ஐ☼ஐСделаем планету легче-251ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Март http://miss-protasovka.narod2.ru/03_mart2013_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://miss-protasovka.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://miss-protasovka.narod2.ru/tabl_arc.xls
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Если только к концу мая успею до 60 кг.
Я же была уже 64 кг, потом вес опять не будет уходить, толкать придется, но к лету кровь износа нужно хоть до 58 кг догнать тушку.
83,9 (-3,7) Я немножко в шоке. У меня за вчерашний день отвес 2,1 кг! Вчера почти весь день был белок, только утром апельсин, у меня за белковые дни вообще всегда хорошо вес уходит и поэтому я ожидала хороший отвес, но такого даже в мыслях не допускала. Еще и КД наконец-то пошли, а то никак не могли раскачаться, неделю живот болел и никак. Наверное еще и это повлияло.
В общем, я счастлива :party2 :party2 :party2
Девочки, посоветуйте диету, чтобы не голодать)))
Типа протасовки или дюкана. Вес стоит, а есть хочется(
я для себя решила элементарно меньше есть (беру маленькие тарелки, получается незаметно:-)) И не есть после 5-ти вечера. Неделя была с ломкой, а последние 2 дня уже вполне нормально) Только чай пью безо всего. Буду продолжать, посмотрим, что получится)
Ну я на ВН не голодала, но худела, когда соблюдала четко. Да и на ХП в общем тоже, если соблюдать - похудеешь и не голодно. Главная проблема - соблюдать все правила, но это на любой диете так, пока соблюдаешь - худеешь.
Девочки, написала сейчас в Рецептах и подумала, может и вам кому пригодится рецепт довольно низкокалорийного торта (очень любимого моей семьей:-))
Морковный торт
********************
250г натертой на мелкой терке моркови
5 яиц
100г муки
1ч.л. разрыхлителя
180г сахара
щепотка соли
250г мелкомолотого миндаля
0,5ч.л. корицы
Для крема - пачка Филадельфии и сахарная пудра по вкусу
Отделить белки от желтков, взбить белки в крепкую пену. Желтки взбить с сахаром, добавить через сито муку и разрыхлитель, соль, миндаль, корицу - размешать. Затем вмешать в тесто морковь и, напоследок, ввести частями взбитые белки
Выложить тесто в промасленную и выложенуую пергаментом форму и отправить в разогретую до 170-180°С духовку, минут на 45-60 (зависит от размера формы)
Готовый торт остудить, смазать сверху кремом и украсить по вкусу -я украшаю обычно маленькими марципановми морковками)
Крем делается элементарно -Филадельфия смешивается с сахарной пудрой по вкусу)
Интересный рецепт. Неужели действительно так мало муки? Это же фактически омлет с морковкой получается :)
У нас с Филадельфией напряг, наверное, можно заменить творогом?
Да, действотельно) Уже много раз мною опробованный рецепт )
Филадельфия прекрасно заменяется любым сливочным сыром или даже просто густой сметаной:-)
Жира в тесте нет - красота:-)
И в самом деле вкусно:-)
Ну то, что жира нет - это ты хватила, конечно :) Миндаля 250 г - в орехах много жира и яиц 5 шт - тоже жирный продукт. Но соглашусь, что если из зол выбирать - то это меньшее :)
Что-то у нас тишь да гладь совсем... Вроде бы весна.
Я на яичке, заканчивается первая неделя. Я садилась на нее, как на протасовку в первый раз, с надеждой хоть несколько дней посидеть. Но в яичном топе подобралась веселая компашка и мне удалось правильно настроиться. Поэтому хочу выдержать абсолютно без нарушений до конца, а там, глядишь, и на второй круг (там это разрешено).
Сегодня первое испытание моей стойкости - едем к маме на блины. У моей мамы блины - просто сказка, настоящее кружево, да еще и начинок и добавок всяких будет море. А у меня по диете фрукты и я буду, глядя на все это великолепие, есть помело :)
А потом еще 19 марта ДР старшей дочки, а потом 28 марта - мамин. Но я надеюсь продержаться.
6 лепестков, это не БУЧ. А жескач ;-)
БУЧ- это совсем другое, его нужно делать под спорт
ну идея такая же-чередование белков и улеводов. вчера очень легко прошла творожный день. сегодня фруктовый. --сегодня приличной. :)
идея понятна, только 6 лепестков 1 вид продукта, а на БУЧ- много продуктов.
Поэтому лепестки - жескач, а БУЧ - диета, хоть и то и то выдержать и не уйти в зажор очень сложно потом
Мой протас с переменным успехом. То протас, то нет. В табличке с плюсом, т.к. 8-е марта уж очень активно праздновалось и всю неделю я боролась с привесом(
Вчера отмечали ДР старшей дочки. Я нарушила куском пиццы с морепродуктами. Сегодня буду есть тушеную говядину, а вот с завтрашнего дня настраиваюсь на 100 % протаса, хотя боюсь что-то обещать...
