Похудеть к НГ, кто со мной?
Девушки, здравствуйте, стыдно, поэтому скроюсь. Рост 164, вес 66, хочется схуднуть к НГ, ну и в дальнейшем продолжать. Понимаю, что нужно питаться правильно, но рука так и тянется то к одному, то к другому, в особенности по вечерам. Итог неутешительный, противна самой себе. До НГ не так много осталось, буду рада скинуть хоть сколько. Но нужна система какая-то, перечитав все топики, так и не нашла приемлемой для себя. Буду благодарна всем, кто присоединится, а так же советам и рецептам (меню)
Я к вам! 162 и 70 (!) Кг 5 в минус надо срочно, а то и больше! Я на гречневой с сегодня. Плюс яблоки и кефир 1%. Я еще и платье сегодня купила - размер только-только... Если 5 скинуть - будет отлично сидеть, если пару набрать, то можно продавать... Завтра подключу обруч, с пятницы трен. зал.
Неделю хотелось бы выдержать... Сегодня чувства голода не было совсем. Ела только гречку запаренную, литр кефира и три яблока съела.
не надо яблоки. они раздражают желудок и вызывают аппетит + сахар ненужный. Неделю вполне на кефире + гречка можно
Предлагаю писать меню и отчитываться, так будет легче-подбадривать и ругать друг друга. Вот хочу с утра творог низкожирный и чай без сахара
Я с вами! рост 171 вес 64-65кг
хотела худеть по системе Худеем правильно, но че то не получается..
..хотя нет получается вроде))) худею с 3.11 было 64.7, сегодня уже 63.1
повесила на холодильник таблицу, каждое утро записываю в нее свой вес.
Всем удачи!!!
можно и я с вами??надо до нг 7 кг скинут(((наверно не успею((( рост 160-вес 55.5
Слууушайте, у вас совершенно нормальный вес! Можно пару килограмм убрать, но не больше, мне кажется:). Вы просто красотка с таким весом!
neee))moi idealniy ves 48-50))vot i dumayu kak bi eti 5-7 kilo ubrat))letom bila voobche 47 klassno bilo))
И я с Вами!
Рост 1,60
Вес 64,5кг
Надо скинуть кг 4,5 (хотя бы).
Но я неделю уже "худею".Было 66 кг
Всю неделю ела гречку с овощами или кур грудкой.Вода 2 литра,+ чай зелёный.Перекус фрукты.После 6-ти не ела.
Сегодня на кефире 1%, яблоки,вода 2 литра, чай зелёный.
И я с вами! у меня времени еще меньше -через 2 недели корпоратив! нужно влезть в платье!
Рост 179, вес не знаю, мне на него пофиг, главное объемы! Очень нужно с живота , бедер и верха ног убрать в идеале пару-тройку см. Тогда впишусь в 46-й))
Кто как действовать будет?
Я заниюсь спортом, пытаюсь питаться правильно - но щас этого мало.
Поэтому меняю режим питания и тренировок: в питании ориентируюсь на Дюкана, в тренировках - включаю больше интервального кардио, силовые оставляю 2 раза в неделю, и то - не совсем силовые, а многоповторку с малыми весами. + кофейный скраб, + выибромассажер.
и даже не знаю что еще))
Я с вами, девочки. Рост 170, вес 65. Мой идеальный вес- 58. К НГ планирую хотя бы пару кг сбросить. В последнее время меня муж Карлсоном дразнит, за вечерний жор. Не влезаю ни во что, кроме джинс, хоть гардероб меняй. Буду воздерживаться от еды после 7, ложиться пораньше. В коллективе справимся, девочки!
Позавтракала гречкой с вечера запаренной, плюс мандарин, плюс кофе с молоком без сахара. Какая гадость - кофе без сахара... Заменитель кончился, а сам сахар низззя:-( Гречка все-таки сытная весчь, есть долго не хочется. Но я есть люблю не из-за голода, а из-за того что ВКУСНО! Готовить люблю и умею, ну как тут не попробовать, а потом еще раз и еще раз... Я платье новогоднее повесила на плечики и таскаю его за собой везде. На кухню завтракать (обедать, ужинать) - вешаю на шкафчик кухонный, в спальню - тоже, на самое видное место, чтоб проснулась и первое что б я увидела - это оно. Так как то проще себя контролировать. Всегда видишь ради чего все это...
