Хочу сорваться. Как правильно?
Всем привет! Посоветуйте как правильно сорваться и опять войти в диету? Хочу завтра (до 12-13) наесться всякой гадости, типа фаст-фуда и прочего. А вторую половину дня продолжить диету и вообще дальше продолжать диету (я на протасе, почти закончилась 2-ая неделя). Подскажите чем это чревато? Сильно много жира наем? Диету продолжать как шла или добавить еще один день? Всем спасибо заранее за ответы!
p.s. знаю что лучше не срываться и продержаться все диету, но если я что нибудь вредное и вкусное не сожру, то боюсь не досижу до конца... У меня психологическая зависимость от еды, считаю себя великим героем что почти 2 недели не нарушаю, чего уж... ((((
лучше себе вообще ничего не запрещать, но есть небольшими порциями, тогда не будете мучиться, что чего-то хочется, но нельзя
Я так не умею - мне система нужна! И в любом случае если ничего себе не запрещаю и ем небольшими порциями, то все равно не худею. У меня вес лишний не очень большой, всего 8кг. И живу я с ними уже порядка 2-х лет. Очень тяжело скидывать(( А на Протасе дело пошло!
+100
Зачем мучать себя так?
Я ем ВСЁ,но небольшие порции и чуть реже чем раньше - нет даже желания нажраться)
Верю, я тоже так делала - нажраться желания не было, но и вес в низ не шел! Вот потому себя и мучаю!
возможно вашему организму чего-то не хватает, а вы ему не хотите этого дать
я например в период интенсивных умственных нагрузок не могу жить без шоколада, потому что организму нужна энергия, а шоколад отличный источник
Спасибо за совет, но моему организму вечно не хватает не полезной пищи((( У меня прямо ломка какая-то! Все время мечтаю о вредностях(( Сегодня пойду и куплю витамины, может полегчает?
Я знаю, но как раз темного шоколада мне и не хочется совсем((( Хочется милки с фундуком или миндалем или вообще гадкого сникерса))))
Не сильно это скажется на диете? Я сегодня уже не буду, но припасу на случай если захочется опять сорваться. Спасибо!
я не придерживаюсь диет, но считаю, что такое самоограничение, когда хочется, но человек насильно подавляет потребность организма, приводит к стрессу. человека одолевает чувство вины. сознание того, что не нужно себя ограничивать и в любой момент можно съесть то, что хочется, делает человека свободней, уходит мучительное чувство вины за каждую лишнюю калорию
Спасибо! Но, к сожалению я не худею когда позволяю себе все или просто правильно питаюсь((( Только от диет теряю вес.
У вас всё правильно запланировано - нажраться до 12-13 часов. По возможности постарайтесь ужин облегчить (я не знаю сути протаса, посмотрите что можно лёгкого на ужин). И думаю всё вообще обойдётся без последствий или с минимальными последствиями. )))
Вот сижу и уже не знаю буду нажираться или нет))) Может перетерплю все таки? А суть протаса: 2 недели сырые овощи+молочка+яйцо+яблоки зеленые и 3 недели все тоже самое + мясо/курица/рыба. Итого пять недель. Вот я и одурела уже от сырых овощей и молочных продуктов до 5% жирности - до тошноты уже(((( Посмотрю завтра на отвес, если порадует, то наверное не буду срываться)))
Спасибо! Решила сегодня все же потерпеть :) Уж очень хочется быть худой!!! Как похудею (если похудею?) обязательно покажу результат :)
вообще-то правильно сорваться и наесться всякой гадости не правильно. ;-)
Правильно сорваться с протаса, это
утро каша любая на молоке сыр, хлеб полезный.
перекус фруктовый салат
обед овощи+мясо
перекус фруктовый салат
ужин мясо и овощи.
Овощи можно отварные или из пароварки.
Ну и на ночь конечно кефир, куда без него 1%
Это даже не срыв, а правильный читтинг ;-)
А вот неправильно, тоже можете. ;-)
Желательно успеть до 15.00, только потом до 18.00 кроме воды ничего не пить и не есть.
Т.е пошли, поели до 15.00
С 15.00-18.00- только вода.
С 18.00 рот на замок. Ни воды ни еды. ;-)
Отвес какой у Вас за 2 недели уже?
И на следующий день, просто продолжаете протаса.
