Pohudet' za nedelyu!
Devochki, hochu sest' na dietu vsego na nedelyu! Netu osobyh pozhelanij tipa "hochu poteryat' stol'ko-to i stol'ko-to kilo", no pohudet' mne nado obyazatel'no! Mozhete posovetovat' dietku kakuyu-nibud'? Chtob ne slihkom strogaya (ne hochu s organizmom slishkom ehksperemintirovat'), no konechno ya gotova otkazat'sya ot sladkogo i vsego takogo. Mozhet, u vas est' dazhe ne dieta, a prosto "chego ne est' ni v koem sluchae" ili "chto est' obyazatel'no, potomu chto pomogaet piwevareniyu i metabolizmu i potere vesa." Spasibo!
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
трудно Вас читать, давайте без диет. А почему именно 1 неделя, вообще поддержка фигуры-это на всю жизнь. А так, ну давайте, продержитесь на 1400 калорий, без выпечки , жареного, сладкого минимум, и то утром.! разгрузочный день проведите.И не забудьте отчитываться, а то многие пропадают.
Вот "по-русски" :)
Да, я отчитаюсь!
Девочки, хочу сесть на диету всего на неделю! Нету особых пожеланий типа "хочу потерять столько-то и столько-то кило", но похудеть мне надо обязательно! Можете посоветовать диетку какую-нибудь? Чтоб не слихком строгая (не хочу с организмом слишком экспереминтировать ), но конечно я готова отказаться от сладкого и всего такого. Может, у вас есть даже не диета, а просто "чего не есть ни в коем случае" или "что есть обязательно, потому что помогает пищеварению и метаболизму и потере веса." Спасибо!
Убрать все мучное, сладкое, жаренное, соленое, жирное.
Заняться дома гимнастикой самой простой, потом втянитесь и будет как по маслу.
Я ж вами написала, но могу попдробнее. Утром -каша, омлет, творог. Перекус- белый йогурт, молочка обезжиренная, яблоки, цельнозерновой хлеб(немного) с сыром, хлебцы, орешки не жареные. Обед- суп овощной, гречка, рис нешлифованный, тушеные овощи, отварное мясо или курица Ужин- яйца, отварное мясо, творог, овощи. Есть не позднее 7ми вечера.