ஐ☼ஐСделаем планету легче-238ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
НОЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/11_nov2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls
Ничего не понимаю...
По ссылке на табличку "Cайт временно закрыт
Сайт, к которому вы обратились, временно закрыт администрацией сервиса Народ.
Если вы владелец этого сайта, пожалуйста, перейдите на главную страницу сервиса, чтобы узнать причину закрытия и внести необходимые изменения."
Захожу - никакой инфы нет, захожу через пароль спокойно на сайт, загружается таблица новая, а ссылка по-прежнему не работает. Странно...
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Пока никак не могу войти в струю:( Деть опять заболел, а дома мне категорически не худеется:( Так что, Лёлечка, на пару недель мне отпуск поставь, пожалуйста..
68 (+0.2) первый привес кажется за 2.5 месяца.
На это неделе, я мало пью, мало сплю, мало ем и много нервничаю!
но ты ведь только начала худеть, поэтому он и уходит. ;-) Чем больше худеешь, тем труднее худеть. ;-)
133,2 (+ не могу написать, не открываются таблички почему-то). Лёль, прости за вчерашнее нытье - это явно жар дал о себе знать. Снова начинаю регулярно отчитываться. По пятницам:)
Я начну :)
Завтрак - хлопья "Фитнес" с молоком и 0,5 ч.л. меда.
Обед - ряженка 2,5% 500 г, 6 ч.л. клетчатки
Полдник - "Биобаланс"с черносливом (1,5%, сладкий)
Ужин - отварная куриная грудка, салат из пекинской капусты с огурцом и перцем сладким, заправленный йогуртом.
Ужина было много :(
Но фитнес был! :)
Леля, а я хлопья ем с йогуртом домашним, и никакого меда не надо, разве к кофе...
Что за фитнес был? Умничка! Будешь самой красивой к НГ и стройной:)
С йогуртом не пробовала пока, мы их недавно только для себя "открыли" :). А вообще я без меда их ем, с молоком. Сегодня вот добавила, но так и не поняла смысла, и без меда нормально было.
А на фитнес я уже четыре месяца хожу, в соседнем доме открылся клуб. Там 40-минутная тренировка (тренажеры, аэробика и растяжка - всего понемножку), можно хоть каждый день ходить, кроме воскресенья. Мне нравится, ненапряжно и относительно недорого. Я и старшую дочь туда привела, но ей не худеть, а просто для общего укрепления.
Я сегодня опять с утра была в операционной, потому день такой же - стрессовый. В полшестого забросила в себя творожную запеканку. Часов в 9 удалось выпить чашечку кофе с молоком и сахаром( сахар положила намерянно, так как энергии уже надо было добавить), около 10 суп-пюре грамм 130. В 13 часов еще чашку кофе и 2 кус.хлеба с куриной ветчиной. Домой пришла в третьем часу с изжогой, съела 2 яблока, кус.хлеба со сгущенкой, морковку, грамм 30 сырокопченной колбасы. Ужинать буду картошкой с говядиной и грибами + салат. Нарезала кругов на км.10-12 точно.Надо шагомер купить.
Завтрак: 100г творога + активия, перекус: 2 ореха, обед: солёная капуста с клюквой + 100г языка+"Тёмочка" (баночка детского питания, люблю очень), полдник: помидор, ужин: ложка столовая пюре картофельного, половинка перца болгарского... Думаю, что завтра привес будет, т.к. разожралась сегодня((( Вечером прошла всего около км, т.к снег и скользко, а у меня бутильоны на каблуке 12 см (в кроссовках холодно, а зимние сапоги в ремонте)
Я тут набегами, но поделюсь.
завтрак - чай и 2 печеньки овсяных
обед - овощной суп, мясо тушеное, салат из свежих овощей, мандарин.
перекус - цезарь и жульен с курицей
ужин - 4 кусочка селедки на корочке хлеба и пара вилок острой морковки.
из фитнеса - около 10 км пешком и час танцев. на бассейн меня уже не хватило. надеюсь, завтра получится
Про еду писать не буду, ем мало и однообразно)
А про спорт: каждое утро бодифлекс, отжимания и обруч – все это занимает около 45 мин, 2-4 раза в неделю хожу в бассейн, проплываю около 1,8-2,0 км. Сейчас хожу на антицеллюлитный массаж. И еще делаю каждый день обвертывания…наверное, это все мои достижения))
Я вчера помираль! На завтрак съела творог со сметаной,наверное,оказался не очень свжий, а часов в 15 мне поплохело,скрутило жуть как,за детьми почти ползком ползла в школу и в сад.
да,вроде нормальный был вкус.... иль я с голодухи не заметила, утром так кушать хоцца.
Мой тоже заболел, вчера скорую вызывали вечером, задыхался:( Но сегодня вроде получше.
Ужас, ты смотри больше пахучки не мажь.
Я своему мазала когда температуры нет, "барсукол", барсучий жир.
Грудку, пятки и спину, хорошо кашель проходил.
И себе при бронхите тоже мазала, сразу кашель лучше становился.
Но он тоже воняет, гадостью.
у нас тоже так было у старшего,кашель,горло, а я ему в горло пшикнула тантум верде на ночь и он начал задыхаться....
просто Тяпа приехала с дочкой в Москву, вот мы и хотели все это совместить.
А московские и так можем встретиться, как только свисните я готова.
Думаешь Тяпа уже не придет в топ??
Я тоже походу не смогу. Свекровь готова посидеть с ребенком, но в саду собрание, а мы новенькие, надо быть я думаю.
выздоравливайте!!!
Oх девоньки ,как же хорошо после бассика ,просто кайф. Хотела в сауну пойти, но чет ни на голову ничо не взяла, как и подстрелить че нить.
Лёля, а куда Тяпа пропала?
У нее нет доступа в инете?
А то встречу предложили сделать в япошке и поесть роллы, а она молчит.
В смысле - куда пропала? Она в субботу уехала в Москву ващета :) Естественно, что доступа нет, если только специально где-нибудь найдет выход. А вообще вам надо было телефонами хотя бы обменяться.
