☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-143
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к НГ
4) Galiysik Галя, 162 см начала снова 28 мая 2012
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
8) Хохоня,Надя,164 см Начало 20 июля 2012
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ1=70 кг
ЦЕЛЬ2= 65 кг к НГ
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ =-1,9
ЦЕЛЬ = 67кг
10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинала снова 20 сентября 2012
70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
12) Ларек, Лариса, 172 см начала снова 07 НОЯБРЯ 2012
62,5-1,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.8
ДО ЦЕЛИ= -1.2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
Хоть и нечем похвастаться отчитаюсь дисциплины для
14) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,9
ДО ЦЕЛИ= -5,9 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к НГ
4) Galiysik Галя, 162 см начала снова 28 мая 2012
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6+0,3=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.7 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
8) Хохоня,Надя,164 см Начало 20 июля 2012
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ1=70 кг
ЦЕЛЬ2= 65 кг к НГ
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ =-1,9
ЦЕЛЬ = 67кг
10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинала снова 20 сентября 2012
70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))
12) Ларек, Лариса, 172 см начала снова 07 НОЯБРЯ 2012
62,5-1,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2-0.0=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.8
ДО ЦЕЛИ= -1.2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
14) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,7
ДО ЦЕЛИ= -6,1 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ
15) VeV,Лена,рост 160, начала снова с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОЩИЙ ОТВЕС-0.4
ДО ЦЕЛИ-4.3
ЦЕЛЬ -50 кг к 20.12.12
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг
таак, подключаюсь обратно к сбрасыванию, а то что-то за три недели многовато я набрала. хочу между 55 и 56
15) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОЩИЙ ОТВЕС-0.4
ДО ЦЕЛИ-4.3
ЦЕЛЬ -50 кг к 20.12.12
Ну да, Кать ,че то при весы были пару дней,ела все правильно,бывает подись такое,да? Если бы не привесы дурацкие еще больше слетело.Кать,вот не могу я утром много жрать,чесслово,а надо (((
бывает вообще, конечно. а ты сколько уже на нем? мы, помнится, первое время, когда только начали с Элинкой, почти постоянно в минусе были. ну иногда бывали маленькие плюсы, но общий минус все равно был гораздо больше. может ты что-то все-таки не правильно делаешь?
Слуш,ну ем практически одно и тоже:
З- каша на полумолоке или творог 0,5 и 2 финкриспа
О-суп чечевица или овощной,брокколи с мяском каким нить
У-спагетти с долмио
Про пере кусы не пишу,яблоко или груша какая нить
Вот мне кажется я печеном пережираю,сытно мне очень,ложусь с полным пузом(порции не большие)
Алкоголя нет вообще:)
ну наверное спагетти-то каждый день на ночь не стоит трескать! разнообразь ужины
а долмио - это из банки хрень? она по составу годится разве??
нужно не буж смотреть, а продукты, из которых состоит. сдается мне, что там совсем не подходящие продукты
спагетти-то у тебя хоть аль-денте?
а чё за аль-денте Вы едите? я тоже хочу макарошек ужас как! от них не привешивает что ли?
или это способ приготовления так называется? а макароны какие должны быть?
аль-денте - это чуть с сырцой.
Макароны из твердых сортов пшеницы худеющим можно кушать. На ХП можно хоть 2 раза в день на обед и ужин
Ален, смотри из твердых сортов и чтоб на пачке было написано либо аль-денте, либо время приготовления 3-4 минуты
Ален, я их ем по монти в определенные приемы пищи. не знаю уж, если есть их просто так, без системы, будут привесы или нет. в любом случае, думаю, это лучше, чем просто макароны
мне монти не позволяет есть их с сыром. я ем с тунцом в собссном соку из банки, оччень мне вкусно!! кстати, с шампиньонами и томатной пастой монти разрешает! )))
а ты попробуй на обед это есть, а не на ужин. в выходные, например. я так понимаю в будни этот вариант тебе не подходит ;-)
Кать,расшифруй пожалуйста :)
я вообще не поняла половину
2 финкриспа ?
с долмио?
печеном ?
По мне так важно,какая именно каша,творог обезжиренный?
яблоко или груша-тоже важно..груша менее полезна и слаще :(
мяско какое? индейка или свинина?
Я свинину давно не ем(жирная очень),максимум говядина и творог только обезжиренный. А лучше рыбка :)
Вообще сытненькое меню,чечевицу люблю
я Катькин зам :)
финкриспы
они там разные есть, не уверена, что именно эти "кошерные" :)
долмио
это ленка-вев жертва рекламы, я в шоке! а еще итальянка наполовину!!!
"печеном" - это "вечером", хотя она пишет, что алкоголя ни грамма... не знаю-не знаю :):):)
3) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2-0.0=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.8
ДО ЦЕЛИ= -1.2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
Вообще-то вчера было уже 54.6, но поскольку заболела пила весь день чай то с мёдом, то с клюквой с сахаром, и в ночи тоже. Всё обратно прилипло.
ну и хорошо! поправляйся! хотя для нашего форума не очень это слово годится... выздоравливай! )))
Как доча? Температуры ты чем ей сбивала такую высокую?
А маленькую чем лечила от ОРВИ?
Вы вроде быстро поправились, за неделю?
доча пока 37 с копейками, вчера нурофен давала, морсиками отпаивала, сегодня пока не приходилось сбивать
маленькую ничем особенным, в нос аква-марис чтобы отсморкалась хорошо, на ночь пару дней сосудосуживающее, от кашля ингаляции через небулайзер с минералкой, с лазолваном, туда интерферон ещё добавляла, много пить тёпленького. Сегодня 5-й день, кашель ещё немного есть.
А ты с какой целью интересуешься? Я вообще ОРВИ лечу по одной и той же схеме, только иногда быстро выздоравливает, а иногда идут осложнения и всё затягивается, хотя действия мои одни и те же. У каждой мамы свой алгоритм должен быть уже в отношении ОРВИ.
