@@@ от 90 кг до идеала - 4 @@@
Под этим сообщением пишем кому что надо поменять,т.к. я могла ошибиться.
Каждую субботу буду выкладывать табличку.Девочки,давайте хотя бы отчитываться!
http://narod.ru/disk/55784962001.c8456f8ecba2a111f87b887eb3e76496/%D0%B8%D1%8E%D0%BD%D1%8C%202012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
Да, точно. Я просто скопировала первые сообщения, не посмотрела, что у таблички уже другой адрес.
http://narod.ru/disk/58767154001.5e3fd30e2ba0300cdea28e6e488209cc/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/58882349001.c837cb64b7e740905e47fcf1c534b15b/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/59210419001.77cc4da5cc3e9bc591ee5214e853a8e1/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/59583882001.c86071ebf341cfbf67fb8d929345913e/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/59946768001.f37eb888beb42887a39311b9ca7fce72/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/60409432001.3cf755d0c4b2f3f1388c4d9f534dad5d/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/60761339001.49b730aa0ef6ef6522acc1de7cfdc666/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
http://narod.ru/disk/61079648001.f1c485d8b4da65d381f355ae0c563922/2012(%D0%B5%D0%B2%D0%B0).xlsx.html
85.0 (0) Вчера таки сходила в спорт-клуб. Отскакала 2 занятия, потом ещё с мужем в торговом центре часа 2 прошлялись (я на каблуках была), в итоге болят все мышцы, причем жесть как болят, хожу в перевалочку :)
Сегодня в спорт никуда, буду отлеживаться. Эх жалко что там ещё сауны е открыты, так бы попариться, и вывести молочную кислоту из мущц. Ну да ладно, буду отходить :)
Мы сегодня ездили купаться на карьер - здорово:) тоже типа спорт, зато мышцы хоть восстанавливаются. И приятно, народу мало из-за того, что с утра был дождь и массово народ не поехал на отдых :)
А у меня небольшой привес, но это я вчера чая напилась на ночь, надеюсь ))
Через час выезжаем в круиз на 3 дня. Не теряйте меня!
Девочки, я вернулась =)
В пятничный отчет 77.200(-1.200 за 16 дней).
Вчера была в ресторане, наелась соленой рыбы, сегодня +800 гр., а сегодня не удержалась от воблы соленой, слопала аж 2 штуки, так что завтра отеку 100%. Так что не ругайтесь я в отчет пойду со вторника или среды! =)
Ты и без КД вниз шла ;)
Надо тебя активно догонять,а то как то прям по-детски - топчусь на месте
Ага шла,а потом прилипло 1,5 кг и никак не отлипнут.Я еще надеюсь на то что жара закончится,как обещают со среды,и вода у меня сама вся лишняя уйдет.
85.2 (+0.2) Вчера с мужем налопались Суши/роллов, ну и КД на днях приедут, так что - грешу на них
не, я без соевого соуса, роллы я люблю так :) я последнее время вообще мало соли ем. но там все равно рыбка соленая :) и соки мне все дюже сладкие - разбавляю водой, но полюбас не страшно, сегодня снова в спорт-клуб на 2 занятия :)
84.6 (-0.4) У меня тоже радость, я 4ку увидела - для меня это психологический рубеж :)
Это - уже первая половинка от восьмёрки. Действительно ощущается приятнее. Понимаю :)
Я ездила в гости на Родину на 2 недели, приехала на 1 кг меньше. Ела ВСЕ в любое время суток, стресс наверное :) Младший твой в сад пошел? Учебу ты свою закончила?
Здорово - вернуться из поездки с отвесом :)
Младшему уже 3 года летом отметили. Он с года в садик ходит. :)
Учёбу закончила, в этом году пойду на новую, буду организатором внеклассных занятий для молодёжи. Куча походов, встреч и разных мероприятий уже осенью. Так что жизнь должна пойти активнее :)
Добавила несколько новых фотографий из круиза.
http://eva.ru/albumpage/43499/947820.htm
и из поездки в Эстонию этим летом http://eva.ru/albumpage/43499/988555.htm
Места в паспорте почти нет :(
Твой тоже по Тачкам "Убивается" :)
Мой из 2-х тачек клянчил всех героев на гонке, искали по всей Европе :)
моему 5,5
Наш увлекающийся сериями. Паровозики чагинтон у нас почти все, Теперь вот тачки, дальше не знаю, но тоже по технике башню срубает :)
Фотки красывые!Вы с мужем хорошо смотритесь,а на фотке где ты в джинсовой юбке так вообще стройняшка!
