вот же ж... /просто крик души/
Огорошили сегодня...
Предстоит ответственное мероприятие и к 9 марта надо сбросить 7-9 кг. от текущего веса(64кг).
Вот не думала, что мне когда-нибудь захочется страдать подобной фигней.
Диеты, химия, дополнительный спорт на данном этапе не прокатят.
У меня и так ежедневные интервальные забеги на 10км. + в неделю 8 часов в танцев с силовыми элементами ;), питание нормальное (резать нечего) и я не ем на ночь.
Я просто в панике.
Не хочется вас конечно расстраивать, но максимум что вы можете- сушиться(обертывания), пить мочегонные чаи. Но уйдет максимум кг 3, и то это будет вода и какашки. И все же что то - живот немного спадет.
Ешьте сельдереевый суп, либо салат метелку. лито то от чего вас слабит.
Пейте отвар шиповника или молокочай - он мочегонит.
Вряд ли это полезно. Но если ТАК НАДО!
А вообще за неделю на 7-9 кг? Даже если будете одними огурцами на 300 ккал в день питаться не похудеете при всем желании, а если и сбросите кг 4-5 - очень вредно для организма и кожи. И все вернется 100%
Гы ;) Нет, мочегонные чаи да сельдереевый суп это не в моем случае, а про шиповник спасибо, что напомнили :).
Обертывания хорошо помогают, но 7-9 не уберет, максимум 4-5 кг. в лучшем случае. Может проще просто новое платье, костюм купить, чем давать организму ТАКУЮ встряску. Ну очень не полезно так резко худеть за такое маленькое время.
Я даже не представляю что это должен быть за костюм или платье, чтобы я так заморочилась ;)
а объемы это как уменьшит? \
нужно не по весам, а минимум на размер меньше стать, и более крепкой, а для меня это аккурат те самые 7-9кг.
Топазик, что то правда фикня... А стоит оно того, ну потраченного здоровья...
А так вспомнила у Дика Френсиса жокей скидывал несколько кг. одевал теплый костюм и изнуряюще бегал, чтобы на лошадке проехать, в романе Фаворит... вот я тогда ему не завидовала...прочитай на досуге), там был этот рецепт, все ж таки от классика:-).
А я здоровье терять и не планирую. Мы с преподавателем подумали и... она нашла как мой рацион на это время поменять, при сохранении нагрузок, разумеется и изгнании жидкости оттуда откуда не надо с помощью костюмчика...
Так что...
да смысла нет.
У меня и так рацион урезанный, а из него убрали мясы всякие с творогами и сырами, молочку всю, зато добавили чудовищную вещч... стакан морковного сока с ложкой оливкового масла, а так все по прежнему: вода, гречка, геркулес, овощи как сырые, так и запеченные или на пару приготовленные, траву, зеленые салаты, несладкие фрукты, свежевыжатые соки, пюре. Ну еще стараться к минимуму свести сладости вроде меда и чернослива.
После 9-го все сокращенное можно постепенно возвращать маленькими порциями и вообще на жратву не налегать.
Кофе с молоком исключить придется :(. Хнык.
странный рацион. наоборот, белки надо было оставить, а все остальное убрать. Тогда бы был шанс, да. А на таком питании не похудеете.
ничего, просто мне эти продукты сейчас не нужны.
От морковного сока желудок бо-бо не будет. Он гадкий, но полезный.
к вопросу о морковном соке: http://www.yourlifestyle.ru/polza/461-polza-morkovnogo-soka-chem-polezen-morkovnyj-sok.html
машка, приезжай, заражу простудой :) Пока с температурой валяться будешь, аппетит отшибет напрочь :)
Ань, я и так сопливлюсь вся.
Ты что, еще не выздоровела? Эй, хорош болеть.
Я сегодня как выпила морковного соку с ложкой оливкового масла, на еду вообще смотреть не могу. Еле гречку с тюрей из баклажанов, перца и помидор с зеленью в себя запихала и китайскую капусту немного. А у мне еще десерт из яблока съесть надо...
температуры нет, но состояние ближе к трупу... Глотать почему-то больно, слева. Если пью чай - мокрая как мышь моментально. Терморегуляция какая-то не правильная.
сам-сам :) тантум и сосу и заливаю. :)
Реакция может и нормальная, но приятного мало. Зато вчера на степе была. ПОсле него кашлять лучше стало
Шерстяной костюмчик одеваем и в сауну. Заслуживающие доверие барышни рассказывали. О последствиях умолчим.
Потерять до 15% веса за 10 дней - это из области серьезных заболеваний. Естественным образом потратить столько энергии трудновато будет. Если учесть, что килограмм жира около 7000 ккал составляет, а в день потратить столько весьма затруднительно, да и есть все рано что-то придется... Так что только диарея!
когда мой муж готовился к соревнованиям, иногда нодо было сбрасывать 8-10 кг за неделю. питался гречкой запареной одной грудкой отварной и пил постоянно воду с лимоном. и огромная физ.нагрузка.Всегда скидывал
Так может белковую диетку;-)?...что-то типа "сушки" устроить? И плюс сауна, обёртывания водорослями, мочегонные?
Конечно здоровье пострадает немного, но молодым всё можно:)
Ну не знаю. Я лично по себе замечаю, что когда у меня в рационе увеличиваются животные белки, вес как минимум встает, а хуже начинает увеличиваться. Мне белки нужны, но их надо ограничивать.