Не, я с вас валяюсь :) Толком не договорились ни о чем, телефоны не взяли. Надюха правда перед поездкой как в одно место укушенная носилась, работала, ей видимо не особо до этого было. Я тебе в скайп давай ее телефон что ли скину.
Девули, спокойно, Тяпа в Москве, никак не может добраться до инета :)
Все в силе, встреча будет. В Япошке, так в Япошке ))
Четверг. Время отрегулируйте кому во сколько удобно.
Да, всем привет! )))
О привет.
Я могу и пораньше, а ты к каким?
те кто работает, хотели вроде к 18.00.
Ты можешь мне свои и Тяпы тел. скинуть, а то я не знаю.
Ольга КLM не приедет?
появляется, но она как то молчала ничего не говорила, я думала Вы с ней уже там договорились.
Девоньки, я здесь, но я вряд ли смогу с вами встретиться. :( Я сейчас не очень выездная, простите уж. Поэтому ничего и не писала.
Олечка, ты какая-то грустная последнее время. Давай уже настраивайся на нужный лад. Скоро Новый год, елка, мандарины...:-)
Танюш, да, что-то я не очень радуюсь :). Ходить вот совсем не получается, не могу напялить сапоги. Но на этой неделе я уже более-менее умница :). Но пятница покажет! ;)
о, жалко, что ты не приедешь, а то посидели бы посмеялись ;-)
Надеюсь ничего у тебя страшного, потом еще соберемся, кто в эту встречу не сможет придти.
Можно всем Московским евочкам встретиться ;-)
Давайте что ли перекличку сделаем, а то прям скучно что-то :)
Кто на сколько приблизился или отдалился от цели?
Я на месте стою :( Меняю цель на более реальную.
Хочу 79 кг к НГ, т.е. сбросить надо 3 кг.
и я на месте ((
и тоже теперь хочу сбросить хоть бы 3, цель 65кг. В декабре будет много нарушений, так что -3 кг это будет лучший результат ))
А у нас корпоратив будет уже 21 декабря. А потом предновогодняя неделя, не худеется в нее вообще. Так что времени так мало осталось...
о нет, 50 кг это молодухам надо, а под 40 лет уже лицо плохо выглядит при таком весе. ;-)
55 кг не жира а стройное тело и подтянутое, лучше чем косточки без мышц.
Я до 55 кг буду худеть, а там посмотрим.
Мнеж еще запас нужен в +7 кг, а то курить скоро нужно будет бросать, говорят сигареты подорожают. ;-)
Даааа, ты умница просто!
А я, если доползу хотя бы до 80 до НГ, то буду +10 кг за год, плак... :( У меня такого еще никогда не было, пристрелиииите меня...
мда, вот прилипают кг быстро, а худеть их нужно месяцами.
Мне нужно -12 кг сделать, чтоб доползти до моего веса когда я курить бросила.
Надеюсь не будет больше плато, а то из 3.5 мес. 2.5 мес. вес колебался жесть как.
А тебе то еще эти корпоративы отмечать, там уж точно не до похудения.
Оль, а может тебе цель поставить -20 кг за год?? ;-)
Надо! Потому что мало того, что надо наверстать упущенное, так и план -10 кг за год надо выполнить!
Так что ставлю цель!
Эх, как же легко ставить такие "долгоиграющие" цели :)
Оль, а может вот так поставить??
Мне вот так намного легче идет, а цифра -20 кг мне сейчас уже кажется огромной, как я тогда -24 кг похудела так быстро, на этих жескочах, щас даже вспомнить страшно, а вот маленькие цели не так и страшно их достигать, даже приятно.
Вот копирую тебе из другого топа, может ты не видела
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -2.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Ну тогда ставлю себе цель к НГ 80 кг (грустно.. :()
К 8 Марта 75 кг
К 1 июня 70 кг
К 30 августа (мой ДР) 65 кг
К следующему НГ 60 кг
Эх, что-то нереально мне прям это даже сейчас кажется.
это тебе так кажется. ;-)
Ты же молодец, мы на тебя ровняемся!, у тебя все получиться! ;-)
Я вижу выход для себя только в исключении ужина вообще. Выпивать за час перед тренировкой в 17.00 кефира или ряженки поллитра и все, больше ничего не есть, максимум за час до сна кефир. НО это таааак угнетает, я прям не могу :(
А как сейчас - толку не будет. Прихожу с тренировки голодная, пока разогрею-приготовлю, кусков нахватаюсь. И ведь знаю, что нельзя, а не могу...
В общем, надо к жестким мерам переходить, видимо.
на жестких мерах, у нас и упадническое настроение и депрессия, хандра и тд.
А вот по -2 кг в мес, вполне может уходить, на нормальном питании.
Это при диетах уходит на протасе, на дюкане- по -1 кг, а у нас по -500 гр, но мы едим все и когда захотим, без побочек и насилия над собой.
Может тебе клетчатку перенести на ужин? ;-)
А на обед полноценно лопать? ;-)
Да, про клетчатку-то я и забыла. Точно, можно было бы кисломолочку с клетчаткой часов в 9 вечера есть.
Вот смотри, если делать так:
Завтрак плотный, полноценный - омлет или каша или хлопья Фитнес с молоком + сыр с кофе
Обед - тоже что-нибудь из нормальной еды брать с собой. Я уже вроде освоилась на работе, смотрю, многие приносят с собой, разогревают и едят, буду тоже. Буду стараться в обед соблюдать принцип "тарелки".
В 17.00 за час перед тренировкой - кисломолочку без клетчатки.
В 18.15 до 19.00 - фитнес.
В 21.00 - стакан кисломолочки + 3-4 ч.л. клетчатки.
Думаю, что так я похудею :)
;-) а ну марш в кровать ;-)
С 23.00-01.00 жир горит, а мы тут лясы точим.
Блин, так и не порешала билеты ;-)
Да стирку заложила в машинку, щас достирается и пойду. Младшая изгваздала белые перчатки на прогулке, руками лень стирать было, кинула в машинку, а то завтра ей их опять надевать.
