☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-174
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже началась!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
предыдущий топ: http://eva.ru/topic/64/3090370.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4+0,4=58,8+0,3=59,1-0,1=59+0,4=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7-0,2=54,5-0=54,5+0,1=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7-0,2=54,5+0,2=54,7-0,2=54,5-0,2=54,3+0,4=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =2,7
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,2
ДО ЦЕЛИ= -6,4 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -7.7 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (1- 20 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт
5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0-0,2=68,8-0,7=68,1-0,1=68,0+0,5=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,4
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 67 к 1.04.13
Вместо всех хлебобулок - отруби, не ем сладкое, не ем после 18:00. ГВ, час в день с коляской по сугробам, пресс по утрам.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.
6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 11.02.13
62-7,7(с 07.12г)=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
до цели 4кг
1 цель к 1.03-56кг
2 цель к 1.04-55кг
3 цель к 1.05-54кг
4 цель к 10.06-53кг
подсчет ккал на ДИОНе
Главное спорт+умеренность
7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7-1,4=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,3
ЦЕЛЬ = 67кг
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4-0=56.4-0.6=55.8+1,4 (!!!) = 57,2-1.5=55.7
88-71-93
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.1
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
Цель - 53 кг к 1 апреля
10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=7 кг
ДО ЦЕЛИ= 4,8 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
11) VeV,Лена,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,6кг
ДО ЦЕЛИ=3.2
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
ОГ-90 ОТ-68 ОБ-93
12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4(- 0,1)=65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6(-0,2)=65,4 +(0,9)=66,3-0,8=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13
14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7-0=60.7+0,300=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54-0,4=53,6-0,0=53,6-0,5=53,1 -0,7=52,4-0=52,4+0,4=52,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8-0=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101
17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3-0.1=73.2-0.2=73-0.8=72.2-0.2=72+0,3=72,3- 0,7 = 71.6 + 0,3 = 71.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.4 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 2,9 кг
цель 1 - 69 кг к 21 марта,
цель 2 - 65 кг - дату не знаю
18)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,500 - 1,300 = 72,200.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,600 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,200 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг.
19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54-0=54-1=53-0=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 7 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,2кг
ЦЕЛЬ= 61 кг к 08.03.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7+0.8=65.5-0,2=65,3-0,4=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100
22)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4-0=53,4кг
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2кг
ДО ЦЕЛИ = 3,4кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к 1 апреля
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00
23) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 0,7
ДО ЦЕЛИ -5,8 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
СЫРНИКИ от VeV (не диетно)
На 1 кг творога, 2 яйца, стакан "манной каши"(манку кипятком запариваю) сахар, соль, мука примерно 0,5 стакана. Последний раз делала в духовке на пергамент выкладывала(обычно жарю в масле), мои сказали что не то, но все равно сожрали за вечер! Я делаю с 1.5 кг.творога,получается примерно 35 сырников!!!!!
Лисенок написала
"Свет говорю ж тебе, я взвешивала 50гр хлопьев+200мл воды на выходе 180-200гр готовой каши ",
-а как это у тебя 200 мл воды, и 50 гр хлопьев на выходе выходит всего 180-200 гр??
Хлопья ведь развариваются и чуть увеличиваются в объеме. ;-)
Я воду и молоко на глаз лью, утром собираемся за 40 минут, нет времени все замерять в мл ;-)
но у меня на 40 гр хлопьев ( это 5 ст. ложек сухого геркулеса), готового продукта выход 250-300 гр наверное.
В четверг возьму блАкнот и все запишу, сколько воды- каши и хлопьев, даже самой интересно стало ;-)
а у меня минус 500:))))ну это может потому что привес большой был с КД.Завтра последний день вот вода может и уходить начала.Ой, скорее бы, ато я в этот приход так сильно отекла, прям телепузиком себя чувствовала:(
Кстати, у тебя ж тоже вот только были, может из-за этого?
Сил нет как хочу жаренных семечек!:-) Как думаете, можно....? Или сильно вредно для фиХуры?
Пока держусь на -60. Вес не растет, но и не снижается зараза!!!
Немножечко... Это ты как себе представляешь?:mda Ешь-ешь вкусную пачку семечек и вдруг бросаешь... Нет, есть так до конца!!!:ups1 Остановиться не смогу совершенно точно! Может маленькую купить:mda
это взять горсточку, а остальное спрятать и забыть:))))а вообще не видела пакетиков меньше 100гр, худеющим можно гр 30, ну 50 максимум
ну вот только я собралась сегодня в зал наконец-то, и тут звоночек из сада. полетела забирать своего мальчика, видимо ротовирус у нас ((( полощет его из всех щелей (( целых два дня в саду продержались! дерьмо!!!
ой, Кать, фигово то как! самое противное когда вот такая фигня, пусть уж лучше простуда, чем ото всюду полощет. Может все же не ротовирус, так траванулся.
да мне что простуда, что ротовирус - устала я от них уже конкретно!! когда мы болеть перестанем?
сам вроде пободрее стал. но все равно рвет его еще периодически, воды много пьет. никак по чуть-чуть не хочет. и на горшок еще пару раз. не знаю, сколько там в нем всего?!
врача нет пока...
у нас при подобных проблемах врачи рекомендуют выпустить газы из кока-колы и давать холодную по чайной ложечки кажлые 15-20 минут. а если поить из ложки? много не выпьешь.
