☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-115
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
еще одинАдрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=73628776
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4+0,8=59,2+0=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)
2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6 - 1,1 = 65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.9 КГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0+0,2=53,2-0,4=52,8+0,1=52,9-0,3=52,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -2.6кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05
4)ОТПУСК ДО 1 МАЯ!!! Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 11.03.2012
70,6 (-2,3)= 68,3(-0,3)=68,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,6
ДО ЦЕЛИ =-3,0
ЦЕЛЬ = 65 кг
5)ОТПУСК Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
6) НЕВИДИМКА,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2-1=58,2-0,05=58,15+1,45=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3кг
ДО ЦЕЛИ= -3,3 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02
7)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5(-0.7)=62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
8)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1-0,3=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
9)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-0.5=54.7+1.1=55.8-0.7=55.1+1.2=56.3-(1.3)=55+(0.2)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=-5кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
10) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-0,100=
68,3+05=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4,4
ДО ЦЕЛИ= -3,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
11)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500
ОТВЕС = -1,500
ДО ЦЕЛИ= - 1,500
ЦЕЛЬ = 56 кг
12) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1+ (1.9)=72....-(4,7)=67.4 -(0,8)=66,8 -(0.5)=66.3кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
Объемы на 24.02.12 93-72-99
13) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5-1,5=62+0,1=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
14) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700=64.3-0.1=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.8 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.2 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг
15)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,600
ДО ЦЕЛИ= -1,800 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
16)ira340,Ира 160 см,начало 20.02.12
52,5-0,5=52,0+0,3=52,3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.200 гр
ДО ЦЕЛИ =-2,3 кг
ЦЕЛЬ =50 кг
ОГ 91 ОТ 68 ОЖ 81 ОБ 95
17) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0-0.2=75.8-0.3=75.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ к 1.05 = 72.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.06 = 70.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ
18) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1- 0,6=68,5-0,3=68,2-0,2= 68,0-0,8=67,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9 КГ
ДО ЦЕЛИ = -4,2 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95, ОТ=80, ОЖ=100, ОБ=108
19) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0=58,0-0,2=57,8-0.5=57.3-0,7=56,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,6 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
ОГ=91; ОТ 70; ОБ 94
20)а ещё в очках!, Алёна 169 см
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9-1.9=53.9+0.1=54.0-0.2=53.8+1.0=54.8-0.6=54.2
ЦЕЛЬ - удерживать вес в пределах 54 кг
89-69-91
21)ОТПУСК !!! VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
22)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00 (+1,3)= 69,3(0)=69,3
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 9,3 кг.
ЦЕЛЬ новая: К 15.05.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 75 кг.
23)Королева бабуинов,Лера, 170 см,НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63-0.1= 62.9-0,9=62 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 0кг
Бесцельное у меня продуктопожирание
24)Papilio, Наталия, 175 см,НОВЫЙ СТАРТ 13.03.12
63,9+0,6=64,5 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = +0,6 кг
это роллы в большом количестве на ночь
Тюська, ты мне не поправила за прошлую неделю вес
15)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59,200
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2300
ДО ЦЕЛИ= 1,200 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
Со мной сегодня что-то творится. Три часа дня - я только 3 яблока сьела ещё:) Не хочу есть.
ПЛОХО!!!
смотри, чтоб не было так...
"Днем диеты, а вечером котлеты!" (с) ;-)
Кушать надо, особенно завтрак он разгоняет ОВ.
ужас!!!
А от нервов ничего не пьешь и БАДов??
Я когда начинаю нервничать, то пью "пустырник форте", правда 1-2 дня. а потом забываю ;-) но мне помогает супер ;-)
организму иногда надо делать разгрузку. пей много, а завтра может и покушать захочешь:) главное чтоб не сегодня к вечеру голод просмулся.
Да неужто... :-| Я же как бэ до сиз пор жду. По ощущениям вроде скоро должны быть, сильно у меня организм засбоил :(
Сегодня, кстати, съездила в поликлиннику... у нас чтобы к врачу попасть - "надо в попу даться", как говорит мой коллега.
Есть электронная регистрация - не работает. По телефону не записывают, надо приехать. Приезжаешь - по записи все забито до след. недели. Есть платный кабинет, но там очередь живая, около 15-18 женщин стояло, меня так надолго с работы не отпустят :( Я уже грешным делом стала подумывать о частной клинике, но прекрасно понимаю, что там воспользуются моей обеспокоенностью и сдерут с меня втридорога. А моя врачиха лишний раз никогда не заставит нервничать, всё сделает по уму и недорого. Так что пойду к ней на след. неделе :(
ЗЫ: но жрать хочется. Не прям вот, умеренно. Но пожеваться тянет. И пить, пятая кружка чаю за день уже...
хреновые дела!!!
Я тоже к эндокринологу записывалась за 2 недели, но попала.
Овца она не реальная!!!.
Слушай, иди сделай узи платно, чтоб исключить беременность.
Ты сколько кл в день примерное ешь??
На монти обычно побочек нет, а у тебя прям даже не знаю,что и думать
4 теста, все жестко отрицательные, ни тени полосочки. :( Так что беремчатость исключается, уже много времени прошло, за это время любой ХГЧ вырос бы так, что полоска видна была бы.
Каллорий у меня получается ооооочень прилично, за 2К обычно, и с жирами я постоянно перебираю (>70гр.), потому что на Монти в белково-липидные приемы пищи сыр можно, мясо, рыбку - я прям отрываюсь, не голодаю, в общем :)
Я грешу на разгрузочные дни, которыми я начала худеть. Это как раз было перед Монти, в течение полутора месяцев. Может, они такой эффект дали... Ну, всё равно на след. неделе пойду к врачу, там поплачусь. :( Чувствую, буду сдавать анализы долго и упорно.
мда странно... и отвес у тебя не такой и большой за месяц, чтоб М пропали...
А витамины ты пьешь??
Тут явно не монти, не грешите, а к гинекологу никак не попасть? У вас в Самаре, Ален, совсем с этим проблемы?
Как самочувствие? Аппетит поубавился у тебя? Может все таки правда КД будет? Бывают же всякие сбои при переходе с зимы на весну, может организм твой тепла хочет и бунтует?
На самом деле да, у меня такое каждую весну бывает. Перестраивается он, что ли, но каждую весну один раз на неделю-две КД сдвигается...
А самочувствие - будто вот-вот они будут. И вес не радует.
Аппеттит убавился, ужинала ябоком и чаем с хлебцами и джемом. :)
Всё, давайте о чем-нить другом, а то что-то только о моих трудностях последние несколько постов, стыдно мне уже, давайте о светлом и радостном :)
ну если каждую весну, значит такая у тебя особенность.
А задержка уже большая или как обычно?
ну на монти никто и не грешит... ;-)
монти это не диета, а образ жизни.
ТипО системы. ;-)
А на системах обычно нет никаких побочек, только радость и удовольствие получаешь от вкусной и здоровой пиши... а нет идет побочка, самая клевая побочка для людей с лишним весом... ;-)
а виде похудения ;-)
у меня вчера был супер ужин, бокал сухого белого вина и пара кусочков сыра, с утра -500 грамм, вот думаю может повторить и сегодня... главное не спиться:)
Главное не грубить с закусками =)) А то бокал может плавно перетечь во второй, а пара кубиков сыра в пару бутербродов =) алкоголь как говорится страх притупляет =)))
Девульки! Привет! У меня все хорошо. Ничего не ем кроме хлеба, печенья и фруктов овощей =) и совсем обленилась и перестала работать, на работе как сонная муха из кабинета в кабинет качую всем работать мешаю. Пока держу свои несчастные 63 кг. Хотя питаюсь одними углеводами жуть. Но от них хоть не тошнит.