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ДО ЦЕЛИ =4,4
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -7,5 кг
Цель = 60 кг к НГ
Лиса-Краса, Ирина, 160 см.
Старт 23.11.12
69,5
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013
Света, номер дай мне какой-нить.
как не видишь, я вижу.
5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
ССори:)Все. теперь вижу. Да, оч похоже. Но мне кажется, ты 60 быстрее сделаешь ( быстрее поставленной цели).
ой, Ир, мне был до 65 чтоль доползти, уже извращением занимаюсь, в зал то не хожу уже неделю, вот хоть худеть стала маленько, а то смешно прям, -300 гр за месяц было.
Ходи-ходи!!! Зал - это суперпомощник в деле похудения. Да и фигурка подтянется. Была б у меня возможность сейчас, я б рванула.
да я бы с радостью, но спина собака все так и болит, вот мазюкаю ее. вроде получше.
Наверное в понедельник и пойду, только уже не на 4 часа, а на 2 часа, придется после перерыва все сначала начинать
да все реально, но тебе сложнее - из-за гв, ведь особенно не ограничишь себя, да и свежие овощи-фрукты нельзя.
9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Даже отчитываться не хотела.
Не знаю что это. Вес начал скакать. Я и на 2кг меньше была на неделе и вот так тоже(
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3-1,2=54,1+2,3(КД)=56,4-0.8=55.6
ОБЩИЙ ОТВЕС БЫЛ = -7,9 кг (+мышцы)
ОПЯТЬ ДО ЦЕЛИ = -1.6 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг держать!
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6+0,3+0,2=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.9 кг
ЦЕЛЬ = 60кг считаю калории на дионе
5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -2.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Ваще чумааа.. Пойду убьюсь о стену.
Девушка, вы неприлично стройны и прекрасны! =)
Умничка!
спасибо :) посмотрела Ваши фото.....не надо биться об стену :) КРАСОТА нереальная и молодость :)!!!!
Ой Госпади))) ну хорошо пусть будет черепаха;)
Свет,не старая и не больная,молоденькая такая черепашка:)
как ты меня прикольно назвала тюсьен ;-)
*чешет репу* ник чтоль опять поменять ;-)
но ничего страшного, ;-) подумаешь не внесла, ;-) ;-) ;-) из старого топа скопировала сама и делов-то
А потом у нас было затишье, так в одном топе было по ТРИ отчета!!!
А табличку я ваяю, только при открытии нового топа.
На это тоже время нужно, пока всех скопируешь, в ночи уже спать хотела. Не до таблички было ;-)
Хихи, а я тебя и не вносила.
Топ вчера в ночи уже бегом открывала, табличку изменения ваши понедельника и не вносила. ;-)
с классов юмор.
Когда болеет муж,можно повеситься;если болеют дети,можно сойти с ума.А если болеешь сама,всем пофиг,ведь ты же железная!
мне вот это в душу запало:
С лицом измученным и серым,
На белой, смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене,
Протяжно стонет как при родах,
Трясется градусник в руках,
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках,
По волевому подбородку
Струится пенная слюна,
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна???"
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва,
Темно... опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.
мой папа такой же:)Вон, валяется с температурой 35.8, с кровати не встает.Когда я болела мы купили электронный градусник. Он пару дней назад меряет-меряет, говорит ну не может у меня 35 быть, я ж чувствую, что температура у меня, купите нормальный, ртутный градусник. И что, купили ему нормальный и он тоже 35 показывает:)))
))))). А у моего если в районе груди чуть кольнет(по хер с какой стороны и в каком боку) Все! Инфаркт он считай перенес на ногах!!! Я перестала обращать внимание,так он садиться в машину и едет в ближайший пункт Скорой Помощи,еле из машины выходит,там прям еле дышит,глаза закатывает,ему кардиограмму делают,хлопоют по плечу,мол,всё ОК) расслабься парень:) все у тебя супер-это не в сердце,а в сиське кольнуло.ну я ржу каждый раз)))) но он каж.раз за сердце хватается)))) А про температуру вообще молчу-реанимация только поможет)))
Лен, Софья тут показала, что у нее болит где-то чуть повыше пупка и чуть левее, мой закричал, все, это у нее болит сердце!!! и кинулся скорую вызывать! блин, еле оттащила от телефона! :)
Девы, щас никто не ест? Если что не читайте :-)
А мой до 3-х ребёнкиных лет каждый ребёнкин покак в горшке рассматривал с помощью лупы на предмет паразитов и меня постоянно дёргал - а что тут такое зелёное? А тут красное что?
Прекратилось только когда деть стал унитазом пользоваться
Дык Ален,я думаю если б мог (твой то) и в унитазе паразитов отыскал))) просто с возрастом все сложнее отследить походы детей в туалет))))
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3-1,2=54,1+2,3=56,4(КД)
ОБЩИЙ ОТВЕС БЫЛ = -7,9 кг (+мышцы)
ОПЯТЬ ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг держать!
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе
Катюш, прицепи к этому сообщению http://eva.ru/topic/64/3041878.htm?messageId=77970053 а то потеряется
у тебя это еще после отпуска плюс или перед кд всегда такой большой??
отпуск конечно свое сделал(наверное +1кг)+приболела..муж плюшками откармливал+КД всегда прибавляет не менее кг,поэтому не расстраиваюсь пока,т.к. объемы прежнии кроме надутого живота от КД, а для меня объемы самый точный показатель :)
да это водичка. А еще многие в самолетах отекают(как я, например), да и вообще в дороге.
да я хотела отвас послушать. Мне в последнее время впаривают, но я что-то скептически к этому отношусь.Вобщем это такие порошочки, из которых готовят омлеты, хлеб, супы, белковые коктейли...Типа там сконцентрировано большое количество необходимых аминокислот и витаминов и бла-бла-бла Но лично я не верю во все это, хоть там и указан как будто натуральный состав,но я считаю это все равно химия
Доброе утро все. Девочки, у меня что-то с весами. Вчера было 55,2, сегодня каждый раз как встаю на весы они показывают разные цифры от 56,6 до 59,1. Стоят на том же месте, под весами проверила никаких помех нет (каждый день проверяю не загнали кошара что-нибудь под весы). Вот не знаю как мне теперь следить за весом и что это было. Даже если минимальную из этих цифр взять - 56,6, я не могла за вчерашний день набрать 1,4 кг.
