☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-181
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже в полном разгаре!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
http://eva.ru/topic/64/3090370.htm
http://eva.ru/topic/64/3092313.htm
http://eva.ru/topic/64/3094392.htm
http://eva.ru/topic/64/3097147.htm
http://eva.ru/topic/64/3097988.htm
http://eva.ru/topic/64/3099239.htm
http://eva.ru/topic/64/3103039.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
вместо жЫрных вевских сырников надо добавить
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
я делаю, вкусно!!!
я тоже считала - нормально!!! смотря с чем сравнивать, если просто с творогом, то да, если жаренными сырничками да с мукой, манкой и изюмом... :)
видимо до сих пор читает и ест, ест и читает. надо бы ее того-сь, обратно в стадо вернуть!
А вот и не совсем правда, хотя да, все еще читаю. У нас +27, мы гуляем с утра до ночи или по гостям шастаем =) Я жЫрный слонопотам, никак не начну худеть - все тортики в мультиварке пеку да жру их потом =))) Надеюсь немного схуднуть от пеших прогулок, а летом может по-легче будет
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
АННА ТРЕНЬКИ.
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
Лисенка, расскажи мне как ты ешь овсянку на воде? я не планирую ее начать есть, просто для общего развития хочу понять, как?? она же не вкусная совсем! у тебя злопья, какие, для долгой варки или для быстрой?
у меня хлопья традиционные. Вот такие http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/uploads/posts/2012-07/1341495012_ovsyanye-hlopya-gerkules-polza-zdorovyu-detey.jpg
Готовлю ее на воде, затем уже в готовую добавляю 50гр обезжиренного творога+ягоды(в последнее время курагу порезанную добавляла). получается очень даже вкусненько
Еще такие вкусные:
http://axiomtrade.msk.ru/produkciya_klin_gerkules/produkciya_klin_gerkules.html
а вообще с молоком или без - это дело привычки:)
мне такие хлопья не подходят. мне нужны, как у Лисенка, которые 15-20 минут варить. у меня, кстати, даже муж теперь по утрам их есть, тоже залитые на ночь маложирным молоком. только он туда смесь орехово-сухофруктовую добавляет. а я просто курагу
я их ела раньше, можно сказать, с детства, но потом мне показалось, что там стало так много мусора, сидишь и плюешься. как у лисенка покупаю теперь - самые классные.
слушай, может мне такое попалось, сама их любила в том числе и за большую фасовку... надо еще раз купить будет, а то я их уже в черный список совсем занесла.
а, ну это другое дело! я так пшенку варю, потом туда творог и изюм, получается такая пушистенькая каша!
хлопья тоже такие покупаем.
я тоже влезу:) я покупаю многозлаковые хлопья, Нордик или еще какие на 3-8 мин. Это не совсем овсянка, но почти. Не варю, заливаю кипятком на 5 минут и накрываю чем-нибудь. Ребенке потом варенье кладу, себе изюм (сразу)
каша ма молоке для меня кошмар кошмарский:)
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ №1 - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.9 кг
ДО ЦЕЛИ= - 5.4 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (20 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт
5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,7 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6)А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4-0=56.4-0.6=55.8+1,4 (!!!) = 57,2-1.5=55.7+0.5-56.2-0.3=55.9+1,1=57.0
88-71-93
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0.8
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
Цель - 53 кг когда-нибудь
7) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8+0,7=70,5-0,8=69,7-0,7=69
ОБЩИЙ ОТВЕС=7,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 4 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
8) VeV,Лена,рост 162,,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
9)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
10) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.200 кг
ДО ЦЕЛИ = 2.1 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05
11)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5 кг
ДО ЦЕЛИ =5.500
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78,оБ-91,Оикры-35.5,Он-52,Ор29.5
12)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,8 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг. НЕ ДОСТИГНУТА.
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
14)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4-0=53,4+2=55,4-1=54,4-0,5=53,9+0,1=54-0,4=53,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,0кг
ДО ЦЕЛИ = 3,6кг
ЦЕЛЬ = 50кг к 1мая
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00
15) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 1,5
ДО ЦЕЛИ -5,0 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
16)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -12,8 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
17)Olyk, Ольга. 164 см Начало 22.03.
68,1-2= 66.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 2 кг
ДО ЦЕЛИ =-6,1 кг
ЦЕЛЬ =60 кг
Подсчет калорий
18) Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню.
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,4 кг
ЦЕЛЬ №1 - 58 кг (стабильные)
21)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5 кг
ДО ЦЕЛИ =3.500
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78,оБ-91,Оикры-35.5,Он-52,Ор29.5
7) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8+0,7=70,5-0,8=69,7-0,7=69-0,6=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=8,4 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,4 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт
5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6 :evil
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
18) Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню.