Спасибо! А джинцовая юбка была почти пол года назад, тогда я была почти на 10кг стройнее. Плакаю.
80,8(-0,1)с мужем вчера поругалась и хомячила все подряд уже после 21.00,думала сегодня точно привес будет,ан нет отвес в 100гр.Я еще и уснуть никак не могла,в 2 часа ночи чай пила.
Ой, чего это вы поругались - не надо......давайте восстанавливайте семейную идилию. Я поняла - самое главное - спокойные нервы и тогда все идет своим чередом! С утра то как, иногда на утро вспоминаешь сору и думаешь, что и выеденого яйца не стоит - или чего серьезное?
У самой таже проблема, чуть-что радость или проблема - сразу нахомячиться :(
Из разряда "жена прачка,уборщица,нянька и т.д ...а муж,муж устает на работе.Это видно у меня крышу уже несет от сидения дома.Он считает,что я вообще дома отдыхаю,а он бедный работает с утра до ночи.Ему надо морально отдохнуть,а мне нет.
УУУУ какой. Проходили - в моем случае ему его мамочка это внушала. Я помимо того ещё работала на дому, а все равно нифига ничего не делала. Поговорили с мужем подушам, как отшептало :)
Тогда крепись, в этом плане мужиков надо воспитывать!
Слушай, вспомнила, как у меня ещё сработало. Я вот сначала пошла на учебу (2е высшее), потом на права учиться, все по выходным. Конечно же не все дела, но часть была на него перекинута, и вот он тогда покрутился как УЖ на сковородке и эти разговоры прекратились. Может и тебе попробовать?
Так он не заводит разговоры о том что я дома сижу.Он просто берет и делает что хочет в свой выходной не советуясь со мной.Например сейчас у него одна рыбалка на уме.Может уехать рано утром и на целый день-это он так морально отдыхает,а я бешусь.Если б я молчала у нас и ругани то не было.Но я молчу,молчу,а потом меня прет...
Угу, знаю такой тип....у знакомый как раз подобная ситуация, блин, сочувствую, ищи рычаги, ведь есть же они. Но так тоже нельзя. Держись!
Моему полезно иногда разбор полетов.Сегодня он выходной,сходил с нами погулял,салатик на обед мне порезал,короче подлизывается.
С одной стороны за 9 лет брака я уже привыкла к этому,надо просто успеть ему о своих планах и желаниях рассказать,но иногда срываюсь и устраиваю разборки.А вообще я себя успокаиваю вышивкой.В паспорт загрузила фотки,если хотите гляньте на мое творение.
Ого, глобальные творения! Ты их оформляешь как?
У самой 15 лет совместного, поэтому понимаю ;)
Да у тебя золотые руки :)
У меня бы терпения не хватило. Я вязать люблю, но большие вещи, типа свитеров, кофт. Так, чтобы телевизор смотреть и автоматом вязать, почти не глядя :) Всю семью уже обвязала. Но такой кропотливой работы, как ты делаешь, я бы не смогла делать.
84,4 (-0,2) Видно я так теперь и буду без рекордов просто медленно-медленнно вниз :) Ну ничего - главное не вверх :)
84.1 (-0.3/1.3) (сутки/неделя)
Вчера был ударный фитнес, а т.к. пришла поздно, то вместо ужина 2 стакана кефира, хотя муж снова японской кухней соблазнял - не соблазнил, давился в одиночестве :)
да, 1-я половина цикла мне очень нравится, а с добавлением спорта они творят чудеса :)
78.000(+700) Вторая половина цикла чтоб ее! ( А еще в в субботу прошлую ела рыбу соленую, в воскресение правда 4 небольшие воблы схомячила. Теперь никак не отвоюю отек. Хотя больше не нарушаю. Печалька! =(
Ничего страшного,наступит првая половина цикла и будет тебе счастье!Я вот тоже сколько мучалась с этими привесами.
Ну не печалься, выйдет твоя водичка, будет и на твоей улице праздник. У меня у самой 1-я фаза, так я такая Щасливая хожу :)
Эх, думала-думала, прислушивалась к ощущениям - не... не пойду сегодня на спорт, а то своим усердием отобью нафиг всю охоту. Спать хочу- не могу...приду или завалюсь спать, или посижу перед телеком.
