Как же я устала.
Восхищаюсь силой воли всех сумевших похудеть, а главное удержать вес. У меня не получается всю жизнь. Всю жизнь лет с 10 я борюсь с весом. Сейчас мне 30, замужем счастливо, есть сын. К сладкому лет до 20 была абсолютно равнодушна, на всех праздниках наслаждалась салатами и мясом, торты даже не пробовала. Поесть люблю с раннего детства. Занималась танцами с 5 лет. Всегда подавала надежды в этом плане. Пахала и не ужинала. За лето поправлялась всегда и новый учебный год всегда начинался с критики учителей и тренеров. В 14 лет пришлось оставить физ. нагрузки, т.к. я резко поправилась на 14 кг, появилась жуткая аллергическая астма. А потом я также резко похудела совсем без усилий на 17 кг. С 14 лет я периодически сижу на диетах. Физические нагрузки присутствуют постоянно (бассейн, аэробика, велотренажер). Не могу справиться со своим аппетитом. Стресс - ем, скука - ем, пмс - ем и просто ем без причин. Вода, ботва, отложенные желания, замена другим допингом, доставляющим удовольствие...ничего не помогает. Я все равно хочу мяса вкусного, вредного, свежего неполезного хлеба, шоколада. Неполезные сочетания продуктов доставляют мне удовольствие. Полезное тоже вкусное, но без неполезного я не могу. Держу себя в кулаке, психую, нервничаю. Постоянное желание съесть что-нибудь вкусное преследует меня, и я не могу остановиться вовремя, т.е. съесть 1 полосочку шоколада, я умну ее всю. К физ. нагрузкам быстро привыкаю и они перестают давать похудательный эффект. Пробовала таблетки. Безрезультатно. Муж ненавидит мои диеты, я искренне нравлюсь ему такой. Я сама себе не нравлюсь, я плотная. Рост 172, вес 68. Как вылечить голову? Успокоиться?
а сколько хотите уведеть на весах? по-моему, у вас нормальный вес при таком росте.
64 кг. В таком весе я чувствую себя комфортно, мне не мешает сало. И я бесконечно гоняю эти 4 кг туда-сюда. Ценой неимоверной. Понимаю это. И не могу с собой справиться, принять себя такой, потому что знаю, какой могу быть.
Это сидя на диете. Раздельное питание, нечто похожее на метод монтиньяка (только жестче значительно), систему - 60 я пробовала. Тяжело морально, долгая пытка, поэтому выбираю диеты. Это быстрее. Мне очень тяжело не получать удовольствие от еды, я не нашла достойной альтернативы. Все испробованные мной способы дают только временный эффект.
на ХП я похудела за 40 дней только на -4.7 кг и вес встал, уже 6 недель он не уходит. Так рано "плато" у меня никогда не было, поэтому я
сейчас села на дюкана.
На -60 сидела давно, похудела на -4 кг за месяц, потом дача шашлыки и за 2 дня ( 2 субботы) возврат обратно +5 кг, так что не мое.
Но ты на меня не равняйся, у меня обменка убита уже всеми этими диетышами, продолжай ХП, будешь худеть медленно но верно
Мне просто нужно срочно щас худеть под зимние штаны, а то уже холодрыга, а в теплые штаны я не влезаю
Спасибо за быстрый ответ, по - моему Дюкан вредный, как бы потом с углеводами все не вернулось, да и почки наверно пострадают.А +5 кг это прям недоразумение какое-то, разве так бывает? Может не минус 60 в этом виновата, в просто организм какой-то сбой дал? минус 4кг за месяц-то -хороший результат, и все там вкусно очень. Могу рассказать 2 случая след. постом
ага дюкан жесткий и вредный, посмотрю пока.
Жалко почки. Может посижу малек, чтоб вес с плато скинуть, а там видно будет.
Кг набранные сразу после диеты, это не ЖИР, а ВиК ;-) которые нужно убирать быстро, чтоб они не задержались надолго. ;-)
У меня в том году на НГ за 2 дня было вообще +7 кг, а Вы говорите +5 кг за 2 недели ;-)
Я помню, в новый 2010 года отъелась за 10 дней с 65.7 до 68, стала сгонять, кое-как ушло к началу марта до 65.8( то есть почти 2 месяца), я 2 дня на вых. пекла пиццу и с пивом ела, но не в огромных количествах, к утру понедельника было опять 68!!!!!!!!!!!! то есть труд 2х месяцев равнялся 2дням расслабона. потом кое-как я дохуделась до 62 к маю этого года (видишь как медленно вес уходит!) , съездила в турцию на неделю в ультра олл, то есть еще и коктейли пила там много, вернулась 65.6, и до сих пор не уходит, как ты знаешь, я уже на весы боюсь вставать. Теперь наверно году к 2014 уйдет, судя по тенденции..., хотя и мне поменьше надо нарушать. А объемы тоже на эти 7 кг выросли?