16)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -12,7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9,4кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
Улетела вчерась она на моря-окияны с козявками своими))))) обещала вернуться 50 кг:) когда она прилетит,меня здесь не будет,так что блюдите её)))
15) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,6
ДО ЦЕЛИ -5,9 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
10) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.300 кг
ДО ЦЕЛИ = 2 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05
з: фасоль 200гр, слат огурцы+помидоры, кофе.
обед: стейк из индейки + отварные цв капуста и брокколи
п: чай+ яблоко+абрикосовое пюре Маруськино
у: -
утро,обед,ужин-бульон куриная грудка.2 чашки кофе 4 зеленого чая,вода 7 фиников(сегодня меньше сладкого хочется)
У меня 2 день ужас ужасный. :(
завтрак: бутерброд с сыром, творог с ложкой варенья, молоко+кофе
Обед: Вареники (даже не думала, что они на столько калорийные), салат из капусты, 20 гр сыра.
Ужин ужасный: Кекс испекла + финики, кофе+молоко.
Все это было до 6, после 6 не ем. Посмотрим, что будет завтра.
Пойду сушить бедра по тренировке Анны.
завтрак- каша геркулес несладкий +сыр 35 гр
обед- салат айсберг+помидор+пол.огурца+ творог 0% 100 гр+ 1 ст.л ОМ
ужин в 17.30- кур. грудка 200 гр + сладкий йогурт 170 гр.
в 19.30 2 баночки активии сладкие по 125 гр.
Вода так и стоит, почему то не уходит.
Завтра отчитываться не буду, отчитаюсь в субботу
з-кофе с молоком, нат. йогурт с мюсли.
пер-яблоко
обед-греча с мясом
ужин 150 гр сыра коттадж , 2 хлебца
в 9.00-Стакан воды с лимоном
Пресс
в 9.40 - овсянка на воде+курага +50гр творога, кофе,кусочек хлеба "фитнес"+50гр творога
давала персональное занятие по фитнес-йоге,но и сама чуток позанималась
в 13 - яблоко, суп грибной постный+кусочек хлеба "фитнес", 80гр спаржи
в 16.20 - салат овощной, 150гр вареной грудки,100гр баклажанов
час фитнес-йоги
в 21.45 - стакан теплого молока 0,5%
Итого - 1373 БЖУ - 85/33/184
з - булка с корицей и сахаром, кофе-милк
о - рис с маслом, апельсин, еще полбулки и чай
у - полкотлеты мясной, творог обезжиренный (аж 46 ккал обещают на 100 гр) с сахаром и какао. чай.
прочитала твое меню и поймала себя на мысли, что я с прошлой пятницы ни одной булки не съела и ни одной конфетки,ни печеньки...ничего подобного:)И не хотелось даже:)))
Девочки, кто-нибудь покупал степпер? ну самый дешевый http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1953/1192151/
Это похоже на кардиотренажер или фигня? хочу что-нибудь на дачу купить...
Ой, ерунда это, имхо. В смысле вообще идея покупки степпера, лучше уж подкопить денег на велотренажер или эллиптический. На этом вряд ли заниматься будешь, да и толку мало, (у меня пылится).
у меня дома эллипс, но я же не повезу его на дачу. Я там вообще не двигаюсь. Вот сейчас отвезла туда старенький велотренажер от родителей, но мне на нем тяжело заниматься, он еле живой.
На велосипеде мне не дают кататься родители, считают, что меня там убьют/похитят/изнасилуют, потому что шоссе пустое и машина раз в 15 минут. Я за права не борюсь, наверное, такое и впрямь возможно. Хотя кататься там отлично:( а муж со мной ездить не хочет, ему худеть не надо:(
Во-во, лучше пешочком, ну и там тяпку в руки и вперед, и калории потратишь, и польза огороду:)
я делала просто
1. 2 литра воды, туда грибы, они варятся и картошки 2 шт, 1 луковичка, можно морковки,
потом все в блендер, и обратно в бульон.
Есть можно целый день. Меня отлично насыщают супы пюре
с бородинским хлебушком
Записуй! Делаешь маринад:ом,соевый соус,лим.сок,горчица,приправы(все по вкусу) в этом маринуешь шампиньоны макс.10мин. и потом в духовку на 20 мин 180гр,я слегка посыпаю тертым ольтермани 17%. Вуаля! Вкуснятина не обыкновенная и страшно диетная.Сегодня на обедо-ужин делала и салатик овощной.
Даже очень не сухо! В грибах воды много,они потом типа в " бульоне" получаются,главное не передержать в духовке, ом-да,масло. Грибы я так понимаю свежие?
я их пока не купила, просто смотрела на них и думала, что бы сделать? смотрела на свежие, но могу и замороженные купить, это не принципиально
так-так, я вот точно запишу и сделаю. Сама тут подумывала насчет грибов, я обычно солянку делаю с ними:) А с лисичками что можно придумать?