фигасе!! кока-колу???? он и так жалуется на боли в животе, а тут еще кока-колу? мне ее и в обычном-то состоянии не придет в голову дать ребенку. слушай, а чем они это обосновывают?
Вот и моя первая реакция была такой:( но тем не менее в кока-коле содержится кока и она нейтрализует массу бактерий, как думаешь почему ее продают именно в фаст-фудах? если без газа ,холодную и по ложках,то много не выпьешь, да много и не надо, может 100 грамм получится за день. Муж разговаривал по этому поводу с медиками из института экспериментальной медицины( он работает с ними) подтверждают что, да это действует. На дочке испробовала когда был ротавирус, помогло здорово.
в школе на уроке химии мы проводили эксперименты :) клали в кока-колу молочный зуб и он потом растворялся, правда не помню сколько он там лежал .
муж выразил скепсис по поводу коки в кока-коле ) говорит там все сплошная синтетика поди, кока и рядом не проходила
мой тоже сказал что я простофиля... коку чем-то заменили и средство это устаревшее, хотя лет 7 назад мы его пользовали
Так нет же в современной коле-коки!!!!! Проверено,доказано сто раз,запрещена кока! В Боливии и то с этим борются,ну что бы они не жевали ее,коку эту))))) тут скорее всего факт самовнушения,по моему,а ребенку еще и радость то какая:)
Кать,вот засада то((((( подарочек на 8марта называется(((( жалко мальчонку,когда "понос из рота и попы"как говорит мой Тёмка это жесть((((( ну терпения тебе и Грише скорейшего выздоровления@@@@@@@@
Кать а может какую ни будь тетю вам приходящую ,чтобы с Гришей сидела вот в таких случаях?, хотя бы там 3 р/нед.
Лен, да вот уже скачет по квартире радостно, полегчало парню. и рвоты с поносом уже больше двух часов нет. ТТТ!!
"понос изо рта и попы" это сильно! Темка - приколист! у нас вот сегодня была рвота изо рта и носа! но это уже когда последние разы его одной водой рвало. видать так много ее шло на выход, что полило отвсюду
где ж взять такую тетю?... чтоб и доверять ей, и чтоб она сидела без дела, готовая так эпизодически подрабатывать?
пока писала, пришла врач. сказала, что никакой не ротовирус, как я и подозревала. мальчик встретил врача, хихикая из-под своей кровати. явно больным не выглядел ))
Хорошо уже значит ему)))) пусть так дальше и идет@@@@@ Кать,а может он симулянт?!:) от садика косит,снегу грязного слопал на прогулке и думает,дай ка я мамочку по радую с ней дома по сижу,а то скучно тебе:))))
требует жареной картошки ))) пришлось отделаться баранками и мультиком
он до прогулки не успел дойти сегодня
Фсё!!! Расжимайте! А то свело уж пади:)))) права таки сегодня забрала!!!!! Родненькие мои,думала не отдадут,времянку то не сдавала((((( Слав Богу-обошлось!!!! Спасибо,девочки!
крутая теперь такая! с правами! перестанешь в правой полосе за автобусами прятаться )))
И не говори Кать)))) я уж последнее время вообще сама не ездила,с водителем только, теперь круть!!!! Осталось дело за малым,чтобы муж свое обещание сдержал,меня когда лишили, он меня так утешал,так утешал,что даже новую машину пообещал! Вот сегодня я с ним об этом и поговорюююю *жадно потирает ручонки*)))))
Чей та?))) его за язык ни кто не тянул! Я вот свои обещания ему исполняю,но я и машины не обещаю конечно)))) так что пусть сам выруливает))))
Хотя он мне тут лыжное оборудование новое купил......вот как бы за машину не прокатило,тоже ведь передвигаться можно,а у нас в заснеженном за МКАДье самое то!:))))
Права ты Кать! Выбор скорее всего его,а цвет авто-мне,ну чтобы не обидеть,обещал Ауди А7,а уж как пойдет..... Хотя я вот седаны не люблю,у меня комплекс Наполеона наверное)))) прям на громадинах всю жизнь езжу!
Обгоняла автобус остановившийся на остановке(((( передние колеся были на прерывистой,задними по сплошной протащилась((( а гайцы сзади ехали,ну и "приняли"меня(((( сразу предложили на месте разобраться,на бумажке сумму в 30 штоль тыщ написали,но не было у меня с собой столько,да и были бы-не дала б! Вот как то не сложилось у нас общение,потом я им матные слова сказала....... фубля короче,вспоминать не хочу(((( теперь автобусы не обьезжаю,стою намертво и плетусь за ними,а сзади пусть хоть обосруцца все:)
Стакан теплой воды с медом
Завтрак - овсянка на воде+125гр клубники+70гр натур.йогурта,кофе-милк+сочни с творогом 80гр
Перекус - 100гр творога+банан+корица, чай
Обед - салат (листья+130гр черри+огурец+масло),160гр гречки,100гр куриного филе.Кофе-милк+3 кружочка ананаса
час танцевальной аэробики
Ужин - яблоко+100гр творога, чай
Итого - 1396 ккал БЖУ-85/34/193
напишу может стыдно станет
з - овсянка
2-й з - батончик марципановый в шоколаде, кофе с молокомэ
о - скумбрия + отварные овощи, паста с грибами и овощами
у - поллитра ряженки
вечер - половинка сладкого перца, 1 печенюшка.
