★★★ ЯИЧНАЯ ДИЕТА - 4 ★★★
Добро пожаловать, похуделки
Топ 1 - http://eva.ru/topic/64/3091110.htm
Топ 2 - http://eva.ru/topic/64/3095411.htm
Топ 3 - http://eva.ru/topic/64/3096642.htm
1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть! – хоть и проверено – не сопьёшься!
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И !!!
_________________________________________
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Девочки! Хотела напомнить, не забывайте пить воду, обычную воду, она оч помогает худеть. Можно теплую.
Ой, нет! :) Не голодно, ничуть, дел много, работа навалилась ))) Ребёнок маленький, сама понимаешь :)
какое там оголодали))я ели запихала в себя ужин, завтрак был в 13, так в 20 часов, я поела только увидев время))я даже НЕ ХОТЕЛА еще есть))супер просто)мне легко сейчас)я когда увидела что на ужин 2 яйца и апельсин думала скукожусь, ан нет))еле слопала))а с вашими рецептами вообще разнообразие суперское, в общем легкая диета, спасибо Лясик))
у меня всё отлично! вчера какой-то совсем плотный день вышел. Утром яйцо и апельсин, днём курица, вечером яйца с салатом, хлебом и апельсином - короче я в жизни столько не ела за день, сколько вчера на этой диете. чую, что будет у меня привес к концу недели )))
Сегодня у меня тоже хороший день - днём сыр с помидорами, а вечером мясо - а вот завтра фрукты в обед - вот, блин, не люблю их.......завтра буду голодной и злой!
А я сегодня пробовала яичный блинчик по рецепту Тюськи, Свет, спасибо! Оч вкусно получилось, только у меня все сломалось, так что я ела что-то типа тонкого омлета. Посыпала сверху корицей и с апельсином вприкуску - мням!
а ты воду добавляла в яйцо??
Сковородку точно раскалила?
Я когда делала, он должен чуть остынуть ( еще вроде крышкой накрывала) и потом от сковородки он сразу на тарелку и плюхался ровненький, как настоящий на дрожжях и муке.
Ну да вот нужно крышкой.
Копирую с паспорта.
"Блинчик с морковкой. БЕЗ МАСЛА!!!Блинчик. 1 яйцо+ 1 ст.ложка воды. На сковородку вылить. Антипригарную. Только нужно, раскалить хорошо. Чуть схватиться низ, выключить и накрыть крышкой. Потом положить на тарелку.
Адрес фото: http://eva.ru/RoFj "
А! вот где моя ошибка -я его горячим со сковороды снимала, поэтому он и развалился, да?
да не факт.
У меня на 1 сковородке он сразу слетал, потом я стала делать на другой сковородке, он посередине прилипал и тоже не снимался.
Приходилось крышкой накрывать.
Но ты попробуй, накрыть крышкой и подождать 5-10 минут, он будет тепленький, и должен сам отвалиться.
Ага, я тоже как-то пробовала и у меня не получилось ничего завернуть. Так съела, кусками :)
Ну что, поздравьте меня :) Я выдержала второе испытание - застолье на ДР дочки.
Сегодня утром я надеялась на большой отвес, потому что вес можно сказать стоит уже с прошлой среды, уходит по 100 г, а то и вообще 0. Поэтому мне как-то думалось, что сегодня уж должна я увидеть что-нибудь приятное на весах. Ага, щаз! 300 г и все :(
Вообще, девочки, я читаю вас всех, смотрю табличку и не понимаю - почему у вас с маленького веса уходит по столько, а у меня с большого такой мизер???? Если так дело дальше пойдет - я четвертую неделю точно не выдержу, да и на третьей туговато будет с энтузиазмом.
Короче, такой отвес отбил у меня охоту делать себе что-нибудь вкусное типа салата из морковки с апельсином и творога с чесноком на ужин. Сидела я и ела свои 200 г творога без ничего и апельсин. И кстати, чувствовала себя замечательно. У меня какая-то апатия прям к еде была, даже не хотелось попробовать! В общем, я справилась, иду дальше, но хотелось бы, конечно, на фоне такого энтузиазма награду в виде хорошего отвеса.
Наколдуйте мне его, что ли :)
Лель, ну ты чем недовольна-то? - 2 кг это слишком мало что ли? Имхо, вообще нормально!!! Тем более за 1 неделю. У меня вон 800 грамм всего, так что зря ты так... Это НОРМАЛЬНЫЙ темп похудения. Много уходит чаще всего о того, что питался беспорядочно, много углей или жиров потреблял, а ты вон уже сколько на правильном питании? не гневи бога :)
Молодец, что выдержала испытание! Я вон во сне сегодня от торта отказалась, прям уже в подсознании у меня , что я на диете и мне нельзя, о как!
Нормально так отчитали меня...
А ниче так, что у меня лишнего гораздо больше, чем у Ляси, например и у многих других девочек, а у них больше 2 кг ушло? Чем больше вес, тем больше должно уходить.
Я не знаю как и по сколько вес уходит у Ляси ( не сейчас, а вообще ) , но у всех ведь по разному. Лель, объективно, мы ведь уже не первый мес худеем , так? Если б тепм был активный, мы б уже тут не сидели, а давно на подиуме были:) Очень это все индивидуально. Я вот после родов, отмены гв и гормональной перестройки уже и такому рада... Потому что вообще ничего не уходило!!!
Ты рада такому и тебе хорошо. У нас с тобой при одинаковом росте разница в 20 кг в весе, между прочим. Поэтому я точно не рада, зная свой организм, что у меня всегда на первых порах хорошо уходит вес. Я знаю, что может уходить больше и я расстроена, что не уходит. Правильно пишешь, что все индивидуально.
И потом, это ты на диетном питании может была до яички, а я нет, к сожалению. Поэтому как минимум 4 кг у меня были свеженабранные, они должны были быстро уйти и застряли.
В общем, я хотела просто поддержки, может даже утирания соплей, а не затыкания себе рта, что мне типа не на что жаловаться. Думала, могу на это рассчитывать. Грустно...