Сходила сдала все анализы. Результаты еще не известны.
Как у вас дела? Кто чем занимается? Кто как худеет? Как у кого успехи?
потерпи, скоро пройдет состояние тошнотика и сможешь питаться всем. ем по часам, потею в спорт зале,мокну в бассейне, в общем как придеться так и двигаюсь. проиграла дочери турнир в бадминтон и кукарекала из под стола... надеюсь результат моих усилий смогу озвучить завтра
сейчас напишу, а то никто не спрашивает, вот и стесняюсь:)
3- йогурт с мюслими, хлебцы с сыром
пер- чай.
обед-шпенат с форелью
ужин- все никак определиться не могу:)
з: кусочек пиццы (2х5см)
п: виноград, печенька
о: ватрушка, чай с лимоном
п: апельсин, яблоко
у: 2 ложки пюре с соленым помидором
п: 100 гр клубники
п: салат из капусты, помидор и кукурузы с маслом и хлебом.
Кстати нормально я жую, а то все мало мало прибедняюсь.. точнее постоянно что то жую чтобы заглушить "душевные позывы", не то чтобы много, но часто =)
3 яблока, тарелку жареных кабачков (сколько же в них калорий???), грамм 200 винограда, овсянка из 3 ложек геркулеса), ещё будет яблоко.
А у меня сегодня жор:( КД завтра должны начаться....
Завтрак
Пшеничные хлопья с бифилайфом
Кофе
3шт печенюшек постных
30гр молочного мягкого шоколада
Перекус
Апельсин+банан
Обед
Овощной салат(огурец, половинка перца, йогурт)
2 тонких лаваша
250гр отварной грудки
Перекус
яблочное пюре почти всю банку 500грамовую съела
100гр творога 5%
4 шт. хлебцов-молодцов
А потом еще апельсин заточила
Ужин
Макароны
а у меня смесь 2хнедельной диеты и ещё чего то. В общем с утра чай и один сырок
обед рыба и салат из свежих овощей,
ужин чай и творог
в перерывах 2 стакана кефира
статус в одноклассниках: Я знаю почему Весна не приходит:она ждёт, когда мы похудеем!!!
черт! походу весны может и не быть...)))
Спасибо, смешно:-):-):-). А весна прячется конкретно, очень хочется солнышка и тепла:-).
18) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1- 0,6=68,5-0,3=68,2-0,2= 68,0-0,8=67,2-1,6=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,5КГ
ДО ЦЕЛИ = -2,6 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95-2=93, ОТ=80-4=76, ОЖ=100-5=95, ОБ=108-3=105
6) НЕВИДИМКА,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2-1=58,2-0,05=58,15+1,45=59,6-0,45=59,15
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3кг
ДО ЦЕЛИ= -3,3 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02
15)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=2.300
ДО ЦЕЛИ= 1,200 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
Жор ушел, но про КД боюсь загадывать. :)
Мне кажется, я уже с ними всем тут надоела :) А уж как мне самой это надоело... вотъ. :)
мда.....я бы уже всерьез беспокоиться начала, это ненормально:( А ты резко не худела за последнее время?
это у вас такие очередя??? :-o аж на следующую неделю только записалась.
У меня было такое из-за гормонального сбоя. Я резко тогда похудела. Назначили принимать ОК.
Нет, не поправилась.Я поправляюсь только в отпусках:)Когда ешь что хочешь, а движухи меньше.
ну если жор ушел и на весах +++ то КД должны завтра придти.
Посылаю тебе посыл на КД!!!!
2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6 - 1,1 = 65,5 - 0.5 = 65
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5.4 КГ
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
23)Королева бабуинов,Лера, 170 см,НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63-0.1= 62.9-0,9=62+(0,5)=62,5 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 0кг
Бесцельное у меня продуктопожирание
20)а ещё в очках!, Алёна 169 см
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9-1.9=53.9+0.1=54.0-0.2=53.8+1.0=54.8-0.6=54.2-0.5=53.7
ЦЕЛЬ - удерживать вес в пределах 54 кг
88-67-91
7)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5(-0.7)=62.8(-0)=62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
17) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0-0.2=75.8-0.3=75.5-0.5=75.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.0
ДО ЦЕЛИ = -7.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.05 = 72.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.06 = 70.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ
против течения, Полина, 160 см, старт с 2.04
57
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
никогда не сидела на диете ))
исключаю сладкое-мучное, еду вечером (без фанатизма) + спорт
все обычно идет хорошо, пока не случается завала по работе или пока я не начинаю психовать (а поводов у меня хватает)))
О! наш человек:) Я тоже против диет:)
И тоже, когда нервничаю или депрессую, то кушаю что ни попадя:(
почитала твои цели. 49 кг при росте 168?? У тебя же еще мышечной массы много, наверное?
да откуда у меня мышечной массы много, я ж не качок. Ну я конечно покрепче буду, но все же мышечная масса у меня небольшая, т.к. в основном у меня аэробная нагрузка. А силовая бывае 2-3 раза в неделю, как и положено:)))
Я прошлым летом дохудела до 50.3, как щас помню. Так что до 50 уж точно хочу, а там посмотрим, может и остановлюсь на этом.
Тюська, Свет, я не стала отчитываться, потому что вес тот же самый. Но я все еще остаюсь в табличке.
ну молодец, я тебя не удалю не переживай. ;-)
Мне ведь интересно, дойдешь ты к цели или нет
*шопотом*, ты не худей!!! А держи вес, это в мильон раз труднее.
закрепить результат, = диетаХ2.
Т.е. если ты худела 4 месх2= 8 мес. на то чтоб закрепить эти сброшенные кг ;-)
подержи вес. у меня с месяц назад был такой настрой - все хотелось бросить, а щас как-то опять похудательное настроение вернулось. Ты сколько весишь?
даже не знаю сколько сейчас вешу, но думаю накануне КД не меньше 60, а то и больше. каждый раз к этому возвращаюсь. надоело уже!
да ты же вроде вот только недавно 58 кило была :-o
У меня тоже КД;) но я в этот раз по весу особо и не прибавила, так только несколько граммуличек. Поэтому жду отвеса как закончаться:)
дай себе отдых месяц, но держи вес, не уходи в за 60. когда организма привыкнет, будешь худеть дальше. У меня вот только-только тельце привыкло к 62-63 - даже если ем все подряд, то уже за эти границы не выхожу, а раньше каждый срыв в 65-66 назад отбрасывал.
Может и правда, хватит? у тебя рост минус 115, куда ещё?
А у меня сиськи исчезли вместе с последними 2 кг. :-( :-( :-( Вот где я их возьму теперь?
у меня их никогда и не было, Ален )) ну точнее в далекой юности, короче, пока первого не родила ))) так что я и не парюсь по этому поводу )))
у тебя-то понятно, почему пропали. откуда еще организму можно было кг взять??... ))
да просто уже который раз заглядываю, а никто даже строчки не написал:)))Может че пообсуждаем???а?