объемы не мерила, +7 кг это ВиК, которые потом сразу и ушли.
За 3 дня ;-)
-3 кг за 1 день на молокочае сразу ушли ;-)
А +7кг жира за 2 дня нереально набрать просто ;-)
А что такое ВиК? У меня-то те набранные за 2 дня , за 2 дня не ушли... А те, которые после миримановой +5, как быстро ушли?
после Катеринки я не помню как быстро они ушли, уже не заморачивалась на тему похудений. ;-)
Да и было это дело давно, года 4 точно прошло.
ВиК- это наше местное вода и какашки ;-)
Например поев соленое можно на утро увидеть на весах +1 кг, а если поесть в один день соленое+сладкое, то на утро можно увидеть и +2 кг. ;-)
А если до этого сидеть на бессолевой диете, на которой уходит только вода, то от соленое+сладкое за 1 день, можно и +3 кг увидеть.
А если праздник продолжается 2 дня, как например у меня на НГ то и все +7 кг. ;-)
Но я до НГ сидела на бессолевой и безуглеводной диете, потом соответственно 31 января ничего не ела, а в 00.00 конечно поела и солено и сладкое за 1 присест, потом еще 2 дня продолжала есть соленое и сладкое. Вот и результат, за 2 дня +7 кг. ;-)
Поизучала немного. Очень похоже на систему -60. Как вы справляетесь с тем, что приходится готовить домашним вкусно, покупать им вкусности? Мои не согласны есть здоровую пищу, требуют супов на бульонах с картошкой, гуляшей, запеканок, выпечки домашней и прочих запретных плодов. Проходит месяц, наступает какой-нибудь тонкий момент (проблемы со здоровьем у кого-нибудь из близких, любые неприятные новости и т.д.), как победить тягу к "успокоительному"? Это основная причина моих срывов.
А что вкусная еда не может быть здоровой?
чем вам не угодили супы и гуляши?
суп на втором бульоне на вкус такой же а жира меньше.
гуляш чудесное блюдо, берите постное мясо и все.
Запеканок много диетических разных. ну от выпечки да надо бы отказаться. Я пеку., ем 1 пирожок и все.
Я таких блюд практически не знаю. Суп не угодил сочетаниями запретными (мясо+картошка, без одного из ингредиентов не то, гуляш - присутствием масла и моркови). Животные жиры мы категорически не любим. Хоть что-то приятное. Жирное мясо вообще не едим, только очень постное, и курицу с кожей тоже не едим совсем. Всей семьей. Только с каким гарниром есть гуляш, чтобы сохранить его приемлемость? Киньте, пожалуйста, рецепт запеканки диетической (может попадется творожная, из брокколи или цв. капусты, макарон). Выпечка у меня как назло удается просто потрясно (объективное мнение, сдобная и торты), на все вылазки, в поездки, на праздники всегда меня просят и ждут с нетерпением пирогов и торт. Ребенок просит тоже, раз в неделю пеку стабильно. От пирогов отказаться могу без проблем\ограничиться 1 пирожком. с тортом засада, но их пеку только на праздники, чтобы лишний раз не соблазняться.
гарниры к мясу: салаты овощные, тушеные овощи (фасоль зеленая, капуста, кабачки, баклажаны) отварные овощи (броколи, цветная, свекла) Венегред очень даже диетический салат и оочень сытный.
Запеканки, ну вы прям как ребенок. берете все что хотите мешаете и запекаете.
отварные овощи залеваете омлетной смесью и в духовку.
классическая тв. запеканка, только 0% жирности творог, сахар по минимуму, вместо муки помолите овсяные хлопья и добавьте.
но выпечку я не готовлю своим, а то я под 120 кг точно буду.
Супу варю только на втором бульоне, там же и картошка (считают как за тарелку на обед)
Запеканки мои не едет, я ем из творога 0% и рыбную.
