☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-126
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
еще одинhttp://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=73628776
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ http://eva.ru/topic/64/2924121.htm?messageId=74449898
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ. сообщения: http://eva.ru/topic/64/2951798.htm?messageId=75309968
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Привет. Возьмите меня к себе!
Та80, Таня, 178см. Начинаю 07.06.12
63,9
Общий отвес = 0
ДО ЦЕЛИ = -3,9кг
ЦЕЛЬ = 60кг
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,1
ДО ЦЕЛИ = 1,7кг
ЦЕЛЬ= 51кг
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля
4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг
5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,800
ДО ЦЕЛИ= -0.700 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
6) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5-0.5=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 71.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ
7)Королева бабуинов,Лера, 170 см,НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63-0.1=62.9-0,9=62+(0,5)=62,5-(0,5)=62+(0.4)=62.4-(0)=62.4+(0,7)=63,1+(0.6)=63.7+(1.4)=65.1кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 2,1 кг
ЦЕЛЬ: за беременность до 01.11.12 г набрать не более 10 кг
8)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7=47.5-0.3=47.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-1.3 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ
9) astrochka, Юля, 165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,1 кг
ЦЕЛЬ = 56кг
10)Fanni, Лена, Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
11)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2)=57,4- (0,4)=57,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =+0,8
ДО ЦЕЛИ = -6 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ
12) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,2
ДО ЦЕЛИ = 2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
13)anyt777, Анюта, 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =68,00-2,00=66 кг
ДО ЦЕЛИ =4 кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля
14) VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ=
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г
15)Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012
56.0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня
Лен, ну ты как маленькая, я тебе что метеор, за 2 минуты всех удалить и всех скопировать??
Смотреть нужно через 1 час табличку.
Вот ты
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля
Светунь, удаляй меня. Я и жру как конь, и далеко не полезности. Конечно налегаю на ягоды и овощи, но нереально столько жрать. Мне просто стыдно в топик заходить и читать какие девочки у нас "целомудренные" в плане жрачки.
Удаляй. Все равно я не худею. И никаких дней разгрузочных не устраиваю и за весом не слежу - страшно.
Хотя я так и колеблюсь 65.5-66. Итого + 3-4 кг за 5 месяцев. Но в топике беременном читаю, у девочек только только начинает появляться живот, а у меня такое конкретное брюхо - при всем желании не спрячешь. Да и по-моему я больше всех там набрала.
Хотя многие из них второй раз за лялечкой стоят. Может во вторую беременность и я буду умнее.
Лер, сегодня в "Жить здорово" говорили о 3х суперпродуктах для беременной:)
1. баранина
2. кунжутное семя
3. льняное масло
Все, пропала я, в пятницу не поминайте лихом.
Сегодня вечером праздик окончания года у среднего. Устраиваем чаепитие с родителями, торт уже в духовке.
Завтра выход в ресторан с классом старшего.
Послезавтра день рождения моей мамы.
В субботу праздник окончания года у младшей в саду.Чаепитие, буду печь торт.
В воскресенье общешкольный праздник окончания года с выпечкой от родителей. (тоже буду торт делать)
В понедельник ужин с девками из моей танцевальной школы.
цель: поправиться не больше, чем на 1.5 кг :)
ну что тут сказать ...крепись! а у меня в близжайшее время вроде никаких праздников не предвидится и я хочу этим воспользоваться. Только вот всякие змеи-искусители меня соблазняют. Сегодня вот друг позвонил, он только что из Турции вернулся, приглашает на вино и поделиться своими впечатлениями.
ну ничего себе... напряженный график! Ну ты то молодец, справишься!
а у меня др 9 числа и у старшего 24-го , вот тоже думаю, как выйти из положения)
это еще НЕ ВСЕ!! Сегодня обнаружилось, что в пятницу мы идем есть пиццу с мамами класса моего среднего, этакая мамская тусовка. Отказаться нельзя, надо социализироваться :)
Я так твоим детям завидую.. Как же я домашние торты лублу... Ты не парься и тогда ничего не прилипнет. Организм просто офигеет от таких вкусностей и ничегошеньки не отложит! Вот увидишь!
Я когда то тоже была 13-й... Помнится очень мне тогда хорошо худелось =) Так что все перемены к лучшему!
Темпа так и падает. Сделали литичку, все равно уже 38,8. Но несбиваемая ничем температура - это наша вечная проблема(((( Наш врач сможет только завтра вечером прийти. Вырвало его еще разок, но стул нормальный. Может это просто реакция на высокую температуру...Сейчас кушает уже с аппетитом. Жалко маленького, нам сейчас год и почти 11 мес.
Я не думаю, конечно, что море - панацея от всех бед, но тем не менее это в разы лучше, чем сидеть в нашем непонятном дождливом климате. Вон - лето на дворе - и что?
по моему нет ничего хуже, чем когда дети болеют((( От высокой температуры вполне тошнить может....Здоровья малышу!
а помимо температуры есть еще что? море конечно не панацея. но хороший климат минимум на 3 недели и без больных детей рядом даже очень поможет. вы давно в сад ходите?
2 дня как насморк сильный. Лечить стала сразу, стало лучше и я уже не ожидала ухудшения. Сегодня кашель появился, рвота один раз, ну видно, что его подташнивает все же. температура сейчас 39,1((((
в садик ходим с января. Планирую на море недель на 6 поехать.
бедняга, видимо вирус, раз температура держится, можно еще под комфортный душ( или просто набрать воду в ванну) малого посадить на пару минут или намочить в растворе уксуса и воды тряпочки и обмотать запястье и лодыжки, хоть на пару минут. садик-такая зараза:(
у нас осенью на фоне 39,4 судороги случились и нам велели не допускать такой высокой темпы больше, а как тут не допусишь, если вобще ничего не помогает((((
у моего страшего тоже были один раз :( он у меня постоянно только с Т 40 и выше болел :( Тогда чередуй парацетамол с нурофеном. каждые три часа то одно, то другое. Ты мраморную кожу можешь от нормальной отличить? В принципе стОит париться если кожа мраморной становится и конечности ледяные, тогда Т резко растет. Если он весь просто розовый-горяченький, то судороги не будет. Судорога вообще именно на резкий подьем или спад случается (поэтому со сбиванием Т нужно тоже быть ооочень осторожной, у многих именно из-за резкого падения с 40 до 36 такое происходит), если высокая Т уже есть, то судорога не должна пройзойти
ну да, у нас именно мраморная кожа и была при судорогах. Он у меня белокожий очень, поэтому синеву видать моментом. Темпа всегда тоже сразу высоченная с ледяными ногами. После укола сосуды расширяются и нжки теплеют, но сама темпа не падает, в лучшем случае на 0,2 градуса. Сейчас вот поставила очередную свечку. на этот раз в парацетомолом. Упала до 38,8. Обтирания уксусом тоже уже сделала. Пока так.