Девушки, привет!
я опять (надеюсь активно) с Вами! Вернулась сегодня из Америки, ни плюса, ни минуса на весах не увидела, и то слава богу. С завтрашнего дня у меня опять пресс-диета-легкие ужины.
Как все наши беременные поживают?
;-) ну молодец...
рассказывай, что там ела в Америке??
В мак ходила??
много там толстых людей, ты на их фоне как себя чувствовала ;-)
ела практически все, что хотела, но не каждый день :) там у меня была 9 часов разница с моим биологическим временем, так что меня в 3 часа дня вырубало, и я еле как досиживала на конференции до 6 вечера, а потом замертво падала спать. Под конец уже попривыкла и побродила вечерами по ресторанам с коллегами.
Толстых там столько же сколько и в других странах - в Калифорнии вообще все через одного стройняшки. Но там есть некоторый процент людей весящих от 200 кг, и даже если их мало, то они сильно бросаются в глаза. Короч, слухи про американских толстяков сильно преувеличены.
Такс, а небеременные значит уже не интересуют?:)))
О май гад!Свет, в Америке то что делала??Прям обзавидовалась тебя, то в Япинии была, теперь Америка. Как там американцы поживают?;)
в Америке конференция была, в Калифорнии. Лететь туда долго - опять 24 часа с двумя пересадками, но зато там было тепло и океан.
Небеременные меня, конечно, тоже очень интересуют, особенно меня интересует вопрос скольким мужикам они уже успели разбить сердца за время моего отсутствия :)?
ууууу....т-е-п-л-оооооо...что это?:))))А у нас тут весна все не хочет начинаться, сегодня опять шел снег:(Депресняк сплошной. В субботу даже захотелось все бросить и рвануть туда, где тепло.Сейчас вроде отпустило:)))
О, это моя больная тема:( Ну есть конечно поклонники, но ничего серьезного:( а как там американцы, симпатишные?Моя "голубая мячта" посетить Калифорнию. А еще мне один тамошний парниша нравится, Steve Ward :oops Я бы с ним позажигала:party1 :love3 :party2
ммм....это у них там так прохладненько летом?повезло засранцам:)
Помню-помню:)))только самый приличный поклонник у меня впереди:)))окружающие меня яйца что-то не очень хочется трогать:)
да холодина там у них летом, ага :)
если трогать не хочется, то и не надо! ищи подходящие :)
Всем привет. Я решила остановиться, может даже убрать весы. Вес стабильно держится, худеть больше не буду.
А кто в каких топах ещё обитает?
тебе отпуск писать или удалять??
Я тут на ближайшие 2 недели
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2906725.htm?messageId=73912521
окей. Вот сюда мне напиши, а то забуду
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2911423.htm?messageId=74058126
завтрак - яйцо, булочка с маслом, 2 киви
перекус - 2 яблока
обед - куриный суп, небольшая тарелка
перекус - кофе и яблоко
ужин - будет салат из огурцов и редиски
Завтрак
Яблоко
Кофе
Лепешка с творогом
3шт. печенюшек восточных
Так то у меня сегодня выходной должен бы быть, но пришлось заменить одного тренера
1 час - стрейчинг
Перекус
Кефир 1% 330гр
40гр отрубей
Обед
Огурец
Кусок хлеба
Гречка 150гр
Котлета морковная
Ужин
350гр яблочного пюре
100гр нежирного творога
5шт. хлебцов-молодцов
так лисенок, что ты там недавно качала на пояснице??
Что за упражнения.
Сиськи и попу сколько раз в неделю качать, чтоб был результат?? и через сколько результат появиться??
что я качала на пояснице :scared2 Это ты про упражнения для низа спины???
желательно 3 раза в неделю.Лично я над своей попой долго-долго трудилась, чтоб она стала такой как сейчас - кругленькой и аппетитной. Но у меня строение такое, что все вверху:)))у меня были клиентки, которые видели первые результаты уже через месяц.
Сиськи увы не накачаешь, но можно поработать над дельтой, чтоб визуально грудь казалась больше:)
ну да для низа спины, это там где труселя резинка??
Ага про попу поняла- 1 месяц...
ну и сколько сиськи качать тоже больше месяца??
Я хочу просто отжиматься и с гантельками 2 упразжнения поделать 3 подхода по 30 раз, думаю нормуль будет??
А то лень ...
ааа)))так я ж вроде кидала ссылку)
Отжиматься это отлично!Да,несколько упражнений будет достаточно.Ну тоже где-то через месяц-другой должны быть уже ощутимые результаты, если все делать правильно, не филонить и не жалеть себя;)
не ну 30 раз в 3 подхода я не отожмусь ;-) а вот с гантельками поиграть, это я люблю. Только нужно время выбрать, я не знаю куда мне впихнуть гантели.
Утром бодик, потом через 30 мин. завтрак в 11.00
в 14.00 -14.30 обед ;-)
В 19.00 ужин ;-) в 22.00 уже нужно лежать в кровати.
И когда с гантельками играться, ума не приложу.
Еще обруч есть, но сейчас Мише парту купили, и диван чуть сдвинули, места мне на обруч нет ;-) или крутить его в 12.00- когда никого нет дома. ;-)
да и с гантельками 30 раз за подход многовато. Но, я так подозрева, у тебя легенькие гантельки:)
А ты чередуй. Понедельник с утра бодифлекс, во вторник гантельки и работа над попой и бочками. В среду опять бодифлекс. И обязательно 1-2 дня в неделю нужно делать отдых от физнагрузок.
А обруч, на мой взгляд (и не только), бестолковое занятие
ну конечно легонькие 1.5 кг
По 5 кг я и не стала бы качать.
А качать на голодный желудок ничего??
отдых у меня по субботам. ;-)
ну по 5 то сразу и не надо:))))
Мда, сложновато будет на голодный желудок, да и не правильно это.А что если ты сначала позавтракаешь, а часа через два позанимаешься?За 2 часа нужно съесть сложные углеводы+белок.
За полчаса до тренировки выпей крепкого зеленого чая.Это поможет секреции, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки ты сожжешь больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот.
Если будешь выполнять упражнения на голодный желудок, то не сможешь выложиться так, как если ты за 2 часа покушаешь;)Т.е. ты больше сожжешь калорий, если не на пустой желудок будешь заниматься
так.... а если мне так делать...
утром натощак бодифлекс 40 минут.
в 11.00 завтрак.
Потом в 13.00 (через 2 часа) качать попу и грудь.
И обед в 14.30 или 1 час не надо делать перерыв после кача??
Или после обеда в 16.30 все качать??
Ужин у меня в 18.30
Я щас на этой диете буду 2 недели,Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2906725.htm?messageId=73912521 в дни белка мне делать кач или в дни углеводов??
Бодик у меня каждый день.
2 раза в неделю басик.
Ух ты!как ты рьяно за себя взялась!:)
Тогда тебе будет достаточно 2 раза в неделю кача. А то слишком много физнагрузке при достаточно скудном питании.
Да, можешь в 13, можешь после обеда.Здесь уж как тебе удобно.В какие дни делать кач зависит от того какие цели ты преследуешь. В дни белка тебе может не хватать сил для кача, Вообще идеально есть белки после кача, т.к. чтоб полностью выложиться на тренировке и сжечь больше ккал нужны сложные углеводы, иначе у тебя сил не будет, может даже голова закружиться. Свет, может пока ты сидишь на этой диете кач не подключать?
