☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-182
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже не за горами, а весна уже в полном разгаре!Так встретим же жаркую пору во всей красе!
http://eva.ru/topic/64/3090370.htm
http://eva.ru/topic/64/3092313.htm
http://eva.ru/topic/64/3094392.htm
http://eva.ru/topic/64/3097147.htm
http://eva.ru/topic/64/3097988.htm
http://eva.ru/topic/64/3099239.htm
http://eva.ru/topic/64/3103039.htm
http://eva.ru/topic/64/3105353.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
АННА ТРЕНЬКИ.
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,3 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля
Система: сбалансированное питание+спорт
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к 1 мая
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4= 66.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ= - 6.8 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт
5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6)А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4-0=56.4-0.6=55.8+1,4 (!!!) = 57,2-1.5=55.7+0.5-56.2-0.3=55.9+1,1=57.0
88-71-93
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0.8
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
Цель - 53 кг когда-нибудь
7) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4-0,8=70,6-0,7=69,9-0,1=69,8+0,7=70,5-0,8=69,7-0,7=69-0,6=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=8,4 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,4 КГ
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01.05.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
8) VeV,Лена,рост 162,,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
9)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
10) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.300 кг
ДО ЦЕЛИ = 2 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05
11)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5 кг
ДО ЦЕЛИ =5.500
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78,оБ-91,Оикры-35.5,Он-52,Ор29.5
12)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,8 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
ПРОГРАММА МИНИМУМ (принята 1-го марта 2013 г.) - к 1 апреля 2013 г. быть 69.600 кг. НЕ ДОСТИГНУТА.
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9,4кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
14)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4-0=53,4+2=55,4-1=54,4-0,5=53,9+0,1=54-0,4=53,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,0кг
ДО ЦЕЛИ = 3,6кг
ЦЕЛЬ = 50кг к 1мая
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00
15) Алисея/ Татьяна, рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,6
ДО ЦЕЛИ -5,9 кг
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
16)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -13,1 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
17)Olyk, Ольга. 164 см Начало 22.03.
68,1-2= 66.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 2 кг
ДО ЦЕЛИ =-6,1 кг
ЦЕЛЬ =60 кг
Подсчет калорий
18) Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
19)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.900 кг
ДО ЦЕЛИ =2.100
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
ух ты, давненько не видела пятерочки ))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,8
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= хотя б сколько-нибудь сбросить к 12 апреля - ДОСТИГНУТА:)
Система: сбалансированное питание+спорт
Всетаки всегда говорила, что самое главное МОТИВАЦИЯ;)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 18.02.2013
69,6 - 1,7=67,9 -1,5=66,4-0,4=66,0+2=68,0-0,2 = 67,8+1,6 = 69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,2
ДО ЦЕЛИ= -9,4 кг
Цель = 60 кг как получится, целей к конкретным датам больше ставить не буду.
Питание: диета монтиньяка
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 10,3кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 10,3кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 57 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
Слушай,а ты пересчитываешь калораж с потерей веса или так и ешь не более 1000? Я почитала прЭссу,пишут что надо менять норму,чем худее,тем меньше что ли? Я кстати эту неделю на 950 ккл-1.2кг ушло и объемы хорошо ушли,но первые 2 дня ооооочень голодно было,сейчас уже нет,голод "водой запиваю" если что))))) пью много до 3-х литров/день. Завтра хочу вина выпить,думаю не потянет меня на "пожрать":)
Неа, Лен, не пересчитываю. 1000-1200 и привет! Если в зал иду, стараюсь меньше 1 200 не есть. Сейчас весов нет, на глаз считаю, все боюсь недоесть :) :)
Вина.. эх! Оно обычно всю картину портит! Но ты его тоже посчитай!
Молодец!!! 1,2 - отличный результат!!!!!
Оксан, я знаешь что заметила? если пить сухое вино, то никаких привесов не бывает, а если полусладкое, то обычно бывает задержка жидкости и +на весах. Ну это при условии, если с закуской не злоупотреблять
Лен, я сладкое вобще вино не пью давно (голова с него очень болит)
Но вот после сухого заметила, что на след день отвес! (видать жидкость выходит) а через день привес. Это если больше 2х бокалов. Если бокал выпить, то вобще не жарко не холодно :)
Ну и после спиртного аппетит о-го-го а совесть прячется :)
Я пошла открывать бутылочку сухого красного! Завтра напишу сколько отвалится)))) у меня на сегодня еще 400 ккл осталось,хватит на 2 бокала вина и на "закусить":)))
блин! ну как так можно! на 1500Ккал за две недели 2 кило сбросила. Нельзя опускаться ниже 1200, иначе потом с огурцов пухнуть будете:(
На счет вина и пожрать. Я тоже в последнее воемя полуголодная.Выпила уже 2 бокала вина и пока на пожрать даже не тянет;)
Лен, да ладно тебе, какие 1 200 - у нас образ жизни такой, что от компа до машины дойти, вещи в стиралку скинуть -это самые большие энергозатраты за день! Ниже 700 нельзя опускаться! в долгосрочном периоде желательно ниже 1000 не опускаться.
Ну а есть 1 500 и худеть - может только тот, у кого очень много спорта!
а я тоже себя сегодня замерила! ОГ-91,От- 58,ОЖ-71(еще 1 см остался!!!)ОБ-85
Еще можно по 1 см с живота и с талии убрать, а все остальное видимо на ляжках осело:(
так, ты со своими замерами ваще иди отсюда, несмотря на то, что у тебя сегодня день рождения!!!
Кать, я же яблоко! У меня с ногами тьфу тьфу тьфу никогда проблем нет! Зато ПУЗО!!!!!! :(
А у тебя все наоборот
5)Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть до 65 в бл время
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
21)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.400 кг
ДО ЦЕЛИ =1.600
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
10) Aniki , Вика,170 см. начало 15.03.2013
61.3-0=61,3-500=60.8-700-60.100-100=60+0,600=60,600
ОБЩИЙ ОТВЕС = 700г
ДО ЦЕЛИ = 2,400 кг
ЦЕЛЬ=
59 кг к 15,04
58 кг к 1,05
18) Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
Леночка поздравляю с Днем рождения!
Поздравляю! Солнца, счастья
Пожелать хочу тебе.
