170см 74 кг
Вот и весь вопрос - это много? Я себя чувствую нормально, жить мне вес не мешает, коровой и красоткой чувствовала себя и когда весила 57 в зависимости от настроения, в зеркале различий особенно не вижу, после первых родов весила 62 кг - сейчас думаю вес сам опустится где то до 70 - на диетах никогда не сидела, вообще про вес задумалась только сейчас, почитала - все с какими то усилиями худеют с 63 до 61 - это так важно? Как сбросить 10 кг - не вопрос - надо меньше жрать, а вот как удержать вес, который уже не мой? мне не 18 лет, не будет ли потом плюс 20,30 40 кг?
То есть, если я правильно поняла, вы размышляете сейчас, как удержать вес, который появится у вас сам собой, когда-то в будущем?
Я второго ребенка родила недавно, вес опускается, но думаю, да, на 70 где то он остановится.
а на фотографиях тоже различий не видите? ну-ну:) в зеркале отражение оч субъективно:-7 а удерживать вес приходится только пожизненным правильным питанием и здоровым образом жизни:)
На фотографиях различия есть, но они в основном в том, что раньше я была моложе
получается, что более 10 кг жира, накопившегося с молодых лет на вашем теле, на фото никак не видны?
Вы очень уверены в себе.
Это, кстати, прекрасно.
А вот если к этим 10 еще 10 набегут за ближайшие 5-7 лет?
Не пугает?
А они, скорее всего, набегут, если не изменить образ жизни.
Бесполезно сейчас что-либо автору доказывать. Это как с алкоголизмом, все вокруг замечают, один ты думаешь, что все под контролем.
Была и алкоголиком, и обжорой, т.ч. в курсе. Но это было давно ни того, ни другого нет, пока не начнешь жрать водку или пончики с картошечкой по вечерам.
Может, есть шанс, что услышит? :)
У каждого свой "момент пробуждения".
Для меня было шоком узнать, что мы с возрастом теряем мышцы уже просто потому, что стареем. А с потерей мышц замедляем метаболизм.
Тут до меня дошло, что никакая генетика, никакие " да у нас в роду отродясь толстых не было!" меня не спасут от расплывания фигуры (пусть даже по типу скинни-фэт, когда в одежде все ок). ТОлкьо спорт.
Может, автор тоже задумается, что если 10 налипло само собой. То они не уйдут. А еще 10 налипнет. А потом еще 10.
И к 50 автор будет иметь плюс 20-30 кг к девичьему весу.
Вы не понимаете о чем я говорю. Видны 10 кг, но больше видно то, что уже не пэрсик. Волосы другие, лицо другое, одежда другая - все вместе стало взрослое. А по-поводу еще 10 кг - не хотелось бы, но пока вес набирался только во время беременностей, больше детей не планирую. А что там видят окружающие - меня парит меньше всего - муж есть, мужикам как нравилась, так и нравлюсь пока, мне как то это не очень интересно. Я боюсь как раз того, что для здоровья сброшу например 5 кг, а потом придется всю жизнь думать - как бы их не набрать, а то и не прибавить к ним еще 10. А образ жизни меняется в зависимости от жизни, он за последние 10 лет и так менялся несколько раз.
Тогда расслабьтесь. Зачем сейчас об этом думать? Спор ради спора? В основном в этот раздел идут те, кто уже хочет что-либо изменить, потрепаться есть ВО и ТД.
Я же вам писала, что сама до 37 лет замечательно жила с лишними килограммами. И мужу нравилась, и мужикам.
Зачем вам сейчас это обсуждать. Мы уже за поворотом, нам уже мешают килограммы.
Решила умереть сухой старухой, а не полненькой. Это мой выбор. И трупик легче будет. А то, как представлю, что с пышным телом делать будут, как его ворочать. Да,ну...противно. Шучу.
Вы тоже улыбнитесь и живите счастливо.
Кстати, замечено, что пока мать к ребенку привязана пуповиной, в переносном смысле, худеется хуже. Подрастет детеныш и вы форму подтянете.
Про трупик - супер:), спасибо вам, а когда пуповина отсохнет?:) годам к 18?
Да, ну. Каким к 18-ти... Будет года три, начнете спокойно отлучатся, тогда и отвалится. У кого раньше, у кого позже.
А, тогда это не про меня, с первым, да, лет до 2 неспокойно мне уходить было,а со вторым ребенком из дома бегу при первой возможности, мужа, можно сказать в коридоре встречаю:)
ну, не персик.
Персики после 30 не бывают. После 40 тем более.
Вс е персики - в разделе до 25 водятся.
Надо просто это принять.
У вас, навреное., сейчасм такой переломный момент идет.
Но и после персика лучше быть в форме.