Лен, да ничего не рьяно.
Че там сиськи и попу покачать по 8 минут, итого 16 мин. в день ...
я же не на 1 час в тренажерку пойду. ;-)
На диете этой уже сидела 2 недели только что, неделя вот интервал была.
Сегодня воду солью, и завтра наверное сяду, если не уйдет вода, то еще и завтра на разгрузе посижу.
пока на нее настроилась. Нужно уже худеть, а то уже лето на носу ;-)
Цель у меня одна, убрать жир с живота и ляжек и жопы.
А че тебе диета не нра?? Вроде все сбалансировано, сложные углеводы- фрукты и овощи ;-)
Хех, а я то подумала:)))ну 16 минут это ерунда. Впихивай эти упражнения когда можешь:) хоть в 13 хоть в 16.
Да это понятно что цель у нас тут у всех одна:)))Я имею ввиду что ты хочешь от кача? Но несложно догадаться, что тонус мышц:))))А жир будешь сгонять в бассейне:)))
Ничего там не сбалансированно, целый день ешь то одну картошку, то только творог и кефир.Так-то все продукты хорошие, только их надо есть все в один день в небольших пропорциях, вот тогда да, будет баланс:)
а ты думаешь уйдет жир за 2 дня в неделю в басике?? ;-)
Чтот сомневаюсь... мне кажется моей тушке нужно там поселиться и не вылезать от туда. ;-)
И целый день не картошка, а картошка + овощи.
творог+кефир+сметана- там 4 дня, я там все дни просчитала на дионе, идет чередование белок-углеводы.
И коридор у меня по диону как раз мой. ;-)
Дело твое. ты же знаешь мое отношение к диетам.
Ну у тебя же нетолько бассейн и словая какая-никакая и бодифлекс. Все это в совокупности должно благотворно сказаться на твоей фигуре. Плюс еще у тебя диета.
ой, сегодня первый раз пошла в басик!!! :party2 :party2 :party2 Сделала справку до 13 августа.
Девочки как же клево!!! Прям суперпупер. :party2 :party2 :party2
Вода 28 гр, воздух 26.5. :party2
Я прям снова на море побывала. :party2
45 минут мне хватило.
Плавала туда-обратно 2 раза за 3 минуты.
25 метров сам басик.
И потом 5 минут делала акву.
И так чередовала 5 мин.аква-3 мин. плаваю.
Басик в Москве, мы в Видном, и правда гиморрно мне будет Мишку из садика забрать, отвезти домой, потом 1 час дома и снова в Москву в сторону садика ехать в басик, потом снова из басика домой. :ups3
В пятницу в 20.00 и воскресенье в 14.30.
Если понравиться, то в следующий месяц возьму не на 9 занятий, а побольше.
очень не удобное время в 6.30,7.30,Это время если брать, то мне в 5 утра нужно уже вставать, а Миша должен будет в садике в 7 утра) :ups3
19.15,20.00,20.45
Я то думала Мишку в садик отвезу, сама в басик,(но к сожалению нет времени дневного, там школьники), потом домой, потом снова за Мишей в садик.
А тут придется мне Мишу в садик, потом домой, потом за Мишей в садик, потом домой, потом опять в Москву в басик, и потом опять домой. :ups3
Так и буду мотаться туда-сюда-обратно :ups3
я в последнее время какая-то пассивная стала в организации досуга:( Прям не люблю себя такую, но ничего не могу поделать
а я мечтаю заниматься альпинизмом и верховой ездой )) а толку-то) мне эта самая вода даром не нужна...
а ты вроде инструктор? что преподаешь?
да, я инструктор.
Веду:классическую аэробику
степ-аэробику
танцевальную аэробику
силовые занятия
батуты
стриппластику
танец живота
фитнес-йогу
какая интересная работа ))
а ты сама спортсменка или пошла на курсы и научилась? (извиняюсь за нескромный вопрос)
меня замучал "инструкторский" вопрос, в групповых очень мало хороших инструкторов, в тренажерке тоже никак не "свое" не попаду, а стоит эта радость ужасть сколько((
я бывшая фанатка фитнеса:) с 11 лет им занимаюсь.Ну а потом так вышло, что меня пригласили в клуб сначала подрабатывать. А потом пошло-поехало. Да, прошла курсы, была на конвенциях, получила сертификат. Но и сейчас продолжаю развиваться, узнавать что-то новое. Бываю на всевозможных мастер-классах.
О, у нас тоже такие есть:( Особенно в тренажерке. Одного даже такого раздолбая уволили из-за одного случая. Пришла девушка, которая никогда в жизни ничем не занималась и взяла персонального инструктора. Она хотела то ли поправиться, то ли тонус мышц уже не помню, помню, что она точно не похудеть пришла. А он мастер спорта по дзюдо. Так он ей сразу большие веса дал (вот идиот!)короче заставил ее приседать со штангой, с которой я(!!!) обычно приседаю. Этот случай не при мне был, мне рассказали, поэтому подробностей не знаю. В результате эта девушка нажаловалась на него, и его уволили.Но у нас на новой точке в тренажерке вообще какие-то чудики, их половину поувольнять надо, вообще ничего не соображают, хотя все спортсмены, но видать книжек по физиологии вообще не открывали
и вам тоже надо худеть:-o:-o
я в декабре пробовала с девушкой заниматься. Мало того, что мы не сошлись в концепции, так она еще очень вежливая и мягкая ) ну типа если трудно - больше не делай... хотя по-человечески она мне понравилась... только меня ж гонять и напрягать надо )))))) а пожалею я себя сама ) теперь не знаю, к кому подойти из тренеров, чтоб опять не нарваться на непонимание... почему ж все так дорого ))))))
может и не надо, но я хочу:)))люблю легкую худобу:)))))
Ну да, жалеть особо тоже не надо, но и как изверг надругивать тоже чревато. Надо просто следить чтоб человек выкладывался, но не перенапрягался. да и нагрузка должна быть разумной.А может тебе стоило ей прямо сказать, чтоб она спуску не давала?
ну почему же дорого???я сама не из Москвы и так вот сопоставляю. У нас, например, абонемент-безлимитка на фитнес стоит 1450 руб за месяц.Не считаю, что это дорого. Люди в клубах и в ресторанах и кафе за вечер столько же, если не больше оставляют.
у нас с утра вообще занятий нет, все групповой вечером после 19.00.
И вот нафига мне безлимит, если на треньку вечером я ходить не могу ;-)
А у нас и с утра есть(правда с утра народу мало у нас ходют:()и днем есть, ну это в основном для детишек, там всякие танцульки, ну и для студентов:) А так, вечерние занятия уже с 17 часов начинаются. Вот мне уже скоро стартовать на работу, а я все от евы не отойду:)))у меня первое занятие данс микс, а я еще связку не подготовила:)))
;-) не у нас вообще ерунда, все клубы уже посмотрела. Одна фигня.
Иди уже. Я тоже пойду, а то ничего не успела опять с этой евой сделать, мне тоже уже через 1.5 часа выходить на ходьбу-бег ;-)
Хи )) у нас одно занятие с инструктором стоит 1500. А с мастером спорта 1740. Я вот думаю, зря я сэкономила, надо было брать мастера спорта... Это не считая годовой карты, разумеется )) а у меня совсем не ворлд класс, хотя и вполне приличный клуб.
