Клубника
Подскажите, пожта, знающие. Живу в Европе в южном климает, сейчас активно худею. Но у нас начался сезон свежей клубники с полей. Это такая вкуснота и бывает всего 4 недели в году.
Возможно ли похудеть, если в течении дня есть 1-2 кг клубники, а на ужин что то белковое?
я бы так и делала)))) ну углеводы другие сократите и все, главное аллергию не заработать)))))
не, аллергии нет, проверено уже годами.
просто тут народ читаешь, фрукты минимально можно или вообще нельзя, там же сахар и есть их только в первой половине дня. Вот уже и мысли начинают лезть, что жрать по 2 кг клубники в день наверное на диете непозволительно.
а я без фруктов не могу, они составляют значительную часть моего рациона. Я когда худею - не ем их после 17.00
я тоже так подумала, что в течении дня клубнику, а ужин без жира чисто белковым сделать
Присоединюсь про фрукты. Ем их когда захочу, т.к. я без фруктов не жилец. И уже 15 кг убежало.
Я люблю клубнику на вилочку и обмакивать в ёгурт без добавок, натуральный. Вкуснятина :)
все зависит от общего расхода и прихода калорий,
хотя, если с другой стороны посмотреть,
такие кол-ва как 1-2 кг.
(это 300-600 ккал, что не так много для 1-2 килограммов еды)
это же не сложные углеводы, а простые сахара,
то есть 70-140 гр. простого сахара
может лучше баловать себя небольшими порциями клубники после основного приема пищи и в первой половине дня, не забывая считать калории,
ну и прием пищи, после которого съедается клубника должен быть "нежирным"
(нежирный белок и сложные углеводы, это в случае, если прием клубники будет совсем небольшой
или после нежирной белковой пищи и салата из некрахмалистой зелени, если прием ягод ожидается чуть больше,
просто с салатом из зелени между едой,
т.е второй завтрак/обед
Я хорошо худела по системе Weight Watchers. Так там ВСЕ овощи и фрукты "0" пунктов. Я, собственно, так и делала. Во фруктах не ограничивала себя совершенно! И до обеда и после, да хоть ночью... и все равно хорошо худеется. Так что ешьте хоть 5 кило в день.
Ешьте на здоровье. Похудеете отлично! Будете получать 350-700 ккал из клубники, плюс 200 ккал (грубо) из белка. Тут любой похудеет. А про сахара во фруктах - чушь собачья. Если организму нужна энергия, а с такой калорийностью будет ох как нужна, то ему пофиг - сложные, простые - всё сгорит. Мозгу все равно нужны простые углеводы.
Только жир тоже надо употреблять! Без них жирорастворимые витамины не усвоятся. Рыба не очень постная, горсть орехов, и шикарно.
ответьте мне на вопрос:
до чего сложные углеводы расщепляются в организме?
Вообще читала , что клубника с отрицательными калориями. Есть даже диеты клубничные.
Отрицательных калорий не существует как явления :) Максимальное количество калорий, которые затрачивает организм на переваривание продукта - 20% от его калорийности. Это для самых трудноперевариваемых продуктов.
