Расслабить мышцы спины - как?
Межпозвонковые грыжи в поясничном и шейном отделах позвоночника.Грыжа в пояснице раздражает нервный корешок сидалищного нерва, отсюда болит и тянет вся левая нога, мышцы спины и как следствие ноги в постоянном напряжении, очень болит под коленом.подскажите, каки есть методы для расслабления мышц спины.Прошла тракцию, не помогло, массаж тоже не эффективен.
попробуйте это, мне помогло снять напряжение в спине и шее http://al-piligrim.chatточкаru/nishi1.htm
Там где написано точка, поставьте точку
Блокада - но только это временный метод. А так Вам все правильно написали - к неврологу для полного лечения. У меня у мамы сейчас такая же ситуация - ходит на блокады, делает физиотерапию, но все равно это временное облегчение, боль быстро возвращается (особенно под коленом). Все прописанные неврологом препараты принимает, но эффекта особого они не дают - все показатели для операции.
наблюдаюсь у невролога 2 года, он "умыл руки", медикаментозное лечение не помогает, пропила миорелаксанты, трентал, бестолку, наблюдаюсь у вертебролога, назначенное лечение тоже не дало успеха((( мне нужно расслабить мышцы спины, я "тянусь" бывает помогает, но в большей части нет, если и отпустит ,то на часик....Само не пройдет, я это знаю.Массаж делает невролог....
К нейрохирургу обратитесь. Хотя бы для консультации. Потому что проблемы с ногой могут вылиться в то, что ногу вы потом за собой таскать будете :(
Ищите другого врача. Ваша ситуация длится 2 года, это очень долго! Если все 2 года у Вас тянет и болит нога,то нерв может в конце концов погибнуть и Вы не сможете ходить! Это -то Вам понятно? Насчет массажа, который делает, врач могу Вам рассказать реальный случай, когда молодого 30 летнего мужчину врач " домассировал" до экстренной операции, реанимации, а потом до постельного режима в год!
Консультировалось у разных неврологов, картина одна, они отправляют "в космос", про ногу ясно не только мне, но и им тоже.Все, на что они способны, они сделали, иссякли. Не сдается вертебролог). Я прошла курс мануалки, ударно-волновой терапии,иголки,АЛМАГ,тракцию все это было в декабре. Тогда отпустило после 4 месяцев "тянущей боли"+ прострел стопы,онемение,бегающие мурашки. Но,увы, все вернулось через 4 месяца.Сейчас нет прострела стопы , но тянет и болит под коленом, сегодня уже даже не могу ногу сгибать...Зав физиотерапии, она же иголки ставит,специализация у нее невролог, сказала, что мне нужно научиться расслаблять мышцы спины, как, только эмпирическим путем). У меня аппликатор Ляпко, аппликатор Помог (от него есть польза, но на 15 мин, не могу же я с ним жить)).Вот такие пироги) Грыжа маленькая 4мм, но удаленькая).Вот и обращаюсь за советом, у кого какой "эмпирический путь". Сейчас прошла тракцию, ударно-волновую,трентал и мидокалм пропила, но увы....все это занимает колоссальное кол-во времени и денег....и безрезультата.Вертебролог посоветовал миостимуляцию, вот делаю.
Очень странно ,что при таких симптомах Вам не предложили операцию или хотя бы не направили на консультацию к нейрохирургу.
Да, это понятно! Главное, время не упустить! Еще можно гимнастикой специальной попробовать выправить ситуацию. Упражнения подбирают индивидуально.Это не та, противохондрозная гимнастика, к которой мы привыкли. Упражнения похожи на йоговские асаны, некоторые вообще статичны, их делают перед зеркалом.ну таковы, по крайней мере, упражнения моего мужа.У него серьезные проблемы со спиной, живет без операции благодаря упражнениям.НО. На консультации у нейрохирурга он был.И тот сам перенес подобную операцию!:)
К нам приезжала домой специалист.Она подбирала.Смотрела снимок МРТ, разговаривала с мужем.Они больше 2 часов общались. Начинали мы с Невромеда, были на приеме у проф. Карлова-младшего, он великолепный специалист по спине.Потом по его рекомендации еще нескольких врачей посетили, в том числе и нейрохирурга,потом нам этого специалиста по лечебной физкультуре порекомендовали. Все было 3-4 года назад.С тех пор муж эти упражнения ежедневно делает.
