★★★ ЯИЧНАЯ ДИЕТА - 5 ★★★
Добро пожаловать, похуделки
Топ 1 - http://eva.ru/topic/64/3091110.htm
Топ 2 - http://eva.ru/topic/64/3095411.htm
Топ 3 - http://eva.ru/topic/64/3096642.htm
Топ 4 - http://eva.ru/topic/64/3097796.htm
1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть! – хоть и проверено – не сопьёшься!
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И !!!
_________________________________________
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
ага, я тоже об этом подумала - ну потом решила, что фото до, всё-таки не стоило делать - чтобы тут никого не шокировать ))) ну это что касается лично меня ))))
у меня на этой неделе было именно - БАХ - вчера толстая - утром - "богиня":))))
муж приезжал в пятницу - сказал - ну да похудела
в субботу - скакал - УХ ТЫ!!! ПОХУДЕЛА
решил тоже худеть
мой вчера сказал, ты какая-то тощая стала...то говорил попу отъела, теперь вот тощая)))но он худеть не собирается, а живот у него ого-го))
Наташа - согласна с твоим мужем:)))))) ты и так стройная и такая милая,поэтому даже и не знаю:) но в качестве эксперимента - можно конечно:)
Мой не толстый, но хочет 6 кг скинуть
Ну не знаю, у меня так с утра +100. Фигня какая-то, учитывая , что не нарушала. Я вот думала после белкового дня 100% отвес будет, а тут... хрень какая-то :( :( :(
Ну ты же знаешь - как с весом, Оля правильно писала - нет, нет отвеса (в тыоем случае +100) - а потом БАХ и сразу много в минус!
А до этого на неделе минусы были? Если это 1 день плюс, ну что ж, бывает, у меня за вчера +500 вообще. Хотя обидно, понимаю, особенно когда не нарушаешь :(
ну вот поэтому и советуют на всех диетах и пр. похуделках, что взвешиваться и измеряться надо раз в неделю, чтобы общая картинка была.
Объемы мерять нужно раз в месяц, ну максимум в 2 недели, чаще точно не видно результата, что касается меня - нет по одежде ощущений никаких в уходе см.
Обидно, что всего 1 кг как ушел, так и все. И еще эти +100. Я так чувствую, на фруктах или привес будет, или овес за счет потери мыщц ( тк белка нет).
Блин, вот по ходу сахар прыгает и фигня начинается, не знаю, подозреваю, что организм переходит в стадию накопления, тк его на голодном пайке держат.
Знаешь, мне кажется, ты мало на этой неделе по объему ела. Потому что я часто читала, что тебе голодно. Или может, мне так кажется, что часто, но не один раз точно.
Может, ты недоедала действительно и организм в накопление решил пойти?
Знаешь... 2 дня назад - у меня были маленькие яйца.. я съела 3 )))))))))) сделав вид, что они супер маленькие, так как голодать я не хочу )))) 2 сварила, из третьего - блинок сделала :) калорийность яйца - 80, разве много? или я путаю? да у нас не на калорийность уклон, а на определенные продукты в определенной сочитаемости в определенном порядке!
А тебе реально голодно? Никто же не ограничивает количество съеденного!!! Я реально полная встаю из-за стола!!! Ем плотно! Чтоб через час не было ощущения, что не ела.. Вот сегодня - два бедра съела в обед и 2 помдора - объеелась даже. На вечер та же программа!
-----------------
Вся семья сейчас ест торт - УМКА - сделан на сметане, коржи пропитаны сметаной, там типа сгущенки сверху, какая то карамель внутри, воздушный, даже папа, который торты вообще не ест - второй кусок запросил... капец - наверна вкусный.. )))))
Да, мне голодно, если только фрукты, или только белок, хочется хлебушка или кашки:) Но и без них можно, но тогда хотя бы белок+углеводы, а то голодно мне и голова кружится.
Ну вот, наверное, кто как привык.. Мне - редко голодно, а если голодно - кофе или морковка!!! И совсем не голодаю, голодать очень вредно! Надо комфортно себя чувствовать... А если хочется - хлебушка или тортика или кашки... ну так это сила воли, прихоть, а не необходимость! Мне так кажется!
Так ведь я не ем их. Вот сладкого уже не хочется, а углеводов в белковые дни явно не хватает. Ну и на одних углях - тоже не оч, белка нужно.
Мне в общем, тоже редко голодно, я даже до субботнего большого отвеса сомневалась - может, порции уменьшить, потому что я реально объедалась иногда в обед. Ведь я на работе обедаю, утром когда собираю с собой на работу порцию еды, всегда боюсь остаться голодной и беру с запасом :) А потом мне жалко выбрасывать и ем все :) Зато до ужина сыта. Раз не делают ограничений в количестве - значит, это проверено опытным путем и работает, не зря же эта диета популярна.
и я до победного ем, даже если уже наелась все равно ем))) чтобы не быть голодной. А перекусов у меня за две недели всего раза два было, и то потому что муж морковку грыз и мне захотелось)))
я тоже вчера объелась, просто даже можно сказать что вот пузо лопнет, раньше не так насыщалась, постепенно а тут ешь-ешь и БАЦ уже объелся))
ты знаешь, не соглашусь с тобой - наверное, тут кому как удобней. Но я всегда, когда решаю "худеть" мерию раз в неделю и резльтат виден всегда, во всяком случае динамика. или она есть или нет.
Мне кажется тебе надо просто перестать каждый день взвешиваться, чтобы не портить себе настроение и настрой! Залезла в табличку, посмотрела твою динамику - у тебя отличный результат! А 100 грамм - это вообще что? тупо в туалет, извини, не сходила по маленькому - вот тебе и 100, а то и все 300!
в общем, даже не переживай!
