Темпы похудения
Поставить себе цель - сбросить 30 кг за 90 дней с исходного веса 113 кг - это нормально или нет?
да вполне реально ;-) если сильно напрячься,
При условии:
1)что не будет срывов и отката назад
2) и не будет плато
за первый месяц можете -15-17 кг похудеть,
второй- -8-12 кг
и третий - 6-8 кг но это все примерно, как отреагирует конкретно Ваш организм предугадать сложно.
Но попробуйте ;-)
НЕТ
Женщинам можно худеть на 3-3,5кг в месяц - не больше. Это без вреда для здоровья и чтобы вес не вернулся.
А как же Мириманова? Она фото выставляла. В начале марта - 120 кг, в конце мая - 88 кг.
По каналу TLS идет сейчас передача: экстремальное преображение. Там очень упитанная барышня, весом около 200 кг, под постоянным контролем тренера за первые 3 мес похудела на 45 кг. Но она бросила работу и занималась только собой и тренер контролировал буквально все, и питание и физ.нагрузку
Мне вот всегда интересно, куда кожа девается после такого резкого похудения!?
Простите, можно у вас спрошу, в этом топе? Сейчас я 91-164, мне б к июню, т.е. через 2.5 месяца 78-80 быть. Как лучше это сделать?
Тюся, Вы не выспались? Вы о чем сейчас вообще? Я спокойно у Вас спросила совета...
мы вообще то не про вас ;-) а про моего персонального ануса, который тут гавнометает под каждый мой пост
Про покурить и мак, это она мне писькала но промохнулась.
Вы бы хоть имя себе придумайте, чтоб не было путаницы.
Вопрос выше был мне? ;-)
1.Перестать есть всё подряд.
2.Выбрать себе систему питания.
3.Добавить спорт, желательно кардио.
4.Результат будет гораздо раньше.
Вот как-то так.
Давно не ем все подряд. Сегодня - утро чай+тост с сыром обезжиренным, обед - овощной суп+отварная говядина, полдник творог и ложка меда, ужин - яблоко. Кардио - велотренажер по 30 мин. ежедневно достаточно? И все равно блин не худеется! Как похудела со 101 на 10 кг в октябре - и все, как прибили!!!
