Похудение малые веса.
А есть тут те которые худеют при не большом весе? С большим весом все ясно,а вот реальные опыт тех кто с 65кг и меньше вниз до 55-50, как? Если дадите советов и наставлении век не забуду!!
ну я "худею" с 58 до 54 уже года три как, если не больше:-7 худеется только если вообще не жрать, к сожалению:( а если не жрать, а потом питаться очень правильно, вес все равно 58. если обжираться, то тоже 58. все другие советы испробовала, мне ничего не помогает.
вы мне советуете или для себя думаете?:-7 не,мне в моем возрасте либо полностью до конца жизни переходить на гречку, либо просто правильно питаться и быть в нормальном весе:-7
Мой максимум был как раз 65, спорт и подсчет КБЖУ, стало 56, а по объемам даже меньше, чем было в период до набора веса.
ПС.
да, забыла дописать, что никаких диет.
ТОлько сбалансированное питание с регулярными загулами и физ/активность.
Ем по-прежнему много :)
Я уже года 2 пытаюсь похудеть кг на 3-4, с 59 кг, сейчас держится 58, хочу 55-56. Чтобы похудеть, нужно отказаться от всех послаблений, а так неохота, вот вес и болтается на месте. Еще все постоянно комплименты отвешивают, что выгляжу хорошо, и когда сожрать что-нибудь вредное хочется, это мешает, думаю "А может и не надо мне худеть?" Вообщем с малого веса похудеть трудней всего, только жесткая голодовка помогает.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Из лишних 8 кг (после всех родов и кормлений) за 2 года избавилась от 6ти.
- Правильное полноценное питание 5-6 раз в день небольшими порциями
- Никаких майонезов, газировок, колбас, слив.масла, жирных молочных продуктов
- Не ем за 3 часа до сна
- ОЧЕНЬ много физ.активности
Короче, Америку вам не открою.
я тут худею на 2 кг и чтоб только в попе :)... я еще лет 100, чувствую, буду худеть. Понедельников впереди еще много, чтобы с них начинать :)
скоро почти год с 69 хочу до 65, и диеты пробовала и правильно стараюсь питаться и спорт ( правда не много ), было после болезни 66,9, но потом снова вверх, вот сегодня 68, так вот на месте и топчусь
с 46 до 45. Последний кг, он трудный самый :):):) при росте 156. до 45.5 похудела, потом забеременела, после родов опять начну.
Думаю получится, но вес уже не будет так хорошо уходить - по крайней мере у меня так было(( Я с 68 до 60 скинула за 3 ,5 месяца, а потом набрала до 62. Хочу 54. Второй раз получилось сложнее на нем худеть, вес дошел до 60, а потом не уходил совсем((( Не хватило терпения, бросила!
Вы не обижайтесь, но мне кажется не получится. И дело не в Дюкане, а в Вас - мотивация не может теряться, тут диеты бесполезны. Когда я однажды смотрела летние фотки подруг и показывала свои - я поняла, что так больше нельзя жрать. Это стало мотивацией навсегда. Я похудела на Дюкане, у меня нет силы воли заниматься спортом, я нашла выход - упражнение "вакуум живота" и пресс за 2 минуты - вакуум делаю лежа как проснусь и перед сном. Пресс - 2 раза в неделю - реально 2 минуты занимает. Делаю обертывания - лежу перед телевизором в водорослях и под пледом. Я люблю пиво, а не вино - нашла выход - после пятничной посиделки - 1-2 белковых дня и все уходит. Все это дает свои результаты - я полгода держусь. Взвешиваюсь пару раз в неделю, смотрю в зеркало и понимаю - кушать сегодня только курицу или можно пасты навернуть. Но мотивация-то остается - я хочу быть красивой и стройной, тем более у меня нет никаких отклонений, которые могут мне помешать, кроме лени в собственной организации. Я ее поборола.
Найдите вечную мотивацию и не теряйте )) Сейчас, наверняка, 50 кг хотите под какое-то событие - новый год, отпуск, мужик... а надо - для себя :)
Я при 164 росте сейчас 58. Через полгода после родов (5 лет назад) весила 52! В 16 лет весила 54! Мечтаю вернуться к этому весу. 52-53-54- мой идеал. Что делать, не знаю ... Пыталась ограничивать себя ( но не жестко) в еде. 3 месяца хрдила заниматься в ФЦ ( счас абонемент закончился) , прошла курс 2 недели массаж+ шарко. Ни- фи- га. Вес колеблется в коридоре 56-58 и все! Счас вот спортом бросила заниматься, так по- моему за 2 недели хуже стало, чем было 3 месяца назад. Понимаю, что наверное 1 путь для меня- не есть, или есть мало. Никак не могу найти в себе силы(((
я все с 54 кг. при росте 164, пытаюсь схуднуть до 50-52, мне в этом весе очень хорошо...как раз 2 кг целлюлита ( Ну никак не выходит! Ешь или голодай, мин 53 до первой обжираловки и все!дальше вниз не идет.
