Кто со мной на 2 недели? топ 2
Продолжаем худеть. ;-)
девочки всем приветики... может очередная туфта, но я думаю стоит попробовать, как говориться попытка не пытка. ;-)
Стартануть хочу в понедельник ;-) уже стартанула
Кто хочет со мной, велкам....
А то одной мне скуШно
"Рацион диеты по дням
1-й день
- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира
2-й день
- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира
3-й день
- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира
4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира
5-й день
- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов
6-й день
- любая разгрузка
7 день
- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефира
Следующие дни начинать в обратном порядке. После 18:00 есть нельзя! Много пить воды!
Диету выдержать 2 недели, сделать одну неделю перерыва и снова повторить цикл. Результат того стоит! Удачи!"
вот источник http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&id=101346#allcomments
первый топ http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457
МЕНЮ СЧИТАЛА НА САЙТЕ ДИЕТА ОНЛАЙН, ЧТОБ ИМЕЛИ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О КАЛОРИЯХ, ЖИРАХ, УГЛЕВОДАХ И ПОРЦИЯХ.
ВСЕ ЧТО Я СЧИТАЛА, ЭТО НЕ ТОЧНО, ПОТОМУ ЧТО МОЖНО ВСЕ, ЧТО ПРОСЧИТАНО НЕ СЪЕДАТЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
"1-й день
- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира"
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
ВТОРОЙ ДЕНЬ
"2-й день
- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира"
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 КЛ
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм=52 КЛ 1
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм=72 КЛ Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм =28КЛ
овощи: Редис, 70.0×грамм= 14 КЛ
Куриная грудка отварная, 500.0×грамм =475 кл
Всего
КАЛЛ=1211
УГЛЕВОДЫ =89
ЖИРЫ=26
БЕЛКИ=203
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
"3-й день
- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира"
Сметана 10.0% жирности, 200.0×грамм =238 КЛ
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
творог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм =176кл
Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 500.0×грамм= 370 кл
Всего = 1354 кл
УГЛЕВОДЫ= 91
ЖИРЫ =50
БЕЛКИ = 127
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
"4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира"
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм= 570 КЛ
Рыба, треска, тихоокеанская, необработанная, 500.0×грамм =410 КЛ
Морковь, необработанная, 300.0×грамм = 123 КЛ
Лук репчатый, 200.0×грамм = 82КЛ
Капуста цветная отварная, 300.0×грамм = 66 КЛ
Всего
ККАЛ =1251
УГЛЕВОДЫ =115
ЖИРЫ =20
БЕЛКИ=145
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
"5-й день
- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов"
Груши, азиатские, необработанные, 500.0×грамм = 210 кл
Фрукты: Грейпфрут, 500.0×грамм =175кл
Фрукты: Яблоки, 500.0×грамм =235 кл Фрукты: Киви, 200.0×грамм =94 кл
Фрукты: Апельсин, 500.0×грамм=215 кл Сахар, пудра, 30.0×грамм= 117 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Всего
ККАЛ =1616
УГЛЕВОДЫ = 281
ЖИРЫ =21
БЕЛКИ= 59
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
"7 день
- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефира"
Сметана 10.0% жирности, 200.0×грамм =238 КЛ
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
творог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм =176кл
Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 500.0×грамм= 370 кл
Всего = 1354 кл
УГЛЕВОДЫ= 91
ЖИРЫ =50
БЕЛКИ = 127
ага 7й день творог, и отчет обратно...
-"Следующие дни начинать в обратном порядке."
8й день творог.
9й день разгрузка и тд. ага,
10 день 2 кг фруктов
11 день 500 гр отварной рыбы
12 день 500 гр творога
13 день 500 гр курицы
14 день картофель
Приветик. Тебе сколько осталось сбросить?
Я тут на реабилитации в деревне на натуральных продуктах наела за 3 недели 4кг :( При чем основательно, в жирок на бедрах и животе отложились, на 1 размер поправилась :( Думаю, к кому присоединиться... 1кг уже ушел... Но тяжко без поддержки :( Да еще и муж возмущается, мол не надо худеть :((
приветик... ну ты даешь, это много кг ты наела за такой период маленький... ты что там вообще не двигаешься?? На печи лежишь? :ups2
У меня на море был откат в +6.8 кг но за 3 месяца, а 4 кг за 3 недели много для тебя.
давай присоединяйся!!!! За неделю уйдут твои кг, только выход с нее сделай на 2-3 недели
мне много нужно сбросить, я курить бросила в 64 кг 4 мес. назад, и за 4 мес. +7 кг на диет питании.
Вот сдаю все анализы, завтра поеду сдавать гормоны.
Но из этих 7 кг +1.9 мышцы, +2 кг вода, +2.6 жир ( на вопрос мой у врача "От куда??", она сказала: "Что организм всю жизнь травленный никотином, на радостях стал усваивать все продукты!!!". :ups2
Но сказала, что +2.6 кг- это ерунда. Нужно успокоиться и диета+спорт= все продолжать, организм нормализуется и начнет худеть.
Вот нашла диету, на ней сижу. :ups2
результат тфутфутфу пока радует. :ups2
До этого сидела на диете Ковалькова (погугли ее), похудела за 20 дней только на -1.6 :dash1
Ты сейчас сколько весишь?? Фоток нет, может муж прав? :ups2
Море с деревней несравнимо:-) Я на море либо не поправляюсь(даже по системе все включено:-)), либо слегка худею. А деревня, хоть оббегайся, всегда в плюс:-(
ну это смотря что есть ;-) Я ела иногда и по 1 кг сладкого ;-) в день +основная еда ;-)
А, ну если так:-))) Я в таких случаях наоборот ем очень мало сладкого, не знаю почему. Вроде лежит в огромных количествах, а не хочется.