уксус лучше не надо, он через кожу проникает.
Просто водой прохладной обтирай.
Под коленками, на локтевых сгибах, шея, за ушками, и на голову можешь положить полотенце мокрое.
Животик, спинку.
Я своему так сбивала, с 40 падала до 38.5
38.5 уже не сбивала.
тоже считаю, что уксус не надо. Просто прохладной водичкой. От уксуса, кстати, может быть слишком быстрое снижение температуры, что может привести к судуроге
может не надо ему есть давать. если у него температура и рвота? Я бы подержала на голодном пайке.. имхо...
Завтрак - половинка грейпфрута, мюсли с йогуртом, кофе+2 полоски шоколада
45мин на беговой дорожке + упражнение на пресс
Перекус - половинка грейпфрута, 3 сырных хлебца
Полдник - салат из огурца с зеленым луком,40гр хлеба, 170гр ананасов консервированных+100гр йогурта
Ужин - салат из огурца с помидором,30гр хлеба, форель отварная 160гр
Если будет голодно, то кефир буду пить
Завтрак:1 яйцо, 1/2 помидора, 1/2 свеклы вареной, 1 кус. черного хлеба, чай.
Перекус:мини банан, чай.
Обед: 2 вареные картофелины (небольшие), 4 к/крыла в соусе из сливок, лапша 100 гр (пришлось дочке помочь).
Ужин: творог низкокал. 100 гр., ч.л. меда, 1/2 яблока, 3 шт. кураги, 5 шт. изюма, кофе с молоком.
На поздний голод - кефир или яблоко, а может квашеную капусту похрумкаю, она самая низкокаллорийная.
Нагрузок пока нет. Завтра приступлю, спина практически прошла.
1. 5 часа фитнес- упражнения на все тело, но ноги завтра точно болеть будут..
з- творожок, кофе с молоком, хлеб с сыром
пер- банан
обед-капуста тушеная с грибами, форель запеченая в фольге нектарин, чай с булочкой
пер- кофе с кусочком шоколада с ментолом
ужин- немного дыни и клубники, 1 оладушек.
З: каша овсяная, с яблоком, кофе
Л: полоска шоколада 75%, чай
О: рыба под маринадом, салат, 2 кусочка сыра
У: салат, 2 кусочка куриного мяса.
Яблоко, чай.
З- Бутер с творожным сыром,кофе
О-хлопья фитнес
У- брокколи, салат из корна с ОМ ,пармезан
Сейчас поеду с подружкой встречаться в кафе,думаю будет тирамису:)
У меня сегодня вкусный день!
завтрак-морженое-пломбир-150гр.
обед-накрутила роллы с рыбкой , съела много
ужин суп-пюре из кабачков( варила младшему и сама налопалась)
Перекус-яблоко
Из нагрузки обруч крутила -20минут
и бег с коляской по пересеченной местности ( от одной детской площадки к другой)
ой! ну, ладно, напишу...
Завтрак - половина яблока, зеленый коктейль (банан, мангольд)
Перекус - 2 ломтя арбуза, 200г клубники, несколько черешин
Обед - 100г ветчины, салат айсберг, половина авокадо. 1 шоколадный маффин с апельсиновым вареньем, 1 сладкий маффин (я когда делаю торты всегда делаю маффин для пробы :) )
Полдник - маленькая килограммовая дыня, цикорный кофе, горсть изюма и кешью
Ужин - ой. ой.ойойойо.... значит так... 2 бокала шампусика, 3 куска слоеных тортов со шпинатом, яйцами, ветчиной и пр, 2 куска пиццы, несколько бутербродиков с паштетом и колбасой, кусок торта с яблоками, кусок шоколадного торта, штук 10 вафелек-печенюшек....
пойду горячий чай себе сделаю, чтобы переварить...
нагрузки
час аквабега
час велосипеда
из приятного: сделала 2 торта, всем очень понравились, закончились первыми :)
:)
Первый:
3 яйца
3 йогуртовых стаканчика муки (125 мл)
2 йогуртовых стаканчика сахара
1/2 йогуртовых стаканчика молока
3/4 йогуртовых стаканчика кукурузного масла
пакетик дрожжей
Взбить яйца, добавить остальное. Смазать форму маслом, выпекать полчаса на 180гр.
Второй.
250 г. муки
200 г. молока
180 г. сахара
125 г йогурта
50 г какао
3 яйца
1 пакетик ванилина
1 пакетик дрожжей
варенье
20 г масла для формы
Сахарная пудра для посыпки
1. Смешать молоко-йогурт, добавить какао
2. Смешать яйца-сахар, добавить ванилин и смесь №1.
3. добавить дрожжи и просеянную муку.
Выпекать 45 мин. при 180г., разрезать и намазать вареньем. У меня было из горьких апельсинов, еще с Сицилии привезла (я оттуда чемодан солений-варений приволокла :) ), обалденно вкусное, с горчинкой. Я вообще думала, что этот торт больше для взрослых пойдет, но его дети очень быстро распробовали :)
а вообще у меня мноооого проверенных вариантов, у меня постоянно какие-то детские праздники :)
На день рождения мамы буду делать торт из миндаля без муки, наташке в сад сделаю опять с йогуртными стаканчиками для детей (шоколадный вариант) и с консервированными ананасами для взрослых.
А на след. неделе у меня еще день рождения дочери (точнее только праздник, день рождения в августе)... опять буду делать торты, соленые торты, пицетты, пиццу... :(
рукодельница:) спасибо, попробую, у сестры ДР на сл. недели, хотела ее порадовать, хотя ведь только уболтала что ей похудеть надо:)
не делай торт из миндаля без муки! его невозможно не есть :( я на выходных забабахала, какой же он вкууусный...