Леля, не расстраивайся, все у нас получится!!!! Мне тоже надо 20 скинуть, стараюсь как могу))) вот только до тренажера никак не дойду, эхххх
А вообще ты герой!!! на застолье отсидеть сложно, сама недавно там была, причем в гостях, держалась как могла)))
хэй хэй хэй!!!!! а ну-ка!!!!!!!! вода камень точит! возьмёшь потом и забабахаешь сразу - 5 кг!!!!!!!!!!!!! Всё будет пучком!!!!!! Держи хвост пистолетом!!! Я в тебя верю! у тебя железная сила воли!!! и это похвально и награждаемо! сейчас мы расшатаем твой обмен веществ и сдвинем его!!!!!!!!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Конечно, в неумеренном обжорстве и постоянных срывах. Я уже писала Лясе про себя, что я как алкоголик запойный, в периоды зажоров жру и жру, пока противно от себя самой не становится :(
Неужели ты восприняла мое послание именно так? Извини, если обидела, я совсем другое хотела до тебя донести. Просто каждый поддерживает как умеет. Я - вот так :) Совершенно без мысли "затыкать рот" кому-либо. Просто реально посмотрела на вещи и написала тебе свою точку зрения, что всего за 1 недели 2 кг - нормуль.
Ну да, вчера я прям что-то слегка подобиделась даже, если честно :) Видимо, я слишком нежная натура с "тонкой душевной организацией" :)
Сегодня отвес еще в 500 г, поэтому я уже не такая ранимая ;)
Дорогой мой замечательный человечек, очень тебя понимаю, потому как мне самой кажется, что у меня никакого отвеса нет - а ем я очень строго по написанному, написано яйцо вареное - значит только оно, мясо запеченое - значит только так:) - уверена, что все у тебя получится, так как ты уже проходила все эти испытания, да и потом, если по 300 гр в день - это ж за неделю будет 2100!!! ого-го какой результат!
А знаешь, вот у меня так бывает: стоит стоит - потом - хлоп - и резкий минус
Настолько всё по-разному у всех. Помню, года 4 назад сели всем офисом - всем офисом это сильно сказано, у меня одни мужики работают, из девочек только секретарь и тогда ещё была девочка менеджер. В общем, втроём сели на диету мы - по принципу раздельного питания. Врать не буду, что там именно и как было - аккурат наша секретарь её где-то и откопала, но смысл был в том, что можно было всё - но по отдельности и в определённое время суток. И вот девки за первые две недели реально "ушли" в объёмах - а у меня ноль, да ноль, ну там см в талии где-то. Правда, я сейчас, конечно, понимаю - что тогда мне зудеть-то и не надо было по сравнению с собой сегодняшней - ну т.е. там максимум 3-4 кило и то под вопросом, насколько они мне нужны были. Но тогда я, конечно, себе казалась безумно жирной и вообще.
Короче девчата тают - а я всё никак, уже плюнуть хотела. А потом к концу третей недели как пошёл у меня резкий отвес. Причём вот даже сказать не могу КАК - тупо одеваю в одно утро костюм на работу идти, а юбка болтается. И не только в талии - а вообще везде. Вот я удивлена была!
В общем, я всё это к тому, что у всех настолько индивидуально! Ты не переживай, и у тебя тоже поплывут они - просто видимо дольше времени надо. Причём не удивлюсь, если у кого-то и после диеты вес всё равно будет уходить! Организм такая штука непредсказуемая!
Ну вот после прошлого захода 2 года назад = я пол года точно питалась примерно так же.. Если мясо - то либо просто мясо, либо с огурцами-помидорами... если фрукты захотелоь - то только фрукты.. только к овсянке я сразу на завтрак вернулась - я ее обожааааааааю просто!!! Если бы не роды и гв - так же бы и питалась дальше, думаю..
Спасибо!
Сегодня отвес еще в 500 г, если так каждый день по 300-500 г, то я не против ;)
сегодня на завтрак я кушала творог,с добавленным в него апельсином(вместе с его соком) и какао-порошок(ложка где-то маленькая-совсем маленькая-кофейная):)ну вот если б я в нормальной жизни ела, то добавила бы себе еще сахарку ложечку, а так...нуу, вкусно, учитывая что мы на диете, это реально десерт))НО чувство сытости очень быстро прошло, и я поняла что 2 яйца больше насыщают гораздо!!такой десерт лучше все же вечером делать))спасибо за рецепт, я его даже в норм .жизнь переведу, я творог вообще не ем!не заставишь просто, а тут прям няма))
у меня второй день КД, девочки сказали из-за них, порции обычные, кушаю тарелку-не тазик:))))
Ну скорей всего! Ты в пятницу завесся или в понедельник - если из-за КД, то отвес точно должен быть.
а вообще - Наташ, я делаю творог из Брест-Литовского творога - вот просто невозможная вкуснота - без всяких добавок и присыпок - творог получается - нежный, мягкий - вкуснотища!!!
Я с голодом борюсь:-( Точнее даже не с голодом, а с желанием съесть какой-нибудь фрукт.
Ха ха ха! Как фрукты на обед - так не надо )))) а как мясо с огурцами - так положите фрукт, ппппжааалста :):):):)
Именно так!:) Одни фрукты это невыносимо, но без фруктов невыносимо тоже:) Если честно, я и сладкого сейчас очень хочу. Уже попила пепси, ем леденец орбит. Не помогает:((
У меня просто ПМС, да еще и проблема сейчас у нас в семье одна, я бы даже сказала большая проблема. Все это хочется заесть. Вот борюсь!!!
Вот а ты подумай - что ко всем прочим проблемам прибавится еще и пробблема лишнего веса... так что хоть одну - но ты сейчас проблему решаешь!!! Пусть всё наладится! Чтоб проблема в семье решилась удачно! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
А во время пмс, конечно, - трудно держаться, понимаю!... эх.. женская наша участь..
Вот хорошая мотивация, вот чесслово. Напоминать себе, что я решаю хотя бы одну проблему. И кстати с ее решением решатся еще и некоторые психологические проблемы, настроение улучшится, радость будет полнее от жизни, а не фигура.
Я вот тоже себе думаю, ну сорвусь я, так ведь жаль уже достигнутого результата.Пусть даже 1.5кг. А сойду с дистанции, так к тем полутора еще новые полтора прилипнут. Итого будет +3, неееет, я на такое не согласна.
Гы-ы:) Меня все время в этом вопросе может притормозить то, что веса этого лишнего у меня не так уж и много:) Ну то есть, если в одетом виде, то в принципе жить можно.
Проблема моя, это бабушка, которая сейчас в больнице. Очень надеюсь, что все решиться положительно. Даже пока стараюсь не думать о другом. По сравнению с этой проблемой, мои лишние несколько кг это пыль.
Спасибо за пожелание!
бабушке дай Бог здоровья, пусть всё у вас разрешится поскорее в самую положительную сторону!
Я что-то сегодня совсем оголодала. Ну не могу я на мясо даже смотреть. Есть хочется, а подумаю о мясе-твороге-овощах, аж тошнить начинает. Вот сижу и думаю, уже почти 16ч, а обед так и не состоялся...