84.6 (+0.5) Вот ладно без спорта, так ещё и вкусняшек напоролась, и пиво с креветками - надесюь, что просто водичка, не может так быстро жирок вернуться :)
Надеюсь сегодня на фитнес удастся сходить
84.6 (0) - Эх, не отвоевала, хотя вчера и спорт? и диета :(
Ну ладно, раслабляться тоже надо :) отвоюем ещё :)
девочки, привет. не теряйте меня, я ем, не взвешиваюсь, стартану снова после отпуска, не буду зарекаться, но планирую там есть нормально, есть еще идея бросить курить и навсегда проститься с алкоголем, так как даже пару бокалов в выхи откидывают меня намного назад. буду стараться. всем удачи!
81,2(+0,5)Выходные были бурными.Суббота-встреча с друзьями,в воскресенье мы крестили мою младшую,ну в итоге я с привесом в 500гр.Сегодня спорт обязательно проведу.
84.6 (0) И я свой привес никак не отвоюю.....хоть спорт и был,но и вуксняшки были - приходили знакомые....
и я в плюсике после выходных. надеюсь к пятнице отработаю. всем удачной недели. пойду первый день на новую учёбу сегодня :)
Девчата спасайте. Что-то настрой на нуле, даже и не знаю что тут провокатором вышло, то ли муж, наговоривший гадостей, но извинившийся, то ли по сыну соскучилась (уже больше месяца у бабушки), то ли то что спорт активно воткнула, а прям резких отвесов нет, топчусь, и так хочется согрешить и нажраться вкусного и не полезного, как спастись, и не сорваться?
У меня тоже настрой на нуле,уже больше месяца хожу туда сюда.Гуляют мои 2кг то вниз то вверх.Конечно ты по сыну соскучилась,да еще и муж огорчает.Лучше не нажираться,а продолжать в том же духе,верю скоро пойдут отвесы.Давай не хандрить!
бу, стараться, пока налила себе соку пакетированного, правда разбавила чуток водой, хоть немного "сладким" по-баловалась, чуть полегче. Сейчас продержаться 2,5 часа, чтобы не сорваться, и не свалить в какую-нибудь пиццерию (не могу - хочу Пасту ля Карбонара....). Не надо держаться и вечером с спорт-клуб, там такие мысли меня покидают :) как только прочувствуешь как потом все эти вкусности выходят и ничего такого не охота :)
Огромные такой пинок в твою сторону. Хотя сама на грани, сегодня вылазку в бар с подругой решила устроить, вместо пинка :)
Так пинаю очень сильно!Я тоже очень много чего хочу!Я себе булки или конфетки.вообщем сладости позволяю утром на завтрак,может для вас это легче будет.
84,2 (-0,4) Ну чтож, вот если организм мучить, то он тогда отвечает. Вчера 2 часа фитнеса и без ужина - спать ложилась - откровенно голова уже кружилась, считаю это уже не нормально, но почему он такой - перестал отвечать на нормальные вещи, тока экзекуции нужны :(
Сегодня решила для поднятия настроения с подружкой в бар завалиться, поржать - коктельчик выпить, постараюсь не сильно грешить :)
Может не надо так себя изводить?А то действительно сорвешься и больше не захочешь худеть.Конечно дело твое,я не навязываюсь,но все же...
ну да, с ужином, конечно переборщила, а спорт - мне нравится, я хожу на 2 тренировки групповые - там весело и не особо сложно, поэтому спорт точно не буду исключать. Но вот сегодня для поднятия настроения ещё немног, а потом грешить не буду, а то я себе по выходным чуток разрешала, видно не стоит :)
80,7(-0,5)отвоевала свой привес,целый день провела на кефире с клетчаткой и спортом 30 минут позанималась.
ну смотрю ты тоже изморм его берешь :) Не... может какая-нибудь фаза луны такая, что не дает спокойно уходить лишнему (ну надо же хоть как то это объясняить :))
С едой - да - сраталась, а вот коктельчики - совсем не по скромному употреблялись, я посчитала за тот день за свет коктелей у меня около 5000 ккл - жесть.....
ммм, есть такой бар с гавайскими коктельчиками, там и и сиропчики и ром и ликерчики...мммм..вкусняка - редкостнейшая, изредка туда выбираемся ;)
84,2 (0) снова ноль, со спортом вчера несложилось, и вообще походу я скоро в отпуск срочно срулю - обстоятельства
83.8 (-0.5/-0.4 сутки/неделя)
Все таки у меня вечерний фитнес без ужина пока только работают на понижение :( Мясом что ли обрастаю :(
Юль, поставь мне отпуск на 2 недели - улетаю на родину, надеюсь там не сильно плюсанусь, буду себя держать.