Ты знаешь, что он на следующий день гораздо вкуснее становится? Я на выходных пекла (уже в который раз!), все не сьели. Вчера - во вторник - отщипнула крошку от оставшегося - это просто срыв мозга! На пирожное картошку похож, только в 100 раз вкуснее. Сразу после выпечки он таким не был
вчера не успела написать.
пресс 120
завтрак - овсянка, кофе
перекус - кофе
обед - рис с овощами из вока
ужин - зеленый салат, штук 20 кешью
ага :) ты про ужин? я вообще часто ужин совсем не ем, мне так лучше всего худеется. Но щас я решила что-нибудь небольшое все же сьедать, чтобы срывов не было
Все очень хорошо начиналось,
завтрак-овсянка на воде
обед-суп=салат
ужин:Е-МОЕ ПРИГЛАСИЛИ НА БАНКЕТ ПО ПОВОДУ НАШЕГО ПРОФЕСИОНАЛЬНОГО ПРАЗДНИКА-ДЕНЬ ЭКОЛОГА,СЕЙЧАС ПРАВДА Я УЖЕ В ДРУГОЙ СФЕРЕ,НО БАНКЕТ НЕ МОГЛА ПРОПУСТИТЬ, ОЧЕНЬ КОЛЛЕКТИВ БЫЛ ХОРОШИЙ, НУ И ПОНЕСЛОСЬ, ШАШЛЫК+КОНЬЯК+ПЕПСИ, О БОЖЕ!!!!ПРИВЕС ПОЛУЧИЛА,ЗАВТРА ОТЧИТАЮСЬ.
Гости не кончаются.... Сегодня у нас в гостях была группа моей дщери - 8 деток в возрасте от 2-х до 4-х, и две воспитательницы. Я их кормила завтраком. АААААА!!!!! 8 детей! потом они еще играли, а я от нервов две булочки захомячила
да я и офигела :) но мой рекорд был 15 3-х леток, приглашенных на день рождения в игровой центр. Я их все три часа только и делала, что в туалет водила :)
не поняла.. это как это НА ЗАВТРАК к тебе явились 8 малолеток и 2 воспитательницы??? Ты их по какому-то поводу пригласила?
Не, ко мне тоже заваливаются этакие группы по 3-5 детей, но обычно лет 7-10 и обычно в послешкольное время :)
у них такое мероприятие в садике - вся группа (8 человек) ходит по-очереди друг к другу на завтрак. Пришли с цветами :), каждый дарил их моей 2,5-летней хозяйке, она всех рассаживала и угощала. Ессно, помогала мне заранее накрывать на стол и ооочень ждала - много дней - когда же "детишки придут в гости". Детки спели нам песню, позавтракали, поиграли с Аниными игрушками и пошли в садик обедать. сами топали 40 минут в каждую сторону :-О. Они вообще очень мобильные - по театрам ходят, бассейнам, игровым площадкам.
8 человек - вся группа? тогда можно такие мероприятия проводить. У моей 20 человек в группе, вот они все ко мне бы пришли... часов этак в 7.... когда у меня дома все летает... а я с взъерошенными волосами старшинским голосом застраиваю всех в ряд! :)
да, слава богу их было не 20 :) я б даже их всех усадить не смогла. Ну и мы заранее были предупреждены, конечно, готовились :)
это было в плане? а что за повод праздника? чем угощала малышню? я так люблю когда много маленьких детей, хотя больше 7-ми за раз у нас не было.
повода не было, я там выше рассказала почему они пришли. угощала тем, что они едят (выведала у воспитательниц) - свежие булочки, сыр-салями, порезанные овощи, фрукты, йогурты. Я уже давно не рискую кормить чужих (тем более немецких!) детей тем, что мы сами любим.
Это такая умора была когда моя 2,5-летка пыталась выяснить у гостей кто какой йогурт хочет :)
какое у вас здоровское мероприятие было:) про еду согласна, у нас своя культура, хотя к дочке часто приходят девочки и обожают сырники и пельмени:) но они уже большие.
о да! я как-то пыталась накормить немецкого мальчика пловом, тоже уже взрослого. Ндя, он его даже попробовать не захотел :) Щас когда детей приглашаем (друзей страшего, 9-11 лет) всегда у родителей спрашиваю что дети едят, а что нет, а то столько уже случаев было, что я готовлю, а они то курицу не едят, то лапшу, то пиццу.
девы продолжаю худеть! 66кг 800 гр! ура! ссори что без зпт - кормлю. неудобно одной рукой писать.
з- йогурт с мюсли, кофе с молоком, кусок сыра бри с грецким орехом
пер-яблоко и кусок сыра бри с грецким орехом
обед-250 гр творога с клубникой и нектаринкой
поллитра зеленого чая
пер-кофе с молоком 10 гр шоколада
ужин-греча (пустая) 1 ломтик дыни и штук 10 изюма
спорта не было.
Завтрак: 1 яйцо, 1/2 помидора, ломтик багета с маслом, чай.
Перекус: 1/4 яблока
Обед: форель запеченая под шапкой кабачков и помидора 180гр., клюквенный компот
Перекус: мини банан
Ужин: 100 гр. творога, 3 шт. кураги, 5 шт. изюма, мед, 1/4 блина (на пробу), чай
На поздний ужин кефир.
пысы: съездила на МРТ. Грыжа в шейном отделе. Небольшая 3мм. Позвоночник неахти. Весь позвоночник слишком прямой, а должен быть изогнутый. Из-за этого амортизации никакой, а значит межпозвоночные диски страдают, следствием чего может быть грыжа. Крестцовый отдел немного поехал. Это от родов, кости не встали на место. Но в общем-то все пока поправимо. Тяжести не поднимать, специальная физкультура, йога. Бегать нельзя. Я в любом случае еще к другому неврологу со снимками схожу.. послушаю его.
вот блин:( очень сочувствую, сама со спиной мучаюсь почти всю жизнь, но если следовать рекомендациям физиотерапевта и выполнять упражнения,то полне можно жить.
очень тебе сочувствую! у меня со спиной тоже периодически всякая фигня, знаю как больно бывает :(
ох, спина дело такое - запускать нельзя. Я вот несерьезно в свое время отнеслась к этому вопросу - теперь расхлебываю.
