Кто со мной на 2 недели?
девочки всем приветики... ;-) может очередная туфта, но я думаю стоит попробовать, ;-) как говориться попытка не пытка. ;-)
Стартануть хочу в понедельник ;-)
Кто хочет со мной, велкам.... ;-)
А то одной мне скуШно ;-)
"Рацион диеты по дням
1-й день
- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира
2-й день
- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира
3-й день
- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира
4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира
5-й день
- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов
6-й день
- любая разгрузка
7 день
- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефира
Следующие дни начинать в обратном порядке. После 18:00 есть нельзя! Много пить воды!
Диету выдержать 2 недели, сделать одну неделю перерыва и снова повторить цикл. Результат того стоит! Удачи!"
вот источник http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&id=101346#allcomments
Я бы с радостью, но я столько не съем......
Сижу выдумываю на чем бы мне худеть.
да еды не так и много, картошка 500 гр- это всего 4 шт средние картошины. ;-)
Кефир можно и не пить так много, а ограничеться 1 литром.
А вообще ниже чем 1200 кл в день есть опасно. ;-)
Я не об этом :-)
Я почти не ем картошку, куриные грудки и совсем не ем молочное и рыбу. Так что для меня это - уйма СТРАШНОЙ еды, от кусочка которой я загнусь......
;-) ага очень Вас понимаю, я сама такая была 2 года назад ;-)
Еще наверное и кофе пьете на завтрак ;-) без ничего, ;-) обед пропускаете, а на ужин уходите в отрыв ;-)
Нет. :-)
Кофе не люблю и не пью.
Завтрака нет, обед легкий, ужин плотнее. С весом порядок. Это мой идеальный режим. Я прочитала всё, что могла на эту тему и поняла, что так тоже можно.
Что до остального - на молоко и рыбу аллергия, а картошку и курицу я просто не люблю - невкусно.
ответ на вопрос - нет. :-o А что мы будем мою личность обсуждать или ваши кг или диету?
К чему личные вопросы? :-o
К тому, что обилие смайликов выдает нестабильность психики. Это я мимо шла, просто поняла, о чем Вам хотят сказать.
нет смайлики я ставлю, когда у меня хорошее настроение.
если смайлов нет, значит я не шучу и говорю сЮрьезно ;-)
Этоже интернет, я тут отдыхаю ;-)
К этому:
Ниже аноним сказал, что Вы придирались к диетам других. А Вы так ответили, что можно было сделать именно этот вывод.
Между прочим характер тоже влияет на диеты.
я никогда ни к кому не придираюсь, тем более к диетам.
они все вредные и не работают. Это уже все и без меня знают. :tongue1
У меня это и в паспорте написано, когда папки были открыты, народ это читал ;-)
Ага характер у меня ужасный, я злая и противная тетка ;-)
А на хрена тогда было ходить по всем топам и ОРАТЬ,что все диеты это зло???
а я и щас написала, что туфта :tongue1:tongue1:tongue1
что читать не умеете?? :crazy
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм = =570 КЛ
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм= 52 КЛ Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм = 72 КЛ Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм = 28 КЛ
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 КЛ
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 500.0×грамм =795КЛ
Всего = 1531 КЛ
УГЛЕВОДЫ= 89
ЖИРЫ=36
БЕЛКИ=198
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм =550 кл
Сметана 10.0% жирности, 250.0×грамм =298 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм= 570 кл
Всего =1418 кл
углеводы=86
жиры=43
белки=162
;-) ага. ;-) вся менюшка на целый день идет ;-)
Можно на ты ;-)
картошечка в мундире, отварил, и кефирчика налил, вилочкой помял, и кушай с салатиком... нямка...
Я вчера на дионе ее на ЖБУ посчитала, жиров мало!!! калорий тоже...
ура, а то мне одной скучно...
У тебя какой рост и вес?
ага вроде не скучно, и готовить не много и посуду мыть не надо
;-) меня Света, не так и много веса у тебя, до лета скинешь.... ;-)
На моноднях хорошо уходит в первые 3 дня ;-)
Решилась! С понедельника я с тобой. А то -60 меня не хватает, все чем-то "балуюсь". Нужно взбодрить организм:))
;-) отлично, нас уже трое будет. ;-)
Завтра пойду за картошкой, а то в доме нет картошки ;-)
И овощей на 4 дня куплю, чтоб не было соблазна соскочить ;-)
Да мне тоже нужно организм порасшатывать, а то ОВ мой спит, ;-) и не думает худеть. ;-)
А у тебя спорт есть? ;-)
Нужно список овощей мужу накатать, пусть купит, а то я пока безвылазно дома с детьми, когда уже эти болезни закончатся.