там батарейки не пальчиковые, не знаю как поменять где такие баатарейки искать. придётся ждать мужа.
А давайте возобновим традицию писать меню и физнагрузки? есть желающие? шоб дисциплина была
ну я начну:)
суббота.
поздний завтрак-сырники из обезж.творога с отрубями. 2 ломтика сыра. кофе с обезж.молоком.
обед-суп овощной с 2мя ложками жидк.творога обезж.
печеное очень большое яблоко с корицей.
полдник-яблоко печеное с чаем.
физ-.нагрузки никакой не планирую..муж не пустил бегать на стадион из-за ангины
по этой же причине не пошли на д.р.-поэтому отменяется обжорство :)
идем в кино..там нахомячусь попкорна сладкого :(
ужин планирую легкий
я за! и это,прошу комментировать мое питания,т.к. вес стоит - не пойму в чем дело, вроде все правильно делаю. Хотя, нет, каюсь вчера съела 150гр лукума.А так всегда была примерной
завтрак в 8 утра стакан воды 300 гр
каша геркулес на воде+1 ст.ложка варенья, съела 100 гр, больше не лезло и кофе без сахара. 300 гр
Обед в 13.30 стакан воды 300 гр
салат айсберг 2 листика+ 0.5 помидора+110 гр кур. грудки отварной + 1 перец+ 1 дес.ложка масла оливкового+травки сухие.
Яблоко 200 гр
Полдник апельсин 1 шт. + кофе 300 гр без сахара+ 13 орешков миндальных
Перекус отруби 40 гр + вода 500 гр + 500 гр
Ужин пока не знаю, но наверное тыква сырая+яблоко+мята сухая.
Ужина нет, готовить нет времени
З-кофе,творог,кусочек сыра,2 финкриспа
П-помело
О-проспала(3часа)
У-салат с тунцом,кальмары,куриная котлетка
Пью много воды!
Сегодня отвес был 400 гр,радая я,так вдохновилась,жуть!
покомментирую твое монтипитание?...
кусочек сыра с криспами низя. крисы - БУ, сыр - БЛ. ужин в БЛ у тебя укладывается, так как котлетки жареные и возможно с яйцом, в БУ не прокатило бы
Отвечаю! Про сыр знаю,захотела пипец как))))
На ужин котлета так и не влетела в меня,наелась салатом и кальмарами.
И отвес сегодня 300гр.Сегодня у нас с мужем годовщина свадьбы 18 лет!!!!!! Постараюсь не слететь с катушек ,но напьюсь однозначно:)
Кать,вот не нашла у Монти-печень куриная с чем можно? Это ж белок,да,с крупами не хочу,с овощами буду,получается БЛ,да? И еще дорада маячит,на ужин что ль слопать ее?
ооо, поздравляю вас с годовщиной!!! 
я про печень точно не знаю, но в любом случае это БЛ. дорада на ужин - отлично!
поздравляю, Ленок!!! героическая женщина! я думала, с мужьями столько не живут :):):)
аналогично :-) У меня такое ощущение что я со своим уже вечность живу, а всего-то 9 лет
Ой не говори Наташ! Мы то с мужем не надолго договаривались пожениться))))) а тут вона че,засосало блин:)
Ого, поздравляю!!! Вы крутышки. :party2 :party2 :party2
Так долго уже женаты!!!
Совет да любовь ВАМ!!!
Берегите друг друга :party2 :party2 :party2
Напиться в такой праздник можно, без угрызения совести;-)
Мы с мужем тоже знакомы 20 лет, ;-) а такое впечатление, как будто только познакомились, вот только жаль, что годы так быстро пролетели
Ой:oops ну сегодня я немного баловала себя
За полчаса до завтрака- стакан воды
Завтрак - зеленое яблоко, овсянка на молоке 0,5% 200гр,кофе+запеканка 160гр
час босу
Перекусон - 30гр отрубей+200гр бифилайфа
час фит-йоги
Обед - 200гр картофельного пюре, огурец
Потом банька была. И тут я выпила стакан чая Пу-Эр+150гр винограда(давненько им не баловалась), 10гр кешью
Ужин(в 18) - салат(айсберг+помидорка+огурец+88гр отварной грудки+оливковое масло),хлеба кусок
Через час- чай Пу-Эр,100гр обезжиренного творога с 1ч.л. меда+хлебцы, 2 мандарина
так и не поняла, почему упс??
Очень диетное у тебя меню.
Прям так вкусно написала Обед - 200гр картофельного пюре, огурец, теперь тоже так хочу :-o но мне низя *плак*
ну вы ж меня в прошлый раз ругали за виноград и бананы:)так что, если придираться....:)
А мне можно картофельное пюре, у меня ж панкреатит, поэтому мне приходиться несколько адаптировать мою диету. А почему тебе пюрешку нельзя?
ну вкусно, ;-) я очень очень хочу уже месяц,
роллы, соленые огурцы, квашенную капусту и морскую капусту, прям уже ломка начинается ;-)
з - творог с бананом, делал муж, на глаз грамм 200 творога 9%+большой банан+молока чуток, чай с молоком
о - бутерброд с печенью трески (ужас!!!), супчик куриный не жирный, чай с молоком и хурма 1 штука
у - бутерброды с маслом и сыром 2 штуки (планировалась курица тушеная, но не было света 3 часа, а в ночи потом курицу не хотела есть), яблоко, чай с молоком
усе, +вода-вода-вода
нагрузок нет, даже из дома не выходили сегодня :(
завтрак: гречка150 грамм + 1 чл оливкового масла, 1 сырок творожный 0%.кофе.
обед: кабачки тушеные, индейка, салат. Вода.
полдник: яблоко, кофе с 3 конфетками.
