поддержка
Не подумайте, что я похвастаться хочу, просто рассказать свою историю.
После родов поправилась жутко, с 53кг до 67... Сама себе не нравилась, пыталась сидеть на диетах, заниматься, но потом ручки опускались и все бросала. Так прошло 5 лет. Через 5 лет вдруг пришло осознание того, что отмазываться тем, что недавно родила уже как-то даже не прилично :) И решила - не хочу, НАДО!!
Диеты, там где надо практически голодать мне не помогали. Больше чем на неделю не хватало, а потом отъедалась обратно.
Долго лазила в интернете, нашла такую, где надо есть. И не просто написано, можно то, а того нельзя, я могу глаза на что-то закрыть, и ... срыв) Нашла с примерами меню, есть по 5 раз в день малюсенькими порциями, но... я наедалась!! не хотелось действительно. А результаты начались практически сразу.
Так вот сначала похудела, худела осторожно, медленно, чтоб не остаться с обвисшей кожей, а потом уже подключила тренировки. Просто когда видно результаты, есть стимул и заниматься (ну это мое имхо).
А еще нашла статью, про то что надо разгонять обмен веществ, например так: контрасный душ, горячие ванны, кофе и кашки по утрам, цитрусовые, витаминки...
Вот результат: за год вернулась к своему весу, почти убралось пузико, подтянулась попа, я счастлива смотреть на себя в зеркало :)
Вот, к чему это я... Не верила, почти даже мечтать об этом перестала, но получилось. И у вас получится, удачи)))
:) Поздравляю.
Вообще то это известные истины :) Есть маленькими порциями, но часто, контрастный душ, массаж, обливание. Просто мы их не хотим видеть, т.к. это долгая, нудная и монотонная работа над собой. Навсегда. По утрам делать упражнения для лица, потом контрастный душ. Зарядка каждый день, ходить по лестницам пешком, а не на лифте, да и вообще больше ходить пешком. Следить за рационом. А так заманчиво, сел на диету, посидел и стройняшка :)
;-) просто к этому нужно привыкнуть и получать от этого кайф!!!
будет кайф, будет результат ;-)
А если не в кайф, то и делать не надо ничего.
Жри булки и тортик и получай кайф ;-)
Диеты к сожаление не работаю, поэтому так много народу вечно худеющего ;-)
Ой, кстати очень люблю и булочки и тортики и сила воли напрочь отсутствует)) пришлось пойти на жертвы, не покупала ничего, чем можно перекусывать, кроме яблок и огурчиков (люблю я их :)) ну и мандаринов зимой)) готовила только непосредственно перед приемом пиши и только на один раз, то есть если приступ голода подходил вплотную, то либо яблоко либо ничего)) ходила каждые 5 минут к холодильнику... открывала - взять нечего - закрывала :D и так постоянно))) Мужу и ребенку готовила зачастую другие вещи, они не очень то любят сельдерейные салатики, то тоже только на один раз, чтоб они поели а мне не досталось)) Ну и баловала себя иногда)) Раз в неделю могла и булочку съесть и шашлыки, чтоб уж совсем не срываться)) в общем не насиловала себя и остальных. кстати смотря на результаты начала искренне получать кайф)))
ну и тебе и всем, кто твой пост прочитает... ;-)
а то ты пишешь
-"Есть маленькими порциями, но часто, контрастный душ, массаж, обливание. Просто мы их не хотим видеть, т.к. это долгая, нудная и монотонная работа над собой. Навсегда. По утрам делать упражнения для лица, потом контрастный душ. Зарядка каждый день, ходить по лестницам пешком, а не на лифте, да и вообще больше ходить пешком. Следить за рационом. "
у меня сложилось впечатление, то тебе это уже все так надоело, хоть ты еще и не начала все это делать ;-)
Рада, что мы перешли на "ты" ;)
Я это все начала делать много лет назад :-D Но периодически бросаю :oops, я просто занудно описала будни обычной женщины, которая следит за собой.