Пусть уходят вдаль ненастья,
Благодать царит в судьбе.
Пусть подарком настоящим
Станет чей-то добрый взгляд,
Сердце будет пусть горячим,
И присутствует азарт.
Пусть в душе пребудет лето
И в мороз, и в холода.
С днем рождения! Пусть светом
Будет жизнь твоя полна!
Лен, с юбилеем тебя!!!! Желаю тебе огромной любви!!!! И отличного настроения!!!!!! и весело отметить!!!!
Спасибо!!!Настроение отличное!отметим весело стопудово!, кто знает, может и огромная любовь сегодня зародится
Милый Лисёночек, с днём рождения тебя! Счастья тебе и любви с этим самым, с прЫнцем! :-)
Лена, поздравляю с Днем Рождения!!! Желаю всего добиться, и найти новые цели. :) Что бы всегда с тобой была удача, счастье и любовь!
Ленуська! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! Всего,всего тебе самого,самого))))) и сбытия всех мечт:) Ну и прЫнца верного,надежного и на коне!:):):)
действительно! а то все только кони попадаются, в лучшем случае:)))спасибо, Лен:)Сегодня, кстати, один будет присутствовать неженатый 35 лет, хорош собой и богат. Друзья советуют мне присмотреться к нему:)))
Леночка,с Днем рождения!Счастья тебе,здоровья ,пусть в этом году все сбудется!отрывайся на полную катушку и не переживай ни за какие граммы ! :love2
Не буду переживать до понедельника;)
Первой открыткой вызвала умиление, а вот последней....)))))
Лисенка,ты как,жива?:) рассказывай как все прошло! Требуем отчета и фоток)))))
У меня после вчерашнего ужина вино 300 мл и моцареллы 125гр- отвес 800 гр!!!!! Буду пить каж.вечер)))) в соседнем топе девушка коньяк фигарит,а я вино буду,не сопьюсь наверное?:)
Не надо лучше! Каждый вечер-то... Раз в неделю как разгруз - нормуль.
Присоединяюсь к вопросу, Лисенка , оторвалась?
оторвалась по полной!!!фотки в понедельник будут, на моем фотике мало.Все супер!!!было море цветов!море подарков!море поздравлений!А сегодня утром на весах снова 53.2!!!Я счастлива! Еще сегодня с родными празднование пережить:)
Вобщем сначала начали праздновать на работе с 21 часа, потом у меня был забронирован столик в баре в 23.Потом где-то во 2ом часу ночи мы покатили в клуб:)Было очень весело!
А чего тот мол.чел,который богат и не женат? Ты присмотрелась к нему?:) колись чего подарили?????
да ниче:)поздравил меня, поцеловал:)но не долго был с нами, очень занятой человек- трудоголик:(
много букетов, фен суперский, мишку плюшевого почти с меня ростом, деньгами(на Питер хватит:)))спиртное, конфеты. Я это все на работе оставила, сейчас поеду все забирать:)
а че это здесь тишина такая!хомячат штоль все? :) ладно мне можно:))) ой, мне кажется я обратно уже все наела:)))Завтра хочу на твороге разгрузится, кто со мной?
Леночка - красоточка. Давай-ка ты дорогая не присматривайся, а держись уже за такого мужика. По всей видимости оооочень интересный мущщщЫна. Я права? Пусть у тебя все сложится.
супер! Ты такая красотка! Поздравляю тебя с юбилеем!
оригинально ты к молодому человеку "присматриваешься" :)
Лен,хорошенькая ты))))) платье ну ооочень красивое! Ты потом хоть сняла это болеро?:) МЧ хороший наверное???:):): со спины не видать)) для меня все мужчины в костюмах красавцы, эххх моя слабость бизнесмены)))) Лен,а чего он когда тебя целовал на твою ногу то оперся?,лось)))) нет бы руку куда по выше положил:) телефонами обменялись? Ты давай тогось,не только в зале прыгай,на свидание к нему тоже можно прискакать)))
Да, Лен, сняла, но же когда мы в баре были:)
Я пока еще не поняла на счет МЧ, что-то есть в нем, что отталкиевает меня, только не пойму пока что
Эти единственная фотка, он быстро убежал по делам. И вообще работает без выходных и это, на самом деле, минус.
Лен, вот если бы ты не сказала, что я бы даже и не заметила, что он оперлся:))))Телефонами не обменивались
вооот я тоже на запонки внимание почему то обратила, и сквозь брюки ножки тоже такие крепкие накаченные виднеются, и ваще со спины выглядит очень презентабельно.
Ох, Лисенок ну КРАСАВА.
Ручки такие худенькие на второй фотке, почему ?
Лен, не надо тебе худеть. Ты и Испании сколько кг была?
В купальнике вообще отпад, такая же фигура, как и в турляндии. Ничего лишнего. ;-)
Мужичок классный. Жалко, что лица нет. Ты давай уже не присматривайся, а действуй.
Телефон ему дала свой? ;-)
2 года назад, когда ты пришла в этот топ, тебе еще тогда не надо было худеть.
Это ты просто с нами тут за компанию тусуешься, я понимаю. ;-)
не знаю почему худенькие:)))В Испанию поехала 53кг было, а вернулась 55.
Тюсь, да вот все мне его "втуляют", а я...у меня пока никаких эмоций к нему, может потом конечно появятся....
Телефон не дала:)
2 года назад во 51 был, когда я сюда пришла:)))ну так-то да,но я ж хочу быть тоненькой:)))Хотя я к Вам уже так "приросла":)))
Может он сам тебе позвонит? ;-)
А что первое впечатление тебе ничего не дало?
Обычно тетка сразу видит "своего" мужика.
Пересплю с ним или нет ;-)
Я когда своего мужа увидела 1 раз, за секунду мысль была,
- О, это мой будущий муж, и у нас будут дети!
А мне было всего 16 лет ;-)
Надо будет позвонит, и телефон найдет, если захочет. А не захочет - нефиг ему названивать, чей-то такая красотка еще навязываться ему будет? Сам пусть за нашим Лисенком бегает
да, он у нас уже давно занимается в тренажерке.И мы не первый раз гуляем в одной компании
Лен,мне кажется наш топ это уже образ жизни))))) по фиг кто тут худеет или нет,главное "по трещать":)
Лен, судя по всему юбилей удался! Видно, что ты счастлива!:) Очень понра фото , где ты сыр режешь, красотка!
