Как убрать живот?
Девочки, знающие, подскажите, пожалуйста. Возраст 30, за спиной 2 родов. Фигура всегда была нормальная. После первых родов пресс покачала максимум неделю по 30 раз и все ок. После вторых родов не могу придти в форму. Живот прет. Диет нет. Вес увеличился на 7кг после дородового. Посоветуйте что эффективнее, чтобы убрать живот. Можно и вес не много збросить. Спасибо за ответы!
нет ничего проще, регулярные занятия спортом плюс правильное здоровое питание и через год себя не узнаете
да не за что, спорт деайте то, что вам нравится. Начните с малого, 20 минут в день зарядка, приседания, отжимания, качание пресса, потом полчаса кардио, типа легкий бег, быстрая ходьба, танцы прыганья дома, если подготовки пока нет, то для начала вполне хватит.
А еда тоже очень пр осто, уберите все жареное, жирное мучное, сладкое. Посмотрите в инете сколко вам нужно калорий в день и старайтесь придерживаться этой нормы.
Или забейте в гугле попурялрную диету здорового образа жизни Пятнашки.