;-) значит ты не сладкоешка ;-)
А я сладкоешка, пожтому 9 мес. без сладкого для меня было тяжело, вот и срывалась на море по началу, а потом вообще "крыша уехала", подсела на торт медовик, и вот на нем и сидела ;-)
Ну.... Ээээ..... Домашний хлеб, вернее, горячая хрустящая корочка с молоком.... А их две у буханки... Домашние перепелиные яйца.... Шашлыки из мяса с местного рынка и с пивом.... Свекровь почти каждый день делала торты с кремом из сгущенки с маслом и пироги пекла. Мед с соседней пасеки... Ну и гормоны после операции, наверное, тоже повлияли. Мне их минимум до апреля пить :(
И да, практически не двигалась. Весь день на диване перед телеком валялась и ежедневно часовая прогулка со свекровью по набережной и на обратном пути по магазинам.
Сейчас дохожу на физиотерапию, долечу свой сустав, на который грохнулась 2 мес. назад (зараза, до сих пор болит), похожу на ЛФК и пойду на фитнес.
Приехала домой в понедельник. Во вторник было 70,3кг. В среду - 69,5. Сегодня утром было уже 68,9 :)
Из фоток - есть пара новеньких, но только лицо. По крайней мере вышло уже не такое грустное :)
Мне ехать летом в деревню с детьми, месяца на 2 точно. Я заранее боюсь!!! Там нажрать кг очень реально, слишком пища вся углеводная. Питаться как в городе просто невозможно:-(
пробую 6 лепестков, пока -800, но голодно очень. я спортом 19 дней уже с джил прыгаю и дышу по оксизайс. но вес стоит 68-69 кг бегают, как думаешь может диета поможет, да и в диете все то что я люблю:-)
Давай садись сюда, здесь кл много, как раз под спорт!!!
А на 6 лепестках кл мало, а у тебя спорт, поэтому организм и в стрессе и шоке у тебя поэтому и не худеет.
на 6 лепестках нужно сидеть без спорта.
Как тебе оксик нравиться??
А отдохнуть на худеем правильно ты не хочешь??
Хоть пару неделек, а потом уже сюда.
Организм у тебя и так очень много уже скинул за короткий период. ИМХО- тебя нужно отдохнуть чуть-чуть.
А с 1 апреля на эту диету сесть
есть, мой генерал, с 1 апреля на эту диету. но одном глазиком за успехами наблюдать буду;-)
ты посиди пока на ХП, может у тебя и на нем будет уходить вес.
Только гарнир не 120 гр ешь, а 60 гр.
Вот ссыль на наш топ, Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693 посмотри все верхние ссылки.
Это меню детского садика, только овощей нужно много ;-)
Я ела так...
салат, белок и только потом уже гарнир.
У меня в паспорте можешь почитать главное про систему
папку вечером закрою http://eva.ru/R7MmP
День 5. Отвеса за вчерашний день нет. Сегодня пока взвесила 1200 г фруктов, на 575 ккал. Надеюесь в плюс не уйду от них.
начальный вес 70,6
1 день -800 = 69,8
2 день -600 = 69,2
3 день -900 = 68,3
4 день -0 = 68,3
да я и не знаю, как его смотреть и считать. ;-)
Потому что до этой диеты я была в субботу 10 марта =70.9 кг, а села на нее на следующий понедельник с весом 69.5, т.е. у меня за 2 день ушло -1.4 (вот не знаю, с какого веса считать).
С 70.9 или с 69.5 ;-)
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
Я вообще в первый раз села на диет,а уж тем более молокочай не пила. Для меня этот отвес уже прогресс.
;-) ну конечно прогресс... просто странно, что у тебя в первый день так мало ушло ;-)
А рост у тебя какой??
;-) да и рост у тебя не высокий..
А ты по диете сидишь строго, ешь то кол-во, которое нужно не нарушаешь?
первые ссылки, там написано примерное кол-во продуктов, и кол-во кл, ты примерно так их ешь?
Воду точно 2 литра пьешь??
Отвес за 3-ий день 600грамм :cool1 Итого сейчас вес 62,4 кг. Сегодня только завтракать сажусь... Рыбку себе сварила, красота.
У меня дальше примерно 61.5 не было ни разу в жизни наверное, да собственно и не хочу особенно:-)
Фотки глянула, я рожать своих шла с весом 87 кило... Ты молодец, хорошо схуднула! Я размещу свою, у меня только фоток последних маловато, честно говоря почти нету. Фоткаю в основном детей, а меня некому:-(
у меня 58 самый низкий вес с момента замужества т.е. за 12 лет. ну хочу хотя бы 60 и держаться. я пошла старшего рожать 85 кг а с малыми всё довольно прилично получилось, всего 73
;-) да и пожарить можешь (шЮчу) ;-)
Самое главное без панировки и без масла.
Можешь отварить, можешь потушить, можешь в пароварку бросить... это уже кто что любит ;-)
Запекла рыбку с овощами в духовке... супер... наелась:). А то вчерашний творог со сметаной для меня было голодно.
Пила и пью, я его очень люблю :). Просто к вечеру голодно стало. А сегодня утром рыбку с овощами съела кефирчиком запила и хожу сытая и веселая, при этом 20 мин на степере отшагала.