Мущина судя по всему очень даже, жаль лица мы не увидели:) Теперь главное, характер и чтоб не жмот был, вот!
( пысы: правильно присматриваешься, нечего кота за я..а тянуть).
Ирин!это он меня в щечку поцеловал:)нет просто других фоток.
Да!все было супер!кроме...одного момента.На следующий день выяснилось, что моя подружка где-то фотик потеряла. Причем это не ее фотик, а другой нашей знакомой:(Вчера и в бар и в клуб звонили и на работу я ездила- нигде нет:(
Ир,какой сыр?! Не вижу сыра!!! У Ленки в паспорте 3фото с юбилея илиу вас больше?:):):)
Лисёнок, ты очень красивая! Платье тебе идёт, всё что нужно подчёркнуто. К мужику нам бы тоже хотелось присмотреться, но нам его показали с такого ракурса, что не присмотришься, да, девочки? :-)
Удачи!
Лен,фотик может в такси оставили?,жалко конечно((((( у моего брата тоже тут юбилей был,куча народу,все состоятельный такие,подарки дорогие дарили,а братец мой все просрал,в такси в богажнике оставил, чудило пьяное:(
нормально таксисту привалило! отсюда вывод, с таких мероприятий надо уезжать не на частнике, а вызывать такси из компании, чтоб было с кого спросить потом ))
Кать,так круче было.... такси таки заказали через ресторан! На след.день братец приехал в рестор,подняли записи с камер наружки,увидели номер авто,позвонили в фирму-такси,выложили все типа так и так,нашли таксиста,он говорит ничего не знаю,не видел,все были пьяные ( он с некоторыми сем. парами домой к себе приехал догуливать)ржали как кони вывалились из авто и усе, он уехал.Заяву если только писать,он не стал связываться,гордый блин!
Лен, один мой знакомый (ты его тоже знаешь :) ) забыл в турции в такси по дороге в аэропорт айфон новенький. На ломаном англ объяснил охране аэропорта, так мол и так, нашли таксиста, тот говорит - не было ничего!
А наш общий знакомый не будь дураком говорит - я не полечу домой, напишу заявление на таксиста, мне телефон очень нужен(упрямый же!), пусть получше поищет.
Ну и что ты думаешь? Через 20 минут таксист телефон "нашел" и в аэропорт привез! О как бывает :)
ах, вот оно даже как! нашли его, а толку никакого... жаль ((
мы, помнится, один раз сильно навеселе возвращались с мужем с концерта ночью на частнике, ну и муж мой, продрыхнув пол-дороги, во сне подтягивал коленки к подбородку ))) а у него в боковом кармане штанов лежали ключи... ну и приезжаем мы домой в 3 часа ночи, а ключиков нема. и нет их ни у кого, дубликатов-то. а у нас замки там навороченные, позвонили в контору, там что-то нам тысяч 7-8 заломили что ли, чтоб без ущерба для двери эти замки вскрыть. короче, муж мой еще разобиделся, когда я ему люлей наваляла словесных, и пошел в неизвестном направлении разыскивать ключи. какой-то молодой энтузиаст-частник вызывался ему помочь. они поехали в пожарную часть, тут у нас недалеко. в итоге в 4 часа ночи они приехали на пожарной машине, у которой поднимается хрен знает до куда лестница (мы на 13 этаже и у нас форточка была открыта в одной комнате), но! не смогли заехать в наш дебильный двор!! все дружно успокаивали моего мужа, денег с него не взяли, ни частник, ни пожарные, сказали, если че позвонить им утром. в общем, утром договорились с соседями сверху, приехали опять пожарные, и с верхнего этажа спустились к нам в форточку по веревке )) а у меня там главное под форточкой подставка стеклянная с цветами, ну думаю, писец цветам, поскидывает их все на пол, когда лезть будет. а он их еще, вися за окном, составил все в сторонку, и еще потом и извинялся, что немного там земельки просыпал )))) обошлось все удовольствие нам тыщи в 3-4.
это я к чему все рассказала-то, что нашли бы таксиста, если был бы не частник, ключи-то точно вернули бы, кому они нужны...
у соседей! ) он потом к ним же пришел, ночевали у них
Тюсь, у нас большие форточки, запросто можно влезть
На частниках ваще ездить низя! В наше время в компаниях даже цены ниже, чем у частников :)
ты сегодня на разгрузке? ;-)
Я на молокочай сегодня сяду, если жопу с дивана подниму его вообще варить.
щас с малым еще гулять надо идти, суп варит, а так лень...
А завтра на 6 лепестков сяду. Только нужно их еще вырезать. Мишка будет лепестки отрывать, будет моим диетологом ;-)
Купила вкусную кашку для "тигров" ;-)
но это я щас так написала грандиозные планы, но лень... пока тут на еву сядешь, никаких дел
а я тоже за эти 2 дня так расслабилась:)До этого у меня недели 2 были напряженными, а щас прям тоже все так леееень:)))
Свет,ты опять на жесткач?((( слушай,ну неужели на 1000ккл ты не худеешь? У меня супер как вес уходит,по 300 гр в день,с пятн. на суббот вообще 800 отвалилось!!!! Ем все что хочу,конечно муторно эти калории считать в начале было,сейчас уже на автомате.
да я сидела с 28 марта четверга на 600- 800 кл.
Худела. Потом КД зараза пришли + 1.3 кг сразу, убрала их за 3 дня до четверга и сорвалась вечером в пятницу, сожрала шоколадку 40 гр, а на утро +1.2 кг ;-)
Попробую на жескаче посидеть, хоть и ненавижу эти монодни!
Но до дня Х осталось всего 45 дней, и жира 6 кг ;-)
ты что между строк читаешь?? ;-) ;-) ;-)
Пишу ведь...
"да я сидела с 28 марта четверга на 600- 800 кл.
Худела. Потом КД зараза пришли + 1.3 кг сразу,убрала их за 3 дня до четверга и сорвалась вечером в пятницу, сожрала шоколадку 40 гр, а на утро +1.2 кг
Вот тебе и плюс
1. +1.3 от КД, их убрала
2. +1.2 от 40 гр шоколадки в 19.30
Тюська, весело тебя читать! ну ты сама-то веришь в то, что от 40гр шоколадки привес 1,2 кг???