НетУ спорта, лентяйка ;-)
Анониму, который выше тебе про смайлики писал, так это можно про многих на еве сказать. Я вот тоже люблю смайлы ставить, так мне кажется передается настроение человека. :))))
Как ты с детьми худеешь? У меня если муж или сын дома это все, диету под хвост:) С ними обязательно что-то перекушу:)
Оль, ну, что тебе сказать :) Не идет мне сейчас -60, я почти пол года топчусь на одном месте, а так "взбодрюсь" и к вам опять :)
Ну, давай, смотри.Просто думаю, что потом тяжелее будет.А ты на форуме "Минус 60" выкладывала свое меню, спрашивала у девченок,почему вес стоит?
да еды на 1 тыс. кл в первый день. ;-)
Овощи я так поняла неограниченно.
Я буду есть 2 картошки+кефир. 2 раза и овощей 2 тарелки.
буду дробить на каждые 2-2.5 часа по возможности
нужно пить много воды 2 литра, +1.5 л. кефира, должно быть нормуль.
Я буду кефир пить через трубочку, и на кончике ножа добавлять какао- если охота будет сладкого
;-) пол кило картошки, это не так и много, как вам кажется.
Это всего 4- средние картофелины.
Я на дионе считала первый день, это на 1 тыс. кл всего. ;-) и по жирам 20, при норме 35-40 ;-)
Доброе утро,Светлан!Я пожалуй тоже попробую с понедельника!уже скопировала себе диету!настраиваю себя,что у меня все получится!
Ну я тебя только морально пока поддержу, посмотрю на результаты и если что себе сохраню на будущее :), может пригодится для рывка.
;-) ура, нас уже четверо.
Ты когда стартуешь, завтра?? ;-)
Овощей, кефира, картошки и кур. грудки нужно купить сегодня ;-)
Свет с завтра (с понедельника начну) Сегодня уже с утра не по диете наелась. С завтра хочу прямо чётко за ум взяться.
Кефирчика прикупила. овощи на первое время есть в холодильнике. Вот грудку купить надо. Но это завтра.
;-) ерунда, за сегодня уйдет. ;-)
Мы прям с тобой ноздря в ноздрю идем по весу ;-)
у меня тоже 70.9 было вчера, кольцо еще снять не могу, вода задержалась. Надеюсь уйдет за сегодня ;-)
Обязательно напишу завтрашний отвес :) Пока все идет нормально, осталось пережить ужин и физнагрузку :)
Неее,я не вытерплю от любопытства!!!да и стимул нужен!у меня весы мех.поэтому мне тяжело прослеживать!всё никак не могу электронные купить,руки не доходят!
И меня возьмите в свой круг. А то веса много а одной сидеть лень.Меня зовут Лена, рост 164, вес 76,7.
Девочки как думаете, вот 6 день разгрузка, потом нужно в обратном порядке неделю повторить, т.е. разгрузка получиться через день. Может вторую разгрузку на конец недели перенести?
Лен вот смотри...
6й день любая разгрузка (берем день, в который лучше всего перенесли и где большой отвес был)...
7й день- творог+сметана.
8й день уже сложно!!! так как идет повтор творог+сметана.= 2 дня на твороге и сметане, наверное будет скуШно ;-) но если их вынесем, то потом награда!!! 9й день любая разгрузка (берем день, в который лучше всего перенесли и где большой отвес был)...
я так поняла, это любой день из диеты.
Я буду делать самый вкусный и не голодный, и на каком будет большой отвес. ;-)
почему фруктов мало?? 2 кг в день.
Это 10 шт фруктин.
Я вот салат буду делать себе,на терке
1)груша+яблоко
2)груша+мандарин 2 шт
3)яблоко+апельсин
4)груша+яблоко+мандарин.
Йогурт я буду делать сама из молока 1.5%+ активия
Дык это 1 день только. Я бы лучше по 1 яблоку в день съедала. А как делать йогурт из молока и активии?
ну очень просто.