От спагетти же с овощами кого-то разносит, а меня нет. Ну, в разумных кол-вах, разумеется, а не если питаться одними спагетти ;). Я этому в свое время сильно удивилась. У меня была как-то неделя, когда мне неудобно было готовить мясо и на обед ела не мясо(говядина/рыба/птица) с овощами, а спагетти с овощами. Завтрак и ужин оставались без изменений. Ожидала, что к концу недели прибавлю, а нет... я даже меньше стала.
Ужас! :-о А пардон ради чего такие страсти то?!
Год назад одна знакомая ложилась в Ин-т питания или как там он называется и за 2 недели похудела на 8кг. - это питание и процедуры различные. Чувствовала она эти 2 недели себя хреново очень, грит пару раз было желание сбечь нах.:animal2 Но там у человека как минимум 25кг лишнего веса и надо было что то с собой делать...
Ну уйдет у Вас сколько то кило, потом обратно все вернется и еще прибавится...
Мероприятие в танцевальной студии, которую я посещаю от участия в котором по ряду причин было бы неправильно отказаться, а выглядеть как сейчас меня не порадует и испортит общую картинку...
К сожалению, о том что мы участвуем нам сообщили вчера.
Оооо, делов то...)
Я думала там встреча Века с кем-то , кто помнит Вас килограмм на 10 меньше:-):love1
А мероприятие в танц. студии не повод издеваться над собой, я бы пошла как есть), или там завязано на костюм какого то определенного размера?:party2
Это "встреча Века" не стоит того, а вот мероприятие очень даже стоит.
При чем тут размер, если надо под этим условным костюмом крепкое тело иметь, чтоб не только элементы выполнять, но и смотреться прилично... Очень не хочется портить картину остальным задействованным.
Фотографии будут долго висеть на стене и мне почти каждый день на ЭТО любоваться придется...
За такой короткий срок, это сделать невозможно. Пару кг убрать - это да, но крепкое тело и похудеть на 8 кг за такой короткий срок - это мечта! Странно, что при ваших нагрузках, у вас такой вес и по фото, вы достаточно упитанная девушка :). Не обижайтесь, пожалуйста только, но возможно вы гибкая, но жира много по фото. Обидеть вас совсем не хотела :).
А то я сама не вижу и поэтому не обижаюсь ;).
В любом случае... Посмотрим что получится.
Она самая, 2+.
Да у меня и жира, и мышц, и воды хватает :(. Притом, воды не нормальной, а отложенной, которую как раз сауной выгоняют.
У меня телосложение похоже на Ваше, и от мяса меня вообще разносит. Хорошо на рыбе худеется, на нежирном твороге и на грудке куриной с салатными листьями, из нагрузки - ходьба быстрым шагом по 5 км и бодифлекс. И на 63 кг вес встает (правда, мне и нельзя больше), я даже не знаю, как его дальше бы надо было бы двигать, если бы можно было.
Может, для начала в сауну?
А вообще, я Вашими достижениями залюбовалась, Вы - молодец, я себя даже и представить на шесте не смогу :-)
Ну показанные достижения это так... маленькая толика.
Просто как то все пофотографироваться не получается. Эти то неудачные на самом деле, но... что есть.
А на самом деле очень красиво и увлекает.
За похвалу спасибо :) А вот если есть желание, надо пробовать и все получится :).
Потом жалеть будете, что не пошли раньше.
каждый день нужно так ходить?
2 дня походила и ноги заболели у меня плоскостопие и пятка, что теперь и делать не знаю, с утра еле встаю на пятку
Мне нужно каждый день, что с плоскостопием делать,не знаю.Вы бы с врачом посоветовались, мало ли что.
да то же наверно состояние. Там зимние фотки вполне на данный момент актуальные, где в салатовой майке.
ну да не айс...но надо однозначно колготки-или скользят? утяжку...ну и 3 -4 кг вода....поголодайте неделю-пост как раз
Выступление будет без шестов, но... это что-то наверно больше в стриппластику, джаз уйдет. В субботу узнаю. Но костюмы предполагаются аховые, так что колготки и утяжки явно в пролете ;).
А вообще, Маша, скажу я тебе, не заморачивайся ты сильно на эту тему.
Мы на последнем Гран-При по ХГ когда были, видели там гимнастку из Австрии, вот уж где обнять и плакать... А ведь ниче, выступала наравне со всеми, даже взяла 30 место из 37.
Ань, ну и ты туда же :(.
Что Вы все меня отговариваете? Никакого экстрима нет, все хорошо. До 9-го времени не мало, плюс еще и репетиции дополнительные со следующей недели.
Нормально все.
Ты вон вообще больная на степ ходила...
То, что с этого варианта я тоньше стану тоже особых сомнений как то не вызывает.
дык организьм хотел :) степа. Вот я и ходила. Штангу тягать вот пока не хочу. Потому не тягаю. Лежу, жопу плоской делаю :D
ну мне тоже кажется что мышцы твои пора бы повытягивать, если что. Они только получшеют от этого.
да я всеми лапами за, вот пойду скоро на новую Анти-гравити йогу в гамаках, попробую что за зверь. Авось понравится.
шибко толстая. Будь она в российской сборной она бы в 2 счета оттуда вылетела.
У нее отличные ноги и совершенно безобразный корпус. И по сравнению с другими она смотрелась просто беременным бегемотом.
это обманчивое впечатление. У меня еще есть ее фотки. БОЧКА!
Ну и для сравнения, не бочка
конечно, та что не бочка в общем стройная. Гимнастки должны быть стройными. Но я уже не первый раз присутствую на гран-при, и впервые вижу такую мощную комплекцию, допущенную к соревнованиям в одной группе с Евгенией Канаевой, Дарьей Кондаковой и пр. А судя по всему это природа у девочки такая, а не распущенность.