6 Лепестков. III часть.
6 лепестков.
Топик 3
ДИЕТА: http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
предыдущие топики:
1. http://eva.ru/topic/64/3095402.htm
2. http://eva.ru/topic/64/3105948.htm
Отмечусь тоже.
У меня на обед дорада была,но видимо переборщила с розмарином,только его вкус и ощущала,аж противно.
На ужин телапию запеку.
а я молоко не пью,у меня лактонедостаточность. но вообще, чашка чая или кофе помогает справиться с голодом.
сегодня день быстро идет, надо уже думать, что завтра будем есть :)
ага. больше есть сегодня не буду. смекты вот ещё хлебнула, что-то изжога началась.
а на завтра у меня есть "овощи по-деревенски№ замороженные, стушу себе, я такое люблю :). и помидорчиков свежих купила. и томатным соком буду все запивать....
У меня тоже есть сок томатный,вкуснейший кстати,свекровь сама делает.Только там сахар и соли многовато,не знаю,можно ли?
у меня муж тоже томатный сок делает, только до апреля эта вкуснятина не доживает :)! а точно с сахаром? у нас только соль в составе, сахар не добавляем.
Ну, что девочки, отчитываюсь, день зря не прошел! Уже на весах - 1кг!При том, что схомячила с подружкой кубик шоколадки, но потом ходила на фитнес,супер степ-все же адская штука!Вся взмокла, но довольная с эндорфинами!
Купила для завтра рукколы, помидорки мелкие,перец болгарский и брокколи.Сварю на обед жиросжигающий супчик с сельдереем, на ужин запеку на гриле овощи,на завтрак на пару пропарю броколи с цв. капустой. Планирую между делом хрустеть салатом.А кстати,грибы можно?
Мой отчет - за рыбный день -2.2кг (но это с учетом того что я наелась хорошо перед началом диеты)
за овощной -0кг (и то не плохо)
Сегодня курочка и тренировка.
Чем можно себя порадовать в злаковый день? Хлебцы мож какие вкусные или что??? только гречка да овсянка? я и к этому готова, но все же?
Я планирую есть овсянку, гречневую кашу, пару зерновых хлебцев и сушенные семечки.
C удовольствием сегодня пошла на четвертый круг. Рыбный день обожаю. Самые тоскливые для меня это - фрукты.
Не взвешивалась уже недели три, но вся одежда болтается.
Уже не раз писала, что хочу кругов восемь отсидеть, до июня. Хотя, как пойдет. Мне нравится, пока.
Веса у меня лишнего и нет особенно, просто это мои игры в диету.
вы подряд? или вообще 4й, с перерывами?
что-то я сомневаюсь насчет себя, хоть и хотела еще разок... надо ли нет..хм..
как ощущения?
не накопилось чувство голода и ненасыщения?
подряд, фруктовый день, после него рыба. голода нет, чувствую себя как всегда, ни слабости ни чего то другого. Цель стоит - и я к ней ползу :) я как бы наедаюсь, за все дни 2 раза пила по стакану пива, один вечер бокал вина красного - это было так сказать после тяжелого дня снять стресс :)
Четвертый круг это круто! :scared2 А я читала что данную диету нельзя повторять чаще чем один раз в 4 мес. Вы аккуратнее :(
Нигде такого не читала. Ничего дурного в ней нет. Если не ужимать коридор калорий до голода, то все нормально.
На азбукедиет народ и по 12 кругов сидит.
Можно вполне на какой-то срок как систему питания эту диету соблюдать.
Может Вам лучше на Дюкана перейти? Там хоть поразнообразнее питание будет (смысл тот же белково-углеводное чередование), вес уходит хорошо (сама скинула на нем 8кг). Переживаю за Ваше здоровье :) А, вообще, извините, отстала, просто перед тем как сесть на эту диету почитала не один источник и врачи настоятельно рекомендуют повторять ее не больше одного раза в 4 месяца (где-то читала про 1месяц перерыва).
за рыбный день -600 грамм .
вчера ещё зарядку делала, нашла в соседнем топе про обруч, сегодня еле ползаю, всё болит :)!
пока ничего не ела. собираюсь овощную смесь тушить.
А у меня всего лишь 400гр.отвалилось.Хотя бы за два дня теперь прийти воскресному утру.
Девочки, теперь и я с Вами :) Сегодня первый день, вес 64,5 рост 164, скинуть надо 10кг. Хочу начать с этой диеты, а потом перейти на ХП или на раздельное питание.
ну вот! у меня ева целый день не открывалась и я чёта не смогла диеты придерживаться :'( , натрескалась всякой гадости (ну вкусной ,конечно, типа свежевыпеченного хлебушка), сегодняшний лепесток можно не засчитывать. противно теперь, дорвалась, как поросенок до корма :( . всё - завтра только КУРУ
А я сделала себе овощное рагу,но что-то не пошло,из-за томатного сока как-то слишком кисло получилось,не вкусно.Запила чаем и один финик(нарушение)съела.
На ужин тоже ничего не хочется,огурец вот щас съела и все.Вобщем,неправильно все это,ОВ и так медленный у меня,а с этой диетой я его совсем загублю.
На завтра замариновала грудку,сделаю шашлычок,как в прошлую среду и бульон еще хочу сварить с луком и укропом.
о, вкусные у вас планы на завтра :). что-то тоже бульончику захотелось!
а я ещё чай купила травяной для похудения, выпила 2 чашки, всё ж ночью будет веселей :think
Я терпеть не могу овощные рагу. Сделала себе пюре из молодой картошки и брокколи на воде. На гриле зажарила баклажаны нарезанные пластами, натерла чесноком, соль и завернула их рулетами. Потом помидоры вяленые, помидоры чери свежие, молоденькие огурчики. Оливки натуральные, не знаю есть ли такие в России. Короче, жизнь удалась.
Хотела еще зеленую фасоль и салат из моркови сделать, но наелась и тем, что выше перечислила.
Завтра сделаю куриные тефтели с петрушкой и укропом, мясо куриное в гриле-прессе, можно еще медальоны куриные из грудки замаринованной в соевом соусе. Посмотрю.
попробуйте вот по этому рецепту. очень вкусно, нежно, сочно!! http://www.vkusnyblog.ru/smak/11231
Спасибо, вкусный рецепт, но вроде половину ингредиентов нельзя из того что указанны в рецепте или все равно хорошо худеется? :)
В прошлую среду мариновала-карри+бальзам.уксус+много лука(полукольцами резала)+чуток соли.Мясо небольшими кубиками,как в рецепте,что вам дали,замариновала и оставила в холодильнике на 3-4часа.Вечером пожарила в духовке(режим гриль).