берешь молоко, ставишь на огонь, не кипятить, а чтоб чуть появились пузырики.
Выключаешь, и туда кладешь активии 1 баночку, будет густой, и есть его ложкой.
А если хочешь пожиже, то кладешь 3-4 ст.ложки питьевой активии.
Все дело переливаешь в трехлитровую банку из кастрюли и к батареи на ночь, утром взболтать, он будет уже густой и поставить в холодильник. Если будет еще не густой, то оставить его у батареи до вечера.
это просто натуральный йогурт, например
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82&stype=image&noreask=1&lr=213
А я думаю,а что если двумя неделями обойтись?ну т.е. не повторять цикл!я еще не начала и первый день,а уже про второй цикл думаю!)))во я даю!
Ой, а я даже про второй цикл не дочитала, я думала всего 2 недели. Ладно хоть бы эти 2 выдержать, а там может так засосет, что и 3 цикл начнем :):):)
Я пожалуй к вам хочу:-) А то посидела на яичной, вроде сбросила, но надо бы еще чуть-чуть схуднуть. А тут перечень продуктов неплох, я такое ем. Только не пойму, чай-кофе можно?
Картошка есть, кефир закуплен:-)))) Так что если до завтра ничего не изменится в моем сознании, присоединюсь:-)) Хотела яичную повторить 1ю и 4-ю недели, но что-то мясо не хочу больше в таком кол-ве... А то за праздники расслабилась совсем:chr1
Все, первый день закончила! Пишу меню:
З: 1 картошка, сварила в мундире, порезала, залила кефиром, съела с кофе с молоком
Л: 100 гр кефира
О: салат из салата, огурца и перца с кефиром, 1 картошка, залитая кефиром
П: 1 морковка
У: 2 картошки с кефиром и зеленым луком, салат как в обед.
В 20.00 100 гр кефира.
Итого 480 гр картошки, кефира 400 мл, больше не хочу, воды и кофе 1 литр. Салат не считала.
ну а самочувствие как??
Чтото мало ты поела.
Я вот посчитала на дионе...
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
Самочувствие нормально, нет углеводной ломки, немного чувство голода ощущается, но в принципе еще кефира можно выпить или огурца пожевать.
просто я сегодня взвесила приготовленные овощи, посчитала на этой считалке http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl у меня получилось 1069 ккал. И это если я смогу выпить 1,5л кефира. Не мало получается? Хотя может не наемся и придется прибавить чего-нибудь. Ладно, к вечеру посмотрим.
ну да маленько мало, но завтра будет много.
Я тоже на 1111 кл посчитала
"ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем "
ПРИВЕТ, ВОТ И ПОНЕДЕЛЬНИК....
ПИШЕМ ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ, КТО СЕГОДНЯ СТАРТАНУЛ.
;-)
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОХУДАЛОК ;-)
Яяяяя! С утра кефир и 1 запечённую картоху съела. Часов в 11 чай попила.
Вопрос: чай Фитонефрол как считать? Как воду или нет? ( меня по ходу цистит накрыл. так что пью этот чаёк и канефрон)
Итак, отвес после первого дня -800 гр, но у меня еще КД в полном разгаре и я немного отекшая. Хотя и это тоже хороший отвес, учитывая что даже на молокочае у меня не уходит больше 1500г, то здесь вообще отлично. При этом я даже не поняла, что ограничивала себя в чем то. Голода не было особого. Утром тоже голода не было. Вечером напишу меню сегодняшнего дня.
Я не гоню лошадей, пусть по 600-800 грамм уходит, но стабильно каждый день. Рассчитываю хотя бы на 5 кг за 2 недели.
Сметану не буду есть, у меня ребенку 10% творожок дают, он как сметана, его буду есть, если уж совсем накроет. Я больше всего за фруктовый день переживаю, боюсь реакцию желудка.
Я вообще ее не очень люблю, разве что творог слегка полить. Кстати, какой жирности творог брать? 5% пойдет?
Привет. Все с утра села.... если честно то картошка без соли бэ..., ночто делать когда красота требует жертв.
Вот тут напиши,что стартанула Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73663871чтоб нам знать сколько народу на диете, чтоб нам не путаться.
Почему без соли??
Ограничение по соли нет, значит можно чуть присаливать.
Я вот поставила варить картошку в мундире 500 гр=3 шт.
