Похудеть на 10 кило-есть такие?
Девочки, есть огромное желание похудеть на 10 кило к лету. Есть такие-присоединяйтесь. Давайте писать ежедневное меню, кто на чем худеет и поддерживать, а то одной тяжко... Сидела на Дюкане-началась аллергия, пришлось уйти, да и отвес нвелик был
Я тоже мечтаю на 10 :-) Была 70, сейчас 68. Из за болей поджелудочной стала есть более простую пищу, начала худеть. Испортила себе все диетами.
Хочу ходить на фитнес, и вечером есть салат. Убрать мучное выпечку сладкое.
я когда-то и 75 была.... мой бич-это сладости и простите... нжраться на ночь... от пуза.. вот это налдо убирать
Да, сладости это проблема. И кто бы что ни говорил, что отвыкаешь их есть на диетах, ничего подобного. Иногда терпимо, а иногда до ломки аж! Я и сейчас их ем, но стараюсь в первой половине дня.
вот и я совсем не могу отказаться, хочу до 12 хотя бы их есть, чтобы совсем грустно не было
Вот я поставила себе планку в 10 кг, никогда не худела до такого состояния, что-то захотела тоненькие ручки. Но это не до лета, а месяцев на 7-8, при хорошем раскладе. Возможно или нет, очень интересно.
На Монти питании, первая фаза - минус 4.5. кг за два с половиной месяца, ощущение полета). Не пробовали это питание?
Я с Вами! Мне надо еще 10 кило скинуть, но к лету уже, конечно, не получится)
Я на яичке 7кг скинула и на протасовке еще 3кг. Теперь остановилась на чем-то посередине. С утра яйца с апельсинами, днем кисломолочка с овощами, а вечером мясо-рыба.
а ясно, но -3 кг за 3 недели- это по -1 кг в неделю, там так и уходит почти у всех. ;-)
Есть.
Я за зиму набрала 8кг..кошмар какой-то.
Надо медленно вернуться к нормальному весу и как-то приучить себя его держать.
Привет! Ты с Дюканом совсем попрощалась? Жаль(( А я решила на нем добивать свои оставшиеся))) Надеюсь все таки за 2 месяца (как раз до лета) сбросить надоевший жир!
Может все таки вернешься? Помнишь как у меня долго вес стоял? Все же пошел в низ! И зажоры у меня частые (раз в неделю-две точно!!!), но вес если и поднимается после них, очень быстро падает вниз! У меня уже 62 (если бы не слабая воля и вечное желание что нибудь сожрать, то было бы уже как минимум 60!!!).
А у тебя сейчас какой вес? Что в итоге для себя выбрала? Я многое перепробовала, но поверь мне, лучше Дюкана пока не встречала))) Подумай, а?
а аллергия у тебя на что пошла?
Я вот пока выбираю, или на протаса или на дюкана.
Пока не решила ;-)
Тоже к лету хочу -10 кг ;-)
Что есть,если без мяса никак? Что реально вам помогает?Мне надо скинуть кг 5.Но скорее даже не скинуть ,а подтянуть,все дряблое.Не есть совсем не могу.
Ну так и ешьте мясо, на нем отлично худеется. Я вообще свининку люблю запеченную. Народ Дюкана хвалит, там тоже мясо. В чем проблема?
Вот как раз на мясе тело станет плотнее, а без него - наоборот.
Почему его нельзя-то?
Хотелось бы. Но я наверное не смогу на 10. Бегаю-бегаю, прыгаю-прыгаю. Спортом 6 раз в неделю занимаюсь (всяким разным). В баню хожу. Питание сбалансированное. Не могу сказать, что ем прямо мало, но и не жру как свинья. Не худеется, даже попоравляюсь. Сейчас сижу на 1200 ккал, хочу включить разгрузочные дни, ну блин тяжело......
Не знаю. Наверное 800-900. Обычно у меня в планах молокочай или гречка с кефиром (редко выдерживаю). Сейчас на посту, не знаю. Наверное гречка с киселем.
Я калории считаю (и тоже на Посту), вчера примерно на 800 ккал ела, сегодня -800 гр.