Я сегодня в обед что-то так много салата слопала, что до самого ужина была сыта :) Много салатных листьев, 2 маленьких огурца и 150 г мяса. Соевый соус кончился, купить забыла, поэтому немножко соли добавила и лимонного сока.
Хоть сегодня и только мясо с огурцами на обед, но я так подумала, что салатные листья ничего не испортят :)
ну да... салатные можно )) я тоже вкусно очень сделала - огурцы мелко порезала (хотя можно было их вдоль, нашинковать тонюсенькими полосками, люблю такое, залила их винным уксусом и чуток соевого соуса, покрошила пёрышки лука, укропом присыпала, оставила на 2 часа. Так вкусно было! он как быдто замариновался ))))
Завтра на обед 2 яйца, сыр и вареные овощи. Я сделаю запеканку!!! На сковородке разогрею замороженную смесь овощей, залью яйцами, смешанными с тертым сыром 12%-ным. Уже сейчас слюнки текут! :)
Плавится. Ее же например в пицце используют, только мне кажется она меньше растекается. Но моцарелла ведь довольно жирный сыр или нет?
Я сегодня такую нямку на ужин сделала!!!! 1 яйцо сварила всмытку как люблю, второе - сделала блинчиком! Но у меня, видать, большая для этого сковорода - он так сильно растекся! Но, не порвался, тонким-тонким получился, посыпала корицей, порезала на него мелко малюсенький апельсинчик, снова корицей - ну красоооота!!!!!!! а потом еще маленький грейп вприкуску съела ))) наеееелась! вот с ужасом думаю про завтрашний ужин... может сделать вид, что у меня гипермаленькие яйца и сварить 2 и одно блином сделать?
А ты прям всегда яйца ешь? Мне понравилось на ужин их творогом заменять, я его ем дольше, понемножку, маленькой ложечкой, во рту смакуя. Может, поэтому я им хорошо наедаюсь и весь вечер потом спокойно как-то. А яйца я тоже люблю очень, но они как-то пролетают незаметно, причем в любом виде, хоть всмятку, хоть вкрутую, хоть омлет :)
ага - всегда яйца, не заменяю )))))) вот.. нада наверна вкрутую сварить, тогда они суховатые и наешься быстрее.. кажется... наверна... блин... завтра морковке вечером БЫТЬ!
а у меня чего то сегодня дискомфорт в животе((( толи творог так действует, толи еще чего. Не пойму что то(((
У менятоже дискомфорт.. но я, кажись... с жвачками перебор сделала сегодня... фуф.. надо на какие то ледяшки переходить... слышала есть такие желе-сосучки безобидные.. вот не знаю, где посмотреть.. )))
Викуля, к сожалению, заболела - не то отравилась, не то кишечная зараза какая-то. Диету пока пришлось прервать, потому как у неё теперь своя диета, но скоро к нам вернётся. А Вова продолжает!
да, это очень похвально!!!!!!! :) мужику, особенно который никогда не сидел на диете - вообще сложно!
Самое главное чтобы чувствовала себя хорошо, а с остальным разберется))) Привет ей от нас передавай
Фууухххх-хххх.... Пережила я вчерашний день! Из лишнего съела только 1 апельсин внеочереди и полпачки леденцов орбит!
Ну, а сегодня уж красота, еды много будет в обед, а главное вареные овощи:-))
Еще меня начал беспокоить мой рефлюкс:-( Видимо апельсинов перебор, хорошо хоть они только на этой неделе и пожалуй я их еще сокращу.
Вот сижу кумекаю - почему такой сытный обед сегодня должен быть и такой бедный ужин? )))) Комбиную, чего бы схитрить ))))))))
Вот если честна я так уже думала.... съесть на обед 1 яйцо, чтоб на ужин 3 осталось... и тогда 1 вареное съесть и два блина сделать... так было бы и разнообразно и сытно.. как думаешь? можно?... а то у меня такой сыр вкусный куплен... я лучше сыру съем побольше в обед... чтоб мужу не досталось )))))))))))))))))))))))))))))
Можно, я думаю. Ты ж в итоге потребишь то же самое кол-во калорий, и по ЖБУ одинаково. Но сыру "побольше" не надо, А у тебя какой сыр? жирность какая?
Девочки,не могу удержаться не написать про наш сегодняшний вкуснячный обед))) Я так давно вкусненько не наслаждалась пищей :)я даже до яиц не дошла....так много всего я скушала и все так вкусненько. Потушила я на сковородочке цукини, стручковую фасоль,перчик,морковочка,помидорчика немного, на все это порезала моцареллу(нашла лайт 9%) все это приправками посыпала, чесночок, Боже какая прелесть. Правда сегодня я с обедом припозднилась, пока по делам поездила,намучила своих пацанчиков в магазин еще заехали, и по дороге я сначала схомячила сыр рассычатый домашний 2 %. ну а дома я уже насладилась вкусняшкой.
Ага, соглашусь :) У меня тоже был пир на весь мир, такие ароматы, такая еда вкусная!!!! зажарила на сухой сковородке овощи (морковь, стручковая, брюссельская, цветная, сельдерей), потом залила 1 яйцом, сверху кружочки моцарелки, под крышку )))))) еще и вприкуску съела натуральный сыр, который намазывать на хлеб ))) в общем - я с таким обедом даже до следующего утра бы дотянула, если б надо было )))))))))))
Вообще - я на протяжении 2-3 лет ела практически все в разумных мерах, НО 1 день в неделю на молокочае, 1 день в неделю на шоколаде разгружалась! Думаю, постепенно приду снова к таким разгрузкам!
Да уж, обед сегодня такой, что запросто можно на ужин только яйца! :)
У меня были отварные горошек, брокколи, цветная, морковка. + 2 яйца вареных, + кусочек сыра козьего.
Нет :):):):) Первое время - на 200 гр черного (но я по жизни только черный ем, чем чернее - те лучше, я его оченб люблю), а потом расслабилась (если так можно выразиться) - в кофейный перерыв - ела что-то типа сникерса-китката-баунти... а в остальное время - продолжала черный )))) Но не контролировала по количеству - бывало меньше, чем 150 г съедалось, бывало больше 200 - но его реально много не влезет! А вот на молокочае разгрузка вообще не напрягает!!!! Очень приятная разгрузка! :)
А мне молокочай все-таки не очень. Воду гонит хорошо не спорю, но как-то на кефире-твороге приятней:)
Ну у тебя разгрузка прям загрузочная:) Шоколад+ батончики - рай:) Классика жанра - 100гр на весь день.