Не, не запачкаю:-) Я его вешаю далеко от рабочих поверхностей и оно в чехле целлофановом прозрачном...
Идея отличная! Только б прлатье не запачкалось. Я вот тоже думаю свое вытащить... Мне 24 идти. А моя подруга себе джинсики купила,такие узкие,еле влезла в них,застегнуть не смогла,сесть тоже низя
Улыбнуло про платье:-)Хорошая идея:-)Надо джинсы любимые достать!
А про кофе,я в начале этого года,когда сидела на Протасе,попробовала первый раз без сахара пить,мне тоже показалось ужасной гадостью!!!Но потом я втянулась и до сих пор пью без сахара,даже представить иначе больше не могу,сахар перебивает весь вкус кофе!;-)
Я с Вами. Вес 62 кг, рост 160. Много раз худела, с лета нахожусь в срыве, наела 5 кг обратно. Не знаю, как буду худеть, но надо :(
и я такая же - 160 и 62 :(. а весной худела с 62 до 57! так хорошо было. как ни странно, за лето поправилась! хочу к нг схудеть кг на 4
Что-то не получается. Вчера на ночь овсянки наелась и печенья. И сегодня не получается диетически питаться, придется с завтрашнего дня на Дюкана.
не вздумайте на Дюкана, потом всю жизнь печень и почки лечить будете, ужасные побочки!
Тогда на строгаче-без жира и простых углеводов. Сегодня даже не ела ещё ничего, потому что не могу понять, как питаться. Очень завидую автору из топика "Такой быть нельзя!". Пока в микроволновке запекаю грудку.
Первые 10 улетели в лет, толкьо от того, что перестала есть сладкое, и не ела после 3. А потом 8 со спортом. 3/4 раза в неделю кардио + силовые. Ну и питание, без излишевств, но если очеень хоца, то ем то, что хоца. Может это толкьо мне такой вариант подходит, но я правда считаю, что питание должно бытьь не диетой, а образом жизни, а тут не выйдет себя всегда и во всем ограничивать. Вотя вчера съела шаурму,ну хотелось до дрожи, зато без ужина и т.п.
Так легче не срываться.
Я еще же готовлю дома вечером, всех кормлю.а сама не ем, хоть иногда ооочень хочется. В таких случаях уговариваю , что все это съем с утра. Помогает. В принципе вообще отношение к еде стало спокойнее.
и меня возьмите:)
рост 163, вес 73-72
пыталась просто правильнее питаться- срываюсь.
потому завтра на гречке. из спорта-пресс 50 раз, для внутр.бедра, отжимания и наклоны во все стороны по 40 раз
Сегодня второй день гречка и кефир. Пока еще терпимо. Ела яблоки. Сижу счас и наблюдаю, как муж с сыном точат котлеты%-) Отвеса нету пока, но думаю, что еще рано. Крутила обруч 10 минут и ходила на степпере тоже 10. Завтра пойду в тренажерку. Ох, валяться мне все выходные с болью в мышцах:-(
Завтрак - кусочек сыра.обед у меня уже тоже был:)
Куриная грудь в горчичном соусе, бокал красного сухого вина + квашеная капуста. Во
Девочки, всем привет, к сожалению, не всегда могу зайти на еву. Сегодня на завтра у меня творог Карат 4%, кофе, обед-суп, ужин наверное будут суши-пятница все-таки))
И я с вами! 161 и 57,5(((. Как то не заметно перестала влезать во все джинсы. К НГ хочу 54. А в идеале 52. Раньше хорошо худелось на меримановой, сейчас, боюсь , так быстро она меня не возьмет, с возрастом жир становится зловредным и так просто не уходит. Начну с гречки-кефира с субботы. А сегодня после 6 не ем!
Вы почти как я! До похудения 160 см и 58,2 (а было и 59). НА самом деле люди думают, что с таким соотношением рост=вес мы дюймовочки. а жир то висит!
