Нет силы воли !
Как бросить курить? Вот этот вопрос меня мучает много лет. Бросала, много раз, 2 беременности не курила по 2 года и опять начинала после прекращения кормления. Не знаю как бросить раз и навсегда! Очень хочу! Помогите советом что ли!
А в какие моменты вы курите?
Разделите эти моменты на составляющие и попробуйте придумать "заменитель". Например, если вы курите говоря по телефону, попробуйте ходить по комнате в это время. Если курите, прийдя домой, лягте на кровать и полежите 5 минут, может даже включите что то легкое. Короче, надо стараться и все получится! Особенно если сами хотите.
Я под натиском подруги-кумы прослушала 5-ти часовую лекцию профессора Жданова, с с того дня дня бросила и пить и курить, спустя года три, выпивать в винцо стала, но курить нет!
Курю когда алкоголь попадает в кровь, даже капля. Есть же наверное проведенные медицинские способы, иглоукалывание может?
Мне иглоукалывание очень помогало. Правда, я опять закуривала через 1,5-2 года - но сама и виновата.
Ну Вы ж понимаете, что дальше курильщик сам отвечает.
Сразу после того, как потянуло, или закурила - опять на иголки надо.
А мне уже стыдно к нему ехать. Я уже раза 4 у него "кололась"... Но поеду опять.
Войти мне сердце подсказывает что это должно помочь, никак быть когда алкоголь присутствует? Блиннннн!
Читала книгу врача, нарколога-психотерапевта Зайцева "Зеркало для курильщика". Он утверждает, что сила воли не поможет, нужна психотерапия. В тяжелых случаях - помощь врача. Но часто можно справиться и самому. Рассказывал, что его дочь закурила, но клялась, что в любой момент сможет прекратить. Однако, не смогла. Он помог ей. И написал книгу-самоучитель для таких же, как она.
А муж мой бросил с помощью книги Карра. Дней 5 погрыз чипсы и орешки и все.
нет у меня этой самой силы. тоже бросала сколько раз, в том числе и в первую беременность. Не могла држдаться когда кормить брошу, еле вытерпела до 2-х лет ребенка. Потом опять бросала. И опять начинала.
Карра читала. Бесполезно.
Но!
Вторая беременность, еще беременная курила в тот день когда узнала про беременность. Но узнала -бросила. Теперь вспоминаю, легко мне это что-то далось.
Что странно - навсегда. После прекращения ГВ курить и не хочется. Мысль, что я свободна от этой гадости - я кайфую от этого, как по Карру.
Кстати, раза три разовые срывы были, когда нервы на пределе, то отец потерялся, то еще что-то особо волнительное. Но соывы разовые. Потом стойкое отвращение.
Думаю это все же Карр, как бы я не верила в него, даже когда прочитала. Тогда же не смогла бросить. А вот когда беременность заставила отвыкнуть, а тут Карр в голове сидит... Вот такое двойное действие и помогло. А сила воли очень слабая, можно сказать никакая.
Ещё какая мотивация. Взяла я как-то 3 года назад давнего друга в хоспис. Он там волонтёрил 8 часов, после того дня ни одной сигареты не выкурил. А до этого 30 лет курил.
Я боялась рака. Не помогало. Очень много знакомых и дядька родной от рака легких умерло.
А потом вот бросила:
http://eva.ru/topic/77/2978010.htm?messageId=76122889
я не курю 4 дня....ура ура...
Я не могла бросить долго, только после того, как сама стала обращать внимание на то, что очень сильно страдает организм. Т.е. до этого всегда думала, что у меня все ок, вот старше буду брошу, а когда стала замечать что с сосудами, с давлением, с кожей, зубами и т.д., и что я не хочу так жить дальше, отношение к сигаретам стало легкое....я курила 2,5 месяца, до этого 8 месяцев не курила, потом был период 2 года не курила - 1 курила....сейчас опять бросила...я не даю себе обещаний, что курить не буду или сейчас отдохну, потом закурю, я просто живу...
Дело только в желании : прекратить курить или продолжать. Когда человек решает для себя "все! хватит!", то он легко бросает. Пока он этого не хочет - он находит отговорки.