И это самый приличный из последних дней (((((((
пресс не качала, болит живот от КД сильно
вчера вечером - доедала за ребёнком макароны с сыром, потом был банан, потом семечки, зефирка......
страшно? :-)
многовато конечно:)но...бывает и хуже:) а теперь похвали себя. что ты ограничилась одним бананом, а не веткой, одной зефиринкой а не коробкой:)))и т.п. СОБЕРИСЬ, ТРЯПКА!!!
завтрак - овсянка с курагой, творог с яблоком и бананом, кофе
обед - филе красной рыбки, запеченные кабачки под сыром, кофе, шоко
ужин - мандарин, еще кусочек рыбки утащила, может кефирчику выпью сейчас
вот он, зажорный срыв. была у мамы. Ела тушеное мясо с картошкой, творожную запеканку, винегрет, даже какое-то засахаренное помело к чаю. удержалась от шикарных шоколадных конфт. приехала - съела фруктовое мороженое, 100 ккал, творог, помидор. завтра обсыпет и растолстею (((
Всем привет, я посыпаю голову пеплом. ЖРУ :dash1 Последние 2-3 дня просто безбожно жру как не в себя и не могу наесться. Днём ещё туда-сюда, а вечером прям мету что не приколочено и не могу остановиться. :dash1 Привесы, естественно.
Ну чё мне с собой сделать, а?
Сегодня вот вроде 1-й вечере не налупилась пока ничего. Но и вечер ещё не закончился.
не знаюууууууууу. щас подумала - может от поливитаминов? я поливитамины начала пить.
причем тут поливитамины:))))))скорее всего это чисто психологическое. рассказывай что тебя тревожит *укладывает на кушетку*
ну .... у меня ребёнок по жизни очень плохо ест, ей для повышения аппетита прописывают поливитамины. Типа они должны улучшать аппетит. У неё не улучшают, а у меня может - да?
не знаю, если често впервые об этом слышу. Так-то весной всем желательно поливитамины принимать. А вообще взрослый человек начинает жевать что нипоподя, когда хочет поднять себе настроение или просто получить удовольствие, либо когда каике-то проблемы, либо нервы, т.е. зачастую это чисто психологически. Я вот мне иногда хочется сладкого(хотя я не сладкоежка) из-за неудоч в личном, когда хочется нежности и ласки, в эти моменты тянет на шоколад.
А КД у тебя не скоро?может просто гормончики шалят?
Ален,сдается мне что народ входит в стадию дипрессии(((( блин,весна называется,солнца нет,серость,все злые,фу(((кого куда кидает,тебя видать на пожрать:)
Я вот из дома скоро уйду! Реально сил больше нет,видеть ни кого не могу((((( сейчас попросила домашних ударить меня по голове чем нить,что бы хоть в обмороке отдохнуть,минут 10!!!!!!
о как! а хороший способ, запатентуй :-) Ты там это, не убей никого! :-)
не, у меня сейчас ттт передышка, всё вроде неплохо, не депрессую
хватит жрать!!!хватит жрать!!!хватит ЖРАААААААТЬ!!!!
ой и не говори, все уже соскучились по солнышку, видать исчерпали все свои запасы витамина Д-3,действительно чувствуется раздражение и от этого сама раздражаешься. Сегодня вот только столкнулась с каким-то неудовлетворенным мужчиной:(фу!!прям убежать далеко-далеко хочется
"55.8+1,4 (!!!) = 57,2-1.5=55.7"
+1.4- это было тоже самое??
Как потом на -1.5 кг вышла??
Очень похоже на йо-йо
+1.4 было от выпитого вечером вина, на закусон был сыр и греческий салат (много). 1,5 отвалились потом сами с собой, как винище перестали на ночь пить.
шо такое йо-йо?
а у меня снова -500!!!ну это КДешние уходят, всетаки еще небольшой плюс есть:(но у меня еще есть шанс - сегодняшний день, тем боле сегодня последний КД
потираю ручки. Вот она - ЛУНА!
а я вас предупреждала :))))))) Это ещё что... 11 марта будет пик :)
Как 11? Да ты что, мне уже это топтание на месте надоело, а ты говоришь, еще расти будет? А-а-а! нет, моя душевная организация этого не выдержит!
Всем привет! Мы тут активно лечимся, я как белка в колесе скачу между двумя , одна с бронхитом, другая с горлом, а тут еще дел масса неотложных, кошмар, сама еле лечиться успеваю. Фуф... Спорт пока никак, надо все же в себя прийти, бронхит мой получше вроде, с утра взвесилась - офигела, откуда +700? Тоже пеняю на КД, сегодня первый день, посмотрим что к завтрему отвалится, жесть, ваще не нарушала, даже обидно... :( Встала с тура злая, съела похудательную сосиску по методу Тани -Бархотки, авось отвалится.
привет. тоже с больными детьми :( не худею, ем. отчитываться не буду завтра, взвешиваться тем более. конфеты сейчас в моем случае лекарство для нервов :)
А я сильно подумываю на тему Яичной диеты, в том году так хорошо посидела... Только мне 4-я неделя не понравилась. Вот думаю, может на 1-2-3 только посидеть и дальше выход?
Ничего не заметила.Разве что на второй неделе яйца осточертели, не смотря на то ,что я их люблю.
А какие побочки бывают?
