Возможно ли
Всегда, всю жизнь, весила 74-76 кг при росте 174.Тут меня торкнуло попробовать похудеть до 65 кг, никогда себя не видела в таком весе, интересно, как буду выглядеть.Мне 38 лет.Как вы думаете, это возможно? Ем в принципе до сыта, если подсократить рацион, исключить полностью сладкое и не есть после 18.00, надеюсь буду худеть.
конечно реально, причем похудеете очень легко!!!
В первый раз все дается легко ;-)
И после 18.00 можно есть ;-)
достаточно убрать только сахар, муку ;-) а остальное все можно есть, только не кг ;-)
ну здесь нужно смотреть, что конкретно едите и в каком кол-ве в течении дня. Какой рост и вес. Сколько раз уже худели и тд.
Разбираться нужно конкретно по меню и по образу жизни.
А если Вам не очень сложно, подскажите.
Рост 161, вес на данный момент 62. Ребенку год, еще кормлю. До этого худела 1 раз в подростковом возрасте с 67 до 52 где-то года за 1,5, потом худела 2 раза после родов. Каждый раз килограмм на 5-7, после того, как детям год исполнялся.
Сейчас тоже килограмм на 7 хотелось бы. 55 - удобный для меня вес.
Сейчас за счет поста ем только постную пищу.
Примерное меню с тех пор, как решила худеть:
Завтрак - что-то сытное. Кусочек хлеба с мармеладом и чашка черного кофе с ложкой сахара или чай с сахаром и сухофруктами и орехами.
Обед - овощной суп.
Ужин - салаты разные овощные с оливковым маслом и отрубями.
Как перекусы фрукты.
Вечером чай без сахара и финики, инжир.
Не худеется почти совсем:( За 1,5 недели - меньше килограмма ушло.
А до этого я ела НАМНОГО больше. Думала, что вес пойдет вниз быстро. Ан нет:(
1. убрать с вечера финики и инжир на полдник. ;-)
До 17.00 и не более 3-5 шт.
2. обед сделать поплотнее!!! Суп, это мало. ;-)
Можете есть суп+салат+гарнир+грибы или морские гады или кальмары.
3. На ужин тоже салат+ гарнир.
4. Фрукты не более 400-500 гр до 17.00.
В 1 яблоке среднем 150 гр ;-)
5. Оливковое масло на ужин не более 1 ст.ложки.
Сейчас весна, побольше ходите пешком с коляской.
Сколько орехов едите на завтрак??
пысы и -1.5 кг- это хороший результат при ГВ и при таком весе ;-)
Норма похудения при Ваших данных в месяц не более 1-2 кг ;-)
ну вечером я ем салат айсберг+помидор+огурец+ перец+ редиска + 1 ст.ложка оливковое масло. ;-)
И отруби 70-100 гр. ;-)
+ воды или чая.
да гарнир можно рис коричневый, гречка, макароны.
И даже картошку в мундире ;-) , но она сейчас не вкусная в мундире и лучше ее пока не есть, там много крахмала.
Но если совсем хочется, то почистить и в воде подержать ночь, утром воду слить ;-) крахмал выйдет и можно кушать и картошку отварную ;-)
нормально 1 горсть можно, можете еще каши на воде варить на завтрак. ;-)
например 1 завтрак- каша на воде любая
второй завтрак- фрукт + орехи. ;-)