Дааа, обед сегодня знатный! Я пожадничала вчера и сделала много запеканки, так наелась в обед, что до самого ужина есть не хотела. Ужинала творогом. Сейчас поставлю рыбу на пару варить.
почему то зацепила реклама нового какого то мак...чего то там из макдональдса, вот что там за МАК... не запомнила, НО зато он с ЯЙЦОМ!
)))))))))))) ага, заходишь так в макдак и гришь - дайте мне этот... как его... с яйцом... ну - я на диете ведь! ))))))
Записалась я в табличку - честно скажу, вес от балды писала, весов у меня нет. Посмотрела, сколько Викуля весит, прикинула насколько я её ниже, с Олей посоветовалась, она нас обеих видела - в общем, вывели некое среднее арифметическое )))
буду по объёмам ориентироваться - вот прям жду понедельника, даже интересно!
Ой, я б точна без весов жить не смогла.. я б тогда втихарика пока никто не видит и нет контроля лопала и лопала :D:D:D:D:D:D:D
Девочки, я на понедельник уже сфорганила графу, гляньте - в графе вес как обычно пишем скажем 60 кг и в скобках, как на прошлой неделе указываем овес по сравнению с прошлой неделей, далее идет графа общий отвес - это отвес по сравнению с первоначальным весом! Так же по объёмам - понятно написала, нет?:)
А ещё - где все? Не ну я понимаю я - по вечерам у нас тут временная халтурка семейная.. фуф... не покладая рук.. Как вы после ужина? как ни странно - я нормалек )))) морковку, правда, сгрызла - но это скорее от нечего делать вместе с дочкой :)
Может все уже жуют все подряд? :animal2 Я тоже вчера морковку часов так в 10 вечера ела, но не от скуки, а от голода. Меня смущает то, что мне кажется мой желудок в этот раз не выдерживает диеты:( Начала чувствовать реально дискомфорт. Вчера на полдник даже каюсь, съела банан(не от голода). До такой степени мне было неприятно на желудке.
Понимаю тебя, у меня тоже дискомфорт ощущается, пока небольшой, особенно от апельсинов по утрам. Еще от кофе может быть, но его я уже решила ограничить до 1 чашки в день, у меня вообще сегодня привес, всего 200 грамм, но все равно странно и неприятненько так. Сегодня уменьшу порции.
У меня последние дня три прям реально не очень. Уже ем ренни и по утрам горечь во рту. Вчера казалось бы от нормально питания в обед(хотя правда большого объема порция:-)), желудок болел. Отвесов нету. Хотя у меня КД начинаются, наверно из-за этого. Явно жидкость задерживается.
Но сегодня вроде апельсинов не предвидится больше:-) И на следующей неделе питание для меня лично попроще. Настораживает только то, что в прошлый раз на 3ей неделе отвесы у меня были минимальные.
Ну ты смотри по состоянию, может тебе лучше будет слезть с этой диеты, чем здоровье гробить. Я вот пока могу - держусь, будет хреново - слезу не задумываясь. Я вот думаю, после яички передохну и может на 6 лепестков рвану. Это если нормально себя чувствовать буду, если нет - ХП на завтрак и обед, овощи или белок на ужин.
Пока не хочу. Следующая неделя проще будет. Там уже можно в течение дня по немногу есть и с вторника овощи!!!!! :cool1 И яиц с апельсинами не будет!!! :cool1
Мне вот реально не хватает молочки, йогуртов. На этой диете на удивление не хочу всяких углеводов, как было на протасовке. Но вообще похудение в этот раз прям хуже идет. Видимо сказывается сидение дома, потому что дети опять болеют... Я скорее всего после диеты буду на -60 ориентироваться.
Да, мне сейчас тоже почему-то сбросить сложнее, чем 2 года назад.А ты после родов? Сколько младшему ребенку?
а-а-а-а-а! Двойняяяяшки!!! Мечта моя!!!!! как здорово!!! Как вас зовут? Какая же ты счастливая, мать!!!! (хотя вот у моей уже второй день нет настроения - ноет постоянно... вчера сидели в ванне - она там все крушила, ломала, билась, вырывалась и я так мужу... - а, прикинь, два бы было? как вот их купать? я одна с ней в ванной не справляюсь.. а второй тогда в это время бы где был?... хотя вот, у нас тоже в ноябрятах есть мама двойняшек - сколько смотрю ее ролики видео - мелкие заняты друг другом, им интересно, общаются, мамку не конючат )))
Да уж, двойняшки это здорово. Особенно когда подрастут, но двойные болезни это .......!!!!! Зовут Евгений и Вероника. Купала я их тоже одна в основном:) Одного купала, второго чуть ли не ногой в автокресле качала. Потом уже когда хорошо сидели, то вдвоем. Но тогда кто-то должен был быть дома, чтобы одного в ванной одного не оставлять. В общем весело было:))
Интересно вдвоем им становится только ближе к 2.5-3 годам. Именно интересно играть, сейчас то уже порой мне говорят "мам, ты займись чем-нибудь, мы заняты..." Сейчас им практически никто не нужен. Сидят вот дома неделю безвылазно. Сегодня предложила дочке со мной в магазин сходить, сыну пока не стоит. Так она отказалась, одна не пошла.
Напомни-ка - вы еще на гв? Мне кажется - что у меня вес уходит, так как мы на гв еще. Организ затрачивает большой ресурс калорий на производство молока. Если бы не это - уходило бы меньше.. я так думаю! Но для меня диета была неизбежна - я в сумасшедшем количестве употреблать сладкое стала! Прям до трясучки! Мне не столько даже похудеть надо было, сколько дисциплинироваться! Просто сказать себе - стоп, я больше не ем сладости - я не могу, воли мало.. А если загнать себя в рамки диеты - проще намного!
если это ко мне вопрос , то нет, уже с ноября не на ГВ, у меня молока почти не было , мучались пол-года, потом все само на нет сошло. Гормональная перестройка дала о себе знать, вес попер вверх, пару месяцев вообще думала, что придется только укропом питаться или петрушкой, сейчас вроде налаживается, но долго, нудно и тяжко.
Если в недавнем времени сидела на какой-то другой диете (последние пол года) - то результаты, конечно, будут хуже. На диете (строгой) нельзя больше 3-4 недель сидеть в год. На нашей - максимально допустивое - 2 раза в год (подряд или нет - не имеет значения). А вообще - если проникнуться идеей - то, конечно, потом долгое время по инрерции питаешься примерно так же.
Вероника тут много читала на тему нашей диеты, оказывается - именно яйцо в сочетании с цитрусом - помогает похудеть!