Интернет там есть - заходить буду, а вот отчитываться нет, там весы плохенькие - аналоговые, боюсь какую нибудь кардинальную неточность покажут :)
86,8 (-0,1)
Простите, пропала на несколько дней. Учёба началась на этой неделе. Всё было так активно. Пешком каждый день марш-броски, спортивные мероприятия почти каждый день, конкурсы всякие активные и не очень. Домой буквально приползала. Ноги гудят, мышцы оживились )))
С едой не перебарщивала, наверное даже меньше успевала есть, чем обычно. Поэтому более чем странно, что отвес никакой :( Надеюсь всё в мышцы пошло )))
Привет всем. Вчера долетела, пока просто ограничивала порции, но сегодня поход по магазинам в поисках низкокалорийной еды и той, которой я последнее время питалась. А то на маминой еде тут немудрено и поползти вверх снова :(
моя главная установка на данный момент - вылезший стоматит :( есть хочу, а не могу, все болит :( С трудом тарелку супа съела, пока больше ничего не могу :(
80,2(-0,2)Надо как то пинать вес.Видно организм уже привык к правильному образу жизни,хотя вчера 45мин спорта было.
Привес нарисовался, слишком много себе вчера позволила. Видимо оторвалась за активную неделю ))) Ладно, будем отрабатывать.
Сегодня день был активный, еда умеренной, надеюсь часть привеса уйдёт. Вечером по ягоды ездили, насобирали несколько литров черники.
Завтра с утра едем с группой в кемпинги с ночёвкой. Весь день обещает быть очень активным и интересным. Я веду вечерние активитеты с несколькими другими ребятами. Ночью планируется купание в озере ))) Чувствую, что поспать вообще не удастся. Тем более, что будет 24 человека в 2-3 комнатах. Спальный мешок и подушку уже приготовила. Пожелайте мне удачи! :)
80,7(+0,5) Объедалась вчера арбузом,да и вторая половина цикла началась,буду тепер бороться с водой.
Юлек, ты сила, молоток! Поддерживаешь топ!
А я тут стараюсь убегать от маминых вкусняшек и стараюсь максимально нагружать себя ремонтом :)
На аналоговых весах - 84, но точно буду знать лишь по возвращению как тут я "провела время"
Ой ну не надо меня нахваливать!А ты давай держись там!Вкусняшек все утречком до 12 дня и больше ни ни в течение дня.
Всем приветик! С утра было 87,5. Позавтракать не успела, выпила кружку молокочая. На обед кружечка куриного бульёна и кофе. Плюс ходили много днём с группой.
По дороге домой орешки чуток пощёлкала. Пришла домой с детьми, весы показали 86,6 в одежде. Порадовалась, но так как была совсем голодная, то съела тарелочку картошки с фаршем и кусочком сыра. Но это была небольшая тарелочка, скорее миска :) так что очень хотелось бы завтра увидеть красивые циферки. Больше сегодня есть не планируется, ну может одно небольшое мороженое только на ужин :)
87,1 (+0,3). Не понимаю, почему. Неделя такая активная была, с едой тоже всё в пределах нормы. Месячные ещё не скоро. Мыщцы болят все, может в них всё ушло? Но как-то это не шибко успокаивает. Купила кучу одежды для похода и спорта, размеры L и XL. А так хочется обратно к M-ке ))
Юля, какая же ты умничка!!!!
А я все на отдыхе, без весов и чего уж тут лукавить и без диеты :)
У меня племянница родилась :)
Брату помогала квартиру драить!!!! Пока это весь спорт :)
С Рождением племяшки тебя!Не переживай,приедешь и опять войдешь в свое русло.Я вот тоже когда у мамы в гостях не могу сдержаться от ее вкусностей.Уборка это тоже сжигание каллорий.Да и не особо я умничка:отвес за август пока 900гр.Ты когда возвращаешься?
Сегодня племяху забрали из роддома - махОнькая какая, причем без лукавства, она при рождении 2500 весила, а сейчас и вовсе 2420.
Возвращаюсь ужО в это воскресенье. Ох быстрее бы, а то так домой хочется, где и продукты мне известные и без разносолов. Да и спорт клуб ура-ура!
всем привет... а вот и я, пропажа...
не отмечалась какое-то время, т.к. с весом запарки были, да и отпуск..
в общем, вернулась из отпуска с привесом в 1 кг, потом на нервишках еще 2 набрала.. пипец был просто.. в общем, потом взяла себя за шкирки и на диету и за спорт с новой силой.. за 3 недели минус 4 кг! :)
на сегодняшний день вес 89! ура! я перешагнула эту ненависную планку в 90!!!