круто, ;-) ты что 1 белые перчатки стираешь? Быстрее уже постирала бы руками. ;-)
Я тоже только поставила 1 заход, потом еще мою и сына мембрану нужно стирать, так что пошла я киношку смотреть, скачала тут себе, по совету евы, я прям виЖЖу от восторга, даже лучше чем доктор Хаус. ;-)
а я не замачиваю, только мылом хозяйственном натрешь и все, минут через 30 если вспомню про вещь, прихожу и стираю, уже все чисто ;-)
Да, если бы было все так просто :) Я сейчас после замачивания и стирки и опять замачивания в Ванише руками терла-терла, все руки стерла, чуть отошло только. Грязь такая едкая, жуть, а перчатки с шерстью что ли, но прям впитали эту грязь, жесть просто. Вот сейчас поставила еще на 30 минут стирку, белоснежными уже точно не будут :( В следующий раз пусть сама стирает!
Оль, можно еще на утро добавить хлеб цельнозерновой, только масло слив. не ешь.
В перекусы 2 шт. фрукты и орешки 13 шт. перед тренькой можешь и творог поесть или яйцо ( если утром не ела)
На обед мне нра супер салатики.
Макароны из твер. сортов 120 гр+курица100 гр+помидор или перец- заправка творог из кефира 1%.
Или рис бурый варила с коркумой, а то цвет бурого риса мне прям беее, 120 гр+ курица+ помидор или перец, но сама пробуй разное.
Еще нра тыква сырая+яблоко+ мята травка сухая- вообще отрыв башки, тыкву такую сладкую купила нямка
А что, масла сливочного прям даже немного низзя? А я последнее время прям так его хочунимагу, иногда позволяю с цельнозерновым хлебом немного масла.
Да,перекусы можно добавить, хотя если я хорошо завтракаю, до обеда есть не хочу.
Салатики твои взяла на заметку :)
нет, ты что нам масло сливочное нельзя, 1 раз в 2 недели можно и то 10 гр. ;-) если отвес порадует, в виде вкусняшки.
Я вот с начала похудения его еще не разрешала ;-) "плато"- какое мне масло
Там жира много и в коридор 35-40 гр жира в день с ним уже не уложишься! ;-)
Так что пока его не надо. ;-)
Салатики я в микро подогреваю и потом туда уже или перец или помидор режу, потом уже творог.
Еше травки и соль не забудь ;-)
больше недели стою практически, 76,5, сегодня утром вроде бы 76.0 может поплыву дальше...
Ставила себе цель 80 кг к НГ, но уже несколько месяцев стою на месте - где-то 86 кг:(...так что пока поставила себе цель 83 кг, посмотрим, осилю ли...
ВСТРЕЧА В ЧЕТВЕРГ 29.11
Страстной бульвар 4 http://www.yaposha.com/restaurants/#/
М. Пушкинская, Тверская, Чеховская
Ближайшее метро
●Чеховская75 м
●Тверская200 м
●Пушкинская280 м
Давайте напишем, кто во сколько приедет? И примерно сколько нас будет.
о давай обязательно приходи!!!
кинь мне свой телефон, я тогда тебе наберу, чтоб ты не забыла *ржот* ;-)
*шопотом* а на собрании ничего интересного, я сама родительский комитет в группе и в саду председатель родительского комитета от всех родителей, 3 года там сижу, ну ничего нового и интересного.
Твоего отсутствия, даже никто и не заметит.
Тебе от сада до япоши сколько ехать?? ;-)
Деньги можешь и потом сдать на нужды группы в детском садике ;-)
о классно, а ты там сама была? ;-) Я щас Мишу спать уложу и тебе напишу ЛС
ВкусненькО там? ;-)
Мы как в том анекдоте, я сижу на диете, после 6 не ем, а после 7 ем ;-)
именно там нет. Вообще в Япоше бывала, вот только позавчера, мне там много по вкусу ))
давай, я своего уже уложила ))
ага ))) а, я на Дюкане постоянно ем ))
Мне всего 1 остановка:-), главное, чтобы у детей не было высокой температуры (болеют обе). И в 19.00 мне поздновато, хотелось бы пораньше. самое позднее в шесть вечера, а могу и пораньше:-)
Мне в 19.00 тоже поздно, я только до 22.00 смогу посидеть, а потом пулей обратно, у меня автобус на область последний в 23.00.
Написала тебе ЛС, обязательно приходи.
Я после 5 позвоню Тяпе, она тоже пораньше хотела часов в 5 встретиться.
Надеюсь детки поправятся поскорее, не болейте.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Витамин С у меня Миша пьет, аскорбинку, супер помогает долго не разболеться.
Я тоже vit C даю, и антибиотики, и анаферон... но пока не очень что-то. Спасибо за кулачки!
а у Вас там вирус?
Мне вот Мише супер помогло при температуре 40 оциллококцинум. Посмотри в инете
а хрен знает, я же там никогда не была, у ты не можешь позвонить и спросить??
Мне кажется нас будет человек 5-7 не больше.
Давай может к 17.00, чтоб до 22.00 мне с вами потусить?
но мы в четвером посидим, а может и Анютка придет к 17.00, тогда в 5-ом
Ты, я, Тяпа и ее дочка. ;-)
Телефон написала. Заканчиваю около пяти, потом до м Цветной бульвар, 1 остановка+ дойти. Думаю в начале шестого точно:-)
Ура!!! :party2 :party2 :party2 *мащет транспортантом*, я так рад, так рад :party2 :party2 :party2 Я сегодня щас на вождение убегаю, приду позвоню Тяпе, и тогда на 17.00 договоримся.
А кто сможет с работы придут тогда к 18.00
До 22.00 я с вами потусуюсь, муж Мишку из садика заберет.
Привезу свои фотки худые свадебные и из свадебного путешествия
Я хочу! :) Приехала бы часов в 18-00
Но у меня мама болеет, и надо завтра посмотреть - выдюжит ли она с тремя детьми. Завтра заскочу - скажу
Конечно приходи обязательно, а то мы и так не встречались никогда, хоть познакомимся в реале, посмеемся. ;-)
ты если сможешь, напиши мне телефон свой в ЛС, ждать тебя или нет.