были постоянные боли в течение нескольких лет. непрекращающиеся, на обе ноги. помог массаж. мне повезло с массажистом - мальчик закончил не медицинский, а спортивный вуз, очень вдумчивый молодой человек, буквально по сантиметру с ним "изучали спину". пару раз намассировал обострение, но мне было тогда уже все равно - я не могла ни ходить, ни спать, я просто рискнула и мы продолжили. он как бы "растягивал" мне позвоночник, без всяких мануальческих штук. хватало вначале на час, потом на день, потом на неделю. через два года я однажды с удивлением обнаружила, что у меня уже с месяц не болит. массажи были нерегулярные, регулярно мне нельзя - подскакивает давление. где-то раза два в месяц, в обострение чуть чаще. увы, он ушел оттуда, а я уехала в другой город - потеряла контакты.
но у меня не грыжа, у меня две протрузии до 6 мм.
второе, что помогло - то ли танцы, то ли гимнастика, не знаю как назвать. не определенные какие-то, а просто крайне внимательно слушаешь свое тело и начинаешь двигаться как комфортно. очень похоже на китайские гимнастики, но без заранее установленных движений и поз. именно слушая себя. выглядит со стороны идиотски, но через пару месяцев такого "кривляния" я начала ощущать свое тело.
плюс покой. просто обычный покой. спать как следует и сколько хочется. у меня такая возможность была.
не запускайте. я доигралась и ногу в лодыжке подвернула так, что потом месяц ходить не могла - разрыв связок. а болит до сих пор. каблуки, узкие туфли носить не могу. на протрузии, правда, покой и отсутствие каблуков крайне положительно сказались)
понятно, что долго сидеть или ходить или стоять не могу. постоянно надо чередовать нагрузку и отдых, положение тела менять.
Когда моя грыжа была еще не слишком большой, то мне помог укол Кеналога с лидокаином. Боль в ноге ушла больше чем на год. А потом все вернулось. Да так вернулось, что пришлось оперироваться :(
Сходите к нейрохирургу на консультацию со свежими снимками МРТ. Ситуация может меняться очень быстро, а каждый миллиметр грыжи играет большую роль :( Нейрохирурги не только режут, они еще и консервативно лечат и даже в стационаре.
А как они консервативно лечат?грыжа 4 мм на октябрь 2011, июль 2010 4 мм,т.е не выросла.
Не могу сказать отличается ли лечение у нейрохирургов консервативное от лечения у неврологов... скорее всего есть очень много общего :)
А операцию я делала у себя тут, в Пскове. Результатом очень довольна. Прошло уже три месяца - у меня НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Есть еще некоторые ограничения. Сидеть можно совсем чуть-чуть, нельзя ничего тяжелого поднимать и носить, корсет носить еще приходится, но это уже такие мелочи по сравнению с теми жуткими болями в ноге. Операцию перенесла очень хорошо. Реально фиговенько было первые несколько часов после наркоза, тошнило, знобило и колбасило. А дальше с каждым днем все лучше и лучше. И доктор у меня был замечательный, с золотыми руками, потрясающим чувством юмора и вообще просто душка :)
Молодчинка, здоровья Вам и удачи! Вам лапару делали?Реабилитационный период долго был?А прижигание нерва Вам не предлагали, не грыжу удалять, а сам нерв "сократить", куда грыжа давит?Забыла,как это называется.И у Вас что за операция бала, только грыжу отрезали или еще и позвонки фиксировали, если да, то как?
Спасибо! И вам поскорей поправиться.
Грыжа у меня была 14мм. Но не просто грыжа, а с "хвостом". Один кусок от нее, видимо когда-то, практически оторвался и под второй позвонок провалился. ну вот мне два позвонка и распилили и отрезали все лишнее. Делали фиксацию корешка. Про фиксацию позвонков ничего нигде не написано и не сказано в моей выписке из больницы.
А по поводу реабилитации. Она еще не окончена. Три месяца нельзя было вообще сидеть, корсет постоянно... еще минимум 3 месяца придется на таблетках посидеть. Через пару недель начну физиотерапию и ЛФК. Плаваю в бассейне уже недели три. Сначала было очень больно после, а сейчас просто кайф, очень помогает. Несколько индивидуальных занятий с тренером взяла, она показала как и что делать для спины. Очень мне нравится висеть в воде, когда голова на специальной подушке, а ноги внизу. Прям чувствуется как напряжение уходит из спины.
Вчера Малахов показывал упражнение для расслабления спины- на полу одну подушку под голову и две под ноги и лежать так. А вообще лечиться, почитайте http://www.nano-rf.ru/?part_id=2,63,69&articles_id=419 много людей лечили там грыжу- муж связан со спортом.