На сегодняшнюю среду:-) мариновала в соевом соусе(чуть-чуть прям)+перец черный+лавровый лист+много лука.Уже позавтракала,вкусно:-)
Вот и я чего то седня, прямо с катушек съехала, утром рыбу свою дохрючила, сырник у дитя сперла.И суп грибной...Стыдно, нет слов.А ведь как мысленно все расписала накануне! В общем,с вечера надо готовить и делить порции для следущего дня!-0 пока.
Доброе утро девочки!!!Как сегодняшние результаты?
У меня -600гр.Вернула свой воскресно-утрешний вес.
Начала читать книгу Маргариты Королевой,интересно и познавательно.Вроде как все это сто раз уже знаешь,но она еще раз напоминает и грамотно по полочкам раскладывает.
а у меня +200 грамм после вчерашнего :oops. ну сегодня то я -кремень... пока :). пытаюсь даже не мечтать о бутербродиках :). меня вообще больше хлебо-булочные изделия привлекают, нежели даже сладости, без сладостей я могу,а вот хлеб.... булочки... пирожооочки :-#
У меня минус 1,3 после 1-ого дня (рыбного), но я наелась перед диетой, так что ушла вода и прочее :) Еле перенесла его (рыбу не очень люблю). Сегодня овощной, ура! Буду варить борщ без картошки, жарить овощную смесь без масла (замороженную) и есть черри с огурцами. Пока планы такие. С ужасом думаю про куриный и творожной.
Девочки, а как у вас со вкусом? Просто я же обожаю кофе,просто жить без него не могла, по 5-6 чашек в день, а сейчас вкус мне слишком сильный и не всегда приятный, перешла только на завтрак (больше как ритуал) чашку кофе и больше не могу, чай зеленый пью, вкуусно... а у вас как?
И у меня все нормально со вкусом, хочется плюшек, булок и еще всякой гадости! :(
У меня есть немного.Обычно,могу кофе без молока пить,а сейчас только с молоком,т.к то кисло,то горько.
И еще чай люблю очень крепкий,а сейчас завариваю прям еле-еле,т.к тоже горчит.
В остальном все нормально.
за куриный день -300грамм. странно:вечером взвешивалась и весила даже чуть меньше, чем утром :(. думала, утром меньше будет! от чего такое может быть?
ой, думала, что сегодня творог,а 4 день - кашки! щаз зарядку сделаю и пойду овсянку варить
А я тут дочитываю Маргариту Королеву,у нее все звезды худели и конечно результат впечатляет.Думала,ее методика построена на подсчете калорий ну и ограничении всяческих вредностей,а сейчас читаю-мясо два раза в неделю,пить через 30мин после еды,того нельзя этого нельзя.Что тогда есть?
Я люблю от еды удовольствие получать,т.е чтобы вкусно было.
Надо перестроить все свои пищевые привычки,но вот КАК это сделать?Одно дело,когда можно,но чуть-чуть,а другое-когда совсем нельзя.
Вобщем,пока не решила окончательно,КАК,но решать надо.Мне скидывать много надо еще,в идеале 10кг(сомневаюсь,что получится),но хотя бы 5 скинуть.
Ужасть ... 5 день , ушло 2.800 за 4 дня из них 1-1.5 - свеженаетые. Злаки - самый трудный для меня день был... Так сладкого хотелось ... съела штук 15 чернослива и ложки 3 столовых варенья. Все равно минус 300 гр. Наверно пойду с понед на 2 круг , кто присоединится ? Сейчас 61.800 , надо еще сбросить 6-7 кг.
Дык сладкого хоца , аж живот сводит...:-( Если дорвусь до шоколадки , то всю съем...И первая диета , кот переносится более менее. А как вы спасаетесь ? Или сладкого не хочется ?
Хочется сладкого тоже.У меня вообще все проблемы от сладкого.Не было бы конфет на свете,была бы я тростинкой:-).От них родимых,все горести(в виде боков и толстых ляжек)у меня.
Спасаюсь финиками(нарушение).В обед один к чаю и вечером один к кофе.
Аааа, это у меня ужасть:( За овощной день ни капли не потеряла:((( Вес по прежнему 63,2. Тяжело мне дается диета...
больше всего на рыбе и мясе теряется,а на овощах-фруктах меньше. а диета всем тяжело дается :)
напишу общий отвес за 3круга + 2дня = ровно 7 кг. Конечно они были свеженажитые, за пол года где-то... очень поправилась за зиму, ни в чем себе не отказывала... ни днем ни вечером... но рез-т мой мнея радует, вещи ура стали одеваться и не трещать по швам (хотя у меня наверное гадрероб на любой вес есть - жесть)Было 93,6 сегодня утом 86,6 :)
Супер! Отличный результат! Не набирайте больше вес :)
Смотрю на эту диету. Думаю с 6 мая присоединиться, сейчас не могу белковые дни.
если бы получалось не набирать, кажд раз когда худею думаю навсегда, нельзя так, а потоммм....
писала выше что было 3 вечера для снятия стресса 2 раза по бокалу пива и 1 раз бокал красного вина, так считаю что без нарушений, только то что можно
варю в мульте кукурузную на воде... добавила малипуську масла слив, а то запах такой - аж уже сразу расхотелось это есть
Наела перед месячными 2кг. Сегодня я на рыбке с вами. Съела центнер мойвы и банку тунца. Нарушила кофе с молоком и чаем с имбирем и лимоном.
ПОДЕЛЮСЬ что нашла про каши
1 место занимает самая витаминная гречневая каша. 120 ккал. в 100 граммах.
2 место. Сама я умная каша – овсянка. 160 ккал в 100 граммах.
3 место. Самая красивая – перловая. Её называют “кашей красоты”. 88 ккал. в 100 граммах.
4 место. Гороховая. – самая оптимальная. 80 ккал. в 100 граммах.
5 место. Кукурузная – самая стройная каша. 86 ккал. в 100 граммах.
6 место. Рисовая – самая очищающая каша. 144 ккал. в 100 граммах.
7 место. Пшенная. – самая сердечная каша. 89 ккал. в 100 граммах.
8 место. Манная – самая вредная каша. 100 ккал. в 100 граммах. Вредной названа так из-за содержания в ней крахмала и клейковины . Так что есть повод задуматься над тем, что мы часто готовим и предлагаем нашим детям.
Источник: http://irinazaytseva.ru/kukuruznaya-kasha-samaya-strojnaya-iz-vsex-kash.html
Я к манной каше давно плохо отношусь. Это же не натур продукт, ее мукомольные заводы производят.