Хорошо бы, чтоб мама согласилась.
Мультики им включи чтоль ;-)
я пока ничо не могу сказать, как завтра настроение будет, с утра я в клуб поеду, а дети пристроены будут,муж завтра точно выходной. К 17 и я могу.
что значит как настроение будет?? [-X [-X [-X
А ну отставить и быть как штык в 17.00.
Телефон в ЛС натюськала ;-)
хныык, я опять не смогу:((((, нам завтра нужно сдавать документы на визу на НГ праздники (только завтра муж может выбраться с работы раньше, ни днем раньше, ни позже) :((((...и как раз вечером, а сколько мы пробудем в турагенстве неизвестно:((((
ПЕРЕКЛИЧКА! ВСТРЕЧА ЗАВТРА В 16.00.
Буду я, Тяпа и Аня.
Тяпочка у нас только до 18.00 сможет посидеть, я до 22.00.
Кто во сколько точно придет, уже знаете??
Страстной бульвар 4 http://www.yaposha.com/restaurants/#/
М. Пушкинская, Тверская, Чеховская
Ближайшее метро
●Чеховская75 м
●Тверская200 м
●Пушкинская280 м
ФОТИК ЕСТЬ У КОГО??
ну вот, :'( достал из сумки сантиметр *плак* :'(
А муж у тебя во сколько приезжает домой? Может забежишь к нас на часок?
я постараюсь приехать к 16-00, но не обещаю, ко мне чет маман завтрева собралась... но до 22 я точно не могу.
да это я могу самое позднее до 22.00, они в прошлый раз вообще до закрытия вроде тусили ;-)
Приезжай обязательно, как наболтаемся, ;-) так и разойдемся. ;-)
не, я пас, с такой погодой я ребенка из школы из центра буду только до 6 выковыривать
:'( Я не буду на втрече, у дедушки тоже температура вчера поднялась, хотела вечером написать, но даже руки не дошли до компа. И с работы нет возможности уйти, так что после работы я сразу побегу в наш "лазарет".
Я хорошая девочка сегодня :)
Вчера решила не ужинать, слово держу!
Завтрак - рисовая молочная каша с 0,5 ч.л. сахара.
Обед - баклажаны с овощами (покупные консервы), 150 г правильного хлеба.
Полдник - 200 г ряженки 2,5%
В 21.00 будет 300 г ряженки + 4 ч.л. клетчатки.
Вода+белый чай+кофе - 2 л в общей сложности.
Все по плану!
Ред: про фитнес забыла написать - он был! :)
Тюсь, что значит "4 ложки клетчатки"?
Я тоже хорошая девочка -уже 2 дня не ужинаю. И даже не хочется)
а день сегодня на бутербродах прошел (4 штуки . с рыбой и нежирной ветчиной), но с правильным хлебом и овощами. Плюс яблоко и маленький банан
ой:oops
Прости меня, редиску такую, а?
чет мне так неловко((
и вообще все сейчас как-то(
Свет, думаю, что есть. спроси или в аптеке или в магазе в отделе здорового питания, там где все и для диабетиков, и для худеющих, и просто витамины-минералы.
Но не плохо.
Можно прокомментировать? ;-)
Я бы на завтрак добавила бы сыр и хлеб полезный. ;-) И вместо сахара, лучше бери варенье.
Я или 1 ст.ложку кладу, или когда хочется сладенько, то и 2 ст.ложки. ;-)
Перекус утрешний 1 фрукт.
На обед мяса!!! и гарнир. ;-)
но ужин договорились, ты ешь только клетчатку.
Ольга, добавляй еду!!! ;-) А то меньше 1 тыс. сидишь, а у тебя тренька, так и до срыва в выхи не далеко
У меня какой-то тяжелый день. Рано разбудили, в 11 снова уснула, проспали с Максом до пол второго. Кое как собрались, поехали за старшим, один орет, второй ноет, я жрать хочу...
Завтрак: Хлопья и йогурт
Обед: Бутер с тефтелькой и сыром
Ужин: Чо там только не было... омлет, 2 бутера с творогом и овощами, чай и 2 ложки повидла.
Хочу спать.
я вроде сегодня больше хорошая, чем не.:-)
Завтрак - чай с пирогом
П-суп-пюре
О- 2 кус.хлеба + сыр 16%,грамм 40
чай с мятой+4 маленькие печеньки, банан
Ужин - апельсин+ чай с лимоном
нифига ничего похудательного и правильного!
Завтрак - кофе, банан, печенька, йогурт.
Обед - гречка с мясом, овощной салат, кофе с молоком и два пирожных орешка.
Полдник - нашла дома остатки селедки и сожрала с черным хлебом.
Ужин - чашка чая с коньяком.. Горло тира лечила )) И к нему фундук в шоколаде 1 штука.
Из нагрузки - около 13 км пешком и полтора часа танцев. Ну и сюда можно отнести нервное напряжение. Сожгла тыщу калорий когда за рулем покаталась. НА новой машине да а такую погоду... Не машина, а газель блин.. Огромная, просто слов нет.. Как муж на другом сарае ездит, я даже думать боюсь... Нет бы оставить мне мою любимую Клару.. Я так привыкла на универсале кататься.. Люблю его.. А тут в семье осталось только две машины.. Газель и сарай.. Народ говорит, что обзываюсь... По-дрогому назвать эти машины язык не поворачивается...
на сегодня
Завтрак: творожн.запеканка, иогурт 2%
Обед: язык отварной свиной+салат (краб.палочки, китайский салат, огурец, кукуруза+1ст.ложка майонеза)
Полдник: хурма, яблоко
Ужин: запеченое яблоко с корицей
мдя :scared2 Хорошее замечание.
Тогда добавлю к ужину 1 курин.грудку и кефир 1%
А вообще я не голодная уже по вечерам.
И пью мноооого.