Да просто сколько можно уже жрать? Если ждать, когда все праздники закончатся - никогда не похудеешь. В апреле у отчима юбилей, потом майские.
Сплошное обжорство.
Ну, первое испытание пройдено! Блины я выдержала, не съела ни одного, хотя как же вкусно они пахли...
Ела свое помело, со всеми даже за стол не садилась. В общем, я собой горда до безобразия :)
Я тоже горжусь тобой до невероятности! Я вот не смогла вчера устоять и сожрала пиццу, запив ее ламбрусской)
а ты взвешивалась сегодня??
Я вчера и блинов и семги соленой 200 гр наелась, уже в в 22.30, сегодня мой максимальный вес, в НГ еще такого ужаса не видела.
Сегодня буду все сливать молококаем ленивым, потому что лень готовить.
но +900 гр это не так и много, уйдет за 2-3 дня не переживай, у меня намного больше плюс
Да, думаю, что во вторник не будет уже, т.к. завтра собираюсь на тренировку.
Тюсь, а у тебя какой привес?
Меня сегодня ребенок (2 года, 9 месяцев) порадовал)))
Звал-звал меня играть, а у меня то одно, то другое, говорю, подожди Антоша, мама покушает, потом поиграем. Он ждал-ждал, а потом говорит буквально следующее: "мама, ты слишком много кушаешь, надо меньше кушать!"
Я упала)))
Устами младенца как говорится)))
Это да, пинка мне дал. Сразу же собралась в бассейн, там поплавала, а вечером пошла на 1,5 часовую прогулку. Да, и на -60 села. Почаще бы таких пинков)))
Эх, девочки, как же нас в пятницу замело...
http://news.tut.by/society/339305.html
Это просто катастрофа для города и страны в целом. Такого снегопада никто не припомнит.
Муж сегодня два часа махал лопатой у подъезда, чтобы хоть немного помочь.
Вот страничка мужа на Яндексе
http://fotki.yandex.ru/users/sasha-yassa/album/201847/
Сугробы лежат, все пытаются расчистить дороги, тротуары, но с переменным успехом. :-) Сегодня яркое солнце, на дорогах каша. Но температура минусовая. Большинство машин так и стоят на дорогах в снегу по самый капот.
Справимся! Зиму перезимовали, и весну перезимуем! :-)
Наташ, у нас один в один такая погода была, в Москве, сначала снег, вышли утром в садик, опять сугробы и метель, а потом пошел мокрый снег с дождем, а сегодня вообще ледяной дождь опять обещают, на дорогах сугробы+лужи.
Как народ на машинах ездит ужас.
Похоже весной и не пахнет, уже пятый месяц снег, как надоело
ох, счастливые, а у нас так же как и в Минске.
То снег-пурга- причем идет не переставая вообще, то дождь и снова снег.
На дорогах вообще жижа из грязного снега, все едут аккуратно, а то занос на ровном месте может быть.
Как водителям сейчас тяжело, те которые именно работают, бедненькие.
Ты там уже в кофточке ходишь?? Я еще в пуховике
У нас вчера тоже тепло было, ходили без шапок в легких куртках. Но зимнюю одежду пока не убираем :)
У нас трудятся третий день. Благо выходные, и мало кто на улицу выползает из горожан. Что будет завтра, страшно подумать.
и мы сейчас со снегом) Хотя снег у нас в принципе довольно редкий гость. А в прошлом году в это время уже в майках на веранде сидели)
И до нас докатилось...... Вчера утром +18, сегодня -2... Снег, дождь, ветер... Достаю зимние вещи)))
Девочки! Ау!!!
Не бросаем топик, рассказываем, как худеется или не худеется, как жизнь?
У меня завтра второе испытание силы воли, но тут я спокойна, дома и стены помогают :) У дочки старшей ДР, гостей особо не будет, мои родители только и ее подружка близкая. Посидим по-семейному. На стол уже почти все приготовила сегодня, а то завтра с работы прибегу, чтобы только разогреть и стол накрыть.
У меня будет праздничный творог 200 г и праздничный апельсин :)
Да кошмар просто! настроение не весеннее. спорта нет, диеты нет, прогресса нет. полноценная весенняя депрессия.
в холодильнике повесилась мышь, поэтому не жру. стараюсь не жрать ;)
ребенок сегодн попросил яичницы, оказалось, что даже яиц в доме нет. с другуой стороны, это лучше, чем полный холодильник.
одно радует. в апреле начнется жизнь. профилакторий, массажики всякие, ванны, может и на шарко побегаю, и спорт разрешат, бассейн, в конце концов...