а что мне верить?
Я всю еду в дневник записываю, так что мне даже и верить не надо, взял да прочитал ;-)
Блин ну ты уникум просто! От 40 гр.шоколада привес 1,2кг!!!!!!! А чего у тебя с салатов маянезных,по 5кг сразу липнет)))))? Я каж.день по 30гр шоко ем и ни чего,худею.
ага, я уникум не то слово.
На 1200 без спорта не худеется.
И на 1200 со спортом вес стоит
света, а почему спорта нет? У тебя в вроде в зал был абонемент, ты не заболела?
Я пока пропускаю, у нас дома лазарет Рита с гриппом, в отдельной комнате в изоляции, я тут привентивные меры приняла, чтоб она никого больше не заразила, выходит только в туалет в маске и все, очень боюсь сама не заболеть, чтоб не заразить Маруську, ужасная бяка, у Риты температура со ссреды 38-39, сегодня только 37, жесть , короче.
так у меня КД с этого понедельника пришли и +1.3 дали в табличке, какой нафиг спорт.
А в выхи мне на автобусе туда лень ехать, была бы машина, я бы поехала
и Мишку одного не могу оставить, скучает он один дома.
Муж в командировке. А малого туда нельзя.
Вот с понедельника пойду.
А ты Рите не даешь оциллоконцинум? Нам супер помогает. 1 день и температуры нет
Не, тут грипп однозначно. У них в группе все так попереболели уже, 5 дней по 38-39 температура. Я давала орвирем, амиксин, завтра доктора вызову, если пойдет побочка, придется антибиотики пить :(
ну так оциллококцинум и пьют при ОРВИ и Гриппе.
ты почитай инструкцию, это нам наша гомеопат посоветовал пить, когда у Мише была просто температура 39, а ее горошины убрать на температуру они не работают.
Ты у Тхоржевской?
Разумеется, я ж ее тебе советовала:) Нет,я сейчас на гомеопатию вообще забила, она только на на хронику работает, ну вот горло лечим там, а от ОРВИ - не очень-то гомеопатия помогает :(
Вот и у нас грипп,старший с малявкой переболели,теперь средняя с темпой под 39((( У Маши температура 38 7 дней держалась,а потом как выключили.антибиотиков не давала,только бронхоиммунал и жаропонижающие,нурафен помогал плохо,свечи -лучше,и много питья,гербион начала сразу как нос потек и кашель через день после появления прошел .нос капала хлоргексидином-супер помогает
Есть у меня,наблюдаемся до сих пор после пневмонии
Петрук Наталья Владимировна,доцент кафедры иммунологии при РУДН
Принимает в КДЦ дет.больницы 6
Если первый раз к ней то нужно взять направление у педиатра в эту больницу,запись у нее за 1.5-2 мес,ну очень грамотная тетя(кстати бесплатно принимает)
Тел.КДЦ при дет.инфекц.болн.6: 8(499) 1540333 запись по четвергам до 14:00
Вот спасибище тебе преогромное! Буду брать направление обязательно, и потопаю, ибо сил уже нету никаких. 7 лет девке, в сад на 3 дня ходит, иногда 1-2 недели. но это редкость, потом болеет по 3-4 недели, ненормально это, имхо, буду искать причину.
21)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51
ОБЩИЙ ОТВЕС 5 кг
ДО ЦЕЛИ =1кг
1 ЦЕЛЬ =50
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
Да,до 47,хотела 45,но окружающие подходили и жалеть начинали,что трое детей,совсем дошла)))остановилась на 47.
Оль, а у тебя нет фоток в твои 50 кг??
Что то странно, у нас с тобой параметры почти одинаковые. А я тебя тяжелее намного, хоть и выше всего на 5 см.
О живота ты не меряешь? Или у тебя его нет? ;-)
У меня при 66.8 кг
ОГ = 102
ОТ= 76
ОБ= 97
Рука = 28
Икры = 35
Сегодня вот не могла найти ленту, не замерила новый вес.
Завтра пораньше встану и замерюсь. ;-)
пысы ты все на 6 лепестках сидишь с финиками??
давай, кинь мне потом пароль в ЛС.
А то я щас убегаю, прибегу посмотрю.;-) И живот свой мне замерь;-) помню у меня вроде чуть подольше был, чем у тебя.;-)
не)) в строй возвращаюсь, но взвешиваться не буду до пятницы, а то расстроюсь. А оно мне надо, я и так нервная))
Я тоже пас)))) у меня все хорошо отваливается,но сегодня КД привалили с задержкой в 10 дней и это меня нервировало(((((, от того не большой плюс,но зато какие до этого были минусы!!!!!
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.6 кг
ДО ЦЕЛИ= -4.7 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг (29 мая)
Система:сбалансированное питание+спорт
13)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 10,5кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 53 кг к 01.05.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт
посмотрела:) красота неописуемая))) а у тебя челка раньше была? вроде нет? я осенью тоже челку отстригла, больше не буду:):)
Отчет по первому дню. ;-)
завтрак 08:00
Яйцо целое, 60.0×грамм = 94 кл
Молоко пастеризованное нежирное, 50.0×грамм =16 кл
Сыр домашний 4.0% жирности, 29.0×грамм = 33 кл
Всего за завтрак: 143 кл
обед 15:00
Рыба, минтай, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 182.0×грамм= 206 кл
Всего за обед: 206 кл
ужин 18:00
Активия леХкая 1.5%, 125.0×грамм= 81 кл
Рыба, минтай, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 209.0×грамм = 236 КЛ
Всего за ужин: 317 ккал
Всего:
Итого = 666 кл, какая страшная цифирка получилась! ;-)
угли= 13
жиры= 14
белки= 113
Калорий мегамало, еще и нагрузка 6 км пешком, 1 час фитбола, еще чуть попоЖЖе слопаю активию леХкую ;-)
Стакан воды с лимоном
Завтрак - овсянка, курга 50гр, 100гр творога, 2 хлебца, кофе
Обед - салат из свежей капусты 200гр,чай,2 горячих бутера с сыром маасдам
Ужин - красный рис,100гр белой фасоли в томатном соусе.Чай,26гр меда,2 хлебца
час танца живота
час степа
На ночь - стакан молока, 1 хлебец
Итого - 1367ккал БЖУ - 77/27/227
завтрак - овсянка с курагой, два финкриспа с рыбой, кофе
обед (поздний и на бегу) - яичница с помидоркой, кусочек сыра, чай, шоко
ужин - творог с яблоком и бананом, чай
Я тебе кинула свой пароль на мои 60 кг, иди посмотри.
