толстая я
Привет всем,а я толстая очень,все висит,и целлюлит,и живот,и попа висячая,второй подбородок,очень толстые руки,не ношу майки с коротким рукавом......
Продолжаю обманывать себя что еще пока не конец,что пока нет острой необходимости худеть...
...продолжаю пить перед сном пиво или вино,заедать все это пастой,роллами,пельменями.Ем пироги,жирное,острое,мучное.
ну а рост и вес какой?? ;-)
У каждого свой толчок к похудению и иногда он приходит, а иногда и нет ;-)
Если хотите начать худеть, то первое что нужно сделать, это не пить!!! ;-)
175-67
но дело даже не в весе(жир то меньше весит чем мышцы)
а в том что все висит и я урод.
я на работе сильно устаю(((((
А вы не думали, что вы много едите и ОТ ЭТОГО у вас вялость итд?
Я придерживаюсь такого мнения, чем больше едите и разнообразнее, тем организму тяжелее.
Я сыроедов, веганцев итд поддерживаю лишь от того, что знаю - без переизбытка еды чувствуешь себя легче и энергичнее.
Вот и попробуйте для начала сделать свои поздние приемы легче и легче.
Ну подумаешь вино, бокал несколько раз в неделю не помешает с салатиком из овощей, баночкой тунца и парой оливок.
Потом свои поздние приемы пищи переносить на более ранее время, делайте легче обеды, если их нету - более сытными, кушайте пасту на завтрак и обед.
Попробуйте.
Приседания:
Начинаете с неглубоких приседаний ровно столько раз сколько вам лет, каждое утро. И тонус поднимете и попе польза.
Ноги сильно шире плеч, мыски смотрят кнаружи, при приседании колени не выходят за мыски, попа отводится назад, спина прямая, руки опираются на бедра спереди или по бокам. Приседаете постепенно с каждым днем все ниже и ниже. Но попу ниже колен опускать не нужно.
http://totalbeautyglamour.ru/images/pages/fill/h600/089888230130b71a7a798720fe91bf6a.jpg Вот как она приседает.
Со временем подключаете руки, гантели, как утяжелители, когда вам станет просто приседать без ничего.
2. Выпады. Почитайте про это, дело тут не только в попе. http://images.teamsugar.com/files/users/1/12981/11_2007/lunge.jpg Читайте внимательно, если не правильно будете делать, колени будете выводить за мысок итд, могут начать колени болеть.
3. Махи назад ногами http://dailyfit.ru/uprazhneniya/maxi-nazad-sognutoj-nogoj/
4. Поднятие таза лежа http://i059.radikal.ru/1011/53/1c552c2f7f84.jpg
Укладываетесь на пол, стопы на полу, ноги согнутые в коленях и плавно поднимаете и опускаете попу.
Сложный вариант: Поднимаете попу и одну ногу http://krasotka.ladybye.ru/wp-content/uploads/2011/11/17.png
Тут вы еще и спину тренируете и в простом и более сложном варианте.
Вы кратко программу Синди Кроуфорд описали) Может автору лучшее ее себе скачать и заниматься? :-)
нужна мотивавация, для чего нужно худеть...
ну попробуйте себя сфоткать в голом виде на фотик, ;-) закачайте фотки в комп и посмотрите. ;-)
Сразу бросите пить ;-), а значит вечером будет легкий ужин и салат+рыбка из пароварки ;-)
Вообще на первое время просто достаточно убрать только 2 продукта, муку и сахар ;-) и раст. масло не лить, а употреблять дозировано, не более 2х ст.ложек в день ;-) и все остальное можно кушать, только не кг, а стаканами ;-)
Я сама алкоголичка. Пять лет не пью, сбросила около тридцати килограмм. Попробуйте проанализировать свои зависимости.
Если вы к вечеру чувствуете дискомфорт без выпивки, вроде, как непонятно куда время девать, то зависимость на лицо...
"Если вы к вечеру чувствуете дискомфорт без выпивки, вроде, как непонятно куда время девать, то зависимость на лицо"...Блин, такие чувства я испытываю...Худеть хочу, но пиво не дает-где пиво там и есть хочется...Держусь всего 2 дня и по новой((((
Раньше сидела на - 60, очень похудела, но пивасик пила редко, а сейчас вроде понимаю что пить не надо, а получается:sad3
Мне кажется, что от фигуры зависит, от костей. Иногда вес у людей одинаковы, а стройность разная визуально.
к сожелнию мне ни с фигурой не повезло (атлет)и с мышечной массой натренированной за многие года занятим проф. спортом..
Люди, вы о чем? Какой психолог? Я вешу 60 при росте 175, и мне реально стыдно за мой живот, хоть там и отложилось всего 1-2 лишних кг, больше жира практически нигде нет. Борюсь с этим. Мне тоже лечиться надо?
Я??????????????покрасоваться..............((((((((((
да мне стыдно даже фотки выкладывать.
еще раз говорю,что вес не всегда важен.
я автор.
и со мной муж скоро разведется.
Понимаете,например - у меня когда я просто стою перед зеоркалом-на ляжках-бугры,целлюлит.
повернусь - попа висит,прям висит((((((((((((((
жиры на боках,руки-как бочки,тоже между прочим с целлюлитными буграми.............
И я так вам завидую,худеющие и не пьющие и не жрущие...........я слабачка,не могу.............(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
+1. Вес не всегда важен. Два разных человека с одинаковым ростом-весом могут выглядеть совершенно по-разному. ИМХО все зависит от телосложения, а не от кг.
я тоже слабачкаЮслопала сейчас 3 кусочка зернового хлеба,сижу-корю себя.Кажется его в 8 вечера никак нельзя
я:третья бутылка пшеничного пива,одна колбаска(белая)жаренная на сковородке чуть чуть и салат листовой...............(я автор)
Автор, пиво завязывайте пить. Просто усилием воли, иначе никак. С него вес и прет. Я вас понимаю канешно, но из-за мужа, который не факт что разведется и вообще - себя загонять так не надо. Оно того не стоит. Через полгода такой жизни - вы себя в зеркало вообще не узнаете. Скажите стоп сегодня. надо, автор. Иначе Вы бы сюда не пришли.
Ну вы даете. Тогда ваш пост это просто повод поныть. Какая нафиг третья бутылка пива с колбаской может быть, если вы ноете что вам плохо и вы жирная?!!!
П.с.Салат листовой вы могли и не упоминать, при таком меню он роли никакой не играет:-)