Ура!С Возвращением!Ты молодчинка, 4кг за 3 недели,я тоже так хочу.Давай больше не пропадай,а то нас тут по пальцам можно пересчитать.Я можно сказать топ держу.
да кто где,кто в отпуске,Танка на учебе,остальные просто перестали писать.Может с наступлением осени еще народ подтянется.
79,2(+0,1)Я вчера делала своим винегрет,думаю съем немножечко на обед его...ага,съела и на обед, и на ужин,и перед сном даже немножечко поела.Думала сегодня с большим плюсом буду,а нет всего 100гр.
вот у меня вопросец назрел.. я возобновила физ нагрузку.. не то что бы прям бросилась на тренажёры, но каждый день по парку наматываю км быстрой ходьбой.. знаю, что от спорта может вес немного увеличиться, вот и у меня.. +100 гр, +100 гр.... диета,как всегда без сдвигов, т.е. не срываюсь, а вес или стоит или плюсуется, не существенно конечно, но всё же.. от ходьбы ли???кто знает?
Могут и мышцы,а может вода задерживается.Радует что вверх очень быстро не ползет,закрепляешься наверное.
87,1 (-0,2). Но это с пятницы. Вся в учёбе, простите. Постараюсь почаще заходить. Всем удачи!
79,6(+0,4)Напилась вчера я компоту,да еще и ночью его пила.Впереди КД,все из-за них!!!
у меня перед КД вес или замирает или прибавляет немного, зато потом обычно резкий обвал!
у меня какая-то напасть... нормально держалась и худела.. о еде как-то не думала, да и не хотелось, порции маленькие употребляла и была довольна. уже пару дней меня умственно тянет на пожрать, добавить, перекусить. пока удаётся держать начало жора в узде и просто не хавать, но боюсь таких хотелок, а если не прекатятся, тогда моё похудение превратиться в ад!!или может еще играет роль сужение желудка? всегда после еды оставалось лёгкое чувство, что не наелась.. т.е. голод уталила и ок. и это во мне вызывало гордость за свою силу воли и придавало силы двигаться дальше. сейчас желудок видимо сузился и чувствую себя хорошо поевшей, хоть и порции всё те же, возникает ощущение, что обжираюсь. знаю, это чисто психологически, как быть?!
у меня тоже есть такое,постоянно хочется кусочничать.Если позволю себе,то вес поползет вверх.У меня мотивация такая,я похудела уже на 14 кг и я не хочу чтоб они вернулись обратно.Спасает еще то что,если погода хорошая,то гуляю с детьми 2 раза в день.А вот тут 2 дня дожди поливали,я еле сдерживалась.Я тогда хожу воду пью,правда если есть дома компот или сок,то могу и к ним приложиться.
Юль результат хороший (тем более так удачно опечаталась, ты уже 76?) но и 79,6 тоже хорошо, зафиксировалась на 7чке
Блин,это у меня в голове засела цифра 76,9.Села писать сообщение и подумала надо не ошибиться,но все равно ошиблась.Ну раз мозг думает об этой цифре,значит скоро приду к ней.
я тебе поставила на сегодня отпуск,завтра замеры,ты померься завтра или когда домой приедешь.
89,5 (+ 300) этот вес надо мной издевается!!!!!!!!!!!!!!! придерживаюсь диеты, он всёравно туда-сюда.. епр!!!
змаеры: ОБ - 111 см (-2 см), ОТ - 84 (-5 см) , ОГ - 100см (-3 см).. сиськи сдулись! это замеры впервые после веса 92 кг.
Объемы уходят и это главное.А вес увеличивается наверно из-за воды.У меня тож самое,я сегодня опять 80кг!
Ох,я вчера напраздновалась День знаний,что сегодня в огромном плюсе.Понимаю что большая часть воды во мне,но все равно цифры на весах меня сегодня огорчили - 81,8.С сегодняшнего дня я на японке.Посмотрим как оно пойдет.