Можно сдать анализ крови на печеночный фермент,только мясо и алкоголь нельзя употреблять 3дня до и анализ сдавать на 12 часовой голод и не пить.вот потом узнаешь чего твои яйца там натаорили:)
:-))) Пока еще не творили. Я их давно ела. А вообще я яйца люблю. Стараюсь не злоупотреблять, но все же не 1-2 в неделю ем...
Блин, я вот тоже думаю, на яичку что ли податься или на Дюкана... Что скажете? Что-то я на этом подсчете калорий разбалтываюсь, начинаю вредное трескать, вот конфету стоит только ОДНУ съесть, так на следующий день хочется уже 5!
Мне в ней нравится то, что четко написано что есть. И что есть и овощи, и фрукты и мясо, и яйца:)) Про Дюкана этого мало знаю, но то что читала не притягивает.
Про конфеты согласна, со мной такая же история.
завтрак: сосидж 1 штука,гадкая, но вкусная, собака... + кофе-милк + булка(четвертинка московской плюшки) :(
обед: тушеная капуста с морковью + индейка отварная, чай + 2 конфетки "вдохновенье".
ужин: тушеная капуста с морковью + индейка отварная, чай + 5 конфет "вдохновенье".
Спорта нет, 1 день КД,хочется всех поубивать и сожрать все конфеты в доме.
ну как не жрать-то, у нас уже праздник
з - бутер с творожным сыром на тонком ломтике чёрного хлеба
2-й з - чай с конфетками ферреро
о - шампанско е+ пицца, много, заказали наши мальчики на работе, 3 вида, пришлось пробовать все
у - чай с конфетами
У ребёнка вечером был утренник с последующим чаепитием :-)
У меня такое ощущение, что мне нужны каникулы, я не могу отказаться ни от чего (((
скорей всего так и будет. хотя я в пост особо не худею - углеводов много ем - хлеб/макароны/кашка на воде. но хоть не конфеты.
Стакан воды с лимоном
Завтрак - овсянка+100гр клубники+50гр творога, кофе-милк+корзиночка с творогом
Ланч - 2 яблока, 50гр творога.Чай+отруби
Обед - салат (листья+огурец+2 яичных белка+масло),100гр куриного филе, 160гр гречки. Кофе-милк+полоска темного шоколада (18гр)
час степа
час бразильских ягодиц
После занятий - 2 стаканчика шампанского
Поздний ужин - яблоко, 100гр творога, Чай+отруби
Завтрак ранний - кофе+милк, хлеб зерновой+сыр
завтрак второй(наверное)- замеканка творожна(купила в магазине)
обед- немножко оливье(наделала,никто не ест,выбрасыватьжалко было)
перекус-кофе+хлеб зерновой+сыр
ужин -2 мандарина+актимель
Ну кто что скажет - на яичку или на Дюкана? Признаться, именно про яичку подумаваю..Лен, Элинка, ты сидела на яичке? Тюсик? Катя, Наташа, Лена? Я помню в прошлый раз Марина ( Маина) на ней круто схуднула.
Я не сидела,не знаю Ир,но вот начинаю понимать,что мой организм замученный диетами уже не на что не реагирует или это просто МОЙ вес в МОЕМ возрасте и меньше уже не будет,ну гуляют эти 2-3 кг и все! За 4 дня на супе ушло 1.4 кг всего,и то ВиК наверное.я вот теперь думаю про праздники.....ведь налопаюсь всякой дури и слечу с катушек опять,а я худеть только в строгаче могу(((
Скорее бы на моря,по дальше от этих солбас-сосисек,только свежее мяско,рыба и салатики:)))))
давай, буду ждать.
Я вот только до 60 кг собралась худеть, 55 кг в 37 лет мне сказали, что мега мало и не красиво будет
Леночка! С твоими параметрами- да такими высказываниями только бога гневить :) шучу, понимаю, конечно, тебя, но согласись, что 53 кг для твоего роста - это уже очень и очень хорошо!
я сидела на яичке, побочка била по всем фронтам и с веса 82 кг похудела на -4.5 кг только, потом еще печень лечила полгода, таблы и крема гормональные.
Дюкан мне не пошел, побочка тоже сушняк все 7 дней атаки, отвес -1 кг.
Ого! Свет, а что там такого жуткого для печени? Яйца что ли? неужели так жестко на печень влияет? Я просто яйца люблю, и ем их часто...Что ж делать-то? Прям не знаю, как еще худеть... :(((
вообще диета СТРОГАЯ И ЖЕСТКАЯ!!!
У многих девочей пропали месячные, если мне не изменяет память, у Маины- тоже была с КД проблема.
Ты ее внимательно почитай, особенно дни когда будут одни фрукты, по 6 шт яиц и тд. :-o
И строго только 3 приема пищи, перекусы или морковь или огурцы.
Мне даже на японкой леХче сиделось, :-oчем на яичке. Старею блин, все организма ИсДоХ уже от диетышей и строгачей.
А вообще все диеты ЗЛО!!! ;-) Не устаю об этом писать, натюськала тюська с бутером с колбасой и пирожным картошка, во рту ;-)
На протасе например уходит -1 кг в неделю ( после срыва леХко все обратно набрать) ;-)
Я похудела на -9 кг за 7 недель, потом за 3 дня НГ набрала +5 кг вроде.