Ты в 47 кг не похожа на меня в 60 кг?
Там где я в лифчике на второй страничке глянь
Очень похожа)))У нас строение одинаковое.У тебя 60 как у меня 50.В 58 ты стройняшка!Поднажми,лето скоро!
ну стройняшка в 58 кг, но животик еще есть.
А до 55 кг я уже хрен успею похудеть, до моря и медовиков мало времени осталось;-)
А ты меня в 65 кг видела?? Недавно делала фотки.
до костей я худеть не буду, после 30 кости уже плохо выглядят на тетках.
У тетки должна быть попочка!
Мне бы живот убрать и ляЖки.
Это только до 58 кг еще худеть. 55 кг- уже хрен похудею, впереди ведь море, медовик!!!
все-таки из моих компромиссных похуданий ничего не выходит. Слишком много возможностей для расслаблений, надо иметь железную мотивацию, чтобы держать себя нормально в руках. Попробую идти другим путем, никогда в жизни не сидела на диете:) Решила все-таки сесть на протасовку, просидела полдня, потом мне стало так плохо... вряд ли от протасовки, правда, может, в природе чего? голова кружится, тошнит, все вокруг раздражает - звуки, люди... может, отходняк после стресса? плюнула на протасовку в итоге, типа и не начала еще, через день опять начну, надо что-то радикально с собой делать. Почему так сложно стало похудеть? У меня раньше была железная воля... Или система была четче:) ИЛи лимоны кислее... все равно хочу быть тонкой и прекрасной! блин
как я тебя понимаю.
Сама такая же.
Чем больше сидишь на диетах, тем быстрее идет побочка.
И нехрена не худеется.
Приходиться все пробовать.
Я на 6 лепестков села ;-) но голова болит жутко с обеда.
Еще и мушки темные на треньки через 30 минут начались.
Даже не знаю, высижу я на ней или нет.
А ты за рулем?? ;-)
так я никогда не сидела на диетах. И я столько ем последние годы, что должна бы неплохо худеть. Но мне категорически тяжело есть мало. Вся мешает! Работы много - мешает, нервная ситуация - мешает, дача - мешает, муж - мешает, ничего не мешает, отдых - тоже поесть надо, ну вообщем, понятно.
Я за рулем, да, если бы я на метро ездила, я бы не так тяжело сбрасывала, но не буду же я детей на метро возить... Когда у меня была няня, я хоть на спорт куда чаще ходила...
но ты смотри аккуратно с головокружениями и за рулем.
Может тебе калории начать считать?
не, вроде за рулем я СИЖУ, так что не страшно. Вряд ли я в обморок упаду:) ну и у меня в машине всегда есть какие-нибудь леденцы на всякий случай... вот ходить с головокружением уже сложнее...
калории не хочу считать:( не люблю математику и вообще оно меня как-то раздражает. Но может и до того докачусь, кто знает?
Может стоит пока отпустить ситуацию? Ну его на фиг,похудание это,сначала мозг в порядок привести,потом само все придет.Все люди разные и стрессы по разному переносят,я вот вообще не жру по три дня если нервяк,а свекровь моя,всю жизнь если что......"плачу и ем,плачу и ем")))), так что давай приходи в себя,по возможности,а потом худеть будешь!!!!! Все будет хорошоооооо!!!!!!
я уже 5 лет так живу. Все время чего-то жду, чтобы комфотно худеть. Сейчас - стресс, потом работы навалит много, потом дача... Не, это не дело, мой мозг в порядок не придет сам по себе, это очевидно(( Да и вес уже такой, что дальше толстеть ну никак невозможно!
Я вот тоже плачу и ем, точнее, в острый момент стресса есть не могу, есть начинаю, когда немного отпускает и начинается депрессия(( но она, зараза, вообще любит начинаться, когда не попадя...
а ты меня в 65 кг видела?? Ты худее или толще меня?
Рост у нас с тобой одинаковый ;-)
По мне я в 66-65 кг уже красотка.
Так вообще уже худеть не надо.
Муж уже злиться, что на жескач села, боится что снова сиськи похудеют. ;-)
Может тебе тоже не надо худеть? Тебе сколько лет? ;-)
у меня кость достаточно тонкая. Ну то есть я в 65 не чудовищный жиртрест в одежде, но вид без нее мне не нравится абсолютно. Может для окружающих - ничего, а мне не нравится. Ничего обтягивающего не оденешь... Я так себе нравлюсь в весе 50 кг, что никакой другой вариант даже рассматривать не хочу. Мужу все равно, кстати, он вообще не комментриует, ему только плоская попа не нравилась при весе в 47 кг)))) Ну и вообще мнение мужа я не учитываю, так как отношения оставляют желать лучшего...
Да, мне 30 лет:)
А тебе обязательно мужу сообщать, куда ты там села, мой вообще никогда не в курсе, худею я или жру в 3 горла. Не люблю публичности.
да он сам у меня все видит.
Голова кружиться, голова болит, желудок болит, мошки перед глазами.
Я же считай уже 2 недели на 600-800 кл сижу ;-)
Ну ты толще меня или нет?
50 кг, это -15 кг тебе надо? ;-)
неделю назад я была 63, а не 65, то есть все-таки -13. А сейчас я боюсь взвешиваться, так что не знаю:)
Толще - это очень субъективное понятие, знаешь ли...
ну ты делала старт с 65 кг, вот я от них и считаю.
Мы с тобой одного роста, ты видела меня в 65 кг, я тебя толще? ;-)
видела год назад, не помню:) давай еще раз?
но я помню, что ты вполне прилично выглядела в купальнике, про себя я того же не могу сказать.
год назад я весила куда меньше и даже не сравнивала.