А вот зато занятий утром у нас хватает и на них очень много народу, кстати. И вечером много((
девушке-тренеру сказала, она говорит - не могу же я человека напрягать. А когда я занималась 6 лет назад в дешевом клубе с мальчиком, он очень даже меня напрягал. Что это за спорт - без усилий? И даже на групповых занятиях видно - одни инструкторы заставляют пахать, другие - "не напрягают". Старушки ходят ко вторым, мне же это неинтерсно просто...
Вот это рвение! Молодец! Правильный подход.
Я тоже все мечтала о бассейне, но когда туда попала такое разочарование было - "воспоминание из детства о БАССЕЙНЕ" и "суровая 25-м лужа реальности"=)) В общем я стала занудой и бассейн разлюбила. Точнее нашла себе массу оправданий чтобы туда не ходить =))
Деееееевочки! Я опять к вам, принимайте! Так всю осень хорошо питалась, один срыв в новый год (чертовы детские подарки) - и пошло-поехало... Вообщем, принимайте, завтра взвешусь - и вперед!
Терпеть не могу весну((( Нервная система ни к черту, все раздражает, рыдаю без причины (ага, полный признак дурачины), задолбали ужасно фокусы собственного организма, хочу быть красивой и стройной! (еще неплохо бы веселой) в свое опрадание скажу, что за это время успела переехать, сорвать спину и долго лечить невероятно мучительный зуб
не могу сказать, что ужасно поправилась от своего неправильного питания, то ли худела правильно осенью, то ли нередкие, но короткие приступы спорта и диетпитания спасают...
а у вас как дела?
как я тебя понимаю!! со мной тоже сейчас что-то страшное твориться, все раздражает, могу и разрыдаться на пустом месте...
Давай!взвешивайся и вперед! Может особо и не прилипло;) А ты осенью дохудела до цели?
Привет =) У меня хорошо. Мы с мужем из февральского отпуска в Египте привезли пузожителя. Теперь вот тупо и алчно поедаю булки. Ничего другого есть не могу =)) Так что моя "голубая мечта" быть к лету 60 растяла как дым... Если только к лету 2013 г =)))
возьмите меня в табличку обратно, пожалуйста! куды писать? почему никто не взвешивается по понедельникам???
вот под это сообщение прицепи мне себя.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2911423.htm?messageId=74098124
Все уже похудели или в отпуске жрут все подряд
ээээ, ну я же не могу одна худеть??? то есть я, конечно, могу, но зачем мне тогда форум?))
;-) ну так ты не одна, лисенок и помидора тож худеют. ;-) я тут потрындеть забегаю ;-)
не помидора пришла, она у нас тут самая упертая. И по жопе даст и сама не ест. ;-)
Я в отпуске, никак не худеется. ;-)
Вернее на диете сижу, а результатов нет.
ОВ меня не слушается, никак его разогнать не могу
лично у меня КД:) поэтому я пропускаю:)А так обычно отчитываюсь и в пятницу и в понедельник:)
Ну че, не сильно в плюс ушла??
+1,5 кг, к тому же перед КД - весьма скромно за 3 месяца разгильдяйства
Обидно все равно, то надо было на 5 кг худеть, теперь на 7 )))
;-) Эх, мне тоже нужно было с 58 кг до 55 кг похудеть, итого -3 кг всего, а сейчас уже - 16 кг худеть, тоже обидно ;-) так что твои +1.5 кг ерунда ;-) прорвемся
и ты прорвешься ))))) я вообще дивлюсь на твое упорство, если бы у меня не худелось, я бы все забросила. А ты не сдаешься!
не ну если бы меня мой жир на пузе щас не бесил, я бы и не худела. А просто держала бы вес. В принципе мне не плохо в 68 кг. ;-)
А меня жир бесит. ;-)
да и недавно 5 мес. назад я была 64 кг уже, вот курить бросила и вес все прет и прет.
и на диетах уходит не как раньше по -5 кг за 2 недели, а по -1-2 кг всего, стоит пожрать соленого все, обратно вода сразу идет. ;-)
вчера у мужа днюха была, ходили в мак отмечать, сегодня на молокочае. ;-)
Я уже цель себе поменяла на 60 кг, хоть до 60 кг к лету добраться ;-)
Свет, прям щас не смогла удержаться, чтоб не написать какая ты молодец, что вот так взяла и бросила курить!!!!Значит всетаки сила воли есть!!!Вот тут прям респект!Неужели прям даже ни разу не сорвалась??
Я сама не курю, но у меня есть знакомые, которые пытаются бросить курить, но потом нет-нет да сигаретку выкурят:(
;-) ага, прям вот ни одной сигаретки не выкурила. ;-) А раньше по 40-60 штук в день смолила ;-)
4.5 мес. уже не курю ;-)
Хотя иногда мысль шальная проскакивает ;-)
особенно когда мимо табачки идешь или кто-то курит рядом. ;-)
Только смысла снова курить я не вижу, чтож я была худая и курила, а щас толстая и не курю. ;-)
А начать курить, это я буду толстая и курящая, ну нафиГ ;-)
слушай, как же ты пытаешься разогнать обмен веществ, если делаешь разгрузочные дни? это же прямое противоречие. Для разгона нужно дробное сбалансированное питание в небольшом количестве, не сомневаюсь, что ты это все знаешь лучше меня))
поэтому я и не разгружаюсь - вреда больше, чем пользы. А грамотные загрузки не противоречат процессу похудения (у меня только выходят неграмотные срывы)
Ну как пытаюсь сидя на 1200 кл+спорт.
У меня ООВ 1400 кл в день.
А разгрузка у меня, чтоб воду слить. Мы вчера в мак ходили днюху мужа отмечали. Если без разгруза, то у меня все закрепляется, а не как раньше само отваливалось за 1-2 дня. ;-)
Я как курить бросила, меня мой организм вообще не слушается.
С 64 кг до 70.9 пошел набор за 4 мес.- и это на диет питании ;-)
мне после разврата помогает только спорт. И хорошенько попрыгать или побегать ))
а на воду я вообще внимания не обращаю, соль не калорийна, плюс я гораздо лучше себя чувствую, когда включаю соленое в рацион, раньше грешила бессолевым рационом - голова кружилась сильнее гораздо, чем сейчас (это вообще ее нормальное состояние, особенно весной))
ну без соли я тоже не ем, все подсаливаю уже в тарелке....
правда мало ее ем, не более 0.5 ч.ложки нужно наверное до 1 ч.ложки довести, но мне солено тогда будет.
И задержка воды у меня реальная идет почему то, вон на диете было с 8 по 12 день вес стоит, а на 13й день +0.900 гр... а ты говоришь.... :dash1
Что происходит с организмом я фиГ знаю ;-) :dash1
а я ничего не подсаливаю. И никогда. Только вот сыр сам по себе содержит соль. Так что я ем квашеную капусту и соленые огурцы. Точнее, добавляю к остальной еде в небольших количествах )
организм твой пытается прийти в себя после издевательства курильного. Плющит его и колбасит до сих пор )))
ну мне врач сказала просто "Организм стал усваивать все, что ему дали, а раньше такого не было".
У меня по биопиданстному анализу за 4 мес.
