если сон не идёт...
вопрос.. или опрос...
что вы делаете, когда не можете заснуть? куча мыслей в голове, переживаете и т.п..
у меня такое состояние уже давненько, часто случается, что сон совсем не идёт.. кручусь, верчусь, думаю, думаю, думаю..... плюс жарень у нас спать не даёт.. встаю и иду смотреть телек или фильмы в компе.. в итоге на следующий день разбитая. сейчас я могу себе это позволить, ибо отпуск, но через 2 дня на работу и скоро школа начинается, т.е до 10-ти -11-ти не поспишь, а в 7, а то и в 6.30 надо уже вставать.. как боретесь с бессонницей в трудные и нервные периоды жизни?!
ах если бы... с мужем отношения ужаснейшие, идём к разводу.. к любовнику пойти не могу, опять же из-за наличия мужа... ех..
извините.. просто привыкла радоваться отсутствию мужа, что автоматом поздравляю других,когда он отсутствует.. (краснея)
Лично МНЕ помогает начать думать (только не ржите))) о том, что вот мне на голову падает очень большая сумма денег и я начинаю мысленно ее распределять, вплоть до мелких деталей ремонта в квартире, которую я покупаю на эту сумму)))))
читаю молитву просебя и считаю в ней буквы - эффективнее овец - сравнивала. Во-первых, всё нафик уходит из головы - остаётся концентрация внимания на подсчёте и на том, чтобы не сбиться, во-вторых, реально утомляет. Засыпаю сразу. Иногда, даже не досчитав. Суть в том, что, если сбились - надо начинать заново.
Новопассит пью - помогает вроде.Пару таблетрк сразу. Еще пробовала Донормил, это от бессонницы, но от него утром встаю, как чумная и целый день спать хочу, поэтому - не мой вариант.
Я беру настойку валерьянки, пустырника, пиона и хреначу по столовой ложке все в кучу, разбавляю водой и выпиваю.
Начинаю представлять большую квартиру.Пустую. И мысленно начинаю делать в ней ремонт, такой какой хочу, а не на что денег хватит.Мебель расставляю, шторки, посуда и т.д. :) Меня это успокаивает :)А...ну еще предварительно глицин, пустырник или, если совсем хреново, афобазол пью.
У меня большой стаж бессонницы). Потеряла сон давно, когда несколько лет болел маленький ребенок. С тех пор сплю по 4-5 часов в сутки. Днем при всем моем желании и даже при наличии времени никогда не сплю. чувствую себя разбитой, просыпаюсь всегда в 6.30. Душа с телом соединяются к полудню только.
Пробовала много: снотворные (переношу плохо, не могу совсем проснуться и быстро привыкаю), валокордин 40 капель - помогает, но тоже не могу прийти в себя, как с перепоя.
Помогает: чтение книг, 50 г коньяка или (еще лучше) виски, часов в 11 вечера 200 г красного сухого вина.
аудиокнижки у меня в телефоне возле койки... на все случаи жизни. Выбираю для засыпания самую занудную. Свет не зажигаю, слушаю в наушниках, вырубаюсь минут через 20. Если это не помогает, пью таблетки.
Встаю и иду прибирать на кухне. Разбираю ящик с хламом всяким, сижу на Еве, пью чай. Никогда не лежу в кровати наедине со своими мыслями, иначе сойду с ума. Что-то делаю, пока не почувствую усталость. Иногда даже с собакой на улицу выхожу, у нас нестрашно, только полиция проедет и спросит, ничего ли не случилось.
Встаю и занимаюсь делами, пока не свалит. Однажды до 5ти утра готовила, варила-парила, потом маникюр, потом перегладила кучу белья и на нём и вырубилась)