у меня искривление в поясничном отделе в право + пара позвонков повернуты вокруг своей оси+ лордоз
з- пшенная каша с орехами и курагой, кофе с молоком
перекус - 2 яблока
обед - 1 сосиска и саат из свежих овощей, кофе с молоком
перекус - творог с апельсином, корией, 3 печеньки, кусочек гематогена
ужин - творог с ч.л. меда, грейпфрут, кофе с молоком
на ночь - кефир и малюсенький кусочек жареного мяса))))
КД на подходе, хочется не есть, а ЖРАТЬ!!!!
Завтрак - зеленое яблоко, творог сладкий 3.6% 170гр, 2 хлебца ржаных, кофе+45 хрумстиков многозерновых
Перекус - 60гр хлебцов сырных
Обед - салат из огурца, помидорок-черри и зеленого лука,130гр запеченного куринного бедра, 37гр хлеба
Ужин ранний - рис коричневый+100гр клубничного йогурта, кофе + 2 зефирины(решила, что перед тренировками не страшно)
45 мин на дорожке+несколько минут виброплатформы
час стрейчинг
чай йога-фит
Поздний перекус - 130гр. клубники, 2 яичных белка
так они в упаковке по 45гр, че считать-тоhttp://www.goodprod.ru/photos/99494673s.jpg
завтрак - 8 клубничек, 1 киви
перекус - 3 абрикоса, 200г клубники, 1 ч.ложка варенья из черешни (варила, надо было попробовать)
обед - 500г клубники, 50г ветчины, кусок авокадо, салат айсберг
полдник - 1 мушмула, 4 абрикоса
ужин - ну вот.... 500граммовый антрекот, тарелка припущенных в масле цуккини, 3 бокала красного вина, 3 больших куска торта с кондитерским кремом и взбитыми сливками, 1 бокал шампусика, кофе.
ого! а сколько в нем килограммов? Ты еще покажи размер кусочков *подозрительно щурится*
Слушай а как ты 500-граммовый антрекот осилила?
я и не такое могу осилить, у меня желудок вместительный :)
не помню сколько кг, чуть больше 10-ти.
зажигаете девушка:) и куда у тебя столько еды влезло... тебе еще 2 дня продержаться:)
У меня сегодня день начался в 3 ночи((( проснулся ребенок с температурой и отказался засыпать. Температура спала и вот мы все гуляем....весь режим сегодня коту под хвост. наверное, сил на тренировку у меня сегодня не будет(
кошмар какой, конечно спи вместе с дитем, не хватало чтоб еще и ты заболела. спорт подождет. выздоравливайте!!
Ой, девы, ПМС накрывает, ааааа!!!!! одно желание - жевать что-нибудь)))) успокаиваюсь только тем, что кладу в рот по возможности не вредности. Схомячила уже гору фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты), чай\кофе с отрубями, овощей свежих немерено...вечером не буду по еде отчитываться, т.к. уже тупо и не вспомню сколько и чего положила в себя)))))
проспал с 11.30 3,5 часа, и мне удалось прикорнуть с ним на 30 минут, но потом встала полоскать горло (походу подхватила все же вирус от него) и уже не уснула потом. Начинаю лечиться тоже. Мелкий сейчас внешне огурцом, но температура опять 38,1 (((((
дети легче переносят температуру чем взрослые, всегда удивлялась как дочка могла с 39 скакать...
как я тебя понимаю:( с этим только бороться, больше никак. Ты еще легко отделываешься, всего лишь фрукты точишь
Что-то я как всегда, отбиваюсь от коллектива:))))Гляжу тут у большинства зажоры и праздники, а меня наоборот, не праздников и меню образцово-показательное уже 4ый день:) Прям и даже ничего калорийного кушать не хочется. Прям горда щас собой:)
РЕСПЕКТ!!!! У меня уж нет надежды завтра увидеть отвес к прошлой пятнице. Но очень рассчитываю на неделю после КД, она у меня всегда рекордная по сбросу веса.
И я рядышком встану:) Исключила все конфетки-печеньки. Только чай или кофе с сахаром пью. Хлебо-булочные по минимуму. Отвес уже больше килограмма.
ты нам служишь примером!! не могу сказать что у меня зажоры, но вечно нарушаю хоть чють чють:(
Завтрак - половинка грейпфрута, мюсли с йогуртом, кофе+100гр творога с 1ч.л. черничного джема, 5 хлебцов-молодцов
15мин упражнений на все группы мышц
Обед - салат из огурца с помидором, 35гр хлеба, 160гр свинины постной
Перекус - половинка грейпфрута, зеленое яблоко
Ужин - гречка+йогурт клубничный 200гр, 5 хлебцов-молодцов
час на степе
Завтрак: 1 яйцо, 1/2 помидора, ломтик багета с маслом, кофе с молоком (мой самый любимый завтрак).
Перекус: мини банан
Обед: кабачки 1,5 шт., приготовленные в духовке с соусом (соус: сметана, чеснок, соль, травы), чай
Перекус: доела кабачки без соуса 7 кружочков, 2 мандарина, чай
Ужин: половник супа (щи) на пробу (обожаю щи и они низкокаллорийные, если без хлеба и дети их едят всегда). Через час будет творог с яблоком, медом, курагой и изюмом.
Физнагрузки - зарядка.
Мои борщ тоже очень любят, но я его редко готовлю.. долго по времени выходит. А щи делаю, когда с мясом на кости, когда на курином, сегодня на курином. Мне самой вообще больше нравится птица (курица, индейка, утка). Я даже плов люблю из курицы:) А еще уважаю гречневый суп:) Это с гречкой и яйцом.
Первые блюда делаю на бульонах. Единственное не на жирных. А вот овощные супы не могу есть. Не привыкла. Кажутся мне "пустыми".Или я просто не умею их готовить:))
ну да привычка, я часто без мяса варю, муж ругается, а мне так вкуснее и полезнее!!если добавлять в бульон корневые овощи то очень вкусно получается.
Я сегодня промолчу)))) у дочи ДР 16 лет,и с утра уже было слопано 2 куска торта "Прага", хотя потом весь день на под ножном корму:)
У-кабачки с черри припущенные в духовке с ОМ, 2 бокала вина
з- кофе с молоком. йогурт с мюсли, 2 хлебца в 10% сыром
обед( ресторан)- ризотто с шафраном и креветками в белом вине, кофе, вода
пер- 2 абрикоса, 1 персик, яблоко, 0,5 литра зеленого чая
ужин- маленький кусочек самодельного открытого пирога с луком и помидорами,микс салатные листья с 1/2 помидорины и куском огурца с ОМ, 2 крипса
играла в бадминтон, долго:)
Завтрак - 3 абрикоса, кусочек торта со вчерашнего ужина, остатки которого нам завернули с собой.