в идеале добавить гарниры, (гречка, рис бурый, картошка в мундире)- чтоб хоть до 1200 кл в день тебе дотянуть.
Я тоже не голодная, как ем на 900 кл, тек вес упорно растет вверх.
Мне уже тошно от гречки :) Часто ее делаю. Добавляю лук, грибы, с мясом тушу.
Картошку надо сделать в мундире в духовке в субботу! А вообще я месяц без картошки уже, только в супе/пюре.
Тюся, а как ты рис бурый готовишь? Как обычный?
ага, как обычный, только куркуму туда добавляю, он такой желтенький становиться, а то бурый рис меня от одного вида в депрессию вгоняет
Да я и белый не особо люблю, тоже добавляю какие-то специи (из Анапы), в плове люблю, но там морковка/лук жареный должен быть. И люблю именно с курицей делать.
Кстати, а ты ешь суши?
Я вообще не ела, а тут на прошлой неделе съела у сестры две штуки, только без морской капусты, а именно рис с кунжутом был сверху и красная рыба на втором.
а столик надо заказывать? Где телефон найти?? Кто нибудь закажет столик на завтра на 16.00??
Думаешь не надо заказывать? Так сядем? А стола на 1 разве хватит? Или потом не проблема их сдвинуть?
;-) Блин я тоже не была, ну что без заказа столика поедем?
Ты с какой станции едешь? ;-)
есть большой и маленький.большой тащить не буду, а если от маленького зарядку найду, то возьму.
Но завтра напиши, нашла ли зарядку и зарядила или нет, а то я тогда свой возьму и по дороге куплю батарейки.
Привет, девочки! Что-то у меня настроя совсем нет похудательного. Ныть не хочу, но силы воли нет вообще! Сегодня, правда, за пирожным я в буфет не пошла ;-), но это исключительно из-за наличия на ногах новых ботинок на головокружительных каблуках. :-) Боюсь, не дошла бы ;-)
Ну так вот. Настроение тревожное. Через неделю год по папе, подготовка идет, людей много придет. Мама опять куксится, я нервничаю. Еще ее с работы хотят уволить, тоже переживает....
А мне нужно собраться, а то я за 110 совсем перевалю и .... не знаю, полный провал будет. :-(
Уговариваю себя, муж переживает, а блин ничего в мозгу не щелкает.
Не оставьте на обочине, впихните меня в похудательный экспресс, а?
Наташ, просто сейчас у вас подготовка, вы там все расстроены и не до похудений тебе.
Но то что не пошла за пироженками, ты уже мегакрутышка.
Кушай все диетное,(овощи, фрукты, творог 0%, кефир 1%, отруби, грудка куриная наконеЦ), нафига тебе эти конфеты печеньки и пироженки, ты что не ела их чтоль никогда? Я вот не знаю, мои эти пироженки и семечки едят каждый день и мне под нос суют, на мол покушай, а я вот не хочу, знаю, что поем тогда когда захочу, но не на ночь глядя. Не знаю, то ли мотивация у меня толи сила воли не есть свои любимые пироженки, когда мне их под нос суют.
тебе еще тяжелее из-за гормон мне кажется, у меня гормональные в молодости и то уходили долго.
Я тебе как старый похудальщик просто скажу, что набираем мы за 2 недели кг, а скидываем их по месяцам, это в лучшем случае.
Я вот стараюсь есть по системе Худеем правильно, только после плотного завтрака, обеда ужин к сожалению не лезет в меня уже, что очень плохо.
Вот
Тюсь, вот хорошо ты пишешь. И все я понимаю.
Упадок какой-то сил. Я уже и витамины пью, и заставила себя кефир купить, хотя 2 недели вообще не покупала! Представляешь? Отруби в доме месяц не появлялись! Ужас. Овощи резко пропали из продажи. Какой-то кошмар! В магазин заходишь, а там только лук, морковь и капуста. И перец сладкой за 5 долларов. :-О
И устааааааалость....
Добавлю.
Похоже, опять депрессняк накатывает.
И я опять начала плакать.
В магазине продавцу позвонили на мобильный. Она говорит: "Папа, я не могу тебе пока время уделить, у меня покупатель." А я думаю: "Удели! Ты же не знаешь, успеешь ли ты это сделать позже, а вдруг что-то случится!" И реву. Вот дура-то... :-(
Я думала, отболело всё...
Наташк, знаешь же, пока не щелкнет-хрен начнешь. Тем более у тебя мозг другим занят.
У меня самой +10 килонов от прошлого года. И тож ни вяло, ни шатко, хотя знаю -надо-надо!!!!!!!!
Думаешь? Я так надеюсь. Объесться я не боюсь, потому как не праздник ни разу. Тем более подавать-уносить.
Нужно собраться. Спасибо!
Наташ, я ничего дельного не подскажу и путь правильный не укажу, сама его не знаю. Но просто поддержать хочу.
Может, попробовать по чуть-чуть от чего-то отказываться и изо всех сил себя за это хвалить? Я вот пробую. Например, вот не пошла ты в буфет, смогла же! Ну и пусть из-за ботинок! Сегодня из-за ботинок не пошла, а завтра просто не пойдешь, потому что знаешь, что МОЖЕШЬ не пойти - ведь не пошла же сегодня! :) Это я так сейчас себя "лечу". Тянусь автоматом на работе за мармеладкой. Увидела свою руку, остановилась, отдернула. И давай себя мысленно нахваливать! Ну, какая ж молодец! Смогла же! :) :) :) Вроде на этой неделе немножко действует. Для меня сейчас не набрать за неделю ничего - это уже хорошо.
Пройдут все памятные мероприятия и займешься собой. У нас все равно нет выбора.
Ой, Олечка, выбора никакого нет! Если я уже в эти вещи влазить перестану, то тогда "алес капут".