Я на два круга пойду, для лучшего закрепления результата! Учитывая, что на втором круге у меня в прошлый раз килограмма 1.5 ушло - на отвес не расчитываю, но на закрепление - да ;)
Я каждый день жевала жвачку, позавчера перед сном жутко скрутило. Вчера жвачку не жевала - всё идеально просто! ничего не болит! Ты не жуёшь?
А я вот реально только к третьему дню наконец-то поняла для себя - когда и во сколько мне стоит завтракать - обедать - ужинать, чтобы войти в некий единый режим. Чтобы и кушать не хотелось, и чувствовала себя комфортно. Настроение отличное, полёт проходит нормально! Смущает только сегодняшний ресторан - где я там буду брать 2 яйца - ХЗ, вот сижу кумекаю. Чтобы придумать такого. Толи обедать раньше и меньшей порцией, а в ресторане брать рыбу. Толи наоборот - взять с собой два яйца и там незаметненько их в овощи на гриле.....
+1. Рыбу на гриле и отлично. Мне кажется все эти совсем уж строгости типа яйца и никаких гвоздей, это ерунда:-) Разово можно и нарушить, чем налопаться всего.
))))) вот и я об этом думаю, как это из сумки яйца доставать, причём уже очищенные )))))
У меня такой же вес как и вчера, а вчера был минус 400 гр по сравнению с позавчера ;) хотя обедала я вчера как слоооооон!
вот и я склоняюсь к этому - взять рыбу и не парится, а обед с яйцами просто пораньше себе сделать.
хм ))) а разве в ресторане нельзя сказать - хочу вот такое же, только с перламутровыми пуговицами? :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
А что у тебя сегодня? Пятый день? рыбу бери смело ))))
мне к 19.00 -= из дома выхожу в 18.30 - вот до этого момента съем два яйца - в ресторане есть не буду
ну вот мне как то все равное - не жрать иду, а к подруге на ДР, ее поздравить и по общаться - правильно:)))
Девочки хотела поинтересоваться у вас на счет рецептиков сегодняшней рыбки, по делитесь как вы будете рыбку готовить?
Я разморозила за ночь граммов 600 (но я мужу планирую на пробу оставить), положу в сковородку, чуток воды налью, крышкой накрою, когда уже юудет видно, что готовая, открою крышку, пусть вода выпарится, прирумянится, в тарелку уже на рыбу налью винный уксус (у меня лимонный), посыплю укропом, перчем. Ну как-то так.. Вчера читала рецепты тут у нас в шапке раздела - там так много всего вкусного! Лёля наша много чего вкусного умеет! ))
Лёля просто уже давноооо худеет, а пожрать вкусно любит, вот и изгаляется, как может :)
у меня муж маринует со специями всякими, а потом тушит на сковородке с небольшим добавлением воды (очень сочная и вкусная получается рыбка)
А я вот выяснила, что у меня холодильнике только курица!!! а рыбы нет :( буду жувать куриную хрудь, а шо делать? Дети болеют, из дома не выйти.
А я люблю рыбку в фольге запекать. Обсыпаю ее специями, солью, в фольгу - в духовочку. Вкуснятина нереальная!
Я купила филе белого амура - обожаю эту рыбу, она вареная даже вкуснее, чем жареная. Натерла лимонной приправой для рыбы с морской солью (приправа без усилителей вкуса и без сахара), и приготовила в мультиварке на пару. Очень вкусно!
Че-т голодно как-то сегодня, башка кружится, но я держусь. Какой-то разгрузочный день у меня получается, на белке.
Ой, да? А мне совсем нет... правда я рыбу мужу не оставила.. из 600 гр замороженной рыбы - вышло 550 гр размороженной, а жареной - вообще 280! решила не оставлять, что тут есть то! так тут еще и Дарьянка изъявила желание поесть рыбки (в кое-то веки!!!).. в общем - мы сегодня в делах, завтра едем в латвию, 12 часов дороги, вещи пакую.. фуф... завтра нас не теряйте! И держите кулачки за удачную дорогу (а-то снеееего много... жуть! вот тебе и конец марта!)
Мало поела рыбы в обед? Я прям такой хороший кусок 300 г филе белого амура навернула, на пару да с приправой приготовленного :) Вкусно было и сытости оооочень надолго хватило.
Поужинала творогом.
А у меня продолжает болеть желудок:( Чета наверно надо завязывать со строгими диетами.
Да, я чета не ожидала такого от своего организма. Но судя по периодической горечи во рту, это поджелудочной яиц и апельсинов перебор. У меня было уже подобное.
ну ведь со следующей недели ни того, ни другого уже не будет. Может, не стоит бросать?
Не больше, чем обычно. Пару кружек в день. И чуть молока добавляю. Кофе натуральный.
поджелудочная и слабый желудок не любит грейп и апельсин.
Еще кофе не любит.
Сейчас еще весна, обострении идут.
Ну вот наверно совпало весенне обострение плюс неподходящее питание. И кофе одно дело после кашки, а другое после апельсина...
у меня желудок от грейпа взрывалась, а на апельсинах вроде ничего было.
Но смотри, если совсем хреново, то лучше слезть с диеты этой.
У тебя ДВОЕ МАЛЫШЕЙ, им мамка нужна здоровая!!!! ;-)
Ну, это кто на чем сидеть будет после яички:) Я пока не решила, посмотрю по самочувствию, мож на Мухину опять пойду, блин, самое действенное для меня было.
Расскажи про Мухину?
Не, я точно пас ))) для меня яичка в два круга раз в год - это предел! :) Постараюсь держать вес, хотя бы год ))))) в принципе... мы малыша второго планируем в скором будущем ))) во где оторвусь снова!!! )))))))))))))
А-а-а! Лясь, мож не надо худеть тогда? :) Шучу:) Я помню, тока похудела, лето насладилась своим отражением в зеркале, а муж начал лялю просить, и же ж с первого раза опять получилось:)
Щас напишу про Мухину.
В общем, на просторах и-нета можно найти ее меню на каждый день, но я не всегда придерживалась, чаще отсебятина была, но по правилам. Суть в том, что исключаешь все вредные быстрые углеводы, типа сладостей, хлеб и каши, и макароны тоже нельзя. Можно мясо, рыбу, куру, иногда творог. Порция 120-150 грамм в среднем, к ней овощи 200-250 грамм ( если я правильно помню), мало , короче. Можно жарить на масле и добавлять в салат масло и майонез ( мало) Раз в день, иногда в два - ужин фруктовый, там тоже мало, 250 грамм всего. питание - 3 раза в день. Алкоголь низя.