А вот еще ом - это что такое? Можно его чем-нить заменить?
замариновать! горячим маринадом и через час можно есть. минус - я лично могу съесть их ведро!!! до трясучки люблю грибы все и во всех видах, поэтому шампиньоны мариную только по большим праздникам, когда предполагается наличие еще поедателей кроме меня.
Не, я спок насчет грибов, вот мяско - да, только дай, особенно шашлычки:)
Наташ, так горячим маринадом - кипятком что ли залить и все? и потом не варить, не жарить , так и есть сырыми?
девочки, Анну посмотрите, когда она работала со зверятами, она была похожа на тетку.
Вот http://www.youtube.com/watch?v=Z2Mf6bcGkJA
Ну что девочки,какие у вас планы после отчета?будете себя держать сегодня и в выходные или чуть порадуете себя?Лично я вот хочу поднажать, в выходные не расслабляться!никаких посиделок, все так же как и в будни. Т.к. до дня Х у меня осталась ровно неделя
А я буду расслабляться. У мужа день рождения, и свекровь приезжает. :) И дети опять болеют. :( В общем, все данные у меня, постараюсь хотя бы учитывать что ем, надеюсь, хоть это чуть сдержит.
Вот именно,Кать! Тебе давно здесь все об ентом толдычут, а ты уперлась......то 56, то 58 она хочет:))))летом на пляж на попу-"ниточки",бюстье-пушап,и все!!!!! Сама красота:)))), кста,попа то к лету должна быто тогось,как орех!
ППКС:) "Отпустило" - самое точно слово:) Слава те хоспидя, Катя осознала, что она красотка:)
Лен, я попе обязательно передам, что она "должна"! а то меня она ни фига не слушается!
Кать, вот и моя воля слабнет из-за этих топтаний на месте.Даю себе еще шанс до следующей пятницы, а потом полюбляю себя такой какая есть и удаляюсь из таблички
ты знаешь, тут дело даже не в воле, а просто у меня была прям навязчивая идея. и каждый раз, еле влезая в маленькие джинсы, меня прям воротило от этого. а теперь джинсы нормальные и мне хорошо )))
Не боись, я тебя не покину! Мне 60 по зарезу нада! А лучше 57, а еще лучше 55! и все это до 15 июня :)
В выходные 1 день всегда послабление даю себе. Посиделок точно небудет, в прошлые выходные пасха была, так рада что скинула то что наела:)
З: творог 100гр+абрикосовое пюре100гр, кофе.
перекус: салат из кольраби 150гр
обед: стейк из индейки, отварная цв капуста 120гр.
перекус: кофе-милк, 10 гр горького шоколада
ужин: фасоль 180гр.
вечером: кофе, 2 чл творога.
а чей-то ты варенье и шоколад хомячишь??
Ты же вроде на диету хотела, где нет сахара и углеводов нет?? Или я опять что-то упустила?
Ну так и есть. Но совсем уж детокс , да еще с Мухиновскими порциями это нереальный жесткач, поэтому я в основном по ее рекомендациям кушаю, а там фрукты можно и творог. Их и ем иногда по чуть-чуть.
в 9 - Стакан воды с лимоном
в 9.30 - мюсли б/сахара+230гр ряженки 2.5%,хлеб фитнес+100гр творога, кофе
час аппер боди
в 14 - яблоко
в 15 - мюсли с ряженкой,чай,2 хлебца с баклажанами
в 16.30 - огурец большущий,листья салата,130гр эскалопа свиного
в 17.20 - кофе-милк
час босу
час бразильских ягодиц
час стриппластики
в 23 - мандаринка
Итого - 1526ккал БЖУ - 72/40/227
Завтрак- 2 кринчипса+ большая горсть хлопьев кукурузных,все запито чашкой кофе
Перекус- прямоугольник из кунжутного семя
обед -большая тарелка овсянки+кофе
Ужин-2 ложки овсянки с обеда,горсточка хлопьев, чай, 3 финика
да сегодня вес только к пятнице вернулся, так что ноль.
Не буду писать, и так уже моя строчка огромная.
В понедельник напишу, надеюсь вкусняшки лопать не буду.
Девочки, привет!
Удалите меня пока из таблички. Что-то не войду в ритм никак (
Возьму себя в руки и снова в бой!
Всем удачи в этом нелегком деле :)
Подниму, а то все до такой степени жруть,что в топ не когда зайти:)))), рот и руки заняты?:):):)
Пока не знаю,для меня это в первый раз на фруктах.Мясо хочу! Большой кусок свинины!)))