Поздравляю всех с отвесиками! С хорошими минусами!!! У меня вернулись 500 гр из тех, что вчера 900 ушли :) но они на днях снова пропадут, это нормально! Я итак шокирована своими отвесами!!! :)
Как самочувствие? Чем завтракали? У меня было 1.5 печеных яблока (реально сытно когда печеные!), апельсин, чай, наееелась :):):):)
у меня тоже по сравнению со вчерашним +500))у меня на завтрак помело был-вкусненько)и чай)но вот мяска хочется чего-то)разбаловали меня последние 2 дня)
да-да - мы уже на третьей!!!!!!
я ем очень мало - апельсин - киви- груша и слива - этовсе что у меня сегодня было - думаю еще апельсин до вечера съем - ну и киви наверное:))))
Я тоже довольна своим результатом очень-очень!!! Боюсь, что на этой неделе вес встанет, ну ничего, прорвемся!
Поделюсь своими ощущениями от первой недели.
В общем и целом - изначально думала будет хуже, потому что для меня всегда самой большой проблемой было именно график питания. Не сколько порции и что я конкретно ему, а время. С утра вечно не до еды, потом в обед какой-то перехват на лету "набегами" - а вечером ужин, время которого вечно плавает в зависимости от того во сколько муж пришёл, старший от репетитора ил тренировки освободился и т.д.
Где-то на третий день у меня наконец-то получилось его "устаканить" этот график.
Чувства голода не преследует. Где-то в ночь со второго на третий день жутко разболелась голова и было какое-то непонятное ощущение - не сказать, Что жрать хочется или пить там - но какое-то "не такое".
С другой стороны - за окном погодка такая, что тут уж ничему не удивишься, может и не в диете вообще дело.
В общем и целом - пока я всем довольна. Самочувствие хорошее, полёт проходит нормально!
По итогам первой недели больше всего похудели верх (до талии) и низ от "спасательного круга" на ляжках. Середина пока стоит на нуле, хотя муж утверждает, что именно эта часть как раз-таки чисто визуально подтянулась больше всего. Я думаю, может у меня там "висело" образно говоря - а сейчас "висит меньше" )))
Итого за первую неделю: грудь -4, под грудью -1, талия и "спасательный круг" на животе 0, бёдра -2, "спасательный круг" на ляжках -4.
В целом промежуточным результатом я довольна ОЧЕНЬ - на сегодняшний день это пока что первое, что мне сдвинуло за последний год с мёртвой точки все эти набранные гормональные непонятности-жиры-целюлиты и пр. кошмары пляжа за вторую беременность. да и возраст уже, видимо, сказывается - в 18 лет всё было проще и быстрее.
Одним словом - продолжаю дальше, сегодня началась вторая неделя.
Хорошие результаты Верунь!!!так держать!!! Главное это все таки настрой!!! У меня муж вообще ничего не видет, а я по одежде замечаю, стала более сводная)))
мне тоже кажется, что по сравнению с тем, что год всё стояло намертво ни туда ни сюда и даже эндокринологи мне сказали, что всё вас ок, просто на выход гормонов надо время, тупо сидите и ждите....до своего обычного веса и размера мне, конечно, пока что далековато - но я уже рада тому, что оказалась не совсем безнадежным случаем ))))
когда стоит это уже неплохо, а у меня как то последнее время только прибавлялось, хорошо хоть по чуть чуть. А тут прям и отвесы пошли и легкость в теле появилась)))
Верончка! А эксперимент-то удался!!!!!!!! Мы сдвинули с места организм! Сейчас он настроится на процесс - и пойдёт всё своим чередом! :):):) Будем худые! Нам даже гормоны не по чем! :)
ТАК рада за тебя!!!!!
Веруньчик - все отлично - упер все написала - и классно ты уменьшилась[:)))))
вот про ночь - было все так же - чувство жара в животе - не понятно - то ли есть - то ли пить:))))
достала своё платье "дородовое" - повесила перед носом, в качестве дополнительной мотивации ))))
Не расстраивайся, все у нас получится!!! у меня на этой неделе тоже отвес небольшой
Всем привет!Возьмете меня к себе?А то я одна не смогу,если только за компанию.Вот на этой неделе почищусь по совету Оли-Мун(это она своими успехами сподвигла меня на такое решение:)).Ну и со следующего понедельника...:)
Анютка, дорогая, забыла предупредить - последовательность такая - в 15.00 последняя еда - в 18-19.00 пьешь касторку и тут же стаканом апельсинового сока с лимоном запиваешь - НО НЕ ПОЗЖЕ - иначе - НЕ СПАТЬ ТЕБЕ ВСЮ НОЧЬ!!!!
после касторки - нельзя (старайся) пить и есть точно нельзя - если будешь пить - есть шанс, что касторка впитается , а не прочистит
Дамы, я конечно, извиняюсь, что влезла, а это что за рецепт такой с касторкой? Для чего?
мое принципиальное - каждую весну - до наступления жары - организму необходима чистка - хотя бы кишечника ( в идеале - печень - почти - лимфа и кровь) - есть еще суставы и тд - но это очень тонкие вещи:)))
так вот перед диетой - что б на "лишения" организм вдруг не стал "кушать" - то что "завалялось" внутри - я делал чистку :)))
самая банальная вещь - это катсорка - легко и доступно
Девы! Да простят меня последователи яичной диеты, но меня не покидает ощущение, что я страдаю какой-то фигней. В общем, чем больше сижу на яичке, тем больше убеждаюсь в неправильности такого питания. Чувствую себя без конца голодной с непреодолимым желанием что-нить съесть из "запрещенки" яичной диеты. В общем, всем успехов в похудении , дожить до конца и потерять кучу кг ( надеюсь, это будет жир, а не мыщцы), а я, пожалуй, схожу с дистанции.
Да я расслабляться не собираюсь, мне белка сгеоня не хватает и жиров. ( Пошла курочку запекать), а вообще очень несбалансированно все, имхо. Фрукты эти сегодня весь день, сахар в организме тыдыщ -тыдыщ туда сюда, не - все, не могу так больше. Пока ухожу на подсчет калорий при сбалансированном ЖБУ , до ДР, потом мож на Мухину опять пойду, думаю еще.
