Фитнес-клуб
Поддастало топтание веса на месте.
Решила купить карту в фитнес
из удобно расположенных - World Class или ПремьерСпорт.
может быть, кто-то занимается в них?
и какие-то отзывы дадите, где лучше?
никакой физической активности нет уже лет 5.
пока планирую заниматься 3-4 раза в неделю, поплавать с утра и вечером на какую-нибудь групповую программу
сколько времени вы обычно проводите в фитнес-клубе?
нужно еще на кардио ходить? или достаточно групповых?
и еще форма одежды. есть майка такая, не знаю, как сказать, в которой поддержка для груди. В таких ходят? или лучше белье специальное купить?
и вообще, как думаете, насколько хватит настроя?
бывают положительные примеры, когда пошли заниматься, и втянулись, и хорошие результаты?
полный сумбур в голове :)
А вы съездите в оба клуба и сравните. Я весной выбирала из двух фитнес-клубов (не тех, что у вас). Один оказался больше размером, с большим количеством залов для групповых занятий, а зал с тренажерами - темный, без единого окна.
Другой фитнес-клуб только с одним залом для групповых занятий, зато: большое число кардиотренажеров и сам зал с тренажерами - светлый,с панорамными окнами, более уютный. И народу мне показалось меньше. Сделала выбор в пользу второго: люблю бегать на дорожке или крупить педали, глядя в окно.
Что касается занятий: это уж кому что нравится, попробуйте разное. У меня на этот раз как-то групповые не пошли, больше нравится на тренажерах. А некоторые ходят исключительно на групповые.
Ходить у меня получается 2-3 раза в неделю (по 1,5-2 часа).
В майках спортивных ходят, если грудь небольшая. В противном случае больше поддержка нужна.
Что касается веса, то да, уходит. Но я перестала есть после 18 и снизила калорийность, так что сложно сказать, каков вклад именно фитнеса.
съездила я в оба
world class - небольшой, немного народу, панорамные окна на торговый центр, но уютный
Премьер-спорт - самый большой в Европе (или они так говорят), очень много всего для детей - можно будет с ними на выходные выбираться.
с окнами в нем как-то не очень - с улицы это просто ангар большой без окон-без дверей
про майку спасибо - так и думала
вес у меня стоит на месте почти год (до этого похудела на 20 кг), вот и хочу пнуть его спортом
Вы дура? Нет, конечно, нет положительных моментов, все пошли, никто не втянулся, у всех плохие результаты. В майках с поддержкой груди не ходят, некому, см п.1
вчера сходила первый раз и подумала, что я точно дура
первая мысль - зачем так себя изводить за свои же деньги?
вторая мысль - что никто не втягивается, все худые или очень худые. видимо уже давно втянулись
моей весовой категории не было никого.
мысли и настрой у меня нормальные
вчера позанималась в общей сложности 3 часа - думаю, для первого раза даже многовато
пугает, что если не будет быстрых результатов, то энтузиазм быстро пропадет - вот над этим надо будет работать
и то, что не было ни одного хотя бы полноватого человека, убило конечно
просто примите как факт, что заниматься вы теперь будете всю жизнь. пусть заниматься спортом для вас будет так же естественно как чистить зубы каждый день
а зачем 3 часа то? одного часа более чем достаточно. а тем более Вы новичок. нужно постепенно. а то все желание себе отобьете!
про худых :0 вот может для вас я сейчас и худая. но на самом деле +7 кг за месяц, +6 см в бедрах, так что для себя я толстая :). В понедельник иду первый раз на тренировку
А как планируете заниматься? На групповых или индивидуальных тренировках на тренажерах? Если групповые, то надо сходить на пробные уроки в обоих клубах. Сравнить расписания. Отзывы по клубам можно посмотреть, например на форуме http://www.getfit.ru/
З.Ы. Про какой из Волд классов вы говорите?
планирую пока на групповых.
потому что в принципе не знаю, что делать самой.
можно индивидуально с тренером заниматься, но я пока к этому не готова.
