похудеть ляжкам-какие занятия выбрать
23.04.2012 17:38
Больше всего поправились ляжки. Какое занятие больше поможет в фитн.клубе? Вот иду на сайкл,степ наверное тоже поможет хорошо? Или лучше просто дорожка?
Anonymous
23.04.2012 22:35
Садитесь на пол перед стулом, выпрямляете ноги, чуть поворачиваете ступню арками в сторону ножек стула, и начинаете эти самые ножки сжимать на раз иииии, два ииии. И так до ста. Чем сильнее сжимаете, тем больше эффект. Упражнение из колланетики. Руки по бокам у чуть сзади, на них опираемся.
Anonymous