Знаю что надо до 18 поесть, но в рот уже ничего не лезет, а после буду волком ходить по кухни вокруг холодильника.
а мне все в радость... ;-)
Это работа сама с собой психологически ;-)
Я вот терпетьнинавидела- говядина, кефир,овощи ( в любом виде), рыба, куриная грудка и тд.
А все мне было гадостьредкостная, кроме сладкого- тортики, сникерсы и тд.
Но я немного с собой поработала, "закодировала" и вуаля... ;-)
я все диетное теперь люблю и ем с удовольствием:
- "как я это люблю, офигенная вкуснятина" ;-)
а сладкое я теперь:
-" Я это не люблю, мне это не вкусно, я это не хочу"- этот аутотренинг очень помогает. ;-)
Я так себя когда-то уговорила что майонез не люблю:-) И ведь правда, больше не люблю. Ем пару раз в год в салатах, на НГ и большие собрания родственников.
да про маЯнез забыла... :-oя его раньше тоже очень любила, ела с ним если только не сладкое :-o
А я тушу фасоль с помидорами луком и чесноком, а рыбу на пару делать буду. Хороший день сегодня :-)
Привет всем. Отвес за 3й день -300 , итого уже -1,5 кг. Не плохо :)
В духовку запекал рыбу с овощами, оно то вкусно, но вот не люблю рыбу.
у меня ходьба 5 км+бодифлекс с утра натощак.
Вот еще нужно все группы мышц качать начать, а то много кг уже ушло, на груди уже растяжки пошли *плак*
я велотренажер кручу 40 минут, 10 минут обруч (он у меня 3 кг "Сделай тело")и упражнения на пресс 120 раз на фитболе.
Пока только плавать хожу. Вот еще велотренажер стоит пылится, надо возобновить. И еще пендель мне нужен по поводу пресса:-)
Дома на степере минимум 20 минут + ребенка в школу и обратно везя перед собой еще на коляске малую перешагивая всякие препятствия с коляской(мамы меня поймут) Вот хочу еще в спорт зал записаться все не знаю куда и на какие занятия. В принципе у меня одна проблема Жо. очень толстая, а ребра аж просвечиваются:).
Простите, не по теме: получила дикое удовольствие рассматривая Ваш паспорт!!!! Особенно фото детей с животными! У Вас чудесные дети и прекрасный зоопарк!
to zyzy: Боже мой, сколько их у вас!!! действительно целый зоопарк! с умилением и восхищением рассматривала фото и читала комментарии. преклоняюсь перед вами!! зато сразу видно, какой любовью платят в ответ животные!
а лысенькая это у вас кто? )) свинка морская? очень смешная! ))) суперские фото, где ее собаньки облизывают, первый раз такое вижу!
Ну что, завтра по фруктам вдарим:-) Я уже припасла, правда осталось разобраться чтобы 2 кг отмерить. Кто что будет есть?
Планирую сделать салат яблоко+апельсин+киви с йогуртом, этот салат у меня дочка любит, только ей еще добавлю банан. Я вот с йогуртом без сахара не знаю, что делать, есть вообще такие?
Еще будут груши и хурма :)
У меня такой же набор, только еще груши. Осталось все это как-то взвесить;-) Чета всех на памело потянуло:-)
Хорошо вам девочки, а я вот голодная :)
Зато вчера на твороге была сыта и казалось, что переела :)
Мне вчера тоже в принципе неплохо было, но сегодня пережор:-) Пожалуй даже многовато для меня продуктов оказалось, завтра наверно в плюсе окажусь:-D Точно придется на молокочае сидеть:-)
Вот не поверишь - я тоже! Рыбы половину нормы только съела. Брала в магазине 450 гр сырой, сварила - утром кусочек, в обед рыбу и капусту цветную - ОБОЖРАЛАСЬ! На ночь только кефир попила. Вот боюсь как бы завтра и правда + не было!
Я честно слопала всю порцию!:-) Уже не могла, но ела, помня о завтрашних только фруктах:-))) Так сказать отъедалась на будущее. Но реально как клоп, мне даже сейчас тяжело, хотя последний раз ела около 17.00 и потом в шесть стакан кефира.
за 4 рыбный день отвес 300гр, итого получается - 2кг за 4 дня.
Вот не знаю как я сегодня фруктах буду????? С утра проснулась - ЖРАТЬ хочу! Развезла всех в школу-садик. приехала , выпила 2 стакана кефира и съела апельсин! Желудок полный а вот ощущение что чего то не хватает осталось! Эххххх......
НО результат есть. значит надо держаться!!!!!
Я вчера себе сказала, что как на весах увижу цифру 64,5 (не больше даже на 0,1), пойду отмечать в Макдоналдс :) Как-то заметно легче стало ходить полуголодной :) Осталось 3,2кг. Правда, муж в честь др уже накормил тарелкой пельменей :(
не бойся. Я тоже так думала. Но углеводы все же сделали свое дело, слабости не было. Если будет совсем голодно, запеки яблоко, посыпь корицей и ванилином, и с кофе съешь.
Да, так гораздо сытнее получается. Я тоже так делаю, когда сильно есть охота:-) Но в этот раз с йогуртом вообще нормально переношу, даже есть неохота. Мало фруктов пока съела.
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
Меня вот вопрос волнует что завтра делать:-) Никак не решу, то ли чай с молоком пить, то ли просто например на грудке и салате посидеть:mda Кто что решил?
ААААААААААа :-o арет... я забыла, что завтра разгрузка...