+2.6 жира.
+1.9 мышцы.
+2 кг воды. вот такие наросты образовались.
Я сыр не ем уже 2 мес ;-)
Квашенная капуста и соления- я это тоже не ем, не люблю.
А от 1 бутера с черным хлебом икры кабачковой, +грибы соленые 2 ст.ложки( сама делала первый раз, хоть попробовать) ;-) у меня на утро +1.6 кг
А скидывала я эти -1.6 кг 20 дней, на диете Ковалькова. Народ по -5 кг на ней худеет, а я только на -1.6 кг ;-)
Уже лето, а я все не худею писец блин ;-)
Ой как то у вас тут не веселенько... И правда где все? Любу уже месяц наверное не видела и не слышала.
Как кого 1-го апреля разыграли?
У нас в ночь с 31 на 1 выпала месячная норма снега. И весь день не было ни света ни воды. Так весело было! Ухохочешься!
Ездили в гости. В этот раз пронесло. Питалась обильно =)) Страдала обжорством.. Такие приятные забытые ощущения... Последнее время все как то больше впроголодь =))
Жесть питаюсь исключительно булками. Больше ничего не лезет. Вообще в шоке. Булочная диета-не меньше.
Кто-нить знает верное средство подавить тошноту? Может таблетки какие есть? Мне врач посоветовал корень имбиря погрызть... Я конечно корректно промолчала, но эксперементировать не стала =)))
бедняжечка, Лерчик!! поди исхудаешь там с этим токсом!! слушай, по поводу имбиря! ты его, конечно, не грызи, но в чай заваривать попробуй! говорят, помогает. сама я чай с лимоном пила помнится
Да у нас тут либо беременны, либо уже устали худеть, видимо:))Хотя забегают иногда и герои:))
У меня 1го апреля ка обычный день прошел. Хотя не....я должна была в этот день отдыхать, а меня попросили тренера одного заменить:)))
я выше написала - бананы. Почти как булки, но хоть полезно. И леденцы всякие. А вообще никак ее не победить, сама пройдет((
у меня 1 апреля день рождения ребенка )) главная шутка)
какая прелесть:) и сколько ему? если возраст один, то совсем смешно. Моему 6 исполнилось.
з: 2 ложки каши на воде с сахаром
п: яблоко
о: ватрушка
п: огурец с бутером с сыром, пряник
у: салат из огурца, помидора, капусты, кукурузы, с маслом, хлебом
п: апельсин
в день наверное 200 гр углеводов съедаю, жиров тучу и 0 белков.
Ни мясо, ни сыры, ни кисломолочка ничего не лезет... вообще в шоке.. так мечтала, что быды сбалансированно и правильно питаться: день рыба, день мясо, день птица... ага! щаззз... наивная...
ты погоди переживать раньше времени! сейчас токс отпустит тебя, и начнешь питаться, как планировала! единственное, конечно, что сейчас бы эти продукты тоже не помешали бы в твоем рационе. но насильно, как говорится, на засунешь...
Завтрак
Пшеничные хлопья
Бифилайф
Кофе_творожок даниссимо для неё+4шт. галет
Перекус
Апельсин
40гр отрубей+330гр. кефира 1%
Обед
Отварная брокколи гр 200
Коричневый рис гр. 150
100-120гр отварной грудки+лечо
Перекус
Кофе
40гр. халвы фисташковой
2 шок. конфеты каркунов
Сейчас будет дансмикс часок, потом час батут
Ужин наверное врагу отдам, уже итак дневную норму съела:(Накрайняк стакан кефира выпью
пресс 100 раз
завтрак - 0% творог, кусочек небольшой хлеба, апельсиновый сок
перекус - кофе
обед - куриный суп, 1 тарелка, томатный сок
перекус - чай и 1,5 печеньки
ужин - будет салат ит редиски и огурца
подходами. раньше могла и блоком по 100 штук, но Лисенок меня просветила, что это не есть правильно
завтрак: мандаринки, чай, хлебцы, джем.
обед: мясной рулет с яйцом, порция салата (огурцы-помидорки-перчик-морковка-зелень-йоманез), чай с 70% шоколадкой.
полдник: молоко :)
ужин не знаю еще, наверное, рыбку красную зажарю и с салатом съем, чай с шоколадкой попью
Всем добрый день, то есть, уже вечер! :)
Да, беременных много тут, это точно ))
Я наконец-то попала к своей врачихе, (блин, как мне повезло с врачом, тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо - осматривает всегда так, что у меня никакого дискомфорта, ни-че-го! через минуту забываю, что на кресле была) посмотрела меня и говорит: "200% даю, что не беремменна!" :) Назначила фолиевую, витамины, витамин Е отдельно допольнительно, гомеопатическое и мастодинон чтобы грудь не болела перед мес. Сказала, что через 7-10 дней КД прийдут, я должна ей написать смс, что всё ок и на 8-9 день идти сдавать на гормоны, 4 штуки. Будем разбираться, почему меня так тряхнуло сильно.
Как я волновалась, ужос, никому такого не пожелаю, у меня всё тряслось - руки тряслись, ноги стряслись, на кресло залезть не могла нормально, врач меня успокаивала, разговорами отвлекала как могла :) Вот я нервная всё-таки :)
Королева Бабуинов, если надумаешь в Самару к врачу приехать - рекоменду свою, Максимова, акушер-гинеколог, ведет беремчатых, славится на всю Самару :)
Вес пока стоит на одном месте, но это из-за того, что вторые выходные подряд хожу на ДэРэ. То есть, в аккурат к воскр. у меня происходит отвес и в воскр я иду и ЕМ :) Весь отвес возвращается и я остаюсь там же, где была до него ) Но и не в плюсе, что тоже хорошо.
Эээ... 27 :)
Это ты удивляешься, что я так тряслась от страха? это неразумное было, гинеколога я не боюсь совершенно, а вот того, что забеременеть могла - опасалась и сильно. и тут дело не в возрасте, а в том, что я сейчас в такой конторе работаю (нет описания, сплошные эмоции), что при беременности я весь декрет буду неоплаченный ходить и потом тоже без денег и без стажа. Плюс мы не планировали, поэтому на праздники употребляли алкоголь. Хоть и немного, но всё равно меня это беспокоило бы. К беременности я буду готовиться :)
Девушки, кто-нибудь пользовался такими стеклянными мисочками для духовки? Они с крышкой, я вот думаю, если закрыть - будет взрыв? Или все предусмотрено? я привыкла, что есть хоть какая-то дырочка для воздуха...
Вернулась я сегодня из Лондона. Там сады цветут, тюльпаны, народ в шортах ходит. А у нас снега намело по колено:( Самолёт 2 раза на посадку заходил, у нас в 50 метрах ничего не видно, мы в пробке 2 часа стояли:(
В Лондоне пришлось питаться как попало, я всё-таки постюсь ещё, но булочками пришлось питаться, в итоге +1,4 :(
блин, ну что за человек... :fight3
Муж только притащил мне тортик птичье молоко... Мой любиимый....
типО ДР продолжается, и карбонатик...
У меня реально уже слюни капают....
Я же сегодня на молокочае...
И спать не хочу, хотела ДОМ2 посмотреть, давно не смотрела... Блин... ну что делать, пойду понюхаю тортик... самое главное не сожрать вместе с коробкой
какое свинство! и как я рада, что муж меня не радует сюрпризами пищевыми. Ну, купил один раз 3 кило черешни - это было приятно.
