Внутренняя поверхность бедра
Здравствуйте!
Я похудела, всем довольна, но вот на ляжках на внутренней стороне есть некая дряблость. Выглядит не очень эстетично ((
Сильных проявлений Целлюлита у меня нет - так что у мое мнение, что это именно дряблая кожа.
Посоветуйте, у кого был опыт, как можно эффективно справиться с этой напастью.
Спасибо!
Делайте упражнения именно на внутреннюю сторону бедра и дряблость уйдет и все подтянется. Упражнения не сложные.
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=лег%20мэджик&stype=image&lr=213&noreask=1&source=wiz
Меджик
Я очень давно покупала. Лет 7 назад его за 5 тыр. Места мало занимает и действительно бедра качает и попу и, как моя сестра утверждает, и низ живота. Сейчас стоит копейки. Пару тыщ вроде.
мне косметолог делает только то, что я прошу.Если пилинг для вас дорого, искренне сочувствую, делайте медовый массаж самостоятельно.
мне нравятся глубокие приседания в широкой развернутой позиции ног ("Вторая" по классификации в хореографии :)) С отягощением на плечах.
всеми любимый "Сход-развал", сведение коленями, с нагрузкой не менее 20 кг.
Из положения лежа на боку, подъем внизу-лежащей ноги, тоже желательно с отягощением.
Сжимание фитнес-мяча ногами, коленями.
Приседания во время сжимания мяча коленями.
Упражнений масса, главное не само упражнение, а РЕГУЛЯРНОСТЬ выполнения.
Нет какого-то одного супер-пупер волшебного, которое пару раз сделать и все сразу подтянется.
Везде нужен труд и время.
Нет конечно :) чтобы их и вообще какое-либо место реально увеличить с помощью мышц, это надо пахать очень долгое время и потреблять кучу всякого вспомогательного :)
А от таких небольших весов только подтянется все и будет упругим.
Грамотно излагаете и главное, по существу, прям в точку. Тоже все это делаю :) Первое упражнение "плие" называется.
Правильное плие все-таки делается без отведения таза назад, а здесь же оно допустимо и даже приветствуется. Еще и попа поработает.
Да ну нафиг. Не, я конечно, люблю животных, но не до такой степени, чтоб по нескольку раз в неделю лошадей чистить.
Если к лету, то можно походить 2 раза в неделю, а дома или в зале упражнения еще делать. Про годы я имею в виду, что когда человек выходит на определенный уровень, не особо высокий, то тогда и одного раза в неделю достаточно для поддержания внутренней поверхности бедер в отличном состоянии. А заодно и попа будет крепкая.
ну прямо надо искать такой дорогой и труднодоступный способ подкачать ноги и попу. Есть способы дешевле и проще.
Автор спросила про опыт, я поделилась, а так можно и дома с мячиком, кто ж спорит. Но я занятия на свежем воздухе.
судя по агрессии автора, у неё денег только на кварплату, занятия дома с шваброй. А вы ей конный спорт, сквош, теннис...её удел ноги на кухне задирать
мозг повредился??
во-первых, от автора только одно сообщение в этом топе - первое, в нем нет ни капли агрессии
во-вторых, если по вашему мнению, у агрессивных людей есть деньги только на квартплату, то вы как раз о себе написали
Ну бывает, что денег нет или времени, по постам автора лично я ничего такого не заметила. Но тогда - упражнения, аналогичные движениям, которые делают при игре в теннис и сквош: выпады, приседания с широкой постановкой ног. Кстати вот выше "балетные" упражнения хвалят: подпишусь под каждым словом.
есть тренажер такой как пружинка скученная и чтобы не было больно в мягкой оболочке.он и для внутр. бедер и для рук и груди хорошо. стоит 400р. места мало занимает.
по-моему в форум диеты прокрались неудовлетворенные и злые из Брака,любовного треугольника и ТД
есть тренажер такой как пружинка скученная и чтобы не было больно в мягкой оболочке.он и для внутр. бедер и для рук и груди хорошо. стоит 400р. места мало занимает.
по-моему в форум диеты прокрались неудовлетворенные и злые из Брака,любовного треугольника и ТД
Если неустраивает тонус именно этой мышцы, то укреплять ее упражнениями. А если именно кожа дряблая - массаж с маслом какао - очень эффективно. Еще может быть ситуация, что вы похудели, а процент жира большое(бывает так когда мышечной массы мало - вроде худенькая девушка, а во всех местах именно жирок, а не мышцы) - это самый сложный случай - сгонять жир ВЕЗДЕ и заменять на мышцы.