потянула мышцу. думала даже, что порвала, но нет. потянула сильно очень. ходила даже на занятия, но стало хуже. вот около 3х недель постельный режим. не. на работу хожу и стандартные 5 км прохожу пешком но это очень много для меня сейчас. болит сильно и нога и спина отваливается.
причем, такое место неудобное. нельзя его в покое держать.
ну и естественно никакого бассейна, танцев и прочего.
организм чувствует, что нет нагрузки. ломка у меня. очень хочу в среду попробовать сходить в щадящем режиме позаниматься, но страшно.
Том, лучше не рисковать!!! Потерпи немного, лечи свою ножку и не болей больше.
Уже скоро весна ;-) налегай на овощи и не хандри ;-)
стараюсь.
растяжение лечится покоем, который не могу обеспечить как надо.
ну и мазью мажу специальной.
Да это вы все там работаете, не до евы вам.
Поэтому я в других топах тут тусуюсь ;-)
Я тут! На месте! На протасе! 2-й день))) Ты как, Тюсь?
С оливками, кстати, я завязала!
че воду тебе задержали?? ;-)
Я их тоже не ем, только на праздник и то по 3-4 шт не больше.
Я нормуль, вчера 1 день на БУЧ прошел нормально.
Надеюсь к пятнице в ноль выйди ;-)
не поленилась, достала банки из своих запасов:-) На них все написано.
Значит так, в чернх без масла в 100 граммах - 127ккал, 0,5г белка, меньше 0,1г углеводов, 13,2г жира
В зеленых в масле, тоже в в 100 граммах - 207ккал, 1г белка, меньше 0,1г углеводов и 21,6г жира
я тут. Успехов в похудении совсем нет. Сегодня 63.4 ужассс!!! В субботу блины, в воскресенье тортики, вчера тортики((( Аллергия на все лицо(( у меня редкая гадость, которая не лечится,и про которую я каждый год забываю почему то. Аллергия на весеннее солнце!(( В субботу была на улице около 5 минут в общей сложности, вечером все лицо опухло и покрылось красными пятнами, чешется ужассс!
Еще меня накрыла огромная хандра, готовить лень, воду пить лень, ем гадость всякую...
Я на самом деле вообще не понимаю как так у меня получается, на море всегда все ок, даже кремами защитными не пользуюсь. Однажды помню приехала с моря, загорелая, постояла на остановке около 20 минут, на работу приезжаю и в зеркало себя не узнаю, лицо как два стало ((
Вообще летом конечно получше, чем весной, у меня сильнее всего на первое солнце (( Но самое обидное, что солнце то еще нет вроде, а я уже успела получить свою пятиминутную дозу ((
А, таблетки не помогают от этого. Тут надо кожу защищать, может витаминов каких то не хватает еще, потому что каждый год реакция разная, то меньше, то больше. У меня такое ощущение, что это не только солнце, а вместе с воздухом что ли дает реакцию такую, потому что повторюсь на море каждый год езжу и такого никогда в жизни там не было.Я блин не знаю как бороться с этой фигней(((
Все может вместе? Весна, авитаминоз, солнце. У меня какие-то проявления сейчас подобные, но конечно, не так, ка у тебя.
у меня тоже в том году проявилась аллергия на море на солнце, на теле такие пятна белые, типО лишая, круглые такие.
Я теперь только солнцезащитный крем, до выхода из дома+зонтик.
Вот думаю даже слитный купальник одевать.
А весной нужно пудру с защитой брать, только у меня на все пудры, и тональники тоже аллергия сыпет.
Может тебе пока по 1 таблетке антигистамина попить?
Мне всегда помогало, сразу леХче становится.
антигистаминны не помогают, это точно. Крем защитный+ пудра, ага.
Про море кстати, ты в этом году когда и куда?))
я вообще не куда не хочу, хочу машину себе. ;-)
Загранка дорого и жара, муж меня с Мишей 1 не отпустит на 3 недели.
в Щелкино опять на Азов уже мне надоело. ;-)
А Черное море холодное и камни.
Так что пока не знаю, денег нет, загранпаспортов нет.
Выбор или машина или море.
Я выбираю машину себе ;-)
Ира!!!!! Я тебя понимаю, сама хандрю регулярно (потому и не худею), НО! У тебя такой офигенный результат и ты так суперически выглядишь в своем весе, что тебе просто необходимо удерживать свой результат!!!!!!!!
и тебе Наденька за оливки
Надь, а ты не хочешь со мной на 2 месяца на БУ сесть??
Нам при треньках самое то будет.
Вот ссыль, читай и присоединяйся ко мне, а то мне одной скуШно
http://idealbody.org/threads/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%91%D0%A3%D0%A7-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B.190/
Это у меня прям всегдашнее состояние)))) Но это ж не правильно и разрушительно! Встряхивайся давай!!!!