Мне хочется 10 кг скинуть,сейчас вешу 62кг,при росте 165, после родов не много ушло,а остальное никак не хочет уходить.Проблем в фартуке на животе,отвисшие руки, целлюлит.Пыталась начать систему минус 60,и еще пару диет,но на третий день кидаю,и опять начинаю жрать!А перед мес, вообще ужасный Жор начинается.УЖАС!
Вечно хочется есть!!
Хочу попробовать вот такую диету и спорт дома, муж составил мне программу(он у меня спортсмен любитель,горнолыжник с детства).Творожно-банановая диета
Продолжительность – 4 дня
Результат – минус 3 кг
Еще одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо переноситься, однако использовать творожно-банановую диету более 7 дней не рекомендуется.
Творожно-банановую диету можно использовать не только для похудения, но и для разгрузки и очищения организма.
В 1 и 3 день вы будете употреблять творог в сочетании с фруктами, а во 2 и 4 бананы в сочетании с белковыми продуктами.
Меню творожных дней:
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
Меню банановых дней:
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.
В время творожно-банановой диеты рекомендуетс я употреблять достаточное количество жидкости.
Если сочетать диету с физическими нагрузками эффект будет более заметен.
Повторять диету не чаще 1 раза в месяц.
Используйте другие диеты с молочными продуктами
а я вот хочу весить при росте 160-162 60 или 58 минимум. По мне так у вас отличный вес.
Вы не правы.Кроме веса еще важны кости.У меня рост 164 и вес 64 кг.А выгляжу довольно жирной,кость очень тонкая.Иногда просматриваю фотки в группах похудания,и вижу что иногда народ, имея такой же рост как у меня и при весе 70 кг выглядят худее меня.
Присоединяюсь ко всем.Хочу сбросить 6-7 кг.
У меня аналогично. Имея рост 164, даже в весе 58 кг. не выгляжу худой, так, равномерно упитанной:-) Подруга такого же роста в весе 64 выглядит стройнее.
Присоединяйтесь к нам. У нас худеют на 5-20 кг, несмотря на название))) http://eva.ru/topic/64/2911423.htm?messageId=74058121
Привет всем! Мое меню на сегодня-завтрак-2 сырника из творога 0% с изюмом в духовке бе масла, обед-1 куриная котлетка, тушеные овощи, перекус будет яблоко, ужин-2 хлебца с Рикоттой низкожирной, чай-планирую на работе до 6, вечером если захочется-кефир или ряженка. Пока полет нормальный
Ну и я с вами! Сижу пятый день на японке, минус 2,6 кг. Для себя поняла, чтобы лично мне похудеть, нужен пинок - жесткая диета. Когда вес сдвинулся - перехожу на простые ограничения "мучное-сладкое-жирное" и процесс идет!
Ах, да, рост 164, вес 70,2.
Я добралась до своего минимального послеродового веса, года 4 назад последний раз столько весила. Жалко одежду всю старую выкинула, не сравнить теперь.
я к вам - ровно 10 надо скинуть . Ну к лету-то не смогу точно ,но 5 к июню хотелось бы. Я сейчас 66 ,надо 56 .
Я скинула за эти дни 1,3кг. Хорошо как, такими темпами можно было бы и успеть до лета, но грядет пьянка...
Я к вам! 10 кило к лету - вполне себе мне возможно (лишних больше 15)... удержаться бы. Плотно позавтракав решила на протаса усесться :о) прям щас, т.е. с обеда я на протасовке. Плюс буду скакать ежевечерне с Джил. Правда месяц отскакала, результатов ноль... ну хоть окрепла малек физически.
Смотрела-смотрела топ... и решила к вам ;-).
Последние несколько дней стараюсь не жрать вечером, после 6-ти. Пока -1кг, но этого мало (((. Надо снова садиться на велотренажер и заниматься чем-то еще... Бодифлексом наверно.
Скинуть надо еще 11 кг, но до лета хотя бы 5-6... уже хорошо будет.
Удачи всем нам ;-)
А я ничем почти не занимаюсь. Сначала решила, что с моим весом тяжело, а теперь вроде бы схуднула, но все равно тяжело. От Джиллиан сдохла на пятой минуте. Попыталась пресс покачать-затошнило на второй. Максимум на что способна-20 минут на степпере походить пялясь в телевизор...