сегодня -300 ,нарушала вчера, с утра то кашку ела,а потом жор напал, начала доедать за детьми яблоки, бананы, и даже булочку.... Так что хорошо хоть -300 :).
сегодня творог
Уф, собралась с силами и встала на весы - 66,300.
Мечтаю о 54кг, думаю второй круг осилю и результата добьюсь!
Пойду форельки кусочек куплю для пароварки.
Сегодня 2день 3 круга(1 круг старт с 55кг -3.400,2 круг старт 51.900 -1.00 3 круг старт 52.500)
1 рыбный день-900=51.600
сегодня овощи
я тоже, сижу - завидую :). вы 50кг хотите? эх, когда-то я тоже столько весила, а сейчас мне и не нужно такой худой быть, 54-55 бы хватило
А для меня 55 это идеальный вес,но сомневаюсь,что я смогу дойти до этой цифры.Хотя,было время весила столько.
Яйцо при изжоге не очень хорошо.Изжога неприятная штука,может именно от нее лекарство выпить?
почему-то больше ничего не хочется! только чуть сваренное яйцо! можно даже сырое :).
а смекту я уже пила вчера и т.п.,она ж крепит ещё, уже не хочу
От изжоги лучше маалоксы-алмагели, а не смекта. Попробуйте пить больше простой воды. У меня была сильная изжога от отрубей и еще когда один белок ела - помогла вода.
как ни странно, яйцо помогло :). и воды прямо хочется (залить огонь :)), сижу вот -пью
да,смекта сильно крепит.Не надо ее при запорах.
От изжоги Ренни отлично помогает.Рассосала таблеточку и тут же легче стало.У мужа моего частенько приступы случаются,только и спасается Ренни.
Девушки, а давно позабытая Недиета, рассчитанная на 10 моно-дней, вам как? на еве, кстати, есть топики о ней, народ активно пользовался.
а у меня -300 :).я прям в шоке, вчера с мужем сидели до полуночи, пила вино, жевала бутерброды с ветчиной... и вот!и утром уже после чая с яйцом взвесилась.
зато после дня, когда ничего почти не ела, было +200 :mda
А что отмечали?:-)Или просто приятный вечер?
У меня -400гр.Из нарушений 3шт.фиников,т.к творог кисловатый оказался,не смогла просто так его съесть и кусочек сыра утром.
Вчера после обеда поехала в фитнес-клуб,чтобы оплатить абонемент и получила известие,что мой тренер уволен:-(,поссорился с руководством клуба,вспылил,наговорил лишнего.Жалко:-(...
В понедельник иду к другому,у клиенток которого просто потрясающие результаты.Ну посмотрим......
Лиза,а что планируете дальше?
ипотеку отдали :). ещё ,правда. бумаги на квартиру теперь переоформлять,но с платежами покончено. вот и решили первый этап отметить.
дальше хочу придерживаться диеты безсистемно :). зарядку делаю, нашла в топе "обруч" курс Валери Турпин, мне понравилось + обруч кручу. а там посмотрим... поняла, что мне яйца приятно есть, может на яичную диету сяду :)
Поздравляю!!!Важное дело действительно!
Я тоже посматриваю на яичную диету,но не знаю пока,решусь ли.
Сегодня 4день 3 круга(1 круг старт с 55кг -3.400,2 круг старт 51.900 -1.00 3 круг старт 52.500)
1 рыбный день-900=51.600
2 овощи-200=51.400
3 куриный день-500=50.900
сегодня злаки
Отсидела с небольшими нарушениями 1 круг . Ушло около 2 кг . Не уверенна вот - стоит ли дальше повторять ?
Мне вот тоже второй круг тяжело дался.Отвес тоже маленький был,зато третий-легко! :-) Сейчас есть желание и на четвертый зайти;-) Только я не подряд на" 6 лепестках" сижу,а с интервалом в неделю)))
Привет всем!Ну как успехи?
У меня вчера какой-то суетливый день выдался.Воды мало пила(забыла купить накануне),зато с фруктами пила много кефира.Вечером кофе напилась много и в итоге ушла в плюс:-(
С понедельника попробую низкокалорийную диету,расписала себе уже примерное меню.Взвешиваться буду раз в неделю.Посмотрим,что из этого получится?!
Девочки, со вчерашнего дня и я с вами. Стартовала с 58.800 (рост 170), за рыбный день отвес 800 г. Еще в сентябре я весила 54 кг, туда и стремлюсь)))
Я с сегодняшнего дня, за пол дня съела 200 гр. отварного без соли морского коктейля, выпила уже полтора литра воды. Очень хочу скинуть 3-4 кг, набранные за зиму.
ой, мало вы едите! у меня вот проблемы с желудком начались. думаю, это даже не от диеты,а от того,что я очень мало ела! лучше постепенно худеть, но без последствий
Сейчас поужинала отварной тилапией, грамм 200.
На завтра буду тушить овощи замороженые - морковь, горошек, капуста цветная, шпинат. Буду весь день это есть :)
Я за весь день съела грамм 500 наверное всего. 1 стейк семги на пару (разделила на 3 приема) и в обед "суп" из филе трески. Сегодня как-то грустно. Вроде и не голодная, но все время чего-нибудь хочется((( Ужин не успела себе приготовить, по пути домой купила 200 г "овощи по-деревенски", но они,блин, с маслом растительным. Вот теперь переживаю.
Сегодня 5день 3 круга(1 круг старт с 55кг -3.400,2 круг старт 51.900 -1.00 3 круг старт 52.500)
1 рыбный день-900=51.600
2 овощи-200=51.400
3 куриный день-500=50.900
5 злаки -200=50.700
сегодня творог(ела мало,времени не было:-()
Сегодня 3-й день. За овощной день отвес 800 г, итог за два дня-1600. Сегодня ем курицу, уже запекла грудку в фольге, а на обед сварю бульон из филе индейки.
Сегодня 6день 3 круга(1 круг старт с 55кг -3.400,2 круг старт 51.900 -1.00 3 круг старт 52.500)
1 рыбный день-900=51.600
2 овощи-200=51.400
3 куриный день-500=50.900
5 злаки -200=50.700
6творог(ела мало,времени не было) -500=50.200
сегодня не соблюдаю диету, будут овощи и фрукты
Итог за "5 лепестков"-2.300
За 3-й день отвес 400 г (за все три дня -2 кг ровно). Сегодня ем злаки. Завтрак- овсянка, потом гречка и рис. Пока мне этот день нравится больше всего, т.к. вкусы у круп совершенно разные, это не курицу целый день есть)))
Да уж, курица лезет с трудом :)). У меня за второй день на овощах -700 гр.