Вообще мы мясо не очень любим, (только в виде котлет), сын и муж могут попросить свинки жаренной, тогда я готовлю, но к свинине я равнодушна.
Я люблю кур. грудку отварную, или рыбу.
У меня в паспорте есть немного идей на ХП В папке еда диетная, можете там посмотреть, порции огромные и есть нужно почти целый день.
Вот мой обед на ХП был
Суп из фрикаделек. Картошка, лук+морковь пережарка на 2х ст.ложках раст. масла.+фрикадельки.
Котлеты фарш говядина+свинина (весь жир срезала)+1 яйцо.+морковь делала в пароварке.
Салат капуста+морковь+перец+помидор. без заправки 
да у меня в паспорте Ким протасов есть заправки, вот я ими и заправляла салаты.
А вообще, можно и творогом из кишки заправлять салаты, очень вкусно.
На ХП нужно много много кушать
Это у вас просто осень и настроение плохое.
Гонять туда-сюда 4 кг - это мечта многих. По мне, так это значит, что вы живете, не особо следя за питанием, набираете в этом режиме 4кг, спохватываетесь, садитесь на диету - скидываете 4 кг. Потом снова расслабляетесь. Я сама именно такая - дойду до 65, очнусь, начну за питанием следить, скину до 62, помечтаю про заветные 60, но живу в 62-63. И точно также я люблю есть, есть вкусно и много. И точно также кажется иногда "а, гори всё синим пламенем, буду есть и жить со своими 4-5 лишними кг.
Но это ж не дело, взрослый, разумный, здоровый человек не может организовать себя! Присмотритесь к Худеем правильно, которую Тюсечка советует, она здоровская. Я вот сейчас начала калории на дионе считать. Увлекательно (хоть пока и безрезультатно ;-) ). Надеюсь, что пока считаю, научусь питаться сытно, разнообразно и не перебирать калории. Ну и спорт, конечно. Так, чтоб он также, как и питание, стал образом жизни и удовольствием, а не временной каторгой для сброса веса.
Удачи вам, и не вешайте нос! Зима на носу - самое время забыть про диеты и начать правильно питаться - к лету как раз результаты будут.
Ну вам голову надо серьезно перестраивать, по-другому никак. У вас синдром запретного плода, когда тянет на неполезное. Но вы дико заблуждаетесь насчет неполезности мяса и хлеба :) Может, если запомните, что это очень полезные продукты, перестанете их переедать? А еще ключ к успешному похудению - построить свое питание на тех продуктах, которые любите и которые являются полезными. Я так и худела. В вашем случае - налегать на постное мясо - чтоб 120-200 ккал. Вы удивитесь, какая бывает постная свинина. А она в принципе полезнее говядины, в той много холестерина. А приготовить ее можно очень вкусно. На гарнир любимые овощи и хомячить, пока челюсти не заболят :) Птицу-рыбу любите? Налегайте и на нее. Хлеб - полезные сложные углеводы, богатые витаминами группы В и минералами, но надо ограничивать, конечно. Чем более грубый и черный хлеб, тем лучше. Сложные углеводы должны быть в рационе для хорошего пищеварения, пусть тогда в вашем случае это будет хлеб в умеренных количествах. Но тогда, в день поедания хлеба, убрать макароны, картошку и крупы. Про простые углеводы я даже не упоминаю. Никаких печенек, булок и конфет! Только фрукты. Шоколад - 2 квадратика в день на завтрак, в качестве поощрения за то, что вчера не превысили дневной калораж. Калории научиться считать, конечно, лучший выход. Это крайне дисциплинирует. Просто-таки ставит на место мозги. Планировать меню, вписывать его в калорийность очень увлекательно! А диеты и голодание - в топку! Вам же совсем немного надо сбросить. Килограмм в месяц - и через полгода уже будет хорошо.
а я хочу при своем росте 172 вес 70..
и меньше даже не хочу.. мне хватит..
а вам.. раз уж хочется.. то надо корректировать питание..при чем корректировать так.. чтоб это стало стилем вашей жизни..
удачи вам!)
Yojik C.В. у меня вопрос по ХП созрел. Я не нашла список разрешенных продуктов на завтрак, расчет 26-28 ккал на 1 кг веса - это ккал общего рациона на день, 2 раза принцип тарелки, 2 раза полезные разумные перекусы, а про завтраки ни строчки. Любой, но чтобы вписаться в 1700 ккал в день, в общей сложности?