"Мой" вес.
Вот, объясните мне. Во мне 165 см роста и 49 кг. Ненапряжный фитнес 3 раза в неделю, 1400 кк - коридор похудения, 1500-600 - поддержания.
Если следую ограничениям(сладкое,мучное в топку)худею до 49, себе в этом весе нравлюсь. Держу. Потом по-немногу скатываюсь, печенька, булочка, зефирка на ночь - наедаю до 52х. И все.Даже при тех же булочках выше 52 не идет.Потом убираю - снова 49.
Вопрос:а почему эти 52 для меня такие магические? Если начинаю есть,реально до 52х набираю за пару дней, и дальше стоп. Интересно..
Нет. я не хочу вверх:). мне интересно, почему для набра с 49 до 52 мне достаточно того кол-ва нарушений питания, которые я делаю, а для дальнейшего роста веса недостаточно? т.е. я ем около 2х тыщ кк с булками, набор веса, до 52 дошло и все. как эти 2 тыщи перестают быть перебором?
Вы можете продолжать обжираться, и через месяц-два вы станете 54 или даже больше. Попробуйте
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Это закрепленная цифра. Если не сгонять, то вес подержится несколько месяцев и пойдет вверх до следующей критической отметки и там все повторится
Обмен веществ человека намного сложнее чем его пытаются представить в разных книжках. И всех механизмов регуляции ОВ еще просто не изучили. Коридор калорийности - это очень простой обобщающий метод, да и он не работает для всех поголовно.
Все работает индивидуально, и надо подстраиваться любую систему питания под себя. Важны не только цифры на весах, но и наше отражение в зеркале, наше настроение, уровень энергии и способность думать.
Но конечно, если вы не станете скидывать и следить за калорийностью, то будете набирать. С возрастом ОВ замедляется у всех.
у меня когда-то тоже был такой вот вес...сколько бы ни ела-набирала ровно 65 и все, далее не шло. но когда-то я слишкоом уж расслабилась и позволила объедаться долгое количество времени и вуаля, набрала 70 кг... дальше больше:( Теперь сгоняю очень тяжело, прямо по граммам:(