Жду завтрашего дня, буду есть перловку :))). А масло льняное можно добавлять немного? Не предствляю, как без масла есть крупы...
Не знаю можно ли, но я не добавляла. За злаковый день я съела: овсянку , рис и гречку. Мы ездили на дачу, все ели шашлыки, но я кремень-устояла)))) Очень горжусь собой))) За вчерашний день отвес -400. В принципе, меня пока все устраивает, диета нравится. Творог я люблю, на завтрак буду зерненый 4%, потом в магазин сбегаю за низкокаллорийным.
Ну вот, сегодня последний день моих лепестков. За творожный день отвеса не было( Сегодня буду есть фрукты, посмотрим, что из этого получится
А сколько итого у вас отвес?
У меня на перловке -500. Я очень рада, хотя понимаю, что ушла вода и легкие килллограммы, недавно наеденые. Но все равно, приятно видеть на весах цифру 67 :). Сегодня на твороге, завтра наверное буду на овощах, на фруктах точно не продержусь. После Пасхи на второй круг. Хочу достичь 65 кг. К диете подключила массаж и начну бегать с сегодняшнего дня, наконец то потеплело :).
За 5 день, творожный, отвес 100 гр., но там уже пошли нарушения :party1. Сегодян последний день диеты, затем 2 дня перерыв и на новый кргу. Хочу 65 кг.
я решила опять на диете посидеть :), правда, нарисовала трилистник сегодня, потому как на выходных с семейством не получается диеты придерживаться! и лепестки поменяла под себя:сегодня мясо ем, завтра - творог, потом - овощи.
итак с утра выпила стакан воды, потом съела баночку детского питания и сварила куриную грудку на обед.
А я не взвешиваюсь. Мне особенно терять нечего. Объемы ушли, чувствую, что и дальше уходят.
Те кто с большого или лишнего веса сбрасывают, те результатами могут удивить. У меня давно результаты достигнуты, просто балуюсь системами питания.
Были зимние три кг, их давно нет.
Девочки,а подскажите в овощной день винегрет можно?
и еще,в творожный день творог какой % можно?
винегрет, думаю, можно, картошки только поменьше и лучше без масла:). творог я покупала 0%,чтобы подиетичнее было.
у меня за вчера -300грамм,но нарушала :( . эх, всё-таки надо себе новую диету подбирать, первый круг у меня лучше прошел, в смысле:нарушать не хотелось,а уже со второго не могу точно придерживаться.
старт 51.500
1 день- горбуша и креветки(креветки были поздно в 20.00)-500=51
2день овощи-пакет заморозки(потушила)+огурцы салат из капусты с морковью
старт 51.500
1 день- горбуша и креветки(креветки были поздно в 20.00)-500=51
2день овощи-пакет заморозки(потушила)+огурцы салат из капусты с морковью-400=50.600
3 день- куриная грудка с бульоном
я с вами, у меня уже третий день
1.-300
2.-500
3. сегодня с утра запекла курочку в мешке для запекания и буду её есть
Девы, а при беременности или планировании ребенка можно этой диеты придерживаться?
При планировании,почему нет?!Можно.При беременности если много лишнего то тоже ничего страшного,организм в течении недели все получает, и белки и углеводы и ничего вредного.А с нормальным весом и чуть выше нормы не вижу смысла.Если пирожные и булки не жрать вес в беременность не прибавится.Ну и активность нужна.Я за 3 Б всего 5.5 кг набрала.Правда забеременела чуть поправившись в 52кг.Но у меня мозг заклинило"Хочу плитку сама в ванной положить и обои очень нужно самой в спальне переклеить!)И вот так по стремянке и козлам с 7 месяца и до РД пропрыгала с ведром цемента в руках.Зато вся подтянутая )))
Молодец какая:) Да я сейчас планирую активно и прочитала, что от монодиет цикл сбивается - а мне ооой как нельзя сбивать цикл:( хнык
Тоже с понедельника начну новый круг.Соскучилась:-).
Неделя эта загрузочная(относительно,конечно,НЕ зажор:-)) какая-то получается.Взвешусь уже в понедельник,самой интересно,сколько же вернула?
старт 51.500
1 день- горбуша и креветки(креветки были поздно в 20.00)-500=51
2день овощи-пакет заморозки(потушила)+огурцы салат из капусты с морковью-400=50.600
3 день- куриная грудка с бульоном -600=50.00
4 день злаки-ела всякую ерунду финкрипсы и хлопья кукурузные,тыквенные семечки-0=50.00
5.творожный
Решила не ждать понедельника,а прям сегодня и начать.Поменяла только рыбу с курицей местами,т.к курица была уже.
За две недели,что прошли после прошлого "курса":-),набрала 1кг,но как раз КД,может от этого.Эти две недели старалась не есть сладкого,мучного,жирного,соблюдать калорийность и много пить.В принципе,не сложно все,хотя пару дней позволяла себе конфетки.
Сегодня на завтрак шашлычки из курицы,на обед "суп"куриный,на ужин снова шашлычки.
C сегодняшнего дня с вами. Мужа тоже подключила.
Мой вес 57,500!!!
Оторвалась в праздники по полной(((
на весах 56,500.
Куриную грудку терпеть не могу, пойду бедрышки без кожи запекать, отвеса вообще не жду.
55,900 - фруктовый день закончился жареной картошкой, колбасой и конфетами.
Седня каша+бульон, завтра на рыбу.
Тоже решила не ждать понедельника:) Сегодня рыбка - мне уже голодно. Точнее организм требует сладкого, скулит:) Потерплю! Вес писать не буду (стыдоба), буду писать только отвесы :))
Всем удачи!
У меня за первый день(куриный)тоже -500гр.Вчера выходной,немного нарушала,поэтому решила сегодня сделать "честный" овощной день.На завтрак борщ,на обед и ужин-он же:-).
я, откровенно говоря, думала больше отвес будет:) но, надо двигаться дальше - сложный для меня будет куриный:(
мда, и где справедливость? съела за весь день 100 грамм творога (так получилось), а вес у меня приличный. Ну почему так:( Начинаю разочаровываться - наверное не для меня
С завтрашнего дня присоединяюсь, и вместе с дочкой и коллегой! Девочки, а как решаете проблему со сладким-сластена невозможная, а тут низя..Закупила рыбки и морально готовлюсь.
