как тренировать память?
раз пошли такие топы, то спрошу - как тренировать память? а то явно с течением времени что-то в мозгу нарушается и знания выветриваются, а уж новые вообще не хотят задерживаться
пс. еще и наркоз был, после него вообще все, что было до наркоза забылось, не тотально, но "тут помню, тут не помню", как-то же можно восстанавливать это дело...
Для начала сходить к невропатологу и выписать специальные препараты, нормализующие мозговое кровообращение. Потом витаминная диета (сбалансированная, без перекосов в мясо или траву). И уж только после этого тренироваться. Запоминать одежду каждого второго встреченного, рекламные щиты (порядок) по дороге на работу, просить кого-то выкладывать предметы в определённом порядке, потом воспроизводить (количество предметов растёт), учить наизусть отрывки из любимых произведений, в том числе и в прозе. Через время их повторять. Пересказывать тексты, в том числе и на иностранном языке.
Я "Песню о Соколе" и "Песню о Буревестнике" как страшные сны вспоминаю. И "Тройка, птица-тройка". Для меня прозу учить было катастрофой. Хотя... как-то отрывок из "Повести о Зое и Шуре" за 15 минут выучила, для патриотического вечера. Видимо, еще в качестве самой прозы дело. :-)
Кладете шесть предметов, смотрите на них 30 сек., потом закрываете платком. И пытаетесь восстановить в памяти, как все лежало, можете даже набросок сделать.
Постепенно кол-во предметов увеличиваете, можно штук до 50, но для этого долгий срок нужен, почти год.
Стихи полезно учить. Кроссворды решать.
Если не работать с памятью, дальше только хуже будет.
А я все по-старинке. Книгу в детстве читала, про мальчишек и редкую марку. Они там память развивали таким способом.
пойду поищу игру.
я учу, мы как раз переехали и учу один из скандинавских языков, но память все равно тугая
Развесьте карточки со словами по квартире, и в туалете в тч - очпомогает!
раскачается со всеменем. это как со всеми остальными органами - нужна тренеровка просто
Учу стихи, причем не на родном для меня языке. Иду на работу иль просто гуляю, повторяю выученные; мою посуду, глажу белье- учу новое. (с гордостью в голосе за себя) я уже многое из Ахматовой могу продекламировать и не только.
Ой какой хороший совет,тоже надо когда глажу учить. У меня что то память стала сдавать :( Гладить терпеть не могу, вот тоже буду совмещать , авось и гладить понравится :)
Важно для меня выбрать стихотворение отвечающие моему настроению, мыслям...на данный момент. Если на первом этапе для заучивания уходили дни, то сейчас достаточно прочесть несколько раз и стихотворение прекрасно закрепляется в памяти.
а как долго в памяти держится? как часто надо повторять, чтобы не выветрилось?
Держится годами, до десятилетия еще не дошла ;-). В записной книжке записаны первые строки стихотворения , даже на ходу открываю читаю начало, а дальше вслух(у моря, в парке) при скоплении народа про себя читаю (так меньше нравится). Повторять по желанию.
Сноровка ;-) ! Ставлю на подставку для книг перед собой, нет да нет глаза подниму. Гладить то я люблю!
Ахматову на не родном для вас языке? :) А вообще со стихами - тема, тоже давно хочу :)
а что же тогда? я до этого могла запоминать с легкостью любые сочетания цифр, стихи и прочее нужное и нет, а после словно прошлое отрезало, я не помню фильмов, которые смотрела раньше, могу смотреть и только через какое-то время узнать какой-то момент, я думала, что пройдет время и память восстановится, но не только не вспомнила прошлое (фильмы смотрю заново и книги тоже читаю словно впервые, только смутные воспоминания по сюжету, не говоря уже о кусках текста, которые раньше сами укладывались в голове и жили там), так теперь еще и новую информацию сложно запоминать
Моей бабуле 84 года, дай Бог здоровья. Человек - интиллегентный во всех отношениях, через войну прошедшая, до фига на своем веку повидавшая... Считает лучшим способом надолго оставаться в здравии и рассудке - заучивание стихов и максимум свежего воздуха. Никаких других способов раньше не было, минимальный набор игр - как то шашки, карты, шахматы. Человек, который может наизусть читать Бродского, Мандельштама, Пушкина до сих пор и вечно сетует на то, что память уже не та, что раньше... Помню как то летом зачитывала мне поэму вечером, уже лежа в кровати - каюсь, я заснула...
Моей знакомой бабуле и хорошей приятельнице (это моя соседка и бабушка уехавшей одноклассницы) 92 года.
Все то же самое - прогулки и стихи учит ежедневно, интеллект абсолютно сохранен и ЧЮ отменное. Люблю с ней поболтать о том, о сем.))
где-то читала научную статью на эту тему. Ну общей смысл - отказаться от органайзеров-склерозников и т.д. Есть еще курсы типа скорочтения, они даже рекламируются, что помогают восстанавливаться после инсультов.
Пойти чему-нибудь учиться и посдавать экзамены. Сама так сделала. Даже не задумывалась о том, что польза будет, просто хотелось учиться, а оказалось, что потрясающий эффект. Еще говорят кроссворды очень помогают и игры всякие, которые сейчас в моде. Даже просто в веселой компании что-то вроде активити или диксита. А еще я ноотропил иногда пропиваю. Нейропсихолог в институте советовала всем, кому больше 25.