ужин: 1 сырок, 1 питьевой йогурт детский. чай.
завтрак - овсянка, залитая 0.5% молоком с вечерам с курагой и гр. орехами, творог с 1/3 маленького банана и яблоком, кофе
обед - кусочки индейки с яичницей, несколько ломтиков сыра, 30 гр горького шоколада
в гостях - шампанское брют, фрукты - виноград, помело; сол. огурец, грибочки, капустка, селедка ))) почему-то мне только солености там по меню подходили )) но всего понемногу было, так что думаю ничего страшного
можно подумать, что для тебя это неожиданность:))))у меня бы все 1.5были б, так что ты еще леХко отделалась;)
)))))))))
1/3 маленького банана достойна моих 2 см сникерса, над которыми когда-то все так ржали :)
ну а вечер, а вечер! если б не точка с запятой, можно было бы подумать, что шампанского МНОГА, а далее фрукты - виноград, помело, огрурцы, грибочки, капустааааа-ла-ла-ла, Е-ЕЕ-ЕЕ! :)
вообще их вроде низя на монти. а так Гришка сколько оставил, столько и съела )))
так и думала, что кто-нибудь (типа Наташки-занудки)) прицепится, поэтому отредактировала и поставила точку с запятой ))))
завтрак - макарноы с сыром (сбылась мечта :-))
обед - отварная индейка, свежие овощи (сладкий перец, помидорки черри), яблоко
полдник - яблоко
ужин - кабачковая икра, креветки, чай с 2 карамельками
крутой завтрак,тоже обожаю макароны с сыром.. давно не ела и даже от пасты в итальянском ресторане отказалась :(
,а ножки еще(при моем строении) плотненькие. Это кошмар!!!Надо срочно с этим что-то делать
знакомая ситуация.
когда ребра торчат и ключица-это уже перебор и не красиво просто :(
сама не знала, что с этим делать....наверное харэ худеть ,но больше спорта на ноги
у меня еще так сильно ребра не торчали, тем более при таком весе. Видно правильно тут однажды заметили, что с возрастом как-то утрамбовываешься:)))
Не красиво, не то слово!я аж испугалась
Я думаю надо больше ходить пешком,замечаю, что это хорошо на ноги действует:)А вот с ребрами прям даже не знаю, как же я упустила такое
на себе сейчас чувствую изменения "с возрастом"
-у меня никогда не было такой маленькой груди :( даже когда я меньше 50 кг весила :(
-никогда не худели так пальцы,обручальное кольцо сваливается
-лицо заметно меньше стало поправляться,а раньше в первую очередь
-никогда не "просвечивались" ключицы и ребра при таком весе и нормальной полноте ног
-поменялась фигура с "яблока на грушу"
гы:)про лицо могу то же самое сказать;)и чую меняется у меня фигура в сторону "груши". Да, и действительно раньше как-то вес равномерно распределялся, раньше при 49-50кг ни одной косточки так откровенно не торчало:(
О! ну слава богу, ты еще видишь реальное отражение. А то все - "живот у меня, живот!" а тут вона че в зеркале-то :)
Конечно вижу! хотя животик все же тоже присутствует,милипи*дерный, но есть.Я когда пресс качаю на занятиях чувствую,что не плоский.Но вот ребра. Сзади прям ужас, можно анатомию изучать:((((Надо наверное белка побольше кушать, хотя я сейчас итак гр 80-100 в день его съедаю. Сегодня вот даже 107 вышло;)
А у меня сегодня профессиональная фотосесия у нас в клубе. Будут фотать в спортодежде с оборудованием и без. Пожелайте штоль удачного ракурса
Лисёнок, я сначала прочитала "будут фоткать в спортодежде и без". Прифигела слегка :-)
Удачи, ты будешь самой красивой!
ээх, у кого в каком направлении мозг думает ))))))
Ленок, удачи!! желаю еще и удовольствие от фотосессии получить! мы же любим фоткаться ;-) а тут и дело, и фотки хорошие у тебя будут ))
Ага, действительно в удовольствие все было:)так весело, еще с девчонками(другими тренарами) общие фотки делали))))
Кста, девчонки сказали, что у меня ножки похудели, так прЭятно
Еще одна сказала, что я дрЫщ, но я с ней не согласная:)))
Девочки, а у кого сидел на Протасе, точно помню что кто-то сидел? Поделитесь опытом насколько это жесть и какой результат?
Чё-то у меня ничего не получается, то одно проскочит, то другое, Думаю может ограничить себя жёстко, перетерпеть эти 3 недели зато получить ощутимый результат, а дальше только держать вес.
Щас муж в командировке, мне проще.
А с весами так и не поняла что было, сегодня показали 56,1, т.е. от вчерашнего отвес полкило, это похоже на правду. А вчерашний безёмный привес в 1,4 кг думаюя может и правда мог быть - вспомнила что ела скумбрию, да ещё хлеба было много. Вобщем похоже всё направду.
Ален, это так прилично жесть!! я бы наверное не стала на твоем месте. тебе ж и скинуть не так много надо, а там скинешь больше, чем "не так много". а многие еще после этого протаса начинают дурью маяться и туда-сюда килограммы эти гонять. а потом ОВ начинает дурить... ну его, короче! ))
я сидела, но ИМХО перед новым годом не стоит его делать.
У меня при большом весе за 9 недель - 9 кг, потом на НГ возврат в +5 кг был.
я сидела, за 5 недель скинула 5 кг, но у меня тогда вес был 70 кг, т.е. было, что сбрасывать. тебе на 2 кг заморачиваться не стоит. я срывы не одобряю, уж если взяться, то все 5 недель и отсидеть, а так - баловство получится.
лучше на своем питании посиди, как круто у тебя было, когда на ужин "поллитра ряженки" была!
ладно, поняла я уже про протаса, Вы меня убедили.
Наташ веришь уже 2-й день не могу поллитру ряженки купить, один кефир. Может им сегодня и поужинаю.
А вооще я щас вспоминаю своё прежнее меню и не понимаю - как я могла так???
