Поругайте меня, а?
Набрала с прошлого лета...много кило, в одежду почти не вхожу (поход в магазины тоже не радует, моего размера почти нигде нет).
Но!
Сильно ужасного чего-то на фото и в зеркале не вижу (в одежде, кстати, вид гораздо хуже).
В общем стимул нужен (а еще лучше пинок или оплеуха увесистая).
Параметры 106-78-112 (цифры пугают, вес 80кг). Целлюлит есть (на попе).
http://eva.ru/R9C5e
На фотках действительно больше 65 не дала бы!
А по объемам... солидно.
Вы самое главное не заморачивайтесь. Сейчас лето, по-больше гуляйте с детками, на великах ездите, если есть возможность, плавайте, бегайте, в бадминтон играйте и тп.
Кушайте зеленые салаты вместо майонезных. Картошечку отварную вместо жаренной и тп итд. Запекайте еду, а не жарьте. В пароварке можно еще готовить. Больше кисломолочки нежирной. Вместо сладкого курага, чернослив ( они тоже калорийны, но вы много стрескаете в первую неделю, потом наедитесь и для чая достаточно будет 2-3 ягод)
Главное не пороть горячку. Тк паника - наш главный враг. Начнете нервничать - начнете жрать с удвоенной силой.
Вы же понимаете, что вы не скинете 10 кг за неделю? Придется долго и упорно работать над собой все лето. Быстро согнанные обязательно вернутся, да еще и с "друзьями".
Надо питание менять уже сегодня. Не ждать ничего. Начинать прямо сейчас!
Попробуйте начать ничего не есть после 21:00, потом постепенно по полчаса уменьшайте до 18:00.
Все вредное, если жуть как охота скушайте с утра до 12:00. Ту же конфетку/пироженку. Или любой ваш вредный любимый завтрак.
Если нужен стимул, начните с "разгрузов". Это м.б. сельдереевый суп. Или любые моно дни - весь день вареное мясо, либо творог, либо крупа какая то, либо фрукты овощи.
Таких сделайте 2-3 дня.
Уйдут первые ВиК, т.е. 2-3 кг. Что очень вас простимулирует и подтолкнет на путь истинный.
Удачи и веры в свой успех!
Спасибо :-)
Я и так уже начала все менять. Мне повезло - хлеб, картошку и булки я в принципе не люблю и не ем. А вот молочку мне нельзя, а жаль...
Про супчик-то сельдереевый я и позабыла! Спасибо, с него и начну!
;-) ого, Вы такая высокая??
а рост какой? 180 см?
Немного сзади похудеть, а спереди нет ничего ужас страшного ;-)
у вас попа не маленькая, а остальное мне нравится :) живота висячего так такового нет, надо действительно подтянуться, и была бы диета для попы :), но к сожалению нет такой. Я лично думаю вам 60 не надо, 70 будет не плохо.
60 я и не хочу, я в то время мечтала поправиться и мне это тяжело далось. 68-70 как раз и хочу :-)
Попа станет нормальной, когда я вернусь в 70кг. Буду 100-60-104, идеально на мой вкус.
С животом просто повезло - строение такое, нет у нас его, ттт.
Про подтягивание - спасибо! В этом направлении я ленюсь.....
у Вас очень красивая фигура и ужасного конечно нет - совсем чуть-чуть стараний и она станет идеальной и привлекательной. к тому же одежда это тоже стимул.
Гм...красивая пропорциональная фигура, криминала никакого не вижу. Наверное, автор высокого роста. Может, "подтянуть" немного, ну скинуть килограмм 5 максимум - и отлично будет.
Худеть однозначно нужно. Вы такая огромная!!! 60 кг - вам самое то, ничуть не тощенькая.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
+100, если это огромная, всем остальным нужно пойти и застрелиться тогда:))
В том смысле, что большая. Не жирная, не толстая, но очень большая, мощная. Мне не нравятся такие женщины, как ядрометатели.
Ну уж нет!
60кг мне МАЛО! У меня тогда все кости торчат и "желудок со спины прощупывается" (это слова врача).
Идеально 68-70.
Насчет огромности: "Ваши ожидания должны быть реалистическими: если Вы - высокая, статная женщина с широкими бедрами, ни одна диета не превратит Вас в кисейную хрупкую барышню" (с)