Понятно, что это Вик, но все равно обЫдно ;-)
На ХП идет медленно, но верно -0.500 гр в неделю, срывов нет, потому ешь почти ВСЕ!!! ( если не будешь в выхи нарушать, по системе это можно, то и отвесы идут по -3-4 кг за месяц, лучше чем на яйцах и на яичке-то, правда?? ;-)
И откат назад будет, если будешь жрать больше 2х мес., как я например. ;-)
На НГ я была 65 кг, а щас после 2х мес., вернее уже 3й мес. пошел, как я ем пирожные, блины, сгущенку ( спасибо фильму Восьмидесятые) и я 66-67 болтаюсь. ;-)
Лер, мож тебе не худеть пока? Просто тусить в топе,общаться будешь морально готова худеть - присоединишься.
ДЕВЧАТА!!!!!С ПРАЗДНИКОМ НАС!!!!!
Желаю нам всем оставаться красотками и только приумножать свою красоту, а вес и силуэт приуменьшать!!!!Чтоб мы всегда были желанны и любимы!!!чтоб мужчины нас носили на руках и дарили не только цветы!!!
С ПРАЗДНИКОООООМ!!!
Присоединяюсь! Все-всех-всех самых прекрасных, умных и красивых ( и конечно, же стройных! ну подумаешь, десяток-два лишних кило:) ) с 8 марта! Желаю всем счастья и здоровья!
Ура!!! :party2 :party2 :party2
Самое главное, хочу нам пожелать, чтоб наши детки не болели и только радовали нас. :party2 :party2:party2
А то в этом году я смотрю, почти все детки болеют и болеют.
С праздником!!!! Тоже присоединю пожелание, чтобы дети не болели, тогда все будет крутооооооо!!!!:-)
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00(+0,5)=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
Вечером пришел муж с цветами, мартини и конфетами:) уже начали праздновать.
а вообще, н впадай в расстройствво, у тебя все идеально. врач врачом, но чисто внешне - все отлично
не получается быть к этому равнодушной:( лет в 14 весила 58, потом похудела до 48-49 и если поправлялась, то максимум до 52.А то что сейчас уже полгода(!!!) держится очень нетипично для меня:( мне некомфортно в этом весе:(
Ой, какая большая девочка уже :) А у меня 31 марта мини-юбилейчик - 35 будет :) Хотелось бы встретить его еще и стройной, но это вряд ли... Остается только красивой:)
ой инигавари, уже взрослая совсем стала
Ниче тебе можно быть только красивой:)ты же молодая мамка, тем более процесс уже пошел;)
Я вот думаю как бы так свой юбилей отметить :think чтобы запомнилось. Ты вот как свое 30летие отмечала? как будешь свои 35 подчевать?
11) VeV,Лена,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,8
ДО ЦЕЛИ=3
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
ОГ-90 ОТ-68 ОБ-93
Катька, опять отчет неправильно пишешь! ремня тебе!!
надо так:
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5-1,3=72,2(1 марта)-0,2 =72(8 марта).
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,8 кг
ну захотелось человеку отметить даты. потом уберет их
Тюсь, разве большая разница, какую цепочку копировать?
отчитываться все должны по образцу!!! ;-)
Мы раньше и в отчете не болтали, ;-) а сейчас все болтаем.
23) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 1,5
ДО ЦЕЛИ -5,0 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4+0,4=58,8+0,3=59,1-0,1=59+0,4=59,4-1=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
ну вот наконец-то сегодня случился хороший отвес! не знаю, с чем он связан. вчера вечером ходила на тренировочку. такая жесткая на ноги тренька была. но потом с соседями начали бухао ) правда, я поела только немного креветок, немного фруктов, в основном ананас, и пила шампанское брют
эх, как бы за выходные не набрать опять? это нереально, едем на дачу, там постоянно все что-то пьют и жуют ((
Ура-а-а-! Кать, ну наконец-то! Блин, наврное, когда долго ждешь- самая радость от отвеса:)
Ирин, на самом деле не очень-то питаю иллюзии, потому что видимо после праздников все вернется. а то еще и с лихвой ) но я не расстраиваюсь. пересмотрела немножечко подход к своим занятиям в зале. добавлю раз в неделю кардио на часок в активном темпе на эллипсе. надеюсь, это поможет чуток подскидывать вес и укрепить ноги
так что после праздников сразу в бой! ))
вчера после зала прям такой заряд позитива был!! какое-то опьянение радостное ) сосед даже подумал, что я уже отмечать начала ))))
14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7-0=60.7+0,300=61-0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8 кг
ДО ЦЕЛИ ДОСТИГНУТО!
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
Идем к следующей цели
Не, Свет, еще есть куда стремиться, однозначно лучше, чем в 68 кг была :)
Животом очень активно надо бы заняться!
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8 кг
ДО ЦЕЛИ ДОСТИГНУТО!
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
Ксю, а у тебя последние объемы записанные актуальны на данный момент? вот странно, в талии пипец как ушло, а в попе мало... хотя в талии это наверное еще послеродовое подтягивалось все, да?
Да, Кать, актуальны. Первые ж замеры через 2 ндели после родов, думаю оно там подтягивается понемногу.
Сама не понимаю почему не исчезает попа, она обычно покидает меня первая :) :)
да, странно. наверное что-то еще не перестроилось до конца. ну ничего, вес уходит, так что и попа начнет покидать тебя ))
21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7+0.8=65.5-0,2=65,3-0,4=64,9-0,2=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100
оооочень медленно, но верно)) вчера апельсинов на ночь слопала , да кофе с сахаром вагон....
