Решила провести эксперемент
над собой...
Хочу к 7 июня привести себя по максимому в порядок. Ну на сколько это возможно, конечно :)
С завтрашнего дня сажусь на жёсткую диету+фитнес 3 р. в неделю (аэробика+йога)+массаж (антицеллюлитный, естественно)
Сейчас вес - 86 кг
рост 170 (ну он, конечно не изменится :))
ОГ - 109
ОТ - 95
ОБ - 114
Как Вы думаете, получится у меня к 7 числу киллограм хотя бы на 5 похудеть? :))
В любом случае, поддержите меня, пожалуйста :))))
P.S. Может ещё бегать начать.....
На 5 получится, может даже на 7. :)
Буду держать за Вас @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@!
конечно получиться. ;-)
Мне тоже нужно -7 кг к 7 июня, вот мне это не реально, ;-) а Вам
Даже больше -5 кг реально скинуть. ;-)
А что за диета??
на жескачах не рекомендуют заниматься, кл и так мало потребляете и физ.нагрузка может только навредить
И самое главное :) К 7му числу я купила себе платье, оно мне мало :( Мне обязательно нужно в него влезть :) Фото тут http://eva.ru/RaKyM пароль 65432
7го июня, надеюсь, выставлю фото, где оно мне как раз :))))
в это платье -5 кг к сожалению очень мало.
Минимум -10 кг нужно убирать, и то не факт.... может кг -13 нужно под это платье.
А ты раньше на диетах сидела??
вот ты хитрюга... -5 кг за 2 месяца похудела, а сейчас -5 кг решила за 23 дня скинуть?
Давай дерзай.
Я тебя поддержу, сама если за 25 дней скину 2-3 кг, буду рада, а нет то и не расстроюсь
Это не реально, к сожалению. Согласна с Тюсей - 10-13 кило надо сбросить, чтобы платье сидело.
а мне кажется, что, допустим, на протасе можно было бы под платье похудеть... там как раз с 3-4-й недели объемы хорошо уходят!
может я заблуждаюсь, но в любом случае желаю автору удачи!!
Вряд ли за такой маленький срок вы сможете достойно выглядеть в этом платье. Тут кг 15 лишних, так быстро их не уберешь.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
не знаю почему народ про 13кг пишет. уж раз Вы в него влезть смогли, то с каждым скинутым кг оно все лучше и лучше сидеть будет. у меня, уж если мало, то просто не застегнется ничего. Так что действуйте, молодец, что на уменьшенную себя купили)
Не факт, кстати. Я тут перед НГ прикупила себе так же платье, весила тогда 75 кг, оно на мне почти как на авторе в обтяжку было. Думала 5 кг скину, в 70 сядет как надо. Неа, и в 70 кг не смогла носить, смотрелось чуть лучше, но все равно не так, как надо. А 5 кг в 75 и в 86 (отредактировала - посмотрела вес автора сейчас) - большая разница. Так что всю десятку надо скидывать автору для этого платья.
вы извините,но в нем вы ужасно выглядите,просто такие платья с открытыми плечами не для таких как мы)))) плечи и 3 и 4 грудь надо закрывать...если и похудеете то там свиснет все. извините правда жизни....
Ага, всем, кто больше 42 российского размера замотаться в мешок, чтоб только голова торчала ;)
Для груди белье соответствующее существует, не знали?
Ясно дело, не идет. Так и было куплено, чтоб худеть и носить его уже похудевшей. А сейчас просто втиснулась, чтоб потом разница видна была.
Я например в начале похудения втиснулась в джинсы маленькие, на пузе не застегивающиеся, и сфоткалась, чтоб потом наглядная разница была. Вы б то фото увидели и тоже бы сказали, что эти джинсы мне не идут? :))) Кстати, сейчас они мне как-раз, в них и хожу.
Если Вы будете держаться все эти дни почти без углеводов,то похудеете кг на 10 100% и корректирующие бельё вам в помощь :) у меня рост 170 вес 81кг я ношу обтягивающие платьях и выгляжу хорошо,вот Вам фот к примеру :)
выглядите хорошо, я тоже ношу платья таких фасонов.
и у вас лицо не такое полненькое, из-за этого выглядите более подтянутой .