у меня дома овощей нет... блин :-o
Только морковь и лук и овощи замороженные. Из свежих только 3 шт помирорки и редиска...
блин, муж только из магазина пришел... он меня щас покусает
И что мне делать??
Что есть??
Морковку сырую грызть??
Утром есть хотелось, выпила просто полстакана молока. А мотом молокочай. Ленивый - чай не надо заваривать в молоке. Просто завариваю пакетик, и добавляю молоко
Я пока мечусь:-) Но молоко купила 1.5% и рыба есть и грудка. В оПчем завтра утром решу:-) В конце концов начну с молокочая и если не смогу, то перейду на что-то другое....
я тоже наверное молокочай буду. В обед может чуток творожка перекушу. а то к вечеру загнусь. Блин а ещё 2 КГ!!!! надо скинуть и держаться.
Я с вами! Можно?
Сначала искала с кем бы на Японке посидеть, но остановилась на вашем топике) Моя история: всегда была в теле, да и сейчас тоже. За НГ набрала к свои лишним 10 кг еще 5 основательных, поправилась на размер. Итого: рост 168, вес (утром) - 73 кг, просто кошмар. Щеки торчат из-за спины. Худею прямо с настоящей секунды, сегодня только йогурт 0,5 литра.
Ой, я аж вздрогнула после слово япошка... сидела на ней раз 20 наверное, много кг скидывала с помощью ее.
Но на этой диете, сидеть намного легче мне, и дай Бог чтоб результат был и закрепился.
Цены бы тогда не было этой диете.
Лучший стимул для похудения -это похвала подруги :) Не виделась с подругой 2 недели, а сегодня встретились на улице с детьми и мне сказала, что выгляжу похудевшей и живот не так торчит и попа :) :cool1 А ведь ушло только 1.5 кг, ну наверное чуть объемы. Живот точно меньше стал, т.к. меньше лопать сладкого стала. Так, что я с ОГРОМНЫМ позитивом продолжаю :)
хихих я 3 недели назад была в пол-ке, сдавала биопиданстный анализ тела, а сегодня меня врач увидела и в шок упала. ;-)
- "ой, как же вы похудели!!! прям уже совсем стройная стали, отлично выглядите!! ;-)
Штанишки мне уже великоваты, а вот 3 недели назад я в них влезала, но застегнуть не могла ;-)
о классно, это у тебя брючки на весну уже застегнулись?? ;-)
да я тоже не ожидала, что она так работать будет...
А то еды много, один только кефир в 1.5 литра, что стоит. ;-)
Самое главное, чтоб отвесики были и возврата не было.
Мне одежду обновлять не надо, ;-) я в том году была в это время уже 62-60 кг, а в мае 58 кг. ;-) - правда всего несколько дней, но не важно ;-)
а худеть стала с 82 кг по 58 кг за 9 мес. = -24 кг, так что шмотки которые у меня под мои 58-60 кг еще меня ждут ;-) а то жаба душит новые под 68-70 кг покупать ;-)
Жарила детям куриные котлетки, думала помру от запаха:dash1 Вечер это испытание для мам:-)
Я своим пюре с гуляшом делала, и вафли в вафельнице стряпала, извращенкО я, старалась не нюхать, и думать на отдаленные темы :)
:-))) Меня вообще на диете прет искать рецепты и что-то новое готовить:-) Потом начинаю все пытать со словами "вкусно было?!!!":fight3 Сама-то ведь не пробовала:-)
Бедные мы бедные:dash1 Мои тоже едят за печеную картошку, младший тефтели и еще чай с тортиком .....блиииннн ..... девочки слюнки текуууут
да я я позавчера своим картошку жарила, и пирожное купила им, мое любимое!!! :-9 так они ели со мной за столом свою картошку с кур. грудкой, и пироженкО, а я пила зеленый чай. :crazy
А раньше бы 1 тарелку картохи, и 5 пирожных съела бы и еще и добавки попросила бы
У меня эти дни нормально, а вот на фруктах уже есть охота. :dash1
ой, не моЖу :) тоже бы навалила и картошки и тефтелей и колбасы и торт :) Но это все от жадности, что мне сейчас ниЗЗя :'(
Вот обидно, мой муж лопает и лопает -и худой при этом, я ему сейчас за столом, сказала, что завидую его обмену веществ :)
Я вот боюсь, что завтра + будет, мне так хорошо на фруктах и йогурте, от этого даже страшно :crazy
Грудку отварила, овощей купила. Еды на выхи приготовила.
Заметила, что с детьми дома при НАШЕМ питании мне комфортно, но как приходит муж, достает все из холодильника-это кАшмар!!! :dash1
да мне тоже, на творог+сметана еще ничего....
а на фруктах сегодня жесть!!! есть хочунимагу, уже в обморок грохаюсь...
пойду отруби погрызу с йогуртом
Нафиг отруби то, привес может быть. Попей просто йогурт или салат сделай из фруктов.
да съела я салат и йогурт в 18.00, все равно через 2 часа жрать захотела.
а привес, это вода, а не жир.
Я по общему отвесу смотрю, а не по дням.
Мне даже странно, но нет. Вполне нормально фруктовый день прошел, есть совсем не хочу. Но я выпила 1.5л йогурта за день, как было сказано. Фруктов 2 кг точно не съела, гораздо меньше.
А я вчера нормально на фруктах сидела. С утра съела 2 киви с кофе, до обеда даже есть не хотелось, а потом салатом делала, крошила все фрукты и заливала кефиром, сверху ванилин.