После слов Тюси о результате полезла в твои похудалки, посмотреть, что новенького...ИИИИИРААААААААА, ты нереальная красотка, слушай, надо же, как за каких-то 4 кг изменилось лицо!!! Результат есть, и ещё какой!
Так что надо нам всем, послемасленичным обжоркам брать себя в руки и дальше двигаться вниз по весовой лестнице, вперед к красоте и здоровью ;)))))))
Юль, да, конечно, тебе тяжело с малышом. Но ты бы не пропадала, писала. Глядишь, проще было бы втянуться.
я тож заглянула набраться оптимизма, получить пинок и пластыть на рот, чтоб вновь взяться за самосовершенствование...Но что-то похоже этойнеспешащейприходить весной пинок и пластырь тут требуются многим:)
Даа, я вот второй день на протасе, пока идет тяжело, но очень хочу продержаться 2 недели без мяса.
а зачем тебе без мяса, если у тебя силовые треньки идут, ты мышцы, что 1 яйцом чтоль кормить собралась?? ;-)
Но прочитай, может он тебе больше подойдет, а то стописятый раз протаса на тебя, чтот не работает уже.
Я вот 2 дня сижу смешано на БУЧ, обжиралась сегодня, кошмарики... завтра наверное плюс будет
Я нормально на протасе только два раза сидела и то по пять первых недель. И было это 2 года назад. Я думаю, что все будет хорошо, если не буду срываться и нарушать.
да вот как только сядешь на диету, сразу начинаешь срываться, чтот я уже не могу настроиться!!!
Ну.. пока второй день нормально. Тянет, конечно, на вредности, но не сильно. Я вот боюсь выходных. Муж приезжает.... Надо что-то особенное готовить, кормить... Гости, застолья, отмечание с ним ДР дочки(((((
ОО кошмарики!!!
У моего мужа днюха только 1 апреля, надеюсь он отмечать не будет и гостей не будет звать, тогда посидим только втроем. Мне полеХче будет.
У меня вот тоже второй день БУЧ и вечером сожрала уже удава, сижу еле дышу. Еще КД, солнца нет, пурга, надоело уже худеть.
А ходить весной будет не в чем. ;-)
Хотела себе джинсики на 60 кг прикупить, а теперь хрен похудеешь, так и буду ходить в старых под 65 кг
щас коперну тебе из другого топа, вчера писала на дионе
" вот
"Яйцо, цельное, вареное, омлет, 100.0×грам= 157кк
Сыр, сливочный, низкожирный, 35.0×грамм = 70 кл
Всего за завтрак: 227 кл
обед
Куриная грудка отварная, 30.0×грамм= 29 кл
Бурый рис отварной, 170.0×грамм= 187 кл
Помидоры (томаты грунтовые), 70.0×грамм = 17 кл
Овощи: Редис, 40.0×грамм= 8кл
Активия леХкая 1.5%, 125.0×грамм= 81 кл
Всего за обед: 322 кл
полдник
Творог мягкий диетический, нежирный, 200.0×грамм = 220 кл
Всего за полдник: 220 кл
ужин
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 120.0×грамм= 234 кл
Всего за ужин: 234кл
ВСЕГО ккал1003, угли= 62, жиры= 35 , белки 109.
Все равно мало.
Наверное еще кефир 1 % добавлю "
да не белковый, а смешанный.
Я вот уже 3 дня на смешанном дне сижу.
Сил нет на один белок, боюсь за свои почки после Дюкана.
Так картошка сейчас не вкусная, мы ее не покупаем.
Макароны - только из твердых сортов пшеницы ем, варю их альдэнте, и ем в виде салатов (Лёлику писала тут рецепты).
Рис у меня бурый, готовлю его с каркумой, вкусно
Сегодня готовлю обед и краем глаза вижу кошку в саду у соседа. Думаю, надо же, какая большая. Потом сообразила и присмотрелась -какая там кошка? - Лиса! Совсем страх потеряла, среди бела дня по садам бегает
Обычно только ночами слышим (такие неприятне, жуткие звуки)
Вот это да! Вот что значит Европа)))) А у нас уже и в лесах горных никого не встретишь...
Ну что, поздравьте меня Я выдержала второе испытание - застолье на ДР дочки.
Сегодня утром я надеялась на большой отвес, потому что вес можно сказать стоит уже с прошлой среды, уходит по 100 г, а то и вообще 0. Поэтому мне как-то думалось, что сегодня уж должна я увидеть что-нибудь приятное на весах. Ага, щаз! 300 г и все
Короче, такой отвес отбил у меня охоту делать себе что-нибудь вкусное типа салата из морковки с апельсином и творога с чесноком на ужин. Сидела я и ела свои 200 г творога без ничего и апельсин. И кстати, чувствовала себя замечательно. У меня какая-то апатия прям к еде была, даже не хотелось попробовать! В общем, я справилась, иду дальше, но хотелось бы, конечно, на фоне такого энтузиазма награду в виде хорошего отвеса.