Перекус - груша.
Обед - семга в духовке, цветная капуста на пару.
Полдник - 2 абрикоса.
Ужин - 2 куска торта, бокал шампуся :)
Нагрузки
45 мин. плавание
1час - велосипед
завтрак - глазунья из двух яиц, мааленький кусичек багета, 4 абрикосины, кофе
перекус - кофе и еще 4 абрикосины, бублик
обеда - арбуз и черешня
полдник - бутер с сыром
ужин - 5 домашних пельменей с индейкой, клубника
незапланированный воторой ужин - бутер с куском колбасы.
что то совсем я плоха стала перед КД :(
что-то ничего не понимаю
Сегодня, как всегда была паинькой а вес стал ползти вверх
ну где я промахнулась
А ты вечером тоже взвешиваешься? Я только утром после всех туалетных дел. Утро вечера мудренее:)
Я вот сейчас тоже на весы встала и по сравнению с утренним взвесом + 600 грамм. Даж расстроилась малек. Посмотрим, что будет утром.
да это понятно, что вечером больше весишь. Я имею ввиду, что сегодня вечером вешу больше, чем прошлым вечером
я раньше тож и перед сном на весы вставала, но потом поняла, что нервная система дороже)))) Вот сейчас пару кг сброшу и вообще планирую на взвешивания раз в неделю перейти!
водички побольше попила вот и весишь больше, завтра будет другой результат, идите спать девушка:)
Ну возьмите меня к себе!
А то я к лету, вместо того, чтобы добить оставшиеся пару кило, наела пару сверху. Теперь хочу за ум взяться.
Мне31, дети - пятилетки-двойняшки. Рост 178 см, вес наверху написала 63,9, а сегодня на весы встала утром - 63,2. Видимо, намерения уже помогают ;-)
После двухмесячного перерыва опять купила абонемент в тренажерный зал. Максимум, который смогу ходить - 3 раза в неделю. Минимум, который обещаю - 2 раза в неделю. Думаю над ещё какой-нибудь физнагрузкой, но пока только думаю. Питание - стремлюсь к системе Худеем правильно.
Приветик! Ты 4 кг хочешь сбросить? как показывает мой опыт последние 2 кг на ХП и спорте уходят крайне медленно. Тут надо просто запастись терпением и не опускать руки! Если же есть какая-то дата, к которой четко нужно убрать эти кг, то придется придумать что-то еще. Например добавить пару кардиотренировок дома, максимально облегчить ужин (но не отказываться от него!). Как-то так, думаю.
Мой опыт тоже говорит, что ниже 62 мне сложно спуститься. Но скорее потому, что я начинаю думать, что и так всё нормально :-)
Но, откровенно говоря, я столько ем, что худеющие этого форума забросают меня гнилыми помидорами, если узнают это ;-) Поэтому даже просто придерживаться хп - это для меня диета диетная. На быстрый результат не рассчитываю. Надеюсь, что в компании получиться держаться.
Сегодня уже всё испортила, поскольку на обед ходила в итальянский ресторан с мужем. А там моя любимая паста. Ну да ладно, с мужем - дело святое ))) Но в другой раз всё-таки салат возьму :-)
привет, конечно берем. у нас тут сплошные фотомодели с длинными ногами:) как здорово, двойны:) одним разом одстрелялалсь с детишками, или есть еще в плане?
2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 1,9кг
ЦЕЛЬ= 51кг
Этот вес уже третий день на весах наблюдаю:dash1
10)Fanni, Лена, Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,4 кг
88-70-96
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля
А лучше 2
вот выше ответила )
Лен, у меня в эти КД не было зажорных дней. я питалась нормально, но вес долго на месте топтался. ну а теперь ушел - логично!
15)Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.1
ДО ЦЕЛИ = 3,9 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня
14) VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г
Ну что.....медленно и верно ухожу от своей цели:(надеюсь конечно что это как говорит Тюська го-но и вода:)с понедельника на сельдереевый суп!только он родимый меня спасает!а,забыла сегодня на молокочае,отекла че то вся.
Ой,не спрашивай,аж подтряхивает меня сегодня,еще в Москву съездить нужно,на метро кажись поеду:( а завтра опять гости((((
3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3- 0,3=69,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,3
ДО ЦЕЛИ =4 кг
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля
5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,800
ДО ЦЕЛИ= -0.700 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
кошмар полный,но сама виновата, нарушаю да и последнее организм не хочет отдавать:((
13)anyt777, Анюта, 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =68,00-2,00=66 кг-0,5кг=65,50кг
ДО ЦЕЛИ =3,500 кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля
Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2
Общий отвес = -0,7
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ = 60кг
11)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2- (0,4)-(1,0)=56,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = -5 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ
ага я тут в другом раздела, попутчицу себе ищу в срочном порядке, трансфер теперь придется платить на одну меня.
Еще с квартирой не определились.
КарочИ жопа полная. ;-)
ну что дорогие мои, уезжаю я завтра на море, так что не скучайте тут без меня. ;-)
Попутчица моя не едет, у нее ребенок заболел, она сдала билеты.
Кто поедет со мной в купе, сложно даже представить, дай Бог, что никого не было.
Надеюсь не уйду там во все тяжкие на сладости, как в том году, а буду все таки худеть, а не набирать. ;-)
девочка мне правда наводку дала, на магазин, где вкусные и свежайшие булки, пироженки. Мой "медовик"- на котором я в том году плотно сидела и привезла после 3х месяцев обжирания, +7 кг по сравнению с этими булками и пироженками, вообще гадость.
Буду забегать в отпуске на еву, читать Вас.
Приедем скорее всего в сентябре пока еще не решили точно. Кризис с долларами, растет как на дрожжях.
Смотрю тут новенькие худющие модельки пришли, надеюсь после того, как я приеду из отпуска подберется и мне компания, маленьких и пухлиньких. ;-)
деФФки ну куда худеете??
У многих уже рост -115!!!
Я до рост -100 и то -10 кг худеть, а Вы еще и -115 не угомнитесь, плохой признак однако, НУЖНО НАЧИНАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Вы все уже секси красоточки.