Вот вы пишите:
"Я боюсь как раз того, что для здоровья сброшу например 5 кг, а потом придется всю жизнь думать - как бы их не набрать, а то и не прибавить к ним еще 10. "
Вам не об этом надо думать.
тем более, что вы себе нравитесь, и с мужем гармония.
У вас нет неприятия себя, это отлично! Меньше рисков соравться в безумство диет и прочего.
Вы начинайте думать не о сбросе 5 кг и удержании веса, а о здорвоье: о замещении 10 кг жира 10 кг мышц.
Вам тогда об удерджании веса думат не надо - спорт все поставит на свои места.
Думаю, так же, как и в 20, только сложнее и дольше.
Сбалансированный спорт (кардио и силовые), сбалансированное питание ( по калориям и БЖУ).
Ничего сенсационного. Правда жизни.
Много это или нет - зависит от типа фигуры.
Я 176 и 70 - это мой идеальный вес. Выгляжу при этом стройной.
Минимальный вес был 60кг - натуральный скелет.
Максимальный 90 - просто крупная девушка.
О! Вы себе замечательную установку задали, но она может в дальнейшем расстроить.
Безусловно, замечательно, что вы не паритесь своим весом. Это правильно, это нормально.
Но! Я тоже не девочка, мне за сорок, до 37 лет, вполне себе была довольна собой и своим весом, который болтался где-то около 80 кг. Плюс я выше вас. Но в 37, я поняла, что мне хочется быть опять стройной. Изменила систему питания, стала контролировать себя и не сидела на диетах. И, о, чудо, оказывается, что мой организм замечательно живет в 69 кг., т.е. без всяких истязаний и отговорок, что я не буду такой, как до рождения детей.
Прошло уже шесть лет. Сейчас двигаюсь к 65 и тоже хорошо. Никаких удивлений у организма.
Т.ч., может быть, ваша установка ошибочна. Т.е. вы то себе нравитесь и организм доволен, но не думаю, что он будет возражать против веса молодости.
А какой у вас рост? У меня 174см и вес молодости(записи в амбулаторных картах 74-76 кг).Потом, к 22 годам похудела до 68(диеты, фитнесс), после родов похудела до 63(диеты, фитнесс,меридия,ксеникал), сейчас мне 38,уже 4 года я 74-76, это вес молодости и мой организм отлично держит этот вес.Я хочу опять 66-68 весить, но это реальные муки худеть.
Аналогично - 174. В восемнадцать-двадцать пять лет, весила 64-65 кг. Потом ребенок, ну и отговорки, что я и так красавица, у меня пропорции хорошие и жирок равномерно распределялся. Так и дошло до 80, потом и до 85, был момент месяца три, когда к 90 подобралась.
Честно-честно говорю вам, если не рассчитывать на быструю потерю веса, а идти к цели правильными действиями, то вес начинает уходить. Медленно, но верно. И назад не возвращается.
После трех-пяти месяцев правильного питания и контроля, не начнешь жрать, как слон, ибо (смеюсь) знание отравляет кайф от жрачки.
Когда невольно подсчитываешь, что кусок торта тянет на половину дневного рациона, делаешь выбор. Можно и тортик захомячить, но потом на след. день отыграть все назад.
А какой системы питания вы придерживаетесь? Я иногда неделю на белковой или на -60, теряю где-то 2 кг и все, начинаю обычный образ питания, естественно опять +2. Как то я в стрессе наела до 79, но организм воспротивился,колени заболели и организм сам заставил меня вернуться к 75. Чувствую себя прекрасно,но фигурой не очень довольна, потому что ограничения при выборе гардероба.Поэтому хочу 66-68, тогда я просто идеальна.
Не так, чтобы системы чей-то. Своей собственной системы, исходя из своих пищевых пристрастий.
Единственно, что я живу в стране, где очень-очень много зелени и овощей, и кухня в этом плане разнообразна. За пятнадцать лет ушла от российской практики еды.
Утром 10 часов, как правило геркулес на 50/50 молоко-вода, сладкая каша.
Потом в 12, чашка кофе с молоком и бутик с сыром и маслом, какие-нибудь холодные овощи тарелку с листьями салата.
В 16 часов овощи ( шпинат, топинабур, тыква, зел. фасоль, сельдерей в апельсиновом соке, капуста тушеная в томатах, еще разная трава не знаю названий по-русски, короче разнообразные овощи). Йогурт.
И ближе к шести рыба или нежирное мясо с огромной лоханкой листьев салата и туда ложку-две овощей. Могу еще кусок сыра.
И усе. Вечером только травяной чай. Бывают дни, когда совсем грустно, могу вечером грамм 20 шоколада съесть.
Я начала с после восьми не есть, так месяца три привыкала, потом после семи(время переводили, я так и осталась в прежнем времени), потом где-то через полгода после шести перестала есть. Стресса не было.
