Плато
У меня 73 кг (при росте 170), сбросила за полгода с начальных 90 кг. Но: уже полгода вес стоит, а мне бы ещё пяток скинуть для полного счастья. В фитнес клуб продолжаю ходить, сладкое/мучное продолжаю игнорировать, ни на чём не срываюсь.
Увеличить нагрузку - вот правда, не могу, я тогда не засыпаю, то есть ночь после физ. занятия - выкинута, на следующий день я никакая, а мне надо и поработать, и с ребёнком позаниматься, и в по дому покрутиться...
Ещё меньше есть - у меня тогда башка не варит, кому я на работе такая нужна буду.
Подумываю о таблетках... Что-нибудь посоветуете?
чем занимаетесь? Если есть силовые, может быть их подсократить и добавить больше кардио вечером.
ИМХО, Вам нужно свой рацион пересмотреть - не обязательно уменьшать калории, возможно, что проблема в пропорциях белков-углеводов-жиров. Посмотрите книгу Олега терна ("пятнашки" или "3 кулака")
только таблы не надо.
Попробуйте БУЧ, порасшатывать обменку, очень помогает.
Сколько по ккл в день набираете и по жирам напишите, а то может сидите в коридоре 1200 кл при спорте, организм и ушел в оборону.
Начните считать калории, многое станет ясно. Может, незаметно стали есть больше здоровой пищи, и поступившие/потраченные калории пришли в баланс. Или наоборот, обмен веществ притормозился, потому что человек имеет свойство приспосабливаться ко всему.
Таблетки как раз и помогают меньше есть тем, у кого нет силы воли, а если вы и так едите, как утверждаете, на грани неварящей башки, то какие могут быть таблетки? Тем более там на эффекте отмены десятки кг набирают, не говоря уж о прочем вреде.
Спасибо всем ответившим!
Нет, ем не мало. Ем нормально, просто исключила сладкое/мучное абсолютно, жирным тоже не злоупотребляю.
Нагрузки в последнее время в основном кардио, пожалуй, вернусь-ка я к силовым, закушу губу и попробую ещё один рывок, без таблеток :-)
Спасибо большое за поддержку!
А я вот ничего умного не скажу. Сама такая же. Такое ощущение, что организму КОМФОРТНО блин. Дохудела до 59 кг, и ВСЕ! Вес как прибили ко мне. Ем все подряд - 59. Ем белки, ограничиваю углеводы и убрала "простые углеводы" вообще как класс, питаюсь правильнее некуда а вес стоит. Ходила в спорт зал - все равно вес тот же. Бросила спорт - вес тот же. И уже где то года полтора так. Че только не пробовала, ничего не меняется... рыдаю уже. И тоже думаю о таблетках ((((
