похудеть, помолодеть и стать красавицей))))
Девы, мне 40. У косметолога бываю редко - чистка, масочки. К сожалению косметолога хорошего нет, поэтому хочу посоветоваться для начала с вами. чтобы хотя бы иметь представление с чего начать.
Хочу заняться фитнесом - цель снизить вес и подтянуть мышицы (мышцами их язык назвать не поворачивается) был запрет на занятия по мед показаниям а я и рада стараться, живот висит после вторых родов не могу его в порядок привести - жуть просто.
Вторая и не менее неприятная часть - ягодицы - есть и целлюлит и лишние кг.
Третья беда - руки((( поправились в районе предплечья ужасно. В свитерочках ничего так, а сегодня платье без рукавов одела и заплакала - как тумбочкааааааааа((((
Девы, с чего начать? и я так понимаю начинать надо коплексно, чтобы худея не получить обвисшую кожу...
Можете рекомендовать или поделиться собственным опытом - что принимали внутрь, какие процедуры в салонах, какие может фитнес программы или не фитнес, любые физ нагрузки.
Какие моделирующие линейки для тела и лица посоветуете?...
Девы помогайте пожалуйста.
рост 164, вес +\- 60
дело даже не в весе а в том что все как суфле и живот и ягодицы и руки
поэтому хочу начать не то чтобы худеть, а приводить фигуру в порядок, думаю это сложнее чем похудеть, намного
в соседнем форуме (медицина) как раз писали, что при этом росте вес меньше 60-65 - это уже нездоровая худоба, тем более в этом возрасте, да и не стоит худеть еще потому, что кожа испортится, сморщится. Короче, большинство все-таки за вес 60-65 при росте 164 и особенно в возрасте 40 и выше
совершенно согласна. В возрасте 40 и старше "рост минус 100" самый оптимальный вес.
я не хочу вес убирать, ну может немного.
мне нужно подтянуть то что висит, спасибо
Покажите, как это будет выглядеть? Мне кажется, чем старше, тем сильнее надо следить за фигурой. В 40 можно еще очень хорошо выглядеть, если держать вес рост-110.
встряну здесь: я прикинула на себя, если мне при этом росте поправиться до 65 кг, то я при своей тонкой кости буду просто жирная, наверное с кучей складок везде как шарпей. К тому же поправиться и набрать столько кг мне не так просто. Что самое интересное, я везде довольно кругленькая, попа довольно выпуклая, личико тоже не худенькое) Так что каждому, как грится, свое
Совершенно согласна. У меня тоже рост 164, и когда вес подкрадывается к отметке 55, то у меня не только настроение, но и самочувствие ужасное. Комфортно чувствую себя при 51-53 кг.
да, 53-54 оптимально при такой конституции, хотела даже фотку без головы вставить - формы вполне женские, бедра и попа что надо, фигуристая, ляжки не худенькие. Муж тоже говорит, что я совершенно не худая. Сейчас поправилась до 55 (один раз был 56 недавно) - пошли складки на спине, когда поворачиваю корпус вбок, и жир на животе (толщиной в полный обхват ладони) , при наклоне головы вниз чувствую жирок под подбородком( И САМОЕ ГЛАВНОЕ - это даже не вес сам по себе как таковой, появилась склонность к отечности!! Лишний жир благодатная почва для задержки жидкости.
10 кг прибавки до 65 - это просто нереально много
Худоба не делает автоматически здоровой и красивой (особенно лицо). А "рост минус 100" даже по ВОЗу вполне нормально для 40+.
Опасность для здоровья представялет лишний вес 10-20 кг и больше. А "лишних" 3-5 кг это чисто дело вкуса, а не здоровья.
"Покажите, как это будет выглядеть".. Вы думаете, автору важен Ваш приговор?
А в 38? И росте 174?
Уже не представляю себя рост-100, Рост-105 - уже тяжело по лесенкам бегать и наклоняться.
сильно изменился,от 23 до 35 весила +\- 45.
Но и образ жизни изменился кардинально, был работа-бар-боулинг-дом-сон-работа и так постоянно. Замужество-рождение двоих погодок, прогулки с коляской и без - много, но и много болели, бессонные ночи, стала есть по ночам - днем некогда, никакой "правильной" нагрузки на мышцы, зачастую настроение ниже плинтуса, а отсюда и складки на лбу и плечи-спина колесом(((
а я примерно с 25-35 лет была около 48, сейчас в 40 около 54-55 (то есть как раз получается рост-110), и я при этом не выгляжу худой (кость тонкая, конституция такая), пару кг из них набрала в прошлом году, слишком спокойная и размеренная жизнь наверное, вот после отдыха на море и пошло-поехало. Если в 35 вы были не освенцим, и скорее всего так, то извините, могу предположить вы просто себя распустили... Хотя, конечно, погодки могут доконать кого угодно... Я, к примеру, тоже образ жизни сменила, уже 6 лет как не работаю, однако... Мне кажется, важно именно не допускать резких скачков изменения веса как в ту, так и в другую сторону.