Ложусь спать в 12-1. Встаю в восемь-девять. Но я и не работаю, у меня время есть для себя. Многим сложно не есть вечером, т.к. домой поздно попадают.
Аналогичная ситуация у меня.Рост 172,вес 75-76,особо не парилась последнее время,но начиталась про медленное и верное похудание,вот уже месяц я не ем булку и хлеб,макароны и картошку.Добавила в рацион молочные продукты,на гарнир свежие овощи.Толку ноль.Вес стоит
Так и весна в Москву не идет. Все бывает, но надо ждать. Если вы верной дорогой идете, то все получится.
Вы же понимаете, что выбранная вами дорога - заменить картошку на овощи - верная? Значит все получится. Завтра ваще полнолуние, организм напрягся. После начнется фаза убывающей луны и вы тоже убавитесь. И солнышко согреет, посмотрела прогноз погоды к 16 апреля потеплеет. Все у вас будет хорошо.
Я бы на вашем месте, еще бы по утрам воду теплую с лимоном добавила бы, чтобы желудок будить и метаболизм ускорить.
Да,заметила,что от салатов овощных желудок болеть стал,от макаронов и картошки не болел
Так и ешьте овощи на пару приготовленные, ничего болеть не будет. http://www.drdautov.ru/pitanie/1_1.htm
Пюрешку из отварной цв. капусты с морковкой замутите, рядышком рыбку по-польски. И будет не жизнь, а малина.
Пудинг ванильный из низкожирного молока на десерт.
Еще раз подумала про вас. Вам надо пароварку обязательно приобрести и все остальное отговорки.
Прикиньте, при вашем больном желудке, вот приблизительное меню на день:
Утром геркулес склизкий на воде, можно подсластить.(150 ккал) Творог нежирный. (100 ккал)
Потом перекус ванильным пудингом.(150 ккал)
Обед любой овощной суп(60 ккал), но блендер вам в помощь, чтобы превратить его в суп-пюре. Овощи( 150 ккал) и рыба(200ккал).
Ужин овощи, паровая котлетка(300 ккал).
За три часа до сна можно белковый омлет съесть(80 ккал). Чаю с молоком выпить(50 ккал). Где-то в районе 1250 ккал и получается, ну плюс на отклонения 1300=1350.
Куча же всего и на всем худеется.
Убрала утренние бутики на работе с кофе,добавила на их место фрукты,то бишь теперь вместо бутиков с кофе я кушаю яблоко,либо сливу,либо киви.
1. Месяц - маленький срок
2. Заменили бутерброд (ну пусть кусок хлеба и тонкий сыр, 150-200 калорий) на яблоко (100 калорий).
Разница 100 калорий.
Какой у вас общий калораж дневной? Существенное ли это сокращение?
Если вы едите в день на 2000-2500, то эти 100 - коню дробина.
Да! очобенно печеную. В кожуре!
Я вчера на гриле делала на ужин и вполне себе вписалась в свой рацион.
5 картофелин в кожуре тонко кружками порезала, в миску с 1 ст л оливкового масла плюс 1 ч л воды, розмарину туда. Помешала - кружочки маслом так едва-едва покрылись.
И на гриль.
Вкусно. Даже без соли.
Мне хватило 1 картофелины.
Плюс шпинатная запеканка с творогом и сыром.
Вот так, с улыбками и добрыми словами станем все красавицами. Хорошего вам дня!
рост 174, в 70 кг - я бомба! и жиром подзаплывшая и чувствовать себя фигово начинаю. как вижу 70 на весах - сразу худеть бросаюсь.
сама я была в разном возрасте и обстоятельствах от 53 до 70. 53 - это бухенвальд чистый. в 27 лет мне было к лицу 57-58 кг. в 33 - хочу 62.
но и цифры веса далеко не все еще. если нету мышечного корсета, то и осанка сутулая, и жеппа плоская, а без одежды жуть жуткая все без разницы, что цифры на весах радуют.
вес сильно возраст прибавляет. поэтому собираюсь держать его всеми возможными силами в рамках соответствующих.
благодарю) при таких же габаритах я 93-73-106, но я давно никого не рожала и не кормила)))
Вы недавно родили, кости таза еще могут сойтись. Грудь кормящая. Так что ждите пока.
Габариты это как раз то, что вы написали(93-73-106). Наверное, вы имели ввиду "при таком же весе" ? :)
у меня сегодня с русским большие проблемы. выше у меня "параметра" тут габариты, но я думаю кто захочет, тот поймет о чем это я...
Я нестандартная))) У меня узкая грудная клетка, тонкая талия и толстая жопа с толстыми ногами. А так же толстые руки, очень. Сейчас я воспринимаю себя значительно лучше, чем 12кг назад, которые у меня были 3 месяца назад. Но если меня одеть в бальное платье с рукавами-фонариками(шучу), то буду глаз не оторвать)))
о, как про меня, отличие только в том, что у меня очень тонкие руки, я запястье сейчас померила - 15 см, раньше еще меньше было, я глаз не оторвать буду на том же празднике, где вы с фонариками - но сидя за столом по пояс с бокалом вина:)
Всё же тут тип фигуры важнее просто параметров. ИМХО.