Самое гланое не покупать трикотажные платья и кофточки в облипку. Очень часто зависит как на нас сидит вещь и от ткани изделия.
Автор, 7-го вам что-нибудь другое придется надеть. Но вы продолжайте худеть, и еще поносите это платье с удовольствием.
Руки, чтоб не висели, подкачивайте так: ложитесь на кровать голова у края. В руках гантели или бутылки с водой, поднимаете руки, заводите руки за голову (чуть вниз получается) и опять в исходное положение. Каждый день надо делать. Сначала сколько сможете, потом сколько сможете+еще столько же...
Да там надо не менее 10 кг,чтобы село красиво.Сейчас под мышками что то ужасное торчит(( извините за прямоту
Интересно на вас смотреть будет, может раз в неделю фоткайтесь для нас в платье! поподробней о еде расскажите
Фотоотчет обещаю раз в неделю добавлять:)) В плане еды сегодня было так: завтрак чай+банан, обед овощи+мясо, ужин яблоко+апельсин.
блин я б с голоду померла и сорвалась.
У меня вот за 4дня -2 кг сегодня ела:завтрак кофе с молоком и два яйца без соли, обе куриная грудка жареная на сковороде без масла и соли, ужи варёная курица без кожи и соли. Завтра планирую всё в этом же духе,только на ужин рыбку планирую в духовке с лимоном без соли.
А овощи как же??? Я вот честно не могу понять, как люди на одном мясе могут сидеть... Я бы просто померла.
Да, я тоже без овощей не могу :((( Овощи без мяса ещё куда не шло, а вот наоборот.... но -2 кг за 4 дня -это сильно!
очень даже легко,так нужно продержаться 5-7дней,а потом естественно овощи,я их сама оооочень люблю и очень уже жду субботу,в субботу буде есть и овощи.
но для того что б начать худеть надо что б было состояние кетоза и после это кг начинают просто таить :)
Сегодня я ела так: завтрак кофе с молоком+два яйца,обед филе курочки варёное гр100 (от вчерашнего ужина)+ филе дорады+1 очень маленький помидорчик+50гр моцареллы. ужин съела целую рыбешку сибаса около 450гр (ну это чистый вес с костями,головой и т.д.) ВСЁ БЕЗ СОЛИ,МАСЛА ПРИПРАВ И Т.Д. Я даже вижу как я сдуваться начинаю,на лицо в первую очередь.
напишу Вам завтра свой вес утром.
я на дюкане похудела за месяц на 8кг,это с учётом того что раз в неделю я позволяла себе ВСЁ,макдональдс,торты,макароны,пиво да всё что моей душе угодно :) и всё же -8кг за месяц у меня есть :)
А так я вообще похудела на 11кг по такой системе,начинала с 88кг потом зажор почти месяц,без ограничений :( и вот опять 82кг... в субботу годик у сына,гости и т.д. хочу хоть не много скинуть :)
и я знаю что за 6дней такого питания у меня 3-4кг уйдет :) в субботу отметим ДР,и с понедельника я опять в строй.
Удачи и терпения!
Бегать не надо - для суставов вредно, а вот ходить - начните!
Давайте с Вами вместе худеть,Вы пишите что едите и что делаете,а я вам буду писать так веселее будет :)
Завтра свои замеры сделаю :)
;-) о ну ты крутышка... у меня на белках вообще отвес ноль. ;-)
а -3 кг только за месяц у меня ушло и то на БУЧ
я с понедельника почти так же буду питаться
2дня белки
5 дней смешанные,но углеводов не более 20-25гр в сутки.
ну и конечно отруби,я на завтрак из них себе делаю очень вкусную кашу за 2минуты :)
Сегодня два новых платья купила,ели дышу в них :) так что обратного пути просто нет......
счастливая. ;-)
Я тоже себе купила платье на море в пол, оно мне было маловато, но сейчас наверное уже в самый раз. ;-)
Я только 2 купальника куплю себе новых. В остальные шмотки прошлого года надеюсь влезу ;-)
Завтра буду все мерить. ;-)
Мне вообще еще много худеть надо, поэтому шмоток много, все в чемоданах меня ждут. ;-)
Меню на сегодня: сегодня весь день в бегах,дома почти не была и по этому почти не ела :( знаю что это плохо.
