почему вес прибавляется??
Девочки не пойму ниче
неделю назад села на диету...первые дни вода ушла, в объемах заметила, но толком не взвешивалась, последние дни строго стала подходить ко всему и...что получаю...позавчера +100гр, сеня +100гр ну что за хрень, утром ем чай с бутербродиком творожным( часов в 7-8 утра, в 13 полноценный обед ( мясо, овощи или салат овощной), в 17 йогурт питьевой и все, плюс вечером либо танцы, либо прогулка ну и воды только попить вечером, если голод мучает...ну почему он растет только?? Раньше таким способом вес оочень хорошо уходил у меня, а теперь ниче не пойму.....прям руки опускаются, до женских дней еще 2 недели
Обычно с момента овуляции организм начинает воду задерживать и чем ближе к М. тем больше воды в нас дополнительной. Если 2 недели, то у вас О. была и процес пошел. У меня как О. сразу начинает привес небольшой, меньше чем за сутки уходит по кг, значит скоро М.
А у меня вроде как не прибавляется, но и не уходит, уже 2 недели не ем после 18.00 и днем сократила количество пищи, мясо ем вареное, овощнушки, йогурты натуральные, хлеб не ем,....неделю делаю упражнения каждый день и за это время сбросила отсилы грамм 200, че за фигня не пойму...
Скоро 2 месяца как я хожу в зал и веду дневник питания.Вес снизился всего на 1,5кг(!!).
Да,в объемах меньше стала.Ведь жир ничего не весит.
А попробуйте забыть про весы и продолжайте здоровое питание + движение, а потом через месяц посмотрите вес и самое главное обьемы, думаю будете оч довольны :)
Мало едите, замедляете себе метаболизм. Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы мет. ускорять.
Какой у вас вес? И сколько калорий в день получается?
А если не хочется 5-6 раз в день есть? У меня вообще нет аппетита, ем 1-2 раза в день. И не худею.
Я буквально на днях была на лекции у профессора медицины, очень продвинутого диетолога, он работает со спортсменами мирового класса, бодибилдерами, марафонцами. Вот по этому вопросу его мнение:
завтрак должен составлять 35% суточного рациона пищи
худеющим нужно есть 5-6раз в день небольшими порциями
начинать прием пищи нужно с белка, через 5-10 мин остальное (
есть нужно не позднее чем через 30мин после того, как проснешься
Попробуйте утром встать и съесть например активию творожную (без добавок), потом уже что у вас там бутер. 5-6 раз не обязательно есть полноценно, можно съесть йогурт (без добавок), кусочек сыра нежирного, рыбки, овощи, фрукты.
А насчет хочется/не хочется, вам что важнее? Фигура или что там не хочется?
Я худела без завтрака.Я не могу с утра есть, а если впихиваю что-то на завтрак, то жру целый день и отвратно себя чувствую. И сейчас не завтракаю. Я похудела с 72 до 55 за полтора года. Способ - спорт и умеренное питание. Еда и шоколад, и после шести. Главное - это движение и спорт в течение дня и не превышать суточный максимум калорий без учета спорта. Так худела и так сейчас живу, похудела лет 15 назад, всю беременность по тому же принципу жила.
Так что все индивидуально про завтрак. Но надо много двигаться и меньше жрать
Тоже никогда не завтракаю.
Завтрак надо заработать, людям типа капха есть часто вовсе не нужно, а на завтрак достаточно питья.
Я раньше завтракать не могла совсем. Но когда пришлось урезать питание, то по утрам появился здоровый, волчий голод :) Правда, мое утро раньше 10-12 не начинается, как правило.
и? Ваш опыт мне ни о чем не говорит, если у вас так прокатило, не значит, что это универсальный метод. У автора то вон не катит.
мне не кажется, я вполне себе худела на протасовке, там одни овощи сырые, да кисломолочка. объемы у Вас тоже не меняются? если есть спорт, значит могут и мышцы появиться, а они тяжелее жира.
Ну конечно, сидят на овощехранилищах злобные маньяки и шприцом в каждый огурец анаболики пихают :) Из врожденного стремления сеять зло вокруг :)
Анаболики действуют только когда жрешь от пуза :) Калорий в них нет по-любому :)
Гормоны проверьте. Или небось не едите после 18 и уже убили этим обмен веществ. Так что вам и тысчонки калорий хватает за глаза.
А мне вот в критические дни худеть, и 4 дня до и после них - совершенно бесполезное занятие. Как-то голодала неделю, и они, родимые, начались - в результате полтора кило всего сбросила, из них жира наверно полкило. Гормоны огромное влияние оказывают все-таки.
