что можно после 18 часов
какие продукты и напитки все-таки можно после 18 часов? я прихожу с работы в 18, а спать ложусь около 12 ночи. что можно съесть в этот промежуток времени?
Если уж очень хочется, то ем фрукты и худею.А бывает,что ничего не ем и поправляюсь, но это смотря что ела до 18.Пить я люблю воду простую газированную, а можно пить зеленый чай.
П.С. Спать я позже ложусь.
После 18 в тыкву никто не превращается. Какой-то диетолог назвал это число, предполагая, что порядочные девочки ложатся спать в 21, а все за него радостно ухватились. За 3 часа до сна достаточно не есть, а вот если за 6 часов до сна не есть, то можно живенько подпортить себе обмен веществ. Я ела по системе "4 приема пищи по 300 ккал", причем последний за 2 часа до сна, и ничего, на 18 кг похудела за 4 месяца, а быстрее худеть вредно.
Система называется "подсчет калорий" :) До боли просто всё :) Определяете, сколько калорий тратите в сутки (счетчиков в тырнете полно), отнимаете сколько-то (у всех по-разному, но подавляющее большинство на 1200 успешно худеет), и вперед. 4 раза по 300 - это вовсе не обязательно :) Можно 2 раза по 400 и 4 раза по 100, например :)