Я к чему спросила, если бы вы были и раньше крупная, не худенькая, то тогда был бы другой разговор, то есть ваш сегодняшний вес был бы логичным продолжением вашего фенотипа.
ЧТО С НАСТРОЕНИЕМ??! Я бы занялась в первую очередь сначала этим...ну это по мне
Знаете, я ничего с собой не делаю, мне здесь иногда помогает склад характера - люблю движение, хожу быстро. С весны по осень велик почти ежедневно и на скорости (очень люблю), из\в магазин тоже на нем (сумки в корзине), реб катается со мной с 4 лет. Ночью, конечно, лучше не есть. В течение дня ем немного - это просто привычка, ничего больше. И все! То есть умеренное питание и ежедневное движение. Но вам сейчас этого явно будет недостаточно, придеться попотеть)) а кому сейчас легко?
Для лица: ретинол http://ru.strawberrynet.com/skincare/skin-ceuticals/retinol-0-5--refining-night-cream/58739/#DETAIL
Серум с вит.С http://ru.strawberrynet.com/skincare/skin-ceuticals/c-e-ferulic-combination-antioxidant/57671/#DETAIL
Увлажняющий серум http://ru.strawberrynet.com/skincare/skin-ceuticals/hydrating-b5-gel-moisture-enhancing/57676/#DETAIL
Пептиды почитать http://www.plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=3369
Пептиды заказать http://www.reverseskinaging.com/
Мягкий тоник с кислотами Christina Forever young balancing toner (есть у нас в СП).
Посмотрите Holy Land серию Alpha Beta Retinol.
Еще в СП есть Janssen. Можно заказать легкий кислотный пилинг 32% Bio Fruuit Gel Exfoliator.
Обязательно хороший солнцезащитный крем.
Для тела серия Dior Svelte.
Для похудения хороша диета Дюкана (у нас на форуме обсуждают). Ну и силовые упражнения, естественно.
честно говоря я когда увидела, еще даже не прочитала, произнесла - господи, спасибо тебе добрый человек...
Спасибо Вам огромное)))
сейчас не смогу а вот вечером человечков своих уложу и все почитаю. А пока можно вопрос - Кислотный пилинг можно при тонкой сухой коже? и крем солнцезащитный, его уже надо применять или по наступлению весенних солнечных дней? спасибо
я тоже про ретинол написала ниже. Советую вам отыскать в архивах евы старые топики про ретинол и сидеть изучать их (это энциклопедии!). Там кстати не только про ретинол, а и про кислоты, пиллинги и др...
Я просто сидела днями, читала эти топики, копировала, искала дополнительную инфу. Тут в топике не ответишь на все вопросы, там более такие топики часты, каждому не будешь все писать, а потом назавтра еще кому-то то же самое, обломно, слишком много инфы.
Этим надо самой интересоваться.
еще раз спасибо, у меня муж уже заблокировать еву хочет, чуть вопрос я на сайт, я действительно много нашла информации, насобирала в свой архив, но вот начав немного читать не нашла там пока инфы про мезороллер, а видимо вещь нужная (тоже пока немного почитала)
понимаете ли, я много лет на еве читаю, может это и не правильно но есть авторы ответы которых уже не требуют проверки в интернете, уже сложилось авторитетное мнение о человеке, наверное поэтому для быстроты поиска и создаю порой такие топики, и вот неожиданные новые знакомства)))
Ретинолом, ссылку на который я Вам дала, пользоваться лучше с середины осени до весны, когда солнце не активно. То же касается и кислотного пилинга, и даже тоника с кислотами. Иначе пигментные пятна могут появиться. Солнцезащитный обязательно применять, когда пользуетесь ретинолом и кислотами. Фактор не меньше 30. Например, у Christina есть весьма неплохие дневные кремы с высоким солнцезащитным факторам. На iherb.com можно купить недорогой, но хороший фирмы MyChelle dermaceuticals Sun Shield SPF28. Можно аптечные марки посмотреть, но лично у меня они "не пошли" - под косметику плохо ложатся. Солнцезащитным лучше пользоваться вообще круглогодично, в идеале.)
Ретинолом начинать пользоваться по чуть-чуть, начиная с 1-2 раза в неделю, обязательно только на ночь. Умылись перед сном, подождали минут 20, потом нанесли ретинол. Это ожидание снижает риск раздражения. Никакой свой крем на ретинол лучше не наносить, он ослабит его действие. Нормальная реакция после ретинола - небольшое шелушение. Если кожа краснеет, раздражение появляется, прекращаем использовать. Как все проходит - снова по чуть-чуть пробуем. Если совсем никак, то можно тогда на какой-нибудь ночной крем наносить ретинол.
Для кожи очень хороши серумы с витамином С. Но они достаточны активны, поэтому я бы сначала ввела ретинол, а потом через пару-тройку недель уже их, иначе раздражение может появиться, раз у Вас кожа сухая. И пилинг кислотный тоже не стала бы пока делать.
Я бы начала с ретинола, кислотного тоника Кристина, увлажняющего серума и солнцезащитного крема. Может быть девочки еще подскажут Вам какой-нибудь хороший увлажняющий и успокаивающий крем для сухой кожи.