ААААА, приехала домой, встала на весы....АААА 85,5 (+1,7) ууууу, завтра разгруз, во вторник в спорт-клуб. Главное запал большой, так что...ещё успею ;)
p.s. замеры хотела завтра снять, а потом подумала, аа, была/не была....ужаснулась, но впринципе просто получается что полменсяца сбрасывала, половину назад восполняла :)
О, мы уже даже в КД начинаем вместе, у самой та же фаза :) Тоже надеюсь что мой плюс частично от этого :)
83.5 (-2.0) Я сегодня не поверила встав на весы, проверяла 8 (ВОСЕМЬ) раз, весы двигала и поправляла. Но конечно не верю особо в чудеса, это молокочай увел лишнюю воду (ну и КД отпускают лишнюю воду :)), и надеюсь, что в отпуске это тоже была вода. Жизнь налаживается :)
Вот правда спорта сегодня особо не выйдет, ну или может спорт-клуба, т.к. после отпуска дома завал и ГОРЫ неглаженного белья
а я сегодня без взвешивания, суматошное утро, ребенка еще перед садом в поликлинику возила...но вчера держалась-держалась в коридоре, а потом вечером дыню слопала (в одну харю) :( завтра посмотрю к чему это привело :(
Слушай,или у меня память отшибло или ты не писала,как тебя зовут?Лень просто лезть,искать твое первое сообщение.
всем привет! я вернулась))) вешу килограмм 100))) боюсь встать на весы, завтра разгрузка, потом на весы и все сначала
фотки выложу попозже, я там жиииирная пипец, это для всеобщего устрашения....
не бросайте меня, пожалуйста, я не хочу быть такой, в дУше я 18 летняя длинноногая стройная блондинка)))))
Ксюшенька,отставить депрессию!Это очень хорошо,что в душе ты 18 летняя длинноногая блондинка.Это же отличный настрой.Ну не можешь ты весить 100кг.Завтра утром встанешь на весы и потихонечку начнешь опять правильно питаться.Очень рады что ты вернулась,а то нас сдесь по пальцем можно пересчитать.Ты еще замерий себя.
84.0 (+0.5)
Ну тут и дыня может, а может и после молокочая частично вода восстановилась, и это как раз мои полкило наеденных в период отпуска :)
P.s. хотела отдельным постом, а получилось, что тебе ответила :) ну да ладно, свои люди - поймем ;)
т.е. ты пьешь 2,4 л в день, помимо чаев и то что в супах?
Я не могу стока пить, много аз хаставляла, но тока в жару могу выпивать такое количество
Да,в первые 2 дня прям заставляла себя,а потом нормально пошла.Правда в туалет бегаю часто.
Я пока льняную муку по утрам с йогуртом стала есть, но не могу сказать, что прям что-то изменилось.....посмотрим что дальше будет
типа очищения организма, решила пройти "типа курса", 3 недели утром натощак, пока прошла почти неделя.
87,0 (+0,8) Не понимаю, за что мне это. Неделя была очень активной, питание нормальным :(
Через неделю пойдём в поход, за 4 дня нужно будет пройти 48км. И не дай Бог я вернусь не в минусе )))
Ого, какая ты....48 км пройти - сильнА!!!!
Мож просто жЫр в мЫшЫцЫ переходит, вот и плюсик?
80.9(-0.1) Вчера ездили за грибами,ходили много и долго,очень часто перелезали через поваленные деревья,думала отвес будет побольше.Наверно все в мышцы уходит... Сегодня днем сделаю табличку и выложу ее.
Насобирали много белых,подберезовиков,подосиновиков.Мама их закрывает в банки,зимой потом их едим,вкуснотень.
спасибо Юлёк за добрые слова. Картошечка со свежими грибками, кто бы смог отказаться) у меня пока не получается начать, надеюсь опять на завтра)
84,5 (+0,5) чего то прям пошла в разнос, хочу всякую вкусненькую гадость и останавливаться не хочу :(
Такс, надо срочно рать себя в руки...эх....а ведь не получится - сегодня небольшое торжество на работе :(
Я тоже стала себе много позволять,от этого и вес стоит.Надо заканчивать с вредностями.
84.6 (+0.1) и ещё 100 гр наела :(
Так на этой неделе вхожу в рабочее русло (а то после отпуска так шаляй-валяем и хожу :)) и снова вперед к стройности
80,8(-0,8)Вчера у меня был очень суматошный день.Пообедала обезжиренным творогом с кефиром,а ужина не было.Съела только 2 персика в 21.30 и спать пошла.
88,5kg я всё там же с весом... может из-за КД застопорился. а еще из-за зумба фитнесс, мышцы заменяют жир. я тут вчера у клиентки была, у который назовём его "травный магазин" (не знаю,как на русский перевести). так у неё там куча всяких дренажных чаёв, таблеток... всего, всего... у меня глаза загорелись. надо будеть прикупить себе что-нибудь чтоб воду согнать, метаболизм улучшить...