так, завтра с привесом точно буду. СОЖРАЛА, ЗАХОМЯЧИЛА как ещё выразится 2 кусочка селёдки и чайную ложку картошки в 7 вечера. До этого держалась. лопала памело, апельсины, пиал кефир и чай. Эххххх.... слабая я женщина:dash1
Главное не сорвись, а то пустишься во все тяжкие. Если будет привес, то от селедки. Завтра до обеда молокочайся, если тяжело будет творогом перекусишь.
Ничего, главное дальше не лопай.
Пы.сы. мимо селедки мне было бы ООООООООчень сложно пройти! Это кто-ж тебе такое подсунул?:mda
Муж мой, добрый человек :animal2. приехала вечером а он селёдки начистил. картошку варил. ууууууу......
агаааааа. А ещё знаешь чего охота? Мидий запечённых с сыром и соусом. ммммммммммммммм
не не брощу. а на весы быыыстренько так встану а если не понравится сделаю вид что не вставала :ups2
;-) ну молодец...
Я сейчас сына кормлю картошкой с куриной грудкой, он у меня бедненький заболел и еще 2х верхних зубов нет...
вот черри он слопал, картошку осталось доесть 2 ложки... ;-)
А я пока его кормлю, так хочу чтоб он мне что нибудь оставил ;-) но видно не судьба... а идти на кухню, мне лень... Эх, завтра поем картошки с черри, огурчиками, и айсбергом нямка ;-)
не оставил он мне ничего *плак* ;-)
пойду чтоль погрею себе куриной грудки... а то совсем жрать охота... в 100 гр кур. грудки 95 кл ;-)
;-) ну сила воли у меня дай Бог каждому. :tongue1
Кормить ребенка с рук в начала диеты,
картошкой и пирожными своими любимыми (которые я раньше могла съесть 1 коробку за присест) :tongue1 и даже не откусить кусочек, это ВЫСШАЯ СИЛА ВОЛИ!!! :tongue1
да и сижу без нарушений и срывов уже 2 мес. :tongue1
Да нет у тебя никаки проблем со здоровьем, ты недавно все обследовала, сама писала, что все отлично у тебя. Так что тренируй силу воли ;)
пы.сы стеба здесь нет , если че
У вас на грани:-) Ты все же решила на чае не сидеть? Я пока держусь, есть неохота. Но ощущения странные какие-то, слабость. Может я себе придумала, но как-то не так себя чувствую.
нет я на молокочае сидеть не буду, в нем нет никакого смысла. ;-)
Он хорош только когда нужно сбросить сразу и много, после праздников например.
Да и *шопотом* вреден он очень.
Сейчас вода вся лишняя из организма уже вышла, и молокочай делать нет смысла, он выводит лишнюю жидкость, а не жир.
А нам нужно, чтоб уходил именно жир.
Я тоже еще не ела, только кофе выпила, вареное кофе мне насыщение с утра на долго дает.
Вот поставила варить картоху в мундире, порвала салат айсберг... пойду еще туда огурцы, редиску и помидорки покрошу.
Буду сегодня на картошка+салат.
Еще и кефир пить надо, а то купила, нужно утилизировать, а я кефир уже и не хочу, а то придется все 4 литра в морозилку бросать :dash1 муж меня тогда снова покусает.
Да не обращай внимание на нас, мы не ругаемся, это мы уже не один год так общаемся ;)
И я :-( 2 маленьких чебурека сожрала:-( Что-то весь день носилась, почти ничего не ела, а вечером делала чебуреки и не сдержалась :-(
в том то и дело, когда сидишь на таких строгих диетах, нужно есть, все что написано и по объему и по продуктам.
А если ешь мало или вообще не ешь, то будет 100% срыв и соскочишь с диеты.
Давай кушай каждые 2.5-3 часа
а воды много пьешь??
Голова болит от недостатка воды и кислорода.
пей и побольше ходи на улице
Ну слава Богу хоть без +. Отвес 0. С утра чаёк с молочком попила и пару кусочков сыра съела.
Я не удержалась с утра уже и маленький кусочек рыбки смолола. Да еще горло зараза першит, как бы не заболеть а то у меня со вчерашнего дня дома все практически в лежку:(.
Наверное чебуреки не подействовали, т.к. за весь день съела только 1 яблоко, дома больше фруктов не было, купить некогда было. Мало съела вот и сорвалась.
За 5 день на фруктах -600, итого с начала -2100. И даже ночью выпитая активиа не помешала отвесу.
Девочки, все молодцы, даже на фруктах отвесы шикарные. У меня на них никогда отвесов нет.
Я тоже пока на нем, попробую продержаться. Выходные сложные дни, вся семья дома, надо постоянно готовить.
Меня это как раз не очень смущает, я нюхаю и легче становится:-))) Правда. Вот если бы у меня кто перед носом шоколадкой помахал или например селедкой или сырокопченой колбасой, то было бы хуже!
Девочки день нормально идет на молокочае, вечером тяжелее, но на вечер творог припасите, легче будет.
на рыбе +100,
на фруктах с нарушением (20 гр отрубей вечером погрызла,как сухарики и 100 гр кур. грудки на ночь съела отварной), отвес ноль. ;-)
сегодня буду есть картошка+салат.
Молокачай нуегонафиГ
На фруктах очень тяжело, раньше легче дни на фруктах шли, а тут каждые 2 часа есть охота было, приходилось пить чай и кофе. ;-)
спасибо, девочки) Только вот молокочай обязательно пить? Я терпеть не могу молоко((
я не стала его пить, выше писала причины.