А птичье молоко я бы сейчас не удержалась и сожрала. Весь. Я его тоже очень люблю. Но об этом никто не знает, так что я живу спокойно ))))))
инигавари. Пошла взвесила, тяжелый однако. в 100 гр 425 кл, а есть мне на 1 укус. ;-)
А я к тортикам как-то равнодушна, даже не вспоминаю о них, опка на какое-нибудь празденство не попаду:) а птичье молоко вообще люблю. Помню,как-то прям перед отпуском у кого-то из коллег ДР было, купили торт птичку и шампанское. Так вот, я цедила шампусик и кторту даже не захотелось притронуться.
Зато сейчас мечтаю о черном хлебушке, помозанном творогом нежирным :-9Как бы до утра дожить....
;-) блин лисенок, ну какой хлебушек с творог... тебя еще не тошнит от творога?? ;-)
Я птичку при ПМС ела, мне муж так настроение поднимал, когда я забеременить не могла ;-)
ну это же планы, я вношу основные приемы пиСЧи, а есть же еще перекусы. Естественно, что по факту потом больше получается;)По факту может вообще выйти 1600-1800:)
А я сейчас стакан кефира выпила и мысленно представила, что это слон:))))
;-) счастливая... у меня в холодильнике 5 литров кефира лежит, никак не могу настроиться на него ;-)
Лисенок, ну и съешь кусочек, черный хлеб с творогом - не калорийно. Я стараюсь не голодать, иначе не удержаться, сорвешься...
да я уже спать ложусь. Да я не скажу что особо голодна, просто хочу хлеба с творогом пожевать:) вот завтра проснусь и пожую:)
Девчонки, принимайте и меня... Вес был 60кг, рост 161. Метод "Считаю калории" :) Начала 19.03, утром весы показали 57 700. Надо - 53 000. Но возраст, блин!
сегодня ела:
завтрак - запеканка из постного мяса с луком и рисом - 100 гр и овощной салат без всего - тазик = около 300 ккал.
2 завтрак - чай с сухофруктами - около 150 ккал
обед - рыба на пару и паровые же овощи - около 250 ккал
ужин - 100 гр обезжиренного творога + размороженная клубника + сахорозаменитель 1 таблеточка ля вкуса. = еще около 200 ккал Итого: 900 ккал, ну ладно, пусть даже 1000. :) Уложилась!:)
Милости просим:)Что-то все потихонечку стали возвращаться+новенькие появляются:) Вяснааааа......
спорт подключай, нужно разгонять ОВ. А то как у меня будет 500 кл+спорт, а вес вверх полз ;-)
и потом на этом фоне срывы пошли.
ниже 1200 опасно опускаться, это я тебе как гуру ;-) говорю ;-)
привет! добро пожаловать!
рассказывай уже давай про возраст, а то я что-то последнее время то возраст виню в своем непохудении, то луну... будем выяснять ))
Завтрак в 8
2 бутера с творогом
кофе
яблоко
2ой завтрак в 11
Овсянка+2 ч.л. яблочного пюре
Творог зерновой 130гр
Кофе
2 постных печенья+ мазала мягким молочным шоколадом
Обед в 15.30
40гр. отрубей
кефир 1%
Ужин в 18
Брокколи 200гр
Форель отварная 120гр
А в 18.30 еще 2 бутера с творогом нежирным заточила :-9
Нагрузки особой не было. Сегодня у меня только персональные занятия, других мучала. Сама только на дороге минут 40 побегала(точнее чередовала бег и ходьбу)+ несколько упражнений на тренажерах для попки и груди;)
:))))))да, я наверное что-то загнула:))Видать привыкла к нагрузкам, что 40 минут на дороге не показались мне не серьезными:)))
7.15 - 250 г обезж. творога с ложкой варенья
11.00 - овсянка на воде с изюмом + яблоко
15.30 - кусочек говядины с сыром + болгарский перец (съела в машине ,режим питания нарушать нельзя!)
20.00 - немного омлета с шампиньонами из стеклянной кастрюльки:) + морковка
нагрузка - интервальный бег 35 мин + час групповых занятий на мяче (не понра)
стеклянная кастрюлька - это жаропрочная посуда из стекла для духовок и микроволновок, да?
Я нажратые 1,4 кг пытаюсь похудеть:) 4 яблока, каша из 3 ложек крупы, макароны + капуста, ещё штук 10 виноградин.
Я ела на завтрак - чай пустой - не хотелось, встала рано-рано. на второй завтрак - кусочек зернового хлеба с двумя ломтиками мяса + помидорку - это, наверное, ккалорий 300, на обед - тоже + банан - это еще 300. Сейчас буду ужинать - съем две отварные картошки + тушеных овощей - это будет еще 300 :) Со вчера - минус 200 грамм :)
Тюська, ставь мне отпуск до 27 числа! Постараюсь не лопать все, что плохо лежит, но весов скорее всего не будет! Так что всем удачи, я уезжаю на море :) :) УРАААА! :)
Ой как клевишно! Поздравляю! Наешься там морских гадов от души и хруктиков заморских!!!
мамадарагая как я тебе завидую, потому что ты там арбузы будешь есть!!! душу бы за арбуз продала =)))
Счастливо отдохнуть!!! привози море впечатлений и фотографий!!!
Лер, у тебя какой срок уже? токс отпустил? Булки перемежаешь фруктами-овощами-белками?
Это ты мне?
Буду стараться плавать, если деточка моя 2х летняя позволит :)
В Дубай :)
Привет всем:) Как вы тут без меня?:)
У меня пока +4.5 прибавка, 23 недели.
Как мне нравится не худеть, не заморачиваться на питании. Отпустила все и не хочется бесконечной обжираловки, даже больше хочется пустоты в желудке и легкости.
Все таки не вынесла я борьбы самой с собой и купили мы карты в клуб, ходим с Мишкой плаваем, хожу на эллипсе, без фанатизма, с пульсом 125-130 по пол часика, но каждый день ездим, то утром, то вечером. Вчера еще плавала быстро-быстро.
Вот так интересно, на дорожке и эллипсе после большого перерыва сложновато, про ту нагрузку что у меня была осенью я молчу, небо и земля.
А вот плавать пошла на 3 дорожку, потом на вторую сразу перешла, не люблю медленно плавать.
Нигде ничего не болит, теперь только больший стимул появился не жрать перед тренировкой, чтобы заниматься было легче и легче:)
Что у вас нового?
классно, а что значит на 2 и 3 дорожку перешла??
У нас в басике, на каждой дорожке по 5 человек ;-)
У нас на 1 дорожке плавают или занятия или мужики с мышками-горами, на 2й тетки и дядьки достаточно быстро, на 3й тетки нормально, на 4й старые клячи-развалюхи-неторопухи и 5я аквааэробика и дети, как то так.
В принципе сколько я бассейнов сменила везде так. Мешаешь или тебе мешают - идешь на другую дорожку.