Прежде чем садиться на любую диету - неплохо врачу показаться, знать свои болезни!!! Мой знакомый диетолог - напротив, - посмотрел диету и сказал - что очень умная! ДЛЯ ЗДОРОВОГО человека - идеально для заведения обменных процессов! но, увы, здоровых - в наше время днем с огнем!
Мне мои болезни прекрасно знакомы:) Надеялась, что гастрит мирно дремавший, и не заметит, а вот поди ж ты. И на лице еще аллергия есть, на апельсины что ли? Или на яйца- фиг знает... Ну, диетолог диетологу - рознь, есть такие диетологи с такими диетами, что ахтунг! Но это, конечно не про твоего:)
Вот-вот, я тоже прекрасно знала про свой рефлюкс... Но он зараза дремал! А я лопала апельсины, помидоры и запивала их иногда еще и кофе с корицей :crazy :crazy :crazy
Я тоже сошла с дистанции из-за желудка. И вроде все пошло на лад, больше не болит! Утром только дискомфорт пока немного.
Спасибо! Только я это... решила "6 лепестков" попробовать. Заодно и лопать не буду, то что желудку вредно. А там вроде ничего лишнего нету.
+1, я бы при таких проблемах с желудком не стала бы на диетах сидеть, а тем более с одной на другую прыгать. Просто сбалансированное правильное питание с исключением вредностей и поздней еды.
+1 Истину глаголишь! Вот я= и я больше ни ногой на диеты, знала ведь, что жесткие рамки- не для меня. Ну пойду на Мухину со своими вариациями, мне ее рекомендации как-то легче даются.
Яблоки печеные можно есть, груши и не обязательно есть апельсины. У меня с едой-то проблем нет, в смысле я и так питаюсь довольно правильно. И на пару часто ем и на гарнир чаще всего салат и овощи, жирное не люблю, жарю редко. То есть в самой еде я себя ограничить особо и не знаю как. Только вот зимой переборщила с углеводами. У меня сейчас проблема со сладким и печеньем :oops
Я могу ограничиться, но до этого мне надо слегка сбросить то, что набрала зимой. Иначе не мотивируюсь просто. Вот ну никак.
Тебе с самого начала было сложно, конечно, - мучить себя не надо!!!! :) в любом случае - ты молодец, что попыталась!
Ирин, не расстраивайся и не падай духом. Я весь последний год находилась в поисках, что не так вдруг стало с моим организмом и где же моя идеальная диета, которая сработает. До сих пор ищу и разбираюсь.
У тебя обязательно всё получится, не пропадай, и когда найдёшь своё "противоядье" обязательно напиши!!!
Вот ты знаешь, мне тоже есть постоянно хотелось. Но я думаю, что у меня это психологическое, от ограничений. сейчас могу пойти и съесть что угодно, я не на диете. но не хочу, не иду и не ем.
Девочки а завтра нам можно винегрет без картошки если сделать? Правда не знаю чем заправить то его, чтоб съедобно было?
Какая ты умница!!!! Обязательно сделаю винегрет, у меня даже горошек замороженный где-то бы, кажется! Заправлять ничем не буду, полью соком от квашеной капусты. Вкусно будет! Сейчас поставлю овощи свеклу с морковкой варить.
Спасибо за идею! :-*
это ты молодец, что вспомнила про квашеную капусту, заправить ее соком это находка, так и сделаю...)) а огурчик один солененький я думаю не повредит)) хуже не будет
с солеными огурцами еще вопрос, можно ли их, думаю что нет. а остальное может соевым заправить? или все равно суховато будет?
Я буду делать с квашеной капустой, у меня огурцов нет. Но думаю, что ничего плохого и от огурцов не будет, если использовать их вместо соли.
а у меня ничего нет, ни свеклы ни квашенной капусты))) так что я в пролете, если только в магаз соберусь пойти в такую погоду(((. Потушу завтра цветную капусту с фасолью, горошком, кукурузой, перчиком и еще чем нибудь... во тыква у меня еще есть)))) так что супер будет
Фрукты - это ужас какой-то... Позавтракала 2 апельсинами, вроде нормально, до обеда все было хорошо. В обед съела фруктовый салат - грейп, 2 груши, 2 киви. Все было мелкое, поэтому салата было немного. Не знаю, то ли груши, то ли киви дали ужасно неприятную реакцию в животе, какое-то брожение, что ли. Пузо раздулось, еле дождалась конца рабочего дня. Поужинала печеными яблоками, съела 5 штучек мелких. Вкусно, но боюсь, что дальше будет с моим животом :scared1
У меня всегда от яблок вздутый )))) не привыкать :) Обедала салатом из дыни, яблока, апельсина, ужин - запеку 2 яблока и дыню + апельсин салатиком с кардамоном и корицей, няяямка :) Но фруктовые дни - легко даются - вообще есть не хочется! Послезавтра смотрели - вообще как не диета вовсе :) и четверг тоже )))
Девульки, как вы сегодня на фруктах? чего то я за весь день съела 2 печеных яблока, 2 мандарина, 1 грушу, и половинку помело и все. Больше ничего не хочу!!!! вот почему то морковки хочется)))
на самом деле у меня так же, ничего особо не лезит, одна груша ,четверть помело и киви. Вот когда нет в меню фруктов, их ужас как хочется, а как есть, не лезет
Я тоже голода особого сегодня не испытывала и все бы хорошо, если бы не эти траблы с животом. Сейчас так и сижу с распухшим пузом :(
Кстати, обед-то у меня по "яичке" был. запекала груши и яблоки, причем груши получились даже вкуснее.
А завтра кто что планирует есть? Может, еще какую идейку подцеплю? ;)
Я завтракать буду капустой брокколи, чуть сбрызну ее лимонным соком.
Обедать винегретом - 1 свекла, 1 морковь, пара ложек неконсервированного зеленого горошка, квашеная капуста (грамм 150)
Ужинать буду салатом свежим - айсберг, помидор, огурец, укроп, лим. сок.
Я планировала запечь овощи или потушить на сковороде: помидоры+ болг перец+ морковь с лучком+ специи. Офигенная вещь!