Наколдуйте мне его, что ли :)
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! :cool1
Не вздумай сорваться, какой бы отвес завтра не был! Но я очень надеюсь, что завтра тебя порадует чудесный отвес! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Оль, вот ты строга к себе, даже праздничные вкусняшки себе не сделала за -300 гр.
Этож -300 гр- норма похудения за неделю!!!
У тебя и так уже -4 кг, так что за 1 неделю, ты норму свою выполнила ;-)
У меня вон за месяц -4.5 кг только было, так что хорошо ты пока худеешь ;-)
Порадуй себя салатиком с морковка+липисин ;-)
Не сбивай человека с пути:) Пусть худеет сразу на 10кг в месяц, организм у нее уже адаптирован к таким потерям:)
а как я ее сбиваю??
Я ей в параллельном топе вкусняшек напридумывала, а она их есть не стала
Порадую обязательно! У меня еще впереди ДР мамы 28 марта и еще 2,5 недели диеты впереди. Обязательно попробую твой салатик!
Спасибо! Появился :) 500 г. Если так каждый день будет по 300-500 г, то я не против :)
Ольчик, и такой отвесв тоже хорошо - не привес же)). Держись в том же духе, желудок сокращается, и есть особо не будет хотеться, а там и отвесы дальнейшие будут радовать)
Смотреть всем!
http://www.youtube.com/watch?v=CXlwHeMI2Uc
Предлагаю прикрепить к заглавному посту пост с полезными ссылками вроде этой.
Я утром первого дня не стала взвешиваться, но вечером было 86,6, а на утро второго дня 86,1.
Я хоть из плюса в табличке вылезла! Это меня очень радует!!!
Но вечерний вес вообще можешь не смотреть.
Молодец, что из таблички вышла в минус, мне еще далеко идти, чтоб из минуса выйти
а ты не бойся.
Я вот сейчас салатика нарубалась, ела дышу,
вечером еще грудка с кефиром будет
Постараюсь не думать о срывах. Сегодня третий день! Дальше станет легче) Я пришла с тренировки) Сейчас чуть отварила цветную капусту и залила ее ряженкой, бросила туда рукколу) Вкусно!
молодец, куда уже срываться то, весна в затылок дышит. ;-)
Я рукколу никогда не ела
Слушай, обожаю из цветной капусты вареной делать пюре "картофельное".
Такая внуснятина, прям ням, если ты картошку хочешь.
Отварить соцветия, их в блендер, туда чуть бульона в котором варила и вуяля, "картофельная пюрешка", как у бабушки ;-)
А я на рукколу и айсберг прям подсела в последнее время. У нас их начали наконец-то продавать. Сама по себе она со специфическим вкусом, я сначала попробовала и подумала - гадость какая, куда мне теперь такой стог этой бяки девать? А потом добавила в салат к остальным овощам и айсбергу, лимончик, соевый соус и классно получилось. Она придает какую-то перечную нотку салату, вкус совершенно у нее в салате меняется.
но я айсберг только и ем, больше ничего мне не вкусно.
А рукколу я пробовала, гадость, еле съела ее.
ОНА??
Я вчера первый раз совсем легко поужинала и сегодня отвес! Ура! Достаю обруч. Муж сказал можно купить тренажер. Но я пока буду делать зарядку, ходить и учиться крутить обруч.
Вроде получается настроиться. Хоть бы не пропал настрой! Мужчины мои меня поддержали и ничего сладкого не купили, так что дома одни сухофрукты:)
Здорово)
А какой тренажер хочешь? Эллиптический очень хорош, если место есть в квартире...
Девоньки..я в стрессе,печали,в грусти..не худеется,даже не хочу...зима,серость,обыденность..дрянь..еще и 40 лишних кг...вобщем буду заглядывать,но пока я отпуске,думаю..вес,зараза 107,7..это привес!вобщем ужос,с нг в колею никак, а эта-зараза масленица,...
;-) карочи все против и не отпускают, сейчас она придет и обрадуется, и начнет худеть
Девочки, не заходила неделю сюда. настроения нет совсем. Устала я наверное... Но в пятницу еду в отпуск:) Ура!!!
По-моему, по такой погоде депрессия всех накроет...
Если ещё успеваю, то желаю приятного отдыха вам)
ого и ту продали и уже новую купили, но вы метеоры ;-)
Тебе машинку купили или для семьи? ;-)
Я вот себе еще не купила, зима блин, жду когда снег растет и буду тоже брать себе старенькие какие нибудь жигули, поучиться ;-)
Началось торможение процесса)))) 84,8 (-0,1 - отвес за вчерашний день). Ну, с другой стороны было бы странно, если бы я каждый день по -1,2 делала.