Ем сегодня картошку и салат с кефиром.
Это у нас сегодня 6й день
Вопчим достал меня этот молокочай, не хочу я на нем сидеть! У меня не стока лишних кг, чтобы от слабости валиться:-) Тем более завтра учиться на целый день и я после такого дня буду никакущая...
Так что после обеда поела творог нежирный,кефир попила и яблоко зеленое съела. Еще в шесть кефирчика выпью, а дальше буду молокочай пить:-))
А я тебе говорила, что не надо делать молокочай. Но ты меня не послушалась...
вообще то, молокочай нужно успеть выпить до 18.00, а то вода будет выходить ночью и замучаешься бегать в туалет.
ага тяжело 2 дня наверное будет, а у вас 3 получилось...
Нужно было на картоху садиться, говорила тебе, а ты все молокочай молокочай. ;-)
Всем привет! Все же действительно надо питаться как написано в диете, мало есть не вариант. Я вчера получается гораздо меньше съела из-за этого молокочая. И вот итог, часов в....11 вечера слопала 2 морковки и одно большое яблоко, иначе думала не выживу:-) Хотя до этого, в другие дни, спокойно обходилась водой и зеленым чаем. Так что нафиг, следующий разгрузочный день сижу на картошке:-)))))
Одно радует, привеса 0, хотя отвес тоже 0.
Все, поехала учиться, в сумке творог и две бутылки кефира:-)))
Я тоже второй день разгрузочный делать не буду, через день это слишком много получается, я его на последний день перенесу. Сегодня снова на кефире и твороге. Правда я с утра не на тот день посмотрела, думала фруктовый, и съела 1 киви и 1 яблоко.
День 7.
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
5 день-300гр (61,7кг)/было отступление (2 мал. чебурека)
6 день-100гр (61,6)
Начала вчерашний день молокочаем, потом не выдержала и съела пачку обезжиренного творога в сливках, а потом опять не сдержалась намотала на вилку, прямо из кастрюли, спагетти и сожрала, как вор, а из сковороды 3 кусочка мяса.:scared2
странно, что у тебя все так мало уходит.
Ну ладно, шас 2 дня на белке должно еще -1.4 кг у тебя отвалиться.
У тебя весы электронные??
+1. У меня например объемы уходят лучше чем вес. А вес ниже 62 кг сильно плохо идет.
ты мне тут еще не ответила по поводу воды.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2901224.htm?messageId=73751509
И вверху про животных твоих спрашивала
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2901224.htm?messageId=73806393
ты не расстраивайся, а смотри по общему результату.
Отвес ноль это отлично.
Каловые массы, вода -это тоже все в вес входит. ;-)
и каждый день взвешиваться вредно ;-) если расстраиваешься по этому отвесу, то весы лучше вообще пока убрать ;-)
Так интересно же по дням диеты. первые дни отлично скидывалось, а сейчас опять ступор. Ну ещё неделя впереди. Надеюсь продвинутся к своей цели
это не ступор, а стабилизация.
Чисто физиологически, организм не может с маленьким весом на столько много худеть за такой короткий период.
И чем медленнее ты худеешь, тем надежнее будет результат.
Если ты похудеешь за 2 недели на -4 кг, то кричи ура и закрепляй эти -4 кг.
Больше к сожалению при твоем весе не уйдет наверное.
А если и уйдет, то немного вернется, если конечно будешь выход делать
;-) ну конечно уйдут, куда денутся, проблему с кишками решить и уйдут. ;-)
Ты придумала уже себе какой разгруз будешь делать??
ничего, все будет у нас хорошо :)
хуже, если сразу много веса скинем, а потом он нам вернется.
Привет всем!
Вчера семьей были в ТЦ, походили и наигрались, а потом мои потопали в макдак :( Ужасно всего хотелось, моя стойкость духа проявилась так (если это можно назвать стойкость :) нагетсы и салат овощной без заливки, чай.
Мужу сказала, что как только мои руки потянутся к его пепси -дать по рукам :) что он и сделал 2 раза :ups1
И что думаете, утром -200г :party4 кАроче я собой довольна, хотя надеялась на 0, а оказалась в минусе :)
Молодец, это самое трудное, когда вокруг столько вкусностей-вредностей. Я сейчас тоже проявила силу, убирала в холодильник рис и фрикадельки в соусе, они так зазывно пахли что я уже взяла ложку, но потом взяла себя в руки и убрала их. :-)
Свет, вот скажи, если сегодня 7й день на твороге, то завтра опять творог(как 7й день) или разгрузка? Чет туплю:)
ну как это не выдержишь?? ;-)
очень сытный день!!!
Ты просто сегодня мало съела творога и кефира почти не пила!!! Поэтому ты так и говоришь!!! ;-)
500 гр творога + 250 гр сметаны+ 1.5 литр кефира-ЭТО АБАЖРАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! АРЕТ!!!!!
ТЫ МЕНЯ СЛЫШИШЬ????? ;-)
мы сегодня все магазины в городе обошли, творога вообще нет, или есть 18%.
Еле нашли в пятерочке 2% Простоквашино- очень вкусный.
Я 2 банки сегодня 1 банку с зеленушкой и одну просто так съела.
И я Простоквашино 2% ем. Тоже последний забрала в Пятерочке, а назавтра нету:-( Только 1 пачка Благоды осталась. Пойду искать....
ну сегодня воскресенье, поэтому нет завоза.
Полки все полупустые, завтра должны привезти.