встала только что на весы... 87,6 :о это что... почти килограмм воды во мне с утреца задержался??????!!!!!!
а сегодня 87,2!!! нашла классный комплекс упражнений для подтяжки нижней части туловища!! :D
фигню какую-то я сморозила с ссылками.. вот верная.. http://www.torrenthound.com/hash/c72866bcdaae0d64d9d1051f164193bcf8bc1134/torrent-info/Zumba-Fitness--4-DivX-and-1-Audio-Cd-aerobic-dance-3135338
Сейчас буду тебя ругать!Ну ка быстренько взяла себя в руки!Быстренько на правильное питание.От чего ты опять не можешь отказаться?Кстати помнишь,я сказала что воду стала пить,так вот от нее меньше хочется есть.Я раньше не верила что мы голод путаем с жаждой,а тут 2 недели питья и я поверила.
P/S Не принимай близко к сердцу,я просто пытаюсь смотивировать тебя!
Эх, Юлька, меня ругай-не ругай - бестолку :(
Пока сама не смотивируюсь - пофиг :(
Даже не знаю от чего не могу отказаться, все вот-вот, да вот-вот. Тут небольшие переживания жизненные, и работы море на работе и тупо даже некогда не по магазинам пройтись чтоб выискать нужное/полезное, ни приготовить нормально. Если на работе засижусь, то там с голодухи всякие печенюхи налопаюсь, яблоки брала - не помогает - я кг яблок съем, а сверху печенюхами зашлифую. Дома тоже некогда - пельмени. А до спорт-клуба катастрофически не хватает времени дойти. Вот и получается сплошное не то :(
надо настроиться, что сладости - гадости для организма! я вот такая же.. чуть понервничаю - жру! но после дрессировки организма и желудка привыкла просто не хотеть чего-то пожевать.. главное головой настроиться. я себе даже написала табличку калорийности продуктов и прикреила прям на холодильник. пока нет настроя на похудение и правельное питание будут срывы.. :(
87,2.. всё там же.. зумбой пока не позанимаешься, т.к. мама тут.. но я весь день в бегах, а вечером танцую латино.. так что пробьёмся..
79,7(-0,1)Вчера у мужа было день рождение.Сделала его любимый оливье,попробовала 2 ложечки и ограничилась на этом.Зато вино пила красное полусладкое со своим любимым сыром дор блю и даже отвес в 100гр.
возможно.. но всёравно я рад! а сегодня вес 86,1 .. это я вчера поужинать не успела..
Что-то совсем тихо у нас, я тут надеюсь морально восстанавливаться, нервотрепки ещё вагон и маленькая тележка, но уже мысли более позитивные возникают :)
Сегодня встала на весы - 84,7, впринципе не так страшно как боялась, потихоньку буду продожлать
я так и подумала, что заскучала, вот и нарисоваась ;)
p.s. тут узнала, что у нас в клубе даже бассейн уже готов - воду залили и через неделю мона плавать - ура - я точно вернулась в строй!!!! Не грусти будем вместе отчитываться :)
Я очень рада что ты вернулась в строй,может и остальные подтянутся.А я с завтрашнего дня выхожу на работу,на полдня.
все, я не могу больше жрать))))
после 6 ти для начала не буду есть, завтра взвешусь, ну и зажор у меня получился, вешу наверно килограмм 100 уже
оставлю себе суши 1 раз в неделю с вином и на сл день молокочай, и еще решила каждую неделю на день это дело двигать, так что в итоге 1 раз в месяц должно получиться
чай зеленый литрами буду пить))) дома его вагон, надоело хранить надо в дело пустить, дети уже плачут: что у нас сегодня опять ослиная моча?)))
Ура, народ подтягивается, а то у нас тут Юлек заскучала, пока мы тут разжирались :)
ну чего, ты , после "прогула" обычно с бОльшим энтузиазмом возвращаешься.
У меня была сплошная нервотрепка (вместе с обжорством), поэтому ток 1 кг дополнительный налип :)
нервотрепка это конечно плохо, но я от нее еще больше ем( и уж точно не худею. хочу спать побольше, ложиться пораньше, хоть на часок, не знаю как получится
Ну что.У меня вчера был первый рабочий день,после 1,5 лет сидения дома в декрете.Приехала в 19.00,поужинала,проверила уроки,а потом ходила кусочничала. Сегодня ругаю себя за это.Вес как и вчера 79,8,а вот если б не кусочничала,то был бы отвес.