Девчонки, кто худел с моего веса, со 120 расскажите что ели. А то я что-то не соображу норму. Сижу голодная уже час, водичка не помогает и думаю поесть ли или это желудок у меня нормальные размеры принимает или жир пожрать просит?
Уже скоро обед у меня, но что-то я боюсь сильно голодной быть и потом слабость итд будет.
Рацион у меня такой:
З: 2 бутера с ветчиной и сыром, кофе с молоком, сухарик сладкий
П Яблоко зеленое
О: Брокколи грамм 70, макарошки около 150 и сыр потереть сверху грамм 30.
П Творог 100гр 5% и ложка джема
У: Или салатик + мяско вареное или яйцо, или коктейль забабахаю, даром стоят что ли...
Нормально? Или на первых порах усилить питание, чтобы потихоньку в режим входить? Или уж слишком себя жалею?
привет
я 119 начала-на протасе третью неделю...уже 110...ты картошку и макароны с сыром не смей есть,джем тоже убери,творог с яблоком или киви,хлеб только утром и цельнозерновой,без колбасы-лучше нежирный сыр
Ого мне итак жрать охота постоянно. Значит пока так оставлю, а как привыкну буду еще сокращать.
Я когда худела со 120 кг, первые полгода на -60 сидела. На завтрак ела досыта, в основном бутерброды, т.к. любила их и люблю :) 4-5 штук могла съесть. Потом часов в 11 что-то сладкое ела с чаем. В обед 2 половника супа густого - овощная смесь на курином бульоне (от грудок) с куриной грудкой. Ужин был легким - очень часто это кефир 500 г в 18.00. И все.
Твое питание по количеству мне кажется нормальным, ну может если только в обед овощей побольше, а то 70 г ни о чем.
Девочки, была вчера у своего диетолога, расстроилась, конечно - за болезнь и после результат неутешительный, работы будет больше. Вот что узнала, оказывается, мой диетолог теперь ведёт передачу на канале Домашний (раньше там с Ковальковым проект был). Было уже 3 передачи, я не видела, но теперь несколько меняют формат и скоро опять будут показывать. Хочется посмотреть, т.к. очень интересно:-)
Девушки, думала, с появлением компа в инете буду сидеть, тормозить не будет...щаззз))), работа стала спориться и валиться на голову как этот мартовский снег)))
Худею потихоньку после предпостного зажора, ух, я разошлась чего-то%). Сейчас опять пытаюсь питаться без вредняшек и обжорств)), вроде процесс пошел вниз - из набранных за масленницу 2 кг уже 1,4 ушло)
Привет, Ален! Я вот второй день думаю, куда это ты пропала и уже хотела писать тебе в одноклассах) Молодец, что не бросаешь похудательный процесс! Как вообще настроение?
Неделю живу только с сыночком) - муж в командировке на машине общей поехал, дочка поэтому живет у мамы моей (она ходит в школу, соседнюю с той, где работет моя мама, им удобно с отводом/забиранием, а район соседний, от нашего отделен железной дорогой), потому что мне без машины тяжело все ее баулы таскать).
А сыном приходим домой, практически ничего не готовлю (лопаем икру кабачковую с криспами%))), заваливаемся на диван и смотрим киношки - вчера дневник бриджит джонс оба фильма пересмотрели)). Сашке 5, но он спокойный у меня...и уставший после садика, вот и лежим, в телек таращимся%))
Поэтому настроение двойственное - на работе всё успеть надо, а дома исключительно расслабон, ничего не хочется - ни читать, ни за комп садиться.
Ну, вот и отдохнешь от семейства))) Мне сразу захотелось икры и Джонс пересмотреть))))
Ой, ну про Джонс - просто отдых для души:))), душевный такой фильм...для худеющих ;)))))
Идет пятый день протаса)))) Просто чудо расчудесное, т.к. меня уже очень давно больше, чем на 3 дня не хватало. 84,2 (-2,5 примерно за 4 дня).
Спасибо) Две недели без мяса, потом еще 3 с мясом. Итого 5 недель диеты и 5 недель выхода из диеты.