Вчера был творожный день. Завтрак кусочек адыгейского сыра кофе с финиками.перекус 1ст кефира 1%,обед творог с зеленью и чесноком (170г творога+пучок зелени)Чай Ужин творог 170обезжиренный +2 ложки варенца 2,5 %.Кофе Отвеса правда -0
Девочки всем привет. Я безбожно нарушаю, ну не могу я по-нормальному, надо мне на что то жесткое. Поставьте отпуск недели на 2. Решила с завтрашнего дня либо на яичку либо на 6 лепестков. Короче надо что-то делать. Цели больше ставить не буду. Набрала уже много :( Неделю не взвешивалась, чую что много.
Лен, чего на Монти опять не хочешь, не пойму??!! ведь и не голодно совсем, и вес уходил!
вот 100% правильное решение!! ;-) давай опять вместе (я с тобой построже за свое питание возьмусь). будем писать друг другу все подробности ))
Леныч я тоже жрууууу!!!! Все валю на КД приближающие((((( сладкое меня погубит,купила голландские вафли мои любимые,вот пока не сожру не остановлюсь,ужас какой то((((. С понедельника все,полный контроль,скачала на телефон какую то программу,мне там все расписали))))) сколько,когда,где есть:) надо брать себя в руки!!!!!! Мне улетать через 2 нед., а я желеобразная гусеница:(:(:(
Я поняла в чем залг моего успеха!! У меня КД нет :) :)
Девочки, ну ка берем себя в руки!!! Скоро лето!!!
Всем обжоркам марш в угол!!!
У нас тут неприличная страна какая-то! На продуктах нигде калорийность не написана :( Без интернета я б не знаю что делала :)
Ем мало, в зал хожу! Ну ка все на правильную волну!! Лето уже вот оно!!!
Вот! Человек слова!!!! Сказала приеду 50 кг,тому оно и быть:) Ксю,забери меня,а? Хочууу в солнце!!!!!
мне стыдно, то есть не стыдно, но беру себя в руки! пятница у меня выходной, обжорство по плану, субботу личные проблемы решала, тоже заела малость, а то совсем фигово было:(
ничего неразрешенного не съела, правда, но много разрешенного:) и спорт прогуляла... больше не буду!
Девы, купила-таки сегодня себе платье!Село на мне как влитое.Коктейльное платье с болеро.Попозже сфоткаюсь, чтоб вы заценили
Сгоняла уже к тебе в паспорт)))) Лен!классное платье,цвет коралловый вообще обалденный,мой совет: идешь БЕЗ болеро,потом оденешь если что)))) ну замерзнешь например:) главное убить всех сразу и наповал!!!! Чего на ногах будет?
вот на счет ног пока не решила.Сюда бы белые туфли подошли бы,но у меня есть только черные:(
Пы сы цвет платья красный вообще-то:)не знаю почему он на фото коралловым вышел)))
Надо какие нить дву/цветные например сами черные,платформа белая(лак),ну и маникюр яркий тоже))))
И еще укладку сделай классную,волосы распущены,но в локонах, на ручку браслет(например крупный "горох" двух/трех цветов) вообще отпад!!!!!
Лена, тебе очень идет платье, красавица. На мой вкус красный лак уже перебор будет, лучше нейтральный цвет, францию например сделай. губы не очень ярко, но глаза поярче накрась.в общем будешь звездой вечера по любому:)
сидит отлично, что тут скажешь:) жалко, что без головы, так трудно оценить общий образ...
прикольное платье, Лен!! с одной стороны не вычурное, с другой стороны, болеро и поясок придают оригинальность! и сидит хорошо! в профиль прям тоненькая такая! ))
да, удалюсь из таблички:)в топе буду появляться
Тюсь, у меня нет ни красных ни белых туфель. А что, черные совсем плохо будут?а если сумочка черная еще?
мне кажется трио будет не очень.
Вот если только красное платье+черные туфли, тогда да...
А у тебя ведь еще белая накидка.
Нет, мне кажется туфли в тон платью нужно и без сумки черной тогда.
Я вот вижу туфли или белые или красные- под это платье.
Или бежевые туфли, которые на ноги вообще не видны. С прозрачными колготками.
Щас малого покупаю, уложу и поищу картинку.
Леночка, обалденное платье! На твою фигурку просто шикарно. Молодец, что не прячешь грудь, такой нужно гордиться и при случае подчеркивать достоинства:):):)
Туфли - однозначно белые шпильки!
Платье супер! Покажи без болеро, какой там верх?
Сидит очень хорошо!!! будет наш Лисенок на своем 17ти летии блестать!!!
Одобряю!
Туфли красные слишком, белые - не практично, оденешь их пару раз всего. Я за черно-красные как ВЕВ говорит 2цветные или черные с красной подошвой. Но болеро снять.. и не одевать :) :) Лучче шарфик накинуть если будет холодно..