Если сорветесь и на 2й день, все пиши пропало, возврат веса будет огромный.
У меня за 2.5 дня на НГ был возврат в +5 кг из -9 кг сброшенных за 7 недель ;-)
В том то и дело, что я хочу неправильно сорваться, а не правильно :) Очень хочется чего нибудь жутко вредного, жирного и жареного!
А не испорчу я себе желудок, если утром нажрусь жаренного, а после 15 не буду есть?
А нужно будет продлить потом "овощного" Протаса на день?
Отвес у меня уже 2,9кг (меньше чем за 2 недели), но 2 из них были нажраными за последний месяц-два, а 900грамм те, с которыми я уже годами живу. Вот как-то так.
На два дня срываться не планирую, но спасибо что предупредили :)
А про НГ - ЖЕСТЬ! Т.е. получается я сейчас похудею насколько смогу и все это верну в НГ праздники???? ((((
но возврат идет большой, за счет воды и кишечника, ;-) так что потом это все отваливается, правда обидно, что такой большой привес и за такой короткий период.
*шопотом* И не только у меня одной такой был привес большой ;-)
Если уже думаете, что сорветесь, то лучше это сделать правильно, до 15.00 ;-)
Если напишите сюда, что будете есть, может и после 15.00, я Вам разрешу что нибудь скушать ;-) чтоб выйти с наименьшими потерями труда.
Но смотрите по состоянию, может и не дай Бог с желудком быть проблема.
Спасибо! :) Но, боюсь, на то что я хочу сорваться Вы мне точно не разрешите :) Хочу большой жареный кусок свинины на кости и плюшку из макдональдса :)))
ну это можете смело есть, ;-) и после 15.00 можете есть свой тазик салат.
Если конечно точно будет только 1 булка ;-) из мака без колы, мороженого и картошки фри ;-)
Спасибо, буду иметь ввиду :) Решила не срываться пока, хоть и весы показали +100грамм - это я балда вчера себе запеканку делала - грешу на нее((( А Вы кушали запеканку на протасе? Может я что-то неправильно делаю? Девочки с форума (Кима Протасова) готовят и худеют вроде, а у меня уже второй раз привес после нее (((
Во первых огромное спасибо за волшебный блинчик (сперла рецепт из паспорта) - он реально помог мне не сорваться!!!!! СПАСИБИЩЕ!!!! :) Делала с морковкой+маложирный плавленый сырок. Кстати, а можно такой блинчик каждый день есть или только 2 раза в неделю?
А запеканку готовлю так: пол пачки творога (1.8% или до 5%), 2 чайные ложки йогурта (без добавок) активия, 1 яйцо, корица, ванилин и тертое зеленое яблоко. В духовке пеку все это на 180градусах в течение 30-40 минут. Пол порции отдаю ребенку)) Он со сгущенкой ест, я с ряженкой. Нельзя так?
з.ы. я думаю ты (сорри что на ты, но мы давно на ты:)) поняла кто я, прошу не раскрывать инкогнито - стыдно))) Если нет, могу в личку стукнуть.
;-) конечно скинь в ЛС, очень интересно, не узнала тебя,но малек догадываюсь. :-#
Ты должна есть эту запеканку, каждый день!!! И не отдавать свою порцию ребенку ;-) смело ешь всю порцию сама, но тогда уже без блинчика ;-) яйцо ведь уйдет в запеканку.
Хотя, можно попробовать запеканку и без яйца, в микроволновку на 15 минут ;-)
Если хочешь сладкого, то можешь сделать блинчик яичный, и посыпать его сахарной пудрой, я сыпала чуть-чуть +какао порошок.
И активия та которая в банках леХкая, тоже с какао очень вкусно, сах. пудру туда уже не надо. ;-)
Еще можешь попить какао на молоке, с 1 ч. ложкой.
Но не более 2х ч. ложек какао в день.
Надеюсь после такого блюда активия с какао+блинчик с какао+ яблоко с корицей+запеканка твоя отобьет тебе от срыва и ты дальше продолжишь.
Думаю на протасе тебе это не замедлит похудение, там все равно идет в среднем по -1 кг в неделю ;-)
Ну я яблоки ешь, то что он разрешил, не экономь ;-)
И не забывай есть кисломолочку 1 кг в день +овощей 1.5 кг.