16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8-0=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94-2=92
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86-2=84
ОБ: 103-2=101
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,6
ДО ЦЕЛИ= -6 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
Лиссенок, а эта программа - "бразильская жопка" - она идет под латиноамериканскую музыку?
Создаю таки альбом)))) чтобы вы сравнили в какие времена какая я была)))) где с длинными волосами,где с короткими,где какая после родов)))) Сделаю-выложу!
всем привет и всех с праздником! девочки, я без отчета сегодня - болею со среды с 38-39. на следующей неделе напишу, уползаю спать
Ну вы чо там все, обалдели что ли? Какой на фиг отпуск ? Неделю жратть собрались? Тюськи на вас нету!!!
Ну -ка быстро повыкидывали остатки сладостей в мусоропровод и к диет-питанию вернулись!!! :chr1
Оксана , ты по ходу одна будешь красоткой весной, остальные вон булки жрать собрались...
Инигавари Ир, совсем ссума посходили, засранки!!!:animal2:animal2:animal2
Весна уже наступила, через месяц придется одеть леХкие куртки, через 2 мес. все в обтягончик и весь жир на виду будет.
И вот нахрена тогда с сентября все худеем, если весной-летом все равно жирные останемся.
А ну все отчитайтесь в понедельник!!! Пусть плюс, будете к пятнице его сгонять!!!
Я вот как порядоШная 2 дня пожрала пирожные с колбаской , о ужас по полкило в день, лопала пирожных!!! И в понедельник буду отчитываться.
ну почему сразу булки жрать?:)просто уже надоело каждый кусочек считать...кстати, я сегодня была умницей, правда...день еще не закончился:)
Леночек, ну тебя это предположим не касается, ты итак у нас тут самый совестливый человек.
да?а я ж, совестливая, и на свой счет все применяю:)вон выше согласилась, что я "вся жирами обтянутая, зато кусок тортика съела":)))правда хочу я заметить, что вчера я тортик не ела. Вчера в обед были роллы и салат чука, а на ужин цезарь и фрукты, ну и конечно же море вина и шампанского. Потому что дома не была, все по барам:)А сегодня вот в холодильнике обнаружила вот такую подлянку:)
Я честно говоря хочу немного порасслабляться в предстоящую неделю, потому что потом будет пост, хочу строго и жёстко. Как-то отдохнуть хочется от ограничений немного, блинов на масленницу :-).
А сегодня такое платье себе купила офисное, всё в обтяг и мне под него надо малость живот убрать, чтобы лучше смотрелось. Так что пути назад нет.
Вот придет масленица - и скушаешь свои 2 блинчика, и рекомендую еще калории подсчитать, остальное кушать согласно норме калорий на день. А что там останется? Белки и клетчатка, тк углеводы и жиры будут исчерпаны. Вот, к примеру, салат из сырых овощей и творог обезжиренный.
Завтрак - перловка+200гр йогурта б/добавок, кофе-милк
час босу
Обед - перловка+кусочек куриного филе
3 часа бани - зеленый чай с малиной(мороженой)
Ужин - салат из огурцов с помидорами, кусочек хлеба 30гр,100гр курин.печенки.яблоко
Итого - 945ккал БЖУ - 54/27/119
хм....может всеже позволить себе кусочек панчо?
Нет! Никакого панчо! Я тебе не разрешаю!!! Я сегодня собственноручно выбросила остатки торта в мусорку, вот прям с утра.
Девочки, ну сколько можно отмечать праздники по 2-3 дня? Ну ни к чему это худеющим совершенно. Одного вечера вполне достаточно, чтоб посидеть за праздничным столом и покушать вкусно и вредно... ну что мы из общества чистых тарелок что ли? Или в блокаду живем?
поздняк, я уже съела.Ирин, я выше написала, что вчера не было торта и я сегодня уже не отмечала, просто кусок торта съела.По ккал, кстати в 1400 уложилась)))По жирам тоже не перебрала особо, ну как 56гр вышло
Девы, брат припер микроволновку,но она мне совершенно не нравится:(Как думаете, можно ее вернуть и обменять на другую, если просто модель не понравилась?
Я думаю обменять можно, я люблю с сенсорным управлением, чтобы кнопку нажал и готово. А тут поворачивать ручки надо. Я в микро только грею, размораживаю, и иногда пользуюсь "русским поваром" для варки картошки в мундире, если срочно надо картошку сварить. Остальным не пользуюсь, хотя функций много и гриль есть.
я вот тоже хотела с кнопочками:( я к этой я даже походить не хочу
Только мне тут сказали знакомые, что сложная техника не подлежит обмену, только в случае неисправности.....так-с, хде молоток
Пироги трескают за обе щеки))))) то ли дело я,весь день на лыжах каталась, такая приятная усталость в теле)))) не смотря на то ,что вчера винцо пила с подружкой! Мядаль мне,срочно!!!!
Винцо-то ты пила, только закуска мимо тебя пролетала :)
Блин в понедельник в моем отчете будет 60,2 + УТКА!
Закуска то может и пролетала,а вот тортик очень даже хорошо влетел и вечером и с утра:( вкусный зараза!
я вчера ничё особо не ела. За сутки получила привес в почти 2 кг :) Ржала на весах.