ха ха ха ха! Просто я считаю, что лучше забеременнеть с меньшим весом, чтоб потом не быть слоном... вот в январе 2011 весила аж 66, похудела до 61 (ну я писала подробно, вы помните), сразу заБ (последние 2 недели диеты выпали на первые 2 недели Б), рожать поехала с весом 75, а если б с 66 заБ - высок риск больше 80 весить.. не... чур меня, чур! Вот с веса 55 заБ - реально тогда не перескочить рубеж 70 - все ж потом легче скинуть.. (надо отметить я в Б очень правильно питалась (первые 8 мес), потом гв - 3 месяца 100% строго - чего говорили нельзя - не ела... ну а последние вот пол года - мету слакое будь здоров, удивительно, что не сотню вешу )))))))))))
А как у тебя получилось в беременность правильно питаться? я только со второго триместра смогла себя в руки взять, а первый весь сосало под ложечкой, нее поем - реально помираю, мути-крутит, блювать охота, я "жила" у палатки с крошкой-картошкой, так хотелось картохи, как никогда в жизни!
А мне повезло - я с ума сходила по яблокам и сыру ))))))))))))))) от сладкого меня до 9 месяца отворотило ТАК - что я даже не могла представить КАК можно что то сладкое в рот запихнуть!!!!!!!!!! Хит первого триместра - это вареная в мундире картоха, жареная вперемешку с яйцом - готова была на завтрак-обед и ужин такое есть! Но ела только на завтрак такое. Яблоки были всегда и везде - без низ прям реально падала... Кофе.. мяса не ела почти, куру вообще есть не могла, и нюхать тоже ВСЮ беременность! В общем всевышние мне помогали явно!
+1. Вот точно! У меня гастрит обострился, пока не ахтунг, но точно от апельсинов и кофе. Я , когда беременная была, на кофе сильно реагировала. Теперь уже на 1 чашку в день согласилась :( Остальное - чай, вода. Почему -то первые дни кофе глушила неимоверно, наврное, стресс от диеты запивала:)
Ну конечно, если есть проблема - надо какой-то более щадящий режим! Я вот сегодня Нале уже писала - как только убрала жвачку - так и голода нет, и живот перестал болеть!!!!!! Жвачка - это всё-таки мероприятие не на каждый день... я понапокупала вкусных чаёв - Айриш крим, Имбирный, Зимний (няяяяма), колу зеро иногда (раз в неделю, как раз сегодня). Голода совсем-совсем нет!
А еще поняла - что жууутко люблю морковку!
Не, я ее сейчас не жую. Попила молока, вроде чуть полегчало. Айриш крим и я люблю! Зимний это какой? Что за марка?
Lloyd марка, у них еще абалденный чай GRZANEC - типо вот как есть вино для того чтоб его горячим пить, вот тоже этим словом называется - суть в том, что там пряностей много очень и аромат меда добавлен - в общем я писаюсь по этому чаю!!!! сама марка ллойд - не проверяла чья, может у вас есть?
Я в магазинах не видела. В инете посмотрела, есть. Но он не особо широко представлен у нас.
А зимний - (я не ответила), - это тоже с пряностями - гвоздика, имбирь, перец, как пряники такие знаешь? (я фанат, у нас в латвии это традиция и хит зимой) - поэтому и чай зимний называется. В польше тоже что-то тип таких печенек есть, но они мягкие, воздушные, часто с джемом внури, перники называются (типа пряники, только перченые). Аж слюна побежала
Лёль, ты у нас спец.. научи, а? где-то видела, сейчас найти не могу... Хочу научиться с желатином десерты делать (типа молоко+банан+желатин или что-то тип того). Умеешь с желатином? как его так сделать, чтоб получилось вкусно? (конечно, в и-нете глянула б, да хочется с практики послушать)
Я в рецептах видела надвано, сейчас найти не могу - может делал кто-то? (почему то думаю, что лёлик делала )))))))))) я, кстати, когда впервые в жизни худела - заменила всякие йогуртовые кремы-шоколадки-печеньки и тыды - желе (продается порошок, с кипятком мутишь, фрукты-ягоды заливаешь) - по калориям мало, а вкууусно и ощущение, что сладкого поел )))))))) но там сахар.. вот если б желатину в молоко с фруктом типа банана - наверна супер было бы... еще из сметаны классный крем помню в школе давали - с киселем...?
О, ты по адресу обратилась :) Я часто делаю всякие муссы и желе из йогурта, творога, молока. У меня младшая дочь творог и йогурт исключительно в таком виде может употребить, вот я и стараюсь :)
Ой, даже не знаю, с чего начать :)
Вот ссылка из топа Рецепты, там как раз рецепт мусса на основе йогурта с желатином.
http://eva.ru/topic/64/2634789.htm?messageId=78894385
На основе этого рецепта можно делать все, что угодно - заменять часть йогурта мягким творогом, добавлять бананы и любые другие фрукты, делать многослойные десерты.
Самый любимый десерт нашей семьи - двуслойный творожно-шоколадный десерт: нижний слой белый - творожный мусс (желатин замочить или растворить быстрорастворимый в небольшом количестве воды, влить его в смесь мягкого творога и йогурта, я сахар прям чуть добавляю. Пропорции всегда на глазок, ну примерно будет на 200 г творога и 200 г йогурта 20 г желатина 1 ст.л. сахара. Все перемешать и оставить застывать, в процессе застывания периодически взбивать миксером, чтобы было воздушно, но можно и без этого, мне когда лень возиться, я не взбиваю, так разливаю по формочкам и все). Верхний слой - шоколадное желе: 500 г молока, 20 г желатина (желатин также замочить или растворить в небольшом количестве воды), 4 ст.л. какао, 2 ст.л. сахара. Пропорции пишу примерные, никогда их не соблюдаю, да и ты, когда приноровишься, поймешь, чего где больше-меньше класть. Можно пробовать на вкус.
В формочки укладываю нарезанные фрукты, самодельные цукаты из апельсиновых корочек, потом слой творожного мусса, в морозилку для застывания. Когда полностью застыл - наливаю второй слой - шоколадное желе и тоже в морозилку.
Вот тут еще рецепт двуслойного десерта http://eva.ru/topic/64/2634789.htm?messageId=65881596
Если что непонятно написала - спрашивай!
