Все! Не могу больше!!!
Устала я уже даже от мыслей о похудании. Уже если честно кажется что никогда больше не стану как раньше, худенькой и красивой, легкой. Сейчас жирная корова.Ненавижу себя!!!
2 недели сидела на японской диете - похудела на 3 кг. и все. А еще целых 15 кг надо сбросить. Но как?
Единственно, что скажу, что точно не на диете кратковременной. Надо просто менять систему питания.
Я похудела на 30 кг, за семь месяцев. Перестала есть сначала после семи, потом после шести и считала калории. Это было шесть лет назад. Так и живу, привыкла не есть вечерами и подсчитываю все время, но это не напряжно, а скорее на автомате.
Завтрак вкусный и с удовольствием любой, обед уже начинаю гайки подкручивать, ужин очень правильный, кусок чего-нибудь белкового и салат. Если вечером есть торт, смело отрезаю кусок, кладу в дальний уголок и все знают, что я его утром съем. У меня даже свекровь уже это знает. Мы к ней в гости с ночевкой приезжаем, она мужу накладывает чего-нибудь,а мне всегда отдельно оставляет и говорит об этом.
Не сдавайтесь только. Вы УЖЕ похудели на целых три килограмма, осталось Всего 15. Не 50 все-таки.
Смотрите вот, может быть Вам пригодится для мотивации. http://ru-healthlife.livejournal.com/3071379.html#cutid1
Мне после рассказа этой девушки стыдно стало лениться. А у Вас задача попроще, чем у нее была;)
Не относитесь к этому как к страшной пытке, считайте это задачей, с которой Вам по силам справиться. Почитайте побольше про питание, нагрузки, про опыт других людей. 3 кг за две недели, это хороший результат! Станете какой хотите, не унывайте, главное)
Слушайте, имейте совесть:)
Я на 3 кг за полтора месяца похудела! Впереди тоже немало: еще 7.
Ха, две недели! Я впервые на диету села 3 года назад. Похудела прилично. Потом опять все прилипло. Еще 2 раза на той же диете, результат 3-4 кг за 5 недель.
Теперь перестраиваю систему питания. Не ем после 19 ч, только если совсем голодно пью кисломолочку.
На завтрак кашу.
За неделю ушли 2 кг.
Очень тяжело не есть вечером, у меня еще муж приходит с работы и ужинает в 10 вечера- вот где тоска! Но я держусь. Вчера осознала, что мне даже шоколадку не хочется, а я без нее раньше дышать не могла.
Просто мозг переключила на платье- оно вроде сидит хорошо, но может быть еще лучше. Джинсы меня ждут, я в них никак не влезу. Повесила на дверь шкафа, висят они такие идеальные....
А меня пальто ждет:-), красное. Купила на пару размеров меньше)))), такая смелая:-) Просто в таком пальто можно быть только 44 размера.
Я худела после родов с 70 кг до 58 кг(рост 164 см).Сперва японская диета,выдержала 10 дней,- 4.5 кг,но я добавляла специи,типа зеленый и красный перец,зелень,иначе совсем безвкусно.Потом просто ограничила себя в сладком,мучном и жареном,ела много каш и фруктов,много воды,спорт-бодифлекс.Итого:-12кг за 2.5 месяца.Сейчас опять поправилась,65 кг,но я на гормонах сижу,вот решила привести себя в порядок.Не хочу диет,просто буду есть то, что люблю и что не добавляет жира:фрукты,молочка,каши,плюс рыбу-салмон.Посмотрим,что из этого выйдет.Ну и ходить на элипсоиде,хожу уже пару недель,очень нра
как только вы написали : "рыбу-салмон" - первая мысль была - "она наверное израильтянка" - зашла в ваш паспорт - и оказывается я права :) Обожаю Израиль, каждое лето там бываю, ради этого худею - но приезжаю туда и начинается, фалафели, хацилим ал хаешь :))))) и опять жирная корова. Как вам там удается худеть - не знаю. А из фруктов люблю там манго майю и инжир - которые очень калорийные :(
Забавные люди...годами нажирают киллограмы, а потом за 2 недели их хотят сбросить....а после этого снова нажирают.
Торопливость нужна лишь при ловле блох.
ну у меня трое детишек, знаю что это не оправдание но все же, и конечно же это отпечаталось на моей фигуре :)
:party2 О, может ВЫ нам расскажите??
Меня мой эндокринолог в сад послала, мол лишний вес- это не к ней. И послала меня к диетологу.
"- Так, это все мне не интересно, что вы рассказываете, свое меню и почему вы не худеете идите и рассказывайте диетологу!!! А ко мне есть еще какие то вопросы??"
Вот и все.
А вы говорите эндокринолог....