В общем, развлекаться и развлекаться))))
Вот про зож и диету вообще, я по себе заметила - главное - сократить желудок (уменьшив съедаемое), дня 2-3 на это уходит, а там дальше уже и аппетит снижается (по-крайней мере, на некоторое время;)))
Вообще посмотрела сейчас отчеты, занятная тенденция:) там центнеровых тяжеловесов, навроде меня, осталось по пальцам посчитать (а еще год назад их было подавляющее большинство). В основном все вокруг 80 кг. бродят... Вот думаю, это у нас народ так глобально схуднул или просто кто за 100 кг в тени отсиживается и наедают еще?;)
Наверно, после масленицы трудно с чистой совестью написать свою цифирь в отчете). Так что, скорее всего отсиживаются))
Ой, а эти восьмерки и вправду, какое-то магическое число, как камни Гингемы (это я после недавнего перечитывания детям Волшебника изумрудного города под впечатлением:))) - притягивают и не отпускают, так и восьмерка.
Вот кстати, со 108 как-то достаточно легко спустилась вниз за 100, а вот с 87 до 80 уже больше года опускаюсь((
8 - как бесконееееечноооооость)))))), а нам надо всё-таки пока хоть счастливую семерочку увидеть;)))
Я с тобой такая же, всё на качельках качаюсь туды-сюды. Хотя , может, народ дезертировал
Алёёёёён, ну нельзя же так!!!! У меня истерика, слезы из глаз))))))) Я ща от смеха помру)))))
Лёльке сбросила, а она ведь на работе))))) Ржет и говорит, что ее ща с работы выгонят))))))
Я тут тоже своих коллег посмешила:))))
Особенно добил последний пункт диеты про бананчик:))))
а, мне сегодня привезли мультиварку!)) ураааа! приготовила плов уже, рассыпчатый такой, запах обалденный, вкусно наверное )))
я вообще готовить не умею , а плов у меня никогда не получался, вечно каша какая то. Так что пока я счастлива, что у меня появилась такая суперская помощница ))
Спасибо, Надюш )) вот такая http://market.yandex.ru/model.xml?hid=4954975&modelid=8534767&clid=502
буду все готовить, в комплекте книжка на 200 рецептов, по списку начну ))))Функций у нее много, жарка,выпечка, каша, крупа, тушение, йогурт, приготовление на пару.
Отложенным стартом буду пользоваться обязательно, с вечера закинул, утром каша готова, на тарелочку ребенку и сама дальше спать!)))
У меня вечно все на сковородке пригорает, в кастрюле вытекает (( руки у меня корявые. Только с духовкой дружу.
Пароварка да, муторно ее мыть, да и надоедает быстро пареная еда, а тут мыть только чашу и все))
Оль, а ты там пробовала готовить рисовую и пшенную кашку??
так хочу, а то на плите мне эти каши прям бееее, совсем не вкусно на воде и без сахара лопать
Я молочные каши вообще не ем, поэтому прям вот кашу на молоке не готовила в пароварке. Варила просто рис, гречку - получается идеально. И быстрее, чем на плите. В моей мульте есть такая программа - "Гречка", засыпаешь любое количество крупы, заливаешь водой примерно на 1,5 пальца от крупы и нажимаешь 1 кнопку. Мультя сама определяет время готовки. Очень удобно. Там есть программа "Молочная каша" и "Плов", но я ими ни разу еще не пользовалась, остальными всеми пользуюсь, особенно "Тушение" и "Варка на пару". А в Ирининой гораздо больше программ, есть и йогурт даже. В моей тоже можно йогурт делать, в инете писали рецепт, но у меня же йогуртница, поэтому я в ней делаю. А так мультя заменяет и пароварку, и йогуртницу и даже хлебопечку.
;-) вот только хлебопечке нам не хватало.
Слушай, а если кашу рисовую варить так.
Рис+вода+молоко+соль и все в мульти, нормуль будет?
Чтот прям так хочется мне пшенной и рисовой кашки... ;-)
Там есть рецепты, первое время надо по ним готовить. Пишут, сколько крупы отмерить, сколько молока, на какое время выставить. А уже потом можно и варианты делать, когда приноровишься.
У меня есть хлебопечка )) Хлеб не покупаем. А свой хранится долго. Это важно, так как ест его один муж. Ему на неделю хватает. + печем всякий полезный хлеб с разными злаками и разной мукой. И еще летом варим в ней варенье. Офигенно получается.
Дадада, классная штука! У меня правда другая модель, Панасоник с тефлоновой чашей, но я очень довольна, постоянно использую ее.
)))) У меня в принципе все получается, когда я готовлю, но как же я это не люблю делать))) И мне так жаль тратить на это время) Я лучше книжку почитаю! Всё!!! Надо покупать !
Тааак, Иришка, ты мне и нужна :) У мамы скоро ДР, мы такую же заказали, завтра поедем выкупать. Хорошая, говоришь? У тебя тоже с керамическим покрытием?