завтрак коктейль энерджи диет (так как нет время готовить) потом весь день вода 2литра, ужин 5 печеночных оладушек примерно 200-250гр общий вес (состав:печень куриная+лук реп.+яйцо жарим без масла!) Вот на сегодня и всё.
Это жесткач, а не питание. Нет ни овощей, ни фркутов, ни круп. На таком питании, если вы даже похудеете, что тоже вряд ли - организм не понимает таких длительных голодовок в течение дня, поэтому все ваши оладьи он приклеил вам на бока. Так вот, на такой несбалансированной диете красивой вы точно не станете - тусклые волосы, землистый цвет лица, слабость, проблемы с кишечником - вам обеспечены.
как смешно написали " поэтому все ваши оладьи он приклеил вам на бока."
красиво сказали... ;-)
Ну Вы хотя бы почитали что я пишу выше,я сижу 5дней для старта на белках... чувствую себя хорошо,нет да я просто летаю :) Сегодня простите за подробности от оладьев понос пробрал, наверно Вы про эти проблемы с кишечником :)
Слава богу на мои бока ни кто и ничего не клеил,я полна сил,энергии, волосы как грива у коня и цвет лица очень приятный :)
вы такая загорелая! Свеженькая, хоть и весь день бегала и не накрашеная! Как вам это удается?! Я когда весь день бегаю, перед сном выгляжу как будто меня били...
просто у меня всё хорошо :) а вечером как домой прихожу,могу убрать всю квартиру,да много чего могу :) Спать раньше 12 ночи я не ложусь,а в 6,30 -7,00 я уже всегда встаю.
у меня ещё и сыночек маленький,которому завтра 1 годик исполняется,есть старший шестилетка они расслабятся мне особо не дают :)
Муж очень сильно во всем помогает,в семье полная гармония нет стрессов,это наверно и есть залог хорошего внешнего вида.
Ну и солярий раз в неделю, не круглый год конечно, но всё же хожу.
А йето солярии :)
Ну да, отсутствие стрессов йето важно!
А тут работа, ребенок, кружки, мои англискии, за рулем постоянно. Стресс кругоооом!!! :)
у меня тоже работа,двое детей,у старшего две секции,за рулем в день по 5-6 часов провожу,но стрессов у меня от этого нет. надо жить и наслаждаться жизнью, а не в панике метаться.
Доброе утро! не могли бы Вы подробнее рассказать об этой системе? сколько дней на без углеводном нужно быть и что можно? соль совсем нельзя?
да нет тут ни какой системы, я сама для себя подобрала то что на меня действует.
Я зимой похудела на 11 кг именно так:
для старта я просидела на одних белках 9 дней. 9 дней реально сложно.
Далее я ела так : ПН ВТ у меня всегда были белковые, СР ЧТ ПТ у меня белки и углеводы но не более 20-25 гр, то есть это мясо с овощами,ни каких фруктов!
за основу брала диету дюкана,продукты все обезжиренные,всё без масла и т.д.
СБ день когда всё можно даже пиццу,макдональдс любой алкоголь в любом количестве,просто всё что я хочу.
ВС я уже старалась придерживаться белково углеводного дня, ну а с понедельника всё сначала, за 1,5 мес я похудела на 11кг.
Пью витамины,ем отруби как по дюкану. Недавно сдала все анализы и сделала узи брюшной полости, доктор сказал что меня в космос можно запускать.
спасибо за ответ, а сколько отрубей в день), это те которые сыпучие не кусочками? раз в день или как?
а Вы почитайте тут про этапы диеты дюкана http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ там всё подробно, я за основу взяла эту систему,но сделала себе один день который так и назвала:день когда всё можно
отруби ем,почти каждый день. делаю кашку,запеканку с творогом,хлеб дюкана,да много чего. в день 2-3 ложки.
Сколько овсяных отрубей можно есть?
Атака – 1,5 ст. л. в день
Круиз – 2 ст. л. в день
Консолидация – 2,5 ст. л. в день
Стабилизация – 3 ст. л. в день
подробно про отруби http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/
сегодня утром на завтрак: две ложки овсяных отрубей + 150гр молока 0,5 процента + 2таблетки стевии в микроволновку на 1 минуту и воля вкусная сладенькая кашка готова :)
Главное пить много воды.