Худые тростиноски. Ручки худенькие, и худеть уже не надо, просто держите вес и не набирайте. ;-)
давай, Тюсь, отдыхай там мозгом, душой и телом ))) потом снова в бой )))
удачного отпуска! забегай к нам иногда )
эх, завидую как тебе!!!до сентября на море!!!Я бы не упустила такую возможность для похудения!ведь на свежем воздухе человек больше ккал расходует + плавать, я думаю, почти всем нравится;)Давай, удачно тебе отдохнуть, тортики по чуть-чуть и только с утра, для настроения! Ждем тебя постройневшей!;)
А на счет куда худеть, так у каждого свои идеалы и исходные данные.
отдыхать на море..ммм...сказка. Я тут живу, следовательно работаю, а работать на море грустно(((
посмотрела я вот на эту картинку мисок и думаю , что мои ноженьки как раз такие вот ляшечные... 
сапожник без сапог:( но все равно ведь можно по выходным пойти купаться да и вечерком:) я без воды страдаю:(
Светик! удачно тебе отдохнуть. Желаю найти волшебный киоск с офигенной редиской и помидорами-огурцами:):) :) ну а если не получится, то плюнуть на все и наслаждаться пироженками.
Это про меня))))))))))))
http://cs301301.userapi.com/v301301280/142d/8-Qp72VOYG8.jpg
Завтрак: 1 яйцо, 1/2 помидора, кусочек черного хлеба, чай
Обед: тарелка щей, чуть сметаны, 3 клубники, 5 черешен
Перекус: клубника, черешня, початок кукурузы вареной
Ужин: творог 100 гр., ч.л. меда, 5 шт. изюма, большая клубничина, черешня, чай.
На поздний перекус будет, наверное, немного вареной курицы. Может стакан кефира. Посмотрим.
Нагрузок не было. После вчерашних немного мышцы побаливают.
з- салат помидоры-сыр-базилик, бутер с сыром
п- кофе и черешня
о- немножко плова с жареными кабачками ( пару штук)+ свежий огурчик +хлеб+кефир
у- галеты с кабачками, кефир , черешня, немножко молодого горошка, кофе
упражнения на пресс
Завтрак - полгрейпфрута, мюсли с йогуртом, кофе+100гр творога, 5 хлебцов-молодцов, ч.л. черничного джема
Обед - салат из помидор с зеленым луком и ....с майонезом
, 50гр хлеба, 140гр. постной свинины
Полдник - 150гр гречки, 250гр йогурта ананас-банан, 5 хлебцов молодцов
час тай бо
час танцевальная аэробика
Поздний ужин - 130гр клубники, 100гр земляники, 250гр тана
не, это я сама себя балую:)Поклонники в последнее время тока пиво предлагают:(или вино:( а я ни-ни, говорю я на диете, мне низзя
ага, и вообще мне не верят, что я могу быть на диете.Происходит что-то типа такого:
МЧ(молодой человек)- Пойдем пивка попьем
Я - я сейчас не пью пиво
МЧ - ну тогда вина,да? белого п/сладкого, ну как ты любишь
Я - нет, ты не понял. Я сейчас вообще не пью. Я худею.
МЧ(смеется)
Я - чего ты смеешься?
МЧ - че, правда штоль, худеешь?
Я - да! и я настроена решительно!
МЧ - а я сыр такой вкусный купил...
Я - в нем много жиру
МЧ - да?я думаю нам с тобой надо обсудить твою диету за кружечкой пива. Мне нужна твоя консультация, я тоже хочу чуток сбросить.
Вобщем и все по кругу)))))кое как устояла:)
ну...я этого ни на что не хотела ориентировать, это просто хороший друг:) а кого надо я только на клубнику и грйпфруты ориентирую;)
а ты не рассказывай что на диете, просто говори что сейчас у тебя вот такие пристрастия , а пиво и вино тебе не вкусно сейчас:)а ты не можешь пойти с другом и смотреть как он пиво пьет?
господи! вспомнить бы все что сожрала...
з- 100 гр обезжиренного творога с 2 дольками апельсина и 1/2 персика, 2 крипса с 15 гр индейки, 1/2 вареное яйцо, кофе с молоком
обед- кусок пирога (слоеное тесто, помидоры, сыр, зеленый лук и яйцо) яблоко, литр зеленого чая.
перекус- 2 шарика мороженого с кофе
ужин- 4 пара ореха, 115 гр.(специально взвесила) овсянки с молоком и изюмом, 1 кусочек черного хлеба, 2/3 яблока
нагрузок нет, была у костоправа, зализываю раны:) надо минимум сутки в спокойном режиме быть.
странный у тебя ужин:) я бы так позавтракала, а что у тебя на завтрак - так бы поужинала:)
Завтрак - пирожок с яйцом, кофе, конфета :-О
Обед - паста с овощами, полпорции чизкейка
Полдник - отказалась от мороженного :-)
Поздний ужин - коктейль из банана и стакана кефира, пполяблока
Физ нагрузка - 3х часовой поход по магазинам
Девчонки, интересно, а вы смотрите химический состав продукта, который употребляете, и его калорийность? Я, например, нашла такой классный сайт, где каждый продукт разложен по всем витаминам, микро- и макро- элементам. Да еще и калькулятор удобный есть.
Ну и топ заодно подниму:)
Конечно смотрю!)а вообще я уже итак примерно знаю сколько ккал в том или ином продукте содержится;)
А я сегодня купила себе купальник новый и мерила (дурочка) только лиф. Пришла домой, одела целиком, а трусики малы!!!! не критично, но маловаты. Менять - не вариант, я знаю, что брала самые большие трусики из имеющихся на тот момент. Отказываться от купальника не хочу! Вариант один - похудеть в попе!!!! И этот вариант мне нравится)))))
дополнительный стимул, очень хорошо. я уже из всех купальников вываливаюсь, надо тоже набег сделать:)
а сильно малы-то? они, конечно, малек растянутся в процессе. плюс в воде будут растягиваться
как будешь худеть попу?
ну и на то, что посвободнее чтанут, когда намокнут, тоже рассчитываю. Малы не сильно, ровно настолько насколько я хотела в попе схуднуть)))) пару см надо убрать. Как ее худеть??? думаю, только общим сбросом веса, вот добью свои пару кг и отлично будет.