Я постараюсь завтра не идти в буфет, тем более муж колбаску купил для бутерброда. :-) Но только не из-за ботинок. Завтра точно их не одену. Не тот вес, чтобы смочь нести себя красиво в 10 см от земли... :-)
Сегодня у меня были хлебцы, 2 голубца со сметаной, 2 банана и 1 хурма. Вроде ничего, да? ;-)
Наташ, если бы у меня был такой дневной рацион, как у тебя, я бы собой гордилась! :)
Оля, а я толстею от него. Представляешь состояние моей психики?
плюс к описанному рациону: чай с медом +3 хлебца (грамм 20 завесили)
Я вроде бы попозла вниз, сегодня 75,5 весы утром, и пока отвезла дочку в школу и доехала до работы, мне показалось, что минус кг 5 обязано было уйти :)
(к слову,я полгода зарулем)
:-) вот я год,как за рулем... мне очень-очень нравится,исключая такую погоду,как сегодня.
Муж упорно не хотел мне давать идти учится на права. Но прошлой осенью я решилась.
Самое тяжелое оказалось выехать 1 раз в город, тк ворота автошколы находится на перекрестке практически, "зависла" прямо на середине перекреста и не могла понять почему инструктор твердит "держи руль, отпусти педали..." Оказывается, я подвисла реально и он имел ввиду, что он сам съедет с перекрестка.
Остановились, он мне говорит - дыши.
Оказывается я как вдохнула там и сидела, только глаза двигались. :)
Выдохнула и поехала.
Потом оказалось, что за его большой опыт работы, это не самый старшный вариант.
Сдавала я зимой на Пяловской в ГАИ, теорию и площадку сдала сразу, а вот город сдавала 5 раз и УРРРА! 24 декабря сдала! 26 получила права.
Потом зимой мало ездила, только с мужем по выходным утром, к весне стала ездить одна по небольшим дворовым улицам. Летом освоила Большую Академическую, с осени езжу в школу утром везу ребенка на Войковскую, потом еду на работу на Водный стадион.
Ну, и все :) Езжу только по своему району.
Пока ;)
Скорее это нужно уметь, мне стало спокойнее в плане того, что я могу остаться на даче, если "если что" сесть и приехать. Удобнее стало, все эти пакеты/рюкзаки, у нас школа далеко. В магазин езжу, в спортклуб.
Расширяй "кругозор" водительский. :-) Осваивай новые пространства. :-) Всё получится! :-)
Тюсь, я за рулем с середины сентября этого года. Поначалу с мужем по выходным ездила. Около месяца не решалась одна сесть за руль. Потом как то мужа прошу отвести нас в будни с ребенком на занятия, а он так я тебя за чем в страховку вписал ( целый год лежали права мои без дела, муж вписал меня только в сентябре ) села за руль и поехала. Ну я и поехала.
Чем больше езжу, тем больше нравится. Главное на данном этапе внимательность и хорошее знание маршрута. Со временем когда опыта наберешься, думаю тебе очень понравится.
Я записалась на новые занятия - называется "идеальная талия и спина", буду в четверг ходить. Во вторник оставила аквааэробику, в субботу аэробику в зале.
Вчера влезла в старые брюки!!! 48/50 размера, мои 50/52 повисли на попе и ногах. Худеет низ хорошо, а верх тяжелее, но все таки живот чуть-чуть ушел.
Все руки не дойдут замеры сделать.
30ноября будет месяц как худею, как раз замеряюсь.
Я еще не ходила :), потом расскажу. Ведет тренер, к которой хожу на аэробику. В четверг пойду декабрьский, в ноябре у меня две аквы было+1 аэробика в зале.
Интересно, как там наши девчонки встретились. У меня после таких встречек всегда живот болит от хохота :).
А у меня в этот раз не срослось:((( Мало того, что день сложился так, что освободилась настолько поздно, что уже и смысла ехать не было... Так еще, я, умная Маша, решила, что я сама умная, бросила машину и передвигалась сегодня на метро (снегопад двое суток уже идет). Сказать, что зуб на зуб не попадал, когда я добралась до машины - не сказать ничего: дома уже час отогреться не могу, как результат - температура 38 гр:-| :sick3 :sick3 :sick3
Ну, ты даешь... :( Очень советую ударную дозу витамина С.
А почему до машины-то так долго добиралась? Далеко от метро оставила? Или просто не привыкла по погоде одеваться?
Не по погоде, как оказалось. А машину недалеко бросила - от метро минут 7-10 с расчисткой от наледи и снега. Я уже из метро выходила - меня знобило:(((
Ого!!! Прям так сразу? Скорее всего ты плюс к переохлаждению, раньше где-то вирус схватила и сейчас он воспользовался ситуацией и напал :(
Выздоравливай!
Завтрак - омлет из 2 яиц с молоком.
2 завтрак - кусочек вафельного торта 2*5 см (ну ооочень захотелось) и кофе
Обед - отварное куриное филе, 2 ст.л. риса, стручковая фасоль.
Полдник - 2 сухаря из правильного хлеба, чай.
Ужин - 1 сарделька, чашка куриного бульона, 2 сухаря.
Я не очень молодец сегодня, ужин был неправильный совсем :( Только 1 завтрак и обед хорошие, остальное - эх...
А, еще и фитнеса не было. Пришлось идти на родительское собрание в школу.
Утром молоко пила с сухарями, в обед рассольник, чай зел.с молоком, 4 печеньки, яблоко, часа в 2 йогурт навернула. На ужин мойву жареную с пореем и салат св., виноград. Ну в общем не похудейное меню.
взвешиваюсь в субботу.
Мне в эти дни так хорошо бывает. Но я боюсь, что это не очень-то полезно. Могла бы, разгружалась нормально, на твороге с кефиром или на чем-нибудь подобном. А у меня силы воли - ноль.
Фигасе - ноль! :scared2
Я себя уже столько времени уговариваю на разгрузку и никак не могу уговорить, а ты регулярно устраиваешь и говоришь, что нет!