Еще можно подключить массаж Асахи, гимнастику для лица (Маджио, Контиени). От Асахи лицо может как бы похудеть, поэтому с ним нужно аккуратно. Гимнастикой у меня подружка занимается, эффект за год отличный! Я только начинаю, поэтому проконсультировать не могу.) Но если погуглить, куча ссылок появится на всевозможные форумы, где все это можно посмотреть и обсудить.
Простите, а с какого возраста рекомендуют применять этот крем с ретинолом? И его обязательно в комплексе с нижеперечисленными препаратами или можно просто добавить к своему уходу? Спасибо)
С 30 вполне можно начинать, ИМХО. Но и от состояния кожи многое зависит. Ретинол, например, может помочь коже, склонной к различным высыпаниям. А такие проблемы бывают чаще до 30..
а не девам можно отвечать?
Никакие "моделирующие линейки" Вам в 40 лет не помогут, если Вы ло этого лицом не заморачивались.
Без уколов и операций самый эффект - это ретинол, кислоты и пиллинг. Плюс мезороллер. Но чуда ждать не стоит.
Тем более от похудения контуры лица могут провиснуть в этом возрасте. Но смотря, конечно, какая форма лица.
офф-ное. я вас, 40-42-45 и +, пишущих на форуме, ищущих и нашедших свои методы, пробующих, советующих, подбодряющих, подкалывающих по-доброму, бодрящих и сочувствующих друг дружке - ОЧЕНЬ уважаю и считаю девами, и пофиг что даже вразрез с толковым словарем Даля:)
Не автор. 35 лет. стареющая как и все.
Не офф:) Девушка, как так " стареющая" в 35? Мне 32, и я себя юной считаю :)
спасибо, дЕвы - все пользователи сайта Ева.ру не зависимо от пола и возраста, строго имхо
моя задача не только лицо, в одежде, хорошо выспавшейся мне и тридцать не дают.
а вот когда я три недели принимала гостей, нг праздники родственники со всей необъятной родины решили встретить в мскве, затем бессонные ночи - малыши приболели, а у меня еще и сессия (вздумала второе высшее получать) и все растянулось почти на 2 месяца. И вот на днях зашла я в магазин примерить платье, хорошенькое такое, и на порядок дешевле... не купила побежала от страха домой и на Еву - срочно собирать себя в "кучу" - я расползлась.
Да, про моделирующие линейки - покупала в летуале что-то совсем простенькое - гель противоцеллюлитный, брала на море, и не смотря на ультраоллинклюзив, мазалась до моря после моря и перед сном - эффект был потрясающий. Вот жаль тюбик там и оставила, не помню даже визуально его.
Мне 41, у меня тоже форма колеблется, но сильно не выбивается из приемлемой :)). Попробую по пунктам :)))
1) Мое мнение - просто худеть на диете в нашем возрасте вредно - обвиснет и лицо и, пардон, сиськи, и уже не восстановятся. Наш показатель - не килограммы, а состояние кожи, мышц, общая ухоженность + радость жизни в глазах :)))
2) Физические нагрузки (тип и интенсивность) вам нужно согласовать с врачом. Мне лично идеально подходят "мягкие": плавание, танцы, йога, бодибаланс.
3) Много ходить пешком, много бывать на воздухе.
4) Здоровое питание. Про него все всё знают. Это даже скорее не то, что вы едите, а что исключили (копчености, консервы, жиры, булки, конфеты и другие пустые углеводы + никаких калорийных перекусов)
5) В качестве ударной терапии по телу - найти косметолога по коррекции фигуры и решать проблему комплексно: липолиз (расщепление жиров), подтяжка, проработка мышц. Есть масса процедур: криотерапия, ультразвук, вакуумный массаж, миостимуляция (советую только те, что сама прохожу регулярно или периодически и могу рекомендовать). По лицу - проколоться надо бы курсом. Как раз не поздно начать, чтобы до солнца успеть (по лицу вам выше много насоветовали).
6) Найти своих косметологов: одного по лицу и одного по телу. Как показывает практика - это разные специализации. Если первый (лицо) работает больше руками и косметикой, то второй - аппаратами. Оба должны быть врачи, ессно!! Еше вариант - массажистка на дом, это дешевле врача и аппратной салонной косметологии, но тоже очень эффективно.
7) Если наскоком все сразу окажется дорого, можно это растянуть на год, допустим, а потом выйти в поддерживающий режим. В любом случае питание, прогулки и спорт доступны, а они - 80% успеха.
8) Мне помогло в свое время радикально похудеть 2-недельное голодание в клинике. Сейчас нам уже не годится голод, но иногда я возвращаюсь к ним на недельку на диету-массажи-ванны-очищение, не 10 кг, как тогда, но пару сезонных кг сбрасываю ))) Могу в личку написать, если не поехать к ним, то хотя бы их советы на сайте можно прочитать.
Главное, поставить цель и следовать к ней, сильно не отклоняясь, ну и... помнить, что чудес не бывает и время назад не поворачивается :)))))