по моему в этой диете нельзя, хотя и сама тихо покусЯюсб на кусочек шоколадки:)) терплююююю
Никак. Просто не ем. У меня два состояния - ем сладкое и совсем не ем сладкое. Середины не получается что-то :evil
Чай-кофе уже давно пью без сахара, отучилась. Теперь с сахаром не могу, противно. Единственное, я кофе с молоком пью, а тут вроде нельзя добавлять:(
Никак не решаю,это же диета,приходится терпеть.
Хотя,если честно,когда совсем уж невмоготу,спасалась фиником.К большой чашке чая(я мяту завариваю в основном)один финик,мне помогает.
Девушки, привет! Месяц назад тут была - скинула 4 кг, вес не возвращался. Нужно еще скинуть 3-4 кг. Так что я с вами! Сегодня рыба. Стартую с 60 кг.
Всем привет!Я сегодня тоже с вами,стартую с веса 68,8,хотелось бы скинуть побольше :-)
Кофеманки! как спасаетесь? лучше кофе с молоком мне ничего не отбивает аппетит. Но ведь нельзя же:(
Пью без молока, но за сегодняшний день только 1 кружку выпила. Иначе мне точно капец наступит с желудком, уже проходила.
Начала с 61,3. За день съела две тилапии тушеных и на обед половинку ухи (бульон) и кусочек горбуши. Правда, вечером жадно съела укроп веточки три, т.к. вроде зеленью можно рыбу приправлять. Пила чай, кофе черный и без сахара, и воды литра полтора за день. Все. Вес к вечеру такой же как и утром. Или утром надо завтра проверять отвес?
За вчерашний овощной день отвес 500гр.Это отвесилось то,что прибавилось вчера(после выходного).Сегодня третий день,у меня он рыбный.
Замариновала дораду(на обед),на ужин щука будет.
Позавтракала кофе+кусочек сыра.Знаю,что нарушение,но вот позволяю себе в белковый день такие расхождение с правилами.
До 5июня мне надо скинуть еще три кг,поэтому надо стараться,конечно.
Рыбный день: -500г. Нарушения были: съела 5 клубник (не смогла удержаться). Сегодня на завтрак: 2 огурца+1помидор+чай. На обед: морковвь+огурец+томатный сок. На ужин: тушеная капуста+чай.
кто-нить придерживается такого графика?:)
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
Иногда можно добавить морепродукты: мидии,осьминоги,креветки, кальмары. Последние в списке имеют повышенное содержание жиров. Поэтому рекомендуется не ранее, чем после второго круга лепестков
Откуда там жиры? Чистый белок...
Рыбный день - -800 гр!
Сегодня был овощной, и отвес 300 граммов уже вечером!! ураа! Ела рагу из баклажанов, кабачков, помидоров, зелени, помидоры-огурцы, маленькую картошенку, немного пюре и лечо, а только что прочитала, что нельзя консервы и маринады! и чтоже делать, наверно будет маленький отвес таперича..доложусь завтра.
шампики - это белок..
а вообще они не колорийные вроде, так что не страшно. Главное, не ругать себя, ведь мы такие молодцы, все-таки быть на диете и не есть шоколадки - это оччень трудно!
Ага,я уже тоже вычитала,что это белок.Ну да ладно,действительно не пирожков же наелась:-) Я их даже без масла запекала,просто посолила.
Днем вообще без толку взвешиваться,одно расстройство.Утречком рано встанете на весы и обрадуетесь цифре-гарантирую вам это!!!
у моей подруги есть формула:) она взвешивается и по вечерам.
и на утро ждет: должно быть вечерний вес минус 1 кг = утреннему весу :):):)
увидев днем 92 я почти запорхала (на сколько можно с моим весом:))
а тут ТЫДЫЩ! к вечеру 94
Не могу понять закономерность. У девушек с 50 килограммами веса такие же отвесы, как и у меня - с 105 кг веса. Думала у меня будет гораздо больше отвесы:(
да, но в процентном соотношении им 1 килограмм потерять и нам - как слону дробина. Вот тут и не могу понять.
Да,но не забывайте,что организм тоже не может переплюнуть свои возможности,даже если у вас 120 вес будет и вы целый день будете голодать,то не стоит ждать отвеса в 4-5 кг,и даже 2-3 не скинете.
Всем здрям! Девочки, давно в этот раздел не заходила, но надо что-то делать и срочно худеть. Очень заинтересовала ваша система, прямо руки зачесались попробовать. Начну с послезавтрешнего дня, так как на завтра уже заварила разгрузочный молокочай.
За овощной день отвес 0
Не знаю,грибы может виноваты.Но я и ,пардон,в туалет сходить немогу.
Грустно,но и не плюс,сегодня куриный день.продолжаем девочки!
За овощной день - 1.1 кг!!! Я сама обалдела! Видимо вода ушла, которую набрала перед мес. И я вчера целый день носилась по городу, видимо организм счел за спорт:)))
Думаю да. Мне в первый раз хлебцы злаковые казались самыми вкусными вафлями на свете;)
Уже затарилась! Хлебцы рисовые купила и семечки:-) Интересно, можно хлебцы клюквенные есть? Они без сахара.
завтра углеводный день, поэтому уж если совсем-совсем не втерпеж, то внимательно посмотрите состав: есть ли там белки и жиры
Не, вполне себе втерпеж:-) Так ведь написано же вроде, что можно хлебцы цельнозерновые? Белки 11гр, жиры 8гр, углеводы 52 гр на сто гр., подходит? В семечках же вообще жиров много
Девочки,кто третий день сегодня,как держитесь?
Я на курицу смотреть не могу больше,не выдержала днем,сьела несколько ложек винигрета и грибы вчерашние доела,больше не нарушаю,но вот не смогу поужнать опять грудкой :-|
А надо,потому что последний прием пищи был в 15:00.
Меня реально спас бульон, на грудку тоже смотреть не могу, а вот бульон отлично идет. Сейчас с мужем пошли накупили себе семечек, орехов, крупы. Радуемся как дети : )))
а я хоть и оставила бульон на всякий случай,но чет не смогла его пить.Сварила гречку на завтра,скорей бы!!!!!!!!!
Я тоже! У меня после фруктов жор всегда!Хотя может к субботе уже привыкнем мало есть :-)
Посмотрим... Но я срываться не хочу, я хочу похудеть, а то штаны плохо застегиваются :-o
Я тоже очень хочу похудеть,вконтакте насмотрелась фоток на похудевших ,очень вдохновляет!
Делюсь ссылкой,которую Юляша давала:
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
да я уже весь интернет перерыла, про орехи нет ни слова, откажусь тогда от них. Просто я раньше сидела на Монтиньяке, там орехи в углеводный прием - самое милое дело.