Завтрак - перловка+125гр клубники+170гр йогурта б/добавок, кофе+постая булочка с сыром филадельфия 5%
перекус - яблоко
Обед - салат(листья+помидор+огурец+масло), 88гр куриной печени, 27гр хлеба.Яблоко
Ужин - чай, 100гр творога+банан+ваниль+корица
Итого - 1140Ккал БЖУ - 65/27/164
Физнагрузок не было
Ну конечно, ты на мой привес недельной давности глянь, хоть в ноль выйди и то будет отлично
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт
8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
девочки, у вас праздников что ли и выходных не было?? )) Ира, молодец! не набрать за три выходных - это уже круто!
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.3 кг
ДО ЦЕЛИ= - 6 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (1- 20 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт
20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 7 кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4+0,4=58,8+0,3=59,1-0,1=59+0,4=59,4-1=58,4+0,7=59,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг
торжественно клянусь, к пятнице все согнать )) а может даже и перегнать )
Так, девы, решила подвести итог своим более чем 3х месячным похуданиям. С конца ноября был старт, и что мы имеем сейчас?
отвес всего 1,5 кг !!! Объемы ушли совсем чуть-чуть, - 3 см в бедрах, - 5 см в талии, 6 см в животе. Вроде цифры неплохие, но это было б шикарно для 55 кг , но никак не для послеродовых 68. Обжорства были, но оч редко, НГ, 23 февраля, даже на 8 марта не трескала. Менюшки мои вы видели. В общем, ухожу я на яичку. Ежели сорвусь, то тогда вообще не знаю, что делать.
-14 см в объеме, и плюс еще нет замеров ляЖек, так что это и идет на -2 кг в среднем.
Давай ты на месяц на яичку, я на БУЧ, а Элинка на 6 лепестков с сегодняШняго дня, ;-) посмотрим, у кого результат будет лучше. ;-)
Цель у нас у всех 60 кг к 1-20 мая?? Или ты 62 кг хочешь??
Мне нужно 60 кг к 1-20 мая.
Элинке 60 кг к 1 мая.
И я с вами в соревнование хочу:-)) Тоже с сегодняшнего дня на яичке, Только мне надо 63 где-то...
Это для стимула!:-) Я вот еще постриглась и покрасилась сходила, чтобы уж точно к теплу быть готовой:-)
Завтра возобновлю походы в бассейн, если конечно опять кто-нибудь не заболеет... (тьфу-тьфу-тьфу!)
а мне наоборот, соревновательный дух поможет похудеть к лету, а то если без соревнования, так и будешь сидеть, диета - срыв в выхи и снова диета, знаю плавали...
Ну что не будешь соревноваться??
Ты к лету сколько кг хочешь скинуть??
Нет, Света, мне б с собой договориться :) Я вообще не люблю конкретные даты похудения ставить, они меня нервируют, легче как само пойдет. Я вообще сверхцель поставила - 55 кг, а когда - уж как получится, хочется и здоровье не растерять, и похудеть, к лету хочу приличный вид иметь, чтоб самой себе в зеркале нра, сколько получится, столько и скину.
а мне наоборот надо, к конкретной дате, - конкретно кг.
Я вон после родов -30 кг очень быстро похудела, просто была цель, плюс 3-4 часа ходьба с коляской каждый день ;-) В три ребенкины месяца я была 90 кг, а в 8 мес. 64, потом еще худела, но уже медленнее и в 1 годик была 60 кг. ;-)
а почему тебя у нас в табличке нет??
Ты щас сколько весишь??
Сколько у тебя должен быть минус через месяц??
163. И при этом вес 62-63 мне вполне достаточно для полного счастья:) Худой быть никогда не мечтала и не буду. При весе 62-63 чувствую себя именно в форме.
но предпоследние кг можно долго скидывать.
У меня тоже рост 159 -100= 59 кг, т.е. -7 кг мне нужно.
Но я себя еще не в форме чувствую.
Кг 55 меня бы устроило, но думаю уже не похудеет мой организм до 55 кг, я пока до 60 кг буду худеть, в идеале 58 кг к 1-20 мая.
Дай тогда с тобой будем соревноваться на -6 кг??
Дык я их с ноября считаю :) Попробую двинуть вес, тренажерка мне еще не скоро светит, так что хотя бы так. Да не факт, что я ее выдержу, даже не обидно будет, если сорвусь, тк знаю свой организм, я такие рамки с трудом выдерживаю. Попробую, короче.
Афигееееть!
Зашла сейчас на дионе в дневничок к одной, а там 2 моих фото
как такое возможно?
я уже закрыла и сейчас что-то не найду. Может глюк??? тема "Худею после родов и чета там про 45 кг" щас еще поищу
Походу там какой-то глюк:) все кто открываю видят свои фото:))меня тут уже обвиняют, что я чье-то фото мужа выставила:)))
вот че одна пишет: Не выкладывайте фото находящееся на Mail.ru На ваших фотках каждый кто есть на мейле видит свои фотки. Я вижу свои (безо всяких бокалов: в бане, на дереве, на пейнтболе)! Другие будут видеть свои! Если хотите выкладывать пользуйтесь radikal.ru
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47413
Мне больше это понравилось...
"ДА!!! ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОИ!!!!! ФОТОГРАФИИИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Прошу автора удалить мои фото со своей страницы!!!!!!!!!!!!!!".
А что тебя туда занесло-то в эту тему??
Аватарка у тебя такая анорексиЧная, жесть!!!