А воздействовать на саму грыжу не пробовали? Физио с карипазимом? В клинику Бубновского не обращались? КАк часто плаваете? Йогой пробовали заниматься?
В районе грыжи делала компрессы, уколы HEEL препаратами,АЛМАГ, эектрофорез с чем,уже и не припомню.Плаваю , занимаюсь пилатес,стрейч,хожу в тренаж. зал с инструкторм, закачиваю мышечный корсет, у инструктора 2 грыжи в пояснице,он единственный,кто меня понимает)Хатха Йога только навредила, после занятий спина болела сильнее и дольше, занимаюсь Кундалини_Йога, Про Бубновского сейчас посмотрю, спасибо)
Скажите, пожалуйста, а Вам Кундалини не тяжело заниматься - все-таки очень динамичный вид, на мой взгляд. А Цигун не пробовали? Есть также прекрасные комплексы - "Йога для суставов и позвоночника" - мне очень помогли.
у нас совсем не динамичный)я кайфую там),там есть "йога для суставов", но она по времени не подходит, думаю туда по-возможности попасть.
Бубновский фигня, ходила 3 месяца, выброшенные деньги, единицы более-менее довольны были, в основном, все говорили-не помогает...Врач на Белорусской даже мой МРТ снимок не смог рассмотреть, видимо 0 в этом ( описание я потеряла).
Моя подруга больше 10 лет там проходит профилактическое лечение. Ее поставили на ноги фактически из инвалидной коляски. На сегодняшний день у нее там много друзей и просто знакомых, которым лечение помогло. Из острого состояния она выходила там больше года. Ее приносил на руках муж заниматься на тренажерах. Через месяц после очередной блокады, а традиционная медицина зачастую больше ничего предложить не может, у нее отказали ноги. Жаль, что Вам не помогли, но вероятно Вы слишком рано бросили. И этот центр стоит воспринимать, как некий лечебный тренажерный зал с опытными инструкторами, а делать МРТ я бы там однозначно не стала.
У моего соседа болезнь Бехтерева- это вообще жопа полная какая болезнь. Он на Бубновского ходит уже года 3-4- и до сих пор ходит прямо, гнется во всех направлениях, машину водит, даже анализы лучше становятся...А должен по всем канонам ползать, согнувшись пополам...
Бубновский - супер! И все, с кем я ходила на занятия, говорили, что им ОЧЕНЬ помогает. Я на себе это испытала - отличный результат. Просто сногсшибательный.
Скажите, а как проявляется напряжение мышц спины? Болью, натянутостью? Интересуюсь, тк сама 2 месяца мучаюсь с грудным и шейным отделом, невролог ссылается на миофасциальный синдром.
ну если при грыже, то такое ощущение, как будто в позвоночник и в попу воткнули пару больших раскаленных гвоздей, протянули раскаленную проволоку от попы до пятки и пустили по ней ток. особенно весело, когда это на обоих ногах сразу.
при этом спина чувствует себя как качественно болящий бетон. зацементировано, потеря тактильной чувствительности и при этом болит, сволочь.
у меня,однозначно,более удачный вариант - постоянно "тянет" ногу от крестца через ягодицу и вниз,такое впечателение,что кто-то сидит внизу у пятки и тянет тебе вниз все жилы(.+ онемение,ощущение "бегающих мурашек",спазмы мышц (я вот колено не могу согнуть), и "вечная блуждающая-мигрирующая" боль по ногам.То там стрельнет-кольнет,тот ту, и так 24ч в сутки. А спина,болит,ноет,простеливает,жжется.Веселуха)
Вы пишете, что пьете таблетки. Я себе всегда делаю уколы, гораздо эффективнее и самой можно научиться. Еще капельницы мне ставили. Реально, что помогло - курс ЛФК с опытным инструктором 10 занятий и далее - продолжительные занятия дома.
обратитесь к врачу Моржов Валентин Федорович,
Заведующий ортопедическим отделением,
врач ортопед-травматолог, эксперт высшей категории,
Федеральное Государственное Учреждение
Федеральное бюро медико-социальной экспертизы
Россия, г. Москва, ул. Ивана Сусанина, д. 3
т. раб. 8 (495) 906-04-46 т. моб. 8 (903) 171-73-26
Я у него лечила грыжи в крестовом отделе позвоночника, у него разработана своя методика лечения током (ходить по струне с проводами), после его лечения в 2005 году сама родила ребенка и спина практически не болит