Я сейчас 56 кг вешу.. и что? лучше, конечно, но не ах! еще надо полтора-два кг согнать!
Девы, у мну был разгрузочный день. На кефире и яблоках. Выдержала почти... Единственное, что на ужин пожевала гречки. Но это получилось за три часа до сна. Была в тренажерке и на паре групповых. Пресс завтра точно будет болеть.
Здорово! С компанией веселей!
Я утром взвесилась, вощем стартую сёня Английская диета на 21 день! Удачи, сил нам и хороших отвесов.
вес 70,3 кг
рост 160
Ну вот и я вчера на первый голодный день заход сделала, что сказать, к вечеру голова так разболелась, еле уснула, и то, пока не выпила таблетку, не смогла :( Сегодня отвес какой-то жутко странно подозрительный, аж 2кг, толи весы подводят, толи воды столько вышло?
Сегодня второй день, голодный, мечтаю о завтрашнем белковом :)
Хотела ниже к вам присоединиться, дописать, но так красиво у вас выходит " столбец результатов", не решилась :)
раз тут все хотят худеть,так давайте и отчитываться каждый день по весу и по съеденному? я сегодня 55,7.
Для самой была неожиданная радость))
Вчера было 63, сегодня 62,2. Выпила дренажный чай на ночь, видимо вода вышла. Вчера выпила чашки 4 кофе с молоком (1,5%), половину куриной грудки, 2 помидора, стакан кефира 1%, тарелку гречки на воде, 1 яблоко и 1 хурму. Для меня это многовато, т.к. все сьела после 15 часов. Завтракать не люблю и воду не пью, надо это попытаться исправить.
Пришли мне платья к НГ с ebay, из-за проблем на почте добирались они 2 месяца. Так вот заказывала я их с весом в 59 кг и собиралась ухудеть до 57, а встретила с весом в 62 кг, а то и больше (вчера вообще 63 весы показали) :( На мой вес 1 кг это 1 см в объемах-попа и пузо торчат, вообще не то. Расстроилась жуть как, придется голодать, чтобы живот втянулся. Привыкла есть на ночь, беда какая-то, утром я и не хочу, а вот вечером , когда все дела сделаны и есть время расслабиться, так и тянет поесть и отдохнуть. Сфотографируюсь я наверное в этих платьях, чтобы был стимул для отчета. А потом посмотрю на разницу сегодня и 31 декабря.
Вот у меня то же самое с едой... Сутра есть совершенно не хочется, еда начинается с обеда. А вечером начинается самый жор...
Вчера я как-то выдержала, а сегодня домой приду поздно, к 22-м часам, главное не схомячить ничего.
Вчера на ночь выпила два пакетика чая Турбослим. Отвес за 4 дня - 1,5. Маловато... Объемы те же. Сегодня буду сидеть на соках: яблоко, морковь, сельдерей. А завтрак, правда, съела два яйца всмятку.
Правда? Ну это радует... В кишках точно пусто - это даже физически чувствуется... Я еще второй день инвалид - полгода не ходила в тренажерку, а в пятницу как с цепи сорвалась, все тренажеры обошла и с инструктором пресс прокачала (с 2-кг мячом в руках:-0). Вчера еще терпимо было, а сегодня - вообще финиш, все мышцы в теле болят...
Всем привет! У меня радостей никаких, вес стоит, с понедельник хочу так попробовать. Утро творо с ложкой меда\Варенья или каша геркулесовая, чай\кофе, обед-суп, ужин белок и салат овощной. Оцените!
У меня возникло такое чувство, что объемов стало больше, чем было до диеты... Опухаю что ль с голоду:-0! Особенно это в положении сидя чувствуется.
а у нас на работе принято есть вскладчину, то так тяжко, и совсем худеть не получается, только обида на себя растет, сегодня в 6 утра проснулась и все таки поняла, что пора браться за ум
да, так тяжело. я пробовала, как только все узнают, что ты на диете, начинают смотреть на тебя как на тяжелобольного человека и постоянно пытаются чем то накормить: типа вот это съешь, тут калорий совсем мало! или: да ладно, куда тебе еще худеть... и сложно донести, что дело не в подсчете калорий, а в самой диете... Я через это прошла. поэтому даже в столовую хожу одна и стараюсь за обедом ни скем не общаться...