волд класс - в Капитолии у м Университет
на гетфите какие-то все отзывы годичной и более давности
непонятно, то ли теперь везде стало хорошо, то ли везде плохо
Пардон, не сочтите за рекламу, но я член Волда ок. 7 лет (пыталась "изменять с другими клубами", нигде так как там не нравилось). Все-таки в Классе одни из самых сильных тренеров в Москве, раз уж мы заговорили о групповых программах ;)
И еще один несомненный плюс - это кафешки в торг центре, познакомитесь с девочками - такими же занимающимися, самое то после тренировки пойти потрепаться-кофе попить ;) - с полным знанием дела :)))))
Занимаюсь на Смоленке.
Мне Волд как-то и нравится больше. Но который рядом со мной - он небольшой, не так много занятий в вечернее время.
пойду наверное в ПремьерСпорт.
но тут главное начать заниматься - через год всегда можно клуб поменять
кафешки с девочками, честно говоря, это не про меня :)
я больше нелюдимый человек - всегда куда-то бегу и опаздываю
Понимаю, что мне с моим настроем только в грузчики и дома жопу растить.
но вот реально неужели все, кто первый раз пришел в клуб сразу получают удовольствие от занятий, им не тяжело, у них ничего не болит?
у меня не так:
мне очень тяжело
у меня почти ничего не получается
я смотрю на часы и жду, когда это закончится
вчера реально упала с велика на bikkingе
после двух дней занятий у меня болит все - даже то, что болеть не может
вопросы:
если все болит, нужно заниматься через боль или нужно перерывы делать?
если заниматься 5 раз в неделю по 2-3 часа - это много-мало для начала?
Что именно у вас болит? Мышцы? Поболят и перестанут, с занятиями будут переставать болеть быстрее. А вообще мышечная боль после тренировок даже приятна - чувствуется, что мышцы получили нагрузку.
Тяжело не мешает получать удовольствие от занятий.
Для начала достаточно 3 р/нед по 2-3 часа. Можно и раз в неделю по часу ходить, конечно, но и результат будет соответсвующий, т.е. никакой.
Болят мышцы и очень болит попа от велика.
тоже где-то слышала, что если не прекращать заниматься, то будет легче - сегодня пойду еще
надеюсь, тоже когда-нибудь начну получать удовольствие от мышечной боли
а основное удовольствие от занятий сейчас - это зеркала - они как-то слишком вытягивают фигуру - прям смотреть на себя приятно
Мне во время тренировки нравится чувствовать как работает тело. Получается именно удовольствие от процесса.
5 раз в неделю по 2-3 часа заниматься Вам нельзя. Правда. Вы перегрузите нервную систему и мышцы Ваши не будут успевать восстанавливаться, Вам будет все сложнее заставлять себя идти на тренировку, вообще возненавидите это дело и начнете болеть. В таком режиме Спортсмены тренируются, а Вы пока даже не любитель)
реально - у меня только летом есть возможность заниматься
осталось 2 месяца
потом вернутся дети с дачи - и все конец всему - их забрать, их занятия, проверить уроки
в лучшем случае удастся выбраться только на выходные
поэтому хочу сейчас использовать время по максимуму
или лучше не надо?
Не надо! Слишком большая нагрузка, не стоит с этим шутить. Тренировка с большой нагрузкой на мышцы - максимум 3 раза в неделю, минут по 40 - час максимум. В остальные 2 дня можно, если хочется, тренировать ССС, всякое неспешное кардио, по часу. Тогда к сентябрю Вы подготовитесь и, может быть, сможете тренироваться дома. Тут вчера буквально был пост про табату, очень правильный. 20 минут в день (и не больше) с разминкой и заминкой вместе эффективней Ваших трех часов.
ну тогда я после 2-х интенсивных дней могу сегодня сходить поплавать и на йогу или потанцевать?
Да вы что? А работать я когда буду?
На меня итак уже на работе странно смотрят, что я 2 дня подряд встала в 6 часов вечера и ушла - я обычно часов до 8-9 работаю.
Нет - заниматься, пока дети в школе, я смогу только, когда я заработаю себе на пенсию :)