Гимнастика стрельниковой?
Есть кто занимается? есть вопрос. Не совсем поняла про выдох.
Везде на видео он дышит прям быстро. резко..вдох. вдох..вдох..
В книге написано что выдох можно через нос или рот. медленно, плавно
Т.е я пока делаю серию вдохов, а по видео они получаются чуть ли не два вдоха в секунду, то выдыхать совсем не успеваю.
И даже не хватает воздуха под конец 8 вдоха.
а если сразу с выдохом ртом, то шумно получается
Чего я неправильно делаю?
Я сама не успеваю, но думаю может с практикой придет? Хотела к нему на занятия сходить - да не складлось как-то
А Вы не думайте о выдохе. Он незаметный должен быть, попробуйте вместо счета 1,2,...8 каждый шмыг носом делать под считалочку:чижик-пыжик- где- ты был- на- фонтанке- водку- пил. на каждый вдох слово из считалки, как раз будет 8. Можно рот во время упражнений держать чуть приоткрытым, там полегче выдох делать. Главное не думайте о нем!