А я супчик сварю овощной. Все что найдется подходящего покрошу, добавлю пару ложек ябл. уксуса
А я вроде ничего особенного не придумала - купила замороженную морковку с горошком пакет и какую-то европейскую смесь (там разные капусты, стручковая, кукуруза вроде немного).. ну и помидоры буду попой есть! С огурцами :) может в сковородке потушу!
Я тут нашла у себя немного имбиря маринованного и добавила в винегрет, вкуснотища!:-9 И заправки не надо.
я как похудела до своего отравления, так и каждый день до сих пор минус по чуть-чуть! Приятно, работает эта диета! я, пожалуй, начну опять. только очередного понедельника дождусь! или с кем-то по второму кругу кто соберется. Объемы уходят шикарно. Лицо похудело, я стала нравиться себе, а могу еще больше! Так что я возвращаюсь к вам, принимайте меня опять:)))
)))))))))))))))))))))) давай-давай :):):) Вливайся! Я на второй пойду, но зачем тебе ждать пока пойдём на второй - вливайся по ходу :)
Девочки, ещё идея! Мы сегодня суши крутим, папа мой хочет научиться, чтоб когда мы, дети разъедемся - летом с мамой отрываться :):):) Любят тоже очень! Так вот - потушу-пожарю на сухой сковородке свои овощи (замороженные покупаю, пачки) и 1 лист себе загребу, заверну в него свои овощи и будут у меня суши :) Листья же можно сегодня!?
Завтракала морковкой с горошком со сковороды + помидорка, наелась! Хотя овощи мне тяжко как раз даются -- я после них через пол часа обычно голодная! Вегетерианец с меня бы не вышел :)
ааа, конвертиком завернуть? а я думала как сушу закрутить и порезать на ролы :):):):) так получитс ведь? или развалится? А авокадо - овощ? (пошла смотреть в и-нете)
Ну вот я тоже думала фрукт - из-за его строения.. Овощи не бывают же с одной косточкой? Авокадо на слииву поэтому похож строением - знаит фрукт, да.. жирненький и вкуууууснейший!
Жирный жуть! Я его тоже люблю:-) Мне очень нравится авокадо просто так или с черным хлебом:-9
А я солю и лимоном сбрызгиваю и прям ложкой ем с половинки (если спелый) - няяяяямка :) Он жирный - но полезный очень!
Надо попробовать, лимоном не сбрызгивала. Да, он сильно полезный для женщин. Я сегодня получается как бы с вами:-), тоже овощи ем.
Вот удивительно, а мне фруктовые дни тяжело даются, вчера весь день чувство голода было. Даже ночью снился сон как я овощи ем с мясом)))
А в каком хочешь! Наешься 100 гр - ешь 100 гр, надо 400 гр? ешь 400! Чтоб вставать сытой из-за стола! :)
Класс! Осталось дождаться ужина. Кстати, ужинать можно в 19-20 часов или только до 18ч.
Смотря когда спать ложишься - если 22-23 - то не позже 19 ужинать старайся, можно чай пить, если очень голодно - не мучай себя - моркавка-лист салата-огурец в помощь!
Девочки, а когда овощи квашеную капусту можно? Насколько я знаю, в нее вроде сахар добавляют...
Я капусту квасила, никогда сахар не добавляла. Другое дело - маринованая, там сахара больше чем соли
Мы не добавляем сахар в капусту, только соль. Может, в магазинную и добавляют, у меня мамина была, домашняя. Ела сегодня в обед в винегрете.
Девчонки, всем привет! смотрю, тут наших много :)
так вашу диету разрекламировали, что я подсадила на нее мужа и его маму)))) теперь им продукты готовлю и у меня возникли пара вопросов (наверное, тут обсуждалось, но все топики я не осилю, мож, у кого будет минутка разъяснить?)
1. возможно ли заменить свежие огурцы солеными? (хотя я предполагаю ответ))) )
2. расширить ассортимент продуктов, предусмотренный на каждый день, нельзя, а вот уменьшить его можно? т.е. если, например, ужин - 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут, возможно ли накормить мужа просто огурцами?))) он согласен :)
вопросы возникли, т.к. в этой диете главное - строгое следование рекомендациям
заранее спасибо за ответы)
Привет!
Ну на первый вопрос, конечно, ответ нет :) Хотя чисто теоретически можно, но практически - соль задержит воду, будет отек и привес. Смысл тогда сидеть на диете?
По второму вопросу мое личное мнение, что нельзя так сильно заменять. Можно варьировать при необходимости, заменяя продукты, которые не любишь или аллергия (хотя по идее это тоже запрещено). А так прям взять и весь список заменить огурцами - это уже не яичка будет.
в этой диете весь смысл именно в сочетании продуктов и в той химической реакции, которое это сочетание даёт в организме. Тут дело не в порциях и не в калориях.
Ты можешь смело накормить мужа яйцом, огурцами салатными листьями и помидорами, полкусочком хлеба и половинкой апельсина.
Т.е. просто пропорционально уменьши объём - но не сам набор продуктов.
спасиб за разъяснения :) правда, поздно прочитала, он уже съел свой скромный ужин
надеюсь, на результат не сильно отрицательно повлияет :)
Я смотрю, всю неделю меню очень разнообразное. Я на таком не похудею, для меня это обычное питание. Разве что без хлеба.
А вот суббота и воскременье - для меня просто жуть. я вообще плохо переношу чисто фруктовые дни. Ужасно голодно. А тут еще весь день один вид фрукта! Ума не приложу, что делать. Яблоки у меня вызывают просто гигантский аппетит, груши у нас в магазе несъедобные, против цитрусовых целый день будет сильно возражать желудок. Все, других фруктов мне не найти. Что делать?
Я буду яблоки в субботу, их можно есть запеченными, хорошо насыщают и желудку полезно. А в воскресенье буду есть апельсины и помело. Помнится, в прошлый раз так и делала, ничего, выжила :)
Я бы еще киви весь день ела, но хорошие вкусные фиг купишь, это надо заранее покупать и вылеживать их, чтобы спели, а то продают твердые, как картошка.