эх....ну кто же так купальники меряет!:)))Я всегда полностью меряю и еще обязательно покручусь перед зеркалом, купальник это ж такая веСЧь,должен идеально сидеть. Только у меня обычно другая проблема - низ отстает от верха:(
вот-вот, я просто всегда трусики все на глазок покупаю. Уж давно так не ошибалась, видать, польстила я себе раньше времени. Зато лишний стимул))))))))
Кому что растянуть? В очередь! И не толкаться! У меня уже 21 неделя. Вешу 66 кг. Всех заборю массой своей =)))
Вчера читала описание недель беременности. Ребенок уже 25 см и весит 350 грамм. Представляешь? И где там столько помещается? Не понятно )) мы все думали там маленькая рыбка, а там уже маленькая акула большого бизнеса )) Толкается так прикольно
Ой, я прям свою беременность вспомнила))) все ее лирические стороны)))) Какое же это волшебство! Меня муж вот на второго уговаривает, мол, съездишь сейчас на море, отдохнешь (ага, это одна то с 2-х летним непоседливым ребенком!) и пойдем за вторым)))
Полезла в форум к беременяшкам, Наталья почти на 20 дней раньше рожает и у нее 23 неделя. Значит у меня меньше, не 21. А сайт считалка как то мне странно насчитал... ниче я не понимаю какой у меня срок тогда... Безобразие
говори нам первый день последней менструации - мы тебе рассчитаем на раз! :)
кого ждете то, Лер, не знаете еще? мне тут 100%-но подтвердили обещанную еще в 11 недель девочку :)
Последние месячные 27.01.12. ПДР 2.11.12
Я на втором узи еще не была. Но я знаю и без предсказаний, что будет мальчик по всем законам подлости
Жутко тебе завидую. Обожаю девчушек, рюшечки, платюшки, бантики..хееехх...
Так и знала. Эти инетовские считалки погоду показывают.
Ты сколько набрала? Я уже оказывается 67. Получается +4 кг. Хоть и питаюсь в основном салатами, клубникой и черешней =)
Привет худеющим! жру как сволочь и теряю вес - ура! ( слава гв) , шоколад низя, зефиром давлюсь, гречкой , мясом и кабачками.
А еще у меня радостная новостть - получили сегодня свидетельство о рождении - У нас теперь Мария Юрьевна ( в узких кругах Маруся :) )
Ой Марусенька. Так мило, Ир! Прям умилила меня =)
А у меня скорее всего будет мальчик(это я так думаю). Что мне УЗИ всякие? Я и сама все знаю =)) И наверное это будет Женя или Игорь =)
Очень рада за тебя, что худеешь!!! Надеюсь твой пример будет для меня заразителен!!! Очень хочется в это верить! Я так переживаю по этому поводу. Главное не за здоровье себя и ребенка, а за то насколько я разожрусь - больная женщина. В магазин одежды захожу -представляю себя втом или ином - расстраиваюсь. Девушек вижу стройных - расстаиваюсь, при виде толстых девушек расстраиваюсь еще больше =))) "Шиза, не покидай, Шиза, не улетац, побудь со мной еще немного, Шиза... О, Шиза..."
Ну раз ты так уверена, значит так и будет:)
Лер, да не переживай ты так за фигуру. Главное чтоб ребеночек здоровый родился:) А потом....может как Иришка начнешь худеть, не по дням, а по часам;)
Маруська, ура! красивое имя, Ир, а главное - международное :) мы то придумываем обязательно что-то, чтобы по-французски тоже реально было произнести, а у вас Мари, нам подходит :)
вот бы мне так есть и худеть.. может старшей сиську всунуть... :)
привет! счастливица, я бы сказала ))) на самом деле круто, Ир! скоро уже будешь, как до беременности
поздравляю с первым официальным документом! )) ну, это было то, что ты хотела? ;-)
Ага! Именно! Хотела Марию. Дома - Машенька или Маруся. Пап согласен пока только на Марусю :) но это ненадолго, мы его убедим:)
Вот по весу даже не знаю, чтоб хорошо худеть - надо овощи-фрукты и мяско, а мне с овощами пока особо нельзя, только кабачки и морковку - и то тушеные. Много гречки ем, индейку, ну и плюшки иногда бывают, а то совсем никакой гастрономической радости в жизни нет :( Зефир еще выручает. А так хочется ШОКОЛАДА!!! И салатиков!!! ( у ребенка от них колики и аллергиюя :( )
Я вчера первый раз в жизни провела тренировку в 22.00. Никогда так поздно не тренировалась. Муж на рыбалку укатил, днем с тренькой не сложилось, вот уложила я ребенка и думаю, а почему бы и нет...Отпрыгала замечательно, НО потом такой бодряк нстал, уснуть очень долго не могла.
Само собой. Лучше в столь поздний час не тренироваться, если нету планов на бессоную ночь. Хотя я вчера тоже долго не могла уснуть, после бани что-то так взбодрилась, что за компом аж до 3х ночи просидела
Девчата!!!Мне вчера предложили вести зарядку на фонтанной площади у нас на Дне Города!!!!!Еще не 100%, но скорее всего. Заодно пропиарят меня!!!Я прям вся взбудоражена!!!
А еще, к нам в клуб авезли новое оборудование - BOSU, завтра будет первая тренировка с ними, так волнуюсь. Надо будет как следует подготовиться
молодец! давай пиарься! появится столько клиентов, что есть тебе совсем станет некогда :)
поздравляю, нужно дело-реклама:) боса-хорошая вещь, на ней интересно заниматься:) думаю что клиентам понравиться.
ооо, классно, Ленка!! и это еще раз подтверждает, что ты у нас звезда и красотка невозможная! 
Ау меня что-то вес встал. 54,8 и так уже три дня стараюсь потреблять не более 1200 калорий, а все равно стоит. Вчера из вольностей первый раз за неделю съела одну печенюшку с повидлом. Хлеб только утром и то один кусочек всего. Сахар за весь день 3 ложки на чай и кофе. Порции на самом деле небольшие. Вчера, например, на обед половник супа и 1/2 кабачка фаршированного фаршем, луком, помидором 1 столовая ложка и все это без хлеба. КД через две недели. Эхх. Чувствую, нужно покупать весы электронные, чтобы все взвешивать и знать наверняка сколько чего съела..