Девчонки, всем привет! Надеюсь, еще не все меня успели забыть... Чую, удалишь ты меня, Лёль, из таблички - опять несколько недель пропустила в отчете:((( И поделом... Никак не могу за себя взяться - гоняю 2-3 кг отечных туда-сюда.... В общем, если выгоните - не обижусь.
http://eva.ru/c4e2140e1a52ff1f580a3044f30b1c84/photoalbum/photo-list.xhtml?photoalbumId=951831
Вот мы:) Фотки хреновые получились, почему не знаю:(
Оль, ты такие вопросы компроментирующие задаешь:) Ща у Лели отпуск попрошу на завтра:)
почему поздно? ;-) Нормально. Пока метро, электричку еще ждала, пока на электрички доехала, пока по мосту прошла, нихрена не чищено, троллейбус пока подождала, пока от остановке пешком по сугробам ползла, нормально приехала, но муж уже волновался, звонил, думал меня там украли, хотел уже идти встречать.
Сугробы по колено ;-)
Вот малого потискала, таблы дала и спать его только уложила, хоть сюда вышла не 5 минут, а то нужно уже спать ложиться, сегодня в садик проспали, завтра кровь из носа нужно быть, как штык, а то в понедельник нас без справки не пустят ;-)
у нас проверка в саду, сказали по возможности ходить, да и за руль мне завтра.
Малой мужу весь моСк вынесет за 2 дня без меня.
:) Нет, с чего ж икать-то, с воды? ;)
Хоть добрым словом поминали-то? ;) Или вспоминали, сколько я жру в таких случаях? :) :) :)
Такие хорошенькие,ттт! Молодцы:-* Всё время вас вспоминала, в следующий раз точно выберусь!
Конечно, у фоток качество не ахти, но суть понятна:) Здорово, что собрались! Оч.сожалею, что не смогла выбраться..Но сначала деть заболел, а потом и я за ним следом...Надеюсь, что в следующую встречу у меня тож получится принять участие:)
ну не страшно, завтра взвесишься.
Я вот по понедельникам взвешиваюсь теперь.
и по понедельникам отчитываюсь, потому что на недели спорт, и вода стоит в организме, я ее сливала по воскресеньям молокочаем, чтоб хоть не в отвесе быть, а без привеса по понедельникам.
А так у меня за месяц спорта стандартно были привесы по дням и к пятнице было.
1 неделя со спортом +1.6
2 неделя со спортом +1.6
3 неделя со спортом +2.3
4 неделя со спортом +1.6
почему хитренькая? ;-)
Вы отчитываетесь по результатам недели, а я что должна отчитаться в понедельник, а потом еще раз в пятницу через 3 дня? ;-) Так у Ольги места в таблички не хватит, для меня еще 1 графу делать надо ;-)
Я и 2 года назад отчитывалась по понедельникам.
Лёля по субботам отчитывается.
Самое главное, чтоб результат был за неделю ;-)
А висеть в табличке с результатом по +1.6-+2.3 кг, когда ты ешь только диетные продукты и по 4 часа работаешь в спортзале, это уже не мотивация к похудею, а повод все нафиГ бросить ;-) и нажраться вкусняшек, ;-) вон девчонки в других топах мне так и говорили, мол если бы у нас при диете+спорт были такие результаты, они бы уже все сбросили нафиГ и нажрались бы вкусняшек, ;-) а у меня сила воли, ;-) продолжать худеть и ни шагу назад ;-)
Девочки,кто был на встрече! Огромное спасибо за приятный вечер. Давайте встечаться чаще.
Можно я немного поскулю? Совсем капельку:)
Третью неделю сижу дома, вообще 2/3 этой осени провела на больничных... А сидение дома для моей фигуры - полный швах:( Ну не получается у меня худеть дома! Не могу сказать, что прям мету все подряд, но вес неуклонно растет:( Единственный выход - активный фитнес, но из-за бесконечных больничных своих и ребенка заниматься совсем не получается. Вчера взвесилась, оказалось, что я почти вернулась к исходному весу:( Жирная корова:'( :'( :'(
Был у меня один стимул - на новый год собирались в Питер, заказали шикарный номер в спа-отеле. А я еще мечтала, что удастся дохудеть до норковой шубки:( Наивная! Полный облом-с:( Муж 2 января работает, так что пришлось все отменить:( Будем в праздники торчать в Москве:( Когда ж эта черная полоса, наконец, закончится?! Ненавижу себя такой жирной! Говорят, чтоб хорошо худелось, нужно полюбить себя такой какая ты есть, но мне мое нынешнее отражение в зеркале не нравится категорически:'( :'( :'(
Ну и скули. Что значит ты не можешь дома худеть? Ты должна понять, пока ты не начнешь есть как стройная - будешь всегда толстеть-худеть,оставаться в этом порочном круге, хватит тешить себя отговорками. Уж закрыть рот, есть нормально, не объедаться, держать вес и делать элементарную зарядку дома можно. Стимул пусть новый будет не трясти жирной жопой на пляже и не занимать два места в метро.
Ныть надо! Это полезно, чтобы кто-то пинка дал.
Вот у меня тоже парень на груди 20 часов в сутки, я тоже ною, но встаю и делаю, чтобы стать красивее.
Вера, нужно брать себя в руки.
Во-первых, отдели мух от котлет.
Новый год в Москве. Ну и что??!!! Все живы, здоровы, муж рядом, дитё рядом, деньги есть. Ну что тут такого уже катастрофического??!!! Ну сама подумай. :-)
Вот моя мама и я сама прошлый новый год проплакали, потому что мама мужа потеряла, а я папу. Вот это страшно.
Все остальное - говно полное. Уж прости, если грубо.
Теперь больничные. Тут что-то не так. Нужно разобраться. Причину всех болячек нашли? Чем укрепляешь организм ребенку и себе? Может пора иммуномодуляторы пить? Если можно, конечно. Извини, я не помню, чем вы там болеете. Но если простудные, очень советую, например, гроприносин. Я давала ребенку по совету врача, а потом и у мамы была ситуация, когда она месяцами простуженная ходила. Ей тоже врач посоветовал курсом пропить. Очень помогло.
Попробуй позитивно мыслить. Мечтай о чем-нибудь приятном, подарки с ребенком мастерите - открытки, снежинки, окна украшайте. Очень помогает.