+1
Планы на субботу - яблоки, на воскресенье памелка (если станет скучно - позволю себе пиписин :):):):):)
вот вот, сама с ужасом думаю о 100% фруктовых днях, особенно когда фрукт там будет вообще одного вида на весь день. Одно радует, что мне до них ещё целая неделя!!!
Я вчера после фруктового салата в обед поняла, что лучше уж 1 вид фруктов есть, чем смесь, которая вступает в реакцию и пухнет в животе :(
Дааааа.... :-9 А послезавтра у моей мамы ДР и я ей уже заказала запечь вкусную рыбку и сделать мне салатик из вареной свеклы и чеснока (без заправки, конечно :)). Жизнь налаживается!
Как это ты на таком не похудеешь?:) если нарушать или голодать и сорваться - конечно, не похудеешь! Тут же дело не только в том что ешь, а в том - С ЧЕМ И В каком порядке (100 раз уже мусолим) :):):)
По поводу вопроса - что делать?... хм... не знаю... Дыни сейчас вкусные ооочень!!! (арбузы не видела) Сливы есть, киви. На дыне - спокойно можно весь день протянуть! Яблоки - как девочки - запекать пробовала? Очень легко и спокойно можно сидеть весь день на памелке - она сытная, больше 1-1.5 не съешь за день! что еще посоветовать - не знаю :)
Ну, понедельник нам покажет, конечно. Я-то на этой неделе не нарушаю, все как надо. Фруктовый день еле осилила. Вместо кофе сделала себе какао, ним и спаслась. Вот и думаю с ужасом о субботе. Слив, дынь у нас нет. Вот киви - это да, как раз если завтра купить, до субботы будут самый смак. попробую на них.
А морковку в фруктовый день можно?
Ну овощной день гораздо веселее, чем фруктовый :) Вкусно и сытно! Завтра вообще хорошо - овощи и фрукты, ешь какие хочешь :)
А я наоборот сегодня ваще никак... овощи через меня пулей пролетают, не задерживаясь ни на час )))))))))))))))))))))))))))))))))) 2 кофе меня спасли )))) Орбит дропс арбузные (ха ха ха) и морковка к кофию :)
Я просто заметила, что в первые дни диеты (любой, где нет ограничения по количеству продуктов) я ем реально много, прям объедаюсь в приемы пищи, потому что боюсь голода. А потом успокаиваюсь и начинаю наедаться небольшим количеством еды и спокойно переносить легкий голод. Вот похоже наконец-то пришло это время :) Как раз хорошо к 4 неделе, потому что там реально еды мало будет :)
да, на последней неделе скудно с едой - но к этому времени уже привыкаешь есть мало!!! :) слуш, второй круг 1, 1, 4, 4 неделя или 1, 4, 1, 4?
Что это за горошек такой? Первый раз слышу :)
Думаю, завтра можно зеленый горошек, по-моему, в каком-то описании диеты я это видела.
Покажу свой ужин сегодняшний :) Фоткали огромное колчество суш, свои тоже для вас запечатлела :)
АЛЛА -= супер! просто - супер!
Даня у меня любит суши - мож уговорю ее - сделаем ей и папе!
Н вот скажем суши завтра идеально делать!!!!! Можно и рыбку и овощи вареные!!!!! С рыбкой-то куда веселее!!!! :):):)
ну вот если б кто приготовил - то - ДА:))) можно:))) - а рис - рис -не добавляешь конечно?
у меня с весом как-то грустно((у меня изначальный вес 54, сегодня 54.1, ну жуть просто(((и лицо опухшее, я вот заметила что как воду начинаю пить она сразу оседает у меня хотя в туалет бегаю..лицо опухшее сегодня,да и псориаз буйствует жутко, чешется, видно что как аллергия какая-то..я вот если честно когда шла на эту диету думала что зуд перестанет и пройдет он(ведь кушаешь только полезной-гадостей вообще никаких)а вот и нет, мой организм эту диету не вопринял. да, обьемы немного ушли, НО видимо это потому что я вообще перестала есть сладкое и булки(а до этого макдак был мой друг просто в последнее время)вот сижу и горюю, что делать-то))то ли продержаться еще , то ли ну ее нафиг..)
Бросать. У меня прыщи лезли и дерматит обострялся, когда сидела, но у меня хотя бы очень хорошо вес уходил.
Налечка, я когда читала про эту диету в интернете - много там всяких и форумов и отзывов, так вот большинство людей именно на 3-й неделе и срываются, потому как практически перестают видеть отвесы, а в половине случаев, так ещё и привесы наблюдаются. Понятно, что сравнительно небольшие - но тем не менее, когда всё соблюдаешь и долгое время тут и 100 грамм будут казаться жуткой трагедией.
При этом дальше пишут, что - очень хотелось на 3-й неделе послать всё в голубую даль, потому как ноль да ноль, но теперь рады, что не послали, потому как к концу 4-й результат налицо.
Другой вопрос, если ты правда себя плохо чувствуешь!
А к псориазу большое кол-во яиц и правда не очень хорошо, попробуй заменить их на творог. Хотя последние две недели там их почти нет.
Вот что с жидкостью делать - не знаю, сама стала за собой такое же замечать - лицо на утро подопухшее, хотя на ночь не пью много. Вот уже думаю, может "травки" - чаи какие взять типа рыльцев кукурузы или что-то в этом роде....
У меня тоже аллергия на лице была к тртьей недели жуткая. Пью зиртек вместе с ребенком теперь:( И гастрит обострился. Имхо, организм умный, если что-то не подходит - реагирует. Слезай с яички на обычное правильное питание, с балансом по ЖБУ.