))) расслабилась
вообще у нас с Катериной есть теория "похудательных волн", как поймаешь - ну все так легко и гладко сразу идет!!!
Блин, вот что за анусы у нас на еве, но совсем заебали.
почитайте http://eva.ru/topic/64/3041344.htm?messageId=78006350
а тебе была охота перетирать это в разных топах??
или хочешь, чтоб мы тебя убедили, что ты выглядишь, как девочка, а ты там напишешь "а вот мне девочки в соседнем топе сказали..." ))))
имхо, забей!
это популярность, деточка!! )))))
Тюсь, ну ты сама их провоцируешь в какой-то мере. не все могут сказать это в глаза, в смысле под своим ником, вот и пишут анонимно
не реагируй, не вступай в переписку. Если прям так напрягает - пожаловаться модераторам, они вроде должны удалять такие посты и штрафовать
Да ты что?? :-o Где это я кого нибудь обсирала?
Я никогда никого не обсираю и никогда не нападаю первая!
Этот анус уже 3 года за мной гоняется по всем топам и всегда пишет одно и тоже.
да в каждом топе почти!
сейчас вон хотя бы в такой быть нельзя, аж читать неприятно тебя, про дряблую жопу незнакомому человеку пишешь, а к себе только дифирамбы ждешь. вот и тебе в тех же выражениях написали про твои недостатки!
ну конечно в каждом топе, дай хоть одну ссылку из другого топа, где я хамлю и нападаю просто так без причины?
в других топах я ничего не писала, а в этом сама авторица стала первая переходить на личности, я ее сначала поддерживала, советы ей самая первая давала, пока фотки жопы не увидела.
А после фоток я ей и написала правду, правда не самая первая, но не успела, про ее дряблую жопу, это правда.
Потому что она похудела неправильно и потеряла все свои последние мышцы. Она это и сама прекрасно знает.
А то что мне 50 лет и у меня жопа жирная- это неправда. И пишет это другой человек, а не автор того топа.
Мне вообще пох на анусов которые мои поклонники, просто бесит, когда пишут в клубные топы мне от зависти
ну если ее "дряблая жопа" это вовсе не хамство, а правда, то твой жир и целлюлит на ногах тем более!
все, обсуждать больше нечего, ах, она первая начала, блин, детский сад.
Еще раз повторю, я никогда не грублю и не нападаю первая! Я очень доброжелательная и стремлюсь всем помочь.
Но когда переходят на личности, без повода и с нападками, я имею право ответить в такой же форме, кто мне начинает срать. Это ева, тут анусы только и срут анонимно.
Ты извини конечно, но вообще с тобой после этого поста и общаться неприятно. "а правда, то твой жир и целлюлит на ногах тем более! "- я похудею не переживай так за мой жир
Девочки не ссорьтесь!:)Тюсь, ну зачем ты на этом внимание акцентируешь.Тут же не было никаких анусов твоих,а ты нам зачем-то скинула ссылку на сообщение этих серых, ну зачем???Давайте закроем эту тему
ну а мне неприятно, что тебе с Наташкой общаться неприятно (((( Тюсь, ты сама начинаешь разводить склоки, потом сама же обижаешься!! и на нас ты тут уже тоже как-то обижалась, а потом тебе то ли скучно, то ли еще что и опять начинаешь общаться, как ни в чем не бывало
давай уже поспокойней и миролюбивей как-нибудь ;-)
это мы уже тоже слышали. уходить не надо, просто быть тактичнее, толерантнее и добрее )
завтрак - 2 мааааленьких сосиски, чай, 2 творожных сырка (ужас конечно)
2-й завтрак - банан
обед - отварная грудка индейки, слладкий перец, помидорка, банан
полдник -банан, чай с шоколадкой 20 грамм
ужин - поллитра кефира
Всё, пошла за скотчем, чтобы ещё что-нибудь не влетело
стакан воды перед завтраком
Завтрак в 11 - мандарин,снежок220гр+30гр отрубей, кофе,100гр нежирного творога+ч.л. меда+60гр сдобной булочки
Перекус - 200мл сока из фейхуи,4мини-сушки, долька мандаринки
2ой перекус - 200гр бифилайфа+30гр отрубей, зеленое яблоко
Ужин в 17 - салат(айсберг+помидорка+огурец+оливковое масло),40гр цельнозернового хлеба, 150 отварной грудки
Перекус в 19- 2 мандаринки, яблочко, 50гр кешью,20гр шоколада 85% с чаем Пу-Эр
Физнагрузки не было
зв- Сырники ( 1,5 пачки обезж.творога с отрубями и 1яйцом) в аэрогриле. Кофе с обезж.молоком.
обед-овощной суп с творогом .
полдник-Печеное зеленое яблоко с корицей.чай,лимон.
ужин-опять сырники. 2шт Яблока печенных. 1шт кокосовое печенье.
итого 1000ккал..что-то маловато..пойду что-нить схомячу...
схомячила немного шоколада (всего 2а квадратика)с чайком
физ нагрузки нет (болею) активная уборка в квартире правда :)
завтра возобновляю бег и фитнес
Отчёт за неделю.
С понедельника по пятницу в дионе всё зелёненькое - всё в норме. Ну, кроме пятничных жиров - это пироженки в честь "сладкой пятницы", но в каллораж уложилась. Один раз в тренажерке (семья болеет, 2 не получилось). А потом выходные, хнык ((((( Даже не записывала в дионе - всякую бяку в больших количествах.
Итог - плюс. Плавно двигаюсь к стартовому весу. ыыыыыы ((( ну, что мне с собой сделать в выходныыыыые
вариант - разгрузку в понедельник делать, у меня обычно за нее все отваливалось, а потом дальше в минус.
да ладно, надо побольше дел на этот день, чтобы о еде вспомнить уже вечером, а там быстро в ванну и спать от греха подальше :)
По понедельникам у меня уборка - надо будет попробовать если уж не разгружаться, то хотя бы не ужинать. Может я такой перспективы напугаюсь и перестану в выхи жрать ))
Я вернулась в те же 56 кг, с которых стартовала, блин! И объёмы те же. Всё, беру себя в ежовые рукавицы, а то всего месяц остался до цели.