А еще лучче мерзнуть :) Красота ж требует жертв :)
Окс, я уже практически в пижаме:)не охота щас фотаться.Там тоненькие лямочки:)А мне казалось, что болеро как раз какую-то статусность придает:)
Кстати, на счет обуви, вроде ж похолодание обещают, так что какие уж тут туфли:(Короче на счет обувки прям озадачилась я
Лисенок, чего нам похолодания :) Красота ж на кону! :)
Я пару недель назад ездила в клуб, одела туХли! Шпилька - жуть :) такси чуть дальше подъезда остановилось, 2 ступеньки преодолеть надо было, но было снежно и скользко я не смогла сама!.. Стояла ждала чтобы кто-нть мне помог :) В туфлях и в шубе.. :) :)
Лена платье красивое. Я бы тоже болеро не одевала, и туфли надо черные с красными элементами, красные будет перебор, а белые даже не представляю, да и не практично. Фигура супер!
Тогда можно на волосы что-нить черное прицепить, заколку или такую типа шляпку-заколку с вуалькой, или ободок широкий типа ленты а-ля 60-е, ну если не распущеные волосы, конечно.
Или плюнуть на все условности и наслаждаться отражением в зеркале, все равно красотка будешь :)
сейчас прикупила еще беленькую сумочку:)а вот туфли никак не могу найти подходящие, кругом чернота:(
Лен, платье красивое! но я бы тоже без болеро попробовала, и ваще без лямок люблю (хотя мои сиськи уже только корсетом подпирать надо ))))! короче снимай потом обязательно его, в разгаре вечера, так сказать ))))))
Нужно себя любить в любом весе
за фигуру тоже надо:)надо любить свои достоинства, а недостатки грамотно скрывать;)Например, ты высокая, а значит у тебя длинные ноги. Я могу об этом только мечтать
ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 08.04
(не забываем копировать данные из предыдущего пятничного отчета!!)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,3 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
А я вчера блины :) Так получилось, бегали по магазам - детям обувь покупали, мужа попросила поесть купить. Ну ....что добыл - то добыл :)
5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9,4кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт
Йухууууу!!!!!
конечно буду уменьшать!;)*шепотом* хочу 52,5, ну ли хотя б 52.9 , а потом самое главное 2 дня празднования продержаться:)))
Буду,только как рыбу раздобуду)))Сегодня ем на что глаз упадет,спасаю продукты)))Завтра хочу творожную запеканку,если успею приготовить,у меня тут завал .
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4= 66.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ= - 6.8 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт
Пропущу сегодня, день рождения мужа меня подкосил. :) Завтра на тренировку, возьму себя в руки, а сегодня пока приходится доедать вкусняшки. Придется со вторника до пятницы голодать, что бы картину не портить. :)
16)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -13,1 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
Вот блин:( валю на наступающие КД и задержку жидкости
Наталью Папильевну с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ДОЧЕНЬКИ СОФЬИ!!!!!!!!!! С 3-х летием вас!!!!! Пусть растёт козявка на радость маме и папе,помощницей,умницей и самой классной сестрой в мире!!!!! Ура!!!
ЗЫ: Катерин,не могу вытащить наш апрельский топ из архива, что бы поздравить там)))) ты могёшь?:)
Пусть дочка растет здоровой и умненькой девочкой, и только радует родителей :party2 :party2 :party2
Поздравляю!! Красавицу маму и умницу дочку!!!
Пусть все у Софьи будет лучче всех!!! радует маму и папой и всегда улыбается!!!
вот я сюда пришла посоветоваться.
Паратит, то чего я так боюсь.
Вот пишут на форуме.
"Риск бесплодия возникает, когда мужчина переболевает паротитом в подростковом возрасте или будучи взрослым. Если вы сейчас сделаете прививку, то к 14 годам иммунитет от неё точно перестанет действовать (даже если был).Если ваш мальчик переболеет свинкой в детстве, то иммунитет останется скорее всего на всю жизнь, а вот осложнений - минимум.вывод: мальчикам лучше в детстве переболеть свинкой, так же как и девочкам - краснухой"
А нам делали прививку от паратита, вот ЗАЧЕМ!!! если это детская болезнь!! И переболев ей в детстве, мальчик сможет иметь детей.
И что нам теперь делать?? Ревакцинацию в 6 лет мы пропустили.
Странно,мне все врачи говорили,что мальчик переболевший свинкой будет бесплодным.Хотя мой муж болел ее в детстве.
Ну вот, твой болел и родил 3х деток.
Опасно, если болеть в подростковом и взрослом возрасте.
А у меня Мишке засондалили прививку от паратита, хоть это и детская болезнь.
Тюська, тема та еще.. Вот от ветрянки тоже делают прививки, но это тоже детская болезнь и защитившисб от нее в детстве потом заболев ваще можно ноги протянуть!
Подобные прививки делают для того, чтоб дети не болели и мамы с ними не сидели на больничных, а дальше хоть трава не расти! :)
А что ты теперь сделаешь - сдай анализы, посмотри есть ли антитела. Если есть, то ничего не делать, если нету - решать ревакцинировать или нет
В инвитро без всяких направлений :)
Я про бесплатную медицину я к сожалению не знаю, но наверное к педиатру?