Я 5 пачек хапнула, и тоже последние
Я сегодня понабрала с собой творог и кефир, мужественно все это лопала:-) Так как физически литр кефира я с собой не утащу, то разумеется выпила всего 2 маленькие бутылочки. Принеслась домой и в 7 слопала еще пачку нежирного творога. А то точно коньки бы отбросила от голода:-)
А завтра опять творог....
ага 7й день творог, и отчет обратно...
-"Следующие дни начинать в обратном порядке."
8й день творог.
9й день разгрузка и тд. ага, мы с тобой с понедельника стартанули.
10 день 2 кг фруктов
11 день 500 гр отварной рыбы
12 день 500 гр творога
13 день 500 гр курицы
14 день картофель
Тюсечка...что-то вы не пишите какие у вас результаты. Начальный вес, рост и чего вы уже достигли...лишней мотивация не будет
ну я же не одна тут худею, смотрите результаты девочек.
на меня можете не равняться, у меня проблема со здоровьем к сожалению, и вес уходит крайне медленно из-за этого
Таааааааааак :chr1 у меня +400 гр. Вроде бы и КД не на днях. судя по всему сегодня буду сбрасывать обратно! Блииииин ХОЧУ 60 кг :dash1
"Взяла себя в руки и съела творога запив чайком!"
Нас 1 числа пригласили на юбилей, хочу новое платье прикупить а для этого хочу похудеть!
сама в шоке, 2 дня вес стоял, а сегодня +600, может батарейка в весах садиться? Сегодня на фруктах, вообще боюсь, с них у меня привес бывает.
у меня -500 гр, все очень индивидуально!!!
У Лены, -2.6 кг- вот немного возвращаются, они потом уйдут.
У меня тоже было на картошке +400 гр, а сейчас -500 гр.
Смотреть нужно по результатам недели!!!
Опять же, вода и каловые массы тоже имеют свой существенный вес.
Лен, ну ты просто сначала слишком рьяно стартанула! ) не переживай! вспомни тот же протас, то отвесы, то вес стоит или немного в плюсе, а потом опять падает. видимо и тут так же
не охота по топу лазить. короче 1 день - 600. потом в среднем по 200-400 гр в день. потом 2 дня 0, а теперь +
получалось что за 4 дня отвес был 2кг.
ну и отлично!! а смотри, тенденция один в один, как у Элинки. тоже два дня вес стоял, потом плюс. так что видимо это от набора продуктов зависит в определенные дни
За 7-й день отвес 100гр:-) Из лишнего было слопано 1 пачка творога, правда кефира и сметаны меньше намного. И одна морковка. Но у меня КД буквально на днях, боюсь что хороших отвесов на этой неделе ждать не придется.
Итога вес за неделю снизился на 1.7кг.
Отчет за мою неделю
Исходные данные рост 164, вес 77.
1 день-0,4 =76,6
2 день-0,2 =76,4
3 день-0,4 =75
4 день-0 =75
5 день-0,2 =74,8
6 день-0,2 =74,6
7 день-0,4 =74.2
Итого за 7 дней с некоторыми отклонениями, или меньше съеденного, но не выпито, мой вес упал на 2,8кг.
Ура!!!
о круто!!! :-D у тебя недельный самый маленький был, а сейчас самый большой отвесик.
Так держать!!! :-D
Что-то я сегодня тяжко переношу творог:-( Есть хочется, даже уже слопала два хлебца(такие из дутого зерна, не знаю как называются). Хочется именно углеводов:-(
Я уже реагирую на слова "мясо", "хлеб" и т.п. по телевизору или ещё где-то. Но так хочется быть стройной. (пы.сы. ты мне фотки обещала (просто интересно - тот же рост и вес. я например довольно широка в кости и в профиль худая, зато в фас..... :-( )
Я скорее на хлеб:-) Реально хочется например макаронов, кусочек хлеба, гречки. То есть не белковой пищи явно:-)
:mda Ну вот правда нет ничего из недавних фоток:-( Вот одна, но не знаю насколько по ней видно:-) Фотография зимняя, до похудения. Здесь во мне примерно 66 кг http://eva.ru/albumpage/45781/966189.htm Пароль 123
ндааа я в 66 намного полнее смотрюсь. По тебе и не скажешь что тебе худеть надо. Отлично выглядишь! (а сколько твоим зайцам уже?)
Спасибо, только там половину меня не видно:-( Я попрошу мужа как-нибудь сфоткать и выставлю нормальную. Моим 3годика!
За счёт талии смотришься худее! У меня вроде бы не полное отсутствие талии но вот как то в фас широковато смотрюсь. Ноги тоже худеют на сразу. Но вот Хрудь в первую очередь и лицо. А попа и ноги не хоЧУт.
Добавила две разоблачающие летние фотки!:-)) Не помню вес, но на несколько кг полнее чем сейчас.
о ну тогда зачем тогда вообще худеешь, фигура на фотках хорошая, женственная!!! А сейчас еще и худее
Так я и не хочу намного сильней худеть. Просто если поправляюсь примерно до 66-67, то уже все на попе и бедрах отражается. Хотела бы оставаться примерно на 61-62 кг, может на кило меньше чем сейчас максимум.
У меня в первую очередь растет попа и Хрудь:-) Талия слава Богу нет.
163см. У меня ноги в последнюю очередь худеют, ну совсем в последнюю... Структура такая, тут уж наверно ничего не поделаешь:-(
а ну ты не намного выше меня, у меня ноги в предышущие разы худели в первую очередь, а в этот раз никак не худеться
У меня они всегда такие. И у бабушки, и у мамы... Так что бесполезно, главное чтобы не толстели хотя бы.