Спасибо, что сказали! Похоже и правда нельзя, семечки есть в описаниях, а орехов нет. Эх...
На удивление нормально держусь. В обед курицу ела с бульоном. Аж две чашки навернула с укропчиком и чесноком. Еще белое мясо индейки ела, запеченное.
Молодчинка!
А я пошла и сьела вареное яйцо(ну тоже же курица :D) и закусила несколькими редисками.Не страшно,думаю!
:-))))))) Объяснение логичное, даже не подкопаешься:-)))) Но уж больше наверно не надо нарушать [-X, диета строгая.
))))))
Буду стараться!
Сегодня так сушит сильно,целый день пью и не могу напиться!!!!
И я! Я уже кучу воды и чая выпила. Кофе на удивление не хочется, 1 кружка с утра и все.
Тоже самое с кофе!!!Обычно пью с удовольствием,2 чашки в день стабильно,а так утром выпила как-то без радости,в обед в кафе взяла и не допила,вообще не полезло.
планирую посидеть до отпуска на ней. А это еще 4 недель:) хотя точно не смогу удержаться, когда придет пора клубники и черешни. а еще и абрикосыыыыыы
буду смотреть, как уходи вес, тк мне еще кг 20 нуна убрать.
Начинала в марте с Дюканом, за 2 мес ушло 12 кг, но стала часто "сбиваться":( нет, я не нажиралась не разрешенного, но чуть перебарщивала с углеводами и вес не то что стоял, а шел в плюс:( первый заход лепестков попробовала перед 9 мая, но 8 мая готовила на мамин ДР торы и др. выпечку. Был последний фруктовый день, держалась, а вот вечером, промазывая тортик, не сдержалась и вылизала всю миску из-под крема:)
:-)Ну я думаю,если позволять себе немного клубники,черешни,то это не так страшно,как булочки/пироженые,все равно результат будет.
И сколько ушло за первый заход?
На Дюкане хорошо скинули!!!
первый заход не считаю:) т.к. потом был юбилей мамы, поездки по гостям:( так что буду смотреть по этому заходу:)
Однозначно не есть после 18ч - это для меня закон! Ну и сейчас сезон фруктов пойдет - буду их есть, картошке и макаронам - нет, овощам, рыбе и мясу - да:)
Девочки,а в табличку не хотите?Интересно на результаты посмотреть по дням и в целом!
Давай(-те):) Нас двое: Ольга - начальный вес. 65.100. Рыбный день: -200 грамм, Овощной день: - 1100 грамм.
Валерий: начальный вес: 81.200. Рыбный день: -1000 грамм, Овощной день: - 800 грамм
Девочки! кто уже профи в этой диете? я сегодня 3 день на ней. ОЧЕНЬ строго, буква в букву так сказать. вообще никакого изменения в весе.. что такое??
действительно странно. Может жечь уже нечего? Может организм считает, что вы уже достигли идеала? У меня так было на Монтиньяке. сначала 12 кг за 40 дней, а потом вес встал и стоял несколько месяцев...
ДЛЯ ТАБЛИЦЫ:
Ник
Имя
Возраст
Рост
Дата начала диеты
Начальный вес
Отвесы отдельно по дням
Общий отвес
А потом будем под отдельным сообщением отчитываться ежедневно.
Ник: Сон во сне
Имя: Ольга
Возраст: 35
Рост: 164
Дата начала диеты: 13 мая
Начальный вес: 65,1
Отвесы отдельно по дням: 1: - 200, 2: -1100
Общий отвес: надеюсь, что кг 5 :)
Ник: муж Сна во сне :)
Имя: Валерий
Возраст: 31
Рост: 178
Дата начала диеты: 13 мая
Начальный вес: 81,200
Отвесы отдельно по дням: 1: - 1000, 2: -800
Общий отвес:
Ник: Yulasha
Имя: Юля
Возраст: 46
Рост: 164
Дата начала диеты: 13 мая
Начальный вес: 61.4
Отвесы отдельно по дням: 1 -900; 1 -700
Общий отвес:
Привет девочки,как вы здорово активничаете в топе,приятно читать:-).
У меня после пересоленной щуки в рыбный день очень маленький отвес получился,всего лишь 300гр,как я и ожидала,впрочем:-(.
Вчера был злаковый день,но злаки смогла поесть лишь вечером,т.к весь день в Москве и половину этого времени в пробках простояли.Нарушала:-(.
Сегодня утром получила отвес 200гр,ну..... и это радует.
Так что сегодня у меня повторный злаковый день(гречки целая кастрюля осталась,приходится доедать).Короче,кручу я с этой диетой,как сама придумаю,но все равно интереснее отчитываться топе,чем самой просто следить:-).
ДЛЯ ТАБЛИЦЫ
Ник Свека
Имя Света
Возраст 34 года
Рост 164
Дата начала диеты 13 мая
Начальный вес 60
Отвесы отдельно по дням
1 -500
2 -500
3 -500
Общий отвес 1,500г
Вчера легко продержалась на курице, день был суетной очень. Сегодня вот с утра слабость, да и злаковый день у меня самый не любимый:( У доченьки пару ложек молочной каши съела, а то думала упаду вообще. Сварила гречки, сейчас пойду за хлебцами.
А я с таким удовольствием навернула риса!!! Даже не думала, что я могу так захотеть пустой рис:)))
вес 50.700
1 рыбный день(запеченная треска) -600=50.100
2 злаковый(не смогла сегодня овощи,чувствовала себя глядя на них глубоко несчастной :-( )хлебцы,овсянка,хлопья
А ты ведь здесь старожил:). Можно пару вопросов. Какие перерывы делаешь между кругами? Как питаешься в это время? И что с весом происходит: растет или снижаться продолжает?
Девченки, привет, пара вопросов- в рыбный день семгу соленую можно- свежую можно, это не консервы и не маринад?
И сколько, в среднем , ждать за 6 дней отвеса? У всех так не плохо выходит, есть на каком то дне весовое плато?
соли лучше бы поменьше. У меня все было пересоленное и я мало потеряла. Мы, правда, еще креветки себе вечером запекли, но так как муж скинул прилично мне кажется, что креветки не повлияли.
Так на мой рост вес нужен 45,тогда стройная.А то,что 3 детей на лбу не написано)))У мужа двоюродная сестра пятерых родила-стройна как лань!И намека на животик нет, старший в институте учится,младшему 4 месяца.