как интересно ) у нас везде задумчиво плавают (кроме дядек-спортсменов, которые тоже плавают везде), поэтому я обгоняю теток постоянно. Я не могу ничего делать медленно)))
Классно, детю нравится вроде, активничает после плавания, просыпается видать, и ничего нигде не болит, не тянет:) Да и сидеть уже устала, рада движухе:)
Ну хорошо не набираю, потом буду активно худеть:) Ну и тут не хочется девчонкам настроение похудательное портить своим непохудательным. Так что я вот так пропадаю:)
Эх,я смотрю из старожилов худеют только Тюсик и Лисенок, помидору еще видела вот. Девочки, скоро снимать пальто, надо не расслабляться! я вот уже предвкушаю как после родов одену хоть какую-нить приличную небеременную одежду. пусть даже не оч маленького размера, но чтоб с талией!:)
Ой тюсик уже из отпуска должна выйти, 15 апреля, а вес на 2 кг больше чем ушла в отпуск.
За это время уже на 2х диетах посидела, а вес все больше и больше ;-)
я вообще уже неделю взвешиваться боюсь )) сейчас пришли КД, я кайфую, жорик отступает. немного в себя приду, соберусь с духом и встану-таки на весы!! ))))
Тяжело:( всякой фигни неприятной много в жизни, сплошные стресс и расстройства. Поэтому хочется всякой дряни. Я себе говорю, что все равно не поможет, но организм считает, что надо попробовать. К счастью, я перед похудением благоразумно съела все вредное, так что за гадостями надо идти в магазин. Я знаю, что если перетерпеть, потом будет легче, но... короче, терплю ) все равно все плохо )
мой организм довольно однообразен. Что-то белое в чем-то шоколадном. Ну типа птичьего молока)) раздразнила) есть еще варианты ) шоколадное печенье тоже сойдет.
хит зимы - конфеты-батончики. Но они, похоже, не очень калорийные, вес от них прямо не подпрыгивает, но похудение тож сомнительное.
совершенно равнодушна к несладким вредностям, хоть за это спасибо огранизму...
а так ты сладкоешка...
мне вот только аутотренинг помог отказаться от сладкого.
- "Я это не хочу, я это не люблю, мне это не вкусно"- говорила себе так постоянно, особенно при желание сожрать конфетку.
Я вообще наркоманка, без сладкого мне реально плохо было.
Шоколадка за присест во время срыва, это можно сказать только на 1 раз укусить ;-)
И птичка ну совсем не вкусная, мне прям беее 3 раза ;-)
привет от наркоманки наркоманке )))
моя знакомая кадрировалась 25-м кадром, так показывали одновременно сладости и жуков-пауков всяких. Типа создать ассоциацию. Мне понравилось ))
а аутренинг должен быть без слова НЕ, насколько я знаю. Типа "мне это отвратительно". А идея хорошая, спасибо )
не знаю что там с аутотренингом и 25 кадром, Я НЕ ДЕЛАЛА НИ ТО НИ ТО У СПЕЦОВ.
Я говорила сама себе именно так. ;-)
" Я это не люблю, я это не хочу, мне это не вкусно".
Мне реально не хочется!!!
Мои домашние КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕДЯТ ВКУСНЯШКИ, ЗА КОТОРЫЕ Я ДУШУ ПРОДАВАЛА РАНЬШЕ ;-) НО Я РЕАЛЬНО ЭТО НЕ ХОЧУ, МНЕ ЭТО НЕ ВКУСНО, Я ЭТО НЕ ЛЮБЛЮ.
я ДАЖЕ РАВНОДУШНА К ТОРТУ МЕДОВИК, КОТОРЫЙ НА МОРЕ ЕЛА ПО 1 КГ В ДЕНЬ ;-)
А вот слово мне
-"это отвратительно," для меня это уже не правда!!! ;-) Я же раньше сладкое ела, как удав, ну как мне может быть это отвратительно, это же вкусняшка!!!
я как-то съела целый торт Полет. Который очень любила. С тех пор не могу его есть. Прошло почти 15 лет ))
а вообще у меня тоже много подвигов, которыми не стоит хвастать )))
ну, мне вот слабо... правда, я по сладкому и не спец :) вот по плюшкам - это я всех переплюну ))))
;-) а плюшки- это булки, чтоль?? ;-)
не я их не люблю.
Если только иногда калорийную булку разрезать пополам, и маслом сливочным... да с кашей манной, вот это я люблю ;-) но это вообще калорийная бомба будет ;-)
ну, главное, чтоб действовало.
домашним я покупаю сладости, которые меня не интересуют. Печенье без шоколада, сушки, шоколадки и прочее. Когда "отпускает", мне уже все равно, что они едят ) благо им все равно, что есть
мой отец любит те же сладости, что и я, причем покупает сам. Но он тощий, как палка. Когда я жила с родителями, это была большая проблема, протому что извести сладости дома не удавалось. Почему-то только я конституцией не в отца((
пока нет))) надо получить результат, с которым можно сравнить (хоть промежуточный). А так выставлять одинокую припухшую тушку не хочется ) а в 61 кг я не снималась
Подумала вот: крем я тоже не люблю. Булки и пироги не люблю. К тортам равнодушна (к большинству, некоторые ниче). То есть я страдаю мало по чему, но сколько зато на этом можно набрать!!! о!
(печально допиваю белый чай)
Не знаю, как правильно сказать, так что как получится. Так вот.
Получается, что ты знаешь, что без всяких вредностей тебе будет плохо и надо терпеть. А если знать наоборот? Если ты будешь знать, что С ВРЕДНОСТЯМИ будет плохо, а без них - очень хорошо - так будет легче? Непонятно, наверное, сказала :)
И вот ещё: мне очень помогло отказаться от вредностей разрешение себе есть их. Полное разрешение. Ты себе не запрещаешь торты - и их совершенно не хочется. Не запрещаешь конфеты - и не ешь их. Самое тяжелое для меня, на самом деле почти ломка была - отказаться от мучного, это моё искушение. Вот тут как раз помогло именно сочетание двух вещей: 1. мысли о том, что БЕЗ них будет очень, ОЧЕНЬ клёво, потому что несъеденная булка сегодня - это узкая юбка/брюки/платье завтра. и 2 - Лень :) До булочной ведь идти надо. И даже когда иду с работы, а она в поле зрения - мне лень подойти, постоять в очереди, тратить на все это время, начинает дико хотеться домой, а на улице слякотно, сыро, противно, дома сухо, тепло, ноутбук и чай с лимоном... пока идешь об этом думаешь - оп! - киоск уже позади, и возвращаться Лень :)
Есть интересное выражение про Женщин (к мужчинам тож применимо, кстати): Есть Женщины, с которыми плохо, но без которых еще хуже. А есть Женщины, с которыми хорошо, но без которых ещё лучше. :) Вот булки - это Женщины, с которыми хорошо, но без которых - ещё лучше :)
Держись! :) Вообще, отвлекись мыслями на что-нить, на самом деле, так легче.
очень все понятно
пока мне не хорошо) организм не хочет воспринимать отложенный результат. И ему плевать на стройность и что когда-нибудь будет хорошо.
с полным разрешением тоже фигня. Пыталась и по науке - действовало, но все равно как-то легче не становилось. Я даже покупала все, что хотела и не ела. Говорила - завтра съем! фантастика )))
я знаю, что потом на сладкое смотреть не смогу. Мутить будет. Но вот ломка... когда-то мне помогла только фраза про один миг на зубах - всю жизнь на попе )) твердила как мантру.
Про женщин мне понравилось))
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2917171.htm?messageId=74233810