Света, я ничего не поняла. Миша заболел или в саду у вас свинка или ты просто насчет прививки думаешь?
Если чо, у меня муж в детсве болел, как видишь 2 дочки у нас, причем обе с первого раза:)
Да нет Ир.
Карантина в саду нет.
Прививку делали Мише в 1 годик.
В 6 лет ревакцинацию мы пропустили из-за гомеопатии.
Если в детстве переболеешь, то бесплодия не будет.
Паратит опасен в подростковом и взрослом возрасте.
Вот и думаю. Делать ревакцинаци или нет.
Нахрена делали обязательную прививку, если это детская болезнь.
Свет, у меня на самой моей первой работе был знакомый, молодой шеф-повар, он был отец-одиночка. у него дочка перенесла в детстве паротит и осложнением стала тугоухость какой-то там большой степени, очень приятная девчушка, все понимала, объяснялась жестами, они с папой ходили к сурдопедагогу (тогда ей было 4г).
насчет бесплодия тоже слышала у мальчиков. но я не знаю, твоему щас 7 уже? нельзя просто сделать ревакцинацию в 7, какая разница?
я бы в 7 сделала, конечно, уже начали же.
мы все по графику делаем, мое мнение такое. все болезни не страшные и не смертельные, но проверять законы естественного отбора на своем ребенке я не готова.
девочки, всем спасибо большое за поздравления!!!!
виновница торжества в саду, а я даже утром взвеситься забыла, ибо вчера в ночи (как раз Софья родилась в 01:00) пришел сосед снизу, и совместно мы выяснили, что у нас треснула труба отвода стояка канализационного...
короче подтопили мы соседей на 2 этажа вниз. ну как всегда в нашей стране - с 8 утра ругань-угрозы-ультиматумы ЖЭКу и вуаля в 15:00 все пришли и починили за 10 минут (у соседей лилось уже не только в туалете, но и по стене кухни).
слава Богу соседи претензий не имеют (хоть вина и не наша, волокиты не хотелось), поэтому щас отмываю полы, и вечером можно праздновать :)
правда, унитаз еще стоит в кухне, но у меня же есть дети, а значит горшок наше все! :):):)
Не забываемо))))) Наташ, а в сад что то приносила за ДР? Мы ж тоже ходим, вот думаю нужно таких маленьких угощать или нет,не все родители согласны будут чтобы их деток сладким кормили,может чокопайки какие нибудь?
Лен, приносили киндер-пингви и сок маленький каждому, хотя моя утром сказала "нет, давай лучше дома оставим мешок с шоколадками!" ))))). у нас всем раздали на полдник и ваще не парились, согласные его родители или нет, одногрупник угощает, значит можно! ))))
воспиталки говорили да, приносят детки, кто простые печенья-вафли, кто барней мишек, как-то так короче. родителям у нас выдавали только в том году в кратковременной группе, а в яслях типа все взрослые уже :)
так там не все так просто, очень много нюансов, хочется сидеть правильно и без нарушений. Я на ней летом сидела, забыла подробности. Вот щас составлю меню на неделю, Катеринка оценит и буду сидеть на ней.
завтрак - творог с яблоком и бананом, кофе
40 минут кардио, полтора часа - бассейн, парилки, джакузи
обед - филе индейки, запеченное в рукаве, салат из огурцов и помидоров с ОМ и ВУ, чай, шоко
ужин - коктейль в блендере: кефир 1%+яблоко+банан
еще орешков и сухофруктов погрызла за компанию с дитями
в 9 - Стакан воды с лимоном
в 9.30 - овсянка+курага,100гр творога, 35гр постной булочки, кофе
в 13 - салат из авокадо диетический 200гр (китайская капуста+авокадо+яйцо+огурец+масло), 112гр вареной грудки+100гр баклажан
в 15.30 - яблоко
в 16.20 - салат овощной(китайская капуста+помидор+огурец+масло),красный рис
в 18.30 - капучино из автомата на работе(что-то самочувствие фиговое было)
час степа
урвала ролл филадельфия 1шт.+10гр имбиря
час батута
в 21.30 - стакан ряженки
Итого - 1559 БЖУ - 83/49/195
Изучила этикетку своего любимого зернового хлеба и упала. 16% жирности!!! в составе ничего такого нет, там просто семечки подсолнечные и льняные, я про семечки знала, конечно, но не думала, что так все печально:( неудивительно, что я с таким хлебом не худею. Но голода после него долго нет, в отличие от овсянки!
Люди добрые помогите!!!
