Опросец :)
Девушки, помогите провести исследование :)
Опрос предлагается для дам рожавших и испытывавших проблемы с лишним весом после родов.
1. Самая большая проблема чтобы прийти в форму после родов? (Например: лень/ не знаю, что делать/ некогда/ забываю делать упражнения и есть что полезно и т.д.)
2. К чему приводит существование этой проблемы? (Например: не могу заставить себя начать/ начинаю, но сразу бросаю и т.д.
2. Чего хотелось бы в идеале? (Например: хотелось бы простое упражнение на 5 минут в день/ специальную (не общую) программу упражнений для рожавших/ простой список того, что надо исключить из питания/ программу диету с детальным расписанием того, что и когда есть/ напоминание сделать упражнения, поесть и т.д.
4. Зачем вообще приходить в форму? (Например: чтобы нравиться мужу, себе, окружающим/ физически плохо себя чуствую/ не хочу покупать большую одежду и т.д.
Также приветствуются более полные ответы и свои варианты ответов на данные вопросы.
Всем заранее огромное спасибо! :)
1.лень
2.начинаю и бросаю
3.хотелось бы всё есть, сидеть за компьютером или читать, лёжа на диване и худеть
4.чтобы нравится себе
это домашняя работа на тренинге - необходимо выбрать нишу определенным образом и понять проблемы людей.
1. Не было свободного времени.
2. Не нравилась самой себе. Проблема с одеждой.
3. Диету и комплекс физ. упражнений.
4. Нравится СЕБЕ в первую очередь. И не менять гардероб кардинально.
По итогу сбросила все набранные за Б и ГВ килограммы в течение первого года жизни ребенка.
1. Болела, много ела.
2. Откладываю все на потом
3. Меньше жрать, больше спать. Занятия по 30-40минут через день.
4. Для здоровья и настроения.
1. Уставала жутко, и настроение было на нуле. Ну тяжко мне давалось младенчество дочки, как-то я не смогла толком приспособится. + еще работала с 3-х дочкиных месяцев. Т.е. если выдавалась минутка, свободная от выноса мозга, я предпочитала упасть с книжкой или перед телевизором а не мучить себя упражнениями. А еда была на тот момент чуть ли не самым большим, но уж в любом случае самым доступным удовольствием. Лишить себя этого я не могла.
Хотя потом года 2 или 3 ходила на фитнес, не слишком помогло.
2. Диету я даже и не начинала, т.к. не готова была лишиться удовольствия вкусно пожрать. На фитнес ходила, через силу.
3. Чтобы жрать и не поправляться. Или волшебную кнопку, чтобы жрать не хотелось.
4. Чтобы одежду легко покупать, чтобы нравиться окружающим, чтобы муж мог форсануть мной перед знакомыми.
1. некогда
2. начинала, но бросала, т.к. не было времени на занятия а раз в неделю смысла нет
3. хочется ничего не делать и быть в форме
4. нравится себе
п.сы. а вообще как только бросила кормить грудью и начала бегать по площадки за ребенком 2 раза в день часа по 2 + стирка/уборка/готовка и т.д. и т.п., похудела за 1,5 месяца на 3 кг
1.сил не было 2. к 48 размеру в моем случае 3. Недорогого тренера, деликатного, но неумолимого. И массажиста, недорогого. 4. Дурацкий вопрос.
ТОгда я тут пока вопросы вижу)
1) Нет проблемы))))) Всегда можно найти несколько минуток. Вполне все реально)
2) Проблемы нет, следовательно, не торопясь привести себя в норму к 4-5 мес мес, а то и ранее можно без проблем. У меня набор был 20 кг.
3) Идеал каждый себе сам придумывает, главное результат.
Для меня это нормальная еда, 3 раза в неделю фитнесс, упражнения по 8 минут не секрет и есть на любые группы мышц.
4) Считаю, что мама должна выглядеть привлекательно и ухоженно. И внешне и спортивно. И для себя, для самооценки, чтобы приятно было смотерть на себя, и для мужа, да и окружающих) И физически тоже тяжеловато было с лишними кг.
1. У меня вес набирается не во время беременности, а во время кормления. Причем очень незаметно. В результате с тремя детьми -30 лишних кг.
2. Борюсь с весом много лет. Между Б. в том числе. Пока получается его хотя бы удерживать. Ограничений в еде - множество, разные виды нагрузок пробую.
3. Хотелось бы иметь неограниченный (по времени и финансам) доступ к бассейну. А лучше хороший спорт-клуб.
4. Проблема с красивой одеждой моего размера - да.
1. Лень. И ощущение "и так хороша, всем и так нравлюсь, бошки ведь продолжают на улице сворачивать". После родов относительно своего начального веса прибавила немного - всего кг 2-3, но я их видела.
2. Не могу начать, начинаю и сразу бросаю, так как нет достаточного стимула.
3. Все есть, ничего не делать, спортом не заниматься, и худеть. Как вариант - выпить таблетку один раз и худеть, и чтобы еще кожа вся подтянулась заодно :)
4. Чтобы нравиться себе, разумеется.
В результате, если по п. 4 все-таки главный стимул - нравиться себе, то рано или поздно начинаешь шевелиться и что-то делать в нужном направлении
1. Моя самая большая проблема заключалась в отрицании существования этой проблемы. Казалось, что это все временно и рассосется само собой, к тому же и так неплохо, да и вообще "отстаньте все от меня со своими советами" (это по отношению к тем, кто пытался намекнуть, что с весом беда).
2. Как только заставила себя примириться с наличием проблемы и взялась за похудение, сразу дела пошли на лад
3. В идеале хочу, чтобы было все, как до родов - ничего не делать, есть сколько угодно, и чтобы ничего за это не было.
4. Чтобы нравиться самой себе в зеркале
1) не "торкнуло" - и не делала. осознание того, что фигура не в порядке было, а вот никак не могла за себя взяться.
2) привело к тому, что начала заниматься собой и довольно успешно. похудела-подтянулась
3)нуууу.... ничего из перечисленного не нужно. лично мне не нужно. я если начинаю, то втягиваюсь и уже не забываю ни про питание, ни про упражнения.
4) приятно мне быть худой и красивой. приятно надевать одежду 44 размера. приятны комплименты.
те, кто проводят опросы в крупных компаниях тоже получают за них деньги, если смотреть на все это шире, чем обывательский взгляд :)
но все равно спасибо за Ваш ответ! :)
1. отсутствие силы воли( в плане еды) и лень
2. максимум по дюкану 2 дня и все
2. есть хороший сайт диетический, там калькулятор и дневник хороший
4. хочу хорошо выглядеть)))
рядом нет нормального клуба, с детской игровой, шоб детей занять пока мама себя лепит
а вообще 2 беременности, каждую набирала 24-30 кг
в первую похудела к 2,5 годам ребенка, во вторую в 1 и 3 мес, и то, потому что стала мало есть(некогда было) теперь хочу бассейн для закрепления результата, а то достигла допервойбеременности вес, а мышцы и кожу собрать не удосужилась
После рождения 3-его ребёнка с 44 сов.размера > до 50. Ничего особого для уменьшения веса не предпринимала. У старших детей-погодок была школа, то соревнования, то тренировки, бассейн...вся жизнь была в движухе и пешим ходом с коляской. На мне вообще лишние КГ долго не задерживаются. Муж работал до 18:00, в в.д. весь дом был на нём.