у тебя запястье сколько см, не знаешь? у меня 14 см при нынешнем весе
щас кину в ЛС пароль на 65 кг.
А у тебя нет фоток твоих?
Запястье щас пойду замерю, вроде тоже 14 см.
посмотрела. Вот фиг знает, толще я или нет:) В папке 65 мне показалось, что все тоже самое, но вот в папке 60 я усомнилась - тебе хорошо в этом весе, а я так выгляжу при весе 55 кг.
Ну вообщем - каждому виднее, в каком весе ему комфортнее:)
а у тебя нет фоток тебя в 50 кг??
Я до 58 кг может и похудею.
До 55 кг- уже вряд ли.
А запястье у тебя тоже 14 см?
есть, конечно, я 5 лет держала этот вес. То есть держала вообще без колебаний!
И вот чего я сорвалась, решила, блин, что мне уже ничего не страшно. Да и хреново тогда так было...
Может, выложу, если не лень будет.
Запястье сейчас 14 см, ну даже чуть меньше. Похудею - будет 13,5:) На меня ни один стандартный браслет не подходит, только те ношу, где звенья вынимаются или регулировка есть.
так это нормально:) это говорит о среднекостном сложении, а не о толщине, чего тут плохого?
сейчас как раз и собираюсь этим заняться:)
Сначала небольшая предыстория - фотик этот моя подружка взяла у одной своей знакомой на вечер.А там у нее были фотки с корпоративов, с масленницы и т.п.
Так вот видать, кому он в руки попал узнал места по фоткам, может каких-то своих знакомых и принес этой нашей приятельнице фотик на работу:)))
вот ведь добрый человек попался, дай Бог ему здоровья! ))))
ну а мы по-прежнему ждем еще фоток! )
я эту подругу еще не видела:)а те фотки,которые мне скинули большого формата, они с профессиональной камеры,надо у меньшать, а мне пока некогда.Потом размещу
Ой, девочкиии, какая Невидима у нас кросоточка сталаааа. Оксанка у тебя скоро кости торчать уже будут. Молодец, отлично похудела. Где видела ее не скажу :)
Лен, спасибо, дорогая!!!
Но у меня живот!!!!
Сама смотрю на фотки - ножки прям спичечки уже :) Но живот никак не сдается :(
у меня после вчерашнего дня +100 гр.
Вот что значит на 666 кл в день то посидеть.
Сегодня овощи, постараюсь съесть 3 тазика ;-)
После вчерашней треньки опять все мышцы болят, хоть и перерыв был 2 недели.
Сегодня еле встала.
Только пришла с треньки.
Была йога 55 минут и аэробика 1 час.
На йоге нагрузки нет.
А на аэробике мокрая, как мышь. Еле отпрыгала.
В глазах темнеет. Буду сегодня много сесть.
Щас убегаю, приеду и налопаюсь тазика овощей.
так смысл надрываться-то, у тебя все равно не 6 лепестков получается. Ты нарушаешь. Я считай сидела 4 круга, за которые ушло 3800. Но я сидела 5 дней строго, а в выхи нарушала, т.е. был откат небольшой, а потом за неделю тоже уходило. Но к сожалению результат не удержала. Очень устала, помню к концу 4 круга, было ощущение, что я полгода сижу на жесткаче. Правда и азарт был.
пусть надрывается!)))Ей сейчас все способы хороши)))а то пойдет шоколадки трескать с глазированными сырками или киндер пингвик;-) Тюсь,ты пока на весы не смотри,кишечник у тебя наполнился.завтра после овощей все должно отвалится)))
;-) ну так и не забывай про -2.1 кг за неделю, организм ведь не резиновый, каждый день по -1 кг отдавать ;-)
Я пока не парюсь. ;-)
Ты все так и лопаешь финики? ;-)
аХа)))вчера только пару штук съела.Вечером зашла в магазин и чуть слюной не захлебнулась,за бисквитным рулетом рука потянулась,но я ее остановила,а вот как кренделей и печенюшек полный пакет нагребла не знаю:-o (буква o)мозг в магазине отключился.вот сегодня ем на протяжении всего дня финики,посматриваю на кренделя с корицей,но хоть руки к ним не тянутся ;-)
да я пока не надрываюсь ;-)
Смотрю по состоянию, что добавить из еды, чтоб на 600 кл не иметь спорт ;-)
При спорте вообще жескач низя ;-)
Так что у меня 6 лепестков в нарушениями, посижу 6 дней, а там посмотрю, делать второй заход или нет ;-)
Я еще на япошку хотела сходить ;-)
Я сидела на недиете- это похоже на 6 лепестков, отвес у меня был за 9 дней - 4 кг вроде.
Мне до цели нужно -5 кг, так что пока посижу на лепестках, а там может и на япошку созрею.
Свет, я конечно по диогонали читаю.. но не пойму - ты на лепестках или на подсчете калорий? Или ты на всех диетах сразу? :) :) :)
Из одноклассников)))
Хорошо быть гусеницей: жрёшь — жрёшь — жрёшь, потом закутываешься, спишь —спишь — спишь, просыпаешься —красавица!!! )))
Отчет по второму дню. ;-)
Была йога 55 минут и аэробика 1 час.
завтрак 08:00
Сыр домашний 4.0% жирности, 30.0×грамм = 34 кл
Каша овсяная, 250.0×грамм = 400 кл
Всего за завтрак: 434 кл
обед 15:30
Огурец, с кожурой, необработанный, 385.0×грамм = 58 кл
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм =24 кл
Перец сладкий (паприка), 480.0×грамм=125 кл
Салат зеленый, 100.0×грамм=54 кл
Всего за обед: 261 кл- салат ела на обед и ужин.
ужин 18:40
Активия леХкая 1.5%, 125.0×грамм= 81 кл
Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 150.0×грамм = 150 кл
Всего за ужин: 233 кл
Всего: ккал= 926, угли= 171, жиры= 17, белки= 40
Хоть к 1 тыс. подобралась и то хлеб ;-
Свет,а как у тебя 250 гр каши=400ккл????? В 100гр сырого продукта в среднем 350ккл,или ты ее в вареном виде с молоком взвешиваешь,че то херня какая то,ни как не пойму.у меня 50 гр сухого продукта,залито 100мл молока,получается на все 175/180ккл или у меня лыжи не едут?:)
ага, хорошо хоть написала, а то мне на мыло не приходят почему то уведомления.