Хочу уточнить-
1. Значит соль можно, это хорошо.
?? Овощи можно заправлять или нет, если да то чем?
?? Как на счет сахара, меда??
2.все равно чем, я майонезом заправляю
3.можно немного конфет, мармелада, пастилы до 12 часов
;-) да соль можно, но чуть-чуть, не более 3х гр
Овощи я заправляю кефиром 1%.
И картошку тоже с кефиром- получается, как пюрешка со сметанкой :-9 нямка
Сахар и мед- худеющим вообще нельзя из-за высок ГИ
Я картошку полила чуть кефиром и присолила- ням-ка :)
А еще сделала салат капуста+морковь+соль и чуть кефира, тоже вкусно :)
Девочки,всем привет!Я сегодня не начала!Сынуля заболел и как то с утра всё кувырком!Ну ничего завтра соберусь и присоединюсь к вам стройняшкам!!!)))
пусть сынулька поскорее поправиться ;-)
ты сегодня ешь уже диетическое питание, так будет проще в диету войти ;-)
ужас, как ты рано встаешь!!!
Я в 7 утра встаю, завтракала в 11.00 ;-) картошка+салат, сейчас вот 14.30, опять села картошку+кефир кушаю ;-)
Сыну скорейшего выздоровления @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
И давай к нам :)
ты пей по чуть-чуть, хоть по полстакана но 1 р. в час;-)
нужно пить всего 8 стаканов., это 2 л. воды.
Я уже воды 1.5 литра выпила и 500 гр кофе и 300 гр кефира
Неужели после того, как закончится диета, кг не вернутся? Или нужно будет постоянно так питаться?
нет, нужно будет сделать выход грамотный из диеты, тогда не вернуться.;-) А если сразу после диеты начать есть все запрещенные недиетные продукты, то вес вернется 100%, еще и "пленных с собой захватят";-)
чудес на свете не бывает к сожалению, и человечество еще не придумало такую диету, после которой можно есть все подряд и не набирать жир;-)
И что ты собралась лопать на выходе?? ;-)
Выход, это продолжение диеты, а не "уйти в отрыв и жрать, как удав" ;-)
Да я понимаю!!!просто хочется посмотреть,каков же будет отвес!а "жрать как удав" я уж давно себе запретила!да мне кажется я никогда особо и не ела много!у меня обменка такая!тяжело вес с места столкнуть!
А мне все таки чуть голодно, хотя порции были нормальные :) Это наверное психологически тяжело, что без сладкого :)
Так прикольно с утра накормила детей, отправила их играться. Положила себе картошку+овощи нарезала, так эти детки приходили и таскали у меня еду с тарелки :) С утра видимо была из-за этой "помощи" маловато еды.
ха... так они съедают свои порцию+чай+со сладким, а потом еще из тарелки диетическую мамину еду :tongue2 помощнички растут :)
А ты права, нужно побольше овощей, а то опять будут таскать :)
У меня так же, я уже их отправляю, чтобы не заглядывали в тарелку, овощи в принципе им и так делаю салат, просто им интересно, что еда у меня другая, думают что вкуснее :)
Вот,девочки,а мы тратим столько времени и денег для приготовления каких нибудь шедевров на кухне своим домочадцам,а оказывается вот что им нужно-картошка и кефир!дешево и сердито!!!)))
Мааааам. а можно мааааленький кусочек????
А ещё один можно?
А кефирчика дашь?
И так 3 захода. пока каждый не попробует!
Меню на сегодня:
З отварная курица, перец сладкий, кофе с молоком
О: курица, салат, кофе
П: кефир
У: салат из моркови, курица, кефир
Сорри, вклинюсь. А что это так сложно?:-) Берешь, варишь и ешь. Я например запросто слопаю.
Да ее и с утра варить 20 минут:-) Что там филе варить-то... Эх, как же мне повезло, что я люблю такую пищу:-))) Типа цветной капусты и рыбы из пароварки, а также вареную курицу. Вот если бы мне еще кто-нибудь рот заклеил, чтобы конфеты и печеньки не ела...
Просто с утра отварную курицу не представляю. Для меня завтрак - это овсянка, творог, блинчики,яичница... И на ужин курицу не съем, для меня полкило - ужас как много. Вот и спрашиваю, не как отваривать - я ее сама на обед с цветной капустой с удовольствием ем, а как оно с утра идет?