Вот такая банка от активии или творог еще такой продают до 5%, только марку забыла
Спасибо за советы)) В личку сейчас стукну.
И я не могу есть так много - не лезет((( Съедаю максимум 800 овощей и 600 молочки. Яблоки тоже не лезут, или в запеканке, или завариваю их водой и пью - только так) По сути каждый день нарушаю диету полужирными сырами - от 10 до 22% жирности. Не могу без них! Сорвалась бы уже давно если бы не сыры))
*шопотом* на протасе чем больше ешь, тем больше отвес. :-#
Под конец на овощи вообще смотришь с огромным трудом, я потом из вообще возненавидела :-#
Я их и так-то не очень любила... Мда... Поскорее бы уже мясо добавить, будет легче! А про чем больше ешь, тем больше привес - мне тоже так кажется! Я когда съедаю не больше 600(овощи)+молочка(400) вот тогда идет отвес))
"*шопотом* на протасе чем больше ешь, тем больше ОТВЕС."
Чем меньше ешь овощей и кисломолочки, вес сначала замедляется, а потом встает на плато, потом начинает расти. :-#
Поэтому нужно есть МНОГО.
Тебе еще и обменку нужно расшатывать, вот щас будешь есть мясо, начинай уже движуху.
Но по -1 кг в неделю будет уходить.
А я прочитала ПРИВЕС))) А у меня наоборот, чем больше ем, тем хуже((( Движуху хочу с ПН начать уже.
з.ы. пошла впихивать в себя овощи!
Ок, еще раз спасибо, ты меня периодически спасаешь))) Но в меня все равно так много не влезет - я обжираюсь! И что теперь выхода нет?)
ну будешь просто чуть медленнее худеть, по -500 гр.
Я на ХП по -500 гр худела и ела и картошку и сладости разрешенные.
ИМХО, если уж сидишь на диете и страдаешь, ешь только разрешенные продукты, по -500 гр, это вообще не результат, а ерунда.
Да и возвращается после диет сразу, как только сорвешься.
Вот тут я 60-58 кг http://eva.ru/R59Ab
Пароль ты знаешь
Вот этого как раз не хотелось бы(( Мне бы похудеть уже поскорее, а потом просто вес поддерживать, но боюсь что худеть я буду долго... А как на НГ? Новогодние праздники? Стол будет ломится - у меня и сын, и муж едоки! (((
да на НГ у всех плюс всегда бывает, только вопрос времени, сколько дней ты будешь его отмечать и сколько наберешь, ну и соответственно, сколько потом это все добро скидывать.
Ты же знаешь, что при нашем весе потеря веса -2 -3 кг, уже мегакруто, так что нам только смириться с такими маленькими отвесами и худеть потихоньку, а не быстро.
Ты что на море поедешь зимой?
Худей уже медленно до лета, в 55 кг, чтоб сделала фотки в купальники без парео ;-)
а кто заставляет есть в нг? я вот предчувствую только похудение, т.к. три дня интенсивного семинара
Вот если бы я снегурочкой работала, то тогда бы и не ела. ;-)
Ну а как же не есть то?? Если худеешь целый год ;-)
Я например 1 раз в год кручу себе роллы и ем их 3 дня с пивом безалкогольным + сладенький тортик. ;-)
И всякие вкусняшки еще по чуть-чуть, колбаска, карбанатик, икорка.
Хоть на НГ соленых вкусняшек поесть, а так мне и нельзя соленого.
колбасу я уже давно вкусняшкой не считаю, роллы вообще диетическая еда. да и застолья перед телевизором ужасно скучно
но каждому свое. ;-) Мы же совсем разные ;-)
Для меня 2 кусочка колбасяни ну прям иминины сердца ;-)
Если бы Вы знали, сколько у меня был привес в этом году на НГ сразу после безсолевой диеты, то упали бы под стол и сказали, что такого не может быть ;-)
хоть, как Вы говорите роллы диет. еда ;-)
;-) а меня нет, я об этом не думаю.
После просмотра на ютубе про "скотобойни" ага, не могла есть ни курицу, ни яйца, ни молоко.
А сейчас я об этом просто не думаю.