Держись там! (заметь, про вес ни слова ;-)не думай пока о нем!)
:-* :-* :-*
Верунь, все фигня, а вот то, что постоянно болеешь- это настораживает. Какой-нить укрепляющий иммунитет курс надо пройтить, поговори с терапевтом.
А на НГ- мож в санаторий какой-нить можно податься, заодно и какие-нить процедурки попринимать?
Девчонки, поделитесь своими диетами или принципами питания! Конечно только те, кто худеют, остальные могут дальше лопать булки и колбаску.
у меня как-то так:
завтрак чередую 2-1 белковый,углеводный- творог,сыр белый,яйща,кащи на воде,полезный хлеб ,овощи
потом приемы пищи только угдеводные, фрукты,орешки( макс горсотчку в день)отдельный прием пиши, после них ем через 2 часа.
ужин тоже черезую 2-1 белковый-углеводный за 4 часа до сна, часов в 20 ужинаю. Отварное,на пару или на гриле мясо,рыба,креветки+ некрахмалистые овощи. Могу 2 раза поужинать- углеводами.потом через 1 рас просто кусок мяса,рыбы.
супы варю только вегетарианские,молоко не пью, еду не запиваю, пью до, и после через 1-2, вообще стараюсь пить больше. Консервантов не ем. Все заправляю нерафинированными маслами разными, соевый соус иногда,детям иогуртом.
А вообще это питание по Методике Волкова. Я сдавала в октябре кровь на пищевую непереносимость, но по другой причине, у меня с апреля был отек в носу жжжудддкий, к осени он перебрался в уши,на валики. Вот не поверишь, не ем исключенные продукты,через неделю отек прошел. Я даже храпеть от этого стала, и тоже все прошло.
http://www.drvolkov.ru/index.php?section=4
не знаю, но тут смысл в первую очередь,что непереносимость продуктов,то есть у каждого свой список, вот у нас с мамой все разное. Огромный плюсь,что я не голодная, и чувствую себя хорошо. Нарушаю вот кофе пью периодически утром( хотя мне по списку можно),но врач запретила.
:D:D:D:D И я не скажу. Вот так вот и делят народ - из-за одного бутерброда с колбасой, отличников похудения, заслуженных героев, можно сказать... *обиженно бурчу*
Всем кто не может позволить себе пойти в клуб и думает, что обречен, вот варианты.
Впала я в какое-то плохое состояние типа ПМС, все раздражает, малой плохо спит, заниматься не дает, на улице пол часа спит. В общем не хватает движухи и побыть с собой наедине, почувствовать свое тело.
Вышли мы гулять и чо мы видим, стадион замело по колено, я расплакалась, так хотела ходить. Но тут вижу дворники чистят двор. Поставила коляску и стала им помогать чистить около своего подъезда, потом с пользой и себе почистила машину, и убрала снег вокруг своей лопатой. На все ушел час!
Так что кому не хватает нагрузки - добровольцами во двор!
Бодрит тело и дух! И вообще всем, кто решил ныть, нужно срочно оторвать жопы от стульев, пойти и растрясти жирок, попрыгать, побегать, помыть полы.
1. Заниматься по видео. Советую абалденные программы Less Mills http://video.yandex.ru/#search?text=les%20mills Есть разные варианты: Спокойные, заводные, силовые. Отличаются отличным настроением и позитивом. Все программы идут 45-60 минут. Эти программы идут у нас в клубе. Начинать можно с BodyBalance - отличная программа сочетает в себе стрейч, баланс, тайчи, йогу. Я на нее ходила просто влюблена. Делать можно и половинку занятия, минут 30, но каждый день. Сейчас хочу попробовать степ, SH`Bam и боди атак. Есть еще танцевальные программы, но это потом. Пока с координацией не очень. Для продвинутых силовые памп и комбат. Для начинающих баланс. Отличная программа найти баланс души и тела.
2. У кого нет времени. Я занимаюсь сейчас 2 раза в неделю по программе Я хочу такое тело. Там длинное видео, состоит из роликов по 20 минут. Хочу такие руки.. Пресс.. Ноги.. Тело. Каждый день можно менять программу. День руки, день ноги, день пресс, день все тело. Два варианта легкий и посложнее.
3. Кто совсем не занимался могут делать тупо зарядку 15 минут. Составляем комплекс на все мышцы.
Разминка
Руки
Ноги, попа
Пресс
Спина
Завершается растяжкой
4. Ходьба, каждый день, интенсивная, по рельефной местности, не менее 30 минут.
Вариантов масса, было бы желание. Каждый день 20 минут и вы будете худеть в 3 раза эффективнее. Просто найдите эти 20 минут, это просто! И прекрасно! Когда вы начинаете чувствовать свое тело, все мышцы, понимаете, что это только начало и границ не видно.
У меня на счет своего тела так много планов, а у вас?
Юленька, спасибо большое! :-)
Я обожаю чистить снег (и машину! ну маньячка я снежная :-)). Жаль только, у нас ливень сегодня. :-) :-) :-) И плюс 8. :-) :-) :-)
И помню еще, я очень любила с коляской гулять. :-)
Это я пока не закрыли топ, пытаюсь понять, что за хрень с табличкой происходит. Не обращайте внимания.
За последние четыре месяца Ваш сайт http://mi-poteryashki.narod2.ru никто не посещал, по этой причине, в соответствии c пунктом 2.9.2 Пользовательского соглашения, Ваш сайт закрыт и вскоре должен быть удалён.
Если Вы хотите сохранить свой сайт, пожалуйста, авторизуйтесь на странице http://narod.yandex.ru и нажмите на кнопку "Разблокировать", которая расположена под адресом Вашего сайта.
Если Вы не предпримете никаких действий, сайт будет автоматически удален через месяц после закрытия и не будет подлежать восстановлению.
Это письмо отправлено роботом, отвечать на него не нужно.
Не, они нормальные ваще???? Я несколько раз в неделю захожу и заливаю новую таблицу, а они несут чушь, что я 4 месяца там не была??? Диверсия какая-то, блин.