А, понятно. Это тогда на любителя, мне хорошо идет. Если бы еще на черный хлеб положить, совсем бы хорошо было....
Что хочу сказать, сегодняшний день мне понравился:-) С удовольствием попила кефиру, а уж с картошкой:-9 Кстати, салат заправляла тоже Активией, никогда так не делала, а оказалось сильно вкусно! Теперь и дальше буду так есть.
Вот в яичной диете мне не хватало молочки явно, там маловато было.
Единственное, когда дети после ужина лопали тульский пряник, сильно хотелось схватить у них кусок:-))))
Итак первый день выстояла с маааленьким нарушением
З кефир и 1 запечённая в мундире картошка
П чай с кусочком сыра (чисто попробовала чего там муж купил эдакого)
О 2 картошки так же как и утром. салат (капуста, морковка. перец. помидор. огурец) и стакан кефира
П морковка, кефир
У салат помидоры и огурцы
попозжа если оголодаю кефирчика хряпну
Ну 1 день вроде прошел нормально и у меня, главное поменьше на кухню заходить и лучше вообще не готовить для своих домочадцев. То же как посмотрю мои дочки булки уплетают с конфетками слюни так и бегут. Зато уже на завтра все приготовила для себя любимой.
а я сварила суп гороховый, мой любимый!!! Муж пока ел, так охал, что так вкусно... но я держалась...;-)
Сын попросил вареников ленивых, у нас 2 передних зуба выпали, там половину оставил... а там варенье и сахарная пудра... вот стоит тарелка у меня под носом и манит попробовать!!!;-)
Ну кур. грудки в сухарях, я вообще молчу;-)
Ничего так вроде, хотя периодически под коленками трясется.
З- 1 картошка политая кефиром+перец, помидор, огурец с салатом.
О- 2 картошки+салат с капустой и морковью и кефир
П- морковка
У- 2 картошка +салат как и в обед, кефир
НУ ЧТО ПОЗДРАВЛЯЮ НАС!!! Первый день прошел отлично, все молодчины!!!
так держимся дальше!!!
Я не смогла 1,5 литра кефира выпить, осилила только 550 гр. А сейчас как-то голодно, чего можно то? Чай, кофе можно?
ну если меда не 100 гр, то небольшое нарушение, но не смертельно.
Ударную дозу витамина С скушай.
Девочки поздравляю с удачным первым днем :) Морально готовьтесь, что дальше будет потяжелее. Сегодня в течение дня нормально было, но к вечеру уже хочется кушать, несмотря на 500 гр курицы, по факту ее было 450 ;) Завтра не представляю как без салата. Одним творогом наверное тяжело будет насытиться. А еще завтра у свекра ДР, я свекровь предупредила уже сегодня, чтобы на меня завтра не давили в плане еды. Перед ДР поем поплотнее дома.
Бедненькая!!!
Лен, а что ты будешь у свекра чай пить пустой??
Я вот думаю, творог+корица, должно ничего получиться.
Я есть хочунимагну ;-)
Воду норму свою выдула... думаю пойду кефирчика хряпну ;-)
у меня отвес за первый день 600гр. Сижу сейчас пью чай и ем курицу. Ничего так вроде бы. Вчера выполнила первую заповедь диеты - легла спать пораньше. отсюда следствие - есть не хотелось. Вся диета осложняется общим хреновым самочувствем. Горло болит. насморк и ещё и цистит достаёт. Зато как раз при цистите прописано - ДИЕТА :-)
А у меня отвес аж кило. Но предыдущую неделю был огромный плюс после поедания всякой соленой рыбы.
Привет!И я к вам сегодня присоединилась!завтракала в 5.30,сейчас аж "желудок к спине прилипает",а до обеда ещё час!налила кефирчика себе,и как то он так хорошо пошёл!я думаю я точно за сегодня 1,5л осилю!
Сказать, что я расстроена, это ничего не сказать :'( у меня 0 :'( :'( Это пиз...ц какой-то :( Своим глазам не поверила, когда встала на весы :(
За день до начала ЭТОЙ системы у меня был отвес в 1кг по своей системе, может мой организм решил, что и так много?
Огромное желание нажраться всяких сладостей :(
Гыыыыы, а 3-4 кг за день - не хотите? :)
У меня стабильно после зажора и последующей разгрузки уходит около 3 кг воды за день.