Я вчера на удивление умницей была))) не считая одной зефирки(случайно залетела) много поела,но все по Монти,в итоге привес 200гр,ну а как говорит Тюська это ж какашки и вода:))).... Надеюсь!
честно говоря я так и не поняла -как? в пятницу была неправильная еда, но не на +1,4 кг. Ну хрен с ним, раз весы так показывают и сантиметр - значит так и есть
так, не поняла, это вызов или повод для драки?? )))))) я тока хотела так с толком, с расстановкой, как черепаха... придется принять предложение!!
хорошо, что пояснила, а то я уже засомневалась вслед за Лисёнком в чём мы соревнуемся. Но ты в любом случае будешь победителем, потому что у тебя разница рост-вес больше
ну это были редкие дни, скажем так, когда ниже 55 опускался вес. нет, я же писала, что хочу между 55 и 56
не хватает, ага. Ну как бы к ДР хочу вернуться в год назад достигнутые параметры. ЧТобы облегающее платье надеть и живот не выпирал. Как-то так. ничего особенного :-)
для меня новое сногсшибательное платье в котором торчат ненужные выпуклости-тоже бывает сильной стимуляцией :)
14) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,5
ДО ЦЕЛИ= -5,3 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ
13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.0
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание
Всё-таки лузер :dash1:dash1:dash1
2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт
7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,4 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -0.6 кг (но главное рельеф)
ЦЕЛЬ = 54 кг держать! но в уме уже 53кг :)
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное,сладкое,соль...считаю ккал на Дионе
простите,опять не прикрепила к отчету :(
ничего себе отвес, умница какая.
А ты как соль исключила - в смысле не ешь солёности или вообще без соли? и сколько ты так уже живешь и как себя чувствуешь?
Спасибо:) Я просто забыла об этом ранее упомянуть,только сегодня вспомнила. Без соли я давно живу и вообще в ней не нуждаюсь,честно-честно..даже не тянет. Если с мужем едим одно блюдо,то он солит себе в тарелку(он наоборот ее любит) я и суп без соли готовлю себе и рыбу-ВСЕ. В отпуске в отеле конечно все соленое было ,но в меру и то немного отекать начала с непривычки :( все равно же иногда в кафе ем, в гостях или что-то готовое..там соль есть ,но дома-никогда :)
понятно. просто я люблю всё малосолёное, из-за этого не люблю есть ни в кафешках, ни в нашей столовке на работе. все у меня в гостях досаливают, домашние уже привыкли, но муж ругается, что я мало солю, типа соль необходима организму. Как только у меня что-то заболит он сразу намекает, что это может быть от недостатка соли.
Кать, а ты считаешь только калории или БЖУ тоже? Если да, то сколько у тебя получается углеводов в суточном меню?
а не кинешь в меня ссылкой где ты это всё считаешь? Я по факту считаю на калоризаторе, но норма там вроде только по калориям. А у меня углеводов получается 60-100, переживаю, что много.
http://www.dietaonline.ru
конечно лови..я думала тут все знают этот сайт,т.к. тут мне его и присоветовали и стало все проще :)
разобраться легко. регистрируйся,свои данные рост-вес и пр. -все рассчитывает. потом в "питание" заносишь все съеденное. у меня уже большой архив своих рецептов и продуктов местных магазинов которые обычно ем,поэтому все со временем просто и понятно
Девы, а я тут все панкреатит читаю.Сегодня еще передачу Малышевой нашла про хронический панкреатит, в которой она говорит, что главными симптомами указывающими на него ябляются:
1. понос по несколько раз на дню может быть
2. резкое снижение веса(т.к. поджелудочная плохо работает и не усваивает всех белков жиров и углеводов)
ни того ни другого у меня нет.Выходит значит что зря меня напугали? Но у меня застойный желчный пузырь, а это ж все рядом, все протоки, может поэтому, чтоб перестраховаться написали хр. панкреатит?
Лен,а он тебя беспокоит-желчный? Болит или еще чего? Мне его вырезали в 24 года,приступы страшнейшие были,выла по ночам,аккурат 14 января прооперировали строчно! Ну у меня как потом выяснилось он уже вообще не функционировал(((( все протоки были забиты(((( .ни фига это от жратвы на 100% не зависит,наследственность больше,по крайней мере мне так врачи сказали.живу вот счас без него нормально:)
меня что-то беспокоит но не пойму что именно:желчный или все же поджелудочная.Правда я сейчас желчегонные таблетки пью вроде и все хорошо даже:))А так болело под ребрами если чаго не того съем или переем(например на торжестве каком-нибудь), и больше с левой стороны и отдает в спину. Сейчас я стараюсь питаться дробно и понемного и все отлично!Но пару-тройку лет назад были какие-то приступы, типа коликов и живот вздулся и такие спазмы были, что аж скорую вызывали, но я отказалась тогда лечь в больницу, поэтому даже не знаю что это было.Пила тогда ношпу от спазмов и уголь активированный и все прошло
я тут для себя открыла новую вкусность - урюк! тааак мне понравился, вкусный! как конфетка прям! а сейчас про него почитала, оказывается он еще и очень полезный!! и кстати, для похудения тоже. есть у него два минуса. совсем не бюджетный - 400 руб за кг, и можно остаться без зубов, если грызть твердый. но я его приспособилась на балконе оставлять, там влажно, он немного размягчается, тогда вообще супер!
Знаю его заразу))) вкусный,ага,Кать а когда он размягчается,блин к зубам прилипает,хрен отдерешь, как ириска.
но он довольно-таки калорийный, как и другие сухофрукты. В чём его полезность для похудения? Как заменитель конфет?
да, там как раз было написано, что не смотря на высокую калорийность, он не влияет на похудание. ща попробую найти.