а у нас нет столовой, едим в отдельной комнатке, и стоит только сказать, что я не хочу конфетку, все говорият: ооо, ты опять худеешь..."
бесит жутко :)
тоже с вами! Отрастила свою мадам, никуда не помещаюсь... рост 174, вес 61
на даче как раз очень удачно обожгла рот, есть не могу))))) буду водичку пить!
навернула вчера картошечки... результат сразу же на весах.. ну что за дура!!!!!!! ((((((((((
Вкусно было?Вот запомните приятные ощущения,понаслаждайтесь и сразу же забудьте,как и не было ничего,а с нового дня снова в бой!;-)
я не выдержала и слопала фитнес-батончик с эль-карнитином... он вкусный зараза. а до вечера осталось два яблока. может на танцы сходить?
а не знаю, есть отвес или нет... ела весь день нормально, съела только конфетку и в 7 вечера мясо с овощами тушеное, салатики овощные и омлет
Девочки, возьмите меня к себе. Уже два месяца безрезультатно пытаюсь взять себя в руки ((( Понимаю, что время идет, лето все ближе и... ем очередное печенье )
Но все, приняла стойкое решение, а с вами проще и легче будет!
Завтра взвешусь. У меня сложность в том, что я кормящая мамашка, поэтому жестко ограничивать все равно не смогу. Но надеюсь на лучшее. Мне бы к лету 12 кг сбросить...
Присоединяйтесь! МНе, например, помогает, когда я тут отчитываюсь каждый день и читаю девочек. Как-то легче за компанию себя ограничивать.
здравствуйте, мне тоже легче в компании, да кормящей сложнее, я больше всего страдала по капусте и мандаринам :)
но мне кажется, что если проявить силу воли и отказаться от жирного, сладкого, соленого, то все получится!
и у меня -300г
приятно:)
поняла, что хорошо, когда есть запас уже нарезанных салатов-захотела перекусить, взяла мисочку с салатом и можно и не срываться на печеньки:)
ага,а еще лучше уничтожить печеньки и больше не приносить их в дом.Если домашние любят,то найти такие,которые им вкусно,а вам нет.Я например детские никогда не возьму,даже в голод, и еще у мужа есть предпочтения,на которые мне фиолетово:-)Покупаю только их,а вообще и ему уже ограничила сладости и вредности.
Девочки, я только что с первого сеанса лазерного холодного липолиза. Отхватила купон в институт пластической хирургии на пять сеансов. Посмотрим, поможет ли. Сегодня на завтрак съела два яйца всмятку и яблоко. Обедаю сейчас кефирной активией 1%-ной. На минутку заскочила домой. Когда дел полно - как-то легче не думать о еде. Зато зашла в магазин за этой самой активией, а там запа-а-а-ах! Курочки-гриль... Старалась дышать ртом.
ну, ну...обедать кефирной активией - это круто. Могу вам точно сказать при таких обедах возможно вы похудеете на несколько кг, но они очень быстро вернутся и с собой приведут других. Ну зачем так издеваться над собой, когда можно хорошо кушать и худеть.
Вы знаете, а я вот вчера и сегодня кушала плотно, правда здоровой пищей-немного гречки, белого мяса, печени куриной , кефир, овощи и яблоки-и никакого отвеса. Таким образом, если надо к НГ похудеть, то надо скудно питаться. А про вред для здоровья-враки, даже голодание целебное бывает, и мало пищи-это хорошо, а не плохо. Нечего набивать пузо. Можно и салатами обжираться, и эдак никогда своей вредной привычки ЖРАТЬ не искоренить. Хорошо кушать и худеть-вранье.
печень куриную "в сад". Вообще любые субпродукты ну никак не относятся к здоровой пище.
И посчитайте калории. И может быть у вас жидкость задерживается7
Да и вообще ежедневные отвесы-привесы ни о чем не говорят.
Раз в неделю - это уж точно результат.
Так что есть нужно правильно и достаточно. А скудное питание = нездоровье.
