как выпрямить позвоночник?
после родов в районе копчика просто ужас как сместились позвонки, болит иногда очень, а планируем еще одного ребенка.
как реально выпрямить можно? уже пол года делаю упражнения, но что то толку нет мне кажется.
к костоправу ходила 3 раза, мне кажется после него хуже стало((
а что же еще можно? боюсь всяких шарлотанских техник((
а спину делать надо, чтобы ребеночка родить легче, в родах очень болела спина(
Никаких костоправов! Сначала сделать всякие рентгены, МРТ и с этим всем к врачу. У меня такая же фигня - после Б сместились позвонки, правда не в копчике, а в районе лопаток. Сейчас прохожу курс массажа (не просто у массажиста, а реабилитолога), уоходила и почтже неделю при летаю как новенькая)))) Сейчас ещё неделю похожу для заркпления результата. И ещё он мне показал упражнения, которые именно мне нужны и проверил, чтоб я их делала правильно, иначе толку не будет никакого.
а где вы проходите курс массажа? позвоночник прям выпрямился после массажа? больно было?
Больно не было, были неприятные ощущения. Выпрямился или нет я пока не могу сказать, так как ещё прохожу массаж, и рентген повторный не делала, чтоб увидеть что там поменялось. Ведь внешне не определишь как стоят позвонки. Но по ощущениям - просто супер, такая лёгкость в спине и шее!
Я не из Москвы, так что Вам ничего не скажет название места, где я делаю массаж.
Вначале КТ или МРТ и консультация невролога и хирурга, если с их стороны ничего страшного нет, то со снимком к остеопату.
Да, прошли боли, вечная напряженность спины до этого была, ломило.
Отдыхала в сан.им.Станко в Ивановской области гКинешма. Программы и номера разные по ценам там.
ой, я тоже там была лет 10 назад))) сорри за флуд, просто обрадовалась очень, вспомнив былое:)
у меня, наверное, не в тему пост: тоже очень напряжена спина в области шеи и грудном отделе. всю жизнь. плюс сидячий образ жизни, перед компом. хожу на фитнес 3 р/нед, массаж периодически, гуляю каждый день 2 часа. но что делать? шея хрустит, все время мышцы напряжены. не знаю, что длать. всю жизнь мучиться((((
Фитнесом шею не исправите. Есть спец. упражнения при шейных проблемах. Я их делаю каждый день, и придётся делать всю оставшуюся жизнь. Но шея не болит и мышцы не напряжены. Вам бы хорошего массажиста-реабилитолога, который бы сделал курс массажа и показал какие необходимо делать упражнения.
Пы.Сы.: я раньше и фитнесом занималась, и сама дома занималась, и вела активный образ жизни, спортом занималась, по горам ходила, но моей спине и шее это всё не помогло....
ходила я к реабилитологам-массажистам, твердят одно: движение. от движения легче, но это не панацея. может, это психологическое, что плечи поднимаются и мышцы напрягаются, не знаю. когда расслабляюсь, то, кстати, проходит:) от пилатеса легче...
попробую поискать, спасибо Вам за поддержку:)
Ещё мы неправильно осанку держим. От этого много проблем. Надо себя научить правильно стоять. Для этого мне посоветовали стать к стенке, правильно поставить плечи, шею, подбородок и стоять так минут 10-15, если есть время, то и дольше. В итоге такое положение спины войдёт в привычку и спинные мышцы не будут напрягаться когда этого не нужно. Значит и болеть не будет))):)