к сожалению после рождения второго так и не удалось выйти (((. Поэтому весь мой спорт сейчас дома!
Несколько лет назад я ходила на фитнес 2-4 раза в неделю и на карате, тренировалась с молодыми парнями по 2часа и при весе 78кг нормально себя чувствовала. А теперь сил что-то нет, разве что на танцы какие-нибудь походила, а силовое что-то не потяну.
А Вы молодец, что дома готовы себя заставить заниматься, хоть тем же бодифлексом)
Я к вам, девочки. Отпуск в начале июля, хотелось ХОТЯ БЫ десяток килограмчиков скинуть. Мечты, мечты... Пасха на носу, ну, как тут устоять? :-)
Девочки, ну как успехи? У меня минус 0,6 кг, маловато конечно, но отвес есть. С понедельника подключаю спорт
у меня сегодня +700. вообще не поняла что это, ничего сильно криминального я не ела, соленого тоже. попытаюсь не впадать в панику, пока на неделе все равно есть минус.
Я обычно в понедельник результат фиксирую, так сказать. А так у меня за неделю -1,1, если с воскресенья считать, только сегодняшний день всю картину испортил. Я еще и ерунды всякой с досады наелась, хоть и аппетита не было совсем. За день съела 2яблока, пирожок с яблоком, стакан кефира с отрубями и пол-плитки козинаков с кофе сладким. Жуть! Посмотрим что будет завтра.
ну от сладостей плюс может быть, так что если ты взвешиваешься по понедельникам, то безобразничай тогда в понедельник;-)
А вообще если безобразничать 1 раз в неделю, то и худеть будешь всего на -2 кг в месяц.;-)
Лучше уж по -4 кг в месяц худеть и безобразничать 1 раз в месяц, да??;-)
проблема в том, что я не вижу никаких закономерностей в моем похудении. могу ничего не поесть и быть в плюсе, а могу слопать торт на ночь и быть в минусе.
тогда калории считать придется, чтоб точно знать, от чего идет +++ от добора или перебора кл ;-)
Пришла сегодня в диеты специально найти подобный топ ,хочу к дню рождению похудеть на ...хотябы 7-8 кг :-)
Сегодня с утра стартую ,ис ходный вес 74 кг..:-)
ноги можно и обычной ходьбой укрепить и ролики на ютубе по 8 минут тоже укрепляют, зато место не занимают ;-)
КарочИ бесполезная веЩь ;-)
стоит у меня. сначала занималась, потом 2 года просто стоял для вещей ))). потом переехал в гараж. в этом январе уговорила мужа притащить мне его обратно... стоял-стоял, неделю позанималась, заболела. Теперь опять стоит. каждый день даю себе слово начать! но каждый день нахожу отмазки )))
Я с вами потусуюсь. С начала февраля на правильном питании с периодическими срывами, пока только -3кг. К лету хочу еще 5кг скинуть. Проблема в слабой силе воли, так и тянет на вкусняшки меня.
Я вчера так славненько начала-с салата "щетка" и так бесславно закончила пастилой с козинаками... но все равно -300г)))
капуста+морковь+сырая свекла. Малышева вещала про диету на 10 дней: день эту щетку, день курицу чередовать. вот я и хотела попробовать.
Я суп ем сельдереевый. В неделю минус 5 кг и держится потом долго. Если месяц сделать передышку, а потом опять недельку на супе посидеть - как раз все десять и выйдет :-)
Но мне на нем легко, просто и удобно. Другие диеты не могу выдержать.
Еще спорт. Не фанатично так, слегка. С ребенком на роликах, великах весной-летом. Зимой на лыжах и коньках.