ух тыыыы ухх тыыыы.... утащила себе в закладки!!! Ребнок растёт, надо ж изощряться! Куда лучше покупной дряни! :):):):) и т=няяямка такая!!! Спасибо тебе, мил человек :*:*:* У меня всегда стопорится с желатином.. у меня он не растворяется.. несколько раз делала прям вот по граммам как в рецепте написано - он у меня какими то комками, неравномерно как-то растворяется, комки... че делаю не так - не знаю.... вот мама моя делает на сметане - похоже на то, что ты написала - нижний слой белый с бананом, второй - с какао! ну просто улет!!!!!!!!!! Спасибо большое за идеи!!! Всё унесла! ведь если сделать на молоке и с фруктами - то ведь мало калорий полчится?
Конечно, мало калорий! Сахар можно вообще не добавлять, заменить его медом, например, или бананом.
А желатин комками наверное потому что ты порошок заливаешь водой, либо сразу высыпаешь в воду весь. Надо сыпать желатин в воду небольшой струйкой и помешивать, комочки растирать. Да и потом, когда нагреваешь (если на пакетике написано, что нужно нагреть), помешиваешь, комочки тоже растираешь, потом процедить лучше. И всё :)
Я вот думаю, а если я сегодня поела банан, молоко попила, то что мне нельзя завтра дальше продолжать?:mda Или плюнуть на описание диеты и продолжить дальше?:)
Лясь, а ты на второй круг яички прям сразу пойдешь, без перерыва? Я тоже собираюсь на второй круг, но не сразу, неделю перерыв хочу сделать. Не отожраться, конечно, за неделю, но просто умеренно питаться. У отчима юбилей будет, хочу по-человечески за столом покушать, а не жевать опять творог с апельсином :) И так уже 2 застолья выдержала, еще мамин ДР 28 марта предстоит.
Да еще дочка старшая суши просит, я ей еще раньше обещала на ДР сделать, но потом попросила ее подождать с суши до окончания моей диеты. Ну вот она теперь настойчиво интересуется, когда же наконец моя диета кончится :)
В общем, я недельку перерыва сделаю и потом тоже присоединюсь. Может, и еще кто подтянется :)
А я, если далеко загадывать :) после 2 круга яички хочу на протасовку. Как раз овощи пойдут местные, все веселее на них сидеть. Да и не сидела я на протасовке давно, скучать по ней начинаю :)
А тебе на ней худеется? Мне как-то не очень, но я правда, оба раза пыталась, да не выдержала больше 2х недель:)
Даааа, я на ней больше года плотно сидела, прям подряд циклы делала. Ну не всегда целиком выдерживала, нарушала, конечно, то праздники, то еще что. Но в общем неплохо было. В общей сложности 20 кг за год я на ней потеряла, с периодическими откатами назад.
Да если бы постоянно, я бы тут не сидела :) Постоянно с частыми перерывами на пожрать :)
Да да, я сразу пойду! два раза первая неделя, два раза последняя (так вроде?), куй железо пока горячо, последний день будет в начале мая, постепенно введу каши на завтрак, остальное оставлю примерно из той же оперы, а там посмотрим... с ужасом начинаю понимать, что если съем мороженое - буду неделю на яйцах))))))))))))))))))))))))
Я тоже хочу посмотреть на результаты первых двух недель, и если мне всё понравится - то скорей всего, пойду на второй круг.
Вообще в инете есть недельная и двухнедельная версия этой диеты.
Можно и их посмотреть - отзывы у девочек более, чем хорошие по ним.
Но - сначала надо дождаться результатов, а там решать уже.
я точно нет - у меня по "виду" уже вообще все отлично - даже больше худеть мне не надо - я прям тощая даже - завтра взвешусь - посмотрю, что кг говорят - а так - мне уже точно достаточно:)
Вот, только добралась до компа. Испекла сегодня хлеб и кекс. Сижу.... пожираю....глазами. Кекса уже и не хочется, а вот от кусочка хлеба не отказалась бы.
Честно скажу....нарушаю безбожно. Вчера вместо комплексного обеда, предложенного диетой, сварила просто овощной суп, без сыра, яиц, и ела его же на ужин. Сегодня обнаружила, что рыбы у меня нет....опять ела овощи. А на завтрак... о ужас!!! взяла вместо яиц творог, покрошила туда апельсин и, хоть убейте меня теперь, добавила ложку джема.
Боюсь, что в понедельник нечем будет похвастаться.
Да уж, на яичку твоя диета не очень похожа :) Но главное от хлеба удержалась - молодец!!!!
Мне тоже хочется простого хлеба :), сегодня купили семье такой свежий, уж я его нюхала-нюхала, запахом наелась :)
Оправдываю себя только тем, что в рамках дозволенного удержалась. Накануне было такое состояние, что я согласна была ничего не есть, чем есть мясо или яйца. Видимо, если бы я не провела эти дни на овощах, я бы совсем сошла с дистации, что, несомненно, гораздо хуже.
Нет, с начала не пойду. Надо без фанатизма к процессу подходить. В целом диета нацелена на удаление углеводов из рациона. Вот за это правило выходить нельзя. Безусловно, стараясь придерживаться предложенного меню. Но! индивидуальность пальцем не сотрешь. Девочки вон уде пишут об изжоге и горечи во рту. Поэтому, я считаю, без фанатизма.
Ложка джема - это да, это я согласна, с моей стороны совершенно безобразная выходка. Такого допускать нельзя.
отсидела вчера в ресторане - с 19 -до 24 - две бутылки воды, чашка кофе и две дольки апельсина:)))) народ во круг через пару часов стал обсуждать мои достоинства:))) - мерять силу воли:)))) и тд - в общем классно мы вчера посидели, насмеялись, наобщались - все ели - а я СПОКОЙНО - не ела:)))))
Девочки, я немножко в шоке. У меня за вчерашний день отвес 2,1 кг :scared2 У меня за белковые дни вообще всегда хорошо вес уходит и поэтому я ожидала хороший отвес, но такого даже в мыслях не допускала. Еще и КД наконец-то пошли, а то никак не могли раскачаться, неделю живот болел и никак. Наверное еще и это повлияло.
В общем, я счастлива :)
Спасибо!!! Хоть бы не вернулось ничего, ужин фруктовый сегодняшний меня оочень смущает....
ОГО! У ляськи глаза на лоб повылезали =D> Бум ждать понедельника! У меня 3 дня уже вес стоит :) И вряд ли опустится за выхи, меню добротное :)
Да, меню хорошее сегодня и завтра, вкусное. Я к помидорам еще салат айсберг добавлю, а то накупила, испортится ведь. Ну и вреда от него точно не будет, все лучше, чем пластиковые помидоры. Черри не смогла купить, не было :(
Сегодня на радостях даже есть не хочется :) Утром даже решила своих блинчиками порадовать, напекла с удовольствием, да еще подсказывала, как повкуснее их есть: "Там сыр тертый есть, попробуй с сыром! Да побольше меда клади, что ты там так мало положила!" :)
Вот это да! Приятно-то так! :) А я сегодня не успела взвеситься, поехали с детьми анализы сдавать натощак, вернулась, думала сожру все в доме, что есть.Уфф... Еле сдержалась.