У нас и все овощи и фрукты с такими нитратами, что мамадарагаЯ. ;-) Но куда деваться, на одних кашах при нашем климате не протянешь долго ;-)
Но мех я не ношу, после этих роликов ;-)
заблуждение, знаю много людей которые годами не едят мясо. к тому же не забывайте про посты. как-то же раньше в нашем климате люди жили и постились
но пост, это тоже не каждый выдержит.
Вера должна быть большая и сильный духом человек.
Слабый дух, не отсидит на посте.
И поститься в пост можно не в рот, а изо рта. ;-)
Мясо (говядину, телятину), свинину - я не ем.
Я ем курицу или индейку (редко).
Но этих животинок убивают так же жестоко, как и больших.
Даже дойные коровы и куры несушки страдают бедненькие.
Но мы их все равно едим
"Для меня 2 кусочка колбасяни ну прям иминины сердца" - +1000000000000! А за роллы с пивом вообще готова душу продать :):):) Здесь ты права, мы все настолько разные! Кто то спокойно переносит диеты и не страдает по еде, а кто то (как я например) уснуть по пол ночи не может - о жареной курочке мечтает:)
меняйте пищевые привычки, тогда и сельдерей будет в радость. используйте специи, чтобы насытить вкус, их такое великое разнообразие и тогда даже рис каждый раз будет как новое блюдо
Я уже лет как 10 меняю пищевые привычки - не получается. Сельдерей как ненавидела, так и ненавижу, а от специй уже тоже устала, от них только еще больше аппетит разгуливается. Поэтому я предпочитаю один раз похудеть - уже домучить себя, а потом питаться нормально при этом занимаясь спортом. Вот такова моя методика )) Осталось за малым - скинуть еще 7.1кг!
Пробовала конечно (я вообще готовить люблю и что самое главное умею :))). Получается кстати тоже очень жирно, даже если кожу содрать. Но вкуууусно! Я такую боюсь есть :)
а не не боюсь, ем с удовольствием. ;-) Я тоже без шкуры готовлю всегда ;-)
Права уже 3 года мечтаю о жаренной хрустящей корочки!!! ;-) Шкуры то нет, вот все мечтаю ;-)
Три года без корочки? Ты маньяк :) Съешь уже кусочек и не мучайся :) А я себе курицу на 3-ей неделе Протаса запеку - спасибо за идею :)
ой, нет не могу ее съесть, там 150 кл, мне это мегамного, я лучше 100 гр зефира слопаю ;-)
:) тогда мучь себя дальше :) я бы так не смогла, потому и толстая еще видимо :)
Да никто не заставляет, но я лично отказаться не смогу. Мне готовить на семью и гостей, а это разнообразные салаты с майонезом и мясо запеченное (скорее всего жирная свинина), а так же картошка и пироги. Вот и как тут устоять?
вы делаете так потому, что так делали ваши мамы и бабушки. в меня в детстве постоянно пытались запихнуть побольше еды. бабушка не представляла как можно наесться жареной картошкой без хлеба
каждый год лопать одни и те же салаты - тоска смертная. приготовьте что-нибудь необычное и легкое
У меня ни семья, ни гости не любят диетическую пищу! Я и так "мучаю" семью в течение года (ребенка в основном) правильным питанием, а тут еще и новый год им испортить? Не получится. До НГ еще месяц, а мои уже высказывают пожелания по поводу салатов (обязательно оливье, ананасовый - где курица в майонезе с ананасами, грибами, сыром и карри и прочие), пирожки, мясо запеченное в духовке на этот раз без фольги, пюре, торт и прочее-прочее-прочее. Так что для нас это не тоска, а радость и пир! Вот)) Все мы действительно разные.
они пусть едят, а вы не ешьте. я вот тоже не могу заставить своих близких регулярно заниматься, но это же не значит, что сама я должна бросить
вообще-то такое пристрастие к еде говорит о том, что вы не получаете радости другим способом, и вкусно покушать это единственное удовольствие
Я так и знала что Вы так напишите (про удовольствие). Почему то все всегда так считают, но это не правда. Среди моих знакомых почти все любят поесть, хотя увлечений им хватает. У меня тоже достаточно интересная и насыщенная жизнь, есть хобби, разнообразные увлечения, ребенок и в семье все в полном порядке - не стресс заедаю))) Но, вот любим мы поесть и все тут! И Вы действительно меня не поймете - не смогу я готовить, а потом смотреть как другие едят вкусное, а я нет. Вот тут уж точно депрессия начнется.