Наль, т.е. у тебя нет вообще результатов по стечение 2 недель? Если обостряются какие-то болезни - конечно, надо бороться с болезнями, особенно если организм противится похудению... Жалко.. но с другой стороны - ты, наверняка, что-то почерпнула из диеты? Тот же макдак в стороне теперь.. (я вчера заходила туда за кофейком) :) на третьей неделе - вес может увеличиваться! например, у меня 3 неделя началась так: +500, -200, +500 - но к концу этой неделе-середине следующей - всё уйдёт 100 баллов и с собой прихватит какой кило :)
неа Алл, нету(сегодня вот 54.7,и фиг знает что это...)))ну да, может мне именно ЭТА диета не подходит, хотя вот по объемам хорошо ушло, я и сама это вижу, вес только стоит и вот в плюс пошел))))так что слезаю)но за вас буду держать кулачки, больших отвесов вам)
Привет! Я весь день на развозках детей:) Завтра хочу салат сделать креветки и салат айсберг, заправлю лимонным соком. Рыбу запеку в фольге со стручковой фасолью и кукурузой.
Привет! Я вот в работы пришла, поужинала брокколи с соевым соусом и лим. соком.
Поставила рыбу на завтра варить на пару.
Буду завтракать и обедать одинаково - кусок рыбы и салат (айсберг, помидор, огурец). А вечером к маме на ДР, тренировать силу воли! Но там мне полегче будет, буду рыбку есть :)
не не )))) так как написано - так и надо - после 4ой недели будет отвес хороший! я тебе обещаю )))))
посовещавшись с Верунчиком - решила, что 1144 повторю как и в прошщлый раз :):):):) а то в и-нете кто как пишет, перелопатили уже всё!
не поняла - ты собираешься повторить ? - сразу? - по схеме 1н1н-4н4н (н-неделя)? так?
Ага! Я с самого начала решила на два идти :) ради закрепления :) сейчас вот с Вероничкой как раз на эту тему общаемся - расписала ей как у меня вес уходил в прошлый раз... оказывается у меня на 3 неделе был минус, а на 4 + в весе небольшой! Вот, копирую:
1 - 2,300 -4 см
2 - 0,900 -2,5 см
3 - 1,400 - 5,5 см
4 - +0,200 +1,5 (о как!)
5 - 0,700 -2 см
6 - +0,100 -1,5 см
7 - 0 -2 см
8 - 0,400 и 0 см
НО надо учесть, что второй круг - я чай-кофе пила с молоком и если что-то мне не нравилось - то меняла, т.е. захотелось тупо кусочек хлеба, которого нет по плану - я ела маленький кусочек! И последние 2 недели диеты пришлись на первые 2 недели беременности :)
Да уж... Причем не скажу, что мне это нравится, в смысле еды. Понедельник был ужасен, вчера было довольно голодно, но я сознательно не ела много, т.к. после фруктов была уверена в привесе, хоть и не взвешивалась вчера. Скорее всего так и было, потому что сегодня вес как в отчете, т.е. за 2 дня ничего не изменилось.
Сегодня ем овощи и фрукты, мне кажется, слишком много. Утром 2 апельсина, в обед винегрет вчерашний (1 свекла, 1 морковка, 2 ст.л. горошка, 150 г квашеной капусты). Ужинала брокколи 300 г. После ужина уже 1 апельсин и 2 киви залетели, а ведь я стараюсь после ужина уже не есть. И еще хочу :(
Лёлик, я не парюсь :):):) сказано на протяжении всего дня - значит захотелось после ужина - апельсин? едим апельсин :):):):):) Я вообще сегодня объелась! Но у меня какой-то жорик сегодня :):):):):):):) на завтрак съела 1.5 запечёных яблока и апельсин. Потом яблоко, потом кофе, потом яблоко. Потом обед - граммов 30 вареных овозщей, 2 стол ложки гороха, помидор, огурец. Снова кофе, апельсин, ужин - такой же как обед, только без помидоров и огурцов - и еще планирую фруктасик навернуть (памелку папик купил) :)
Ааааа, я щас тебя послушаю и пойду еще один апельсин наверну!
А с количеством овощей ты не ошиблась??? 30 граммов???
ха ха ха ха! Конечно ошиблась :):):):):) 300 примерна на глаз :) Но совестливо даже было... ааааа - забыла - еще редька с морковкой с лимонным соком была - граммов 200 ))))))))))))))))))))))))) в общем - я как колобок )))) еще не отошла от ужина - уже цитрус планирую )))))))
слушайте - а я ела помидоры и огурьцы - не правильно? - ну я помыла в машину и поехала по делам - по дороге ела:))
а меня убивают просто эти овощи - готовить себе изыски - как Алла (кстати, Алла - блюдо потрясные) - я не успеваю - а то - что успеваю - ну прям тошнотно:)))))
А мне повезло сейчас :):):):) У мужа отпуск, мы ж в латвии ))))) Есть время на всё!!!! И на прогулку с заходом на кофе! отрывааааюсь!
Ой, Вероничка! Судя по тому, что показывает мой телефон про вас - у нас теплее ))))))) днём +2+4, ночью -5-7, снега нет практчески (подтаивает и испаряется пока тепло днём), солнышко светит каждый день, хорошо! (в польше у нас смотрю валит снег каждый день)
у нас тоже вроде наконец-то солнышко похоже на весеннее, ТТТ, чтобы не сглазить )))
здесь еще отпишусь..))слезаю с диеты, сегодня вес 54.7, те с изначального веса +700 гр)))ну не знаю что это, но думаю что мне эта диета не подошла, организм как-то не так на нее влияет)))слезаю, все больших отвесов и меньших объемов)))макдак буду обходить, да и кушать много не хочется, буду правильно питаться-это да))
Эх... удачи тебе, наль, жалко, что не подошло... слуш.. а может ты в положении?:) я тут мужу грю - прикинь, девчонка одна не похудела, а поправилась на диете - он грт, может беременная?:):):):):)
Наташик, а может твоему организму пока просто некуда больше худеть?
объёмчики ты себе подтянула - и отлично!
давай, приводи в порядок кожу и самочувствие!