3 года худею с 68 кг до 57 . Не ем после 18 + вечерняя быстрая хотьба 5 км . Диет никаких не соблюдаю , может поэтому так долго. Значительно ушли обьёмы. Было 92-68-92 , стало 85-63-88 .
да у меня по сравнению с вами не такой и "малый" вес..., 58 кг! надо 56-55! да, это не просто. очень быстро приходит 1 кг, и опять портит тебе настроение и жизнь
У меня 59 (рост 172). Надо скинуть 1,5-2 кг. У меня все излишки в области живота и попы, верх худой. Вторую неделю не ем после 6 ч., живот начинает уменьшаться.
Я всю жизнь худею с 63 до 56, на 58 застреваю. Только жесткая голодовка помогает сбросить, пару раз на ней доходила до 52-х, потом стремительно отжиралась до 60 кг. Только сейчас тему хотела открыть и поныть-не знаю, что делать...:( опять 62,5 кг, а ещё летом была 58 и думала-вот, пошло вниз!
тоже всю жизнь борюсь за маленький вес и размер. если буду есть все и сколько хочется долго-то толстею до 62кг и вес встает (рост 170).. а для меня это реально много и тяжко. Сбросить маленький вес сложнее всего,организм не хочет отдавать последнии кг :(
совет один-спорт+диета+терпение :) ничего нового
Я года два пытаюсь достичь и зафиксироваться на 46-47 кг, но не удается. Сейчас 48, ниже вес опускается, только если совсем прекращаю есть или тяжело болею. Похоже мой организм категорически не согласен с моей же трактовкой, сколько он должен весить и как выглядеть :-)
Несколько лет пытаюсь дойти до 60 кг при росте 173-174, не могу, было 62,5 -бросила курить=67кг, дошла до 62 уехала в Турцию, вернулась 65.6, в мае, до сих пор не вернула даже 63, а скоро Новый год...
Да? Правда? А я так переживаю, думаю, блин, я что-то не так делаю... Осталось еще 6 кг лишних. Значит, мучаться еще месяц... если так пойдет. Я ничего не хочу, но очень страдаю без фруктов.
Да, конечно, супер результат! На Дюкане 1кг в неделю примерно уходит. Вот и считайте)) И по секрету скажу, я когда на нем худела, у нас девочки в топе нарушали диету фруктами. В первой половине дня и без фанатизма - худели так же как и те, кто не нарушал. Так что, если очень хочется, съешьте с утра яблоко или чего Вам там хочется))
Худейте на здоровье :)))) Я вообще свининой жирной нарушала и все равно прекрасно похудела :)) Правда потом бросила и опять поправилась... Но, это уже к делу не относится :)
Отмечусь и в этой темке, решила потусоваться в ХП, тем более мое обычное питание примерно соответсвует тому, что требует система. Овощей, конечно, чуть меньше в зимнее время потребляю, надо будет с ними поиграть. Возраст 32г, рост 60 см, нынешний вес 60,5-61 кг, комфортный вес 50-52 кг, если доползу до 53 кг, тоже особо не расстроюсь. До такого веса поправилась после 2-х родов, но сами роды тут абсолютно не причем, т.к. именно во время беременностей, если кршу не срывало, а набирала не очень много и довольно быстро возвращалась к своему нормальному весу. Но на вторую беременность наложился переезд, ремонт с дикой нервотрепкой, поэтому есла всякую дрянь и абсолютно не вовремя, т.к. просто физически не было возможности поесть правильно и вовремя. Потом, еще веса еще добавили поздние посиделки перед компьютером (когда дети уснут). Для того, чтобы не заснуть в ход шел чай с чем-нибудь, так и до чаевничалась. Потом, еще много зависит от моей уравновешенности. Если все более-менее спокойно, то можно и без сладостей обойтись. Но вон вчера сходила с ребенком в поликлинику, в сад выписаться нужно было, так вернулась в таком состоянии (либо съем что-нибудь, либо убью кого-нибудь), это я перед уходом нормально поела, короче, не удержалась от 2-х долек черного шоколада с чаем.
Тему "про гречку" читала, но такой вариант возможен при более-менее спокойном течении жизни, ну или если человек более уравновешен, чем я.