работа все-таки после длительного перерыва. может еще поэтому. я вешу 91,8 кг пока неделю не ем после шести, как уже говорила, а потом посмотрим
Я собираюсь с понедельника на Протаса сесть.Никто не хочет присоединиться?Вместе веселее!!!
Юль, в кратце - это что?
Я пока надеюсь таки завтра выбраться в спорт-клуб. Вообще в воскресенье муж ходит на футбол, но он заболел, так что у меня шанс :)
Первые 2 недели едим сырые овощи и молочные продукты до 5% жирности.С 3-ей недели добавляем 300гр птицы или рыбы.
Вообщем вот http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5
Слушай, Юль, а если не сырые, а вареные овощи - это уже не то? Просто точно я не могу есть 2 недели сырых овощей :(
я тоже 100% сорвусь. вчера взвесилась 92 кг! копец. с завтра убираю хлеб сладкое сахар макароны картошку майонез, и посмотрим через неделю.
Сладости убрать точно,вернее я их только на завтрак себе позволяю.Макароны из твердых сортов пшеницы можно оставить.А вот про майонез точно забыть,он очень жирный.
я постараюсь очень-очень. сладости были зефирки да мармеладки, не для меня это все видимо, даешь жесткач)))
Я начинаю протасовку с весом 79,5.Сегодня взвесилась и решила до пятницы убрать весы,а то я только и делаю что на них прыгаю и расстраиваюсь.Надо немножко отпустить мысли о весе.Посмотрим что из этого выйдет.
Выздоравливайте,у меня муж тоже свалился,очень надеюсь девчонки от него не заразятся.
Не успев продрать глаза ускакала на работу на полчаса забрать дела, чтобы хоть дома поработать - не могу уже....ребенок вроде и свой, а ТАК достал - жуть.
Прибегу - думаю устрою себе сегодня молокочай - есть желающие?
О как я тебя понимаю.У моей старшей сейчас каникулы,тоже мозг выносит пока я дома.Я уже так и говорю,что вредно каникулы устраивать,а она хихикает.
такая же фигня, один из детев на каникулах из компа не вылазит просто, хочется ноут взять и по голове дать, какой козел придумал вай-фай
и маленького, тока от соплей вылечила, а в школе не топят и через три дня снова здорово, раздражает блин!
Эх, что-то не идут похудалки, сейас этап нервотрепок, которые НАДО пройти, но чуть что - на вредное кидаюсь. Раньше помогали лишь ежовые рукавицы, но готовить сейчас совсем не получается по времени - купила пресловутый чемоданчик - пока на нем, может сдисциплинирует :)
Мне прошлый раз именно после чемоданов проще было перейти к обычному, но правильноу и с правильными порциями, но это чисот для меня....тебе надо свой вариант искать
Девчонки,вот как у меня вес уходил пока не встал.Все сладости и вкусности я ела на завтрак,даже жареную свининку.Я так мужу и говорила что его приготовленный ужин я съем на завтрак.На обед я ела сложные углеводы(рис,гречка,макароны из твердых сортов пшеницы) с овощами.Бывало и рыбу в пароварке сделаю,или запеку.Так же и грудку,либо варила,либо в духовке запекала.
Ужин обязательно делала чисто белковый.Например творог с кефиром,если уже мясо или рыба была в рационе.
Это я сейчас изощряюсь,не знаю как вес сдвинуть. Получается самое главное научиться есть вредности по утрам.
А еще я в мае села на диету 6 лепестков.На ней у меня ушло 2,6 кг. Именно благодаря ей я поняла,что от белковой пищи вес очень хорошо уходит.Вот и стала побольше белка включать в свой рацион.
А сейчас я зарегистрировалась на диетонлайн и веду дневник питания.Он мне там рассчитал сколько надо всего есть по БЖУ.
Вообщем длинно как то у меня получилось,но мне как то хочется помочь вам.Да, с Протасовки я слезаю,диеты это не мое.
Летом сама активно там же тусовалась, но я всегда на эмциях, и как только их негатива переваливает через край, то уже ничего не помогает....ПОсмотрим, надеюсь я таки смогу перебороть себя. Но для меня получается, что мне нельзя делать послабления, т.к. от малого потом идет к великому :(
спасибо Юлёк! за такую заботу о нас))) оч приятно) ну и фиг с ней с диетой! ты и так справишься, я уверена!
можно мне написать 92, я не взешивалась, но думаю не ошибусь, завтра молокочай чтоли сделать, если на дачу не поедем, а то ведь не доеду)))бррр и холодно