да нее, мой стандартный вес 52 кг, после первой Б была 46 кг, вот тогда я себе очень нравилась)потом вторая Б, третья, была уже 52, потом опять пошел вес вверх, но это я питалась всем подряд и частенько часов в 00))у нас компании собирались ночами тусовались))вотт, теперь хочу хоть 52 закрепить, подтянула да, хоть это радует))
спасибо, буду-буду)
ты знаешь, Наталь - конечно, хочется 46 кило, что там говорить, мы вот буквально тут недавно с Олей об этом говорили - только и время на месте не стоит, и всё-таки роды тоже даром не проходят. У тебя трое деток, причём с небольшой разницей, все на длительном ГВ, плюс ещё псориаз твой тоже до кучи.
Тут и время надо, и момент объектива - ты прекрасно выглядишь сейчас, у тебя отличный вес и фигурка тоже - вот честно!
может время ещё не пришло, кто знает - но у тебя нет такой огромной беды, что прям худеть худеть худеть, а то одеть нечего и на улицу стыдно выйти.
Я тебе 100% даю гарантию, что когда ты идёшь по улице со своими детками каждая вторая мимопроходящая про себя думает - вот же, блин - троих родила и вот такая стройненькая и выглядит как девочка!
Натуль, еще раз повторюсь - ты прекрасна - у тебя все отлично - и даже не нужна тебе эта диета!
Ау, перекличка оставшихся в живых :) чем сегодня себя радуете? Я жду подружку в гости с дочечкой (10 м), наготовила лавашиков разных, зефир, печеньки, палочки солёные, конфетк :) а вот даже ваще не впечатляет :):):):) рыбка в слабом растворе уксуса маринуется, овощ потушу :)
какие вы, девчата, молодцы - у меня вот не хватает фантазии на такие блюда, у меня всё проще - мясо отварил да съел ))))) салат помыл да съел....
я тут, у меня рагу овощное, и рыбку попозже в фольге запеку)) за эти фруктово-овощные дни вес не уходит, только раздувает))
я тут - но меня уже утомляет диета - в плане того, что я не готовлю себе изыски - а есть эти УЖАС овощи - ну тошнит уже - закупались детским питанием на фруктовые дни - вот жду
Я с вами. Как всегда вареные овощи в вмде супчика, а все остальное а-ля натюрель. Что-то впечатление, что я в весе прибавила. Надо весы доставать, чтоб "впечатлиться" и на фруктовых днях продержаться
привет! девочки, хорошие у вас результаты, молодцы! а я нарушаю,поэтому отвес небольшой
ну вот видишь, а ты переживаешь! всё уйдёт - время надо. Я тоже переживаю, что медленно уходит всё - а потом думаю, вот я наивная, хочу, чтобы за 2 недели быстренько улетело всё то, что два с лишним года накапливалось ))))
у тебя тоже так? я думала я одна такая... думала жру много :) количеством беру :):):):) ахахахаха
И у меня плюсы непонятные начались :( Фрукты все-таки не способствуют похудению. Эх, как же пережить эти 2 дня выходных?
Завтра яблоки, уже купила невероятное количество, буду есть сырыми, запекать и на сковороде тушить с корицей тертые.
В воскресенье помело и апельсины.
Ездили вчера к маме на ДР, там я не нарушила ничуть, ела тертую свеклу с чесноком без заправки, свежие овощи и зелень, рыбу запеченную в рукаве в духовке. Рыбы, правда, съела много, от души наелась, очень вкусная она была :)
Из всего изобилия на столе хотелось только творожного десерта с печеньем :)
Да где ж фрукты? я по ним уже соскучилась :) вот я наоборот - как фруктовый день - так я худею :) а как овощной - я ем за троих - и в итоге или стоит, или плюс! Но у меня КД дней через 5-6, а за неделю до них - у меня +в весе, лицо заплывшее и прочие прелести.. Скажу честна - сегодня с утра было такое настроение паршивое... - (не связанное с диетой) - что была готова съесть бульонный пирожок и апельсиновый тортик (не поверите - полный дом сладостей, много гостей было на днях, каждый с тортом-пирожнками приходили)... как-то так паршиво на душе было - думала - ай, ну в задницу все... еще и на фотках вчерашних себе не понравилась.. а потом думаю.. не ну зря что ль 3 недели уже?.. неее... Аллка телец - сказала --- сделала! :) а там - как будет :):):):):) вес то итак практически тот, на который цель ставила...
Как же где? :) Понедельник фруктовый, среда фруктово-овощная, суббота-воскресенье фруктовые :)
Ты молодец, что такая упертая, жаль даже, что тебе мало надо худеть :) Похудеешь и уйдешь, а твой энтузиазм меня вдохновляет!
Я кажись, тут теперь НАВЕЧНО! Буду поддерживать!!! Учитывая, что мы скоро малыша хотим.... я тут не в последний раз :):):):):)
А там, где фрукты вместе с чем-то - не воспринимаю как фруктовый день :):):) Вот завтра тоже как ты буду извращаться :):):) главное - побольше кофе :)
Лясь, я наверное с тобой на второй круг пойду, без перерыва. Хотела недельку перерыв сделать, но подумала и решила, что не стоит.
Единственное, сразу оговариваю себе 2 отступления-нарушения. Будет ДР отчима, юбилей, и я поем на нем нормально, не диетничая. Итак уже маму уговорила на ее ДР не готовить особых вкусняшек, чтобы не соблазняться, перенесли с ней много вкусного на юбилей. Будут новые блюда, я хочу их попробовать :)
И второе запланированное нарушение - командировка с 21 по 23 апреля :( Там уж точно не получится соблюдать, но буду стараться хотя бы по возможности приближенно к меню диеты питаться.
Хорошо бы, чтобы еще кто-нибудь присоединился, компанией весело и легко худеть!
Отлично, Лёль :) Супер отлично! Я себе уже индульгенцию на 2-3 кофе в день выписала (с молочишком) :):):):):):):) на втором круге и в прошлый раз что-то нарушала (не грубо, но всё же).. Хотя 1144 - там нет для меня самой тяжелой 3 недели - первая и последняя более ли менее адекватны! :)
ой, целая компания собирается. Я тоже собираюсь, Викуля с нами сначала пойдёт тоже.