А Бишка и не писала, что у нее 1 кг жира ушел.
И отвес больше кг бывает и не в первые дни, вес вообще уходит скачками, может несколько дней стоять, а потом отвес дать.
Это средние показатели. Но по килограмму в среднем - быть такого не может :).
Такое ощущение, что мы просто параллельно говорим каждый о своем. Вы сначала написали, что 1 кг в день невозможно потерять. Я написала, что возможно. А вы начали писать про килограмм жира и какие-то средние показатели. К чему? :)
АААА, я теперь увидела, что в первом посте своем Вы дописали слово "жира". Ну так с этого и надо начинать было, я бы тогда и не спорила :)
Не переживать не могу :( этот результат за гранью моего понимания!!!!!
Лишнего веса 20кг, рост 170, вес 85, так, что худеть мне есть куда, весы электронные.
Спасибо!!! Держусь, хотя очень обидно и не понятно :(
Может просто организму сильный пендель нужен:-) Вот сегодня его куриным филе добьешь и завтра отвес будет:-)
сорри, что влезаю:) но Вы не одна такая:)
я со вчерашнего дня тоже худею по этой системе, но утром как и у Вас был 0:( хотя я строго ела одну картошку и овощи, после 6 ничего не ела и питье было обильным в течение дня.. че-то у меня тоже сразу стимул пропал:(
думала посижу у вас тут тихонько, а вот вылезла-таки:)
Фухххх... Ну хоть не одна я такая. У меня сегодня -1.2 :)
Как у Вас результат?
И хорошо, что "вылезла", а то бы я думала, что одна такая "одаренная" :)
можно на "ты":)
ну у меня сегодня только второй день, куриный:) но что-то мне не верится, что после мяса будет отвес...
Так, а если не жевать творог со сметаной, а купить например Простоквашино 5 %-ный, который в сливках? Он вкуснее гораздо. А без сметаны можно обойтись. Я наверно так сделаю, поскольку сметану не очень люблю.
Простоквашино это который в коробочках зернышками? Вот ведь, как же я про него забыла? Спасибо:party2, жизнь налаживается :-) этот творог я смогу съесть.
Да. Есть в коробочках плотный такой. Есть в пластиковых банках зернистый в сливках(5% жирности), он вкуснее. Я меньшей жирности есть не буду, кальций плохо усваивается.
Девочки не увлекайтесь зерненым, он соленый, просто на утро можно отечь с него. Зерненый можно смешать с обычным, 250 обычного, 250 зерненого. Я так хотела сделать, но не было в наличии зерненого.
Да, тоже вариант. Или с утра поесть зерненого, а вечером обычный с той же сметаной или с сахарозаменителем.
Зерненый очень с утра вкусно с черным сладким чаем или с кофе:-)
Тогда тем более, зачем мучиться не понимаю. Уж раз в день от полчайной ложки сахара или меда точно ничего не будет. Это я не склоняю:-), это я рассуждаю.
Ну растворите пять-семь таблеток сахарозаменителя в небольшом кол-ве воды. Взбейте в творог. Выложите в красивую форму, в микроволновку на три минуты. Будет горячий, сладкий творог, к нему и сметана хорошо пойдет. Не обязательно же холодным и невкусным давиться.
Можно еще корицы добавить.
Ничего и это пройдем, там советовали чуть запечь творог, а ведь действительно хороший вариант. А чего советуете анонимно? Мы вроде не кусаемся :)
А я вот тоже к вам хочу. Только думаю как правильно поступить. вот сейчас с обеда прямо начать жевать картошку. Или сегодня доразгрузиться своим молокочаем ленивым и какими-нибудь овощами и уже с завтра к вам?...
Я бы посоветовала, сегодня легенький обед и ужин, а завтра уже по системе :) Удачи :)
Я вчера так начала, утром бутеры ела, потом решила начать и ничего вроде, минус кило. Завтрак наверное не очень плотный был?
Завтрака вообще небыло. Обед вот только что был- салат морковный, люлякебаб и гречка. Подружка вытащила на обед- пришлось брать бизнес-ланч. заболталась и все слопала :(
Читаю вот вас, думаю с понедельника к вам присоединиться с опозданием на недельку :-)
Ну что, нормально так прошёл день. Совсем не голодно. Меню такое получилось:
з чай и курица
п кефир
о курица и кефир
п чай
у салат и курица
после ещё район 19.30 чай с лимоном выпилам
День №2 прошел лучше чем №1, а для меня более сытно, даже есть ощущения что я переела:). А вот 3 день на твороге и сметане ?