вот:
Все сушёные абрикосы отличаются высокой пищевой ценностью, а также считаются природным сжигателем жира – даже при том, что они сладкие.Однако коренные жители Средней Азии – особенно узбеки и таджики, убеждены в том, что урюк – единственный вид сушёных абрикосов, обладающий целебными свойствами, и всегда используют его для лечения и профилактики различных заболеваний, для красоты, здоровья и долголетия.
Другие виды они считают просто сладостями, и при этом знают, что говорят. В урюке достаточно много калорий – около 240 в 100 граммах, но для фигуры он не опасен – если им не злоупотреблять. Урюк содержит растительный белок, жиры и много полезных сложных углеводов – эти углеводы отлично усваиваются, но не превращаются в жир, так как вызывают долгое чувство сытости; пищевые волокна способствуют лучшей работе кишечника и выводят из организма токсины.
Есть в урюке органические кислоты, простые и сложные сахара, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины – бета-каротин, А, С, Е, группы В; минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо.
Питательность урюка объясняется высоким содержанием в нём сахаров, а калия в нём очень много, поэтому он так полезен при склонности к сердечнососудистым заболеваниям и при затруднённом пищеварении. Витамины группы В придают нам бодрость – они особенно необходимы женщинам, так как при этом ещё помогают сжигать калории и предупреждают ожирение.
Полезные свойства и лечение урюком
При малокровии и нарушениях кровообращения урюк также полезен; специалисты рекомендуют регулярно употреблять его при плохом зрении, как общеукрепляющее и омолаживающее средство.
В урюке есть соли магния, и это делает его лекарством от гипертонии – кровяное давление при его регулярном употреблении постепенно приходит в норму. Есть даже специальные магниевые диеты с урюком – при гипертонии и определённых формах анемии, возникающей из-за неправильного питания.
Кроме того, в тех регионах, где урюк постоянно присутствует в питании, у жителей очень редки переломы, так как он укрепляет костную ткань, а кожа и волосы всегда в порядке.
Употребление урюка предотвращает развитие рака – по крайней мере, в несколько раз снижает вероятность заболевания. Для этого достаточно употреблять около 100 г этих сухофруктов в день.
Как и курага, урюк обладает мочегонным действием, его отвар снимает отёки, полезен больным сахарным диабетом – несладкие сорта.
З-кофе,творог с ч.л джема диетного,2 криспа с творожн.мазилкой
П-1/2 памело
О-печень куриная ,фасоль, квадратик шоколада
П-доела помело
У-кальмары припущенные на сковородке с лучком
Катерина, а ну зацени мою менюху))))
круп нету вааащеее. это плохо! хотя у меня тоже сегодня не было. овсянку забыла залить с вечера. а ужин сегодня решила после обжорных выходных сделать фруктовым
а так все ничего. но опять же с точки зрения монти еды маловато в принципе
Да куда уж больше,Кать! Прям сытно мне и так,а крупы не включила потому что фасоль была,хватит я думаю. Ты овсянку то с вечера заливаешь горячим молоком или холодным? Гадость поди?
это не ко мне вопрос, к монтиньяку ))) овсянку заливаю с вечера холодным 0,5 или 1,5%. тоже ожидала, что будет гадость редкостная, а нет! вполне съедобненько. обычно туда курагу режу. могу еще орешков покидать. ну или на скорую руку джема на фруктозе, но это крайне редко
з - творог с чем-то (делал муж дочке, с сиропом что ль, не поняла, но сладкий), грамм 150 доела, кофе с молоком, 2 кусочка пармезана
о - курица маааленькая голень тушеная+ цв. капуста 300гр (+2 ложки сметаны и чуток сыром посыпала)
п - чай и 2 баранки
у - наверно ряженка и печеное яблоко.
И мы болеем,начали с трахеита,а вчерась ужо бронхит у нас сделался;( 3 дня в сад ходили...ёклмн((((
у нее трахеит, но я уже бронхит подозреваю, у мужа все в бронхит вылилось :(
месяц кашляет уже!
да отжигает, Лен, тут :) то в сад они ходят, то в поликлинику... только из 20 штук половина едва наберется теперь, видать, не все из сада возвращаются :)
Натали, а тебя от цветной капусты не пучит?всетаки 300 гр....на меня бы подействовало:oops
Лен,тебя тоже этот вопрос волнует?)))) тока я вот о кураге гоняю,тут некоторые с нее не пукают,че уж про 300 гр капусты)))))
да, меня взволновал этот вопрос:)))Про курагу нече не могу сказать, давненько ее не ела:)))
Наверное это только мы с тобой пердуньи, получается...
Я как-то вообще никакими проявлениями кишечника не страдаю, могу и селедку с молоком, и огрурцы с кефиром :)
завтрак - творог с яблоком, кофе, 3 финкриспа с красной рыбкой
обед - баранина, тушеная с курагой и черносливом, обжаренная стружка кабачка, чай, сыр, гор. шоколад
ужин - чай, урюк, гранат
ну я рассказывала летом, а меня тут тапками закидали, что мол ни фига это не диетично )) кабачок настругивается картофелечисткой длинной такой стружкой. вдоль всего кабачка. и быстренько это дело малыми порциями с двух сторон по 1-2 минутке обжаривается на сковороде
завтрак - большой бутер с сыром на боробинском хлебушке
2-й завтрак - кофе с молоком
обед - отварное куриное бедро, апельсин
полдник - банан
ужин - 450 грамм кефира и зелёное яблоко
Ален,"боробинский" хлебушек повеселил)))) ты что теперь вообще решила не есть,скудно так, вы ж с Натальей ряженкой упица обещались:)
Кать, я вообще не голодная что-то сегодня, наверное, мотивация проснулась. Хотела хоть за компом чайку попить, и то ребёнок не разрешил. После просмотра "фиксиков" про клавиатуру она мне ни есть ни пить за компом не даёт.