Я только плов приготовила в ней, на вид прекрасный получился! ))) Щас муж попробует на вкус, отпишусь )) готовила строго по рецепту, который в инструкции ( там еще отдельно книжка рецептов есть, в ней другой плов)
Запах про который все пишут, я выветрила так. Помыла чашу с мылом, налила в чашу воды 1.5 литра, поставила контейнер пароварочный, лимончик нарезала, забросила и включила функцию варка на пару. Проветрила после и все ))
Покрытие керамическое ))
О, спасибо за совет! Обязательно так сделаю, прежде чем маме дарить. Чтобы уж сразу без запаха :)
Ура!!!!! А какое мясо вкусное получается в ней! и главное - как это просто - нарезал мясо, накидал в мультю, залил водой, туда же соль, приправок всяких вкусных, томатную пасту или помидоры, чесночка туда. И на программу "Тушение", подольше потушить, часа 2, я люблю чтобы прям мягкое-мягкое было.
Бульоны варю в ней - они прозрачные как слеза получаются и не выкипает ничего, т.е. сколько налил воды, столько бульона и получишь.
ммммммм супер! Прям хочется готовить и готовить )) что для меня не свойственно ))))
а почему тебе низя??
Я сегодня макарошки ела с диетной солянкой, нямка, все перемешала и ела.
Я на 4 часа люблю бросить тушить, чтоб всё в кашу - называю "скандинавская кухня" :)
"Запах про который все пишут, я выветрила так. Помыла чашу с мылом, налила в чашу воды 1.5 литра, поставила контейнер пароварочный, лимончик нарезала, забросила и включила функцию варка на пару. Проветрила после и все ))
Покрытие керамическое )) "
Это что после каждой готовки нужно так делать??
Этож сколько она у меня электричества сожрет, а у меня газ. И так каждый месяц по 1 тыс. руб в месяц платим, а бабушка моя по 160 руб в месяц за электричество платит, вот ругает меня постоянно, что я не экономная хозяйка ;-)
Да нет, речь идет о специфическом запахе пластика, который у новой мульти бывает :)
То я была... Почему-то с этим ником...
Так, если газ - электричество дешевле?
Или много на эл. плиту у нас уходит?
Кто б меня пнул, ктоб пнул бы меня-аааа?
Ношусь как белка в колбасе - у мл. Василия через неделю госпитализация, сдаем анализы, обходим необходимых врачей (обходим необходимых - хи-хи) :))
Вся еда в кучу и вечером. За масленицу так разожралась, что пуховик был как на барабане, не взвешивалась, чтоб не расстраиваться...
Утешаю себя: лягу в больницу, деньги с собой не возьму, буду больничным кормом питаться, последняя кормежка в 5 вечера... Как бы продержаться, а то там от нечего делать в кафешку дегаешь: то чикалатку притащишь, то бумочку, а булочки там свежеиспеченные, мммм... Ээээх...
Держись!!! Правильное решение питаться больничной едой и ничего больше! Люди большие деньги платят за похудательные санатории, чтобы их там заперли без холодильника и не кормили, а тебе бесплатно такой случай предоставляется :)
Девочки, я отписаться. Мне сейчас совсем не до похудения и, вообще, не до себя. Мама долго лежала в больнице, обширная кровоточащая язва желудка и непроходимость пищевода, мне приходилось сидеть с ней, она у меня не ходит самостоятельно. В четверг выписали, хорошо, что отпала надобность в операции. Вчера опять пришлось ехать в больницу, теперь уже с подозрением на инфаркт. Вроде обошлось. А сегодня ночью внучку забрали по скорой в больницу. Пока диагноз не ясен. :(
Не могу, какое ужасное начало года...
Поэтому пока можно удалить меня из таблички. Приду в себя, приду и в топ.
Удачи и успехов всем!
И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Оленька, держитесь!!!!!! Все будет хорошо!!!! Обойдется!!!!! Маме сил! держу кулачки за твою внученьку, за всех вас!!!!!!!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
держитесь, Оля! Вам всем сейчас силы нужны как никогда
Здоровья! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@...
ой-ой-ой, сколько всего навалилось(((, держитесь, здоровья вам всем крепкого-крепкого!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Оленька, держись! Маме и внучке - поскорее поправиться! Надеюсь, в этот раз не окажется ничего серьезного!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@!!!
Сил и терпения тебе, держись! Пусть у вас у всех всё нормализуется и всё будет хорошо@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Худеющим красоткам весенний привет!!! Хоть и занесло нас, но все равно, настрой солнечный!
Леля и Тяпа! Молодцы, не сдаетесь:-* ! И участь наша: всю жизнь - борьба за вес
Тюсечка! Мои поздравления с получением прав:party2 В автошколе училась? Смотрю, ты опять скинула до 65? Как? Похудеть хочешь к лету, чтобы опять в Щелково объедаться ;) Смотри у меня!!!
Вопщим! Всем пламенный привет, кто помнит ;) И удачи в похудалках.
П.С.: Я поздороваться, если че.
П.П.С.: Я на Дюкане :)))