Про вранье это Вы загнули слегка. Нормально есть и похудеть к новому году за 2 недели нельзя, это да. С другой стороны, такой подход и сам слегка за гранью нормы, но это личное дело худеющих. Просто такие пассажи про полезность недоедания и "вранье" очень забавные.
А по мне, пассажи про полезность переедания очень забавные. Из тех, кто боится недоесть, никто не похудел и не похудеет-потому что если человек не может терпеть голод, это и есть нездорово. Здоровый человек умеренный голод отлично переносит, к примеру разгрузочные дни.
Ошибаетесь. Не надо путать переедание и полноценное питание. В голоде как таковом ничего полезного нет. Лечебное голодание, если и практикуют, то не для похудения.
Человек много что переносит, в нем защита от дурака железобетонная.
Никто не может запретить людям худеть, голодая, их выбор. НО нормально питаясь люди худеют не хуже, уж поверьте.
Всем привет!Я тоже хочу отчитываться здесь,стимул большой тогда и вместе веселее.Как же я хочу похудеть и больше не толстеть!
Привет! А как худеете? Результата у Вас хороший, так держать! У меня примерно такие же параметры, но я только в начале пути...
Привет!Спасибо!Можно на ты;-)
Я последние недели калории считаю,стараюсь,чтобы БЖУ тоже были в пределах нормы,а до этого в сентябре на японке неделю сидела,но не нравится она мне,зато результат был хороший,который и поддтолкнул дальше худеть.
Окей,напишу за вчера.
завтрак:
40 гр овсянки сварила на воде,закрасила 3.5% молоком
1 банан
кофе
обед:
ростбиф из говядины,отварная картошка,салат с капустой по-гречески
кофе и 1/3 шоколадного маффина(незапланировано было:-))
ужин;
50 грамм нежирного творога с чаем
200 грамм отварной стручковой фасоли
Это не идеал конечно,но мне не голодно.Вообще я стараюсь побольше свежих овощей и фрукты еще,но не всегда получается.
мы с тобой две активистки)) привет. как вес? я сегодня борюсь с последствиями выходных. бегала, ужин пропустила, но обедала поздно и плотно.
А можно к вам анонимно? Я стИсняюс...
Начала в конце октября похудание - просто считаю калории, питаюсь правильно и пью кофе с молоком.
Было - 80 кг при 164 росте. Сегодня - 71,3. Т.е. за почти полтора месяца почти 9 кг. В ремне уже две дыры провертела, купила новые штаны (старые сваливались), но и новые стали сваливаться тож.
Вот.
Только я не к нг худею, а просто - худею. Недостижимая мечта - 60 кг. Достижимая - 65. Как думаете, получится у меня?
отличный результат за такой короткий срок, конечно похудеете до своих 60 кг, осталось всего 11 кг.
Я вот только на -9 кг похудела за 3.5 мес, но я на диете не сижу и не тороплюсь, потихоньку худею.
Спасибо, девочки!
Я тут приуныла что-то - вы тааакие (по моим меркам) стройные, тонкие и звонкие - куда еще худеть, какие 48-50 кг? И я тут такая вся из себя корова 80 килограмм отроду... Жуть. Да и мои выстраданные 65 (если удастся) многие здесь считают ужас-ужас, а для меня - это мечта, причем не знаю, получится ли у меня. Да, до рождения троих детей я была 55 килограмм (фигура 90-60-90), но теперь-то это недостижимо... Ну как жить-то, а?
Не надо никого слушать,это по поводу ужас-ужас 65 кг,у всех разный рост,строение тела,кто-то в 55 с животиком,а кто-то и в 65 смотрится королевой!!
У вас уже отличный результат!Не стоит отчаиваться!До 65 осталось не так уж много;-)
Естественно, сейчас скорость похудания заметно снизилась. За последние пару недель, наверное, всего пара килограмм. Хотя и это - результат. Буду здесь писать дальше. Домашним нравится, но их это не очень интересует. Я лучше с вами тут потусю :-)
Да ничего нового. Ешьте только когда РЕАЛЬНО голодная, а не потому, что обеденный переыв/за компанию/доедать за детьми/посидеть у телика.