Я тоже подумываю о рыбе, картошку что-то не очень хочу, а вот от рыбки пожалуй не откажусь. Или куриное филе.
Рыбу конечно можно разную есть, какая разница то:-)
так ну что...
подведем итог, 2 дня на твороге подходят к концу!!!
придумали уже, что будете завтра на разгрузку кушать??
чем бы так разгрузится, чтобы не загрузится. ????? Думаю чего-нибудь белкового поесть, а то крышу сносит уже.
я наверное буду есть котлетки рыбные. Только не придумала, можно мне их или нет ;-)
А я вечером 2 большущих яблока уплела. Поэтому завтра не взвешиваюсь:-) Вот тяжко мне совсем без овощей-фруктов. Один день вполне, но это уже третий получился, не выдержала:-(
Света, я вчера писала, что вторую разгрузку пропускаю, читай выше, и начала я раньше вас на 1 день
Эх, день 8.
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
5 день-300гр (61,7кг)/было отступление (2 мал. чебурека)
6 день-100гр (61,6)/отступление ложка макарон и 3 маленьких кусочка мяса.
7 день-100гр (61,5)
8 день-100гр (61,4)
Блин, если на твороге так мало скидывалось сегодня на рыбе точно + будет.
упалпацтол это тебе мало?? ;-)
У тебя УЖЕ ОБЩИЙ отвес = МИНУС ТРИ КГ!!! ЭТО МЕГАМНОГО, ПРИ ТВОЕМ ВЕСЕ И ПРИ ТАКОМ КОРОТКОМ СРОКЕ!!!
Норма похудения при твоем весе, не более двух кг ЗА МЕСЯЦ!!!!
а НЕДЕЛЯ ТОЛЬКО НАЧАЛАСЬ!!!!
Ты на разгрузку рыбу взяла??
У меня не все так радужно, за неделю до этой диеты я налягала на солености, пока муж их не отобрал и думаю у меня скопилось много жидкости, которую я и скинула в первые дни. Хотя если бы не диета, наверное я бы ее так быстро не скинула :think
Хотела сегодня рыбу, но овощей вчера не купила, вот думаю картофельный день сделать или куриный.
Ну я тоже соленостей налопалась перед диетой, за 2 дня до диеты ушла у меня вода -1.4 кг, так что я тоже могу написать свой отвес воды, и он всех будет шокировать.
Отвес даже с водой нужно смотреть, а жир еще не стал уходить ;-)
Я к вам! Тоже решила сбросить все лишнее, что за зиму налипло. Правда у меня был разгрузочный день на кефире перед диетой, так что на один день больше диета получается, сегодня первый день на картошке и овощах. Пока нормально себя чувствую.
Начальный вес 60,4 кг. Хочу весить 57 кг. После разгрузочного дня вес 59,1 кг.
Девочки, объясните мне - в чем смысл диету вторую неделю повторять в обратном порядке? Чем это обусловлено? Разве не все равно, если повторить дважды одинаково?
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
А я даже писать не буду, что сегодня ела:-( ПМС зараза! Завтра отчет не пишу, надеюсь на фруктах выдержу.
На разгрузочном дне (картошка и кефир) -300гр. Ура! Сенгодня на веа 61,7!!!!!! Итого за 9 дней 2,3 кг
День 10.
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
5 день-300гр (61,7кг)/было отступление (2 мал. чебурека)
6 день-100гр (61,6)/отступление ложка макарон и 3 маленьких кусочка мяса.
7 день-100гр (61,5)
8 день-100гр (61,4)
9 день-0 (61,4)
Вчера выбрала картофельно-овощной день, вот так на нем. Вчера ходила в бассейн, а после него наелась овощей и картошки, может поэтому.
Кать, буду калории считать. Это уже наверняка будет. Сейчас толкнула вес, может раскачается организм.
Девушки. я посоветоваться. Вечером (после 6) должны нагрянуть гости. Как выкручиваться. чего есть? Думаю может помидорка-огурчик и чуток кур. мяса? Хочется без привесов обойтись. Совсем не есть не вариант. а то ещё подумают что их отравить хочу:-D
ну ты спросила... сначала нужно на отвес посмотреть, пережить неделю без диеты и посмотреть, что будет с весом...
а потом уже и решать.
А ты что уже решила повторять диету?
Второй день начинаю с утра как положено, а к вечеру лопаю что-то не то :oops ПМС проклятый!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну у меня сегодня тоже пришли КД, неожиданно.
Но я только положенные 2 кг фруктов слопала, и 500 мл кефира, нужно срочно спать ложиться.
На завтра 1 кг рыбы будет и пюре из цветной капустки.
И фасольку сделаю зелененькую, и еще капусту, зеленая такая, забыла как называется.
Вот буду завтра жорика своего рыбкой и капусткой угощать ;-)
Куда все пропали? Тяжело даются последние денечки?
День 11
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
5 день-300гр (61,7кг)/было отступление (2 мал. чебурека)
6 день-100гр (61,6)/отступление ложка макарон и 3 маленьких кусочка мяса.
7 день-100гр (61,5)
8 день-100гр (61,4)
9 день-0 (61,4)
10 день-200гр (61,2)
Диета в полном масштабе не выдерживалась по ряду семейный причин, и носилась я по городу как бешеный заяц..
7 день-0,4 =74.2
8 день-0,2 =74
9 день-0,2 =73,8
Итого с 1 - 9 = -3,2
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2906725.htm?messageId=73912521