У меня тоже, КД только через две недели , а вес встал:( Хотя я последнюю неделю вообще себе никаких вольностей.И по ккал не перебирала:( недавно показалось, что вес пошел вниз. Ан нет, все это показалось. Даже после вчерашней бани минуса нет 52.9 прям мертвым грузом:(
слушай мы с тобой шли ноздря в ноздрю, можно сказать, с женскими делами, а сейчас большой разрыв получается...
кстати, у меня после бани тут на днях тоже не было отвеса ни фига, хотя ждала. но зато потом, судя по всему, был. я сегодня не взвешивалась, потому что в гостях были, но чувствую, что джинсы стали еще свободнее )
не знай, я таблетки принимала, поэтому у меня женские дела день в день, как по часам:)))
А я провела сегодня первое занятие с босу, ух! с меня семь потов сошло
Такое хорошее занятие;) Клиентам тоже понравилось, я так рада:)
ага, разошлись и в том, что ты худеешь, а я нет:(
Ага! я в восторге:) Прям еще хочу:))))Конечно! теперь буду ставить это занятие;)
з- творог 0% 120 гр с 2 персиками, кофе с молоком. 1 крипс с малосольным лососем
обед- 1/2 пицца капричиоза
пер- чай, 2 крипса с малосольным лососем
ужин-крфе с молоком 2 квадратика шоколада, 100 гр черничного йогурта, 4 пара ореха, пару кусочкоов дыни.
Завтрак: 1/2 кабачка, фаршированного мясом (1 ч.л.), сыр 2 кусочка, 50 гр. творога, чай.
Обед: 1/2 кабачка, фаршированного мясом (1ч.л), сыр 2 кусочка.
Перекус: 500 гр. черешни, 2 шарика мороженого баскин роббинс
Еще один перекус кабачком. Очень понравилось это блюдо, да и по калориям мало выходит.
Ужин: 1 свекла вареная, 1 ст.л фарша с луком и помидором, кефир.
Сегодня у меня фарш, т.к. своим делала пасту с мясом, но саму пасту я ни-ни!
я сразу за 3 дня, ок?
8.06
Завтрак - 4 абрикоса, кусок торта, чай, 50г ветчины, кусок авокадо
Перекус - груша
Обед - семга в духовке, цв. капуста
Полдник - 2 груши, 5 бразильских орешков, 3 печеньки, кофе
Ужин (в 23 вечера, ресторан) - мясо в соусе, овощи на гриле, запеченый картофель, пиво
9.06
Завтрак - 1/4 торта, 2 печенья, кофе
Перекус - груша
Обед - кофе, маффин, печенька, 2 груши
Полдник - 2 куска торта, 3 печенья
Ужин (21 вечера, ресторан) - полторы пиццы, 250 мл вина
!0.06
Завтрак - персик, 4 больших абрикоса
Перекус - 5 больших абрикосов, печенька, 3 бразильских орешка
Обед - 200г кокосового молока, суши (много), кофе, мнооого кешью и изюма
Ужин - банан, 2 киви
у меня были шашлычные выходные, и этим все сказано. Много мяса, салаты и что-то сладкое тоже прилетело. Буду на неделе сбрасывать
я вернулась со своего 2хдневного дня рождения, 31 уже год, совсем большая девочка стала))
Колесили с мужем и сыном по Крыму 2 дня, шашлык-машлык, печеная картошка с маслом и много фруктов-овощей сказались на весе, привес +0,5, мда... но это того стоило)) Из нагрузок- прошла тропой Голицына в Новом Свете , купалась в море, открыла сезон))
Поздравляю с Днем Рождения!
И отдых у вас получился отменный! Класс!
Иногда себе можно позволять такие вещи... все таки радость и счастье это лучший стимул к жизни!
поздравляю с прошедшим:) здоровья и любви!! классно вы время провели, а полкило-это ерудна:)
присоединяюсь к поздравлениям!!
да что там 500 гр каких-то?! зато отдохнула, отметила, получила позитивчика ))
Питание и физнагрузки 11,06
выходные закончились, так что не расслабляемся и отчитываемся:)
Завтрак: 1/2 фаршированного кабачка, чай
Обед: 1/2 кабачка, свекла 1 шт, чай.
Перекус: 3 орешка в шоколаде, пришлось дочке чуть помочь.
Ужин: 1/2 фаршированного кабачка, свекла 1 шт., 1 мандарин, кефир, 3 мармеладки, пару цукат и банановых чипсов.
Весы плавно поползли вниз. Кабачки нежно люблю. В запасе еще парочка лежит.
начитавшись твоего поста вчера,я тоже купила сегодня кабачки, завтра сварганю что-нибудь диетического:)
Попробуй обязательно. Вообще кабачки очень низкокалорийны. И фарш я добавляю совсем чуть, только для вкуса. И перемешиваю его с сердцевиной самого кабачка. Еще накрываю полоской сыра и в духовку. Съев половину кабачка, те 300 гр. с ложкой фарша и сыром выходит максимум 200 калорий. А желудок наполнен полностью.
1 час пилатеса
з- кофе с молоком. обезжиренный йогурт с ст. ложкой мюсли, 2 криспа, 2 ломтика сыра 10% и 2 ломтика индейки 2%.
обед- 300 гр черешки, 1 апельсин
пер-1/2 яблока
ужин- маленькая порция плова с овощами и куриным мясом, 100 гр черешни, 100 гр творожный десерт.
Завтрак - полгрейпфрута, овсянка 200гр+100гр йогурта, кофе+170гр сладкого творожка, 5 хлебцов-молодцов
Перекус - 150гр клубники, 20гр кешью
Обед - салат из огурца с помидором,150гр гречки, 140гр отварной форели
Перекус - кофе +2 кусочка пастилы (60гр)
Час аэробики
Час босууууу!!!
Перекус (у подружки) - 100гр клубники
Поздний ужин - 177гр брокколи в яйце, 250гр тана
з- бутерброд с сыром, кофе
п- галеты со злаками , пару штук, з чай
о- рис, пару ложек и кусочек куриной грудинки, огурец, чай
п2 - черешня, с полкило точно....
у- 3-4 кусочка шашлыка, салат из капусты , з чай
без нагрузок
утро творог 0% у кусочек хлеба
обед - рэп с овощами и тонким пластиком ветчины, чай
перекус - кусок пирога с вишней и свежая черешня
одеб - гречка с гуляшом