IIvona, Надя, 46, рост 171, вес 72,8. Начала 16.05. 2013. Сегодня 1-й рыбный день. Есть совсем не хочу, зато пью. Пью и не выходит ничего назад. Куда всё девается? Наверное отеку вся. Рыбы сьела 3 куска за весь день (320 г). 3 раза пожевала жвачку (уж очень пить хотелось). Как хорошо, что завтра овощи:)
Записываюсь. Светлана, 43 года, рост 162, вес начальный 61,5, начала 13 мая. 1 день - 800, второй-500, третий-1100
С ужасом жду творожный "праздник". Может быть кто - то придумал как можно разнообразить меню?
Моя затея такая: творог+ зелень+ чеснок
Ой не знаю,мне ничего интересного в голову не лезет,придется впустую есть,единственно,я вот думаю,если добавить пару ложек йогурта натююр,не страшно ведь?
А чеснок говорят аппетит повышает
Я тут экспериментировала несколько раз)))Обезжиренный творог с ряженкой и творог +зелень и чеснок(много съела)- отвеса или нет или маленький.5 баночек активии творожной,хороший отвес))) Альмента творожная с зеленью и 4 баночки активии- хороший отвес.
Эх, знать бы раньше:( Я вчера уже творога обезжиренного купила. Прийдется есть, а то пропадёт... А надо было активию, тем более я её люблю. Думала надо строго: раз написано творог, то надо творог...
я вот такой пудинг себе добавляла к 0 % творогу http://irecommend.ru/content/otlichnyi-sostav-dostoinyi-vkus ,он не сильно сладкий, такой как молочное желе на вкус, и приятный такой :). ну и кефир можно выпить, да и йогурт ,наверное. всё ж мол. продукты
Спасибо! Завтра начну 1 день. Сейчас вот с понедельника убрала хлеб, не ем сладкое, после 6 не ем.
рост 162, вес (о ужас) 64 кг, возраст 32
Да ничего, потихоньку скидываю.Первый круг вообще хорошо скинула,второй поменьше.Потом две недели перерыва.Первую неделю очень строго держалась принципов правильного питания-вес на месте стоял,а вторую неделю КД,да праздники-выходные,набрала 1кг.Вот скидываю его,никак не скину до конца.
За сегодня я уже сьела пшеничную кашу,гречневую,6 хлебцов из муки грубого помола и 3 рисовых хлебца.Есть не хочется,но хочется что-нибудь пожевать!
А еще вчера был такой сильный сушняк,я даже уснуть не могла,вставала пить воду,наверно 3 литра выпила за весь день.А сегодня нормально,и в рыбный день очень пить хотелось.В углеводные как-то легче.
По незнанию, почему то решила, что чечевицу в злаковый день можно. Сварила, а потом задумалась. Прочитала в интернете, что это бобовые, т.е. не подходит. И решила уточнить, а что ж относится к злаковым. Оказалось гречка то к злаковым не относится!!!
Злаковые это пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, ячмень, просо, бамбук, сахарный тростник.
А гречка - семейство гречишных, и это не злак!
Даже диета такая есть: "Гречневая". Очень, кстати, похудательная диета. Если я правильно поняла, то основная задача 4 - го дня - это закинуть в организм сложные углеводы, которые долго будут перевариваться. Гречка 100% переваривается очень долго.
"Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения"
Конечно, гречка полезная, хоть и не злак.
Интересно, а сама Анна Юханссон, гречку разрешает есть или нет? В Швеции вобще есть гречка то?:)
Я не знаю про Швецию,скажу,как в Бельгии :-) Гречка есть только в био-магазинах,и как я поняла ее не сильно употребляют в пищу,один бельгиец назвал ее кормом для попугайчиков.Хотя она такая полезная!!!!!
Правда еще видела муку гречневую в специализированном магазине.
Если набросится на все подряд,то конечно все вернется и даже больше.Нужен плавный выход,я бы начала с рыбы/птицы и овощей на обед,утром полезный завтрак(каши например),и вечером творог/йогурт/фрукт например.
так переходить нужно на нормальное питание, а не обжорство и вес будет стоять, а у некоторых и вниз ползет.
понимаю, что это легче сказать, чем сделать:( но надо!
Красотаааааа! Только в миске со злаками какие-то батончики лежат:mda И курица с овощами...
ага,лучше в детали не вдаваться :-) Мне сегодня рисовые хлебцы такими вкусными показались!
да уж, у меня были злаковые какие-то сложные, несколько круп там вроде, на работе остались. Но я срывалась, написала ниже, но не жалею, т.к. улучшилось настроение!
Завтра точно отвеса не будет:-) Налопалась сейчас хлебцев гречневых! День дурацкий был, очень мало ела. Вот и не выдержала....
Боюсь, и у меня. Т.к. добавила к рису соевого соуса и слопала в половине десятого вечера целую кучу. А еще днем - мятную конфетку. И козинаку из семечек. вот. зато не так грустно, ну и не будет, не страшно! На фруктах небось точно будет.
а я весь день трескала каши, вроде не "изменяла диете", но ощущение, что я объелась сильно :( Тоже жду прибавку :(((
Тоже думаю отвеса не будет. Сейчас взвесилась, не удержалась, на 400г больше, чем утром:(.
За злаковый день -500. В меню была с утра пару ложек молочной каши:(, далее гречка, злаковые хлопья, хлебцы с морской капустой, козинак с семечками, и не удержалась - доела за дочей яблоко. Думала отвеса не получу, но есть:)
-200
Хотя не нарушала, может много ела.
С утра три ст.ложки Нордик 4 злака залила кипятком.
Днем кус-кус (сухого 60г)
Вечером рис. Не взвешивала, но полная такая тарелка.
и ещё финкриспов штук 10 за весь день. И семечек совсем немного.
Совсем маленький отвес:(
Yulasha, если Нордик быстрого приготовления, то его нельзя. Рис был дикий, бурый? Можно только необработанный. А вот семечки можно без ограничения, у них очень низкий гликемический индекс, их очень полезно перед едой есть, тогда даже очень вредная пища не навредит
Вот оказывается откуда ноги растут. И Нордик быстрый, и рис белый, и семечки после еды :dash1
Я такой человек, что мне важно разобраться в вопросе, прежде чем начинать что-то делать. Уловив суть каждого этапа диеты, мы сможем ее регулировать по собственному желанию, не снижая результаты, но привнося в диету приятные моменты. Именно так я и планирую поступать после окончания диеты.
Какие выводы я сделала для себя на диете "6 лепестков"
1 день - суть этапа - насыщение организма значительным количеством жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
При обработке значительная часть этих кислот исчезает, а это означает, что нам нужно сделать ставку на жирную рыбу, но как можно меньше ее обрабатывать. Поэтому если можете есть слабосоленую семгу - ешьте. Я не вижу никакой катастрофы так же в поедании кольцев кальмаров и креветок - это чистый белок. В раздельном питании белок + жир разрешен и ведет к сбросу веса.