Считаете калории (коридор сами определите). Половина рациона - белки; много овощей, углеводы поменьше. Мучное/сладкое/масло - по минимуму. Не жарить. Кофе пить не меньше чашки в день, но с белком (молоком). Про сахар забыть (я, правда, хулиганю - в свежий салат щепотку кидаю).
Вроде все.
Естественно, никакого фастфуда, колбасы, майонеза (вместо него нежирный йогурт+горчица+по вкусу еще че-нить) и прочих бяк.
Режима у меня нет, ем когда хочу.
Да ниже целый топ на эту тему есть. Выше, в прикрепленных, - тоже.
Безусловно получится!!!!!!!!!!!!
Вы уже отлично похудели =D> Супер!!!!!
И Ваша недостижимая мечта в 60кг - очень даже досягаема!
Вы уже на полпути к ней ;)
Спасибо :-) Однако я прекрасно понимаю, что вторая половина пути будет труднее и дольше первой :-) Но я постараюсь, чесслово.
Спасибо! Поэтому ее и выбрала)))
Очень нужно похудеть,не влезаю ни в одну приличную вещь(((
У меня сегодня 63,4(+100),надеюсь завтра будет минус.утром завтракала овсянкой на воде,закрасила молоком и банан порезала.На обед еще не решила,что буду.
И я к вам можно? Худею с начала октября, вес был 62 кг, сейчас 57. Немного, но для меня прям бальзам на душу. Рост 168. Худею, стараясь придерживаться ПП + спорт 4 раза в неделю (степ, пилатес, абс-флекс, аэробика; сегодня попробовала босу; беговая дорожка). Но у меня беда - совсем не уходят объемы. То есть внешне я подтянулась заметно, но цифры остались неутешительно большими..... ОТ- 75, ОЖ-85, ОБ-94... Хочется очень уменьшить ОТ, см на 10....
Цель - 55 кг минимум.
у вас хороший прогресс! Это много за такой короткий срок! Удачи! моя цель теперь 54))
ОЖ звучит смешно)))
Привет!Добро пожаловать:-)Отвес очень хороший за 2,5 месяца.Эх,мне бы твои 57 и я бы остановилась:-)Рост у меня 166.
Спасибо за теплый прием)))))
ОЖ-правда прикольно)))))
Забыла с утра выпить стакан воды, клюшка.
Завтрак:творог зерненый прим. 150 г, кофе с подсушенным в тостере кусочком хлеба "8злаков". Пару раз откусила сынов бутерброд и пока дочь кормила, утянула у нее пару ложек овсянки с вареньем. Бессознательно))))
Спорта сегодня нет. У меня ломка - прикипела к нему душой и телом, но только в ФК, дома не могу, хотя все атрибуты прикуплены и пылятся под детской кроваткой)))))
Одно расстройство - вчера кофе не пила (оно меня мочегонит хорошо), да еще и селедки поела, калорий всего мало, но опять на весах 7_1_ с гаком. Уууу! Надеюсь, что это вода, и все уйдет, но как же хочется первой цифрой в весе заиметь шестерку!
Завтра повешусь.
селедка в нашем деле нельзя. вместо кофе гоните чай с молоком, эффект лучше, вреда меньше. сама я страшная кофеманка
Первый день на японке-полёт нормальный.
Вот только с весом засада. Одни весы показывают 76,300( это электрон), а механические показывают 74.
С чего и как считать-загадка)
я тоже больше электронным доверяю,но на свои становлюсь несколько раз,они еще могут неправильно показывать,если пол кривой,на ковер или линолеум лучше не ставить,тоже ошибочные данные выдают.
Я с утра 56,7. Вчера весила меньше, 56,4 (((( Вроде, особо не нарушала ничего....
Вчера много спорта: низкоударная аэробика+пресс и занятие по степу, еще полчаса на дорожке беговой быстрым шагом в крутую горку. Сегодня интервальный степ (с нагрузкой на ягодички :) ) и полчаса на БД с уклоном быстрым шагом.