Ссори, за оф-топ, взываю к коллективному разуму, у меня уже взрыв мозга просто. Ситуация такая. Надо точно определиться со школой для Риты. В нашем районе 3 приписные школы , они средненькие, туда мы Риту не ведем. Выбираю из двух не по прописке, но расположенных неподалеку:
1) ЦО, плюсы: там оч сильная началка, отдельное здание, прекрасный учитель, она нас уже "взяла". Но! минусы: средняя школа там плохая, после началки придется оттуда переходить куда-нить (Куда???). Идти 15 мин.
2)английская спецшкола. Плюсы: Язык, в целом школа оч сильная. Менять ее не придется.
Минусы: всю началку переводят в здание бывшего садика, расположенного весьма далеко, и водить и возить на авто весьма неудобно. 25-30 минут. Еще плохо, что берут туда на первые классы 4х абсолютно новых учителей , про которых ничего не известно!Зато оттуда никуда рыпаться уже не надо.
вот что выбрать?
1)Сначала " ЦО, плюсы: там оч сильная началка, отдельное здание, прекрасный учитель, она нас уже "взяла". Но! минусы: средняя школа там плохая, после началки придется оттуда переходить куда-нить (Куда???). Идти 15 мин."
Потом переведешь в
"2)английская спецшкола. Плюсы: Язык, в целом школа оч сильная. Менять ее не придется.
Минусы: всю началку переводят в здание бывшего садика, расположенного весьма далеко, и водить и возить на авто весьма неудобно. 25-30 минут. Еще плохо, что берут туда на первые классы 4х абсолютно новых учителей , про которых ничего не известно!Зато оттуда никуда рыпаться уже не надо"- как раз за 4 года и про учителей уже будет мнение.
Вчера подружницу встретила, у нас детки ровесники.
У нее мальчик уже пошел в школу с 6 лет.
Ну в ту, которую я категорически не хотела Мишу отдавать, ( у нас во дворе), так она довольна, как удав.
- Ну как вам школа??
- Супер!, уроки не задают!!!
Могу сказать по своему опыту - лучше ехать 30 минут на машине, чем 15 минут идти пешком. Потому что утром тяжело столько идти, они сонные и еле шевелятся и потому что с погодой бывает ужас. Ну то есть можно ездить и туда, куда 15 минут, на машине - но вот на машине уже по большей части все равно, 5 минут ехать или 25, все равно в нее сел и поехал:) Это я к тому, что не надо бояться дальнего варианта.
А вообще еще в моем детстве говори - в началку идти надо к учителю, а на школу плевать. И это правда:) Но если после начальной переводиться в английскую, будут проблемы с языком. Выход - заниматься с репетитором или нагонять потом. (я нагнала - перешла из немецкой спецшколы в английскую и занималась параллельно с учителем. Но меня взяли по блату)
И еще надо обратить внимание -из дальней школы ребенок сможет ездить сам, когда вырастет? Лет в 14?
Я в школу вожу. Далеко:) И сама в итоге ездила с 5 класса.
Ща я те из личного опыта)))) старшая в языковой спец.школе, НЕ рядом с домом изначально возила 5-7мин.на авто, с 14 лет сама на метро(после того как в дом переехали) средняя/старшая школа сильные,началка-говно!!! но нам это не помешало,как тебе выше сказали главное не школа/программа,а училка!
Средняя в 1м классе,чудом попали в эту школу,я радая до жопы:))) у дитя нет свободной минуты,по крайней мере в началке,что потом не знаю,но нагрузка большая-уроков много. Мой совет узнавай у тех кто уже ходит в эти школы как началка-туда и веди т.е иди на учителя!!!!
Промахнулась))) Ирке писала!
Вот в том-то и дело, что суперская началка+ суперский учитель = вариант 1. Мы туда на подготовку ходили именно к этой учительнице, она нас и берет, но в среднюю в эту школу идти не стоит. Это значит, надо будет искать др варианты. А рядом - только англ спецшкола, сегодня ходила к директрисе для личной беседы, она сказала , что перевестись потом можно, но! Только при наличии свободных мест, а их почти не бывает! Английский нужно будет учить дополнительно с репетиторами- это само собой, я даже и не сомневалась ( впрочем, и в самой этой англ школе также придется делать). И в англ школе непонятно вообще что с началкой, с учителями и будет это все дело у черта на рогах. С утра муж будет ругаться в прообках - на работу опаздывать, а забирать мне - по морозу и ветру с Маруськой. В общем, в сумненьях я...