это привязанность к удовольствиям не более. для меня еда - это лишь способ поддерживать работоспособность организма. а для вас есть - мучиться, если сидите на диете, и срываться, если едите, что-то вредное
Это да, здесь Вы правы. Но, что ж, увы, ничего уже не поделаешь. Видимо я люблю получать удовольствие от всего, в том числе и от еды(
Ну, Вы сравнили! Жуть какая-то! При чем здесь еда и наркотики??? И не хочу я менять привычки, я и так за 10 лет отказалась полностью от сахара, черного чая, газированных напитках (типа колы, фанты и прочего) и еще какой-то фигни :) Уже и не помню. А есть для меня удовольствие и не буду я от него отказываться, только похудею и буду более аккуратно "наедаться". Только в первой половине дня и по чуть-чуть плюс занятия спортом. Вот и весь секрет как можно не лишать себя пищевых удовольствий + оставаться стройной. А есть только для того что бы поддерживать жизнедеятельность, ну извините, для меня это странно. А вообще, мы с Вами настолько разные, что наш "спор" все равно ни к чему не приведет, Вы останетесь со своим мнением, а я со своим.
Девчата, вклинюсь в ваш диалог. Поддерживаю всех: и автора с Тюсечкой, но и в словах "Зеленых рукавов" ( отдельный плюс за Ник, это ж придумать надо такой :) )) есть доля логики. Я ела сплошь картошку, окорочка повкуснее с корочкой, салатики вредные - оливьешечки и соленья любила - жуть :) Дожралась и слава тебе, Господи, включился разум :) Изменила питание полностью. Перешла на каши, овощные салаты, гречку, рис, куриную грудку.НО!! Это всё я ела через силу, не любила, вообще всё с трудом лезло и было невкусным, жуть, потому как велика привычка питания!!! Но я пошла на спорт, неслабый причем в фитнес клубе. И через время ( вот честно!!! ) меня прям потянуло на гречку и эти грудки. Мне ужасно захотелось лёгкого и правильного питания. На диете не сижу, позволяю иногда себе "вредные" вкусности. Но ем их вообще без ТОГО удовольствия, с которым лопала их раньше. Я не знаю, чем это объяснить.. Сама фигею :))))
Ух ты! Как здорово!!!! Вот как Вы это сделали, а? Я тоже так хочу :):):) Мне наоборот после занятий спортом хочется жареную ножку куриную с салатом оливье съесть и еще гороховым супом на копченостях запить :))) Как с этим бороться? Это же ужас! Я и во время болезни кстати ем как слон и хочется жирного и вкусного, и когда все хорошо, и когда стресс, и всегда хочу есть вкусно :) Глистов нет - проверялась)) Да и не жирела бы я, если бы были.
:))) не знаю, как удаётся )) такое ощущение, что организм командует мозгом!!! причем в правильном направлении. Я в жизни эту гречку не ела, а из курицы оставляла на столе грудку :)))) - пусть другие её - постную, сухую едят. Каши - Боже упаси - фи :) Когда стала выкладываться по полной в клубе, стала есть другую еду и испытывать лёгкость в теле и настоящий кайф..
+ мильон. ;-)
Я раньше кашу на воде, да еще геркулесовую от одного вида могло стошнит, ;-) а сейчас я с утра бегу на кухню с утра роняя тапки. ;-)
И куриная отварная грудка, прям так подсела на нее, что могу ее даже холодную есть.
Сырые овощи, тыква, морковь- вообще вкусняшка ;-)
Отруби с молоком или кефиром ;-)
Меня никто вообще не понимает, ни подруги ни муж ;-)
Но роллы все равно себе накручу на НГ, хоть награда будет, за год хорошего поведения.
А ты намного уже похудела и за какой период?
Что за спорт? ;-)
У меня от фитнесклуба только плюсы шарашут мамадарагаЯ, в воскресенье молокочаем их сливаю ;-)
Тюсечка - мы родственные души, читаю про кашу на воде, сырые овощи, Боже, я ли это??? :))) Про вес, он огромный, просто запредельно-кошмарный. Впервые в жизни набрала и впервые так худею ( вааще не спец ни в каких диетах, питании, каллориях ). С октября занялась питанием и спортом - минус 7 кг пока. Занимаюсь в Alex fitness, силовые и кардио - хожу много на дорожке. Хочу групповые попробовать.