Ответила там же в ЛС
зря ты в лс ответила, не люблю туда лазить:)
по поводу разницы в 9 кг - у меня в школе была одноклассница примерно моего роста, она при весе 57 кг была худа как доска. Наверное, правда кости по-разному весят:) Но, думаю, ты со мной согласишься, что 65 кг и даже 60 мне ну совсем ни к чему... Хотя все-таки я выгляжу в 30 и в 15 лет совсем по-разному в весе 60, тогда я казалась толстым подростком, а сейчас - просто вполне женская фигура, только вот стандарты красоты сейчас другие...
сегодня целый день думала, как худеть дальше:):)
наверняка есть хитрый способ взвесить кости, раз уж есть способ взвесить жир в организме:)
вроде придумала, посмотрю сначала, что из этого выйдет, прежде чем делать громкие заявления, что, дескать, худею так-то. Сначала надо начать худеть... а то фиг знает, что завтра осенит мою прекрасную голову... вот в понедельник ее осенило, что она еще не готова дальше худеть, хотя худеть ей хочется. Очень свежая мысль.
Бля Свет,ну ты даёёёшь!!!! В школу ходила?:)как считаешь то ? 320:100*30=96!!!!! Какие 128? Нахера ты на дионе считаешь, купи куркулятор!:)
так я на "куркуляторе" ;-) и считала! ;-)
я 40 гр сухой считала, я всегда ела по 40 гр сухой.
А тут на диете, типО нарушать низя, вот сварила из 30 гр.
Ну и что в 100 гр готовой каши 96 кл?
А что мне тогда дион собака 400 кл посчитал ;-)
А ну да, он мне с молоком и сахаром и маслом посчитал чтоль?? ;-)
Вот засада, опять ниже 1 тыс. кл
Хот за пастилой беги ;-)
Я на ней на 1200 кл отлично набирала ;-)
надо искать в "еда из магазина" овсяные хлопья, а то если выбрать каша овсяная будет уже другой подсчет.
Стакан воды с лимоном
Завтрак в 9.30 - мюсли б/сахара+бифилайф,кофе, 100гр творога+банан+корица, 10гр шоколада (знакомая из Италии привезла-угостила)
Перекус 12.30 - чай зеленый
Обед в 15 - роллы 6шт, 3 бокала сухого красного
Перекус в 17.45 - кофе+фруктовый батончик на фруктозе
час фитнес-йоги
Ужин в 21.10 - стакан теплого молока+3 ванильных сухарика(29гр)
Итого - 1579 БЖУ - 60/33/215
да у меня уже все к вечеру развеялось. Тем более у меня сегодня такой "лайтовый" день
А у меня второй день протасовщина какая-то! Вчера было нереально лень готовить, настругала таз салата и ела его с творогом, понравилось , сегодня был опять таз салата, но в обед рыба и вечером индюшачья котлетка, правда еще 20 грамм горького шоколада:)
А вообще что-то мне некогда совсем , круговерть сплошная, то с Марусьиком гуляем, Риту пока не берем, у нее 5 суток температура была 38-39, вот только в себя пришла.
З: Кусок яблока, бутерброд с сыром, творог с ложкой варенья, кофемилк и не удержалась, 50 гр манной каши детской сьела.
О: Паста карбонара (готовила сама и ела чуть, по этому не так страшно, как звучит), салат свежий.
П: Творог с бананом, оладушка, кофемилк, 3 финика.
Тренировка зверская была, тренер заменяла и новые упражнения, еле выползла.
У: Кусок грудки, свежий салат. Кефир.
Девочки, добавила фотки, оценивайте результаты! Сегодня 57,7 (что-то я расслабилась, мороженное только и пролетает :( )
http://eva.ru/RcWhX
пароль 1234567
Завтра уберу этот стриптиз:)
все-все-все!! даже смотреть не хочу!!! форменное безобразие, тут люди месяцами убиваются в зале и ни фига, а тут некоторые родили, можно сказать, только вчера, а уже в моделистом виде щеголяют!! живот там какой-то у себя все она видит... может и есть там животик, но НИЧЕГО критичного я не увидела. а попа и ножки - ааххх!!!
Спасибо, Кать!!! :) Чем больше худеешь, тем больше недостатков видно в страмлении к идеалу :) :)
Ну ващееееее,фотомодель!!!!! Где живот то,гдееее? И это мамашка 2их детей одной из которой 3мес!!!!! Ксю,ща ты замотивируешь на похудение пол Евы)))) Скажи хоть какой нить шейх приставал?:) А шляпа то!!!! Дашь мне с собой если увидимся,пусть Итальянцы офигевают)))))
Живот, Лен, на месте, чесслово :) Сидя меня надо фотать, чтоб уж точно все встало на свои места :) :)
От шляпы пищу прям! Первый раз в жизни купила :) Дам конечно погонять :) :) Итальяшки попадают :) Только сначала я планирую испанцев удивлять :) :)
отличный результат:) усе прекрасно!
насчет живота - я его у себя обнаруживала даже в том весе, когда ничего не должно быть и нигде! мне кажется, брюшная стенка растягивается за время беременности и хрен это уберешь. Ну разве что сейчас много говорят про глубокие, или внутренние мышцы живота. Ну вот типа такого http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts (хотя еще много разных упражнений есть)
Вообщем, когда я дохудею до того, что меня будет волновать только живот, обязательно этим займусь.
ой, как суперски! Молодец! Ноги очень стройные, ручки тоже, животик небоольшой, видно, что там не жир, а именно мышцы растянутые. Имхо, если подкачаться - уже через пару месяцев результат будет очень даже, а если больше - вообще офигенно. Так что давай к своему кардио - пресс и силовые добавляй!
Так,еще одна! Тоже за компанию здесь тусуешься?!Стройная,красивая! :-* Шляпа бесподобна!Я теперь надеюсь только на майские праздники,что вы все отъедитесь и не уйдете из топа ;-):oops
У меня эта компания надолго, топ-то наш уже образ жизни! :) Спасибо за комплименты!!!!!!!