Идите в первую школу,потом решите,переводится или нет,4 года-срок,многое может измениться.Мою среднюю дочь до сих пор ждут в школе где старшая учится)))) кто ж знал что мы переедем?!:) на счет англ.спец школы..... до 5 класса у них у всех программа как в и везде,потом сильно начинают учить,ты подумай ей вообще интересно это будет?с 5кл по 2 урока англ/день-чекнешься((( в ст.классах по 4часа в день,а может она будущий Энштейн)))) а ты ее в инглишь:)
Лен, насчет наклонностей - это точно к старшим классам только понятно будет. Если ее скажем, в медицину потянет со страшной силой или в программирование, я пойму и буду соответствующее направление искать. Но это все будет уже ближе к 9 классу. А пока - основы, которые обязан знать каждый. Для меня английский - это как пописать, простите, в нынешнее время его вся обязаны знать, также как считать, читать, писать. Так что насчет английского меня ее мнение вообще не интересует, будет знать и точка:) В той ли школе, или другой, с репититором или еще как - неважно. Ин язык- это бонус к профессии, позволяющий получить более интересное место работы и зп.
Я бы выбрала первый вариант, в начальной школе очень важно привить любовь к учебе и интерес,научить учиться ребенка .Потом можно выбирать по интересам и способностям ребенка. Удачи в выборе.
У меня такая же ситуевина.Выбрала школу, которая ближе,в ней началка хорошая,сильная,а старшие классы- мрак!Но как подумаю каждый день возить или сам будет добираться,сколько на это сил и нервов нужно.Решили пока так,а потом или репетиторов или переведемся.
ну вот меня так и отдали ради начальной школы - ой, с какой скоростью мы оттуда линяли в середине 5 класса, когда за полгода стало ясно, что капец полный:) но по идее дело того стоило, только надо иметь хорошо подготовленные варианты отхода, тяжело посреди года устроиться куда-либо...
Девы, спасибо за советы, думали-передумали с мужем вчера весь вечер, итак прикидывали и сяк,в общем, решили все же первый вариант. Там все ясно, ходили на подготовку весь год туда, учительница оч хорошая высокие требования,но доча моя справляется на ура, ей вообще в школе оч нра, курсы вот кончились, а она все играет в школу, ходит задания себе придумывает , пишет потом сама же по полтетрадки в день, ужас, не напасесся бумаги на нее! :)
Самое главное, что и программа сильная, и педагог ей подходит не только в плане учебы ( хотя это оч важно), но и в плане характера, а то блин вообще может сразу все не заладиться, вот в сад когда пошли, ей воспиталка не понравилась и все, до сих пор ходить не хочет.
Ну и здоровье - для нас актуально. Такая болезненная барышня лучше пусть поближе к дому ходит, чем по ветру-дождю за железную дорогу к тому же.
Насчет перевода после началки - однозначно придется, и да, капец как тяжело будет, тк мест свободных почти не будет, но все же люди, кто-то кв покупает, переезжают, кто-то несправляется и переводится, ну , будем надеяться, что все получится. Буду пытаться , наверное, не после 4-го класса, а после 3-его, или в середине 4-го года .
Блин,у меня клиника)))) я прочитала ,что в зоопарке:):):) думаю во молодец,гуляет)))))
Повеселили:) У меня такой же зоопарк, жру чо попало на фоне стрессов, зефир вот зачем-то ела... Рита сходила в сад на 3 дня :( забрала в обед с температурой 39 :( жесть, кажется, это грипп.... ща еще Маруську заразит:(
у меня тут семейная жизнь рушится, но думаю, ничего не разрушится в итоге, кроме моей нервной системы. Не то что бы я переживала, это все далеко не первый раз... но нервы сдают(( поэтому решила временно не взвешиваться, хватит мне и так стресса. Ничего вредного не ем, только фруктов много. Скоро надеюсь вернутся в строй!
Желаю восстановить мир и покой с семье, как ни крути, а она одна, и без нее никуда :)
я в солярий собралась, сегодня начала очередной раз "новую жизнь". Даже самой смешно :)
П.С. надеюсь все у меня получится.
Молодец Лен, загорелое тело отлично смотрится, даже если немножко лишнего веса есть.
Да что-то много всего, спорт ушел на задний план. Ем как придется, стараюсь не нарушать, но не всегда получается. Вчера трюфеля из горького шоколада лопала вместо ужина...
несвойственная нашему топу тишина... а ведь весна, все должны еще усиленнее стремиться к идеалу!
я усиленно и стремлюсь,но сейчас реально нет времени:(я даже не решила не удалятся из таблички раз у меня так дело рьяно пошло:)Сегодня уже 53.2, надеюсь завтра увидать двоечку;)
а то! )))мне кажется это все оттого, что я практически весь день на ногах ношусь, то за платьем, то на счет столика бронировать, то прическу обговорить, то на маникюр+еще было много замен (других инструкторов).Поэтому такое стремительное снижение веса. Как бы не запраздноваться и не набрать все обратно)))
Лисеночек, поздравляю с днем рождения! оставайся всегда такой же веселой, позитивной, красивой (ну может чуточку похудевшей, если тебе этого не хватает для полного счастья ))), скорее найди своего прЫнца и живи с ним долго и счастливо! 