Причем ты как-то говорила ( можно на "ты"? на брудершафт ещё выпьем ;), что мало калорий ешь, приходится чуть ли не впихивать еду, чтобы добирать.. Вот та же ситуёвина у меня сейчас. Я чего-то стала мало есть, хотя понимаю, что надо больше, чтоб организм не запасался..Занимаюсь ведь немало, надо есть, а чо-то стало не хотеться..
о сестра, я тоже в алексфитнес хожу ;-)
У меня кардио я бегу-иду интервально от сада до клуба 2.100 км с ЧСС 120-140.
Я хожу на тренажеры по 45 минут, качаю (спина, грудь, ноги, попа), + 10 минут дорожка, тоже с ЧСС 120-150.
С наклоном и без, от 5.5-6.7 км
и на групповые.
Я в зале с 9.00-13.00 или с 9.00-12.00 если групповые тяжелые, уже нет сил, голова кружиться и нужно срочно закрывать углеводное окно ;-)
Вот буду много есть!!! А то месяц прошел, а у меня всего -300 гр
И вода собака стоит.
по неделям
1) +1.6
2) +1.6
3) +2.3
4) +1.6 все сливала молокочаем по воскресеньям, чтоб хоть из плюса выйти, я же в табличках в 2х топах сижу.
А какой у тебя начальный вес?? ;-)
Я тоже с конца августа стала худеть, как привезла с моря еще + 5 кг, вот теперь программа номер 1, похудеть -12 кг, хоть вернуть, то с чего начинала, когда бросила курить ;-)
В начале октября был почти 84, сейчас 77-78. Но я маленькая, блин, дюймовочка :)))) со своим 1.60 метром :))) Знаешь, при этом скачу, как козлик, ну если про вес кому шепну на ухо - не верят!!! Не знаю, где те кило прячутся во мне :)) Но я решительно взялась... Ты - умница, что спортом занялась. Он только во благо будет. Я на цифры сейчас даже не смотрю особо, с +- 300-500 гр даже не морочусь, потому как мышцу хочу накачать. А мышцА,если знаешь, весит поболее жира. В общем на силовых мышцы наращиваю, а потом на дорожке сгоняю жирок ;)
о ну точно сестра, я тоже мелкая 159 см. ;-)
И тоже была даже больше тебя после родов 90 кг ;-)
И здесь на еве стала худеть с 82 кг до 58 кг похудела, жал что не удержала.
-24 кг за 8 мес. дуракаваляния на жескочаХ ;-)
:) ох, не знала тебя и твои эксперименты раньше, но сейчас классные, адекватные советы даёшь!! Я ж тут новичок в форуме :) но уже по всяким отзывам о тебе поняла, что ты - долгожитель )) Будем бок-о-бок идти к намеченной цели )))
хочешь дам фотки позырить??
Там у меня много инфы про правильное питание есть ;-)
ага долгожитель, у меня уже две мЯдальки есть ;-)
давай мне в личку все пароли-шифры ;) я сейчас, прям, как губка, всю инфу впитываю. Даже прям подумываю завести свой топ, шоб худелось поактивнее :) тут очень мощная поддержка, как я смотрю на примере соседнего топа с гречкой и активией )))
так присоединяйся в клубный топ.
Я например сижу в планете и в осталось 5 кг наперегонки.
Пароль щас кину. ;-)
ох, я не сильна в истории, фильм с сёстрами Болейн смотрела, а что за легенда? интересно бы узнать ;)
А взгляды Ваши близки.. Я выше уже написала: сама удивляюсь тому, что как только связалась со спортом - организм просто требует правильной еды, на взгляд - такой невкусной по сравнению с прошлой. Но мне она так стала нравиться )))
есть такая песня Greensleevs, в переводе "Зеленые рукава". Так вот по легенде слова к этой песне написал Генрих VIII, и посвятил Анне Болейн
разговор конечно не по теме форума))) 9модераторы заранее простите) фильм красивый, но имеет мало отношения к истории
ну хорош уже быстро худеть!! Сама ведь знаешь, чем быстрее худеешь, тем быстрее идет возврат! ;-)
Я хочу к следующему сентябрю быть 55 кг ;-)
Да, буду худеть, как худеется и фигуру шлифовать спортом. Авось само отвалится:):):)