да не знаю..просто завтрак вносила и взгляд зацепился за эти 45кг,подумалось "че так мало-то" и ашла позыркать, а там такое:)))
Нормальная аватарка, просто когда я ее уменьшая, она немного вытянулась
ох, у меня пичалька.............
Отец после ДТП орал блин, как сумасшедший, что машину мне не надо и блаблабла, потом все переиграл, сказал, что отгонит ее на дачу, я там типО летом буду учиться ездить по МО.
Мать была категорически против!!!.
Как только я дала согласие, на то что ее отгонят на дачу, он все опять переиграл, опять орал, как потерпевший, что если я такая дура и не понимаю, что машина это консервная банка и блаблабла, возьмет биту и ее разобьет!!!, чтоб я уже успокоилась и перестала мечтать о такой дорогой игрушке.
Деньги за машину он мне сразу после того, как я в аварию попала отдал. Брат сделал ремонт, и отец ее ПРОДАЛ.
мою карлушу продали, без моего ведома. :-o
Отец еще звонил мужу,( после того, как продал машину), ему моСк ел, чтоб он мне не разрешил покупать машину, а то я типО тороплюсь на тот свет, что ребенок может сиротой остаться и блаблабла.
- И все тойоту я ПРОДАЛ! и бросил трубку.
Со мной он уже не разговаривал!!!
Брату сказал примерно так,
" Если ты ей будешь помогать покупать машину и с ней, что нибудь случить, я тебя прокляну!!! Я в шоке!!"
Щас придется, себе жигули или еще какую тачку гавно брать, чтоб поучиться. Скорей бы уже лед сошел!!!
да ладно все это мелочи, Свет. Хотя я тебя прекрасно понимаю, что на нервы действует еще как:(надо это просто пережить
У меня вон знакомая в первый жень день, как машину купила, попала в аварию. В зад на светофоре въехала какая-то девица.Потом выбежала начала причитать, что она всего 3ий месяц за рулем. А моя знакомая говорит "Блин, а я про себя подумала, а я ж вообще 3ю минуту"
Так что может для начала и надо какую-нибудь попроще машину брать, пока стаж не наработаешь;)
да просто обЫдно, что решил все с матерью, за меня!!!
Хоть он был первый инициатор, что он мне машину продаст по дешевке, мол иди на курсы. А теперь мне на корыте придется ездить с механикой, потому что автомат машина дорогая уже выходит.
З: половинка грейпа, 2 яйца вкрутую.
обед: сырое яблоко, через 40 минут еще 1 печеное.
ужин: 160 гр запеченой индейки.
Ведро кофе и воды.
вижу-вижу :):):)
Девочки, я иногда буду вас почитывать для поддержания похудеющего настроения :):):) Я на яичной :) первый день! Полёт нормальный :)
а я за ваши там тоже буду наблюдать издалека ;-)
Самая моя ужасная диета была, эта яичка.
Компашка у вас там я смотрю супер подобралась, так что буду забегать, за мотивацией ;-)
Номуль пока:) Я сначала думала, что в обед только 1 яблоко и все. Потом прочитала внимательно, увидела , что 1 вид фруктов, можно сколько хочешь. Мне 2х хватило. Причем, печеные яблоки очень даже нормально переносятся, улчше чем сырые. После сырых сильно кушать хочется, а после печеных ощущение - что гарнир поел:)
Завтрак: половинка грейпфрута+ 1 яйцо в смятку и кофе с молоком
Обед: два яблока зеленых
Ужин: вареная индейка.
В промежутках вода и 1 баночка колы лайт.
пресс
завтрак - гречка с молоком, творог с яблоком и бананом, кофе
кардио - 1ч 15 мин и часика полтора в водной зоне: парилки плюс бассейн и джакузи
перекус - 200 мл свежевыжатого апельсинового сока
обед - два куриных крылышка, один маленький кусочек свиного шашлыка, обжаренные кабачки, чай, сыр, шоко
ужин - яблоко
Стакан воды
Завтрак - хлопья фитнес с молоком, клубника 120гр, кофе+2 кусочка кукурузного хлеба с сыром филадельфия 5%(35гр)
Перекус - яблоко
Обед - 125гр перловки, 100гр творога+банан, чай
Перекус - 100гр грейпфрутового сока
Ужин - салат(листья+помидор+огурец+1/2перца+масло), 130гр вареной форели,135гр риса. Кофе-милк +2 шок.конфеты
час батута
час фитнес-йоги
На ночь - яблоко, чай, 125гр творога мягкого 0%
Итого - 1730Ккал БЖУ - 88/42/253
Завтрак- овсянка+сыр с сыром
перекус яблоко
Обед- плов с кур.грудками диетный.
ужин- блины 3 штуки с маслом и сахаром, оладушки со сгущенкой 8 штук
итак, два месяца хожу в зал. результатом не довольна! конечно, иногда (в связи с болезнью ребенка) сбиваюсь с графика, хожу реже, но все равно ведь хожу! и с тренером, блин, занимаюсь! и выкладываюсь по полной, и выползаю оттуда так, что все тело гудит, а где результат?? надо что-то пересматривать. видимо, все же надо сокращать питание, добавлять кардио и больше белка кушать... буду мучить тренера расспросами. наверное, он скоро взвоет от меня )))
ТОП ЗАКРЫТ ДЛЯ НАПИСАНИЯ НОВЫХ ПОСТОВ!!!ПЕРЕЕЗЖАЕМ: http://eva.ru/topic/64/3094392.htm