Мне очень Табекс помог, сейчас с ним же мама бросила. Отказ прошел достаточно легко. Но я воздерживалась от алкаголя именно по той же причине, как выпью хоть бокал вина/пива - сразу тянет жутко. Один раз перетерпела. Тяжеловато было, в компании много курящих. Второй раз было проще, теперь спокойно могу не курить во время "посиделок" :)))
Стала себя плохо чувствовать от сигарет- это раз, два- страх после сильного воспаления легких. Могу в компании раз в 1-2-3 месяца покурить. А так меня не тянет, просто не желания.
У меня сила воли выборочна. Где-то она стальная просто - по уходу за собой и когда 8 лет назад курить бросила. Тут сказала себе когда-то и привыкла. Все. Точка. Даже и колебаний никогда нет... А где-то я слаба совершенно и постоянно срываюсь - люблю покушать и никак не могу после родов лишние 10 кг сбросить...
Для меня стало последней каплей, когда у нас на сигаретных пачках стали печатать надписи типа "Курение - причина рака легких", "Курение способствует раннему старению" и так далее....Но не сразу бросила...Первые год-полтора меня эти надписи просто злили и бесили - потому что они назойливо лезли в глаза и напоминали мне о том, о чем я гнала мысли от себя. А я очень мнительная...В голове стояли картины онко-клиник, раковых больных, опухолей и метастазов на рентгене...Я не могла больше спокойно наслаждаться курением, как раньше...И так постепенно по капле, по капле собиралось - и потом в один прекрасный день что-то "щелкнуло" внутри...Даже начатую пачку не докурила - выбросила ее в урну на улице.
Это было 6,5 лет назад.
Сейчас даже если в компании кто-то курит (что бывает нечасто, так как большинство друзей тоже бросило), все равно не тянет, а запах дыма кажется ужасно вонючим...
Зато как у меня улучшился цвет и состояние кожи!!!! А в 40 лет это дополнительный веский повод никогда снова не начать курить.
И муж говорит - ты теперь пахнешь, как женщина, а не как пепельница.
Мне клятва перед иконой в капелле, куда я шла 18 км по горам помогла. 14 лет уже не курю. До этого тоже никак не бросить было.
Вот никогда не писала на тему курения. У нас в семье никто не курит. Но я выросла с курящим отцом.
Поскольку вы женщина, то очень хочется сказать.
Для меня главный стимул - это болезни. Как-то так сложилось, что у меня много курящих подруг, и у друзей курящие родители, которых я наблюдаю не первый год, и даже не десятый.
Курящую женщину видно по одутловато-серому лицу. Особенно после 35. Очень старит курение, равно как и алкоголь. Для меня это кстати очень важный фактор. Омолаживаться бы не стала, но и старить себя - зачем?
Второе - уже несколько пожилых людей на моих глазах умирали от заболеваний легких. Это, ребята, страшно. Кашлять кровью, не ходить. Им даже передвижение по комнате было трудным. И это в 65 лет. Ну его нафик такие привычки.
ТАк что решать вам.
Ну и последнее - курят обычно люди, предрасположенные к зависимостям. А это уже повод работать над собой.
бросила когда был смог в москве. и так дышать было нечем,а тут еще и это чудо-явление.уехали на юг и с тех пор не курю и не тянет. коллеги бросили курить после прочтения книги карра.
2 cлучая знаю, отец 20 лет курил, приспичило, бросил сразу же, приступы, давление, сосуды.
Через 7 лет стало полегче и начал снова, 2-3 года покурил, опять стало плохо, бросил окончательно.
Друг семьи курил лет 12, а потом вдруг бросил, сам захотел и смог.
Посмотрите одноименный фильм Карра,очень наглядно и пробивает! И кстати, он же везде писал и говорил,что с помощью силы воли курить бросить нельзя:-) Вы точно его читали?
Две основные проблемы по которым курильщику сложно бросить:
1) Страх мучений
2) Отказ от "любимой" сигартеы (после кофе,еды,секса,алкоголя)
Как только вы поймете,что йето все иллюзии,вы бросите с такой легкостью,которой не ожидали.