Я 102-68-104, считаю себя (и не только я) стройной.
Если грудь 95, а попа 108, то скорее всего низ смотрится тяжелым. Если наоборот - то верх - массивным.
Мне 34,вес 75,рост 170(хотя была 75),талия 85,бедра 100,под грудью 87 - я КОРОВА!!!
Хочу 65-68кг.
За плечами 4-ро родов,куча гормонов,сейчас на ОК.
Три недели каждый день хожу а зал.Занятие 1 час.Правда пока только на пилатес,калланетик и бег.дорожку.В питании убрала выпечку,хлеб.Сахар не могу-сразу головная боль.
Результатов в весе пока нет :-(.Есть незначительные изменения в объемах.
Я сейчас напишу, но вы не обижайтесь. Из текста получилось, что вы уменьшились. Были 175, а стали 170. Это кто этот безобразник, который вас уменьшил?
А по теме. Я всех читаю и не понимаю, почему талия такая. Вроде бедра у вас нормальные, у меня тоже 100, но талия 67, под грудью 81, вешу 67 кг. Рост нечто среднее между вашим который был и который стал, т.е. 173.
Талия такая может быть из-за разного типа фигуры или из-за гормональных проблем.
Да,звучит смешно,но с ростом вполне реально.
Это неоспоримый факт есть несколько причин, которые могут вызвать уменьшение роста человека:
-лишний вес
-сколиоз и остеохондроз
-слабые мышцы
-плохая растяжка
Рост человека напрямую зависит от состояния позвоночника, если есть такие заболевания, как сколиоз и остеохондроз, то человек сутулится и, следовательно, его рост уменьшается. Лишние килограммы в теле человека также ведут к уменьшению роста, это происходит от действия силы тяжести, которая воздействует на позвоночные диски, уменьшая их. Причем каждые лишние 10 кг отнимают около 1 см вашего роста.
базовый объем в талии зависит исключительно от ширины нижних ребер. у кого то эти ребра узкие, а у кого-то широкие. бывает в принципе узкая грудная клетка, бывает сужающаяся к низу. у вас очевидно сужающая. то всего лишь генетическая предрасположенность. и никак абсолютно на это повлиять нельзя, ну конечно если в корсет с детства не заматывать круглосуточно.
Во мне сейчас 72 на 175, это очень много. Особенно бока, живот, крылья на спине. Идеально для меня 64 кг. Неплохо в 66, так что худею тоже сейчас.
Я покупаю 50 размер и он мне довольно свободен, хотя иногда лучше сидит 52 маломерка. В 54 я просто утону, ниодной вещи 54 размера у меня нет и быть не может. Платья люблю покупать в La Belle в ТЦ Садовая галерея на Сухаревской, иногда в Fashion House, да вообще не проблема почти в любом бутике. Платья покупаю от 2000 до 10000.
Да, спасибо, так и есть, лишнее как раз на талии. Когда талия становился 76см- это просто красота неописуемая!
Супер! Фигура- груша,очень красиво, главное, чтобы попа и бедра не разъехались!.
Какая груша? Обалдели!? У меня плечи!
Объем бедер равен объему плеч, при этом четко очерчена талия, классический X.
Зачем бить?! Я хотела к вам присоседиться, а вы меня мягко подвинули. Вот я и оправдываться начала. У меня грудь не пышная только. А так пропорции, как у вас тонкая талия относительно крутых бедер и грудной клетки. Даже когда 93 кг весила, не выглядела здоровой, т.е. форма оставалась. У меня и мама такая, и бабушка, фигуристые.
А лет мне уже за сороковник, т.ч. много этапов в жизни было.
Та нет, я не двигала вас, садитесь пожалуйста! Талия 67 и бедра 100- это великолепно! Охотно верю про 93, с нашим ростом это не так страшно,как для 160, но я выше 76 не поднималась.
172/ Сейчас вешу 69. Летом была 64. Мне было отлично в этом весе. Заболела. Тяжело. В процессе лечения вес упал до 57. Было не до фигуры, но покупать штаны 42 размера и майки S было НЕПРИЯТНО. В зеркало смотреть на себя-страшно. После лечения вес быстро набрался, хотя ничего особенного не ела. Сейчас фитнесс в удовольствие 5 раз в неделю (бассейн+зал), не ем после 5 и минус булки, макароны, сахар и тп, но мне несложно я не сладкоежка. Вес стоит и временами даже растет, но муж говрит мне пусть ты трижды будешь толстая, но главное ЗДОРОВАЯ.