Может кто знает как сделать молочный вкуснее, что ли. Из наших продуктов-запеканку как нибудь сделать?
А кто из нас помимо диеты спортивными упражнениями занимается?
Я по 20 мин на степере хожу + активные прогулки с малой дочкой. А вы?
Мне сегодня было тяжело, если честно. Сметану не ела, ела творог детский с молочной кухни 10% вместо сметаны, и съела 440 г творога простоквашино. На все приемы пищи разделила в творог 2 ч.л. меда. Разбавляла кефиром.
Мне малая свой творог и кефир не отдаст :), она у меня кисломолочная девочка пока не убедится что все съела не отстанет.
приветик, с того года тут не была, с не диеты) Я с тобой на 2 недели, за зиму 5 кг нагуляла) Надо скинуь!
;-) ура!!!
Рассказывай, как вчера на твороге перенесла и в каком виде и в каком кол-ве все ела ;-)
ясно, а если я возьму зерненого 250 гр+пачка обычно 5%, как думаешь нормально будет?
Вчера перекусила курочкой уже после 18** и кефира осилила 1л, остальное зеленый чай. По этому наверно мало ушло.
Нус... с сегодняшнего дня я с вами.Вчера сварила себе картошки. Вот утром умяла 4ю часть с поллитром кефира.
Пойду ка я в спортзал заодно схожу. А то что то спинка болит ужасно...
А чем спортзал спине помогает?:mda Чем занимаетесь? У меня тоже спина, поэтому хожу в бассейн. Вот это действительно панацея!
крыльями помахаю на тренажерах и повытягиваюсь и уже полегче. а бассейн у нас до апреля на ремонт закрыт :(
Да, кстати. Я тут заглянув вперед подумала вот о чем- а куриной грудки 500 грамм уже вареной на день надо или то сколько получится из 500 грамм сырой?
Я брала 530 сырой, получилось где-то 480 вареной. Я думаю вареной уже 500 должно быть.
У меня было сырой грудки 550, уварилась чуть, поэтому было чуть меньше 500, но ее хватило и большего количества грудки не хотелось.
Ну вот, а ты расстраивалась :) Поздравляю!
Это организм тебя на прочность проверял ;)
Кстати, зря ты боишься курицы (я выше прочитала :)). Если брать именно грудки без кожи, то там жира минимум, практически один белок. А на белковых разгрузках вес очень хорошо уходит.
Не, ну там другое, на протасовке часто вес встает с введением мяса. Просто организм перестраивается. А тут разгрузочный день получается как бы.
Эх, кто бы меня еще пнул, чтобы пресс начала качать.... В одежде все путем, но в реальности живот конечно без пресса явно, опять же рожденная двойня даром не прошла:-) Но вот каждый день пытаюсь и ...на завтра опять собираюсь.
если не написано кол-во, то неограниченно.
4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира.
Я сделаю так... 3 больших морковки, а может 5 шт +5 луковиц, все это на большой сковородке с водичкой, чуть притушить. Потом через 5 минут, сверху положить кусочки рыбки любой, я буду делать треску гр 700 сырой (не знаю, вкусная это рыба или нет, в рыбу не люблю и не ем), насыпать травки поставить на маленький огонь, и тушить под крышкой минут 20-25 до готовности рыбы.
Я так с минтаем дела, очень вкусно.
Только масло не добавляй. И еще кефира можно туда налить, (я пробовала- вкуснятинка):-9
вот спасибо тебе :)
я к рыбе совсем равнодушна и редко ее готовлю, твой рецептик понравился, наверное, тоже так сделаю :)
;-) да я тоже рыбу не люблю, а вот с морковь+лук- как по рецепту, могу есть целый день;-) и больше ничего;-)
А я просто буду делать рыбу в пароварке и овощи там же. Из овощей: цв.капусту, брокколи, зел.фасоль. Рыба-морской окунь.
Из пароварки люблю рыбу и овощи, и вообще рыбу люблю во всех видах:-)
ой, а мне так не понравилось все из пароварки, прям гадостьмнередкостная, вот купили, а готовить в ней не готовлю.