На нем сидеть очень даже легко, согласная я... только раньше у меня так много на нем за неделю не уходило. Может сейчас попробовать? Ну не, после японки :о)
Ну вот, протаса не удержала, но сегодня отлично отсидела первый день японки. По ощущениям продержусь... :о) "пять минут - полет нормальный". Взвешиваться не хочу всю диету. У меня какой-то внутренний барьер последнее время, как дохожу до 82 (ну или приближаюсь), то все, иду в разнос... прям не хочу легче становиться... жуть6. мой рост 178, вес 86
А у меня на второй день после сельдерея желудок начал болеть.Правда у меня грыжа желудка.Так что если у кого желудок слабенький,не советую.Я на японке хорошо сбросила.За 10 дней - 7 кг.Солью я конечно не пользовалась,но ложила зелень,зеленый перец и чеснок для вкуса.Иначе совсем было бы тошно.И яйцо сырое не пила,а только вареное.
Я похудела за 6,5 недель на 9 килограмм 300 грамм.
Повод правда был нерадостный. Случился приступ панкреатита и после обследования врач назначил диету.
Сначала нужно было голодать 2 дня, потом неделя диета №1А, потом протёртая 5П и есть объёмами 200 мл каждые 2 часа + 1.5 литра жидкости небольшими порциями.
На самом деле диета 5П вполне щадящая и полезная. Всё время сытость, последний приём пищи за 2 часа до сна.
Вообще диеты типа японки, сельдереевого супа и т.п., где надо какие-то определённые продукты есть или на чём-то сидеть не переношу. А тут такая расширенная, много можно.
Менюшка вчера:
З - гречка с молоком
О - солянка, кусок бородинского хлеба, огурец
У - ряженка 0.5л, яблоко (до 18.00)
Вечером спорт дома
Сегодня утром никакого отвеса ((
был -300. только если считать калории, которые я употребляю, то мало совсем получается. но и больше есть я не хочу. непонятно как быть
как быть, впихивать в себя все свои кл, а то потом и на 500 кл в день худеть не будешь ;-)
Вес опять без изменений. Вчера менюшка:
Завтрак - гречка
Перекус - курага с чаем
Обед - рыба запеченая, огурец, помидор
Ужин - ряженка, яблоко
В субботу ДР у друга, в воскр ДР свекра и Пасха....настраиваюсь на разгрузку в понедельник...
Привет! Не худеется потому что системы питания нет. Я так год пыталась похудеть... Вес туда-сюда скакал, а в итоге так и не похудела. У меня на Дюкане уже 61, точно не хочешь вернуться? Правда опять вес завис (почти пятый день на 61.1), но думаю как и в прошлый раз его сдвину!
а я сегодня +1000г! вчера наелась торта, запеканки сладкой, а на ночь и вовсе цезарь с лепешкой был, много!
даже салат меня свекольно-капустный не спас)))
Я начала похудение с 77,4 при 168. Хочу к лету 65 хотя бы. Сижу на Протасовке пока 4ый день. Сейчас 74,5 примерно (плюс/минус 100 гр). Т.е. вода лишняя вышла быстро, вот теперь пойдет на выход жир... Надеюсь к концу 5 недель уйдет еще 7 кг, ну и 2-3 на выходе хотелось бы.
Девочки, а меня ругайте, у меня с утра 65кг... хотела похудеть, а наела(((. с понедельника жеський режим
Вернулась я после бурных выходных +еще 2кг к моему одному наеденному после тортиков. Минимальный вес был 72,9, а теперь 76. С утра берусь за ум...
Непременно надо браться! Сначала пыталась держать себя в руках, но были такие вкусные пирожки... Эх! Размышляю о пракшалане... Боязно, но с "мебелью" совсем беда, может что прочистится)))
Всем доброе утро! С утра 65,7. Все скинутое нелегким трудом вернулось с плюсом....((((
Я 75кг, что на 2,1кг больше минимального из достигнутого веса. 1,1кг привезла после выходных.
Сегодня ровно 3месяца как я худею. Отвес 11кг. Еще столько же и буду как до беременности)
Жую гречку. Лишь бы не сорваться... Прошлый мой разгрузочный гречневый день закончился тортиком!
Всем приветик! У меня после выходных тоже был привес. Вчера была разгрузка на горьком шоколаде, весь привес ушел. Сегодня с утра позавтракала холодцом и оливье :oops На обед будет гречка, огурчик, помидорка, на ужин апельсин, яблоко и творог наверно.
класс )) тоже мечтаю об отвесике [-0< , у меня вес уже месяц на одном месте топчется