вау)))))ну КД видимо действительно делают свое дело!у меня вчера было -800, сегодня еще -600!сейчас уже свой до Б вес у меня)но я хочу большего))
хихи, Алусь ))) тогда от звёздной болезни сначала я тебя полечу - а потом уже ты меня ))) как и договаривались!
хочу, чтобы сегодня -800, завтра -600, потом опять минус 800 - ну и так далее до желаемого результата )))))))
Ну не знаю, вообще и помидоры - ягоды. Получается, если на ужин смесь фруктов, легко можно салатик из огурцов с помидорами навернуть? :)
Выходит, что так)))
Разве что разделить эти ягоды по содержанию сахара. Тыква, арбуз, дыня - ягоды сладкие, значит к фруктам. А огурцы, помидоры - не сладкие, к овощам
почему? она же сладкая.
Где пишут - фрукт, где - овощ. Словом, сложно все с тыквой. Это вам не репа пареная)))
Я все-таки считаю, что нужно придерживаться каких-то общепринятых понятий, а не в ботанику ударяться :) В общепринятом понимании тыква - овощ, к какому классу растений она бы не относилась.
Но каждый решает для себя сам, никто не придет и не заставит тебя выплюнуть тыкву в фруктовый день :)
Замечательный салатик фруктовый у меня получился на ужин: мякоть половины грейпа, 1 апельсин, 1 груша, 2 яблока (мелких), 3 киви (мелких). Все порезала, смешала в салатнице и съела, вкусно!
Но есть хочется, т.к. сладким я не наедаюсь :(
смотрю следующую неделю - вроде так все классно - всего много и в любое время: а я вот что то как то уже не представляю, как это я не буду творог есть с утра?
Ага, я тоже поймала себя на мысли сегодня, что уже привыкла есть по утрам 2 яйца и апельсин. Думаю - как бы по привычке в понедельник их не съесть :)
В принципе, третья неделя не страшная, кроме понедельника, субботы и воскресенья. Не люблю столько фруктов :(
В третьей неделе всё отлично, кроме этих трёх фруктовых дней! бы их с радостью на овощи заменила, но ща Алуся доберётся до компа и настучит мне за это по голове )))
Фрукты вообще не люблю. Поеду в Азбуку или Паруса за дыней с арбузом, больше ничего умнее в голову не приходит. Помелу может взять ещё...чего есть-то весь день?
Ага, в понедельник еще куда ни шло, все-таки разные фрукты можно. Я буду все подряд есть :). А вот в субботу планирую яблоки и извращаться с ними по всякому - запекать целыми, припускать с корицей тертые, грызть сырые :) В воскресенье буду помело и апельсины есть весь день (настаиваю - это один вид фруктов :))
блин, это я прочитала невнимательно - там ОДИН вид фруктов целый день? пошла перечитывать...
Как же сегодня вечером хочется есть... Черт бы побрал эти дурацкие фрукты :( Да еще в квартире никак не выветрится запах жареного мяса с луком, которое я мужу готовила на ужин 2 часа назад.
Я вообще очень чувствительная на запахи еды стала :)
Дальше слабонервным голодным не читать!!!
Завтра курочка, ура!!! Буду и бульончик пить, и курицу есть! На ужин сделаю шашлычки из грудки на деревянных шпажках в духовке. Замариную в специях и лимонном соке грудки, да с помидорами вперемежку их на шпажки. Жалко черри не купила, они бы прям шикарно подошли на шашлычок. Аааааа, скорее бы завтра!!!!
Вчера выдержала нормально, хотя так есть хотелось, что заснуть не могла. Но фруктовый ужин и малое количество воды (в выходные не получается пить столько, сколько в будни) сделали свое дело - от гигантского вчерашнего отвеса вернулось 500 г. Ну ничего, я не жадная :), к тому же так и думала, что хоть что-то, но должно вернуться.
Девочки, спасибо за кулачки!!!!! :):):):) Мы добрались!!! Всё отлично!!! Дорога - одно удовольствие :) за 10 часов добрались! 2 кофе мне в помощь! Тут - стол ломится - как на свадьбе - и салат мясной, и сырный, и яйца фаршированные, и лосось малосольный, и индюшка-отбивными и говяжьи котлеты, и торт (сметанный, новинка-хит), и всего-всего!!!! А у меня в тарелке 2 апельсина, яблоко - порезано кубиками + мноооооого корицы (девочки, прочла, что пол ложки в сутки - помогает худеть!!!!)!! И - вообще не хочется ничего со стола!!!!!!! УРА!
Вот я тебе поражаюсь!!! Молодец!! вот для меня дорога -мученье, и мелкий тоже ездит плохо
Девочки!!!!!!!!!! У меня сегодня минус 900 гр ))))) Я чё т ваще не въехала откуда! Вчера весь вечер ела фрукты, последние 2 клубничины огромные ваще на сон съела!!!!!! ))))))))))))))))))) Я в шооооке :):):) Я, конечно, понимаю, что частично, наверняка, завтра вернется - но увидеть такую цифру на весах..... ))))))))))) В общем - я уже выиграла браслет у мужа ))) он мне за определенный вес - обещал браслетос ))))) ну так вот - сегодня зафиксировал победу!!!! В общем - я такая счастливая, что не знаю, куда деться!!!!))))))))
Ух ты!!! Поздравляю!!! :party2 :party2 :party2
Желаю тебе, чтобы ничего не вернулось, а только уходило и уходило!!!! Ура-ура-ура!
Это тебе награда за вчерашнюю выдержку за столом :)
Ну что, как день проходит? Как к завтрашним фруктам готовитесь?
Я обедала супчиком из курицы и помидоров, так захотелось жидкого горячего поесть. Ужинать буду шашлычками из грудки и помидоров и салатом айсберг.
Фрукты заранее ненавижу...
Ой, я понапокупала - яблок крупных зеленых, дынь две разных, клубника, апельсины, груши... В лбщем - я наоборот - ОБОЖАЮ фруктовые дни! Весь день слааденькое!!!! )))) С корииииииицей!!! Нямка!!! Девочки, а вы ваниль пробовали? как она вообще продается? в каком виде? вкусная ли? (мама говорит, что она вовсе несладкая!!! да?)
пойду что ль.. топ заведу? Болтуууухи ))))