Ксю, но ОТПАД!!! НЕТ СЛОВ, КРАСОТКА.
"Живот еще на месте" - не нашла его на фотках.
Шляпа классная, тебе очень идет
Больше не будешь худеть я надеюсь?
Ой Свет, спасибо!! Думала ты первая будешь критиковать живот, но видать ракурс выбран правильный! Никаких недостатков не видать :) :)
Худеть буду еще, хочу до 56
Так ты сейчас его качать будешь, так что может и мыШЫцы нарастишь ;-)
Живот если ты говоришь есть, то это у всех, когда сидишь ;-)
В общем главное не похудеть, а удерживать.. Мы все это прекрасно знаем! Надеюсь, что я плотно подружусь с залом и по возвращении в Мск!
Так вот ты какая!
Я поняла о чем ты;)Но...ты ж ведь только родила!Окс, спорт просто подключи все будет 
Стройняжка!Молодец!Так быстро после родов похудела!Еще я заметила утебя попка такая округленькая :oops
Оксан, самое главное втянуться;)А у тебя была когда-нибудь такая талия?лично у меня самая большая талия была 65см,это когда я в 14 лет спорт забросила и резко поправилась аж до 58кг,это уже у меня животик в жирке был.Потом я где-то за полгода-год похудела до 48-49 и талия аж 55(!!)была *мечтательно* эх времена...
Ух ты Ксюш! Ну краса! Молодчина!
Зашла почитать вас, может кто, что про плоский животик расскажет, и как раз ниже по топу увидела то, что искала) Да еще и на тебя умничку полюбовалась, честно восхищаюсь, Аришку только родила и уже такая форма!!
Ксюш, реально молодец, я два года после Савки возвращалась к прежней форме. Ну и мотивация у тебя!)
Почти да, вес уже год 50-52 туда сюда плавает, но в этих пределах, что не может не радовать. Тут чуть набрала, недельку на 6-ти Лепестках посидела, опять 50))) только никак живот подтянуть не получается, былой плоскости нет( видно надо упражнения менять, то, что работало раньше, сейчас уже не очень.
Девы, я сегодня сожрала(другого слова не могу подобрать) почти целый пакет ванильных сухарей.На нервяке хотелось чем-то похрустеть:( Поругайте штоль меня! Оксанкины фото вот прям в тему!;)Может кто еще свои стройные телеса продемонстрирует?
Большой хоть пакет был? :)
Моя мама уверена, что от хлеба поправляются, а от сухарей худеют!!! Мож и правда? :) :)
А-ха-ха! Мама приколистка! Ну можно, вп ринципе и похудеть, если скушать всего 4 сухаря таких в день с чаем, я так "худею", если траванусь чем-нить, стабильно отвесы:)
пакет был 300грамовый,но оставалось там наверное грамм 250- этож 1000Ккал(!!!):-o Надеюсь, что я это все сожгла на тренировках:)
хошь посмотреть на меня в прошлом, я тут недавно загрузила? себя в настоящем загружать не желаю пока что:) пароль прошлогодний, если не осталось в лс, пришлю
сухари лучше вообще не начинать есть, зараза страшная:( у меня такое с финкриспами случается, не фига они не диетические...
конечно хочу!щас пороюсь в ящике
да я их и не ем, но иногда таааак хочется:-9 А сегодня даже и не хотелось, просто тут девки совсем расслабились, я значит и билетами занялась и бронированием гостиницы. Забронировала на 3их, одна вдруг отказалась. Другая звонит не знает как регистрационную форму заполнить.Ну и вот я поднасела на сухари:(
Я поняла:( все мои проблемы (не, ну не все конечно!!) с похудением связаны с тем, что я слишком много знаю. Например:
- что вредно не есть вечером
- что если почти нет углеводов, будет голова кружится и потом от них вес будет прибываеть
- для мозга нужна глюкоза!
- что если сидеть, наоборот, на высокоуглеводном питании, будут мышцы уходить главным образом
- диеты страшно вредны. После них сразу возвращается вес и все такое
- если сильно недобирать калорий, будет ужас-ужас.
Как же оно мне все сейчас мешает! Как это все забыть? Это просто крик души от диетического дня. Я в 20 лет худела, съедая в день 2 сладких йогурта и 2 пакетика сухариков, потом заменила сухарики на мюсли и яблоко. И так почти год!!! Не, так не надо, но все же меня тогда ничего не смущало!!
А по сути - надо купить весы кухонные и посчитать, наконец, сколько же я ем))))
Ух ты, какая ты у нас красотка!!!Да, правда, последняя фотка, где 46кг это уж явно черезчур.а вообще 50-52 это прям твой вес.Эх!все, теперь мне стыдно окончательно, я больше так не буду.В следующий раз, когда создастся стрессовая ситуация буду справляться с помощью физ. упражнений, тот же пресс. И телу полезно и разрядка;)
Ты знаешь, у меня тоже иногда такие мысли мелькают,по поводу того, что "я слишком много знаю".Но...когда я в 14 лет начала худеть,я ела всего и понемногу,но не ела...сначала после 19, а потом после 18. И что в итоге? у меня проблемы с желчным:(Так что эту информацию надо просто систематизировать, чтоб не каша в голове была, а все по полочкам и еще, не использовать эти знания, оправдывая свои слабости "Скушаю-ка я одну конфетку, это ж для мозга полезно.Хотя на самом деле тебе просто тупо хочется конфету" и т.п.
эх, только мне до этой красотки как минимум 10 кг:)
у меня тоже проблемы с желчным, а то!
я просто о том, что если соблюдать все условия, то ни фига не похудеешь. Или похудеешь в идеальном варианте, когда все получается. Для чего надо иметь железную мотивацию, чтобы не съесть капельку больше или капельку лишнего. Мне куда проще ограничить что-нибудь конкретное (углеводы/белки/еду вечером и т.п.), но тут вот появляется этот самый голосок, который рассказывает, как это вредно:)
да просто надо меньше жрать:) и больше двигаться.А есть можно все, главное размер порции. Вот я почему перед ДР так быстро схуднула, хотя и в 23часа могла поесть и особо не контролировала все ти БЖУ.Да потому что кушала по мало по сути и много дел было, я практически весь день на ногах. Отсюда и минус 2 кило за 10 дней