Это такие зеленые из травы стевии:)У меня вот такие. Есть еще на основе стевии сахзамы,они не приносят вреда, из серии Fit Parad.Он очень нравится и в выпечке себя хорошо ведет, не горчит.
Автор, салат из капусты введите в рацион - это один из продуктов, на переваривание которого организм затрачивает собственную энергию и значит капуста имеет минусовую калорийность. И желудок можно ею набивать. Какие оладьи, да еще и вечером? Побойтесь бога! :-))))
Вы сильно агрессивно настроены :-))) Муж как еще, держится? Смотрите, а то сбегит! ;-)
Проо капусту и отрицательную калорийность.
Филинг, это миф.
Повторю фразу, которую здес кто-кто писал про этот миф:
"То есть из двух человек раньше умрет тот, кто ест капусту, чем тот, кто вообще без еды?"
Ну сами подумайте. Бред же.
Тоже не пойдет :)
(Откашливается и занудствует)
Итак, минимальная калорийность - 0 калорий.
(минимальная - то есть меньше не бывает)
0 калорий - это вода.
Вот это минимальная калорийность.
Все остальное -просто калорийность. Выосококалорийные (сало! :) или низкокалорийные (капустный лист) продукты.
Чем низколорийные отличаются от минимальной калорийности? Плиииз, хотелось бы понять разницу :-)))
Хи, я это писала :)
Конечно, миф :) Я еще писала про человека, запертого на овощебазе и мучительно помирающего от голода :)
Как еще сыроеды не перемерли все :)
Простите, что пропала, на работе ужас :(((
Меню в эти дни, в связи с суматохой было такое:
завтрак: йогурт
обед: овощи и что-нибудь мясное из меню (готовить времени вообще не было :()
ужин: фрукты
Замеры сделаю завтра :)
Ни к чему хорошему не приводят такие диеты "к определенному числу" и "под это платье". Это можно когда пару килограмм лишних, но ни как не 15-20. Как вы не поймете, что либо вы раз и на всегда меняете образ питания, спокойно и медленно приходите в норму и живете с нормальной фигурой и здоровьем или это бесконечное изнасилование организма "сегодня на диете жру траву, завтра похудев буду жрать пирожки-уже можно я ж похудела" приведет к ожирению в конечном результате по причине убитого обмена веществ
+100 Да и не еда это,а прямой путь загубить ОВ и потом хрен похудеешь..я разгоняла обменку едой через каждые 3 часа.всегда была сыта и худела отлично,да конечно исключила как полагается жирное,выпечку,жареное и т.д
А мне кажется, просто, платье крайне неудачное..у вас есть ,хорошие моменты, которые можно показать, а это платье подчеркивает ваши недостатки.Вам надо платье, чтоб подчеркивало пышную грудь,и довольно стройные ноги, тогда будет отлично.А худеть быстро не стоит, думаю вам надо год чтоб прийти в хорошую форму,без вреда здоровью.
плюсанусь, платье отвратительное, вы правы тут не в фигуре дело, а во вкусе автора, ради "такого" я бы даже худеть не стала.
Да я и не собираюсь быстро худеть :))) Я же написала выше, что худеть начала 2 месяца назад, к моменту открытия данного топика, я похудела на 5 кг. Платье это что-то вроде допинга (даже если оно на мне потом не сядет) может глупо, но для меня это какой-то стимул. 7 числа у меня день рождения, и я хочу в это день выглядеть хотя бы чуть лучше чем сейчас...
Меню на сегодня:
завтрак: вареное яйцо
обед: вареная говядина
ужин: жареная без масла куриная печень
Чай и вода :)))
Вы хоть отруби добавьте и молочку, на одних белках организм долго не протянет.По Дюкану на атаке полторы столовых ложки отрубей очень желательно употреблять (они действуют как абсорбент, и регулируют уровень сахара в крови), в молочке необходимый для похудения кальций. Еще минералку хотя бы - там магний и все такое. Удачи Вам. Если что - у нас по Дюкану хороший топ, приходите.
