Диета и спорт
ДОбрый день. Задам ещё такой вопрос. Дело в том, что осенью у меня был сильный стресс (который в общем-то ещё и не кончился), но я набрала чуть ли не 10 кг, которые все в животе, очень некрасиво смотрится, не говоря о том, что ходить не в чем. Так вот, уже два месяца я пыталась недоедать, постоянно хожу голодная, спортом занимаюсь до четырех раз в неделю, не считая уборки снега, спорт экстремальный, но сбросить ничего не удается, даже наоборот. Одна знакомая сказала, что даже нечего думать о том, чтобы во время стресса пытаться потерять вес, т.к. организм стремится к сохранению и т.д. и т.п. Она меня почти убедила, только вот в чем проблема: если я не буду недоедать, то я ещё запросто смогу набрать 10 кг. Так как же?
А.***
А вы попробуйте питаться сытно, но здоровой сбалансированной пищей. Организм поймет, что его не собираются морить голодом, а вполне себе нормально кормят, и перестанет делать "запасы", а наоборот - начнет расходовать уже "запасенное" на вашем животе.
организму пофиг на психологию. дефицит калорий ведет к снижению массы тела, профицит к увеличению.
категорично. обмен веществ - очень сложный процесс, зависит от огромного количества факторов. дефицит калорий ведет не только к снижению массы тела, а еще и к замедлению обмена веществ, что приводит к невозможности похудения. это вроде как общеизвестная вещь. далее, гормоны стресса являются катаболиками, то есть разрушающими мышечную массу и провоцирующие отложение жира. психология очень тесно связана с гормонами. гормоны в свою очередь - это суть работы нашего организма. если бы можно было просто не есть, чтобы худеть - такого количества худеющих постоянно просто не было бы, а краткосрочные низкокалорийные диеты рулили бы миром. на практике все намного сложнее.
катаболический процесс в мышцах замедляется при потреблении сывороточного белка, а низкокалорийные диеты не популярны из-за срывов худеющих
У Вашего организма, помимо вашего незаконченного стресса, стресс от недоедания вполне может быть и он категорически не хочет отдавать накопленное. Питайтесь правильно, раз 5-6. Что за экстремальный вид спорта? если не секрет, конечно :) Я на джиллиан майклс подсела - очень нравится, у нее кстати есть курс плоский живот за 6 недель, посмотрите, может Вам подойдет.
Ничего себе, единственный неанонимный ответ, прямо как в ТД.)) Да я вроде правильно питаюсь, сладкого мало, не знаю, что со мной, иначе как стрессом не объяснить. Занимаюсь горными лыжами, спецтренинг. Ну еще дважды в неделю бальными танцами, ну это так, в шутку. Плоский живот - это уже даже не мечта, лишь бы не выпирал, как у Б.))
А что со стрессом не ууходит? Утром встали и сказали себе-я самая привлекательная и обаятельная, без трудностей жить не интересно, они нам и нужны что бы их преодолевать, поборите стресс как уровень в игре, просто сделайте это :) Удачи.