Мы с Вами почти тёзки :) Мне 34, у меня при 160 см длины аж 80 кг тяжести ))) Не рожала, просто конкретно запустила себя за год. Меня подружки статуэткой нызывали, такая куколка была..В сентябре взяла годовой абонемент в фитнес клуб. 2 раза начинала конкретно худеть и спортом заниматься.. Не выдерживала, срывалась, забрасывала фитнес. Сейчас 3-й подход и я не отступлюсь.. Проконсультировалась со спецом по питанию. Диеты не надо соблюдать, все эти жесточайшие ограничения - не впрок будут. Я питаюсь часто и понемногу. К сладкому равнодушна, отказалась от жареного. И делаю ставку всё же на спорт. Уже мышцы подтянулись, исчезла рыхлость ( занимаюсь в тренажерном зале: беговая дорожка -быстрая ходьба, силовые - укреплять ручки, попу, ножки) С 8-го марта я скинула 3 кг. Хочу на групповые занятия пойти. Не отчаивайтесь и не сдавайтесь!! Всё будет хорошо!!!
А я, 1 неделю правильное питание и фитнесс гр. занятия 5 дней в неделю, 2ю неделю на яичной диете единственное отступление это кофе утром с 1ч.л. сахара и творог по утрам вместе яиц, и то не всегда, фитнесс тоже 5 раз. А еще массаж день баночный, день руками себя мну и щеткой. И чтоб вы думали 1кг за эти две недели, а в см ничегооооооо. Вес сейчас 57 на моих весах (если не врут) рост 162см, параметры 90-69-97, ноги по 55,5см!!!! Рыдаюю, но сдамся, хочу 53 и ноги с попой на 3-4см меньше. Мне 33
Оооо! Это было бы чудесно )))))))) - не автор, но тоже хочу ни хрена не делать и похудеть на 15кг (сорри, у меня уже осталось 8,5 лишних кг) за 2 недели!!! Как это сделать?
Вообще, мы с Вами ужасные люди!))) Человеку поддержка нужна, а мы тут хохмы разводим... Я с прошлого лета худею! Сначала нажрала (именно нажрала, а не наела) лишних 6кг, а потом бросила курить и за месяц еще (уже) наела 7кг!!! Вот уже год будет как я "худею". Сколько диет и способов было перепробованно, и все не то! Точнее, не хватало силы воли, все равно уходила в зажор! И тоже хотела, что бы раз и похудела! Все искала себе диеты: -7 и -12кг за неделю :-D Худела на них слегка, а потом вес вес возвращался в течение такого же времени! Мучила себя упражнениями, накачала кучу комплексов с торентов - пару из них я даже делала, на один комплекс меня хватила ровно на 4 дня, на другой на неделю! В общем, я пришла к выводу, что если человек НЕ ХУДЕЕТ, значит ему не так сильно надоело быть толстым, как он пытается это преподнести. Зато я получила богатый опыт, смирилась с тем, что если я наедала это год, то за 2недели вес к идеальному точно не вернется! И нашла свою диету! Пускай долгую, но эффективную! Чего и автору топа желаю!
+1 На легкий и быстрый результат лучше себя не настраивать, как бы нам всем этого не хотелось. Лучше снижать медленно, но верно. Я вообще впервые в жизни стока набрала, прям, как в спячке год была, а потом очнулась. На диеты меня не пробивает. Для начала сменила рацион. Моя любимая почти ежедневная картошечка, особливо жареная с хрустящей корочкой, курочка гриль, соленья всякие - усё давно, как в страшном забытом сне :) вкус майонеза не помню. И не страдаю от этого. Мало того, когда стала заниматься активно фитнесом - я удивилась, но мне ЗАХОТЕЛОСЬ другой еды! Я с удовольствием ем гречку, которую терпеть не могла, салатики легкие. Видимо, организм сам требует правильной и здоровой пищи. Дома не занимаюсь, бегу в зал. Думаю, первые 10 кг будет относительно легко скинуть, а вот потом пойдёт дело посложнее. А уж последние - это ж битва не на жизнь, а на смерть :) Я тут почитала топики - у всех проблема именно с последними кгшками :) Так что, девчонки, мы правильною дорогою идём ))))) неторопливой вальяжной походкой, но цель таки свою возьмём )))
Да ничего вы не сделаете. Я сама пожрать люблю. Именно тупо и алчно. Это склад характера. Ну невозможно изменить свое питание. Стать исключительно "правильной" во всех отношениях. Так и будете худеть-толстеть.
Хотя скажу вам одно наверняка. Если бы вы не сидели на постоянных диетах, пусть срывы, пусть откаты назад, зажоры да.
Но а если бы не сидели на диетах? Что тогда? Плюс, плюс, плюс. Пусть нет огромных результатов, вы не топ модель. Но у вас и нет + 10 кг в год. А это признайте можно устроить легко! И отсутствие этих кг не может не радовать!
Так что не хандрить! Сжать зубы покрепче и вперед! Овощи-фрукты, обезжиренные продукты, раздельное питание, не жрать вечерами - наше все!
И еще раз удачи в нашем нелегком деле!