Нынче уже пару раз поемши (*смущенный смайлик*) Первый завтрак в 7-45 - два банана и кофе с 0,5% молоком; второй сейчас - прим. 180 г зерненого творога, чай зеленый мятный и батончик мюсли.
Мне стыдно, сорвалась в выхи, КД, наела столько ужас-67,8-не видать мне похудения, очень стыдно за свое слабоволие, вы все тут такие молодцы!!! Порок обжорства сильнее меня!
Всем привет! У меня третий день японки и минус 500 гр. Всего минус 1,5 кг.
Всем успехов и не болеть!
Вот и четвёртый день наступил и позади минус 600 гр.
Всего минус 2,1)
Всем хорошего дня!
Все еще семерка впереди - 70,8 (+300 грамм). Ну когда же, КОГДА???
По калориям все нормально - за 1200 не вылезаю. Правда, недавно купленные штаны конкретно так сваливаться стали - вставила пояс, пришлось еще дырочку провертеть. Приятно, конечно, но когда ж похудею?
Ну шо делать,а?
слушайте, ну 1200 совсем мало? Вы лучше поднимите до 1500-1600 и добавьте спорт или ходьбу 5 км в быстром темпе. Результат будет лучше и быстрее.
Ну чесслово, хотела бы кушать - ела бы больше. Просто не хочется, а заставлять - зачем? Тем более, что не худеется.
А спорт/ходьбу добавлять просто некогда сейчас - график работы/детский плотный очень, а тут еще к маме в больницу прибавилось мотаний - какой спорт?
ну 12000 это совсем мало, хоть немного прибавьте, т.к. при 1200 вы скоро начнете от укропа толстеть. Да, поэтому и не худеется, организм он не дурак ))))
Ну отговорки всегда можно найти, чтобы не заниматься, поверьте, я и сама такая. Но 30 мин в день всегда можно на себя любимую потратить
ЫЫЫЫЫ.... У меня привес(((( с утра опять 57.... Да еще сегодня не смогла в ФК пойти, дети заболели и у самой предательски побаливает горло... А сегодня мои любимые занятия были(((((
Вроде не нарушала, никак не пойму... Хотя вру, на ночь вчера выдула кружку чая большую и сцапала пару плиток горькой шоколадки...
Завтрак: 150 г воды с лимоном, через 20 мин. - омлет, кофе с 0,5% молоком и мюсли.
Может КД на носу? Скорее всего водичка задержалась)
Завтра весы точно порадуют!
Девочки, возьмите меня к себе. Обещаю отчитываться раз в неделю. Мне нужно похудеть на 1-3 кг чистого жира. это не НГ, это просто так.
И еще мне нужны весы новые электронные, а то у меня со стрелкой.
1) Добро пожаловать, а весы надо СРОЧНО купить, для меня условие похудания - наличие электронных весов в доме. лучше отчитываться каждый или через- день. Так виднее и стыднее )) когда знаешь что вес завтра писать, не хочется на ночь кушать. и напиши, сколько весишь и сколько хочешь стать
поняла уже, что без норм. весов, зеркала в полный рост и купальника НИКУДА.
вешу 67 кг, хочу стать 64 хотя бы
Спасибо! Правда, я сегодня крошку-картошку поела - умирала от голода. Думаю, завтра опять семерка будет...
А меня весы сегодня не очень порадовали. Минус 100 гр)))))) и 6-ой день японки.
Девочки как дела? осталось 10 дней)
Я стараюсь питаться правильно, и не переедать, меньше мучного и сладкого, но позволяю когда очень хочется по чуть-чуть, даже не верится как легко мне удалось 3 кг сбросить.. а надо еще столько же. Вот уже думаю что-бы такого вкусно-диетического на НГ приготовить? Боюсь что майонез в меня не полезет)))
У меня встал, 56,6... Правда, я четыре дня без ФК, дети болеют... Завтра пойду, может, растрясу чего. И, видать, не обойтись мне без ужесточения рациона.... вот только не знаю, каким образом и куда еще ужесточать. Надо совсем отказаться от сладкого, видимо (сейчас позволяю себе зефирку/пастилу или 2-3 дольки горького шоколада). Хлеб только злаковый на завтрак или лаваш тонкий......