кстати, я сегодня тоже не голодная. хотя обычно желание пожрать в последнее время меня редко покидало )) может луна там повернулась к нам нужной стороной? )))
все продолжаем думать, что в ней ))
а я от кефира постоянно есть начинаю хотеть :(
с таким меню вес точно сдвинется вниз
в 9.30 -стакан воды
в 10 - зеленое яблоко, кофе,100гр нежирного творога+1ч.л. меда+постная булочка
в 12 - овсянка на молоке 0,5%,помидорка,2 ломтика нежирного сыра
в 14 - чай Пу-Эр,30гр отрубей+1 ч.л. меда,мандарин
в 16 - 160гр квашенной капусты,картофельное пюре+говяжья печень
час данс микса
час батута
в 22 - 30гр отрубей+200мл бифилайфа
завтрак: гречка+1 чл оливк масла
обед:свинина тушеная+ овощи печеные ( тыква,болг перец, лук. Посолить, поперчить- мням!). Кофе+молоко,конфетки 4 аж... :( :( :(
полдник: бутер с креветками
ужин: салат, рыба отварная. 2 зефирины :( :( :(
Режу тыкву пластиночками, болгарский перец, и лук репчатый. Немного соли, перца, все это в форму , чуток водички туда, накрываю фольгой ( типа крышка такая получается) - и в духовку, 180 градусов на 40 минут. Вкусняшка!!! у меня тыквы полно, сладкую я ее терпеть не могу, а вот с солью и перцем - мням!!!
завтрак
- любимые сырники из обезж.творога с отрубями
яблоко печеное с корицей.кофе с обезж.молоком
обед - филе рыбы телапия запеченная в аэрогриле с лимоном. овощной салат (сл.перец.помидор,огурец)
полд-йогурт валио 0,5%,яблоко
ужин-творог милава 0% 350гр. 2а больших апельсина. чай с 3шт кокосовых печенья
спорт: бег 7км на стадионе неспешным темпом
фитнес занятия на Hot Iron
а куда у нас Элинка пропала? и отчет, по-моему, в пятницу пропустила, и вообще давно не видно и не слышно ее...
Народные хитрости похудения:
"Когда меня начинает мучить голод, я чищу зубы. Во-первых, я люблю мятную свежесть, а во-вторых, проходит желание съесть что-нибудь сладенькое. И плевать, что там думают коллеги по офису".
"Я представляю, как ужин садится мне на живот или бедра. Кроме того, не так трудно устоять перед чем-то вкусненьким, если представить, что с ним происходит после того, как ты это прожевал".
"Ищу разнообразия. Например, на выходных я вдруг поняла, что обожаю сырой шпинат! Я готова пробовать абсолютно все что угодно, чтобы моя диета была здоровой и разнообразной".
"Я записываю на листиках причины, по которым я хочу сбросить вес, и развешиваю везде по квартире вместе с моими старыми "стройными" фотографиями".
"А я ношу обтягивающую одежду. В узких джинсах сама себе кажешься толстухой - мне помогает".
"Я ставлю себе маленькие цели и по их достижении балую себя чем-то приятным. Например, когда я сброшу 10 процентов от намеченной цели – пойду на массаж".
"Я ем только по-настоящему вкусную (и легкую!) пищу".
"Не кладу ничего в рот, пока не запишу и не подсчитаю калории, чтобы держать себя в узде".
"Не отказывай себе в удовольствии. Все равно из этого не выйдет ничего хорошего: ты съешь кучу всего, чтобы заменить такой желанный шоколад, а потом все равно сорвешься".
"Мой лучший мотиватор – это зеркало. Я смотрю на себя, и мне нравится то, к чему я стремлюсь. Но я еще не у цели".
здорово.
вот несколько моих которые реально действуют (на меня лично)
-избегайте искушений
-не стоит есть то,что не любишь
-без фанатизма,не ждать быстрый результат
.."меня всего одно тело, я должна заботиться о нем. Я заслуживаю того,что бы быть в отличной форме и прекрасно себя чувствовать
и раз уж я нашла силы в себе начать новую жизнь,то нельзя останавливаться на полпути..."
*избегайте искушений* а лучший способ избежать искушения- поддаться ему:)))
А меня больше стимулирует, когда я вижу себя в зеркале в полный рост.Эх. жаль что дома мало зеркал, так бы больше стимула было.А так у меня только в коридоре зеркало большое и в спальне в шкафу.И обычно в коридоре я себя одетой уже вижу, да и шкаф открываю тогда, когда надо посмотреть как одежка сидит, когда куда собираюсь:)))
про избегайте искушений..там большое продолжение :)
типа не покупать домой вкусности которые обожаешь(я допустим мужу покупаю к чаю теперь вафли,пряники,сухари с изюмом и т.п. я сама не люблю это :) )
у меня дома наоборот много больших зеркал,от пола до потолка-никуда не спрячешься :( наверное только в туалете и на кухне их нет.
Я давно кстати читала про большие зеркала.....актриса рассказывала,что именно большое зеркало на нее так подействовало ,что бы начать новую жизнь и когда она собирается наесться,то раздевается и встает перед зеркалом и желание отпадает :)
блин, а у меня привес седня 200 гр!! эдак я до 58 скоро доползу ((( надеюсь, это коварные КД на подходе мне все подгаживают, а то уж не знаю, на что и свалить
Может Луна,Кать?))))
У меня тоже привес 200,но я чаю вечером чайничков 5 выпила,вода,однозначно!мордочка разгладилась сразу ,глазки припухли(((((
погоди, вчера тока постановили, что луна нам помогает ))
я тоже, кстати, вчера чая немало выпила. кружки три, часов с 5-6 начиная
А может мы ошиблись на счет луны то?Да ладно Кать,привес/отвес,один хрен Луна виновата,да ведь?)))))
точно Луна, кто ж еще:))))
угадала? )
Даже не знаю что сказать,Лен! По Тюське точно не соскучилась,ее тут в каждом топе встретишь,а во топ новый нужен канеш!!!!!
Луна не,не обидется,а попа точно обидется))))) это мед с лимоном(с водой) в хим.реакцию вступает от того как то усваивается там правильно,а на ночь,уверена эта ч.л прямоходом в "булки"падает.