Итак, в первый день - сырая жирная рыба ( семга, скумбрия) в приоритете. Сухие не приведут к нужному результату.
2 день - овощной - суть этапа - насыщение углеводами при минимальных калориях. Что это значит для нас? Это значит, что нам в овощной день не стоит кидаться на картошку, ибо она не выполняет одно их условий - минимум калорий.
В системе питания Монтиньяка предполагается потребление огурцов перед едой (огурец обладает очень низким гликимическим индексом и способен снижать уровень инсулина). Именно поэтому лучше начинать в овощной день свои приемы пиши с сырых продуктов, а потом только переходить к обработанным паром или варкой.
3 день - куриный - суть этапа - восполнение белка в организме. Короче, все белое мясо, которое вы съедите - вам на пользу. Потом, когда вы начнете давать себе поблажки, можете добавлять продукты, которые состоят из чистого белка: белок куриного яйца, креветки, тунец.
Yulasha, мне бы сейчас поработать, я позже еще напишу, хорошо?
Я ни в коей мере не настаиваю на том, что именно так нужно поступать, я просто делюсь своим мнением.
моя человеческая суть - это услышать много мнений и аргументов и сделать собственный вывод. Чем больше аргументов и фактов - тем лучше для меня. Именно поэтому я делюсь своей информацией с другими людьми. Вдруг поможет :)
Спасибо. Какая ты молодец! Надо это в начале топа вешать, для ещё неразобравшихся новеньких.
Жду продолжения:)
Спасибо. Рада, что находите для себя что - то ценное.
Продолжаем разговор:)
Четвертый день - злаковый. Суть этого этапа - дать организму углеводов, но так, что бы организм не обрадовался и не стал вес набирать обратно. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Поэтому нужно следить, чтобы в организм не попали быстрые углеводы. Как за этим следить? Чем больше сил вложено в изготовление этого продукта производителем, тем больше вероятность того, что нам его лучше не есть. Белая мука, белый рис, макароны, овсяные хлопья - не нужны, хоть и злаки. Кукурузные хлопья тоже не ешьте. У кукурузы очень высокий индекс.
5 день - творожный. Суть: дать организму наконец кальций и другие полезные вещества. При этом творог, являясь низкокалорийным источником белка, почти полностью будет расщеплен на аминокислоты. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен в глюкозу, а она в свою очередь не сможет снабдить Вас энергией. В результате организму вновь придется обращаться к лишним килограммам, чтобы Вы могли двигаться.
6 день - фруктовый. Суть: дать организму углеводы и при этом сжечь еще жиров. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Энергии не хватает, поэтому организм вновь обращается к запасам жира.
Можно я тебя процитирую в новом топике? Или,если хочешь,сама скопируй эти 2 сообщения ;-)
тем более, если увлекалась, то ты сможешь легко себе новый рацион составить. Меня очень радовало, что фруктозу можно. Я каждый день себе новое блюдо выдумывала
Надо книгу перечитывать,это было давно,основные принципы я помню конечно,но детали уже нет.
А я фруктозу не использовала,я без сладкого тогда нормально выдерживала.
везееет, я так и не научилась обходиться без сладкого. И сейчас очень страдаю, что сладкого нет
я сладкое очень люблю,особенно выпечку,но если отказываюсь от него на время,потом и не тянет.Пойдем в новый топ болтать :-)
Бала тут диета,я год или два на ней сидела.3 дня риса(белого)3 дня курица и 3 дня овощи.Каждый рисовый день -1 кг.Ваш враг семечки,а не как ни Нордик или рис,если только вы его не на ночь съели.И не стоит так заморачиваться,значит на следующий день больше уйдет.Я за один круг лепестков как то только один кг потеряла,вес стоял,а потом опять вниз пошел ,не расстраивайся))
Конечно, особо расстраиваться не буду:). Всё таки отвес есть, хоть и маленький.
Не, рис не перед сном ела - часов в семь, а легла в час ночи, так что он уж переварился:)
Шлифованный рис был первым документированным примером вреда, наносимого рафинированием. При шлифовании риса удаляется богатая витаминами оболочка зерна, очищенный рис не содержит витамин В, а также вызывает развитие некоторых видов кишечной микрофлоры, которая будет разрушать этот витамин, поступающий в организм с другими продуктами питания.
http://miras.com.ua/11-sentyabr-2010/o-rafinirovannich-produktach.html
Нордик - это обработанные хлопья, рафинированный продукт. Вся суть четвертого дня заключалась именно в том, чтобы дать организму потрудиться над перевариванием пищи. Потребляя рафинированные продукты Вы такой возможности ему не дадите.
То, что Вам одни продукты идут, а другие нет, вовсе не означает, что так будет у всех. Очень хорошо, что Вы знаете, что ты худеете от творожной Активии, но вот вчера прочитав состав и обнаружив там сливки, я воздержалась от покупки.
От Альменте я бы тоже многих бы отговорила. Альменте - это творожный сыр. Ну не на первом круге, пожалуй :)«Альметте с зеленью» — содержит 70% жира в сухом веществе, абсолютная жирность — 26% с добавками мелко нарезанного лука и петрушки.
Огромное спасибо,что все разложила по полкам :-) Я согласна на все 100 с каждым твоим постом.То что ты пишешь это правильное здоровое питание и к нему нужно всем стремится.Я писала немного о другом)))Я сказать честно не любитель готовых йогуртов и творожки раньше не покупала,мне не нравится все эти химические добавки в них.И рис понятно,что коричневый лучше есть чем белый.а писала я о том,что не могли повлиять Нордик и белый рис на похудение и когда сидишь не первый круг можно разнообразить меню Активией например .Да,не полезной,но настроение улучшающей.Семечки очень люблю и пользы от них много,тыквенные для желчного хороши и глистов гонят)))но если взвешиваться каждый день и переживать за результат,то лучше их не есть.(для пользы-да! для отвеса на следующий день -нет!)
А у меня так вообще ноль:-(.
Главное дело,перед этим нарушала и был отвес,а тут все строго и ничего!!!!
Мой муж вообще в шоке. Он вообще был скептически настроен, но зато выполняет все четко. Я - то себе и фруктозу в кашу добавляла, и картошку в овощной день в суп положила, а он - кремень. Сегодня носился по квартире в рубашке, в которой из института выпускался "Офигеть! Я в нее влез! И даже не в обтяжку"