Help! Девочки, у меня началась жуткая слабость. 5 день диеты. Не могу поднять ни руки ни ноги. Чувства голода нет. Настроение просто паршивое. Это пройдет? Было так у вас? Как боролись?
+1
поможет! слабость от недостатка сахара! головная боль может быть, слабость.. у девочек было!
У меня тоже где-то в начале второй недели слабость была, дня три, потом прошло. Делала себе какао на воде без сахара. Очень поддерживает и физически и морально
какао очень полезное!!!!!!!!!!!!!!!!!!! еще корицу есть надо! пол чайной ложки в день!
Помочь-то поможет, но не хочу нарушать ничего. Я за полное соблюдение. Завтра у меня фруктовый обед. Буду есть хурму, надеюсь, что поможет. Хурму ведь можно?
Да, хурму можно! :) Молодец ты!!! Держись казак! К третьей неделе пройдёт :):):) Привыкнешь :)
О, сестра :) Я такая же - если уж соблюдать, так без нарушений :) Зато если я срываюсь - то по полной :) Но если уж настроилась на четкое соблюдение - никакая слабость меня не свернет с пути :)
у меня тоже так же начиналось на первых неделях, я не ела мед, все соблюдала, а на третьей недели совсем со мной кидрык случился.
Так что ИМХО- если идет уже побочка, лучше сразу ее пресечь медом, чем потом мучиться, как я мучилась.
морковка ОВОЩ! ее можно в качестве перекуса только если! завтра надо фрукт - один но в любом количестве. Т.е. весь день яблоки, ИЛИ апельсины, ИЛИ грейпфруты, ИЛИ киви, ИЛИ сливы, ИЛИ дыню, ИЛИ арбуз, ИЛИ груши...
Я думаю, что эти правила перекусов морковкой или огурцами касаются только первых двух недель, где есть четкий завтрак-обед ужин. Вот между ними и можно перекусы. На третьей неделе нет ограничения во времени и количестве пищи, поэтому нужно есть только то, что предписано. На четвертой нет ограничения времени, но строго ограничено количество, поэтому тоже считаю, что нельзя морковку-огурцы.
Вот у меня тоже такое создалось впечатление. Поэтому морковка меня несколько смутила. А вспомнила я про нее, т.к.мне чисто фруктовые дни очень трудно даются. Я не понимаю почему, но я весь день такая голодная...а к вечеру просто жуть. Хоть в 18ч спать ложись. Мне на молокочае,куфире или воде гораздо проще провести день, чем на фруктах
Мне тоже... А самое обидное, что на фруктовых днях я еще и не худею :( Белковые разгрузки переношу очень легко и всегда отвесы классные. А тут мучаешься, а толку ноль.
Ну что ж делать. раз мы уже подписались на это, надо идти до конца :)
Вот у меня точно также: в фруктовые дни постоянное чувство голода и нулеые отвесы, а то и плюс. А в белковые дни уходит всегда прилично и переносятся легко.
Ой, блин - НЕ МОГУ!!!!!!!!!!!!!!! Четверг убил!!!!! )))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Пообедала яблоками, запеченными в микро с какао и корицей. Вкусненько. Какао смешивается с яблочным соком, выпаривается и получается прикольная шоколадная подливка. Все хорошо, но ужасно хочется мяса или чего-нибудь любого несладкого...
Вот спасибо за идею с какао! ДА! Завтракала печеными с корицей и кориандром, потом жва ядлока так схомячила, на обед с какао и корицей запеку :)
Ездиди с мужем светить яйца-кулич - и апельсин сунула в корзину :):):) Буду завтра как человек апельсин святой есть :):):):):):)
Не совсем в тему, конечно - но тем не менее. Вчера по Первому в "Человек и Закон" был сюжет про всякие таблетки ля похудения и пр. - ну, теоретически кого-то они там накрыли, кто ими торговал - а практически, как же так - вот женщины их пьют, голова кружится, в обморок падают, а всё равно пить продолжают. Как же так.
Я - при всём своём отрицательном отношении к таким таблеткам - вот честно скажу - ни разу этих женщин не осуждаю. Сначала на этом же ТВ разведут популяризацию образа красоты в виде худеньких полудевочек, а потом удивляются - что же это у нас женщины такие глупые, в обморок падают, а всё равно упорно худеют худеют. А что ж им бедным-то остаётся ещё!
В общем, такой странный осадок у меня остался. Вроде и тема правильная - не надо гадостью себя травить, а с другой стороны - а что вы ждали-то!
Сегодня определенно не мой день. Помело оказался хоть и сочным, но жутко кислым и невкусным(((. Есть хочу, помираю просто. Господи, быстрее бы понедельник...
А я сейчас обегала все магазины района в поисках помело на завтра. Закон подлости - всегда они были в магазинах, а сейчас как специально пропали! В одном месте только нашла, но какие-то другие, я раньше покупала большие, запаянные в пленку и одетые в сетку, а эти просто без упаковки и какие-то мелкие, размером с крупный грейпфрут и не оранжево-желтые, как те, а зеленовато-желтые. Другой сорт, понятно, но я их не ела раньше, вдруг невкусные окажутся. И дорогие еще к тому же. Купила один попробовать и апельсинов еще докупила. В общем, завтра я на апельсинах.
Точно, скорее бы понедельник...
Вооот, три штуки именно таких помело мне муж и принес: небольшие, желто-зеленые и без сетки. У них оказалась очень толстая кожа, на выходе они получились чуть больше апельсина и ужааасно кислые. Не покупай такие.
Ну я как чувствовала, сначала положила 3 шутки, а потом решила взять только 1 для пробы, а остальное апельсинами добрать. Апельсины в этом магазине были проверенные, сладкие и сочные :)
Слуууууууууууууушай!!!! Я тоже не купила памелку! ВСЕГДА во всех магазах есть - а сегодня НИГДЕ! купила 3 огромных грейпа и апельсин дома есть - на том и сойдемся :)