А покупала спецом для рыбы и овощей ;-)
ой, вот котлеты я делала из своего фарша, говядина+свининка= вкусные (сверху- рис ставила).
А сейчас и котлеты лень делать, ее мыть замучишься. :dash1
А на сковородке быстрее, 1 ст.ложка масла, бросить котлеты и потом уже когда обжаришь с двух сторон,
воды, закрыть крышкой и тушить. Зато мыть только 1 сковородку
Чё ее мыть то:mda Я в посудомойку швыряю и все, да и вручную тоже легко. У меня была одна пароварка тефаль, жуть жуткая. А сейчас Braun, она у нас уже 4 года. Отличная вещь! Компактная и моется хорошо.
ну нискажи... :-D 2 штучки с дырочками!!! и сам контейнер с водой. Я все мою щеткой, и фейри. Минут 5 на нее уходит, а сковородку 20 секунд помыть :-D
;-) потекли слюньки... :-9 сделаю себе пюрешку из цветной капусты (отварить капусту, и в блендер) и рыбку туда покрошу ;-) и кефирчиком запить...
нямка :-9
аааа... вроде и довольна сегодняшним творогом +сметаной, а вы, а вы как по написывали, что действительно слюнки потекли.
Слюнки бегут ручьем, а то творог со сметаной уже не лезет. А вы представте как у нас слюни побегут в разгрузочный день:).
Девочки, уточните, разгрузочный день -это мы голодаем или это любой день из нашей системы?
Я понимаю что это голодный день. Я еще не придумала, но думаю или молокочай ленивый или творог.
И я так же поняла, что любой день на выбор. Иначе было бы уточнение на чем разгрузка.
петрушки не оказалось... пришлось делать так...
айсберг+помидор+травки и творог.
Вроде ничего ;-)
Пишу рецепт рыбы, которую ела сегодня.
Рыбу 500 гр филе телапии(97,5 ккал на 100 гр), порезала, посолила, присыпала травами для рыбы, сверху положила помидоры кружочками, лук колечками, морковь на мелкой терке, все залила стаканом кефира закрыла и в духовку на 220 гр. Получилась вкуснятина вкуснейшая, типа рыба под майонезом :) На гарнир ела свеклу отварную с чесноком и кефиром. Поела это в 11,00, в 14,00 и в 16,00. Еще осталось половина рыбы, но я ее уже не осилю, лучще кефир попью на ужин.
На http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&id=101346#allcomments
подсмотрела, что разгрузочный день посвящен минеральной воде без газов.
это топикстартер написал??
Я там нехрена не понимаю...
Я такую садо-мазу делать не буду.:crazy
Я тоже пас, выберу любой день и посижу. Например на той же грудке. Нафиг, еще на воде быть не хватало.
Вот и я о чем. Я так на яичной диете последнюю неделю не выдержала, слишком мало еды оказалось. А тут еще 8 марта...
Девы какие овощи планируете тушить? Я рыбку сварила себе, а вот с овощами засада. Будь лето кабачки, синенькие. красота. А сейчас? Капусты натушить? Но что то рыба с тушёной капустой у меня не ассоциируется.
Цв.капуста, брокколи, фасоль зеленая. Кучу всего можно сделать:-) Свеклу тоже сделаю с кефиром, у меня уже в морозилке вареная есть. Мне завтрашний день очень нравится!
я сделаю так http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73725938
и так http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73724266
Девочки, а вы хорошо себя чувствуете? У меня сегодня утром ужасная слабость была, хотя позавчера не голодала, сытно было. Потом кефира попила, творога поела вроде прошло.
я вчера воды почти не пила, моталась целый день в пол-ке, и голова вчера болела. Или из-за отсутствия воды или из-за погоды. У нас был снег,солнце, град,солндце, снег,град
Вчера на твороге была слабость, под коленками дрожало все.Вчера заниматься не стала. Сегодня нормально, даже покрутила педали 30 минут, обруч 10 мин и пресс на фитболе :)
тюсечка, ну, как есть толчок с весом, хочу попробовать на себе, так как все равно калории считаю, а тут вроде бы нормально количество
Да есть, за 1 день -1.2 кг, за второй -0.100 гр
А ты вообще сейчас на чем?? У тебя вообще вес не уходит?