Физ. нагрузки дома.
Подскажите, пожалуйста. Какие физические упражнения можно делать дома, но так, чтобы недолго, чтобы время немного занимало? Ходить в фитнес сейчас нет возможности. Двое детей, я с ними одна. нужно что-то недолгое, но эффективное. Спасибо всем, кто что-нибудь подскажет.
П.С. Да, я на диете, похудела уже почти на 6 кг. Нужно добавить спорт.)))
Я Джиллиан Майклс посоветую "Стройная фигура за 30 дней". 30 минут, очень эффективно))
http://www.youtube.com/watch?v=iq3jYTKZueg Попробуйте там у нее есть еще много интересных видео.
посмотрите на Ютубе в поиск забейте: Tatiannamania
Эта девушка сама сделала свою фигуру. У нее все упражнения для выполнения дома
мне очень подходит perfectly fit с клаудией шиффер. на ютьюбе есть, правда, там выложено все очень маленькими кусочками, но есть все 2 программы.
Первая - разминка (ворм ап), упражнения на попу, упражнения на ноги, легкая "заминнка".
Вторая - ворм ап, упражнения на пресс, упражнения на руки+грудь, легкая заминка.
я занимаюсь каждый день всего по полчаса. но тренировка разбита таким образом, что можно заниматься и по часу. когда я была молодая и безумная, то вообще в день все два часа делала, все части полностью.