с завтрашнего дня - не жру!
и так каждый вечер. Опустошая холодильник, обещаю себе что сегодня - последний день, а завтра начинаю питаться правильно. Итог - за 7 лет +35 кг((( вот что с этим делать??
Мне кажется, у каждого своя критическая точка, пока не дойдешь до нее, не поймешь, что все - хватит, нужно менять образ жизни - все будет бесполезно до того момента, чужие слова, и даже дела мало тут помогут.
Надо давать себе другие установки - не "С завтрашнего дня я не жру", а "С завтрашнего дня я постараюсь питаться правильно и полезно, а также выполнять физические упражнения".
Организм боится, что ему больше не дадут еды, вот и запасается впрок, и как результат ваш привес в 35 кг.
Не отчаивайтесь, все когда-то с чего-то начинали, верьте в успех и он к Вам обязательно придет!
100% вы себе это уже не первый раз говорите! С завтра НЕ начинают - начинают здесь и сейчас! И не фиг возле компа сидеть - быстро фитнесом заниматься!!!
Классические методы пробовали? Свои фотки на холодильник повесить и рядом фотку идеала? В зеркало почаще смотритесь.
Вам надо не здесь писать анонимные выкрики, а в себе разобраться, стимул найти для похудения. Спортом заняться. Питание пересмотреть. Нет ничего страшного в еде на ночь, если это будет кефир и яблоко например.
Мне случайно попалась ссылка на систему -60 и я,даже особо не собираясь,попробовала.Я продолжаю жрать все вкусное,без чего просто чувствовала бы себя не комфортно и после диеты набрала бы снова очень быстро-это, например,пицца,мороженное,бутерброды.Только теперь я жру не вечером,а с утра.По системе,конечно,не жрать, а кушать, но за месяц я рассталась с 3,5 кг, так что с задачей -100 гр в день я справляюсь.
Пишу как раз для того, что бы в себе разобраться. Может, у кого-то тоже так было и своими советами девочки смогут помочь.
да, у каждой 2-й именно так и было :))
Просто в один день НУЖНО решиться НЕ завтра, а именно СЕЙЧАС.
Составьте себе меню на завтра, продумайте день в плане питания и физической нагрузки. Выберите себе систему питанию, которая вам нравится. Сфоткайте себя сейчас какая вы "красивая" в узкой одежде, а ещё лучше в том, что на вас практически не застёгивается. Вот и будет вам цель№1 = влезть в это, далее будет целью, чтобы ещё и сидело прилично. Потом купите брючки на размер-два поменьше = цель№3. И тыды.
ЗЫ: чтобы похудеть, вовсе не нужно, НЕ ЕСТЬ :)) Просто подберите себе рацион по каллориям и составу белков\жиров\углеводов подходящий. Потратьте на это пару вечеров своего времени, поищите в инете информацию и к лету будете красоткой!
ППКС-ну. Начала с того, что решила влезть в джинсы 7-летней давности (купила тогда в расчете, что чуток похудею, а в итоге поправилась на 10 кг((() Сейчас эти джинсы на мне свободненько так, воодушевление просто невероятное)))). Надо найти комфортную систему похудения, для меня это просто здоровое питание. Сегодня на работе просто королевишной себя почувствовала, когда тетки обсуждали, сколько в покупной еде консервантов, загустителей и ароматизаторов (зачитывали на упаковках). А я только усмехалась, уплетая свой диетный перловый "плов" наивкуснейший.
Очень сложно что-то советовать,пока что-то внутри не щелкнет,никто не сможет толком помочь.
Я вот около полугода все откладывала "на завтра",потом разожралась до 70 кг,а в какой-то день ну просто натопталась всего до "не могу" и в этот же вечер решила,что так больше нельзя,записалась в клубный топик на диету,начала общаться с девочками,отчитываться,смотреть фотки в теме "покажите ваши достижения" и как-то пошло дело,сдвинулось все с мертвой точки.Главное начать,потом,когда увидите первые результаты,подсядите на похудение,как на наркотик:-)
Посмотрите топики,какая система вам больше нравится,и присоеднияйтесь,вместе всегда веселее!!!
Не на всех работает. Иногда взгляд на весы такую бездну отчаяния приносит, что с горя машешь на себя рукой и продолжаешь жрать:)
Ага. Есть еще одна "хитрость" людей с лишним весом. Когда понимаешь, что начал полнеть, начинаешь избегать весы. Типа глаз не видит, значит ничего страшного нет.
А потом в один распрекрасный момент обнаруживаешь, что там не пара кило набежала, а пара десятков.
Не ну когда уже вес совсем зашкаливает, то пожалуй стимул не сильный. А вот если он метко подбирается к 70-ти, а твой хороший вес в районе 62-х, тогда очень сильно стимулирует!!!!
Действительно для тех, кто был стройным и располнел:)
У меня, к примеру, с детства избыточный вес, я себя худой и не знала. В районе 70кг я не ужасаюсь, хотя и не особо в восторге от своей фигуры.
Сейчас вот села на диету, потому что лишний вес, увы, добавляет возраста. Если в 20 это не так критично, то в 35 что-то стало напрягать:)
Я ни разу не была 51, не ну может в каком то классе школы конечно:mda В принципе держу примерно одну весовую категорию и поэтому несколько лишних кг ощущаю даже не по зеркалу, а по самочувствию. Мне тяжело и неудобно становится жить. Это тоже стимул:-) Ваши послеродовые 62 для меня при росте 163 хороший вес:-)
Я знаю, что не у всех так. Но у меня единственная возможность как-то сдвинуться - это резко ограничить себя в питании. На какое-то время (недели 2-3), когда пойдет уже положительный результат, то уже несложно питание ограничивать, да и привыкаешь за эти 2-3 недели меньше кушать.
А вот просто начать кушать меньше или полезнее у меня не получается. Думаю: ну, вот кусочек тортика, маленький - ведь ничего страшного. А потом еще один, ведь какая разница - один, два? И снова срываюсь. А вот если я торты себе как класс запрещаю, то и не смотрю в их сторону, мне на них "все равно".
Если все время себе все запрещать, то рано или поздно сорвешься( по крайней мере, так у меня).Поэтому,этот злосчастный торт я ем с утра(по системе -60) и худею.
У меня уже 3 раза так худеть получалось (давно и 2 раза после родов), потом вес набирался только если совсем себя распустить, при нормальном питании держался. Там уже и торт можно и все такое. Просто надо сойти с мертвой точки. Это самое сложное и это у автора как раз не получается.
Полностью с вами согласна. Я по такому же принципу действую. Для меня эффективно.
мне хватило однажды попробовать влезть в добеременные джинсы... они налезли только по колено((( на этом весь жор прошел...сейчас спокойно в них влезаю не задумываясь)))
мне очень нравится одна методика. Когда начинается "безумие" и несет к холодильнику, надо успеть себя поймать и подумать - я ведь еще по эту сторону. Я еще не съела ничего вредного, но собираюсь. Просто остановится на минуту и подумать, взвесить плюсы и минусы. Важно только научиться ловить момент )))
