За помощью
Я на Еве больше семи лет, личные проблемы здесь не обсуждала, боялась.. Сейчас, тоже, многие плюнут, пройдут мимо, не касается и дай бог здоровья! А мне нужна, не знаю поддержка, пинки, осуждение или жалость. Я не могу бросить курить!!!! Мне 34, трое деток, 7, 5 и 2 года, пока от них удается скрыть. Ввожу в поисковой странице все о вреде курения, читаю, нервничаю, " бросаю", даю обещание, и иду курить . Мне очень нужна помощь, я вменяема, адекватна и очень пришлушиваюсь к нужным советам. Поговорите ср мной! И спасите, пожалуйста!
попробуй электронные сигареты, мильён раз слышал от курильщиков как слезли с табака после долгих лет дыма
нунинаю. в салоне женщина покупала эл.сигарету и пробовала покурить там же -проверяла крепкие ли,говорит слабые.и дыхнула на меня.какой то запах неприятный как от окурка. я курю сигареты если что. эл.не пробовала
там наполнители разные бывают, сам не пробовал, но какой-то вони от людей их сосущих не замечал. все рассказывали с восторгом, сам хочу прикупить и попробовать.
мож та дама чо не то съела или просто пахнет она так...:)
+1 мой муж слез с табака, правда теперь эту не выпускает изо рта, но хоть запах приятный.
7 лет пыталась бросить, никак. Ни сила воли, ни обещалки... Просто не было стимула, не было замены, чтобы после работы расслабиться пару минут, побродить с сигареткой и т.д. Бросила в один час. Моя подруга, эстетический хирург, сделала мне лазерную шлифовку лица, всякие там процедурки. А потом на компе показала. что будет с лицом если я брошу курить и если не брошу. Разница меня так поразила в контрасте с красотой на лице, что появился стимул сохранить свежесть. Сказки, конечно, но я нашла свой стимул-свежесть и лёгкость
я бросала.тоже хочу.
если не курить-первое время лицо действительно классно выглядит.чище моложе свежее. а потом привыкаешь и ничего особенного. красота кожи для меня не стимул бросить курить.
а не надо бросать. надо переставать. для начала определить для себя моменты, когда вам нужна сигарета. потом подумать, так ли она нужна в этот, этот и тот момент. что это: машинальный жест, боязнь ответить отказом, желание что-то взять в рот ( :oops )... ))))
принюхаться к своей одежде, волосам и дыханию.
ведь реально противно же.
а нервы и запреты - это вред.
плюс тыща. Определить момент - когда хочется взять сигарету и определить причину - скучно, перерыв на работе, ожидание кого то, прогрев машины, за чашкой кофе - все это банальные привычки. Именно от них надо избавляться/заменить чем то другим.
особенно кто много курит не слышат вонь от себя.я например. и это для меня не стимул
просите, чтобы Вас обнюхивали ))) подышите на кого-нибудь - им понравится?
"для меня это не стимул" - да ради бога. оправдывать себя легче, чем что-то делать.
Знаю бросивших после книги Кара, меня книга не впечатлила, слишком популистская, ИМХО.
Я бросила после воспаления легких, испугалась. Страх-сильный двигатель.
я бросила после сильнейших болей в желудке. Бросила - забыла про боли.
Кар не восхитил, но тоже знаю людей, бросивших "с него"
ага, маман у меня не курит по три года, а потом - опять... И так - всю жизнь! Хотя знает, как это классно - не курить. Но потом опять начинает...
Я так неделю могла не курить, а потом по новой....
Надо просто ОЧЕНЬ захотеть, чаще всего мотивация- страх.
Ну и большой перерыв в курении, как то, беременность или болезнь тоже вызывают отвращение к табаку.
Мой личный пример не показателен, у меня как-то в один день бросилось:) Но вот из опыта моих подруг, получатся так.
1. Сделала ремонт в квартире, вложилась прилично, приехала к ней знакомая, посмотреть на обновления, и говорит- клево, все такое новенькое, свеженько, жалко, что за месяц опять кухню просмолишь.:) Подруга дома курить перестала, но больше ж негде- на улице на ходу неудобно и непривычно, да и не будешь выбегать из дома, на площадке у них не принято. Сначала покуривала на работе, а потом бросила совсем, потому что поняла, что раз 2 выходных дня без сигареты обойтись может, то и в остальные дни перетопчется.
2. Необходима была операция по показаниям, врач предупредил, чтобы как минимум 2 недели до нее не курила. После операции так и не закурила больше.
3. курильщица со стажем больше 35 лет бросила курить в один день, когда трехлетний внук отказался поцеловать бабушку, "от которой плохо пахнет":)
4. Поспорила с мужем, что если продержится год без сигарет, тот ей дарит 500т.р. Курить бросила, но 500 тонн не дождалась, развелись раньше, чем срок договора подошел:)
Долго и ОЧЕНЬ много курила.
Никакие "взять и бросить" не помогали...
А однажды надо было пробежать какое-то расстояние (не помню уже куда и зачем)... Просто пробежала.
И ТАК мне стало нехорошо! Просто надышаться не могла. Прям приступ паники был, что, вот, сейчас лёгкие разорвутся, а вдохнуть достаточно сильно так и не смогла...
И как отрезало. Больше даже желания затянуться не было...
Причём, я даже и не поправилась почти (у меня итак проблема с весом...но, на удивление, она не усугубилась).
С тех пор не курю вообще.
Но, надо сказать, фобия, что я могу задохнуться, у меня развилась нешутейная...
если куда-то бегаю, то потом чисто психологически тяжко надышаться...
Не знаю, поможет ли моя история...
Это, прям, какой-то серьёзный перелом в психике случился...
Может, и Вам попробовать что-то в этом ключе. В смысле, напугать саму себя до потери сознания.
Автор, а можете попробовать на сколько вас хватит не курить? Начните с суток.
Ок?
И расскажите потом - как выдержали сутки. На сколько сложно? Когда, в какие моменты хотелось курить? Чем отвлеклись?
Я бросила после Карра. Но у меня отягощен анамнез - курят мама и муж. Начала курить опять. И по-прежнему хочу бросить
Это потому, что если Вы к себе прислушаетесь- в душе Вы не хотите бросать. сама такая- мозгами понимаю, что надо, а как дело до тела- не хочу, Карра читала, Эл.сигарету покупала. Поняла- что мне нравится курить...
Пока по крайней мере.
Я очень сильно нажралась.Два дня не курила, а потом окончательно отвратило.Второй год пошел, никаких ломок, просто щелчок,что я некурящая теперь и только кайф от того, что я принадлежу этой группе людей.И через какое-то время меня так же отрезало от алкоголя.Только в очень скромных дозах.Ненаю, может, к бабке кто мою фотку таскал)
Подумайте о детях. Вечно от них прятаться не сможете. Я никогда не курила, но курила моя мама. Она скрывала от нас, а обнаружила я этот факт как раз в 7 лет. Это еще хуже, если бы мама всегда при нас курила!! Я испытала огромный шок (может поэтому то я и не курю:)) Мучалась от того, что знаю мамину тайну, что это плохо, что мама курит (тем более скрывается). Как мне было неприятно, когда мама целовала меня с запахом изо рта... Дети рано или поздно засекут вас и испытают то же, что и я когда-то... И разочарование, что мама не идеальна..
